Denyut jantung dan denyut nadi - metode perbedaan dan pengukuran

Kesehatan adalah komponen utama dalam kehidupan setiap orang. Dan mengendalikan tingkat kesehatan, kesejahteraan, dukungan kondisi seseorang adalah tugas kita masing-masing. Jantung memainkan peran yang agak serius dalam sirkulasi darah, karena otot jantung memompa darah, memperkaya dengan oksigen.

Dan agar sistem gangguan berfungsi dengan baik, perlu untuk terus memantau kondisi jantung, khususnya, detak jantung dan denyut nadi, yang merupakan indikator yang sangat diperlukan yang bertanggung jawab untuk jantung.

Apa perbedaan antara denyut jantung dan denyut nadi?

Denyut jantung menunjukkan jumlah kontraksi yang dihasilkan jantung per menit.
Denyut nadi juga menunjukkan jumlah pelebaran arteri per menit, pada saat pelepasan darah oleh jantung.

Terlepas dari kenyataan bahwa denyut nadi dan denyut jantung menyiratkan kategori yang sama sekali berbeda, dianggap normal ketika kedua indikator ini sama.

Ketika indikatornya berbeda, maka kita bisa berbicara tentang defisit pulsa. Selain itu, kedua indikator ini penting dalam menilai kesehatan tubuh manusia secara keseluruhan.

Detak jantung normal

Indeks detak jantung adalah indikator yang agak serius dan penting yang harus Anda pantau secara teratur, meskipun faktanya Anda mungkin tidak terganggu oleh rasa sakit atau penyakit jantung.

Bagaimanapun, menjaga kesehatan sendiri, mengunjungi dokter secara teratur, atau setidaknya melakukan tes mandiri minimal dalam beberapa kasus, benar-benar membantu mencegah sesuatu yang dapat berakhir dengan tidak baik.

Orang biasa

Denyut jantung normal dari orang biasa yang sedang beristirahat bervariasi dari 60 hingga 90 detak per menit. Selain itu, jika indikator melampaui batas ini, maka perlu memperhatikan hal ini dan bereaksi tepat waktu untuk menghindari konsekuensi negatif bagi kesehatan manusia.

Punya atlet

Bagi mereka yang menjalani gaya hidup yang lebih aktif dan tidak berpindah-pindah, yang terus-menerus terlibat, dilatih, dan terlibat dalam olahraga, yang, terutama, terkait dengan daya tahan, memiliki detak jantung yang agak rendah.

Jadi, indikator yang benar-benar normal dan sehat untuk seorang atlet adalah 50-60 denyut per menit. Akan terlihat bahwa mereka yang tahan terhadap aktivitas fisik, sebaliknya, harus memiliki denyut nadi yang lebih besar, namun, mengingat perkembangan kebiasaan dan daya tahan, dari suatu organisme, indikatornya juga lebih rendah dari norma pada orang biasa.

Apa yang menentukan detak jantung?

Indikator detak jantung tergantung pada banyak faktor: usia, jenis kelamin, gaya hidup, kekebalan terhadap penyakit, adanya berbagai jantung dan penyakit lainnya. Tergantung pada ini, norma-norma yang paling sering ditetapkan.

Kapan detak jantung berubah?

Sebagai aturan, perubahan dalam denyut jantung disebabkan oleh aktivitas fisik, stres emosional.

Namun, seringnya mengubah detak jantung berkontribusi terhadap perubahan iklim saat seseorang menginap (perubahan mendadak suhu udara, tekanan atmosfer). Fenomena ini mungkin bersifat sementara karena kemampuan beradaptasi dari orgasme dengan kondisi di sekitarnya.

Sebagai varian dari kondisi untuk mengubah detak jantung, Anda juga dapat mempertimbangkan untuk mengambil berbagai obat dan obat yang diresepkan oleh dokter ketika itu diperlukan untuk alasan kesehatan.

Bagaimana cara menentukan detak jantung Anda sendiri?

Denyut jantung bukan hanya kunjungan wajib oleh dokter atau panggilan ambulans, dapat dilakukan secara independen, baik dengan bantuan sarana improvisasi, dan dengan bantuan alat khusus yang dapat mengukur denyut nadi.

Di mana saya bisa mengukur tubuh saya?

• Pergelangan tangan;
• Dekat telinga;
• Di bawah lutut;
• Zona inguinal;
• Di dalam siku.

Bagaimana saya bisa mengukur?

Untuk mengukur detak jantung Anda sendiri, yang Anda butuhkan hanyalah memiliki jam tangan dengan jarum detik atau stopwatch di telepon. Dan, diinginkan bahwa dalam proses pengukuran, ada keheningan, sehingga ada kesempatan untuk menyelidiki denyut darah.

Lebih mudah dan lebih nyaman untuk mengukur denyut nadi di pergelangan tangan atau di belakang telinga. Anda perlu melampirkan dua jari ke area yang ditentukan dan setelah Anda mendengar pemukulan, mulai menghitung mundur dan penghitungan paralel ketukan.

Anda dapat menghitung satu menit, Anda dapat setengah menit, dan Anda bahkan dapat 15 detik, hanya jika detak jantung diukur dalam 15 detik, maka jumlah detak harus dikalikan dengan 4, dan jika dalam 30 detik, maka jumlah detak harus dikalikan dengan 2.

Penyebab takikardia dan bradikardia

Takikardia adalah peningkatan frekuensi yang dapat terjadi setelah situasi stres, gangguan saraf, rangsangan emosional, aktivitas fisik, serta setelah minum alkohol atau minuman kopi.

Sebaliknya, bradikardia adalah penurunan denyut jantung. Penyakit ini dapat berkembang pada mereka yang menderita peningkatan tekanan intrakranial, yang mengurangi denyut jantung.

Secara umum, alasan untuk indikator detak jantung yang terlalu rendah atau terlalu tinggi bisa sangat berbeda, dan ini mungkin tergantung pada cuaca, dan pada suhu udara, dan pada usia, dan pada penyakit lain yang menyertai. Hanya satu hal yang diketahui bahwa dengan kemunculan penyakit seperti itu, kunjungan ke ahli jantung sangat diperlukan.

Indikator denyut nadi dan detak jantung tidak terpisahkan tidak hanya ketika sistem peredaran darah, tetapi juga pekerjaan keseluruhan organisme secara keseluruhan. Oleh karena itu, para ahli merekomendasikan untuk mengukur denyut jantung dan denyut jantung Anda secara berkala, karena tidak memerlukan banyak waktu, tetapi situasi dengan jantung Anda akan diketahui.

Apa yang perlu Anda ketahui tentang detak jantung?

Detak jantung adalah indikator fisiologis dari irama normal detak jantung, yang banyak digunakan dalam praktik medis dan olahraga profesional. CCC tergantung pada banyak faktor, dapat bervariasi secara signifikan karena berbagai alasan, tetapi penting bahwa indikator tidak melampaui batas tertentu. Menambah atau mengurangi frekuensi osilasi jantung dalam bentuk patologis dapat menyebabkan perburukan penyakit pada sistem kardiovaskular, saraf, dan endokrin, yang menyebabkan konsekuensi kesehatan yang serius.

Perbedaan antara indikator medis seperti detak jantung dan detak jantung hanya teknis. Denyut nadi adalah jumlah denyut darah yang terjadi di arteri untuk jangka waktu tertentu, fluktuasi yang diukur dari dinding pembuluh darah, dan detak jantung adalah jumlah detak jantung selama periode waktu yang sama.

