Langkah-langkah pencegahan stroke otak

Stroke berarti pelanggaran akut sirkulasi serebral. Ini mungkin hasil dari kerusakan aliran darah di pembuluh atau pecahnya dinding saluran darah. Keanehan hidup menempatkan mayoritas orang modern dalam risiko, sehingga pencegahan stroke primer ditunjukkan kepada semua orang tanpa kecuali. Pendekatan ini didasarkan pada acara-acara sederhana dan terjangkau. Mereka tidak hanya dapat meminimalkan risiko mengembangkan keadaan darurat, tetapi juga memiliki efek menguntungkan secara keseluruhan pada tubuh.

Prinsip-prinsip pencegahan stroke primer dan sekunder sangat mirip. Aplikasi praktis mereka memungkinkan untuk mengurangi kemungkinan masalah hingga 80-85%.

Bagaimana mencegah stroke

Bencana otak adalah salah satu kondisi paling berbahaya yang dapat menyebabkan kematian atau cacat.

Dalam kebanyakan kasus, untuk menghindari stroke, cukup untuk memperbaiki mode yang biasa dan mengadopsi sejumlah rekomendasi sederhana dari dokter. Ini terutama berlaku untuk orang dengan kelebihan berat badan, hipertensi dan penyakit kronis lainnya, pekerja intelektual.

Kesalahan besar dibuat oleh orang yang percaya bahwa pencegahan stroke hanya diperlukan di usia tua. Dalam beberapa tahun terakhir, patologi terasa lebih muda. Ini tidak lagi menjadi langka pada pria 35-40 tahun dan wanita usia reproduksi. Di bawah pengaruh faktor-faktor negatif, pukulan dapat terjadi pada usia yang sangat muda.

Pencegahan serangan jantung dan stroke dapat:

• primer - daftar tindakan yang bertujuan menghilangkan iritasi dan momen yang memicu stroke;
• sekunder - manipulasi dan aturan yang harus mencegah terulangnya bencana otak;
• Tersier - tindakan yang membantu memulihkan orang yang terkena kecelakaan serebrovaskular.

Mencegah terjadinya penyakit kardiovaskular didasarkan pada prinsip yang sama seperti pada kasus stroke. Ini karena mekanisme perkembangan yang sama dari gangguan sirkulasi otak dan otot jantung. Dalam kedua kasus tersebut, tujuan utamanya adalah meningkatkan fungsionalitas saluran darah dan melawan provokator penyakit.

Pencegahan stroke primer

Polusi lingkungan, berada dalam keadaan stres kronis, penggunaan junk food karena ketidakmampuan untuk makan dengan tenang - saat-saat yang dihadapi kebanyakan orang modern. Semuanya mengarah pada penurunan fungsi pembuluh darah, yang memengaruhi suplai darah ke otak. Seiring waktu, faktor usia bergabung dengan ini, perubahan hormon dalam tubuh memperburuk situasi.

Pencegahan stroke primer ditujukan untuk meminimalkan efek buruk dari momen-momen ini. Itu harus kompleks dan konstan, maka Anda dapat mengandalkan efek yang diinginkan.

Kontrol tekanan darah

Stroke hemoragik adalah hasil dari peningkatan tekanan darah pada 99% kasus. Kelompok risiko termasuk mereka yang datanya melebihi 140 x 90 mm Hg. Seni Hipertensi arteri mempengaruhi lansia, orang dengan massa tubuh berlebih, perwakilan jabatan yang bertanggung jawab, dan profesi intelektual. Peningkatan tekanan yang tidak normal dapat menyebabkan hipotermia tubuh yang sistematis. Bahayanya adalah pengerahan tenaga fisik yang tidak diatur. Ketika memengaruhi tubuh setidaknya satu dari titik-titik ini, disarankan untuk mendapatkan monitor tekanan darah dan memantau indikator tekanan darah. Jika hipertensi terdeteksi, konsultasikan dengan dokter umum untuk nasihat.

Pencegahan trombosis

Stroke iskemik sering terjadi pada latar belakang pembentukan gumpalan darah di pembuluh dan penyumbatan saluran bukaan oleh zat-zat ini. Struktur seperti itu muncul sebagai akibat terganggunya proses pembekuan darah, peningkatan ketebalannya, kecenderungan trombosit menempel. Profilaksis trombosis melibatkan penggunaan antikoagulan dan agen antiplatelet. Penerimaan obat-obatan tersebut diindikasikan untuk orang dengan riwayat tromboflebitis, varises, hasil tes darah yang buruk, semua jenis operasi. Obat-obatan dilarang untuk digunakan sendiri, tanpa dokter! Kalau tidak, dalam upaya untuk menghindari pembentukan gumpalan darah, komplikasi lain dapat diprovokasi.

Pencegahan penyakit kardiovaskular

Risiko stroke meningkat secara dramatis pada orang dengan kolesterol darah tinggi dan aritmia.

Dalam kasus pertama, karena menempel pada dinding saluran darah dari plak kolesterol pada seseorang, aterosklerosis pembuluh otak dapat berkembang. Celah mereka akan menyempit secara signifikan, menyebabkan aliran darah pecah, dan medula akan mulai mengalami kekurangan oksigen dan nutrisi. Ketika aritmia meningkatkan kemungkinan mengeluarkan gumpalan darah dari rongga jantung ke dalam pembuluh darah, yang juga penuh dengan stroke iskemik. Pencegahan penyakit kardiovaskular harus ditangani secara komprehensif, di bawah bimbingan seorang ahli jantung.

Ikuti tes untuk mengetahui apakah hidup Anda terancam dengan masalah kardiovaskular dalam 10 tahun ke depan.

Pencegahan Migrain

Penyakit neurologis yang memengaruhi kondisi pembuluh otak juga meningkatkan risiko stroke. Sakit kepala sistematis yang dihasilkan dari perubahan lumen saluran darah, dapat memicu bencana otak kecil atau serangan penuh. Pencegahan migrain dalam kasus ini bertujuan menghentikan cephalgia, mencegah kekambuhannya, dan memerangi gejala tambahan. Perhatian khusus diberikan pada identifikasi pemicu eksaserbasi dan penghapusan efeknya pada pasien.

Lebih lanjut tentang migrain kami sampaikan di artikel.

Kebiasaan buruk

Merokok dan penyalahgunaan alkohol menggandakan risiko stroke dan serangan jantung. Minuman yang mengandung alkohol merusak jaringan dinding saluran darah, mengurangi elastisitasnya, mempercepat keausan. Racun dalam komposisi produk semacam itu mengurangi kinerja otak.

Konsumsi nikotin menyebabkan kejang pembuluh darah dan peningkatan tekanan darah. Efeknya bertahan lama. Penelitian telah menunjukkan bahwa kemungkinan bencana otak secara langsung tergantung pada jumlah rokok per hari. Jika setidaknya ada 20 dari mereka, saluran darah tidak akan bisa rileks. Hasilnya akan menjadi "hipertensi nikotin," yang mengarah ke penurunan cepat dalam fungsi organ-organ internal.

Bagaimana alkohol mempengaruhi pembuluh dan dapat saya minum setelah stroke dalam artikel ini.

Inspeksi rutin

Setiap orang setidaknya setahun sekali harus mengunjungi terapis distrik dan lulus tes umum. Ini akan memungkinkan untuk menilai keadaan tubuh, mengidentifikasi area masalah, memulai pengobatan penyakit laten atau kronis pada waktunya. Setelah 50-55 tahun, frekuensi kunjungan ke spesialis direkomendasikan untuk digandakan.

