Tidak mudah untuk hidup dengan benjolan nyeri berdenyut di dubur. Dengan wasir, bahkan tindakan paling sederhana - duduk, berdiri, pergi ke toilet - berubah menjadi siksaan yang nyata. Gagasan bahwa bersama dengan Anda dari wasir menderita hampir 12,5% dari populasi, tidak membawa kelegaan. Apa penyakit ini dan bagaimana cara menghilangkannya?
Penyebab wasir
Dalam kebanyakan kasus, wasir terjadi karena gangguan peredaran darah di daerah panggul - ketika karena alasan tertentu aliran darah melalui pembuluh darah rektum terganggu. Stres saat buang air besar, sembelit, diare, kehamilan - semua kondisi ini dapat menyebabkan peregangan dan pembengkakan dinding pembuluh darah, yang menyebabkan munculnya wasir. Wasir dapat ditemukan baik di dalam rektum dan di luar, di sekitar anus (dalam kasus terakhir, mereka dapat dilihat dengan mata telanjang).
Apakah mungkin untuk menyembuhkan wasir di rumah
Paling mudah untuk mengobati wasir tahap pertama, ketika perubahan patologis pada jaringan dinding rektum dan sfingter anal masih kecil. Jika wasir telah berpindah ke tahap ketiga atau keempat, yang ditandai dengan prolaps nodus di luar melalui anus (jika pada tahap ketiga mereka masih dapat dipangkas secara independen, maka pada tahap keempat bahkan tidak dapat melakukannya), itu hanya dapat diangkat melalui pembedahan. Atau bersandar pada mukjizat - tetapi, seperti yang dikonfirmasi oleh pengalaman dunia umat manusia, mukjizat jarang terjadi.
Apakah ini berarti bahwa di rumah tidak mungkin menyembuhkan wasir? Tidak, tidak. Pertama, pengobatan wasir pada tahap pertama atau kedua adalah konservatif - ini berarti bahwa itu terdiri dari tingkat yang lebih besar dalam minum obat, mengamati aturan kebersihan dan mengubah rejimen. Kedua, pada semua tahap perkembangan wasir, dari yang pertama ke keempat, pengobatan simtomatik dilakukan untuk menghilangkan rasa sakit, gatal, peradangan pada anus, dan bahkan sedikit mengurangi wasir.
Tentu saja, pengobatan wasir di rumah hanya dapat dilakukan dengan sepengetahuan dan persetujuan dokter yang merawat.
Obat tradisional untuk penggunaan luar dalam pengobatan wasir
Terutama digunakan untuk menghilangkan rasa gatal, terbakar di sekitar anus dan sensasi rasa sakit yang dihasilkan. Penyebab dari fenomena ini adalah lendir yang mengalir melalui anus dari dubur dan / atau radang awal wasir. Untuk mengatasi gatal-gatal, rasa terbakar dan peradangan dapat menekan, mandi dan enema dari tumbuh-tumbuhan.
Ramuan herbal biasanya disiapkan sebagai berikut: cincang daun jamu, kulit kayu, buah-buahan, bunga atau rimpang diisi dengan air panas rebusan dalam proporsi 1 liter air per 25-30 g bahan baku herbal. Campuran yang dihasilkan dipanaskan dalam penangas air mendidih di bawah penutup selama 15 menit, kemudian mendingin dalam 45 menit. Kaldu disaring melalui saringan fine-mesh atau kain katun tipis, peras sisa-sisa herbal dan kaldu siap digunakan.
Kompres dengan wasir disiapkan sebagai berikut: kapas, beberapa kain kasa dilipat beberapa kali, dan perban farmasi direndam dengan obat-obatan dan diterapkan ke daerah yang terkena. Paling sering digunakan dalam pengobatan wasir eksternal.
Mandi untuk wasir - campuran air hangat dengan ramuan ramuan obat. Panggul diisi dengan larutan yang disiapkan dan didiamkan selama 15-20 menit. Pada saat yang sama dianjurkan untuk mendorong pantat terpisah sehingga obat tersebut bekerja tanpa hambatan. Suhu larutan bisa panas (hingga 40 °), dan dingin (hingga 30 °) atau dingin (10-15 °). Perhatian! Mandi air dingin tidak dianjurkan untuk penyakit radang di panggul!
Kadang-kadang dalam pengobatan wasir dapat digunakan mandi uap; maka suhu larutan bisa mencapai 75-80 °. Jelas bahwa lebih baik tidak duduk di panggul, dan pasien menggantung di atas panggul, memperlihatkan selangkangan pada aksi uap, sampai air mendingin.
Lilin buatan sendiri untuk wasir. Ramuan herbal atau zat lain dicampur dengan basa (sebagai aturan, dalam peran ini adalah air atau mentega dingin). Airnya beku, dan lilin dibuat dari minyak yang didinginkan dicampur dengan bahan obat.
Microclysters untuk wasir hanya digunakan jika wasir (baik eksternal maupun internal) dan permukaan internal rektum tidak meradang. Pada saat yang sama, sejumlah kecil larutan (hingga 200 ml) dituangkan ke dalam enema, kemudian ujung jarum suntik dimasukkan ke dalam rektum (dimungkinkan untuk dioleskan dengan vaseline untuk memudahkan pemasukan) dan memeras isi di dalamnya. Dianjurkan untuk mencoba menjaga solusi di dalam selama 10-15 menit.
Perhatian! Dalam kasus intoleransi individu terhadap jamu, reaksi alergi dapat terjadi, oleh karena itu disarankan untuk terlebih dahulu menerapkan setetes rebusan ke tikungan siku dan melihat apa reaksi kulit yang akan terjadi. Jika setelah setengah jam atau satu jam tidak ada yang muncul pada kulit yang menimbulkan rasa takut, ramuan obat ini dapat digunakan dengan aman dalam pengobatan wasir.
Jamu dan tanaman obat
Lidah buaya. Jus tanaman memiliki efek anti-inflamasi dan memungkinkan Anda untuk dengan cepat menyingkirkan eksaserbasi wasir. Dimungkinkan untuk menggunakan tanaman segar dan juga ramuan. Untuk melakukan ini, dengan selusin daun tanaman dipotong menjadi beberapa bagian (tidak terlalu kecil), tuangkan satu liter air dingin dan siapkan kaldu dalam bak air. Kompres hangat yang direndam dalam rebusan daun gaharu, atau memotong tanaman segar diterapkan pada daerah yang meradang. Kadang lilin terbuat dari bubur lidah buaya dan dibiarkan di anus pada malam hari.
