Makanan apa tidak bisa dengan meja kolesterol tinggi

Dalam dekade terakhir, jumlah kematian akibat penyakit pembuluh darah yang parah pada jantung dan otak yang terkait dengan peningkatan kolesterol dalam darah telah meningkat. Stroke dan serangan jantung semakin muda. Dalam kehidupan yang intens, seseorang tidak selalu menemukan waktu untuk memperhatikan kesehatannya sendiri. Sementara itu, tanda-tanda kolesterol tinggi bisa dilihat di mata. Alasan peningkatannya terletak pada nutrisi yang buruk atau pelanggaran metabolisme lemak. Untuk alasan apa pun, levelnya tidak meningkat, dasar perawatannya adalah nutrisi yang tepat.

Sebagian besar kolesterol dalam makanan seperti otak sapi, kuning telur dan hati

Mari kita cari tahu apa itu kolesterol dan mengapa kolesterol itu naik. Pertimbangkan faktor risiko untuk peningkatannya. Makanan apa yang tidak bisa dikonsumsi dengan kolesterol tinggi. Cara memasak makanan untuk mengurangi levelnya. Pertimbangkan pertanyaan-pertanyaan ini.

Apa itu kolesterol?

Zat ini memiliki dasar seperti lemak. Sebagian besar diproduksi di hati, dan hanya 20% berasal dari makanan. Dalam darah itu diangkut dalam bentuk dua senyawa. Salah satunya adalah low density lipoprotein (LDL), yang dikenal sebagai kolesterol jahat. Fraksi lain diwakili oleh high-density lipoprotein (HDL), yang dikenal sebagai kolesterol baik. Dengan rasio yang salah dari bagian-bagian ini dalam kombinasi dengan tingkat tinggi secara umum, penyakit kardiovaskular berkembang. HDL dikeluarkan dari tubuh lipoprotein densitas rendah.

Namun, tubuh membutuhkan kedua zat ini, masing-masing memiliki fungsi sendiri. Kolesterol baik (HDL) terlibat dalam metabolisme lemak, karbohidrat, dan protein. HDL mencegah pengendapan plak di permukaan bagian dalam pembuluh darah. LDL terlibat dalam pembentukan hormon seks, membantu otak. Alam telah memberikan peningkatan LDL pada wanita hamil - perlu untuk pembentukan plasenta.

Kolesterol "jahat" merupakan selaput (selaput) sel-sel di mana tubuh kita terdiri. Kerapatan shell tergantung pada konten LDL ini. Karena membran yang kuat di dalam sel tidak menembus zat beracun. Properti LDL yang buruk adalah ketika levelnya naik, mereka membentuk plak aterosklerotik dan mengentalkan darah. Itu sebabnya dokter memantau rasio LDL dan HDL. Berbicara tentang kadar kolesterol, biasanya ada di pikiran umum. Jika dibesarkan dengan mengorbankan HDL, dan LDL berada dalam batas yang dapat diterima, maka ini adalah norma. Tanda yang mengkhawatirkan adalah peningkatan kolesterol total karena LDL. Nilai-nilai seperti itu menciptakan risiko penyakit kardiovaskular.

Faktor risiko

LDL meningkat dengan gaya hidup yang tidak benar:

• Merokok dan alkohol melanggar struktur dinding pembuluh darah. Di tempat-tempat ini, aliran darah melambat, yang menyebabkan pembentukan gumpalan darah.
• Kurang olahraga.
• Gaya hidup dan aktivitas fisik yang kurang gerak juga menyebabkan kecepatan yang lebih lambat dan penebalan darah.
• Obesitas perut.
• Faktor keturunan yang mentransmisikan gen abnormal yang bertanggung jawab untuk peningkatan produksi LDL. Jika kerabat memiliki kolesterol tinggi, pasien berisiko.
• Diabetes.
• Hipofungsi kelenjar tiroid.
• Konsumsi makanan dalam jumlah besar yang mengandung asam lemak jenuh.
• Kekurangan makanan yang meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Ini termasuk makanan yang mengandung serat dan asam lemak tak jenuh.