Pencegahan stroke di bawah bimbingan dokter meliputi hal-hal berikut:

• memeriksa kadar kolesterol dan gula darah;
• CT scan atau MRI otak;
• pengukuran tekanan darah;
• penilaian kepadatan darah dan tingkat pembekuan darah;
• membandingkan bobot seseorang dengan bobot optimalnya, pemilihan ukuran untuk normalisasi indikator;
• penilaian keadaan psiko-emosional pengunjung, pemilihan antidepresan atau obat penenang sesuai indikasi.

Selain itu, Anda mungkin perlu mengunjungi ruang fisioterapi atau dokter untuk terapi olahraga. Di kompleks, semua kegiatan berkontribusi untuk mengurangi beban pada jantung, memperkuat dinding pembuluh darah, menormalkan aliran darah dan tekanan darah. Menurut hasil pemeriksaan, dokter kadang-kadang merekomendasikan penggunaan profilaksis medis stroke.

Cara menghindari stroke ulang

Setelah stroke, para korban harus mengubah gaya hidup mereka sepenuhnya. Jika ini tidak dilakukan, kemungkinan kambuh hampir 100%. Pencegahan stroke otak dalam situasi seperti itu sebagian besar mengulangi pendekatan utama, tetapi jauh lebih keras.

Dalam beberapa kasus, itu juga ditunjukkan untuk menggunakan pendekatan medis. Kadang-kadang metode bedah digunakan. Pencegahan dan pengobatan patologi pada tahap ini harus disetujui oleh dokter. Hanya kepatuhan ketat terhadap rekomendasi spesialis akan meminimalkan bahaya bencana re-serebral, yang dalam banyak kasus fatal.

Pencegahan stroke sekunder

Kegiatan yang bertujuan mencegah stroke berulang, sudah mulai di unit perawatan intensif. Seluruh tim spesialis bekerja dengan pasien sampai ia keluar dari kondisi kritis. Selanjutnya, tanggung jawab untuk mempertahankan hasil yang dicapai terletak pada pasien itu sendiri dan kerabatnya.

Pencegahan sekunder stroke iskemik ditujukan untuk:

• pengobatan penyakit yang mendasari yang menyebabkan syok;
• meningkatkan fungsi pembuluh darah, memperbaiki tekstur dindingnya;
• penghapusan pengaruh pada faktor tubuh yang dapat memicu bencana otak;
• penguatan tubuh secara umum;
• mengurangi risiko komplikasi di latar belakang kondisi patologis.

Pencegahan stroke iskemik berulang tidak pernah berhenti. Kepatuhan terhadap aturan sederhana memungkinkan tidak hanya meminimalkan risiko kambuh, tetapi juga secara signifikan meningkatkan kualitas hidup korban.

Terapi antihipertensi

Memantau tekanan darah dan memerangi peningkatannya adalah dasar untuk pencegahan stroke berulang. Tujuan utama dari pendekatan ini adalah untuk mencegah krisis hipertensi, yang sangat meningkatkan kemungkinan terkena stroke. Perawatan obat harus permanen. Persiapan dipilih oleh dokter dengan mempertimbangkan kekhasan situasi dan kondisi pasien. Ini dapat berupa obat individu atau seluruh kompleks.

Kelompok obat utama:

• diuretik - "Indapamide", "Furosemide";
• alpha blockers - Doxazosin, Prazosin;
• penghambat beta - Carvedilol, Nebivolol;
• Penghambat ACE - Fosinopril, Captopril;
• blocker saluran kalsium - Nifedipine, Amlodipine;
• Sartans - Telmisartan, Valsartan.

Selain itu, dokter dapat meresepkan diuretik alami seperti rebusan daun bilberry atau cranberry. Mereka dengan lembut menghilangkan pembengkakan, menormalkan indikator tekanan darah, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan memiliki efek positif pada keadaan pembuluh darah.

Pencegahan narkoba

Untuk mencegah stroke berulang, pengobatan sering diperlukan. Tablet harus diresepkan oleh dokter. Penggunaan obat-obatan secara mandiri dapat menyebabkan efek sebaliknya dan memperparah kondisi korban.

Efek obat untuk mencegah stroke berulang dapat diarahkan ke:

• gumpalan anti-darah - asam asetilsalisilat, "clopidogrel" dan agen antiplatelet lainnya yang tidak memungkinkan trombosit saling menempel;
• pengurangan viskositas darah - "Sinkumar", "Pradaksa" dan antikoagulan lain yang mengencerkan cairan biologis;
• Koreksi kadar kolesterol dalam statin pengambilan darah, fibrat, asam nikotinat, sediaan minyak ikan;
• pengobatan penyakit jantung, diabetes, gangguan hormonal dan penyakit kronis lainnya.

Pencegahan stroke sekunder yang efektif hanya dimungkinkan dalam kondisi pemenuhan resep dokter yang tepat. Upaya untuk mengubah jadwal pengobatan atau dosisnya tidak akan memungkinkan untuk mencapai hasil yang lebih jelas atau persisten. Ini hanya akan menciptakan beban yang tidak perlu pada tubuh dan memicu perkembangan reaksi yang merugikan.

Artikel terperinci tentang obat yang diresepkan untuk stroke.

Diet

Nutrisi yang terkena stroke harus diarahkan untuk memperkuat pembuluh darah dan mengurangi kolesterol dalam darah. Ini dapat dicapai dengan meninggalkan makanan cepat saji, membatasi jumlah lemak hewani. Makanan laut, sayuran, buah-buahan dan kacang-kacangan harus ditambahkan ke dalam ransum - semua ini kaya akan vitamin dan mineral. Jika pasien kelebihan berat badan, Anda harus mengontrol konten kalori dari piring. Anda tidak dapat menyalahgunakan karbohidrat sederhana. Terhadap latar belakang hipertensi, dianjurkan untuk meminimalkan jumlah garam dalam makanan dan makanan lain yang meningkatkan tekanan darah.

Perawatan bedah

Pencegahan radikal stroke hemoragik adalah untuk mengidentifikasi perubahan pada dinding pembuluh darah dan menghilangkan faktor negatif. Bahaya tertentu adalah aneurisma - tonjolan dinding arteri. Mereka dideteksi menggunakan MRI, CT dan metode diagnostik lainnya, dan kemudian diangkat melalui pembedahan jika terapi konservatif tidak membantu. Prostetik vaskular dapat membantu dalam pencegahan bencana serebral iskemik. Mereka memasang bingkai khusus yang memungkinkan Anda mempertahankan diameter saluran yang optimal.

Terapi pijat dan olahraga

Pencegahan stroke primer dan sekunder tidak mungkin terjadi tanpa memasukkan beban olahraga yang lembut ke dalam tubuh seseorang. Tindakan yang dilakukan secara teratur sebesar 30% mengurangi kemungkinan bencana otak atau kambuhnya kembali.

Latihan untuk pencegahan syok harus dipilih dengan mempertimbangkan kebugaran fisik. Itu tidak harus menjadi beban kerja yang intens di tingkat profesional.

Jalan-jalan, lari, berenang, dan pemanasan harian sudah cukup. Bagi orang-orang yang telah menderita stroke otak, manipulasi semacam itu bersamaan dengan terapi fisik khusus juga membantu mengatasi konsekuensi patologi.

Alat baru untuk rehabilitasi dan pencegahan stroke, yang memiliki efisiensi sangat tinggi - koleksi Biara. Koleksi biara benar-benar membantu mengatasi konsekuensi stroke. Selain itu, teh menjaga tekanan darah normal.

Metode pencegahan rakyat

Dasar terapi alami, yang ditujukan untuk pencegahan stroke, adalah cemara pinus, yang melakukan beberapa tindakan sekaligus. Mereka meningkatkan komposisi darah, membersihkan saluran darah, mengurangi kadar kolesterol, melawan tekanan darah tinggi. Alkohol atau larutan air bahan baku memperkuat pembuluh darah dan memiliki efek tonik pada tubuh.