Birch tar. Zat ini terbuat dari kulit pohon birch dan memiliki banyak obat - antimikroba, antiinflamasi, dan regenerasi. Ketika wasir tar digunakan dalam bentuk mandi: dua liter air panas dicampur dengan 1 sdm. l tar Dianjurkan untuk duduk di bak mandi sampai airnya dingin.
Kulit pohon ek. Ini memiliki sifat astringen yang kuat yang bertindak sangat baik dalam pengobatan penyakit radang jaringan lendir, serta tindakan anti-inflamasi. Saat terkena kaldu dari kulit pohon ek pada selaput lendir tubuh manusia, film pelindung terbentuk, melindunginya dari iritasi. Dapat digunakan sebagai kompres atau supositoria (dicampur dengan mentega).
Stroberi liar. Infus berdasarkan daun stroberi memiliki sifat anti-inflamasi, penyembuhan luka dan hemostatik. Ini dapat digunakan dalam bentuk mandi dan kompres, dan enema.
Kentang Kentang biasa digunakan dalam pengobatan tradisional untuk pengobatan wasir; jus segar dan pati kentang memiliki sifat membungkus dan anti-inflamasi. Paling sering, kentang digunakan untuk mengobati wasir dalam bentuk supositoria. Dari bagian tengah umbi mentah, sebuah kolom kecil dipotong (bentuknya harus sehalus mungkin agar tidak melukai permukaan dubur) dan meninggalkannya di anus untuk malam itu.
Chamomile. Ratu tanaman obat ini, meskipun penampilannya sederhana, memiliki banyak sifat menguntungkan - infus bunganya memiliki efek antiinflamasi, antimikroba, antispasmodik dan analgesik, dan juga meningkatkan laju regenerasi jaringan selama peradangan. Chamomile dengan wasir dapat digunakan dalam bentuk lotion, mandi dan enema, dan dengan cara yang lebih menarik - dalam bentuk lilin buatan sendiri. Untuk ini, 1 sdm. l Koleksi chamomile diseduh dalam segelas air mendidih, kaldu yang dihasilkan didinginkan dan dituangkan ke dalam cetakan es kecil. Setelah pembekuan, lilin dengan obat penghilang rasa sakit yang kuat (karena pembekuan) dan tindakan anti-inflamasi siap.
Yarrow Tanaman ini memiliki efek hemostatik, antiinflamasi, dan penyembuhan luka serta sangat berguna dalam eksaserbasi wasir dan perdarahan yang telah dimulai. Daun yarrow mudah ditemukan di apotek; saat memasak kaldu harus menggunakan instruksi yang terlampir. Ketika wasir infus yarrow digunakan untuk lotion dan mandi.
Bawang putih Ini memiliki efek anti-inflamasi, analgesik, anti-bakteri dan bahkan anti-tumor yang kuat. Dalam wasir, bawang putih digunakan baik dalam bentuk segar (cengkeh bawang putih dikupas ditempatkan di anus sampai keluar secara alami) dan dalam bentuk lilin buatan sendiri (cengkeh bawang putih dicampur menjadi mentega dicampur dengan mentega, didinginkan dan lilin terbentuk dari campuran). Lebih banyak bawang putih dan susu (dalam proporsi 2 liter susu panas per 200 g bawang putih cincang dan jumlah yang sama dari bawang cincang) adalah bak mandi yang memiliki sifat anti-inflamasi.
Celandine Ramuan celandine mengandung alkaloid isoquinoline, yang memiliki efek anti-inflamasi. Oleh karena itu, infus celandine digunakan untuk menghilangkan rasa gatal. Kaldu celandine dengan wasir digunakan dalam bentuk lotion; Anda juga bisa menambahkan celandine ke dalam bak mandi.
Produk lebah
Dalam pengobatan tradisional, madu dan produk lebah lainnya banyak digunakan. Lilin dibuat dari madu (baik seluruhnya atau dimasukkan ke dalam lapisan tipis pada lilin buatan sendiri dari kentang), digunakan sebagai agen eksternal (baik murni, atau sebagai komponen dalam salep lain).
Propolis digunakan dalam persiapan salep berbasis vaseline untuk pengobatan wasir dengan nodus eksternal. Untuk melakukan ini, 80 g vaseline dicampur dengan 10 g lanolin dan 7 g propolis, lelehkan campuran yang dihasilkan dalam penangas air, campur dan saring melalui saringan atau kain kasa yang halus. Salep dioleskan ke kompres atau kapas dan dioleskan ke wasir eksternal. Alih-alih vaseline, Anda dapat menggunakan lemak hewani atau mentega (tawar) dalam proporsi 100 g basa per 10 g propolis. Campuran didinginkan dan dioleskan ke wasir.
Anda juga bisa membuat lilin dari propolis. Untuk ini, propolis dicampur dengan air dan dituangkan ke dalam kaleng es kecil. Campuran propolis dan air juga digunakan dalam enema.
Air dingin dan es
Es lilin (air matang dituangkan ke dalam cetakan es kecil dan dibiarkan semalam di lemari es) sangat membantu dengan rasa sakit yang parah pada wasir internal. Untuk outdoor disarankan mandi dengan campuran air es dan es. Juga, es menghentikan pendarahan dengan wasir. Perhatian! Pada penyakit radang organ panggul, es tidak bisa digunakan.
Kalium permanganat (kalium permanganat)
Larutan kalium permanganat encer adalah antiseptik yang sangat baik. Dapat digunakan dalam bentuk rendaman (larutan dengan konsentrasi 0,1-0,5%), dan dalam bentuk enema (0,02-0,1%). Perhatian! Kalium permanganat dapat diracuni, oleh karena itu, konsentrasi larutan harus diperhatikan.
Obat tradisional untuk pengobatan wasir, digunakan di dalam
Sebagai aturan, ini termasuk ramuan obat dengan hemostatik, efek anti-inflamasi yang dapat menormalkan tonus pembuluh darah, meningkatkan sirkulasi darah dan membantu mengatasi stagnasi darah di organ panggul.
Highlander pomechuyny. Ramuan obat ini meningkatkan sistem kardiovaskular, mempersempit pembuluh darah, sementara tidak meningkatkan tekanan darah. Properti pencahar ringan dari pendaki gunung pochechuynogo membantu dengan wasir dengan sembelit.
Hypericum Ini memiliki efek astringen dan anti-inflamasi. Efek antispasmodik yang kuat pada otot polos pembuluh darah membantu menghilangkan stagnasi darah di organ panggul. Perhatian! Hypericum dapat meningkatkan tekanan darah.
Kalina biasa. Ini memiliki sifat hemostatik yang kuat, memiliki efek pencahar yang menenangkan dan ringan. Dalam pengobatan tradisional digunakan sebagai rebusan buah viburnum, dan rebusan kulit. Perhatian! Jika seorang pasien dengan wasir telah meningkatkan pembekuan darah, rebusan viburnum tidak boleh digunakan karena risiko pembentukan trombus pada wasir.
