Denyut nadi saat istirahat

Pulsa istirahat adalah indikator kesehatan secara keseluruhan. Setiap orang harus mengetahui denyut nadi normal mereka saat istirahat dan menghitungnya secara berkala, karena sedikit penyimpangan dalam irama atau frekuensi menandakan penyakit atau patologi. Untuk keakuratan hasil, penting untuk mengetahui aturan untuk mengukur denyut jantung.

Urutan pengukuran pulsa

Denyut jantung dapat diukur baik pada arteri karotis, pada pelipis, di bawah lutut, dan pada lekukan siku, tetapi pergelangan tangan tetap menjadi lokasi pengukuran yang paling populer.

Kebanyakan orang, bahkan mereka yang jauh dari kedokteran, akrab dengan konsep dasar aturan untuk mengukur denyut nadi, tetapi masih membuat kesalahan pengukuran. Denyut nadi paling baik diukur menggunakan 3 jari: jari manis, jari tengah dan telunjuk pada arteri radial atau radial, yang terletak sedikit di bawah ibu jari. Ketika diukur dengan benar, masing-masing jari merasakan pemukulan di arteri. Tidak ada alasan untuk khawatir, jika denyut jantung di lengan kiri dan kanan berbeda, ini adalah fitur fisiologis normal tubuh. Untuk membuat indikator benar, Anda harus memperhatikan faktor-faktor berikut:

1. Pada waktu yang berbeda dalam sehari, detak jantung berbeda, oleh karena itu, selalu perlu untuk mencatat indikator pada waktu yang sama dalam sehari. Mengukur denyut nadi saat istirahat harus dilakukan di pagi hari, setelah bangun tidur, berbaring di tempat tidur - ini adalah cara terbaik yang diakui oleh dokter.
2. Anda tidak dapat mendeteksi jumlah ketukan selama 15 detik dan kemudian kalikan dengan 4, karena tidak ada irama irama, misalnya takikardia atau bradikardia.
3. Penting untuk menahan diri dari pengukuran setelah makan, aktivitas fisik, minum alkohol dan obat-obatan, setelah mandi atau kurang tidur.

Kembali ke daftar isi

Denyut nadi saat istirahat

Denyut nadi normal pada orang dewasa saat istirahat berkisar 60 hingga 90 denyut per menit, tetapi ini adalah nilai rata-rata. Jumlah nadi berbeda pada pria dan wanita dan tergantung pada usia. Di bawah pengaruh emosi atau aktivitas fisik, detak jantung meningkat, kadang-kadang bahkan hingga 200 kali per menit, dan ini dianggap normal.

Norma pada wanita dan pria

Karena pria lebih kuat dan mereka menanggung lebih banyak peristiwa dan emosi negatif dalam kehidupan, laju nadi mereka selalu lebih rendah daripada wanita yang pada awalnya rentan terhadap perasaan yang kuat. Meskipun, dalam sudut pandang teoretis, laju denyut nadi dalam keadaan tenang untuk pria dan wanita hampir sama, dalam kehidupan nyata perbedaannya adalah 7-8 unit. Tapi ini hanya spekulasi, karena tidak ada penjelasan ilmiah untuk fenomena ini.

Denyut nadi saat istirahat

Denyut jantung adalah karakteristik penting dari kesehatan kita. Dalam berbagai patologi, peningkatan jumlah denyut per menit, atau sebaliknya, penurunannya diamati. Fluktuasi nadi dapat menyebabkan berbagai alasan. Angka ini tergantung pada usia: pada bayi baru lahir, jantung berdetak sangat cepat - frekuensi stroke sekitar 140 per menit. Seiring waktu, angka ini menurun dan ke tingkat pertama denyut nadi anak adalah 80-95 denyut per menit. Pada orang dewasa, rata-rata, jantung berdetak pada frekuensi 72 denyut per menit, di usia tua - 65.

Denyut nadi saat istirahat menjadi ciri laju proses metabolisme. Semakin ekonomis proses ini, semakin rendah denyut nadi dan, pada gilirannya, semakin panjang umur. Oleh karena itu, untuk memastikan hidup yang panjang dan sehat, perlu untuk memonitor denyut nadi dan memperbaikinya tepat waktu.