Alat bantu non-tradisional dalam pencegahan stroke dan serangan jantung:

• tingtur alkohol pada mahasiswa tingkat dua Jepang - ambil satu bagian tunas dengan lima bagian alkohol, bersikeras di tempat gelap selama tiga hari, saring. Ambil hingga 4 kali sehari, 20 tetes sebelum makan;
• Jeruk madu - kulit lemon dan jeruk cincang, peras jusnya. Campur massa yang tebal dalam proporsi yang sama dengan madu. Makan satu sendok teh setelah makan;
• colza infusion - ambil 20 bagian air mendidih untuk satu bagian rumput kering, biarkan selama satu jam dan saring. Pada siang hari Anda perlu minum 100 ml komposisi, membaginya menjadi 4 bagian;
• bubuk pala - sekali sehari, tahan sejumput produk selama lima menit di bawah lidah, lalu telan dan minum dengan air dingin.

Semua produk yang terdaftar harus diambil secara terus menerus atau berlarut-larut selama 4-8 minggu. Selain itu, penting untuk memperkenalkan ke dalam rezim profilaksis penerimaan obat tradisional yang dibentengi berdasarkan bawang putih, bawang merah, dan jahe. Ini akan mempercepat penghapusan racun dari dalam tubuh, akan merangsang sistem kekebalan tubuh. Selama pekerjaan yang penuh tekanan, perlu untuk menjaga asupan produk-produk yang menenangkan alami - teh dari lemon balm atau chamomile, tablet valzin, pelega tenggorokan, aromaterapi.

Artikel tentang manfaat kerucut pinus untuk pencegahan penyakit kardiovaskular pada tautan.

Praktek menunjukkan bahwa pencegahan komprehensif stroke mengurangi kemungkinan perkembangan patologi menjadi hampir nol. Orang-orang dari kelompok risiko yang mematuhi aturan yang terdaftar meningkatkan 70-80% peluang mereka untuk mencegah bencana otak dibandingkan dengan yang lain. Hal utama adalah mematuhi rekomendasi secara konstan, dan tidak hanya dalam hal mendapatkan hasil tes yang buruk atau munculnya gejala yang mengkhawatirkan.

Apakah Anda berisiko jika:

• tiba-tiba mengalami sakit kepala, "lalat yang berkedip" dan pusing;
• tekanan "melompat";
• merasa lemah dan cepat lelah;
• terganggu oleh hal sepele?

Semua ini pertanda stroke! E.Malysheva: “Tepat waktu, tanda-tanda yang diperhatikan, serta pencegahan di 80% membantu mencegah stroke dan menghindari konsekuensi yang mengerikan! Untuk melindungi diri Anda dan orang yang Anda cintai, Anda perlu mengambil alat sen. »BACA LEBIH BANYAK. >>>

Bagaimana mencegah stroke otak

✓ Artikel diverifikasi oleh dokter

Stroke adalah gangguan peredaran darah yang serius di otak. Untuk fungsi normal organ utama sistem saraf pusat membutuhkan oksigen dan nutrisi. Selama stroke, otak, yang tidak menerima nutrisi yang diperlukan, secara bertahap mati, yang mengarah pada gangguan fungsi tubuh yang mematuhi area otak yang rusak. Untungnya, penyebab yang menghambat sirkulasi darah dapat dihilangkan, yang secara signifikan mengurangi kemungkinan konsekuensi serius. Pelajari lebih lanjut tentang cara mencegah stroke otak, akan dibahas dalam artikel ini.

Bagaimana mencegah stroke otak

Varietas stroke - apa yang kita hadapi

Stroke dapat bersifat hemoragik atau iskemik, dan jika yang pertama sering menyebabkan komplikasi serius atau bahkan kematian pasien, tetapi jarang, yang terakhir, sebaliknya, lebih sering didiagnosis.

Stroke hemoragik

Bentuk penyakit yang sangat parah, biasanya terjadi selama 3-5 menit. Bahaya spesies hemoragik adalah bahwa penyakit ini sering menyebabkan kematian. Dalam proses mengembangkan patologi, pembuluh darah pasien benar-benar pecah, mengakibatkan pendarahan di otak. Gejala muncul tiba-tiba: pertama, pasien merasakan sakit kepala dan kebingungan, lalu mati.

Perkembangan mendadak stroke hemoragik membuat penyakit ini sangat berbahaya bagi kesehatan dan kehidupan pasien, karena tidak selalu memungkinkan untuk memberikan pertolongan pertama. Pada kecurigaan sekecil apa pun penyakit harus segera memanggil ambulans. Ini akan memungkinkan untuk mendapatkan waktu, yang dalam hal ini tidak begitu banyak.

Stroke hemoragik - konsekuensi

Stroke iskemik

Dengan perkembangan bentuk stroke iskemik, pasien telah memperlambat sirkulasi darah di area otak. Ini mengarah pada kenyataan bahwa banyak sistem tubuh tidak dapat berfungsi dengan baik karena jaringan yang rusak. Seringkali stroke menyebabkan infark otak.

Catat! Trombosis dan emboli adalah penyebab utama gangguan peredaran darah, itulah sebabnya terjadi stroke iskemik. Dokter mengaitkannya dengan penyakit pada sistem kardiovaskular.

Kelompok risiko

Ada faktor-faktor tertentu yang berkontribusi terhadap perkembangan stroke. Ini termasuk:

• penyakit pembuluh darah bawaan;
• keturunan;
• diet yang tidak seimbang, penggunaan produk berbahaya;
• penggunaan jangka panjang obat hormonal dalam pengobatan berbagai penyakit;
• penyalahgunaan obat-obatan, penyalahgunaan obat-obatan terlarang, penggunaan obat-obatan narkotika dan cara-cara lain efek toksik pada tubuh Anda;
• merokok dan minum alkohol;
• usia pasien. Menurut statistik, paling sering stroke terjadi pada pasien berusia di atas 50 tahun;
• jenis kelamin pasien. Setengah jantan menderita serangan stroke lebih sering daripada wanita.

Kelompok risiko termasuk pasien setelah 50

Catat! Seringkali, setelah stroke, pasien dapat mengalami aterosklerosis, hipertensi arteri, insufisiensi kardiovaskular, dan aneurisma arteri. Pria juga dapat meningkatkan kadar kolesterol mereka. Stroke adalah patologi yang serius dan sangat berbahaya, jadi Anda perlu belajar bagaimana mengenali gejalanya.

Gejala karakteristik

Saat itu penderita stroke memiliki berbagai kelainan yang mengganggu kehidupan penuh. Pertama-tama, mereka mempengaruhi fungsi bicara dan motorik, serta mempengaruhi organ penglihatan. Orang yang selamat dari stroke memerlukan perawatan yang tepat dan tepat waktu untuk efek yang tidak dapat diperbaiki, kerusakan otak. Tetapi keberhasilan perawatan tergantung pada seberapa cepat tanda-tanda pertama stroke akan dikenali.

Meja Gejala awal stroke.

Masalah penglihatan

Mengabaikan masalah sangat tidak dianjurkan, jadi jika Anda menemukan salah satu gejala di atas, segera hubungi tim ambulans. Untuk membantu dokter dengan perawatan, cobalah untuk mengingat waktu yang tepat terjadinya gejala yang mencurigakan. Bahkan jika gejalanya muncul tanpa disertai rasa sakit, itu tidak berarti bahwa kunjungan ke dokter dapat dibatalkan atau ditunda sampai nanti.