Jelatang. Hal ini dapat menghentikan pendarahan berat, meningkatkan pembekuan darah, memiliki efek antiinflamasi, meningkatkan metabolisme dan meningkatkan aktivitas sistem kardiovaskular. Pada wanita, jelatang meningkatkan nada uterus.
Pisang raja. Seperti pocheguyate delima, ia memiliki efek pencahar yang lemah, yang bekerja dengan baik untuk sembelit. Selain itu, pisang raja memiliki banyak sifat yang berguna, termasuk anti-inflamasi, dan hemostatik dan imunostimulatori.
Obat Pencahar Herbal
Jika seorang pasien dengan wasir sering menderita sembelit, obat pencahar yang berasal dari tumbuhan dapat membantu.
Kulit buckthorn. Memperkuat peristaltik usus, mengurangi penyerapan cairan oleh selaput lendir usus besar, yang berkontribusi terhadap pengenceran massa tinja. Kulit Buckthorn adalah salah satu obat pencahar paling berbahaya. Sebagai aturan, itu dikonsumsi pada malam hari, berharap efek obat akan datang dalam 8-12 jam.
Harga untuk obat tradisional digunakan dalam pengobatan wasir
Pencegahan wasir
Cara termudah untuk mengobati wasir di rumah adalah dengan mengubah pola makan dan gaya hidup.
Pertama-tama, Anda harus merevisi diet Anda untuk menghindari sembelit (yang berbahaya karena mereka meningkatkan tekanan di rongga perut dan dengan demikian berkontribusi pada pengembangan wasir). Untuk melakukan ini, makan makanan yang mengandung zat pemberat (serat). Namun, perlu untuk memasukkan makanan yang kaya akan zat pemberat ke dalam makanan sehari-hari dengan sangat hati-hati - serat berlebih dapat menyebabkan peningkatan pembentukan gas, yang lagi-lagi akan menciptakan peningkatan tekanan di rongga perut. Pada orang dewasa, asupan serat harus sekitar 25-30 gram per hari. Jika ini menyebabkan masalah karena alasan tertentu, Anda dapat mengisi zat pemberat yang hilang dengan bantuan bio-aditif. Dan semakin banyak serat masuk ke dalam tubuh dengan makanan, semakin banyak Anda perlu minum air.
Beberapa makanan dapat menyebabkan aliran darah ke dinding rektum, yang dapat memperburuk gejala wasir. Pertama-tama merujuk pada minuman beralkohol dan hidangan pedas. Produk semacam itu harus dihindari atau diminimalisasi sebanyak mungkin.
Untuk feses yang baik dan lembut yang akan masuk melalui usus besar tanpa ketegangan, Anda perlu minum banyak cairan. Dianjurkan untuk minum setidaknya enam gelas cairan apa pun per hari (tidak, alkohol tidak termasuk dalam jumlah ini).
Dianjurkan untuk secara teratur menggunakan makanan fermentasi - ini adalah produk susu fermentasi yang terkenal (kefir, ryazhenka, yogurt), asinan kubis, yogurt, kimchi, dan sebagainya. Menurut beberapa penelitian, konsumsi makanan fermentasi secara teratur meningkatkan pencernaan, meningkatkan sintesis nutrisi dalam usus, dan menjaga keseimbangan asam-basa. Motilitas usus juga meningkatkan probiotik dengan bakteri "baik" seperti Bifidius dan Lactobacillus. Segelas yogurt "hidup" akan berfungsi sebagai aditif lezat dan bermanfaat untuk diet dengan wasir.
Anda harus mengikuti aturan perilaku tertentu di toilet. Pertama, jangan mencoba memeras segala sesuatu dari Anda segera dan segera (ingat tentang tekanan intra-abdominal yang berbahaya bagi wasir). Kedua, disarankan untuk mengunjungi toilet tepat waktu - ini berarti sesegera yang Anda inginkan. Kebiasaan bertoleransi menyebabkan peningkatan kekeringan tinja, yang akan menciptakan tekanan yang tidak perlu selama buang air besar dan, sekali lagi, peningkatan tekanan intra-abdominal. Jika ini merupakan masalah, Anda dapat menggunakan obat pencahar ringan. Anda seharusnya tidak terlibat di dalamnya, jika tidak Anda bisa mendapatkan proses inflamasi di rektum. Pada yang ketiga, Anda dapat mencoba menggunakan bangku di bawah kaki Anda, sehingga lutut Anda tepat di atas panggul - posisi ini berkontribusi pada pelepasan tinja yang lebih cepat. Keempat, Anda tidak boleh tinggal di toilet - untuk waktu yang lama dalam posisi di toilet menyebabkan aliran darah ke bagian belakang tubuh dan dengan demikian menjadi wasir. Dan akhirnya, setelah setiap buang air besar dianjurkan untuk mencuci dengan sabun bayi lembut - ini akan membantu mengurangi kemungkinan radang wasir.
Tampil dengan olahraga wasir dan gaya hidup aktif. Aktivitas fisik yang teratur dapat meningkatkan keadaan sistem kardiovaskular tubuh dan dengan demikian mengurangi tekanan pada vena di daerah panggul. Bahkan jika pekerjaan itu dikaitkan dengan lama tinggal dalam posisi duduk atau berdiri, dianjurkan untuk mencurahkan lima menit latihan fisik setiap jam untuk membubarkan darah dan menghindari stagnasi di panggul. Olahraga tidak boleh dikaitkan dengan angkat berat - ini dapat menyebabkan eksaserbasi wasir; Juga disarankan untuk mengurangi jumlah squat. Secara umum, diinginkan untuk mencurahkan latihan fisik setidaknya 2,5 jam seminggu. Baik membantu dengan wasir berlari, berjalan, berenang, berjalan jauh.
Pengobatan osteochondrosis di rumah
Adakah metode untuk mencegah perkembangan penyakit dan apakah mungkin mengobati osteochondrosis di rumah? Perkembangan kemajuan ilmiah dan teknis telah sangat memudahkan kehidupan kita, tetapi juga menyebabkan konsekuensi yang tidak diinginkan, yang utamanya adalah aktivitas fisik yang tidak aktif. Itu hypodynamia (kurang gerak) - salah satu penyebab utama nyeri punggung meluas di kalangan penduduk. Saat ini, di luar negeri dan di negara kita, perubahan degeneratif (destruktif) kompleks pada tulang belakang didefinisikan dengan istilah "Dorsopathy".