Pada siang hari, jantung orang sehat berdetak dengan kecepatan berbeda. Di pagi hari, segera setelah bangun, dan di malam hari, sebelum tidur - denyut nadi adalah yang terendah. Tertinggi - di sore hari, di sore hari. Posisi tubuh juga memengaruhi frekuensi detak jantung. Dalam posisi tengkurap, pulsa terendah diamati, tertinggi - dalam posisi berdiri. Oleh karena itu, untuk menilai perubahan dan kebenaran pengobatan yang ditentukan, perlu untuk melakukan pengukuran pada waktu yang sama, setiap hari, terutama di pagi hari, dalam posisi tengkurap.

Banyak menandai waktu pengukuran denyut nadi dengan jam - 15 detik, dan kemudian mengalikan angka ini dengan 4. Ini tidak sepenuhnya benar, lebih baik untuk mengukurnya dalam satu menit, sehingga pulsa tidak merata dapat dideteksi, penyimpangan ritme.

Para ahli tidak merekomendasikan untuk mengukur detak jantung dalam situasi seperti ini:

• setelah kelelahan fisik, menyelesaikan masalah mental yang kompleks;
• segera setelah makan, minum alkohol;
• setelah mandi, pijat;
• ketika seseorang merasa lapar;
• selama siklus menstruasi;
• setelah masuk ke ruangan karena panas atau beku;
• jika seseorang tidur dengan buruk.

Faktor-faktor ini mempengaruhi denyut nadi saat istirahat dan dapat menyebabkan hasil yang salah.

Sekalipun Anda bukan diagnosa yang berkualifikasi, mempelajari cara mengukur detak jantung sangat penting. Anda mungkin tidak dapat membuat diagnosis yang benar, tetapi selalu mengidentifikasi penyimpangan dari norma, yang mungkin menjadi faktor utama dalam mengidentifikasi patologi apa pun pada tahap awal.

Diagnosis nadi

Untuk mempelajari dasar-dasar diagnosis, praktik dan perhatian diperlukan. Waktu paling optimal untuk memeriksa denyut nadi adalah 11-13 jam sehari, ketika paling stabil dan seragam.

Pengukuran dapat dilakukan di tempat yang berbeda, tetapi yang paling nyaman adalah pergelangan tangan: tarik mundur dua sentimeter dari lipatan kulit pertama, uji arteri radial. Letakkan tiga jari di tempat ini - jari manis, tengah dan telunjuk. Tes harus dilakukan pertama di satu sisi, lalu di sisi lain, karena indikator mungkin berbeda.

Selain pergelangan tangan, denyut nadi diukur di daerah arteri karotis di bawah rahang, di atas pelipis, di atas siku pada arteri brakialis, arteri femoralis, di bawah lutut.

Idealnya, denyut nadi harus berirama, frekuensinya harus sesuai dengan norma. Setiap siklus pernapasan, yang terdiri dari inhalasi, jeda dan pernafasan, berhubungan dengan lima detak jantung. Jika Anda menandai tiga atau tujuh ketukan - inilah alasan pergi ke spesialis. Sepanjang pengukuran, denyut nadi harus halus, dengan mempertimbangkan semua parameter - kepenuhan, kekuatan, intensitas.

Seiring waktu, ketika pengalaman muncul, Anda dapat menilai dengan nadi Anda tentang kesehatan Anda. Untuk melakukan ini, ukur denyut nadi sesering mungkin, dalam kondisi dan kondisi yang berbeda. Misalnya, jika dua jam kemudian setelah makan, detak jantung mulai meningkat, seseorang mungkin menduga keracunan bahkan sebelum tanda-tanda pertamanya muncul. Selama badai magnetik, nadi cenderung meningkat karena fenomena ini berkontribusi pada penurunan tekanan, dan jantung manusia mulai berdetak lebih cepat untuk mengimbangi tekanan rendah. Jika ada peningkatan tekanan - denyut nadi intens, ini juga terasa saat mengukurnya.

Para ahli telah memperhatikan bahwa setelah berolahraga, denyut nadi naik sebanyak mungkin pada siang hari - sekitar 13-14 jam. Karena itu, saat ini jangan menganjurkan aktivitas olahraga yang intens, mandi, pijat. Frekuensi kontraksi jantung adalah parameter individu, sehubungan dengan yang kadang-kadang ada penyimpangan dari indikator yang diterima secara umum. Denyut nadi yang paling langka adalah 32 denyut per menit, maksimum - 200 atau lebih dengan takikardia paroksismal atau beban berlebih.