Stres, gaya hidup yang buruk, kombinasi faktor risiko berkontribusi terhadap pelanggaran metabolisme lemak, meningkatkan kadar LDL.

Prinsip nutrisi rasional dengan kolesterol tinggi

Pola makan dengan kesederhanaan yang tampak bisa menghasilkan keajaiban. Arti nutrisi terapeutik adalah membatasi makanan yang mengandung kolesterol dan memasukkan asam lemak tak jenuh ganda ke dalam makanan. Mengamati diet, Anda hanya perlu mengurangi jumlah makanan berlemak menjadi jumlah yang aman untuk menormalkan kadar kolesterol. Anda tidak dapat sepenuhnya meninggalkan mereka. Aturan dasar dari diet apa pun adalah menyeimbangkan nutrisi. Selain membatasi produk "berbahaya", Anda perlu mengurangi jumlah kalori. Secara bertahap mengurangi volume dan kalori makanan, mencapai kolesterol dan berat badan yang lebih rendah.

Selulosa, yang terkandung dalam makanan nabati, mencegah penyerapan lemak selama pencernaan

Kolesterol dicerna dengan produk hewani. Namun, diet tidak hanya melibatkan pengecualian makanan yang dilarang, tetapi juga metode persiapannya.

Makanan tidak bisa digoreng! Dalam proses penggorengan, terbentuk karsinogen yang berkontribusi pada peningkatan LDL. Makanan harus dikukus, direbus, dibakar di atas api atau di dalam oven, atau dimasak.

Makanan apa yang tidak direkomendasikan untuk digunakan dengan LDL tinggi

Orang dengan kolesterol tinggi dapat mengonsumsi 300 mg per hari, dan dengan kelebihan berat badan dan penyakit kardiovaskular, 200 mg per hari. Ahli gizi merekomendasikan makanan apa yang tidak bisa dimakan dengan meningkatnya kolesterol. Daftar makanan terlarang dengan kolesterol tinggi terutama adalah lemak yang berasal dari hewan:

• Daging babi mengandung kolesterol jahat tingkat tinggi. 100 mg produk per 100 mg.
• Keju keras berlemak mengandung 120 mg, dan lunak - 70 mg kolesterol per 100 gram produk. Tetapi mereka kaya akan protein dan mineral. Untuk keperluan diet, diperbolehkan menggunakan keju lunak seperti Mozzarella, Feta, atau keju. Keju Adygea memiliki khasiat luar biasa. Berkat kombinasi susu sapi dan domba, bahkan menurunkan LDL yang buruk.
• Tingkatkan krim LDL buruk. 100 gram mengandung 70 mg kolesterol. Karena itu, penggunaannya yang terpisah tidak disarankan.
• Mentega, mayones, krim asam dapat meningkatkan kolesterol jahat.
• Anda tidak bisa makan udang. Mereka mengandung 150 mg per 100 gram produk. Studi oleh para ilmuwan Amerika telah berulang kali mengkonfirmasi bahwa udang dalam kasus ini tidak direkomendasikan.
• Tidak mungkin mengurangi kolesterol dengan mengonsumsi otak, ginjal, hati. Mereka berada di kepala sejumlah konten zat ini. Larangan juga produk sampingan: sosis, ham, dan ham.
• Daging berlemak - babi, domba.
• Dulu tidak mungkin makan telur dengan peningkatan LDL. Mereka benar-benar mengandung kolesterol jahat dan baik. Pada saat yang sama, lesitin dalam komposisinya mengurangi LDL. Mereka dapat melakukan kerusakan bukan dengan diri mereka sendiri, tetapi dengan metode persiapan. Anda tidak bisa makan telur goreng, tetapi rebus dan dalam jumlah sedang, mereka tidak berbahaya.
• Krim manisan, cokelat, kue toko, mengandung lemak trans.
• Lemak hewani yang digunakan untuk memasak makan malam, harus diganti dengan sayuran. Lebih disukai minyak zaitun.