Cara mencegah stroke

Penyakit ini membuat orang yang aktif dan ceria dinonaktifkan, yang, setelah stroke, tidak dapat mandi, berpakaian, atau bahkan makan. Tentu saja, Anda dapat mengurangi kemungkinan penyakit terjadi sendiri, tetapi ini tidak hanya membutuhkan keinginan, tetapi juga kesabaran dan dedikasi, karena proses seperti itu berlangsung lebih dari satu minggu. Ini membutuhkan pengembangan kebiasaan baru dalam gaya hidup dan nutrisi. Ikuti petunjuk langkah demi langkah di bawah ini untuk menghindari stroke.

Langkah 1. Periksa tekanan darah Anda setiap hari atau setidaknya 2-3 kali seminggu. Jika tidak ada kemungkinan untuk melakukan prosedur ini di rumah, maka hubungi rumah sakit untuk meminta bantuan. Untuk biaya nominal, dokter dapat memeriksa Anda secara berkala. Jika tekanan darah Anda naik, lakukan tindakan segera untuk menstabilkannya, karena ini adalah salah satu pendahulu stroke.

Pemeriksaan tekanan darah

Langkah 2. Seperti yang ditunjukkan oleh praktik medis, orang yang menderita diabetes lebih mungkin mengalami stroke daripada orang sehat. Karena itu, Anda perlu mengambil langkah-langkah untuk mengurangi kemungkinan gula darah tinggi. Untuk melakukan ini, Anda perlu merevisi diet harian Anda dan menambahkan lebih banyak makanan yang mengandung serat. Juga, dokter merekomendasikan untuk membatasi jumlah permen yang dikonsumsi. Ini tidak berarti bahwa cokelat dan cookie harus benar-benar ditinggalkan, tetapi harus digunakan dengan ukuran tersebut.

Ubah diet Anda

Langkah 3. Untuk mengurangi risiko stroke, Anda harus terus memantau berat badan mereka. Sudah bukan rahasia lagi bahwa pound ekstra mencegah tubuh berfungsi penuh, jadi cobalah untuk selalu menjaga diri Anda dalam kondisi prima. Untuk melakukan ini, Anda perlu secara teratur terlibat dalam olahraga aktif dan menjalani gaya hidup sehat. Tidak perlu pergi ke gym dan berlatih berlebihan, mencoba mengangkat beban yang tidak nyata. Anda dapat mengunjungi sekolah tari atau naik sepeda setiap hari - ini sudah cukup.

Langkah 4. Jika mungkin, hentikan penggunaan minuman beralkohol, karena akan menyebabkan penyempitan pembuluh darah dan, sebagai akibatnya, peningkatan tekanan darah. Tidak perlu untuk sepenuhnya mengecualikan alkohol. Sebagai contoh, banyak dokter menyarankan sesekali minum anggur merah. Ini memiliki efek positif pada sistem kardiovaskular, jika hanya minum dalam porsi kecil. Segelas kecil per hari sudah cukup.

Berhenti minum alkohol

Langkah 5. Alasan lain untuk terjadinya stroke adalah merokok. Asap rokok, menembus ke dalam tubuh manusia, mempersempit pembuluh darah, karena itu tekanan darah naik. Akibatnya, aliran darah ke otak terhambat, yang pada gilirannya menyebabkan berkembangnya banyak penyakit serius, termasuk kanker paru-paru dan stroke. Karena itu, untuk menghindari patologi yang tidak menyenangkan ini, pertama-tama, dokter merekomendasikan berhenti merokok. Selain itu, rokok yang baik - itu adalah kesenangan yang mahal, yang menghilangkan beberapa ribu rubel sebulan dari seorang perokok berat. Dan inisiatif semacam itu tidak hanya melindungi Anda dari banyak patologi, tetapi juga membantu menghemat anggaran keluarga Anda.

Berhenti merokok

Catat! Selain semua rekomendasi ini, dokter juga menyarankan Anda membayar setidaknya 7 jam tidur. Hanya istirahat yang tepat yang akan membantu mencegah perkembangan berbagai patologi. Tetapi dalam kasus stroke, tidur terlalu lama juga berbahaya, jadi cobalah untuk mengatur alarm sehingga dibutuhkan 7 hingga 9 jam untuk tidur.

Sebagai kesimpulan

Latihan, yang telah disebutkan sebelumnya, juga membantu mencegah perkembangan stroke, tetapi hanya jika tidak ada pekerjaan yang berlebihan dalam tubuh. Juga, jika Anda terlibat dalam angkat besi, lebih baik untuk tidak melakukan hobi seperti itu. Cukup pergi ke gym 2-3 kali seminggu untuk menjaga tubuh Anda tetap bugar. Ini akan meningkatkan aliran darah ke seluruh bagian tubuh. Pada hari-hari istirahat, Anda bisa pergi hiking di udara segar - ini hanya akan bermanfaat. Jika ini terjadi dan Anda tidak tinggal di wilayah yang paling bersih secara ekologis, maka sebagai tindakan pencegahan, sebaiknya pergi berlibur ke gunung atau ke laut setidaknya setahun sekali. Udara gunung / laut akan membersihkan paru-paru dan mencegah perkembangan stroke.

Bagaimana mencegah stroke

Seperti yang Anda tahu, stroke dan penyakit lain tidak buruk bagi orang-orang yang peduli dengan kesehatan mereka. Hal ini diperlukan untuk mulai memarahi tubuh Anda tidak di usia tua, tetapi masih di masa mudanya, terutama jika keluarga sudah memiliki serangan stroke sebelumnya. Penolakan terhadap kebiasaan buruk, makan sehat dan olahraga teratur tentu akan memberikan hasil positif.

Olahraga akan membantu Anda

Anda juga perlu menghindari situasi yang penuh tekanan, jadi jika Anda bekerja, misalnya, sebagai kasir di bank negara, maka untuk mencegah kemungkinan stroke, disarankan untuk mengubah tempat kerja Anda ke tempat yang lebih santai.

Pencegahan stroke: prekursor kolaps, diagnosis, gaya hidup, sarana peningkatan kesehatan

Sepertinya saya tidak akan pernah mengatasinya. Lebih jauh, semakin banyak kasus serangan jantung dan perdarahan dan, karenanya, lebih banyak kematian, terutama setelah stroke hemoragik. Orang-orang mengatakan: "Jika saya tahu di mana Anda akan jatuh, Anda akan menyebarkan sedotan". Berkenaan dengan patologi vaskular ini, adalah mungkin dan perlu untuk mengetahui sebelumnya di mana Anda akan jatuh, oleh karena itu, pencegahan stroke harus menjadi sedotan itu. Untuk menipu stroke dan memperingatkannya tentang pukulan adalah tujuan banyak orang: baik dokter maupun mereka yang “ditulis untuk keluarga”.

Status epidemi telah menyebabkan stroke tidak hanya di Rusia. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) prihatin dengan keadaan di seluruh dunia, karena patologi kardiovaskular mengambil ribuan nyawa setiap tahun, dan membuat para korban yang selamat menjadi cacat. Perlu dicatat bahwa sebagian besar mereka adalah perwakilan dari populasi pria yang berbadan sehat. Akibatnya, WHO memutuskan untuk menyatukan "seluruh dunia" dan bergegas untuk memerangi penyakit ini tanpa memperhitungkan batasan geografis. Dalam hubungan ini, sejak 2004, pada 29 Oktober, itu dianggap sebagai Hari Dunia melawan stroke di seluruh planet ini.