Bagi orang-orang yang secara profesional terlibat dalam olahraga, denyut nadi saat istirahat lebih rendah dari normal untuk orang biasa. Ini karena latihan tubuh. Selain itu, pada pria jantung berdetak lebih lambat dari pada wanita.

Penyimpangan dari norma

Ketika denyut nadi meningkat menjadi 100 atau lebih denyut per menit, itu adalah masalah takikardia. Kondisi ini memerlukan konsultasi dengan dokter dan mencari tahu alasannya. Pengurangan pulsa di bawah 50 denyut per menit - bradikardia.

Jika denyut nadi menunjukkan interval yang tidak sama antara denyut, terjadi aritmia. Ini dapat ditentukan dengan mengukur denyut nadi, tetapi lebih baik menggunakan tonometer digital - model modern dilengkapi dengan fungsi mengukur denyut nadi dan dapat segera menunjukkan keberadaan aritmia.
Aritmia dapat memanifestasikan dirinya dalam beberapa bentuk. Dengan fibrilasi atrium, jantung membuat luka ireguler. Extrasystole ditandai dengan munculnya stroke tambahan, yang seharusnya tidak terjadi. Takikardia paroksismal adalah serangan jantung mendadak yang sangat cepat.

Ada dua karakteristik lagi dimana seseorang dapat menilai kesehatan jantung: ini adalah pengisian dan tegangan nadi. Mengisi adalah kekuatan yang dengannya jantung berkontraksi, itu tergantung pada volume stroke. Tegangan pulsa secara langsung tergantung pada tekanan darah. Ini adalah kekuatan yang diperlukan untuk kompresi arteri yang lengkap. Pada parameter ini, Anda dapat membuat kesimpulan perkiraan tentang peningkatan tekanan.

Pencegahan Penyakit Jantung

Jadi, denyut nadi saat istirahat adalah salah satu parameter terpenting kesehatan jantung manusia. Peningkatan pulsa menyebabkan percepatan pengeluaran sumber daya vital. Oleh karena itu, sangat penting untuk memantau indikator ini dan mengambil tindakan yang tepat pada waktunya.

Pencegahan memainkan peran penting di sini. Untuk memastikan kesehatan jantung dan sistem kardiovaskular, perlu untuk membentuk pandangan hidup tertentu. Makan dengan benar, cobalah untuk menghindari lemak hewani, makanan yang digoreng, permen, tepung. Buah-buahan dan sayuran mengandung banyak serat, yang membersihkan usus, meningkatkan pencernaan. Selain itu, mereka memiliki semua zat yang diperlukan untuk kesehatan jantung dan sistem pembuluh darah.

Gaya hidup aktif sangat penting. Beban moderat yang konstan membantu mempertahankan tonus pembuluh darah, mencegah penumpukan kolesterol pada dinding pembuluh darah, menguatkan otot jantung, mengembalikan tekanan, dan menormalkan kembali nadi. Status psikologis juga memainkan peran besar dalam kesehatan jantung. Jika memungkinkan, hindari stres, pastikan tidur penuh. Berhenti merokok, kurangi konsumsi alkohol. Dengan mengikuti tips ini, Anda akan secara nyata meningkatkan kualitas hidup Anda, mempertahankan semangat dan cinta hidup selama bertahun-tahun.

Denyut nadi saat istirahat

Bukti penting kesehatan manusia adalah denyut nadi saat istirahat. Pada orang dewasa, jumlah pukulan berbeda dari norma anak. Indikator juga bervariasi berdasarkan jenis kelamin. Denyut jantung - amplitudo osilasi pembuluh darah, melalui mana sirkulasi darah terjadi, sesuai dengan ritme kontraksi otot jantung.

Denyut nadi

Dipercayai bahwa nilai normal dari kontraksi vaskular adalah 60-90 denyut / menit. Ketika indikator ini berubah, tekanan pada sistem saraf terjadi dan orang tersebut merasa tidak sehat dan lemah. Namun, denyut nadi bervariasi sesuai dengan usia, jenis kelamin, dan tingkat kebugaran. Mengetahui nilai rata-rata, Anda dapat mencegah risiko mengembangkan banyak penyakit pada sistem kardiovaskular. Ada risiko perubahan jangka pendek. Penyimpangan detak jantung semacam itu memicu faktor-faktor berikut:

• aktivitas fisik;
• stres;
• umur;
• hipertermia;
• pelepasan hormon.

Dalam mimpi, denyut nadinya selalu lambat.