Jika Anda benar-benar mengikuti saran para ahli dan secara ketat mematuhi diet anti-kolesterol, hasilnya akan terlihat sesegera mungkin.

Produk yang mengandung LDL tinggi termasuk lemak trans - margarin, minyak goreng. Mereka adalah lemak nabati padat yang diperoleh dengan metode hidrogenasi untuk mengurangi biaya dan memperpanjang umur simpan. Dalam proses produksinya, minyak nabati murah dicampur dengan oksida nikel (katalis) dan dituangkan ke dalam reaktor. Pada tahap selanjutnya, dipompa dengan hidrogen dan dipanaskan hingga 200-300 ° C. Produk abu-abu yang dihasilkan diputihkan, dan untuk menghilangkan bau yang tidak menyenangkan, uap disiram. Pada akhir proses pewarna dan rasa ditambahkan.

Tubuh manusia tidak menyerap lemak trans, sehingga mereka tertanam di dinding sel, bukannya lemak jenuh. Setelah mengonsumsi margarin, kolesterol naik, kekebalan berkurang.

Lemak trans memicu perkembangan obesitas, diabetes dan penyakit kardiovaskular. Produk makanan seperti itu dapat menyebabkan peningkatan kolesterol darah dan kegagalan fungsi orang sehat.

Menganalisis hal di atas, kami menekankan poin utama. Kolesterol darah dalam kisaran normal dibutuhkan oleh tubuh. Ini berpartisipasi dalam metabolisme lemak, protein dan karbohidrat. Peningkatan LDL dikaitkan dengan perkembangan penyakit kardiovaskular, termasuk stroke dan serangan jantung. Terapi lini pertama dengan peningkatan angka adalah diet seimbang.

Diet dengan kolesterol tinggi: apa yang mungkin dan apa yang tidak

Kolesterol adalah alkohol lipofilik yang terlibat dalam metabolisme. Dengan itu, hormon dan vitamin disintesis. Dengan bertambahnya komponen ini dalam tubuh manusia dapat didiagnosis perkembangan berbagai penyakit. Itu sebabnya pasien diberi resep diet dengan kolesterol tinggi.

Penyebab dan efek kolesterol tinggi

Peningkatan kolesterol pada manusia diamati ketika terkena sejumlah faktor. Dalam kebanyakan kasus, itu didiagnosis pada orang yang menderita diabetes. Proses patologis dapat diamati dalam:

• Hepatitis;
• Sirosis hati;
• Ikterus ekstrahepatik;
• Gagal ginjal.

Penyakit ini dapat didiagnosis pada wanita selama kehamilan. Jika tubuh kekurangan hormon pertumbuhan, maka itu menjadi penyebab penyakit. Asupan obat-obatan tertentu yang tidak rasional mengganggu metabolisme, yang mengarah pada peningkatan kolesterol. Beresiko adalah orang-orang yang sering mengalami situasi stres. Penyakit ini dapat didiagnosis pada pasien dengan kelebihan berat badan. Jika seseorang merokok atau menyalahgunakan alkohol, ini mengarah pada pengembangan proses patologis.

Dalam kasus keterlambatan pengobatan patologi, perkembangan komplikasi didiagnosis pada seseorang. Paling sering mereka memanifestasikan diri dalam bentuk penyakit jantung iskemik atau gangguan sirkulasi darah di pembuluh darah lengan dan kaki. Beberapa pasien didiagnosis dengan kelainan suplai darah ke ginjal dan otak. Dengan meningkatnya kolesterol, didiagnosis ensefalopati disirkulasi. Patologi dapat menyebabkan angina saat aktivitas.

Peningkatan jumlah kolesterol dalam tubuh manusia dapat didiagnosis pada latar belakang berbagai penyebab dan penuh dengan konsekuensi. Itu sebabnya disarankan untuk melakukan pengobatan patologi tepat waktu, salah satu komponennya adalah diet.