Hari perjuangan melawan stroke di Rusia ditandai dengan perginya banyak pusat medis di Moskow dan St. Petersburg ke jalan-jalan kota dan pedalaman pedesaan, yang penduduknya dapat diperiksa dan dikonsultasikan oleh spesialis (terapis, ahli saraf). Selain itu, sejak 2006, dana antar untuk membantu kerabat pasien telah beroperasi di Rusia, karena diketahui beban apa yang ada di pundak mereka untuk perawatan dan rehabilitasi orang yang dicintai yang selamat dari bencana vaskular.

Pahami diri Anda

Namun, patologi ini memiliki kecenderungan turun-temurun, jadi di sini sudah dimungkinkan untuk menghitung sesuatu. Untuk mencegah stroke, faktor-faktor yang menyebabkan bencana vaskular harus diperiksa. Tentu saja, banyak dari mereka, daftar seperti itu, mungkin, tidak ada penyakit. Anda tidak dapat memahami seluk-beluknya, tetapi mungkin semua orang tahu yang menyebabkan stroke:

Ini adalah poin utama, meskipun ada banyak faktor yang lebih memberatkan, tetapi bagaimanapun, hampir semua orang tahu keturunan mereka sendiri dan penyakit mereka, yang harus dilipat.

Beberapa orang tersenyum skeptis, merujuk pada fakta bahwa mereka tidak memiliki tekanan tinggi, dan, oleh karena itu, tidak ada yang perlu ditakutkan. Sayangnya tidak. Stroke serebral iskemik dapat dengan mudah terjadi pada seseorang dengan tekanan arteri stabil, karena itu timbul dari penyumbatan pembuluh serebral oleh trombus atau dengan latar belakang aterosklerosis. Prasyarat lain untuk stroke dapat berperan, misalnya:

Faktor risiko stroke kunci

1. Pergerakan lambat darah melalui pembuluh;
2. Viskositas darah meningkat;
3. Sejumlah penyakit jantung;
4. Osteochondrosis serviks;
5. Pelanggaran metabolisme lemak;
6. Beberapa penyakit hematologis ditandai dengan peningkatan pembekuan darah, seperti hemofilia;
7. Usia Jika wanita mengalami serangan jantung ke 50 adalah fenomena yang sangat langka, maka ketika kadar estrogen menurun, pada pra dan menopause, mereka dalam hal ini mulai "mengejar ketinggalan" dengan pria.

Apa yang bisa dijaga?

Beberapa orang berpikir bahwa sekali tidak ada gejala stroke yang mendekat, itu berarti Anda tidak dapat khawatir, sementara yang lain, sebaliknya, mencari dan menemukan bahkan di mana tidak ada. Yang buruk dan yang satu dan yang lain, adalah tengah emas. Pendekatan dengan bijak dan terarah, jika mungkin, memeriksa "musuh" untuk menghindari stroke, tanpa mengurangi kualitas hidup.

Mencari prasyarat untuk penyakit serius dan menemukan tekanan yang kadang-kadang meningkat, Anda harus memperhatikan hal ini. Ini adalah tanda peringatan mengenai stroke, jadi minum obat untuk mengurangi tekanan akan bermanfaat. Dan tidak berkala. Menangkap tablet kaptopril selama serangan mungkin diperlukan, tetapi Anda juga harus pergi ke dokter besok untuk memilih obat-obatan untuk penerimaan yang sistematis.

Hipertensi arteri, yang dapat berkembang dari kenaikan tekanan darah episodik, dan juga menambahkan aterosklerosis, harus menjadi sinyal untuk tindakan. Karena tanda-tanda tersebut sering mengakibatkan stroke hemoragik - penyakit berbahaya dan ancaman langsung terhadap kehidupan.

Prekursor stroke yang eksplisit adalah karakteristik hanya untuk beberapa jenis infark serebral (jika kita menganggap "kecil" dan stroke mikro), tetapi ketika pembuluh serebral pecah, sulit untuk diprediksi dan diprediksi, oleh karena itu pencegahan serangan jantung dan stroke harus dimulai jauh sebelum tanda-tanda jelas dari patologi yang mendekat.

Harus diingat bahwa stroke tidak hanya berasal dari patologi di pembuluh otak, dan penyakit ini tidak terisolasi, tetapi sebaliknya, banyak gangguan dalam tubuh dapat menyebabkan pecahnya pembuluh darah (perdarahan) dan tromboemboli (infark serebral).

Video: tips pencegahan bencana vaskular dari program "To health!"

Kami mulai pencegahan

Sayangnya, tidak sering orang berpikir tentang stroke untuk mencegahnya. Seperti kata pepatah, "sampai guntur keluar...". Tetapi karena takut stroke berulang, pasien yang selamat masih mulai mencari cara untuk menghindari kekambuhan. Sementara itu, berisiko, tetapi masih merasa aman, kita perlu pencegahan yang sama.

Pencegahan patologi kardiovaskular terdiri dari indikator berikut:

I. Nutrisi

Apa yang bisa dimakan, dan apa yang tidak bisa - ditulis dan dikatakan banyak. Mungkin tidak layak untuk mengingatkan sekali lagi kepada orang-orang yang sudah tahu segalanya, tetapi dalam dua kata:

• Makanan berlemak, goreng, pedas dan asin tidak termasuk;
• Diet harus lengkap dan seimbang - tanpa embel-embel;
• Kehadiran jumlah protein yang diperlukan, lemak dan karbohidrat yang mudah dicerna (lebih baik dalam buah daripada dalam sesendok gula) adalah wajib. Vitamin dalam makanan juga harus dilakukan;
• Pengecualiannya adalah kopi kental ("pecinta kopi" bisa menggantinya dengan minuman tanpa kafein).

Ii. Kegiatan kesehatan

Ini termasuk perang melawan aktivitas fisik (terapi fisik), pijatan pada area leher untuk penderita osteochondrosis serviks (vertebrobasilar pool), perawatan spa dengan penunjukan berbagai prosedur fisioterapi.

Video: satu set latihan untuk pencegahan stroke

Iii. Mode

Selain diet, seseorang yang mencoba mencegah stroke tidak boleh melupakan rezim. Dan bukan hanya makanan:

• Cara kerja dan istirahat;
• Tidur nyenyak;
• Jalan-jalan sore hari;
• Mandi konifera untuk malam hari akan membantu mengatasi tidak hanya dengan kelelahan yang terakumulasi, tetapi juga akan menjadi regulator terbaik dari keadaan psiko-emosional.

Iv. Pencegahan stroke dengan obat tradisional

Diyakini bahwa metode tertua adalah metode terbaru. Begitu pula dengan kerucut pinus, yang sejak dahulu kala telah memperlakukan nenek moyang kita dengan berbagai penyakit. Gagasan menggunakan kerucut pinus sebagai obat stroke adalah milik orang Amerika, yang sekarang bahkan telah membuat benjolan di tablet. Mereka mengatakan bahwa mereka tidak kalah dengan obat-obatan medis mahal modern, tetapi mereka menginspirasi kepercayaan pada tidak berbahaya karena asal alami mereka.

Obat dari kerucut pinus dapat disiapkan di rumah, yang utama adalah mengumpulkan buah-buahan yang sesuai.

Untuk infus atau rebusan, kerucut harus matang, tetapi hijau (muda) dan lebih baik untuk mengumpulkannya pada awal Juli (untuk beberapa alasan, diyakini bahwa itu lebih baik pada hari Ivan Kupala). Anda dapat menyiapkan larutan alkohol (5 potong kerucut per gelas vodka) atau rebusan 5 kerucut per liter air. Dalam kedua kasus, benjolan dicuci, dipotong, dalam kasus pertama, diinfuskan selama dua minggu dengan guncangan setiap hari dan diminum dalam satu sendok teh setelah sarapan, dalam detik - direbus selama 5 menit dan diambil 100-130 gram sekali sehari setelah makan.