Pada orang dewasa yang sehat dalam keadaan santai, denyut jantung sama dengan denyut nadi. Jika terjadi penurunan kerja otot jantung, kontraksi terjadi secara acak, maka indikator denyut nadi dan denyut jantungnya berbeda. Ini adalah perbedaan utama yang perlu Anda ketahui tentang denyut nadi dan detak jantung.

Nilai rata-rata denyut jantung normal pada orang dewasa yang sehat bervariasi dalam 60-80 detak per menit. Saat istirahat, detak jantung akan berbeda untuk orang-orang dari berbagai jenis kelamin, usia, berat dan fisik, tingkat kebugaran fisik, gaya hidup.

Pada bayi baru lahir, detak jantung normalnya berkisar antara 120 hingga 140 detak, pada tahun detak jantung menurun menjadi 110-120 detak per menit, hingga detak lima hingga 100 detak, untuk anak-anak usia 10 tahun angka optimal adalah 90 detak per menit. Untuk remaja, serta untuk orang berusia 20 hingga 55 tahun, nilai rata-rata denyut jantung adalah 75 denyut per menit. Denyut jantung optimal untuk orang tua yang sehat adalah 80-90.

Jantung wanita menyusut sedikit lebih cepat (rata-rata 5-10 stroke), terutama sebelum menstruasi. Untuk atlet, denyut jantung dapat bervariasi di wilayah 50-60 denyut per menit, dan untuk orang yang menjalani gaya hidup yang tidak aktif, pilihan laju mungkin angka 100 pemotongan per menit.

Penting untuk diingat bahwa ketidakkonsistenan indikator detak jantung, dengan tidak adanya kecurigaan patologi, bukan alasan untuk pengalaman yang tidak perlu, karena semua orang berbeda, fitur individu dari organisme memainkan peran besar. Denyut jantung pada 50 atau, sebaliknya, 100-110 denyut per menit untuk orang dewasa yang sehat secara resmi dianggap sebagai penyimpangan, tetapi jika dokter yang masuk akal tidak menemukan tanda-tanda penyakit lain setelah penelitian, maka detak jantung semacam itu dapat dianggap sebagai fitur individual tubuh, yaitu varian norma dalam kasus khusus ini.

Ada fluktuasi fisiologis detak jantung, yang tergantung pada waktu, keadaan psikologis, posisi tubuh (dalam posisi duduk, indikator meningkat rata-rata 10% relatif terhadap norma individu, berdiri 20%), waktu makan terakhir dan sifatnya, faktor-faktor lainnya.. Denyut jantung meningkat dengan aktivitas fisik, stres, dengan lama tinggal di ruangan yang pengap dan panas, kenaikan suhu dan sedikit menurun selama tidur. Indikator ini dipengaruhi oleh asupan obat-obatan tertentu dan penyakit yang ditransfer tertentu.

Untuk menentukan apakah detak jantung sesuai dengan norma, itu harus diukur saat istirahat, beberapa jam setelah konsumsi makanan panas atau protein, dalam kesehatan normal, di ruangan yang tenang dan hangat (tetapi tidak panas). Di suatu tempat satu jam sebelum pengukuran, perlu untuk mengecualikan merokok, berhenti minum alkohol dan minum obat, untuk mengeluarkan stres fisik dan emosional, stres yang signifikan. Orang yang sedang diukur dapat duduk atau berbaring dan menghabiskan lima menit dalam keadaan tenang.

Untuk mengukur, helper mengoleskan telapak tangan ke dada: di bawah payudara pada wanita atau di bawah puting kiri pada pria. Perlu untuk mengambil stopwatch dan menghitung frekuensi kontraksi selama satu menit, dan untuk kontraksi tidak teratur - tiga menit dan bagi hasil angka dengan tiga untuk menentukan rata-rata.

Juga, perhitungan detak jantung dapat dilakukan secara mandiri atau dengan bantuan orang lain (di pinggul, di leher, di pelipis, di bawah tulang selangka, di pergelangan tangan, yaitu, di tempat-tempat di mana irama mudah dirasakan). Anda dapat menggunakan monitor detak jantung, yang kadang-kadang termasuk dalam desain jam tangan modern dan bahkan smartphone.

Ada dua opsi untuk penyimpangan dari norma dalam keadaan tenang: detak jantung yang cepat atau, sebaliknya, melambat di hadapan tanda-tanda penyakit lainnya. Peningkatan denyut jantung per menit disebut takikardia, dan denyut jantung lambat disebut bradikardia.

Pada orang sehat, takikardia terjadi selama periode stres, rasa bahaya atau kecemasan, selama panas, setelah latihan intensif, dari perubahan posisi tubuh secara tiba-tiba. Biasanya, setelah penghentian paparan faktor iritan, denyut jantung melambat ke tingkat optimal. Patologi hanya dianggap sebagai ritme kontraksi jantung yang konstan dan dipercepat, serta adanya tanda-tanda lain penyakit ini:

• sesekali pusing, mata menghitam, pingsan dari waktu ke waktu;
• dispnea sering bahkan saat aktivitas rendah;
• perasaan "gangguan" dalam pekerjaan otot jantung;
• peningkatan kecemasan, kadang-kadang rasa takut yang tidak disengaja;
• sakit hati.

Penyakit kardiovaskular, endokrin, atau sistem saraf, konsumsi berlebihan kafein, alkohol, zat narkotika atau obat-obatan tertentu, dan merokok dapat menjadi penyebab takikardia “patologis”.

Hanya ahli jantung spesialis yang dapat secara akurat mendiagnosis penyakit dan meresepkan pengobatan. Perlu segera ke dokter jika:

• ada pingsan, butiran tajam pusing, pingsan dalam gas;
• detak jantung tiba-tiba meningkat tanpa alasan yang jelas dan tidak melambat selama 5-10 menit;
• ada rasa sakit di dada dan di daerah jantung.

Kadang-kadang takikardia tidak memerlukan terapi dan lewat secara spontan setelah penyebab penyakit telah dieliminasi, dalam kasus lain pengobatan melibatkan pemberian obat penenang dan antiaritmia. Dalam beberapa kasus, operasi mungkin diperlukan (jika penyebab takikardia adalah tumor atau penyakit jantung bawaan yang signifikan).

Bradikardia dianggap sebagai norma bagi atlet profesional dan orang-orang yang secara teratur terlibat dalam kerja fisik yang berat, serta dalam kasus di mana ritme getaran jantung berkurang karena alasan fisiologis, dan kemudian kembali ke kinerja optimal. Bradikardia fisiologis, yang merupakan varian dari norma, disebabkan oleh faktor-faktor berikut:

• hipotermia sedang, disertai dengan penurunan suhu tubuh;
• stimulasi saraf vagus (bradikardia "buatan");
• olahraga teratur atau kerja fisik yang berat;
• usia lanjut (60 tahun atau lebih).

Perlambatan patologis dari detak jantung dipertimbangkan ketika mendeteksi penyakit pada sistem kardiovaskular, mendiagnosis penyakit menular tertentu (misalnya, berbagai jenis hepatitis, demam tifoid), mengurangi tingkat hormon tiroid dalam darah, sistem saraf, keracunan (keracunan). Bradikardia patologis disertai dengan gejala-gejala berikut:

• kelemahan umum, kantuk, kelelahan;
• pusing, penampilan titik-titik hitam yang membayang di depan mata Anda;
• pingsan dan pingsan.