Aturan dasar diet

Dengan hiperkolinemia, pasien tidak perlu mengikuti diet ketat sepanjang hidupnya. Pasien dianjurkan nutrisi yang tepat, yang memungkinkan konsumsi berbagai produk. Diet dengan peningkatan membutuhkan penerapan aturan tertentu:

• Pasien ditunjukkan nutrisi fraksional. Artinya, seseorang harus makan makanan 5-6 kali sehari. Pada saat yang sama porsi harus minimal.
• Pasien harus tahu produk apa yang tidak diperlukan, ikuti diet sesuai dengan rekomendasi. Anda tidak boleh makan sosis, produk setengah jadi, produk daging jadi, sosis, dll.
• Saat mengikuti diet, seseorang harus memantau kandungan kalori makanan, yang akan membantu menormalkan berat badan.
• Jumlah lemak yang dikonsumsi disarankan dibatasi hingga 1/3. Lemak hewani sangat dilarang. Itu digantikan oleh minyak nabati, yang meliputi biji rami, jagung, wijen, zaitun, dll. Garam dibuat dengan bantuan mereka.
• Pasien tidak dianjurkan untuk makan makanan yang digoreng, karena mereka menyebabkan peningkatan kolesterol aterogenik dalam darah.
• Pasien diperbolehkan mengonsumsi produk susu dengan jumlah lemak minimum.
• Dalam diet harus menjadi ikan sungai dan laut. Ini terdiri dari lemak tak jenuh ganda, yang menyediakan pembersihan lengkap pembuluh darah. Selama seminggu Anda harus makan setidaknya tiga porsi hidangan ikan.
• Dari babi manusia harus menolak. Dia merekomendasikan konsumsi daging tanpa lemak - domba, sapi, daging kelinci. Dianjurkan untuk makan hidangan daging tidak lebih dari 3 kali seminggu.
• Dilarang keras menggunakan bir dan minuman beralkohol. Dalam kasus yang jarang terjadi, anggur merah kering yang diizinkan, tetapi tidak lebih dari 1 gelas.
• Pasien dianjurkan untuk makan fillet ayam, karena tidak hanya ramping, tetapi juga termasuk protein.
• Kopi sama sekali tidak dianjurkan untuk diminum. Jika seseorang tidak dapat menolaknya, maka perlu untuk minum tidak lebih dari 1 cangkir per hari dari minuman ini.
• Dengan peningkatan kolesterol, konsumsi permainan dianjurkan, karena daging ini mengandung lemak dalam jumlah minimal.
• Diet harus dikembangkan berdasarkan sayuran dan buah-buahan. Mereka harus dikonsumsi setiap hari setidaknya 500 gram. Konsumsi mereka harus dilakukan segar, dipanggang atau direbus.
• Diet harus dikembangkan berdasarkan sereal, karena komposisinya dalam jumlah besar termasuk serat kasar yang menyerap kolesterol.

Ketika meningkatkan jumlah kolesterol seseorang harus benar-benar mematuhi aturan di atas, yang akan memastikan tidak hanya stabilisasi indikator, tetapi juga peningkatan kondisi pasien.

Makanan apa yang perlu dikecualikan dari diet?

Jika Anda memiliki kolesterol tinggi, diet Anda harus dikembangkan dengan makanan yang dilarang. Pasien dilarang keras mengonsumsi lemak yang berasal dari hewan, karena merupakan sumber kolesterol. Konsumsi karbohidrat yang mudah dicerna tidak dianjurkan. Pasien dilarang mengkonsumsi makanan yang mengarah pada stimulasi sistem kardiovaskular dan saraf.

Konsumsi sayuran harus dilakukan dalam bentuk rebus, karena asupan serat mentah dalam tubuh diamati perkembangan perut kembung. Konsumsi makanan harus dilakukan dalam bentuk direbus atau direbus. Mengukus juga dianjurkan. Pasien tidak diperbolehkan produk susu berlemak: kefir, ryazhenka, yogurt, dll. Dari mayones, saus krim asam dan asam harus ditinggalkan.