Selain cemara pinus, yang populer adalah tingtur kastanye kuda, calendula, lemon balm. “Obat-obatan” lezat seperti selai raspberry, susu, minyak zaitun membantu menghindari stroke.

Video: resep infus kerucut dari "1 saluran"

Pencegahan dari klinik

Diagnostik

Diagnosis stroke melibatkan komputer atau pencitraan resonansi magnetik, tetapi ini untuk menentukan jenisnya. Studi-studi semacam itu di muka mungkin mengungkapkan aneurisma atau malformasi vaskular otak, yang tidak memanifestasikan diri mereka sampai perdarahan, tetapi pada saat yang sama CT dan MRI tidak akan memberi tahu apa-apa tentang stroke yang akan datang dari etiologi yang berbeda.

Kolesterol

Mengetahui bahwa metabolisme lipid memainkan peran penting dalam perkembangan patologi vaskular, pasien sendiri dapat mengajukan permohonan untuk analisis yang umumnya tidak rumit. Tingkat kolesterol total, sebagai suatu peraturan, tidak terlalu informatif, orang dapat belajar tentang pembentukan proses aterosklerotik dari spektrum lipid dengan membagi kolesterol total menjadi fraksi. Peningkatan lipoprotein densitas rendah dan trigliserida serum adalah indikator yang mencurigai pelanggaran metabolisme lemak, yang mengarah pada pembentukan plak aterosklerotik yang... Dan sebagainya.

Baca lebih lanjut tentang perjuangan melawan kelebihan kolesterol dalam materi tentang:

Gumpalan darah dan tekanan

Statin yang ditentukan dengan melanggar metabolisme lemak akan, dalam hal ini, menjadi pencegahan stroke dan serangan jantung. Selain itu, agen antiplatelet (khususnya yang mengandung asam asetilsalisilat yang mencegah pembentukan gumpalan darah) dianggap sebagai obat untuk stroke iskemik. Dan jangan lupa tentang koreksi tekanan darah! Asupan obat antihipertensi yang teratur harus menjadi kebiasaan.

Stres

Pengalaman stres dan gugup lebih baik dihindari oleh orang-orang seperti itu, tetapi jika hal ini tidak mungkin karena beberapa keadaan, maka setidaknya, seseorang harus secara maksimal melindungi sistem saraf mereka dari pengaruh negatif faktor-faktor traumatis dengan mengambil obat penenang (hingga obat penenang dan antidepresan).

Kontrol berat dan gula

Selain langkah-langkah pencegahan yang tercantum, pasien (atau sampai sehat) harus terus-menerus memantau kadar glukosa dan mengontrol berat badan mereka, yang juga akan membantu mencegah stroke.

Kebiasaan buruk

Pasien dari kelompok risiko yang memiliki kebiasaan buruk dan tidak ingin berpisah dengan mereka memerlukan perhatian terdekat. Stroke dan merokok, stroke dan alkohol... Hal ini dinyatakan dalam semua program televisi tentang kesehatan, disebutkan ketika menggambarkan patologi kardiovaskular dalam publikasi medis dan ilmu pengetahuan populer, selalu dikatakan kepada pemilik kebiasaan. Sayangnya, seringkali tanpa hasil apa pun. Dan sia-sia... Bagaimanapun, faktor-faktor ini secara signifikan mempercepat proses patologis, dan, akibatnya, timbulnya bencana vaskular, yang secara signifikan mempersingkat kehidupan seseorang.

Cara mencegah stroke: 12 tips

Bagaimana mencegah stroke

Dari artikel ini Anda akan belajar:

Apa itu stroke dan bagaimana penyakit itu memanifestasikan dirinya

Apa yang menjadi pertanda stroke dan apakah mungkin untuk mencegahnya

Apa obat-obatan dan obat-obatan yang harus dikonsumsi oleh orang-orang yang rentan terhadap stroke

Bagaimana mencegah stroke lainnya

Bagaimana cara mencegah stroke? Apakah mungkin untuk menghindari penyakit berbahaya ini, yang setiap tahunnya membunuh lebih dari 6,5 juta orang? Jawabannya adalah ya! Dan jauh lebih mudah untuk melakukan ini daripada merehabilitasi seseorang dengan stroke yang telah terjadi.

Apa itu stroke?

Stroke adalah disfungsi dramatis sirkulasi darah di otak. Ada dua jenis utama stroke: iskemik dan hemoragik. Pada stroke iskemik, sirkulasi otak terganggu akibat kejang dan (atau) oklusi vaskular. Pada stroke hemoragik, pecahnya pembuluh darah menyebabkan pencurahan darah di otak.

Meskipun ada tiga kali lebih banyak kasus stroke iskemik, angka kematian akibat jenis stroke ini secara signifikan lebih kecil daripada sebagai akibat dari hemoragik.

Darah melakukan fungsi transportasi, mengantarkan nutrisi ke otak. Mulai dari arteri utama (aorta), mengalir melalui pembuluh, memasuki tengkorak melalui dua pasang arteri karotis - di depan dan di belakang, setelah itu sistem darah terbagi menjadi banyak pembuluh kecil. Dengan demikian, gangguan dalam operasi salah satunya menyebabkan kurangnya nutrisi di jaringan saraf dan, akibatnya, menjadi iskemia.

Ini dianggap sebagai stroke penyakit musiman, yang puncaknya, pada umumnya, jatuh pada musim semi. Di negara kami, rata-rata 400.000 kasus dicatat per tahun.

Kebanyakan penderita stroke memiliki "efek samping" - sakit kepala, gangguan fungsi bicara, kelumpuhan.

Pendarahan di otak sering terjadi karena stres berkepanjangan atau situasi stres. Paling sering, penyakit ini terjadi pada orang-orang pada usia, yang timbul pada latar belakang arteriosclerosis pembuluh darah dan hipertensi. Tidak jarang pasien dirawat di rumah sakit langsung dari petak dacha di mana mereka membawa benda berat dan menghabiskan banyak waktu bersandar di tempat tidur.

Artikel bacaan yang disarankan:

Siapa yang berisiko

Secara objektif, ada kategori orang yang lebih cenderung terserang stroke. Ini termasuk:

penderita diabetes, tekanan darah tinggi dan kolesterol darah;

orang dengan kecenderungan genetik terhadap penyakit;

orang dengan tekanan darah melebihi norma (120 hingga 80);

wanita di atas 55;

semua orang setelah 65.

Pertanda awal stroke

Pada sebagian besar kasus, sekitar sehari sebelum stroke, gangguan periodik dalam pergerakan darah melalui pembuluh otak mulai terjadi, yang dimanifestasikan dalam gejala berikut:

ketidaknyamanan umum;

gangguan kesadaran sementara.

Biasanya, stroke otak iskemik berkembang dalam beberapa jam, tetapi dalam beberapa kasus proses ini memakan waktu beberapa hari. Gejala pertama muncul di malam hari atau di pagi hari, saat muncul, lalu menghilang. Wajah memperoleh warna pucat dan kadang-kadang biru, sensitivitas kulit berkurang, dan penciuman, bicara dan gangguan penglihatan diamati. Pasien mungkin tidak mengenali orang dan benda. Ada hemiparesis (hilangnya sebagian sensitivitas) dari sisi tubuh yang berlawanan dengan belahan otak yang terkena.

Stroke hemoragik biasanya tidak memberi pertanda apa pun sebelumnya. Serangan terjadi selama tekanan fisik dan mental terbesar, yaitu, sebagai aturan, pada siang hari. Gejala stroke hemoragik meliputi perubahan mendadak suhu tubuh, keringat persisten, kulit merah, lonjakan tekanan darah, dan kesulitan bernapas. Pasien merasakan sakit kepala parah dan pingsan.