Bradycardia didiagnosis oleh spesialis menggunakan EKG, tes laboratorium, mendengarkan suara jantung dan tes racun.

Pengobatan ditentukan secara individual dan tergantung pada penyebab penyakit, hasil penelitian, usia pasien, kondisi kesehatannya dan faktor-faktor lainnya.

Terapi biasanya melibatkan terapi fisik, berjalan, mengatur jadwal kerja dan istirahat, mempertahankan pola makan yang sehat, memantau tekanan darah dan kunjungan pencegahan ke ahli jantung. Kadang-kadang obat digunakan untuk pengobatan, dalam beberapa kasus, pembedahan mungkin diperlukan (implantasi alat pacu jantung, penghapusan cacat jantung).

Indeks detak jantung maksimum digunakan terutama oleh atlet profesional untuk menentukan regimen pelatihan yang optimal. Secara akurat menentukan beban maksimum yang diijinkan hanya untuk jantung, kira-kira menghitung MChSS secara mandiri dengan rumus:

1. 1. Untuk pria: 220 pukulan - usia.
2. 2. Untuk wanita: 226 stroke - usia.

Dalam olahraga non-profesional, denyut jantung normal adalah nilai berikut - 2/3 dari nilai, yang menunjukkan denyut jantung maksimum.

Denyut jantung merupakan indikator penting dari berfungsinya jantung dengan benar, yang digunakan dalam pengobatan untuk diagnosis berbagai penyakit, dalam olahraga profesional dan amatir untuk menentukan intensitas latihan yang normal dalam setiap kasus tertentu.

Detak jantung - tingkat detak per menit

✓ Artikel diverifikasi oleh dokter

Denyut jantung adalah indikator yang mudah diukur, tetapi penting dalam kardiologi. Nilai ini ditolak pada awal diagnosa, itu termasuk dalam parameter yang diperlukan untuk memantau fungsi-fungsi vital, dengan nilai inilah seseorang dapat memahami seberapa nyaman tubuh secara keseluruhan dan jantung khususnya pada waktu tertentu. Ada situasi ketika seseorang merasa buruk, tetapi tidak dapat memahami apa yang terjadi padanya. Dalam hal ini, pertama-tama, ia harus mengukur detak jantungnya. Tetapi untuk menginterpretasikan hasil, perlu dipahami berapa laju detak per menit untuk indikator seperti detak jantung.

Detak jantung - tingkat detak per menit

Bagaimana detak jantung terbentuk?

Jantung adalah organ khusus. Itu tidak mematuhi sistem saraf pusat, tetapi hanya diatur oleh cabang-cabang saraf otonom dan pusat-pusatnya sendiri. Serat otot jantung memiliki sifat luar biasa - otomatisme. Ada yang disebut. alat pacu jantung adalah simpul sinus dari simpul Kiss-Vleck, terletak di dinding atrium kanan. Dialah yang menghasilkan detak jantung, menentukan tempo dan irama. Dalam situasi di mana simpul ini menderita, struktur lain terhubung - simpul atrioventrikular, bundel-Nya. Selain itu, pusat-pusat pembentukan ritme dapat dibentuk di dinding-dinding ruang jantung.

Jadi, atas dasar proses biofisik yang kompleks, dengan bantuan unsur-unsur mikro bermuatan positif dan negatif memasuki sel-sel jantung dan muncul darinya, simpul sinus menyebabkan jantung berdetak dengan frekuensi tertentu. Apakah fenomena ini disebut denyut nadi? Tidak Pada saat itu, ketika jantung berkontraksi, kita mendengar atau merasakan proyeksi dalam proyeksi puncak organ pada dinding dada anterior. Frekuensi detak dalam waktu - detak jantung. Setelah pengurangan ini, sebuah pukulan (secara ilmiah, fase ini disebut sistol), secara harfiah dalam sepersekian detik, Anda bisa merasakan dorongan dengan meletakkan jari-jari Anda di pembuluh besar.

Poin paling tersedia:

• arteri karotid di leher;
• arteri radial di pergelangan tangan;
• arteri poplitea di fossa poplitea;
• arteri femoralis pada paha bagian dalam anterior.

Guncangan ini - aliran darah melalui arteri lebih jauh ke organ. Perluasan arteri disebut denyut nadi. Namun, pada orang yang tidak memiliki masalah kesehatan, nadi sepenuhnya bertepatan dengan detak jantung.

Nilai normal

Seperti indikator apa pun dalam tubuh manusia, frekuensi kontraksi jantung per menit memiliki normanya sendiri - batas atas dan bawah. Secara umum, tanpa mempertimbangkan keterangan dan nuansa, kita dapat mengatakan bahwa detak jantung harus berkisar dari 60 hingga 90 detak per menit. Tetapi ini tidak berarti bahwa melampaui ini adalah patologi sekaligus. Pertama, nilai yang diberikan adalah frame rata-rata. Dengan cara yang sama karena ada nilai rata-rata tinggi dan berat. Namun, dengan tidak adanya gejala patologis, kerusakan organik dan fungsional pada jantung, kesehatan yang baik, bahkan frekuensi kontraksi otot jantung 110 detak per menit dapat dikenali sebagai norma individu. Selain itu, ada norma usia jenis kelamin, norma untuk kondisi tubuh yang tidak biasa, nilai target (yang harus dicapai dengan bantuan terapi obat untuk mengurangi risiko bencana kardiovaskular) untuk penyakit tertentu.

Meja Standar detak jantung untuk berbagai kategori warga negara.

Ada, di samping di atas, konsep-konsep seperti detak jantung maksimum dan submaksimal. Ini adalah frekuensi di mana jantung ditempatkan pada maksimum yang ditoleransi atau (dalam kasus kedua), sejauh mungkin, beban dekat dengan itu. Konsep-konsep ini sebagian besar diperkenalkan untuk atlet profesional dan untuk diagnostik fungsional. Misalnya, untuk melakukan tes stres untuk menetapkan atau mengkonfirmasi adanya iskemia jantung. Perhitungan indikator ini sangat sederhana.

Meja Cara menghitung detak jantung maksimal dan submaksimal.

Uji beban dengan detak jantung submaksimal

Perubahan Detak Jantung

Ada keuntungan dan penurunan fisiologis dan patologis dalam indikator ini. Peningkatan denyut jantung disebut takikardia, dan sebaliknya, penurunannya adalah bradikardia. Penyebab fisiologis (atau fisiologis kondisional, berkaitan dengan dampak kebiasaan buruk) dari takikardia meliputi:

• latihan intensitas tinggi;
• emosional yang berlebihan (stres, kecemasan, ketakutan, gairah);
• berada di iklim panas;
• berada di ruang pengap;
• naik ke gunung dan turun ke air, terutama untuk pertama kalinya dan di awal;
• asupan makanan (peningkatan jangka pendek dan sangat singkat);
• kehamilan;
• obat-obatan (obat glukokortikosteroid, katekolamin, beberapa antibiotik);
• kecanduan kopi, teh diseduh yang kuat;
• penerimaan minuman beralkohol terlepas dari kekuatannya;
• kecanduan merokok;
• beberapa jenis obat.