Pada pria dan wanita

Karakteristik fisiologis dari perkembangan perwakilan jenis kelamin yang berbeda menunjukkan beberapa perbedaan dalam denyut jantung. Pada wanita, sebagai aturan, irama normal adalah 7-10 kali lebih banyak daripada pria, dan perbedaan ini tidak dianggap abnormal. Tabel di bawah ini menunjukkan nilai normal pada orang sehat dalam rasio jenis kelamin dan usia.

Denyut nadi anak-anak

Denyut nadi saat istirahat pada seseorang di masa kecil sering berubah karena perkembangan dan pertumbuhan yang cepat. Pada seorang anak, indikator harus dihitung berdasarkan tinggi dan berat badan. Misalnya, segera setelah lahir, frekuensinya lebih rendah daripada bayi yang berusia satu bulan, dan setelah akhir masa pubertas, denyut nadi yang normal harus sama dengan yang dimiliki orang dewasa. Nilai rata-rata denyut jantung anak-anak disajikan dalam tabel.

Norma untuk atlet

Jika Anda mengukur detak jantung dua orang, hasilnya akan berbeda dari yang aktivitas fisiknya lebih rendah. Ini disebabkan oleh fakta bahwa ritme kontraksi jantung pada atlet lebih rendah. Saat istirahat, denyut nadi bisa 40 denyut / menit, sedangkan pada orang dewasa yang tidak terlatih angka adalah 60-80 denyut per menit. Perbedaan seperti itu diperlukan untuk memastikan fungsi normal otot jantung ketika melakukan aktivitas fisik yang berat: ritme seperti itu memungkinkan jantung untuk "tidak mempercepat" dengan ketegangan yang berlebihan. Penurunan nyata dalam kinerja sudah diamati setelah 3-4 bulan kelas reguler.

Pengukuran yang benar

Untuk lebih memahami frekuensi kontraksi saat istirahat, perlu dilakukan pengukuran. Indikator ukuran dapat dalam dua poin pada tubuh manusia:

• di pergelangan tangan, mundur dua jari dari pangkal telapak tangan;
• di leher, ke arah arteri karotis;
• di dada, di sisi kiri;
• di tepi rahang bawah;
• di kuil yang tepat;
• di selangkangan, di paha.

Denyut jantung diukur menggunakan monitor detak jantung.

Cara terbaik untuk mengukur adalah monitor detak jantung, tetapi alat semacam itu hanya dapat ditemukan di lembaga medis. Metode yang baik adalah dengan menggunakan jam tangan khusus yang diprogram ke perangkat yang terpasang di dada. Namun, metode manual lebih umum, dimana dua jari harus melekat pada titik denyut dan menghitung jumlah pukulan selama 15 detik dan kalikan angka yang dihasilkan dengan 4.

Denyut nadi yang baik dapat dinilai tidak hanya dari ritme, tetapi juga perlu memperhatikan karakteristik berikut:

Untuk mendapatkan hasil yang andal, lebih baik melakukan pengukuran pada saat yang sama.

Umur berubah

Mengukur denyut nadi saat istirahat menunjukkan hasil yang berbeda tergantung pada usia orang tersebut. Jika saat lahir denyut jantung 140 detak per menit, maka setelah 60 angkanya 90-95. Hal ini disebabkan oleh peningkatan massa jantung dan berfungsinya organ dan sistem internal. Faktor-faktor yang mempengaruhi perubahan denyut jantung selama penuaan adalah:

• penurunan aktivitas miokard;
• Kelelahan jantung;
• ireversibel terkait perubahan usia dalam sistem vaskular;
• kepekaan reseptor saraf untuk merangsang hormon.

Peningkatan frekuensi kontraksi saat istirahat selama penuaan tubuh disebabkan oleh kurangnya sirkulasi darah. Seiring waktu, ada transformasi sel otot menjadi lemak dan peregangan ventrikel. Banyak faktor yang mempengaruhi perubahan tersebut:

• kecenderungan genetik;
• patologi kronis sistem kardiovaskular;
• gaya hidup tidak sehat.

Kembali ke daftar isi

Penyebab dan gejala penyimpangan

Seseorang merasakan perubahan ritme dan frekuensi kontraksi otot jantung dengan segera. Manifestasi penyimpangan adalah sebagai berikut:

Gelap mata bisa menjadi gejala perubahan detak jantung.