Apa yang akan terjadi jika Anda tidak mengobati osteochondrosis? Perubahan degeneratif pada diskus vertebra dan intervertebralis akan meningkat, yang dapat menyebabkan penampilan diskus hernia, kompresi (kompresi) akar saraf atau sumsum tulang belakang, yang kadang-kadang membutuhkan intervensi bedah segera, dan dapat menyebabkan kecacatan.
Pada artikel ini kita akan membahas cara paling aman untuk membantu mengatasi rasa sakit, serta mempertimbangkan teknik-teknik efektif yang memungkinkan keduanya untuk mencegah perkembangan penyakit dan untuk mengobati osteochondrosis di rumah.
Penulis artikel: Calon Ilmu Kedokteran, ahli saraf Potaseeva O.
Isi:
Bagaimana cara mengobati dan menyembuhkan osteochondrosis di rumah?
Menurut ahli saraf terkenal Profesor Yakov Y. Popelyansky - "osteochondrosis tulang belakang adalah" penyakit peradaban "yang terkait dengan kondisi" eksploitasi tulang belakang "dalam kondisi kehidupan modern".
Kehidupan orang modern tidak memerlukan upaya fisik yang signifikan, beban yang dinamis, seperti pada saat-saat ketika seseorang harus secara fisik bekerja, berjalan dan berlari banyak untuk bertahan hidup. Orang-orang sebaya kita paling sering mengalami kelebihan beban statis selama lama duduk di kantor, berdiri, kurang aktivitas fisik (aktivitas fisik). Kebutuhan biologis tubuh untuk bergerak tidak terpenuhi, yang mengarah pada penurunan kesehatan tubuh, perkembangan penyakit, yang utamanya adalah osteochondrosis tulang belakang.
Gaya hidup aktif dalam osteochondrosis, olahraga, berenang, berjalan dosis, membantu memperkuat otot-otot punggung, membentuk gaya berjalan dan postur yang benar, melindungi tulang belakang.
Apa yang ada di balik aktivitas fisik? Mengapa ini merupakan kekuatan penyembuhan dan pencegahan bagi sebagian besar penyakit?
Faktanya adalah bahwa sebagai hasil kerja otot (kontraksi multipel sel otot) gelombang atau mikrovibrasi ilmiah muncul di ruang antar sel di sekitarnya (mikro - karena getaran ini sangat sebanding dengan ukuran sel). Sebenarnya, mikrovibrasi ini adalah sumber yang sangat memberi hidup untuk penyembuhan diri dari tubuh.
Mengapa mikrovibrasi merupakan sumber daya tubuh yang vital? Untuk kehidupan sel yang normal membutuhkan pasokan oksigen dan nutrisi, penghilangan produk limbah, serta perlindungan dari patogen. Selain itu, sel-sel terus menerus mengubah beberapa zat menjadi yang lain (reaksi biokimia), untuk ini, molekul-molekul harus bergabung satu sama lain dalam tatanan spasial tertentu. Akibatnya, semua gerakan ini (metabolisme, reaksi biokimia dan kekebalan) memastikan osilasi (“guncangan”) berkesinambungan dari ruang antar sel, yaitu mikrovibrasi.
Ini adalah keberadaan mikrovibrations biologis dalam tubuh yang memastikan pergerakan zat dan sel dalam jaringan dan kapiler, yang secara langsung mempengaruhi tingkat kekebalan, proses metabolisme. Tidak adanya mikrovibrasi berarti kematian, sehingga sel-sel otot kita bekerja bahkan dalam keadaan istirahat total dan tidur, dan jaringan otot ada di tempat yang kelihatannya tidak memerlukan upaya otot. Dengan demikian, latar belakang mikro dari seseorang dipertahankan. Ketika ada kekurangan itu, maka penyakit muncul.
Namun, tidak selalu memungkinkan untuk memberikan tingkat aktivitas fisik yang diperlukan, atau beban ini mungkin memiliki efek samping karena penyakit yang menyertai, atau beban itu sendiri mungkin berlebihan (kerja keras, olahraga, dll.) Dan dengan demikian menyebabkan kerusakan.
Dalam hal ini, efek vibroacoustic pada tubuh atau kompensasi tingkat mikrovibrasi dari sumber eksternal dapat membantu. Dampak ini dilakukan dengan menggunakan perangkat medis portabel dari seri Vitafon. Perangkat ini adalah pengembangan Rusia yang unik, yang tidak memiliki analog di dunia, yang sejarahnya dimulai pada tahun 1992 setelah penemuan fisikawan V. Fedorov. prototipe pertama.
Selama lebih dari 25 tahun, menurut hasil banyak penelitian yang dilakukan, penggunaan peralatan medis Vitafon efektif:
- Ketika kesempatan untuk aktivitas fisik dibatasi oleh berbagai komorbiditas, misalnya, dalam hipertensi. Dengan demikian, menurut sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2002 di Akademi Medis Militer (St. Petersburg), efek vibroacoustic memberikan respon tekanan darah yang lebih memadai untuk berolahraga.
- Jika aktivitas fisik tidak mungkin karena rasa sakit, pada pasien yang lemah dan pasien yang terbaring di tempat tidur, ini akan meningkatkan kondisi pasien, menghilangkan rasa sakit, mengobati osteochondrosis dan komorbiditas di rumah.
- Saat aktivitas fisik yang berlebihan, misalnya saat berolahraga olahraga profesional. Pada tahun 2003, sebuah penelitian dilakukan di St Petersburg School of Olympic Reserve No. 2 dan di City Physical and Sports Dispensary yang menunjukkan bahwa menggunakan peralatan Vitafon mempercepat pemulihan dari stres, lebih mudah untuk menahan beban dan menunjukkan performa atletik yang hebat, dan juga memiliki efek positif pada kondisi. sistem kardiovaskular, otonom dan psiko-fisiologis tubuh.
Faktor penting dalam perkembangan penyakit ini adalah efek merusak dari beban kejut (pelanggaran sistem depresiasi neuromuskuler), yang dapat terjadi bahkan ketika berlari, berjalan, bersepeda dan dalam transportasi. Sebagai akibat dari kerusakan mekanis permanen, mikrotraumas, perubahan destruktif, degeneratif terjadi pada tulang dan jaringan tulang rawan tulang belakang, pasokan darah dan nutrisi mereka memburuk, yang pada akhirnya mengarah pada kematian sel dan perkembangan penyakit.
Karena itu sangat penting:
- berjalan dengan benar, mendarat di ujung jari, dan bukan pada permukaan yang keras (misalnya, aspal);
- berjalan dengan benar, melangkah dengan lembut (seperti kucing);
- hindari bersepeda di jalan yang kasar dan melewati rintangan (misalnya, trotoar dan trotoar);
- di angkutan umum, kendarai didominasi dengan kaki sedikit ditekuk;
- pada kendaraan pribadi, gunakan strip penyerap goncangan khusus pada sarung jok.