Untuk memimpin bradikardia fisiologis:

• kebugaran tinggi;
• hipotermia ringan;
• hipoksia kebiasaan (orang-orang dari dataran tinggi, menyelam tanpa peralatan selam, pendaki);
• tidur;
• posisi berbaring;
• mengambil penghambat saluran kalsium non-dihidropiridin (verapamil, diltiazem).

Kemungkinan penyebab bradikardia sinus

Perubahan patologis

Untuk kedua tachy dan bradikardia, faktor intrakardiak dan ekstrakrakardiak dapat berfungsi sebagai penyebab. Pertama-tama, perubahan frekuensi kontraksi jantung dapat memicu penyakit pada organ ini.

Elektrokardiogram untuk takikardia paraxysmal

• gagal jantung kronis;
• serangan angina;
• infark miokard;
• alat pacu jantung;
• hipertensi arteri;
• malformasi struktur jantung;
• patologi radang selaput jantung (perikarditis);
• patologi inflamasi pada lapisan jantung (endokarditis, miokarditis).

• episode infark miokard (pada tahap selanjutnya);
• blok atrioventrikular;
• blokade bundel-Nya.

Keadaan ekstrakardiak bisa sangat beragam dan mencakup penyakit endokrin, kemih, pencernaan, pernapasan, sistem saraf tubuh. Memperlambat atau mempercepat jantung dapat menjadi pertanda penyakit menular, proses tumor, atau perubahan degeneratif.

Memperlambat atau mempercepat jantung bisa menjadi tanda penyakit menular.

Di antara penyebab paling umum takikardia:

• kelebihan hormon tiroid;
• diabetes;
• pheochromocytoma;
• krisis adrenal;
• aldosteronisme hiper;
• hipertensi arteri simtomatik (dalam kasus patologi sistem endokrin, ginjal);
• patologi hipotalamus;
• gangguan konduksi saraf;
• kecelakaan serebrovaskular akut;
• serangan iskemik sementara;
• sindrom keracunan (dengan penyakit menular, syok toksik);
• dispnea pada patologi paru (penyakit paru obstruktif kronik, asma bronkial, pneumotoraks);
• kondisi kejut;
• kenaikan suhu (kenaikan suhu 1 ° C memberikan peningkatan laju 8-15 denyut per menit).

Di antara faktor-faktor paling umum yang menyebabkan bradikardia:

• kekurangan hormon tiroid;
• proses tumor;
• peningkatan tekanan intrakranial;
• bisul;
• sirosis hati;
• hipovolemia, dehidrasi (pada stadium lanjut);
• Sindrom DIC;
• total pneumonia.

Bagaimana memahami jika kelainan bersifat patologis?

Pria itu menemukan denyut nadi 100 denyut per menit. Haruskah dia memanggil ambulans? Algoritma untuk menentukan kebutuhan intervensi medis adalah sebagai berikut.

1. Ingat apakah ada faktor yang mempengaruhi perubahan fisiologis detak jantung.
2. Tentukan apakah salah satu dari gejala berikut terjadi:
   • sakit kepala;
   • pusing;
   • berkeringat;
   • kelemahan yang tidak termotivasi;
   • kelelahan;
   • "Merinding" di mata, kondisi pra-tak sadar;
   • pingsan;
   • perasaan berdebar-debar atau gangguan dalam pekerjaan hati;
   • rasa sakit di hati;
   • negara panik, takut mati.
3. Ingat apakah tekanan darah pernah meningkat, ada pelanggaran metabolisme glukosa atau masalah dengan hormon, tidak ada perubahan dalam pekerjaan ginjal, hati, saluran pencernaan.

Pengukuran tekanan darah

Jika jawabannya hanya positif untuk pertanyaan pertama, tidak ada indikasi untuk perawatan darurat untuk bantuan medis. Jika tidak, atau jika perubahan aktivitas jantung berlanjut selama beberapa hari, Anda tidak akan terganggu pada malam hari dan dalam keadaan tenang, Anda harus berkonsultasi dengan dokter.

Bagaimana cara mengukur detak jantung?

Untuk menentukan detak jantung, tidak memerlukan perangkat khusus atau spesialis, Anda hanya perlu menyiapkan arloji dengan jarum detik atau stopwatch. Jika perlu untuk mengukur denyut nadi di sini dan saat ini (misalnya, dalam kondisi pelatihan), maka tidak ada kondisi khusus yang perlu diamati. Namun, untuk menentukan detak jantung saat istirahat, orang tersebut harus berada di ruangan yang tenang dan berventilasi baik. Dia harus tenang secara emosional. Anda harus duduk dan beristirahat selama setidaknya 15 menit setelah latihan normal (tidak berjalan cepat, melakukan pekerjaan rumah tangga) dan setidaknya satu jam setelah intens (berlari, menaiki tangga, membawa beban). Perlu untuk duduk selama pengukuran.

Cara memeriksa denyut nadi Anda

Dimungkinkan untuk mengukur denyut nadi dan dengan itu menghitung frekuensi kontraksi otot jantung pada beberapa pembuluh darah besar, dan secara terpisah memonitor kerja jantung secara langsung dalam proyeksi.

Pengukuran arteri radiasi

Idealnya, Anda perlu mengukur denyut nadi sekaligus pada kedua anggota badan, tetapi dengan diagnosis mandiri tidak mungkin, sehingga Anda dapat memilih tangan mana pun. Anda harus menggenggam pergelangan tangan Anda sehingga ibu jari terletak di sisi jari kelingking, dan empat lainnya - di sisi ibu jari tangan yang berlawanan. Dengan tiga jari tangan yang membungkus, Anda perlu meraba-raba area denyutnya. Biasanya terletak tepat di belakang tulang, lebih dekat ke garis tengah lengan bawah. Sebaiknya Anda tidak menekan jari terlalu keras, tetapi cukup membuatnya tidak selalu cukup. Sedikit mencari, Anda bisa merasakan gerakan ritmis ringan.

Pengukuran denyut jantung pada arteri radial

Pengukuran arteri karotis

Hal ini diperlukan untuk menemukan sudut rahang - transisi dari telinga ke bagian bawah wajah, dapat dirasakan dengan baik melalui kulit, bahkan pada orang gemuk - dan dengan dangkal memasukkan jari ke bawah tonjolan tulang. Biasanya, denyutan terasa sangat baik hampir di seluruh permukaan lateral leher, sehingga tidak ada kesulitan khusus dengan definisi.

Di mana arteri karotis

Pengukuran arteri femoralis

Intinya sulit ditemukan, terutama pada orang gemuk. Namun, jika Anda meletakkan tiga jari di lipat paha di tengahnya, Anda bisa merasakan denyutnya.

Denyut nadi juga dapat ditentukan pada arteri temporal, aksila dan poplitea, tetapi untuk mengujinya pada titik-titik tersebut lebih sulit, dan tidak perlu - dua metode pertama yang disajikan memberikan informasi yang dapat dipercaya tentang denyut jantung dan nadi.

Algoritma pendeteksian pulsa

Saat mengukur denyut nadi harus memperhatikan karakteristik lainnya, selain frekuensi. Biasanya, itu harus berirama, diperiksa dengan baik pada arteri kedua sisi tubuh. Kekuatan gelombang seharusnya membuat Anda merasakan getaran yang baik dengan jari-jari Anda, tetapi jangan sampai mendorong tangan Anda.