• kemunduran kesehatan;
• kelemahan dan pusing;
• penggelapan mata;
• dering di telinga;
• perasaan "getaran" arteri besar;
• perasaan cemas dan takut;
• sakit hati.

Faktor-faktor berikut dapat menyebabkan penyimpangan tersebut:

• kehilangan darah yang besar;
• melatih emosi berlebihan;
• olahraga berlebihan;
• minum obat tertentu;
• kehamilan;
• patologi jantung.

Kembali ke daftar isi

Normalisasi nadi

Karena frekuensi kontraksi otot jantung yang tidak normal, jantung menjadi lebih cepat aus dan risiko mengembangkan patologi parah meningkat secara signifikan. Oleh karena itu, perlu untuk terus memantau keadaan denyut nadi dan memperbaikinya tepat waktu. Dengan penyimpangan kecil dari norma, seseorang harus melakukan hal berikut:

Saat abnormal, Anda perlu menyingkirkan kebiasaan buruk.

• berhenti dari kebiasaan buruk;
• meminimalkan asupan kafein;
• menghindari ketegangan emosional yang berlebihan;
• batasi aktivitas fisik;
• mematuhi rezim "istirahat-kerja".

Jika kegiatan seperti itu tidak membantu, pasien akan diberi terapi obat. obat dipilih tergantung pada penyebab dan gejala penyimpangan. Anda dapat minum obat hanya di bawah pengawasan dokter, tanpa adanya kontraindikasi. Dalam kasus ketidakefektifan perawatan obat, pasien dapat ditugaskan operasi untuk memasang implan pembentuk irama buatan.

Denyut nadi (HR): nilai normal berdasarkan usia, penyebab dan efek tinggi dan rendah

Tindakan pertama dalam memberikan bantuan darurat memberikan penilaian objektif terhadap situasi dan kondisi pasien, sehingga orang yang bertindak sebagai penyelamat, yang utama adalah menyambar arteri radial (temporal, femoral atau karotis) untuk belajar tentang keberadaan aktivitas jantung dan mengukur denyut nadi.

Denyut nadi bukan nilai tetap, itu bervariasi dalam batas-batas tertentu tergantung pada keadaan kita saat itu. Pengerahan tenaga fisik yang intens, kegembiraan, sukacita membuat jantung berdetak lebih cepat, dan kemudian nadi melampaui batas normal. Benar, keadaan ini tidak berlangsung lama, tubuh yang sehat bertahan 5-6 menit untuk pulih.

Dalam batas normal

Denyut nadi normal pada orang dewasa adalah 60-80 detak per menit, apalagi disebut takikardia, dan lebih sedikit adalah bradikardia. Jika penyebab fluktuasi tersebut adalah kondisi patologis, maka takikardia dan bradikardia dianggap sebagai gejala penyakit. Namun, ada beberapa kasus lain. Mungkin, kita masing-masing pernah menemukan situasi di mana hati siap untuk melompat keluar dari perasaan berlebihan dan ini dianggap normal.

Adapun denyut nadi yang jarang, ini terutama merupakan indikator perubahan patologis di jantung.

Denyut nadi normal seseorang bervariasi dalam berbagai keadaan fisiologis:

1. Melambat dalam mimpi, dan memang dalam posisi berbaring, tetapi tidak mencapai bradikardia sejati;
2. Perubahan pada siang hari (pada malam hari jantung jarang mengetuk, setelah makan siang mempercepat irama), serta setelah makan, minuman beralkohol, teh atau kopi, beberapa obat (detak jantung meningkat dalam 1 menit);
3. Meningkat selama aktivitas fisik yang intens (kerja keras, pelatihan olahraga);
4. Meningkat dari ketakutan, kegembiraan, kegelisahan dan pengalaman emosional lainnya. Debar jantung, yang disebabkan oleh emosi atau kerja keras, hampir selalu berlalu dengan cepat dan mandiri, hanya orang yang akan tenang atau berhenti melakukan aktivitas aktif;
5. Denyut jantung meningkat dengan meningkatnya suhu tubuh dan lingkungan;
6. Itu menurun dengan bertambahnya usia, namun, kemudian, di usia tua, ia naik sedikit lagi. Pada wanita dengan timbulnya menopause, dalam kondisi efek estrogen yang berkurang, perubahan denyut nadi yang lebih signifikan dapat diamati (peningkatan takikardia akibat gangguan hormon);
7. Tergantung pada jenis kelamin (denyut nadi pada wanita sedikit lebih tinggi);
8. Ini berbeda pada orang yang sangat terlatih (denyut nadi langka).