Saat duduk, prasyarat dalam pencegahan dan pengobatan penyakit adalah tempat kerja nyaman yang dipilih secara optimal, penggunaan lapisan antihipodinamik, ini dapat secara signifikan mengurangi efek beban aksial pada tulang belakang.
Dengan munculnya rasa sakit, kekakuan di tulang belakang, perlu berkonsultasi dengan dokter untuk menegakkan diagnosis yang benar. Nyeri dapat menjadi manifestasi dari penyakit serius seperti spondilitis, tumor sumsum tulang belakang, penyakit organ dalam dan lain-lain. Hanya dokter yang dapat menentukan penyebabnya dan meresepkan perawatan yang sesuai. Seringkali muncul pertanyaan, dokter mana yang harus dihubungi dengan manifestasi osteochondrosis? Dokter - ahli saraf dan ahli traumatologi ortopedi - terlibat dalam pengobatan penyakit ini.
Selama periode eksaserbasi penyakit, terapi medis yang diresepkan oleh dokter akan dengan cepat menghilangkan nyeri akut, mengurangi kejang otot, tetapi ini tidak mencegah terulangnya penyakit. Karena beberapa faktor yang merusak selalu mengambil bagian dalam pengembangan osteochondrosis tulang belakang, perawatan yang komprehensif harus diterapkan, yang ditujukan untuk semua penyebab penyakit.
Diet, olahraga, penguatan korset berotot dengan bantuan latihan fisik dan pijatan, perubahan gaya hidup, rejimen hari dan istirahat yang optimal, pemilihan individu kasur ortopedi dan bantal - kombinasi dari semua alat yang digunakan di rumah, membantu memperlambat dan mencegah perkembangan perubahan degeneratif pada vertebra dan diskus intervertebralis.
Hasil dari pengobatan penyakit seperti osteochondrosis tulang belakang sangat tergantung pada suasana hati dan disiplin pasien itu sendiri.
Latihan, senam, latihan
Bagaimana cara menyembuhkan osteochondrosis di rumah? Faktor penyembuhan alami yang tersedia untuk semua orang adalah gerakan. Dalam kedokteran, mereka bahkan membedakan metode khusus - terapi gerakan (kinesitherapy), yang didasarkan pada cara alami penyembuhan tubuh, merawat dan mencegahnya.
Terapi fisik (terapi fisik) - prasyarat untuk pengobatan osteochondrosis yang efektif di rumah. Hipodinamik (kurangnya aktivitas fisik) menyebabkan defisiensi mikrovibrasi sel otot, dan sebagai akibatnya, memperlambat proses metabolisme, gangguan suplai darah dan aliran keluar getah bening. Aktivitas fisik dosis memungkinkan untuk meningkatkan suplai darah ke otot dan diskus intervertebralis, nutrisi (trofisme) jaringan. Dengan memperkuat otot-otot punggung dan pembentukan sistem otot, beban pada vertebra didistribusikan lebih merata, yang secara signifikan memperlambat keausan tulang rawan dan struktur tulang.
Latihan untuk punggung osteochondrosis ditunjukkan tidak hanya untuk pengobatan penyakit ini, tetapi juga sebagai tindakan pencegahan, mencegah perkembangan penyakit, keteraturan kinerja mereka di rumah sangat penting.
Agar tidak melukai diri sendiri saat melakukan serangkaian latihan, Anda perlu melakukan sejumlah kondisi - hindari tersentak dan beban besar, secara bertahap meningkatkan amplitudo gerakan, mengontrol kondisi Anda, terus-menerus merasakan otot-otot punggung dan leher, hentikan gerakan ketika rasa sakit terjadi.
Bagaimana cara mengalahkan osteochondrosis di rumah akan memberi tahu dokter tentang fisioterapi; Seorang spesialis yang berpengalaman akan memilih satu set latihan. Intensitas mode beban motor harus sesuai dengan varian perjalanan dan stadium penyakit, adanya penyakit yang menyertai, usia pasien.
Saat ini, terbukti bahwa istirahat ketat yang berkepanjangan dalam pengobatan osteochondrosis di rumah tidak berkontribusi pada pemulihan cepat (Kapustina N.V., Khafizov N.N., Piskunova L.G.). Di hadapan nyeri sedang, istirahat ketat tidak diindikasikan. Di hadapan rasa sakit yang hebat, tirah baring yang ketat biasanya diresepkan selama 1-3 hari, sementara mengurangi rasa sakit, pasien diperbolehkan untuk dengan sangat hati-hati keluar dari tempat tidur, mengunjungi toilet, beristirahat dengan tongkat ketiak. Tetap di tempat tidur tidak boleh ditunda selama lebih dari 2 minggu, karena ini menyebabkan melemahnya otot dan sistem otot.
Kontraindikasi untuk aktivitas fisik adalah:
- tumor jinak atau ganas dari jaringan tulang belakang,
- kompresi sumsum tulang belakang
- adanya ketidakstabilan kritis vertebra,
- hematoma (perdarahan) atau abses tulang belakang atau jaringan yang berdekatan.
Kelas terapi fisik dan latihan dengan osteochondrosis di rumah tidak diinginkan selama periode eksaserbasi, ketika ada rasa sakit yang parah di tulang belakang. Dalam kasus seperti itu, metode pengobatan yang efektif adalah penggunaan terapi vibroacoustic (menelepon) dengan menggunakan perangkat medis Vitafon, yang membantu mengembalikan depresiasi neuromuskuler, memungkinkan Anda dengan cepat menghilangkan rasa sakit akibat resorpsi edema.
Istirahat yang tepat
Kondisi penting untuk menjaga kesehatan tulang belakang adalah istirahat yang tepat. Ritme kehidupan modern yang intens mengarah pada ketegangan fisik, emosi, dan intelektual yang konstan, sehingga tidak ada waktu untuk relaksasi dan pemulihan. Kelelahan kronis secara bertahap menumpuk, suasana hati memburuk, tidur terganggu, ini menyebabkan penurunan kekebalan dan perkembangan penyakit. Pergantian aktivitas kerja dengan istirahat teratur dan tepat memungkinkan Anda untuk menjaga kesehatan dan kinerja tinggi, untuk menghindari pekerjaan yang berlebihan dan terlalu banyak berlatih.
Orang-orang yang terlibat dalam pekerjaan fisik dianjurkan untuk beristirahat tanpa aktivitas fisik, dan bagi pekerja pengetahuan, sebaliknya, berguna untuk bergerak aktif selama waktu luang mereka. Untuk menjaga kesehatan adalah hal yang sangat penting adalah perubahan aktivitas. Jika seseorang menghabiskan banyak waktu kerja di ruangan itu, maka ia harus lebih sering mengunjungi udara terbuka, berjalan di taman, alun-alun, kunjungan lapangan, bekerja di plot kebun berguna.