Untuk menghitung secara langsung detak jantung, Anda harus meletakkan tangan Anda di bagian kiri dada. Pada pria, ke titik sekitar di bawah puting kiri, pada wanita - di bawah kelenjar susu kiri. Di ruang interkostal kelima, di sepanjang garis yang membentang dari tengah klavikula, Anda bisa merasakan detak jantung. Di daerah ini disebut impuls apikal (karena tepat pada titik inilah apeks jantung diproyeksikan ke dinding dada anterior).

Bagaimana mengukur detak jantung

Perlu diperhatikan: dalam denyut nadi normal sepenuhnya bertepatan dengan detak jantung. Secara relatif, secara skematis kelihatannya seperti "pukulan ke dinding dada - 0,2 detik - tekan arteri." Dalam kasus ketika denyut nadi sangat terlambat, atau tidak ada gelombang nadi sama sekali setelah kontraksi ventrikel berikutnya, seseorang dapat berbicara tentang patologi jantung yang serius yang perlu diobati.

Dengan demikian, detak jantung adalah indikator yang sangat penting. Tetapi hanya atas dasar yang satu itu tidak mungkin untuk menyimpulkan bahwa jantung itu sehat. Denyut jantung adalah variabilitas yang sangat tinggi, untuk setiap kategori orang (dan bahkan untuk setiap orang dalam satu kategori), bisa berbeda. Namun, indikator ini harus diberi perhatian khusus agar tidak ketinggalan tanda-tanda awal patologi.

Detak jantung (SDM)

Konten

Denyut jantung rata-rata saat istirahat adalah 60-80 denyut per menit dan kadang-kadang dapat melebihi 100 denyut per menit pada orang paruh baya yang menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Diketahui bahwa atlit ketahanan terlatih yang dalam kondisi bagus, detak jantung minimum saat istirahat adalah 28-40 detak per menit.

Sebelum memulai aktivitas fisik, detak jantung biasanya meningkat, jauh melebihi nilai normal saat istirahat. Seperti disebutkan di atas, reaksi pre-emptive ini mungkin disebabkan oleh pelepasan neurotransmitter norepinefrin oleh sistem saraf simpatik dan kelenjar adrenalin hormon hormon adrenalin. Nada saraf vagus juga dapat dikurangi.

Peningkatan denyut jantung hampir sebanding dengan peningkatan intensitas aktivitas fisik dan konsumsi oksigen, hingga kelelahan total (Gbr. 4). Semakin sedikit seseorang dilatih, semakin tinggi denyut jantungnya. Penurunan tonus saraf vagus dan peningkatan stimulasi simpatis jantung menyebabkan peningkatan denyut jantung selama latihan. Harus juga diingat bahwa peningkatan psikogenik pada detak jantung bisa signifikan.

Sejak usia 10-15 tahun, detak jantung maksimum mulai sedikit, tetapi terus menurun - sekitar 1 stroke per tahun. Ini adalah nilai yang sangat andal, yang tetap tidak berubah dari hari ke hari. Pada orang dewasa, detak jantung maksimum dapat dihitung sebagai berikut:

SDM = 220 dikurangi usia dalam tahun

Dengan tingkat beban submaksimal yang konstan, denyut jantung meningkat dan kemudian mendatar, karena kebutuhan oksigen untuk aktivitas ini terpenuhi. Dengan setiap peningkatan intensitas berikutnya, denyut jantung akan mencapai nilai kondisi mapan baru dalam 1-2 menit. Namun, semakin kuat aktivitas fisik, semakin banyak waktu yang dibutuhkan untuk mencapai nilai kondisi-mapan ini.

Konsep denyut jantung tunak adalah dasar untuk beberapa tes yang dirancang untuk menilai kebugaran. Dengan tes ini, orang ditempatkan pada simulator, misalnya, ergometer sepeda atau treadmill, dan mereka berlatih pada tingkat beban standar. Bagi mereka yang latihan fisiknya lebih baik, dilihat dari daya tahan kardiorespirasinya, denyut jantung yang stabil pada tingkat latihan ini akan lebih rendah daripada orang yang kurang terlatih.

Selama aktivitas fisik yang lama, alih-alih naik level, detak jantung dapat terus meningkat secara stabil pada tingkat latihan yang sama. Fenomena ini disebut pergeseran kardiovaskular, yang disebabkan oleh penurunan aliran balik vena ke jantung. Denyut jantung terus meningkat untuk menjaga volume kecil jantung (curah jantung) dan tekanan darah pada tingkat yang sama, meskipun terjadi penurunan aliran balik vena. Berkurangnya aliran balik vena dapat berupa penurunan volume plasma yang disebabkan oleh penyaringan cairan dari darah atau keringat berlebih selama olahraga yang berkepanjangan. Mengurangi nada sistem saraf simpatik juga dapat berperan dalam mengurangi aliran balik vena ke jantung.

Selama latihan kekuatan, misalnya, saat mengangkat beban, detak jantung lebih rendah daripada saat latihan untuk daya tahan, seperti berlari. Dengan upaya yang sama yang dihasilkan selama aktivitas fisik di bagian atas tubuh, detak jantung lebih tinggi daripada dengan beban di bagian bawah. Olahraga di tubuh bagian atas juga mengarah pada konsumsi oksigen yang lebih tinggi, tekanan arteri rata-rata dan resistensi vaskular perifer total. Beban yang lebih tinggi pada sirkulasi darah ketika melatih tubuh bagian atas adalah hasil dari massa otot yang lebih rendah, peningkatan tekanan intratoraks dan efisiensi yang lebih rendah dari "pompa otot" - semua ini mengurangi aliran balik vena darah ke jantung.

Denyut jantung, dikalikan dengan tekanan darah sistolik, memberikan produk HR dan tekanan, yang memungkinkan untuk memperkirakan beban pada jantung selama latihan:

PSD - HR x tekanan darah sistolik

Tingkat detak jantung pada anak-anak dan orang dewasa

Denyut jantung adalah jumlah detak jantung per unit waktu (biasanya per menit). Diyakini bahwa detak jantung sama dengan denyut nadi, tetapi tidak.

Apa perbedaan antara denyut jantung dan denyut nadi

Seperti yang telah disebutkan, detak jantung menunjukkan berapa banyak kontraksi yang dilakukan jantung, yaitu, bagian-bagian bawahnya - ventrikel - per menit.

Denyut nadi, atau denyut nadi, adalah jumlah pelebaran arteri pada saat pengeluaran darah jantung per menit. Darah yang melewati pembuluh darah selama kontraksi jantung menciptakan tonjolan di arteri, yang ditentukan dengan sentuhan.

Besarnya denyut nadi dan detak jantung, memang, bisa sama, tetapi tidak selalu, tetapi hanya pada orang sehat.

Misalnya, ketika irama terganggu, jantung menyusut secara acak. Jika berkontraksi dua kali berturut-turut, ventrikel kiri tidak punya waktu untuk mengisi dengan darah. Jadi, kontraksi kedua terjadi ketika ventrikel kosong dan darah tidak dikeluarkan dari dalamnya ke aorta dan pembuluh perifer. Karena itu, denyut nadi di arteri tidak akan terpantau, sementara kontraksi jantung telah terjadi. Pada fibrilasi atrium dan beberapa penyakit lainnya, denyut jantung tidak sesuai dengan denyut nadi. Ini disebut defisit pulsa. Dalam kasus seperti itu, tidak mungkin untuk menentukan detak jantung dengan mengukur denyut nadi. Ini dapat dilakukan hanya dengan mendengarkan detak jantung, misalnya, menggunakan phonendoscope.