Dalam kasus patologi, perlu untuk dikeluarkan dari diet telur dalam bentuk goreng dan rebus. Selama persiapan kursus pertama dilarang menggunakan kaldu lemak pekat. Ikan dan daging berlemak dapat meningkatkan kinerja. Para ahli tidak merekomendasikan makan manisan. Dalam makanan, perlu meninggalkan sayuran goreng, kelapa. Makanan terlarang adalah bebek dan angsa. Sebagai gantinya, Anda dapat menggunakan sereal. Dianjurkan untuk menggunakan hidangan dari oatmeal, bubur nasi, soba, dll.

Saat menyusun diet, Anda harus membiasakan diri dengan daftar makanan yang dilarang, yang akan membatasi kemungkinan kerusakan pasien.

Tabel Produk Kolesterol

Jika seseorang memiliki kolesterol tinggi, Anda tidak dapat melihat tabelnya. Pasien disarankan untuk tidak menggunakan produk berikut ini - lemak, daging, lemak, dll. Produk apa yang tidak dapat dikonsumsi, seperti yang dijelaskan pada kolom pertama. Mereka dicirikan oleh angka kolesterol tertinggi dalam komposisinya. Dengan sejumlah kecil kolesterol dalam darah, konsumsi makanan dari kolom kedua dalam jumlah minimum diizinkan.

Ketika mengembangkan diet, sangat penting untuk menentukan makanan mana yang dilarang untuk digunakan, karena mereka termasuk jumlah terbesar dari komponen ini. Jika mereka dilarang, itu berarti mereka dapat membahayakan tubuh.

Produk yang Diizinkan

Selama proses patologis, diet tanpa kolesterol ditentukan. Ini dikembangkan berdasarkan produk-produk tertentu. Ransum seseorang harus terdiri dari roti kemarin, untuk persiapan yang tepung gandum digunakan. Anda juga bisa makan roti yang sudah kering. Untuk mengurangi kinerja, disarankan untuk memasak pasta dari tepung gandum. Pasien didorong untuk memasak dengan menggunakan minyak nabati. Diet harus terdiri dari sayuran:

• Kol berwarna-warni dan putih;
• Kentang;
• Kabachkov;
• Labu;
• Bit.

Penghapusan racun dari tubuh dengan menggunakan wortel. Sumber asam folat adalah salad. Para ahli merekomendasikan untuk memberikan preferensi pada varietas daging rendah lemak - sapi, kalkun, daging sapi tanpa lemak, daging kelinci, ayam, dll.

Makanan harus dikembangkan berdasarkan makanan laut - kerang, kerang, tiram, kepiting dalam jumlah terbatas. Penting untuk mengkonsumsi makanan penurun kolesterol - tuna, cod, haddock, flounder, pollock, dll. Sumber protein nabati, yang diperlukan untuk penyakit ini, adalah kacang-kacangan. Pasien perlu makan kacang.

Ada berbagai macam produk yang diperbolehkan dengan kolesterol tinggi, yang memungkinkan Anda untuk mengembangkan menu yang enak dan sehat.

Makanan penurun kolesterol

Diet dengan kolesterol tinggi harus dikembangkan berdasarkan produk yang mampu menurunkan tarif.

Bagian harus terdiri dari produk susu rendah lemak. Perlindungan dinding pembuluh darah, serta penghapusan timbunan berkapur dan lemak dari tubuh disediakan dengan bawang dan bawang putih. Pasien harus minum jus jeruk, yang termasuk asam askorbat, aksinya ditujukan untuk memperkuat dinding pembuluh darah. Dianjurkan untuk minum kompot, kaldu rosehip, teh diseduh lemah. Dari bumbu-bumbu yang Anda butuhkan untuk memilih bumbu, lada, lemon, mustard, lobak.

Pasien perlu makan tomat dan mentimun. Juga, pasien harus mengkonsumsi sayuran hijau dalam jumlah besar. Untuk camilan yang direkomendasikan kiwi, kerupuk gurih. Persiapan sup sayuran harus dilakukan pada kaldu sapi kedua. Dari permen diperbolehkan konsumsi es loli dan agar-agar. Anda juga bisa mengonsumsi produk yang tidak mengandung gula.