Orang yang bekerja di kantor untuk waktu yang lama dalam posisi duduk harus beristirahat setiap 2 jam selama 10-15 menit.
Selama istirahat, Anda perlu bangun, berjalan, melakukan latihan fisik, melakukan pijatan kecil. Saat bekerja berdiri untuk membantu tulang belakang, Anda perlu mengubah posisi secara berkala, bergerak. Sangat berguna selama istirahat makan siang untuk keluar ke udara segar, berjalan-jalan, ini akan memungkinkan Anda untuk secara aktif menjenuhkan darah dengan oksigen, meningkatkan aliran darah.
Jika Anda harus menghabiskan sepanjang hari di atas kaki Anda, maka saat kembali ke rumah Anda harus menurunkan tulang belakang - rileks sambil berbaring telentang, di lantai atau kasur yang setengah kaku, dan kaki Anda harus diletakkan pada ketinggian sedikit dalam posisi setengah bengkok.
Tidur nyenyak - dasar untuk fungsi normal seluruh organisme. Menurut ahli fisiologi Rusia besar I.P. Pavlova, tidur, melalui penghambatan, melindungi sistem saraf dari kelelahan, memicu mekanisme penyembuhan alami organ dan sistem. Faktor yang menentukan adalah kualitas tidur, kedalaman dan durasinya. Kebutuhan tidur pada orang yang berbeda tidak sama, tetapi rata-rata, durasi istirahat malam harus minimal 8 jam, dan Anda harus tidur paling lambat 22-23 jam. Faktanya adalah bahwa melatonin - hormon tidur yang diproduksi oleh kelenjar hipofisis, terbentuk dalam tubuh manusia hanya pada malam hari dari jam 11 malam sampai jam 3 pagi; pencahayaan buatan pada malam hari mencegah produksi hormon.
Melatonin bertanggung jawab untuk interaksi terkoordinasi dari semua bagian sistem saraf pusat, melindungi terhadap stres, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mempromosikan adaptasi cepat, mencegah penuaan dini dan pengembangan banyak penyakit. Sayangnya, terkadang jam malam dianggap oleh orang sebagai cadangan waktu ketika Anda dapat melakukan beberapa hal, bekerja di depan komputer, dll.
Kurang tidur kronis menyebabkan penurunan kinerja, kelelahan, lekas marah, mempercepat perkembangan penyakit. Jika perlu bangun di malam hari, misalnya, pada orang tua, saat menyusui anak, Anda dapat menggunakan lampu khusus. Faktanya adalah bahwa cahaya kuning-oranye (amber) dari luminer tidak mengganggu produksi melatonin, tidak seperti tokoh-tokoh terkenal, yang mencakup spektrum biru (pada sebagian besar luminer yang ada).
Terapi fisik di rumah
Sampai saat ini, salah satu metode yang paling efektif dan aman, memungkinkan keduanya untuk mengatasi osteochondrosis, dan untuk melakukan pencegahannya, adalah vibroacoustic yang terdengar dengan bantuan alat medis Vitafon. Dasar dari efek terapeutik adalah micromassage dari semua sel, dengan meningkatkan mikrovibrasi jaringan dari sumber eksternal, meningkatkan aliran darah dan drainase limfatik, dan mengaktifkan proses trofik (nutrisi jaringan).
Akumulasi sel-sel mati dan kekurangan gizi adalah salah satu alasan untuk pengembangan penyakit, yang mengarah pada penurunan kekuatan pelindung dan cadangan tubuh. Agar tubuh meluncurkan mekanisme penyembuhan diri, regenerasi (pemulihan), pertama-tama Anda harus menyingkirkan sel-sel mati, dan untuk ini, seringkali, tubuh tidak memiliki cukup peluang dan sumber daya, terutama pada orang tua, orang-orang yang menjalani gaya hidup menetap dan tidak bergerak. Kosakata menciptakan kondisi untuk pergerakan zat aktif ke sel, sementara metabolisme dipercepat, ada pemanfaatan cepat sel mati, pembaruan jaringan.
Keamanan dan kemanjuran terapi vibroacoustic telah dikonfirmasi oleh sejumlah penelitian. Dengan demikian, sebuah penelitian yang dilakukan di Polandia (2013) menunjukkan pengurangan yang signifikan dalam rasa sakit dan merekomendasikan penggunaan fonasi selama fisioterapi pada osteochondrosis (Marlena Drężewska, Aleksander Sieroń, Zbigniew Śliwiński - Fizjoterapia Polska - 2013).
Dalam karya N.Yu. Gilinsky, V.Ya. Neretina, T.I. Yakushin (Institut Klinik Penelitian Regional Moskow) membuktikan efek anestesi yang nyata dari perawatan. Keamanan dan efektivitas terapi vibroacoustic pada setiap tahap penyakit, termasuk sebagai pertolongan pertama dalam osteochondrosis, ditunjukkan.
Penelitian Sembayeva K. T. (2011, Kazakhstan), Patrycja Mrozek (2010, Polandia) mengkonfirmasi efisiensi tinggi menelepon di sakit punggung.
Dengan demikian, dukungan vibroacoustic dengan bantuan alat Vitafon memberikan pengobatan osteochondrosis yang efektif dan modern di rumah.
Pijat dan pijat sendiri
Pijat punggung pada osteochondrosis memiliki efek terapi tambahan yang nyata, merangsang aliran darah dan bertukar reaksi di tulang belakang, berjuang dengan kejang dan ketegangan otot, mengurangi frekuensi eksaserbasi, memperkuat otot.
Bagaimana cara mengobati osteochondrosis tulang belakang di rumah? Untuk meningkatkan efektivitas, disarankan untuk menjalani kursus pijat selama 10 -15 prosedur dua kali setahun. Pijat dikontraindikasikan selama puncak penyakit, dengan adanya rasa sakit yang parah. Perhatian khusus harus diambil ketika memijat tulang belakang leher dan leher, prosedur harus dilakukan hanya oleh spesialis bersertifikat yang berpengalaman.
Bagaimana cara melakukan pijatan dengan osteochondrosis? Ada berbagai teknik pijat, seperti segmental (efek pada segmen kulit tertentu yang terkait dengan saraf dengan segmen tertentu dari sumsum tulang belakang, dan selanjutnya masing-masing dengan organ lain), periosteal (efek pada titik nyeri), akupresur, tetapi lebih sering digunakan pijat klasik. Metode utama paparan termasuk unsur membelai, menggiling, dan getaran permukaan telapak tangan, yang membuat otot lebih rileks, menciptakan efek anestesi. Selama prosedur, mereka sering menggunakan krim atau gel untuk menghangatkan kulit.