Norma

Normal pada orang dewasa, detak jantung berkisar dari 60 hingga 80 detak per menit. Jika frekuensinya kurang dari 60 - ini bradikardia, jika di atas 80 - takikardia.

Denyut jantung istirahat akan berbeda tergantung pada:

• usia orang tersebut;
• gendernya;
• ukuran tubuh;
• trenirovannosti.

Pada bayi baru lahir, angka ini biasanya 120-140 denyut per menit. Jika anak itu prematur, nilainya akan lebih tinggi - dari 140 hingga 160. Untuk anak-anak pada tahun itu berkurang menjadi 110-120, pada lima tahun - menjadi 100, pada 10 - ke 90, pada 13 - ke 80.

Pada orang yang terlatih, detak jantungnya di bawah normal dan rata-rata sekitar 50, sedangkan pada mereka yang menjalani gaya hidup yang menetap, detak jantung bisa mencapai 100 kali.

Pada wanita, detak jantung lebih tinggi dari pada pria sekitar 6 detak, dan meningkat lebih banyak sebelum dimulainya menstruasi.

Kapan berubah

Nilai berbeda pada waktu yang berbeda dalam sehari. Tarif bervariasi sepanjang hari tergantung pada faktor-faktor berikut:

• selama aktivitas fisik;
• di saat-saat kemarahan, ketakutan, kegembiraan dan emosi lainnya;
• tergantung pada posisi tubuh (berbaring, duduk, berdiri);
• setelah makan;
• setelah minum obat.

Denyut jantung meningkat setelah makan, terutama panas dan protein.

Ketika suhu tubuh naik ke 37 derajat, ia meningkat 20 denyut.

Selama tidur, berkurang lima hingga tujuh unit.

Denyut jantung naik sekitar 10% ketika seseorang duduk, dan 20% ketika berdiri.

• saat berada di ruangan yang pengap dan panas;
• selama stres;
• selama aktivitas fisik.

Penyebab takikardia dan bradikardia

Jika detak jantung istirahat tidak normal, maka ini mungkin pertanda penyakit. Biasanya, ada manifestasi lain dari penyakit ini.

Jika takikardia disertai dengan gejala seperti pusing, sesak napas, lemah, pingsan, maka itu tidak dikecualikan:

• penyakit menular;
• penyakit jantung;
• timbulnya stroke;
• gangguan endokrin;
• penyakit sistem saraf;
• proses tumor;
• anemia

Bradikardia normal dalam kasus berikut:

• atlet (40 pukulan);
• orang-orang yang terlibat dalam pekerjaan fisik yang berat;
• saat minum obat tertentu.

Ini bisa menjadi tanda penyakit:

• keracunan;
• serangan jantung;
• tukak lambung;
• hipotiroidisme;
• peradangan miokard.

Bagaimana cara mengukur

Denyut jantung diukur saat istirahat di ruangan yang tenang dan hangat. Untuk prosedur akan membutuhkan stopwatch dan asisten. Sekitar satu jam sebelum pengukuran, perlu untuk menghilangkan stres fisik dan emosional dan merokok. Tidak dianjurkan minum obat, minum alkohol.

Orang yang akan diukur detak jantungnya dapat berbaring atau duduk. Setelah dia mengambil posisi yang dia butuhkan, dia harus dengan tenang berbaring atau duduk selama lima menit.

Helper mengoleskan telapak tangan yang bersih dan kering ke dada di bawah puting kiri pria dan di bawah payudara wanita itu.

Adalah perlu untuk menentukan pukulan ke dada di puncak jantung, yang disebut impuls apikal. Ia disadap oleh setengah orang sehat di ruang intercostal kelima, jika seseorang berdiri. Jika tidak mungkin untuk menentukannya, itu berarti ia jatuh ke tepian.

Setelah itu, Anda perlu mengambil stopwatch dan mulai menghitung kontraksi jantung pada seseorang dalam satu menit. Dengan ritme yang salah, Anda perlu melakukan ini selama tiga menit, kemudian bagi hasil menjadi tiga.

Dimungkinkan untuk mengukur denyut jantung di tempat lain, di mana arteri mendekati permukaan. Denyut nadi terasa dengan baik:

Saat mengukur denyut nadi, untuk hasil yang lebih akurat, Anda harus melakukannya di kedua sisi tubuh.

Detak jantung maksimal

Ini adalah jumlah detak per menit tertinggi yang dapat dibuat jantung. Indikator ini digunakan oleh atlet untuk mengetahui beban jantung apa yang dapat dikenakan beban maksimum.

Cara terbaik untuk menentukan denyut jantung maksimum secara klinis, yaitu, harus dilakukan oleh ahli jantung dengan treadmill dan elektrokardiograf.

Ada satu lagi cara yang disederhanakan untuk mengetahui kemungkinan-kemungkinan hati Anda, tetapi hasilnya akan menjadi perkiraan. Denyut jantung maksimum ditentukan oleh rumus:

• untuk pria - 220 dikurangi usia;
• untuk wanita - 226 usia kurang.

Kesimpulan

Detak jantung adalah indikator penting fungsi jantung. Seperti halnya denyut nadi, ini digunakan secara luas dalam kedokteran untuk keperluan diagnosis, dan juga dalam olahraga, untuk memantau intensitas pelatihan.

Berapa detak jantung dalam pengobatan? Normanya pada pria dan wanita

Jantung adalah salah satu dari sedikit organ tubuh manusia yang memiliki otomatisme. Serabut otot dari otot jantung seseorang mampu eksitasi diri di bawah pengaruh impuls itu sendiri.

Namun perubahan kekuatan dan detak jantung (SDM) juga dapat terjadi di bawah pengaruh:

• Sistem saraf pusat;
• Zat aktif secara biologis.

Pekerjaan jantung dapat dinilai oleh dorongan jantung dan denyut nadi, dengan indikator ini dimungkinkan untuk menilai tidak hanya pekerjaan jantung, tetapi juga sistem kardiovaskular.

Apa perbedaan antara denyut nadi dan detak jantung?

Dianggap bahwa denyut nadi, pengukuran yang sudah diajarkan di sekolah di kelas pendidikan jasmani, adalah detak jantung (SDM), terutama karena mereka diukur dalam satuan yang sama - denyut per menit. Tetapi pernyataan seperti itu hanya berlaku untuk orang sehat. Jika denyut jantung adalah jumlah kontraksi jantung (ventrikel kiri) per menit, maka denyut nadi adalah jumlah ekstensi arteri sebagai akibat dari jantung.

Fibrilasi atrium dan ekstrasistol dimanifestasikan dalam aritmia jantung, dan nadi menjadi lebih rendah daripada detak jantung. Fenomena ini disebut defisiensi denyut nadi dan memiliki gangguan irama jantung dengan kontraksi yang tidak menentu. Darah dilepaskan dari ventrikel kiri ke aorta, dan jika, setelah kontraksi penuh jantung pertama, yang kedua terjadi pada saat ventrikel kiri belum terisi darah, darah tidak akan memasuki aorta dan nadi tidak akan terasa di arteri.