Saat memilih produk makanan, perlu memberi preferensi pada opsi-opsi yang tidak termasuk kolesterol. Daftar ini terdiri dari produk apa pun yang berasal dari tumbuhan:

Penting untuk makan sereal sereal, untuk persiapan yang dilarang menggunakan susu dan mentega. Pasien harus makan sup sayuran setiap hari. Ransum terdiri dari minyak nabati, kacang-kacangan dan biji-bijian, yang harus dikonsumsi dalam jumlah terbatas.

Pasien harus makan brokoli, yang terdiri dari serat makanan, yang memungkinkan untuk menstabilkan keadaan. Makanan dari serat kasar tidak bisa diserap oleh dinding usus. Ini menyediakan amplop dan ekskresi makanan olahan. Dengan mempercepat gerak peristaltik, proses penyerapan kolesterol yang lebih rendah disediakan. Pasien dianjurkan asupan harian 400 gram produk ini.

Jangan menyerah jamur tiram, yang terdiri dari statin. Mereka adalah analog dari obat-obatan yang mengurangi sintesis kolesterol. Dengan konsumsi teratur produk ini, kemungkinan pembentukan plak di kapal berkurang. Selama proses patologis, pasien dianjurkan untuk mengonsumsi setidaknya 9 gram produk.

Para ahli merekomendasikan dimasukkannya ikan hering ke dalam makanan. Produk ini mengandung asam lemak omega-3. Dengan bantuan mereka, kolesterol berkurang jika rasio pembawa protein berubah. Seseorang direkomendasikan asupan harian 100 gram produk ini. Ini akan memberi kesempatan untuk mengembalikan lumen di dalam pembuluh, serta menghilangkan lemak dan kolesterol dari plak.

Jika kolesterol meningkat, Anda bisa makan hanya menentukan dokter sesuai dengan tingkat keparahan proses patologisnya.

Diet terapeutik

Diet untuk kolesterol tinggi dikembangkan berdasarkan daftar makanan yang diizinkan dan dilarang. Ada beberapa pilihan untuk diet. Mana yang paling cocok untuk menentukan hanya dokter. Dari kolesterol tinggi, disarankan untuk menggunakan diet pilihan ini:

1. Sarapan terdiri dari yogurt rendah lemak dan sereal bekatul. Untuk menghilangkan peningkatan indikator, disarankan untuk minum segelas jus jeruk bali selama periode ini. Untuk sarapan kedua disarankan untuk menyiapkan salad sayuran dan minum jus apel segar. Untuk makan siang, disarankan untuk memasak borsch dengan kaldu sayuran, daging sapi rebus. Anda juga bisa makan salad sayuran, yang digunakan untuk mengisi ulang minyak zaitun. Waktu minum teh terdiri dari dua potong dedak dan satu apel. Makanan diet membutuhkan memasak makan malam dalam bentuk kacang hijau rebus dengan penambahan minyak jagung. Konsumsi keju, roti, dan teh hijau juga dianjurkan.
2. Dalam hal ini, dietnya lebih beragam. Untuk sarapan, buat telur dadar, yang ditambahkan ke lada dan zucchini Bulgaria. Selama periode ini, disarankan untuk makan roti gandum dan minum segelas kopi dengan tambahan susu. Sarapan kedua terdiri dari salad buah dan roti dedak. Untuk makan siang, disarankan memasak sup sayur, pikeperch panggang. Anda juga bisa makan sedikit salad sayuran, yang terbuat dari minyak biji rami. Dari minum sebaiknya kolak. Waktu minum teh terdiri dari yogurt rendah lemak. Untuk makan malam, Anda bisa membuat salad menggunakan keju tawar dan makan roti. Dari minum jus tomat yang disarankan.
3. Meja medis dengan kolesterol tinggi membutuhkan memasak bubur sereal di atas air. Anda juga bisa minum segelas jus prem atau teh hijau. Sarapan kedua terdiri dari jeruk atau mandarin. Untuk makan siang, rebus dada ayam dan nasi dalam air. Anda juga bisa makan salad, untuk persiapan yang digunakan kol dan wortel. Dicuci dengan pinggul kaldu makanan. Saat makan siang, konsumsi sayuran dan salad dedak dianjurkan, untuk itu minyak zaitun digunakan. Dari minum yogurt yang direkomendasikan. Makan malam terdiri dari ikan yang dipanggang dalam foil, salad sayuran, berpakaian dengan minyak jagung dan jus.