Sangat berguna setiap pagi untuk memulai dengan memijat sendiri dari osteochondrosis di rumah. Pijatan sendiri dilakukan dalam posisi duduk, dimulai dengan toraks dan berakhir dengan bagian belakang kepala. Pertama, membelai dilakukan dengan telapak tangan, kemudian menggosoknya dengan bantalan jari. Pastikan untuk memijat otot-otot bahu, otot deltoid, kulit kepala, dan kemudian lakukan gerakan memutar di sendi bahu.
Pijat diri pada osteochondrosis selalu berakhir dengan membelai, menepuk. Melakukan manipulasi sederhana seperti setelah tidur memungkinkan tubuh untuk bangun lebih cepat dan memasuki ritme kerja, meningkatkan suplai darah dan nutrisi jaringan, dan menormalkan tonus otot.
Aplikator Kuznetsov
Bagaimana cara mengobati osteochondrosis di rumah? Metode kuno yang sudah teruji untuk mengobati penyakit pada sistem muskuloskeletal adalah akupunktur (akupuntur) dan akupresur (akupresur). Tidak selalu mungkin untuk mengunjungi spesialis yang memiliki teknik ini, dan kemudian aplikator Kuznetsov datang untuk menyelamatkan, menggabungkan dua efek ini pada tubuh.
Aplikator Kuznetsov adalah alas pijat dengan banyak jarum plastik untuk memengaruhi titik aktif tubuh. Aplikator Kuznetsov menerima aplikasi luas dalam pengobatan osteochondrosis, yang dikaitkan dengan efek terapi yang baik.
Paparan titik akupunktur tertentu merangsang aliran darah, memicu proses pemulihan, melemaskan otot-otot yang tegang, dan mengurangi rasa sakit.
Aplikator Kuznetsov di rumah dapat digunakan baik pada periode eksaserbasi, dan setelah pengangkatan rasa sakit yang hebat. Untuk mencegah komplikasi dan efek yang tidak diinginkan, penggunaan bantalan jarum dikontraindikasikan dalam sejumlah kondisi:
- adanya lesi kulit (papiloma, kutil, tumor, tahi lalat) di tempat-tempat pijat,
- luka kulit, dermatosis,
- peningkatan kecenderungan untuk berdarah,
- epilepsi,
- tromboflebitis,
- demam
Penggunaan aplikator Kuznetsov adalah pengobatan adjuvant yang terjangkau, aman dan efektif untuk osteochondrosis.
Kasur dan bantal ortopedi - bagaimana cara memilih?
Dalam pengobatan osteochondrosis yang kompleks, penting untuk memperhitungkan faktor-faktor seperti kasur ortopedi dan bantal yang dipilih secara individual, karena itu adalah posisi tubuh yang benar dalam mimpi yang sebagian besar menentukan perjalanan dan prognosis penyakit.
Untuk meringankan gejala osteochondrosis, perlu memberikan tulang belakang dukungan yang efektif selama istirahat malam. Penggunaan kasur ortopedi dengan kekerasan sedang akan mengurangi rasa sakit dan mengendurkan otot-otot tegang, meningkatkan pernapasan dan sirkulasi darah, yang sangat penting untuk perawatan di rumah.
Namun, hanya satu kasur ortopedi mungkin tidak cukup, perlu untuk memberikan dukungan tambahan pada tulang belakang lumbar. Ini terutama penting dengan adanya hernia intervertebralis dari tulang belakang lumbar.
Dukungan tambahan semacam itu diberikan baik dengan meletakkan roller elastis rendah, misalnya, dari handuk gulung di bawah area pinggang, atau dengan menempatkan ketinggian khusus di bawah kasur yang secara lokal akan mengangkat kasur di pinggang. Dukungan ini paling efektif ketika seseorang kebanyakan tidur di sisinya. Perbedaan dalam sensasi akan segera jelas dan terutama terlihat setelah malam pertama.
Jika Anda kelebihan berat badan, lebih baik menggunakan kasur yang lebih ketat dan lebih tinggi. Pilihan kasur pada osteochondrosis harus mempertimbangkan pengisian, kekakuan, penggunaan pengisi alami berkualitas tinggi. Penutup kasur yang terbuat dari serat kelapa alami (sabut) meningkatkan tinggi dan kekakuan kasur, memiliki elastisitas tinggi, elastisitas, tahan lama dan praktis dalam penggunaannya.
Dalam hal apa pun, ketika memilih kasur, kekakuannya, dan nilai dukungan tambahan pada tulang belakang, Anda harus mulai dari perasaan Anda sendiri, percaya pada mereka dan mencari kondisi terbaik, karena pemulihan akan sangat tergantung pada hal ini. Kita menghabiskan dalam mimpi tidak hanya sepertiga dari kehidupan, tetapi bagian yang paling berguna untuk memulihkan tubuh. Jika waktu ini dihabiskan bukan untuk pemulihan, tetapi untuk kerusakan yang berkelanjutan, penyakit akan berlanjut.
Dengan osteochondrosis serviks, bantal ortopedi secara signifikan dapat mengurangi rasa sakit dan kekakuan otot. Di tulang belakang leher manusia ada tikungan alami (lordosis). Karena bantal yang dipilih secara tidak tepat saat tidur, bagian tulang belakang ini tidak dapat sepenuhnya rileks, terjadi kejang otot, dan aliran darah terganggu. Bantal ortopedi sepanjang malam menjaga leher dan kepala dalam posisi anatomi, berkontribusi untuk istirahat dan relaksasi otot-otot leher. Dalam hal ini, Anda juga harus terlebih dahulu fokus pada perasaan Anda setelah menggunakan bantal. Jika ada sesuatu yang mengganggu Anda atau tidak cocok untuk Anda, maka Anda perlu mengganti bantal dan mencoba yang lain sampai Anda berhasil menemukan bantal dengan parameter optimal dan yang cocok untuk Anda secara individual.
Pada osteochondrosis, bantal dipilih secara individual, lebarnya tidak boleh kurang dari lebar bahu orang tersebut. Penting untuk mempertimbangkan pose favorit Anda saat tidur, bagi mereka yang lebih suka tidur telentang, bantal harus dari kekerasan sedang, kurang tinggi, di samping - lebih kaku.
Bantal osteochondrosis yang dipilih dengan benar menjaga kepala dan leher sejajar dengan poros tulang belakang; pundak tidak boleh berada di atas bantal selama tidur.
Bagaimana cara tidurnya?