Jadi, untuk menentukan denyut jantung dengan mengukur denyut nadi dalam hal ini tidak mungkin, itu harus ditentukan dengan mendengarkan detak jantung.

Denyut jantung normal pada pria dan wanita dewasa

Denyut jantung tergantung pada tingkat aktivitas fisik seseorang saat ini, dan, bahkan ketika melakukan aktivitas fisik yang sama, sangat tergantung pada kebugaran orang tersebut, oleh karena itu diukur saat istirahat.

Biasanya, pada orang dewasa, detak jantung seseorang yang sehat antara usia 20 dan 55 adalah 60-80 detak / menit. Bradikardia (denyut jantung rendah) secara formal dianggap frekuensi kurang dari 60, dan takikardia (denyut jantung tinggi) adalah frekuensi lebih tinggi dari 80. Tetapi bahkan jika denyut jantung orang dewasa adalah 50 atau 90 denyut / menit, dan pemeriksaan tidak mendeteksi tanda-tanda penyakit, frekuensi ini dapat dianggap sebagai varian individual norma.

Pada wanita, detak jantung biasanya 5-10 detak lebih tinggi daripada pria, dan juga meningkat pada paruh kedua siklus menstruasi (setelah ovulasi hingga hari-hari kritis), yang mencerminkan peningkatan suhu basal dan laju metabolisme dalam tubuh. Dengan timbulnya menopause, denyut nadi dapat meningkat bahkan lebih signifikan. Denyut nadi wanita hamil agak meningkat, karena tubuh mereka harus menyediakan oksigen dan nutrisi bagi diri mereka dan janin.

Denyut jantung normal turun sedikit saat tidur. Dengan bertambahnya usia, pada orang dewasa, detak jantung biasanya meningkat, tetapi hanya sedikit, sebesar 80-90 untuk orang tua yang sehat. Kemungkinan dan bradikardia fisiologis pada usia lebih dari 60 tahun.

Saat melakukan pekerjaan fisik yang sama, jantung berdetak lebih sering dengan orang yang kurang terlatih.

Juga, atlet kelas tinggi yang berspesialisasi dalam olahraga siklus, seperti:

• Lari jarak jauh;
• Balapan sepeda;
• Ski lintas negara.

Rentang video dan denyut jantung atau zona pulsa

Pulsa dormansi normal sangat rendah (jauh di bawah normal, sekitar 45-50 denyut per detik); untuk orang yang benar-benar tidak terlatih yang rentan terhadap gaya hidup yang tidak banyak bergerak, detak jantung yang beristirahat dapat naik hingga 100.

Irama jantung setelah makan berubah, mencerminkan peningkatan tingkat metabolisme akibat termogenesis makanan, yang lebih tinggi dengan konsumsi makanan protein daripada karbohidrat atau makanan campuran.

Ketika seseorang bergerak dari posisi tengkurap ke posisi yang berbeda, input energinya meningkat:

• 10% dalam posisi duduk;
• 20% dalam posisi berdiri.

Karena pengeluaran energi pada posisi ini meningkat masing-masing sebesar 20% dan 40%, bagian dari peningkatan pengeluaran energi disediakan oleh peningkatan volume stroke jantung, atau volume darah yang disuntikkan oleh ventrikel ke dalam aorta dengan satu detak jantung.

Keadaan emosional seseorang secara signifikan mempengaruhi denyut jantung, itu meningkatkan:

• Saat gelisah;
• Dalam ketakutan dan kemarahan;
• Setelah merokok;
• Saat digunakan kafein, alkohol dan obat-obatan.

Mengkonsumsi obat-obatan tertentu dapat mengurangi atau meningkatkan frekuensi.

Denyut jantung naik tajam dengan meningkatnya suhu tubuh karena penyakit menular, dan menurun dengan pendinginan tubuh yang moderat dengan penurunan suhu. Ini juga tergantung pada suhu ruangan, meningkat di ruangan yang panas (sauna).

Untuk mengembalikan denyut nadi setelah berolahraga atau kegembiraan, orang yang sehat membutuhkan 5-6 menit.

Takikardia dan bradikardia akibat penyakit

Di atas, kami memeriksa penyebab peningkatan denyut jantung pada orang sehat, tetapi denyut jantung yang stabil atau denyut jantung istirahat yang rendah mungkin merupakan akibat dari penyakit.

Takikardia untuk gejala seperti sesak napas, lemas, pusing, dan pingsan mungkin disebabkan oleh penyakit berikut:

• Penyakit kardiovaskular;
• Penyakit menular;
• Timbulnya stroke;
• Penyakit saraf;
• Tumor;
• Anemia;
• Penyakit endokrin;
• Penyakit onkologis.

Bradikardia mungkin merupakan tanda penyakit berikut:

• Serangan jantung;
• Hepatitis;
• Demam tifoid;
• Intoksikasi (keracunan);
• Ulkus gaster dan duodenum;
• Hipotiroidisme;
• Cidera otak traumatis.

Denyut jantung normal saat istirahat pada anak-anak

Tingkat detak jantung saat istirahat pada anak-anak ditabulasi.

Bagaimana mengukur detak jantung

Saat memberikan bantuan darurat, hal pertama yang dilakukan petugas penyelamat profesional atau orang yang berperan sebagai penjaga pantai adalah memeriksa aktivitas jantung dan mengukur denyut jantung. Untuk mengukur detak jantung, Anda bisa meletakkan tangan di dada, mengandalkan stopwatch, jumlah detak jantung dalam satu menit.

Anda juga bisa merasakan denyut jantung ketika darah dikeluarkan dari jantung di mana arteri mendekati permukaan tubuh.

Tempat-tempat yang paling cocok adalah tempat-tempat berikut:

Dalam dunia kedokteran, detak jantung saat istirahat diukur dengan perut kosong dalam kondisi normal, di ruangan yang sunyi pada suhu yang nyaman. Untuk mengukur seseorang harus berbaring atau duduk tanpa bergerak selama 5 menit, setelah itu pengukuran dilakukan. Anda sebaiknya tidak mencoba memeriksa denyut nadi dengan satu jari, setidaknya 2 harus dilapiskan ke arteri, dan lebih disukai 4 (seperti pada arteri radial) jari.

Selama aktivitas fisik, detak jantung di rumah atau di pusat kebugaran dapat dianggap sebagai monitor detak jantung elektronik, atau monitor detak jantung yang terpasang pada beberapa jam tangan, gelang, atau telepon pintar. Biasanya, atlet mengawasi detak jantung selama latihan, tidak membiarkan nilai detak jantung berlebihan, dan berusaha menjaga (saat olahraga bersepeda berjalan), nadi yang diperlukan untuk pengembangan kemampuan aerobik.

Berapa denyut jantung maksimum dan zona denyut kerja

Jantung mampu melakukan sejumlah detak per menit, yang merupakan maksimum untuk itu. Ini sama sekali tidak berarti bahwa Anda harus menempatkan diri Anda dalam risiko dengan mencari (selama olahraga amatir) detak jantung maksimum. Hanya atlet profesional berpengalaman yang mampu melakukan ini, bagi pecinta denyut jantung maksimum hanyalah beberapa indikator yang berfungsi sebagai pedoman untuk menentukan denyut nadi kerja selama kegiatan olahraga.