Secara umum, dianggap bahwa dalam hal apa pun denyut nadi orang sehat berkisar antara 60 hingga 80 denyut per menit, dan peningkatan jangka pendek menjadi 90 - 100 denyut / menit, dan kadang-kadang hingga 170-200 denyut / menit dianggap sebagai norma fisiologis, jika itu muncul atas dasar gelombang emosional atau kerja intensif, masing-masing.

Pria, wanita, atlet

Denyut jantung (heart rate) dipengaruhi oleh indikator seperti jenis kelamin dan usia, kebugaran fisik, pekerjaan orang tersebut, lingkungan di mana ia tinggal dan banyak lagi. Secara umum, perbedaan dalam denyut jantung dapat dijelaskan sebagai berikut:

• Pria dan wanita bereaksi terhadap berbagai peristiwa dengan derajat yang berbeda-beda (mayoritas pria lebih berdarah dingin, wanita kebanyakan emosional dan sensitif), oleh karena itu denyut jantung dari seks yang lebih lemah lebih tinggi. Sementara itu, tingkat denyut nadi pada wanita sangat sedikit berbeda dari pada pria, meskipun, jika kita memperhitungkan perbedaan 6-8 detak / mnt, perwakilan pria tertinggal, nadi mereka kurang.

• Di luar kompetisi adalah wanita hamil yang memiliki sedikit peningkatan denyut nadi dianggap normal dan ini dapat dimengerti, karena selama masa subur tubuh ibu harus sepenuhnya memenuhi kebutuhan akan oksigen dan nutrisi serta janin yang sedang tumbuh. Organ pernapasan, sistem peredaran darah, otot jantung mengalami perubahan tertentu untuk melakukan tugas ini, sehingga denyut jantung meningkat secara moderat. Denyut jantung yang sedikit meningkat pada wanita hamil dianggap normal, jika, terlepas dari kehamilan, tidak ada alasan lain untuk peningkatannya.
• Denyut nadi yang relatif jarang (di suatu tempat dekat batas bawah) diamati pada orang yang tidak melupakan latihan fisik harian dan jogging, lebih suka istirahat aktif (kolam renang, bola voli, tenis, dll.), Umumnya memimpin gaya hidup yang sangat sehat dan menonton untuk sosok Anda. Mereka mengatakan tentang orang-orang seperti itu: "Mereka memiliki bentuk olahraga yang baik," bahkan jika berdasarkan sifat kegiatan mereka orang-orang ini jauh dari olahraga profesional. Denyut nadi 55 denyut per menit saat istirahat untuk kategori orang dewasa ini dianggap normal, jantung mereka hanya bekerja secara ekonomis, tetapi untuk orang yang tidak terlatih, frekuensi ini dianggap sebagai bradikardia dan berfungsi sebagai alasan untuk pemeriksaan tambahan oleh ahli jantung.
• Jantung bekerja lebih ekonomis dalam pemain ski, pengendara sepeda, pelari, pendayung, dan pendukung olahraga lain yang membutuhkan daya tahan khusus, denyut nadi mereka saat istirahat bisa 45-50 detak per menit. Namun, tekanan intens yang berkepanjangan pada otot jantung menyebabkan penebalannya, memperluas batas-batas jantung, meningkatkan massa, karena jantung terus berusaha beradaptasi, tetapi kemungkinannya, sayangnya, kemungkinannya tidak terbatas. Denyut jantung kurang dari 40 denyut dianggap sebagai kondisi patologis, akhirnya berkembang menjadi apa yang disebut "jantung olahraga", yang sering menjadi penyebab kematian orang muda yang sehat.

Denyut jantung agak tergantung pada pertumbuhan dan konstitusi: pada orang tinggi, jantung dalam kondisi normal lebih lambat daripada di kerabat pertumbuhan rendah.