Bahkan kasur dan bantal tidak selalu memastikan posisi kepala dan tubuh yang benar, jadi penting untuk mengetahui cara tidur yang benar di osteochondrosis.
Memilih postur untuk tidur, pertama-tama, Anda harus fokus pada perasaan Anda sendiri, mengambil posisi yang nyaman untuk waktu yang lama, memungkinkan Anda untuk benar-benar bersantai dan meremajakan diri.
Postur utama, memungkinkan cakram antarvertebral meringankan maksimum di mana tulang belakang berada dalam posisi anatomi alami, adalah:
- Posisi di belakang, sedikit menekuk kaki, Anda bisa meletakkan roller di bawah kaki di area persendian lutut. Posisi ini memungkinkan Anda untuk merilekskan tulang belakang lumbar.
- posisi di samping, menekuk kaki di lutut (yang disebut postur antalgik, yaitu, dalam postur ini, pasien dengan osteochondrosis lumbar mengurangi rasa sakit, karena ketegangan akar saraf menurun).
Tetapi bagaimana Anda tidak bisa tidur dengan osteochondrosis tulang belakang leher? Posisi yang paling non-fisiologis dalam kasus lesi pada daerah serviks, terutama di hadapan ketidakstabilan diskus, adalah tidur di perut. Studi oleh V.M. Dukhovich, TS Voronin, E.T. Khoreva menunjukkan bahwa selama tidur malam di perut, aliran darah di sistem arteri vertebral dapat memburuk. Yang paling optimal adalah posisi telentang di bantal rendah.
Diet, nutrisi dan vitamin dalam osteochondrosis
Bagaimana cara menyingkirkan osteochondrosis di rumah? Pendekatan untuk pengobatan penyakit harus komprehensif dan sistemik, termasuk seluruh jajaran tindakan medis dan rehabilitasi modern. Selain senam terapeutik, berenang, penggunaan pijat, fisioterapi, perlu memperhatikan pembentukan kebiasaan makan yang tepat.
Peran penting dalam pengobatan osteochondrosis adalah diet seimbang. Mengonsumsi makanan yang kaya vitamin dan unsur mikro berkontribusi pada pemulihan jaringan tulang rawan, dan normalisasi berat badan untuk obesitas, mengurangi beban pada tulang belakang, yang secara signifikan mencegah keausan tulang rawan dan tulang belakang.
Dasar dari diet, yang harus diikuti dengan osteochondrosis adalah penggunaan utama produk-produk yang berasal dari tumbuhan, makan banyak vitamin dan mikro, mengurangi asupan kalori makanan dengan adanya kelebihan berat badan. Hal ini diperlukan untuk mengecualikan dari diet berlemak, pedas, hidangan asin, membatasi konsumsi kopi dan teh hitam.
Diet untuk osteochondrosis tulang belakang harus termasuk makanan yang mengandung chondroprotectors alami. Chondroprotectors (chondroitin dan glukosamin) mempromosikan sintesis kolagen dan serat kolagen dalam jaringan tulang rawan, meningkatkan elastisitas tulang rawan.
Dalam diet dengan osteochondrosis tulang belakang harus dimasukkan hidangan yang kaya akan kolagen, ini termasuk jeli, aspic dari jenis ikan dan daging rendah lemak. Kandungan kondroitin sulfat yang tinggi ditemukan pada ikan laut, terutama pada varietas salmon. Ikan laut dan makanan laut kaya akan asam lemak tak jenuh ganda esensial, yang memiliki sifat anti-inflamasi, mengurangi kolesterol, dan berkontribusi terhadap normalisasi berat badan.
Diet untuk osteochondrosis harus kaya akan unsur-unsur jejak seperti seng, kobalt, besi, kalsium, magnesium. Anda harus makan kacang yang cukup (kacang mede, kenari), buah-buahan kering (aprikot kering, buah ara), sayuran segar. Sejumlah besar kalsium ditemukan dalam susu, keju cottage, keju keras, produk susu.
Dalam studi (Dedukh A.V., 1988, dll), hubungan antara tingkat hormon seks dalam tubuh dan lesi diskus intervertebralis dalam osteochondrosis ditunjukkan. Dalam darah pasien ada ketidakseimbangan hormon seks - testosteron pada pria dan hormon seks wanita (estradiol dan progesteron) pada wanita. Untuk koreksi gangguan hormonal, perlu menggunakan produk yang mengandung phytohormon. Dengan demikian, nutrisi dalam osteochondrosis pada wanita harus mencakup penggunaan kacang-kacangan (kacang-kacangan, kacang-kacangan, kedelai), yang menormalkan hormon, mencegah kekalahan struktur tulang rawan.
Gangguan hormon pada pria jauh lebih jarang daripada pada wanita. Penurunan testosteron dalam tubuh sering disertai dengan perkembangan osteoporosis (penurunan kepadatan, kerapuhan tulang). Untuk meningkatkan kepadatan tulang, ada baiknya menggunakan makanan yang kaya kalsium - susu, kefir, keju cottage, keju. Diperlukan berjalan di udara segar, paparan sinar matahari, yang memberikan kontribusi untuk pengembangan vitamin D dalam tubuh, yang diperlukan untuk penyerapan kalsium. Disfungsi hormon pria dapat terjadi dengan latar belakang penyakit kronis seperti diabetes mellitus, penyakit reumatologis, patologi saluran pencernaan, penyakit genetik, sehingga penting untuk diperiksa dan diamati secara teratur oleh dokter Anda.
Ketika menjawab pertanyaan tentang bagaimana makan dengan osteochondrosis, kondisi penting adalah makan makanan yang mengandung vitamin kelompok B (B1, B2, B6, B12), C, A. Vitamin A (retinol) sangat penting untuk fungsi normal tubuh dan melakukan fungsi seperti perlindungan sel dari faktor yang merusak, memperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu memulihkan (meregenerasi) jaringan tulang rawan.
Vitamin B dengan osteochondrosis memiliki efek analgesik, mereka diperlukan untuk berfungsinya serabut saraf secara normal, berkontribusi pada pemulihan sel. Vitamin B tidak menumpuk di dalam tubuh dan harus ada dalam makanan setiap hari.
Vitamin C (asam askorbat) melindungi semua jaringan tubuh dari berbagai efek merusak, memerangi peradangan, meningkatkan produksi kolagen dalam tulang rawan, meningkatkan kekebalan tubuh.
Calciferol (D) berkontribusi pada penguatan jaringan tulang, menjadi bahan bangunan untuk pemulihan struktur tulang, berpartisipasi dalam pertukaran kalsium dan fosfor dalam tubuh. Vitamin D menyediakan penyerapan kalsium. Kondisi utama untuk produksi vitamin D adalah berjemur, karena ini adalah sintesis vitamin D dalam tubuh.