Semua hari di atas dapat diulang atau dikombinasikan satu sama lain. Ini akan secara signifikan mendiversifikasi menu pasien. Berkat penggunaan tabel perawatan dengan kadar kolesterol tinggi, dimungkinkan untuk menormalkan indikator tanpa menggunakan obat-obatan. Dengan bantuan diet disediakan membersihkan pembuluh dan meningkatkan sirkulasi darah di dalamnya.

Resep

Ada sejumlah besar resep lezat yang diizinkan untuk digunakan dengan kolesterol tinggi. Pasien disarankan untuk mempersiapkan:

• Ikan bakar. Beberapa siung bawang putih dan satu bawang dikupas dan ditumbuk. Dengan zucchini dan terong perlu untuk melakukan manipulasi yang sama. Sayuran dicampur dan direndam dalam garam, merica, rempah-rempah Provencal dan minyak sayur selama setengah jam. Fillet ikan laut diminyaki dan dibumbui dengan bumbu. Sayuran diletakkan di atas kertas timah, kemudian ikan, dan cincin tomat di atasnya. Ikan bakar dalam oven selama 20 menit.
• Ikan dan keju Menyiapkan hidangan berdasarkan fillet dari hake, tomat, bawang, wortel, keju rendah lemak, minyak sayur. Fillet ikan dipotong menjadi beberapa bagian dan diasinkan. Untuk ini, allspice dan rempah-rempah digunakan. Bawang dicincang halus dan dimasukkan ke dalam wajan. Di sini ditambahkan wortel parut. Fillet diletakkan dalam bentuk dan ditutup dengan sayuran rebus. Tomat yang diletakkan di atas, yang harus dipotong menjadi cincin. Panggang hidangan selama 20 menit. Setelah waktu ini, ikan harus dikeringkan dengan keju parut dan dipanggang selama beberapa menit lagi.
• Fillet ayam dengan kacang. Satu fillet ayam diambil dan dipotong-potong kecil. Mereka harus ditempatkan di panci, tuangkan air dan sup. 300 gram kacang hijau beku ditambahkan ke wajan, serta rempah-rempah, sesuai dengan preferensi orang tersebut. Penting untuk memadamkan semua yang ada di bawah tutup sampai ayam mencapai kesiapan. Sebelum disajikan, hidangan ini ditaburi dengan sayuran hijau, asin dan disiram dengan minyak zaitun. Hidangan harus disajikan hangat.
• Payudara Panggang. Fillet payudara harus sedikit dibuang. Setelah ini, bumbu perendam berbasis minyak nabati disiapkan. Bawang putih, rosemary, dan susu skim ditambahkan ke dalamnya. Fillet direndam dalam rendaman dan dibiarkan selama 30 menit. Setelah itu, fillet diletakkan di atas formulir dan dipanggang dalam oven. Setelah dimasak, hidangan harus diasinkan dan disajikan dengan sayuran segar.

Peningkatan kadar kolesterol darah didiagnosis pada orang ketika terpapar berbagai faktor pemicu. Proses patologis ini dapat menyebabkan komplikasi serius, yang membutuhkan perawatan tepat waktu. Dalam hal ini, pasien harus mengikuti diet sehubungan dengan makanan yang diizinkan dan dilarang. Ada berbagai macam diet yang memungkinkan Anda memilih opsi yang paling tepat untuk pasien. Untuk memberikan perawatan yang efektif dan efektif, perlu bahwa dokter mengembangkan diet.