Dengan bantuan yang disebut gejala "berlayar", di mana salah satu pipi pasien menggembung selama ekspirasi, stroke hemoragik dapat didiagnosis. Selain itu, dapat ditentukan oleh tonus otot yang lemah dan kaki vyvorochennoy.

Apakah mungkin untuk mencegah stroke

Sayangnya, ada beberapa kasus ketika pasien memiliki kecacatan setelah stroke. Untuk mencegah konsekuensi menyedihkan dari insufisiensi sirkulasi otak akut, orang yang rentan terhadap penyakit ini, serta keluarga mereka, harus waspada dan tidak mengabaikan gejala seperti kelemahan mendadak, disfungsi parsial alat bicara, mati rasa pada anggota gerak. Bahkan jika proses yang dijelaskan berumur pendek dan berlalu dengan cepat, mereka tidak kalah berbahaya.

Penampilan dalam hidup Anda dari pendahulu stroke semacam itu harus mengarah pada perubahan gaya hidup. Pertama-tama, perubahan harus berkaitan dengan sistem daya. Penting untuk mengurangi jumlah lemak, daging asap, makanan yang digoreng dalam makanan Anda, dan menggunakan garam sesedikit mungkin. Sayuran, buah-buahan, beri - ini adalah produk yang harus berkedip sesering mungkin dalam menu Anda.

Sebagai hasil dari banyak penelitian, disimpulkan bahwa kemungkinan iskemia berkurang 5% dengan penggunaan setiap porsi makanan nabati. Pertama-tama, perlu memasukkan produk yang diperkaya dengan vitamin C, seperti sayuran hijau, buah jeruk, berbagai jenis kol.

Satu porsi dapat terlihat seperti ini:

satu apel, pisang atau oranye;

150-180g beri (stroberi, raspberry, kismis, gooseberry, blueberry, dll.);

segelas jus buah;

sendok makan buah kering;

dua sendok makan sayuran;

Menyelidiki preferensi makanan pasien dengan stroke dan rekan-rekan mereka yang tidak menderita penyakit ini, para ilmuwan Finlandia menyimpulkan bahwa makan satu apel sehari dapat secara signifikan mengurangi kemungkinan gangguan peredaran darah otak.

Menurut para ilmuwan, efek positif apel seperti itu disebabkan oleh asam fenolik yang terkandung dalam buah-buahan. Zat ini termasuk dalam kategori antioksidan - senyawa kimia yang mengganggu terjadinya radikal yang memiliki efek mengganggu pada pembuluh darah.

Dengan demikian, asam fenolik memiliki efek positif pada pembuluh darah, mengurangi kemungkinan penyumbatannya, pembentukan gumpalan darah dan kerusakan.

12 tips untuk mencegah stroke dan serangan jantung

Perhatikan tekanan darah

Anda dapat secara teratur mengukur tekanan darah di rumah dengan membeli alat khusus (tonometer) di apotek. Jika Anda tidak memiliki kesempatan seperti itu, hubungi dokter umum Anda di klinik setempat secara teratur. Ngomong-ngomong, dia bisa memberi tahu Anda tentang penggunaan monitor tekanan darah di rumah yang benar.

Tekanan yang meningkat adalah "bel" pertama tentang kemungkinan stroke, jadi penting untuk memantaunya dan, jika perlu, segera mengambil tindakan untuk menstabilkannya.

Untuk mencapai tekanan darah yang optimal bisa mengonsumsi makanan sehat dan melakukan olahraga ringan. Selain itu, Anda harus menghentikan kebiasaan buruk (merokok, alkohol) dan memantau berat badan keseluruhan.

Ingat, tekanan darah tinggi tidak hanya menyebabkan stroke, tetapi juga dapat menyebabkan komplikasi berbahaya lainnya.

Ambil tindakan untuk mencegah diabetes

Penderita diabetes lebih rentan terserang stroke. Untuk mencegah diabetes, cobalah makan dengan benar, perhatikan kadar gula dalam darah, dan perhatikan berat badan Anda saat berolahraga.

Hindari makanan kolesterol tinggi

Saat melakukan diet, pertama-tama termasuk makanan yang kaya serat dan mengandung sedikit lemak jenuh. Pertama-tama, Anda dapat meletakkan apel, pir, oatmeal, bekatul, kacang-kacangan, dan lainnya yang disebutkan di atas. Menguntungkan tingkat kolesterol dalam darah, minyak zaitun, ikan dan kacang-kacangan. By the way, perlu untuk memeriksanya setiap 4-5 tahun, dan jika Anda memiliki tingkat ini meningkat - lebih sering.

Berperang dengan kelebihan berat badan

Bukan rahasia lagi bahwa kelebihan berat badan itu adalah salah satu penentang utama tubuh dalam perjuangan untuk fungsi normal dan sehatnya. Berat yang tampaknya tidak signifikan dalam 5 kilogram ekstra dapat secara serius meningkatkan kemungkinan stroke, serta perkembangan diabetes, masalah jantung dan penyakit lainnya. Pastikan tinggi badan Anda proporsional dan sesuai dengan berat badan Anda.

Perhatikan produk yang dikonsumsi.

Seperti yang telah disebutkan, perkaya diet Anda dengan sayuran, buah-buahan, biji-bijian, produk susu, dan daging dengan persentase rendah lemak. Namun, perhatikan produk-produk berikut, konsumsi yang khususnya dapat mengurangi risiko stroke:

ubi jalar, pisang, pasta tomat dan kismis memiliki kandungan kalium yang tinggi. Para ilmuwan mengatakan kalium dapat mengurangi kemungkinan stroke hingga 20%;

Buat aturan untuk menggunakan minyak zaitun. Semua yang sebelumnya Anda lakukan dengan minyak sayur - goreng, goreng, bumbui salad, sekarang ditemani secara eksklusif dengan minyak zaitun. Sifat-sifat bermanfaat dari jenis minyak ini sudah lama bukan rahasia bagi siapa pun, namun, sedikit orang yang tahu bahwa itu mengurangi kemungkinan stroke sebesar 40%.

Lupakan alkohol

Minum alkohol memiliki efek negatif pada tekanan darah, yang pada gilirannya membawa Anda lebih dekat ke diabetes dan stroke. Namun demikian, menarik bahwa penelitian terbaru oleh para ilmuwan telah menunjukkan bahwa segelas alkohol per hari dapat secara signifikan mengurangi risiko penyakit yang tidak menyenangkan ini. Tapi jangan lupa bahwa dalam hal apapun tidak dapat melebihi ukuran ini. Disarankan untuk memberikan preferensi pada anggur merah, karena zat yang terkandung di dalamnya, reservitrol, memiliki efek menguntungkan pada otak dan jantung.

Berhenti merokok

Merokok adalah salah satu penyebab utama stroke. Seperti yang ditunjukkan oleh penelitian, kecanduan ini menggandakan kemungkinan stroke iskemik dan empat kali - pendarahan di otak! Nikotin yang masuk ke dalam tubuh meningkatkan tekanan darah, rokok karbon monoksida mencegah darah memasuki otak, dan asap mengental darah.

Perhatikan tidurmu

Bukan rahasia lagi bahwa tidur sehat normal seseorang berlangsung 7-9 jam. Namun, bagi orang-orang yang memiliki kecenderungan terkena stroke, aturan ini tidak berlaku. Tidur yang optimal untuk orang-orang seperti itu seharusnya tidak lebih dari 7 jam. Jika Anda tidur lebih lama, risiko stroke meningkat secara signifikan. Mendengkur juga merupakan faktor yang membawa Anda lebih dekat ke stroke, dan bersamanya untuk diabetes dan gagal jantung, karena dapat mengembangkan sindrom metabolik.