Denyut jantung maksimum ditentukan oleh seorang ahli jantung dengan menggunakan treadmill yang dikendalikan komputer dengan rekaman elektrokardiogram (grafik pulsa) dengan beban kerja yang bervariasi dan meningkat. Ada juga versi yang disederhanakan untuk memperkirakan denyut jantung maksimum berdasarkan perhitungan berdasarkan usia.

SDM maksimum berdasarkan usia didefinisikan sebagai nilai konstan 220 dikurangi usia dalam beberapa tahun. Sebagai contoh: untuk seseorang pada usia 40 tahun, detak jantung maksimum adalah 220 - 40 = 180 (detak / menit). Untuk menentukan zona denyut nadi, yang paling disukai untuk pengembangan kapasitas aerobik (daya tahan), cari nilai rata-rata antara detak jantung istirahat dan denyut jantung maksimal. Untuk contoh di atas, dengan 60 pulsa istirahat, rata-rata akan menjadi (60 + 180) / 2 = 120 (denyut / menit).

Kelas akan efektif hanya dengan denyut jantung di atas 120 - dengan denyut nadi yang penggemar olahraga harus dilatih di awal kelas tanpa adanya kebugaran. Ketika kebugaran meningkat, beban dapat ditingkatkan (dengan peningkatan detak jantung yang sesuai), mencegah peningkatan denyut jantung di atas rata-rata antara rata-rata yang ditentukan sebelumnya dan taksiran detak jantung maksimum (masing-masing 120 dan 180 dalam contoh di atas), yaitu. hingga (120 + 180) / 2 = 150 (ketukan / mnt). Kami menentukan bahwa untuk seseorang pada usia 40 tahun dengan denyut nadi istirahat, zona detak jantung yang bekerja berkisar antara 120 (untuk pemula) hingga 150 (untuk terlatih) denyut per menit. Pada usia yang berbeda dan denyut nadi istirahat yang berbeda, zona denyut kerja akan berbeda.

Terkadang didefinisikan, seperti dijelaskan di atas, zona denyut kerja dibagi menjadi beberapa zona:

• Aerob (dengan detak jantung lebih rendah);
• Pembakaran lemak (dengan nilai pulsa besar).

Biasanya, zona-zona ini disorot pada panel mesin kardiovaskular dengan sensor denyut nadi untuk mendorong mereka yang terlibat dalam zona denyut nadi mana mereka beroperasi. Pembagian seperti itu tidak memiliki signifikansi praktis, dalam kegiatan olahraga, lebih baik untuk menentukan detak jantung dengan orientasi pada kesejahteraan dan tingkat kebugaran.

Berapa detak jantung?

Indikator kerja otot jantung dalam kedokteran adalah indeks detak jantung dalam 1 menit. Konsep detak jantung diuraikan, dokter mengukurnya, dan seseorang dapat merasakan kontraksi-kontraksi ini pada saat miokardium mendorong darah ke arteri pulmonalis dan aorta. Proses ini dirasakan sebagai gerakan arteri di bawah kulit dan bunyi berdebam di dada. Nilai maksimum denyut jantung mencapai saat berolahraga, minimum - saat tidur. Denyut jantung mempengaruhi gaya hidup, keadaan psikologis dan kesehatan manusia. Anda dapat mempelajari detak jantung dengan melakukan pengukuran yang diperlukan di rumah.

Perbedaan antara detak jantung dan detak jantung

Jumlah detak jantung sering bingung dengan denyut nadi atau diyakini bahwa ini adalah hal yang sama. Biasanya, pada orang yang benar-benar sehat, denyut jantung dan fluktuasi nadi berada pada level yang sama. Namun perbedaan antara konsep-konsep ini masih ada. Denyut nadi adalah osilasi dinding pembuluh darah sebagai akibat dari denyut darah di arteri dalam 60 detik. Frekuensi kontraksi otot jantung adalah jumlah stroke miokard pada periode waktu yang sama. Ketika fungsi miokard terganggu, perbedaan antara denyut nadi dan otot jantung berdetak menjadi nyata.

Tingkat Detak Jantung

Setiap usia memiliki detak jantung normal sendiri. Irama detak jantung dipengaruhi oleh banyak faktor, termasuk cuaca, makanan, minuman, penyakit, konstitusi tubuh, usia dan jenis kelamin. Dalam hubungan seks yang lebih lemah, jantung berdetak lebih cepat dengan rata-rata 10 kali stroke daripada pria. Dan otot jantung bayi dikompres hampir 2 kali lebih sering daripada pada orang dewasa. Pada atlet, dianggap normal ketika jumlah kontraksi otot jantung kurang dari pada saat istirahat pada orang biasa dari kelompok usia yang sama. Norma tingkat rata-rata kompresi otot utama pada orang dewasa yang sehat adalah 60-70 denyut per menit, tetapi setiap usia memiliki karakteristiknya sendiri, seperti dapat dilihat dari tabel.

Pengukuran frekuensi kontraksi miokard

Ukur frekuensi kontraksi jantung dan tentukan beban maksimumnya diperlukan untuk melacak kemungkinan pelanggaran miokardium. Jika ditemukan, perawatan akan dimulai tepat waktu dan komplikasi akan dicegah. Seseorang yang akan mengukur detak jantung normal selama beberapa jam sebelum prosedur harus:

• jangan gugup;
• jangan minum alkohol;
• tidak merokok;
• jangan berolahraga;
• terletak di ruangan yang hangat;
• Jangan sakit pilek, flu;
• jangan minum obat apa pun;

Pengukuran dilakukan hanya duduk. Untuk menghitung detak jantung harus menggunakan bantuan asisten dan jam. Dengarkan bagaimana miokardium berkurang dalam beberapa cara. Yang paling populer di antara mereka adalah meletakkan telapak tangan di dada tepat di bawah payudara kiri. Asisten menghitung jumlah denyut per menit, atau dalam 15 detik, maka angka ini dikalikan dengan 4. Anda dapat mengukur frekuensi denyut pada seseorang dengan menemukan arteri yang lewat dekat dengan kulit. Itu mungkin:

• di leher, di bawah rahang;
• arteri karotis;
• pergelangan tangan bagian dalam;
• wilayah temporal.

Denyut jantung maksimum dan minimum

Definisi seperti detak jantung maksimum berarti jumlah detak jantung tertinggi dalam 60 detik. Frekuensi minimal kontraksi miokard diukur saat istirahat. Ketika seseorang berbaring atau duduk di kursi yang nyaman. Anda dapat mengetahui detak jantung maksimum secara akurat di departemen kardiologi, di mana dokter melakukan tes pasien dengan aktivitas fisik di treadmill dan kardiogram.

SDM dalam olahraga

Dengan pendidikan jasmani yang teratur dapat mengurangi detak jantung saat istirahat. Setelah 5-7 minggu berolahraga, otot jantung akan mulai berkontraksi lebih lambat. Ini karena ekonomi pasukan sebelum muatan yang akan datang. Cari tahu beban maksimum dalam olahraga bisa di rumah. Untuk melakukan ini, Anda perlu menghitung detak jantung maksimum dengan menggunakan rumus, di mana usia seseorang diambil dari 220. Tetapi teknik ini tidak akurat, karena ada kesalahan statistik dalam plus atau minus 12 ketukan.