Wanita harus menghindari penggunaan obat hormon.

Penggunaan pil jenis ini secara signifikan meningkatkan risiko pembekuan darah di pembuluh, terutama pada wanita yang lebih tua dari 35 tahun. Jika Anda dalam apa yang disebut "kelompok risiko" stroke, coba gunakan metode kontrasepsi lain.

Jangan melawan depresi sendirian

Seseorang tidak selalu ceria dan ceria, oleh karena itu kesedihan adalah keadaan yang sepenuhnya normal baginya, yang tidak dapat dikatakan tentang depresi. Kondisi ini meningkatkan kemungkinan stroke sebesar 20%. Jika Anda terus-menerus tersiksa oleh kesedihan, kecemasan, lekas marah, Anda harus berkonsultasi dengan dokter.

Bagaimana depresi terkait dengan stroke? Ini sangat sederhana. Seseorang yang dalam keadaan tertekan banyak merokok, mencoba untuk “mengatasi” masalahnya, makan makanan yang tidak sehat, tidak berolahraga, dan sebagainya. Dengan demikian, stroke tidak secara langsung tergantung pada depresi, tetapi dapat menyebabkan banyak penyakit lain yang menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah otak.

Awasi detak jantung Anda

Seseorang yang menderita fibrilasi atrium jauh lebih mungkin terkena stroke. Dalam hal ini, gejala-gejala stroke mungkin tidak terasa sampai saat terakhir, yang bahkan lebih berbahaya. Dengan fibrilasi atrium moderat, gumpalan darah dapat terbentuk langsung di atrium, sekali lagi tanpa Anda sadari, yang pada akhirnya menyebabkan stroke atau kerusakan organ-organ internal.

Kemungkinan stroke, jika Anda menderita atrial fibrilasi, meningkat 4-5 kali. Penyakit ini menyebabkan antara 10 dan 15% kasus stroke iskemik (stroke akibat kejang dan penyumbatan pembuluh darah otak) dan 25% kasus stroke pada pasien berusia di atas 80 tahun.

Jika Anda berpikir tubuh Anda rentan terhadap stroke, temui dokter Anda.

Tidak akan pernah berlebihan untuk berkonsultasi dengan dokter, terutama jika Anda mendekati usia yang lebih tua, atau ada kecenderungan dalam keluarga Anda untuk penyakit jantung, stroke, atau penyakit terkait lainnya. Profilaksis yang tepat waktu akan membantu mengurangi risiko stroke dan hanya menenangkan saraf Anda.

Obat dan Obat Pencegahan Stroke

Obat yang digunakan untuk mencegah stroke dapat dibagi menjadi beberapa kelompok berikut:

antihipertensi (enalapril, lisinopril, dll.). Orang yang menderita hipertensi memiliki risiko lebih besar terkena stroke. Obat-obatan kelompok ini, dosis dan metode pemberiannya ditentukan oleh dokter;

agen antiplatelet (thromboass, cardiomagnyl, aspirin). Obat-obatan ini membantu mencegah penyumbatan pembuluh darah dan pembekuan darah. Mereka juga diresepkan oleh dokter, tetapi, sebagai aturan, mereka diambil sesuai dengan jadwal satu bulan penerimaan - satu bulan interupsi;

diuretik (lasix, furosemide, dll.) adalah obat yang menghilangkan kelebihan natrium dari tubuh dan menghilangkan pembengkakan.

Dalam kasus tidak dapat mengambil obat sendiri. Pilihan obat, jadwal pemberian dan dosisnya harus ditentukan secara eksklusif oleh spesialis yang berkualifikasi, karena sangat tergantung pada karakteristik individu organisme dan gambaran klinis saat ini. Kalau tidak, dimungkinkan tidak hanya untuk tidak membantu tubuh menghindari stroke, tetapi juga menyebabkan kerusakan yang signifikan terhadapnya.

Apakah mungkin untuk mencegah stroke dengan obat tradisional

Berikut adalah daftar obat yang direkomendasikan oleh obat tradisional untuk mencegah perkembangan stroke, serta infark miokard dan penyakit kardiovaskular lainnya:

Lidah buaya (daun). Sebelum memotong daun, jangan menyirami tanaman selama 5 hari (tanaman harus berumur 3-5 tahun). Hal ini diperlukan untuk mencampur 375 g daun gaharu yang dihancurkan, 625 g madu, 675 ml anggur merah (lebih disukai Cahors). Masukkan campuran selama 5 hari di tempat yang gelap dan dingin. 5 hari pertama ambil 1 sdt. campuran 3 kali sehari selama 3 jam sebelum makan, hari-hari berikutnya - 1 sdm. l 3 kali sehari, satu jam sebelum makan. Kursus pengobatan adalah dari 2-3 hari hingga satu setengah bulan;

Elecampus tinggi (root). 30 g bahan baku kering per 1 liter vodka bersikeras 40 hari. Ambil 25 tetes sebelum makan. Infus elecampane adalah agen anti-sklerotik yang bagus untuk orang tua;

Jelatang menyengat (daun). Dalam botol bersikeras 200 g daun dikumpulkan pada bulan Mei, 0,5 liter vodka. Kami mengikat leher botol dengan kain kasa dan meletakkannya di ambang jendela selama sehari. Lalu kami hapus di tempat yang gelap. Bersikeras harus saring dan mengambil 1 sdt. dua kali sehari: setengah jam sebelum makan dan di malam hari. Alat ini membantu mengurangi kolesterol dalam darah dan meningkatkan fungsi jantung;

Rowan biasa (buah-buahan), oregano (rumput) - masing-masing 20 g, mawar liar - 60 g. Siapkan infus mulai 1 sdm. campuran yang dihasilkan menjadi 1 gelas air. Rebus dan bersikeras dalam pot porselen atau enamel, tambahkan gula dan minum sebagai teh;

Mustard sareptsky. Bubuk mustard digunakan dalam pembuatan plester mustard dan mandi mustard, yang secara refleksif mempengaruhi sirkulasi darah dalam tubuh dan mengurangi risiko stroke.

Bagaimana mencegah stroke lainnya

Dalam hal apapun tidak dapat waspada dan berhenti mengikuti rekomendasi dokter, jika Anda berhasil pulih dari stroke. Perilaku seperti itu terutama menjadi ciri khas orang yang pernah mengalami stroke di usia muda. Kegagalan untuk mematuhi resep dokter, serta faktor-faktor berikut, berkontribusi terhadap terulangnya gambaran klinis:

Kecanduan kebiasaan kecanduan (merokok, alkohol dan narkoba);

Mengabaikan gaya hidup sehat dan ketidakpatuhan terhadap rejimen harian;

Makanan tidak sehat, berlimpah dalam makanan berlemak, pedas, makanan manis;

Penurunan tekanan darah;

Tingkat stres mental dan fisik yang tinggi.

Plus, jangan lupa tentang pengaruh ekologi, situasi yang menyisakan banyak hal untuk diinginkan. Probabilitas stroke berulang sangat tergantung pada seberapa efektif pengobatan dilakukan pada kasus pertama.

Setelah sembuh dari stroke, kita jangan lupa untuk mengikuti diet, tekanan, stres dan perawatan.

Apa yang perlu Anda lakukan untuk menghindari stroke kembali:

Minumlah semua obat yang diresepkan oleh dokter Anda;

Kunjungi petugas medis secara teratur;

Makan sehat;

Pertahankan gaya hidup aktif;

Perhatikan tekanan darah;

Dapatkan kotak P3K dengan obat-obatan yang diperlukan.