Denyut nadi dan usia

Sebelumnya, denyut jantung janin hanya dikenali pada 5-6 bulan kehamilan (didengarkan dengan stetoskop), sekarang denyut jantung janin dapat ditentukan menggunakan metode ultrasonik (sensor vagina) dalam ukuran embrio 2 mm (normalnya 75 denyut / menit) dan seiring pertumbuhannya (5 mm) - 100 denyut / menit, 15 mm - 130 denyut / menit). Selama pengamatan jalannya kehamilan, detak jantung biasanya dimulai dari 4-5 minggu kehamilan. Data yang diperoleh dibandingkan dengan norma-norma tabel denyut jantung janin per minggu:

Denyut nadi saat istirahat: indikator universal kesehatan Anda

Salah satu indikator utama dari kesejahteraan fisik tubuh manusia adalah denyut nadi saat istirahat. Denyut nadi adalah amplitudo fluktuasi periodik dalam volume pembuluh darah, berkorelasi dengan irama umum detak jantung. Tingkat pengisian darah menyebabkan tekanan tertentu pada dinding pembuluh dan, dengan demikian, membentuk pola denyut dalam sistem peredaran darah. Kadang-kadang istilah "denyut nadi" juga berarti jumlah detak jantung untuk satuan waktu (biasanya satu menit diambil), yang tidak sepenuhnya benar dari sudut pandang medis.

Pembacaan pulsa: apa yang mereka bicarakan?

Sebagai dasar, sebagai aturan, nilai rata-rata dari indikator yang diamati diambil. Di bawah kondisi organisme sehat dewasa, indikator-indikator ini dikarakteristikkan dengan keseragaman relatif dan, dalam keadaan tenang, angka ini sekitar 60 hingga 80-90 denyut per menit. Secara alami, setiap peningkatan denyut nadi menyebabkan beban pada sistem pertukaran, nada keseluruhan tubuh dan berkontribusi pada penggunaan sumber daya tubuh manusia yang lebih cepat. Oleh karena itu, untuk mempertahankan diri dalam bentuk yang optimal untuk periode kehidupan yang lebih lama, perlu untuk memantau manifestasi tekanan darah tinggi, peningkatan denyut jantung dan denyut nadi, dan mengambil langkah-langkah tepat waktu untuk koreksi. Harus diingat bahwa metode yang paling efektif untuk mencegah penyakit kardiovaskular adalah gaya hidup sehat, nutrisi yang tepat, aktivitas fisik yang teratur dan seragam.

Pembentukan faktor usia

Bergantung pada karakteristik usia perkembangan tubuh manusia, indikator detak jantung, yang diambil sebagai konstanta fisiologis tertentu, bervariasi sepanjang hidup manusia, dan tidak ada yang mengancam tentang ini.

Berdasarkan pengamatan dan penelitian medis, tingkat yang kurang lebih standar pembentukan terkait usia dari tingkat frekuensi normal dan ritme aktivitas kardiovaskular, mencirikan penurunan bertahap dalam aktivitas sistem sirkulasi, telah ditetapkan.

Dengan demikian, denyut nadi saat istirahat, diambil sebagai norma, berkembang sesuai dengan amplitudo berikut:

• dari saat anak dilahirkan dan selama tahun perkembangan berikutnya, denyut nadi pembuluh darah berkisar antara 140 hingga 130 denyut per menit;
• tahun kedua kehidupan, sebagai suatu peraturan, disertai dengan penurunan signifikan dalam indikator yang dipertimbangkan (hingga 100 denyut per menit);
• untuk rentang hidup tiga hingga tujuh tahun, angka yang diinginkan adalah 95 denyut per menit;
• pada tahap stabilisasi fisiologis dan hormonal dari semua proses kehidupan utama dalam tubuh manusia (dari usia 8 hingga sekitar 14 tahun), denyut nadi saat istirahat mencapai tingkat yang disarankan dan 80 denyut per menit;
• di usia pertengahan, tingkat kontraksi dinding pembuluh darah cenderung menurun hingga 75 kali per menit;
• untuk usia tua, nilai yang disarankan adalah 65 denyut per menit.

Perlu diingat bahwa angka-angka yang ditunjuk hanya merupakan penyebut yang tidak terpisahkan, yang tidak memperhitungkan banyak fitur dari perkembangan manusia secara individu, serta faktor-faktor yang sebagian besar menentukan untuk perubahan kualitatif dan kuantitatifnya.

Kondisi fisiologis umum sebagai cerminan aktivitas jantung

Wajar jika nadi diam, untuk orang sehat dan menderita kelainan fisiologis tertentu, sangat berbeda. Bergantung pada sifat dan manifestasi klinis suatu penyakit, frekuensi stroke akan berkurang atau meningkat. Perlu dicatat bahwa untuk spesialis yang berpengalaman, studi tentang gejala-gejala ini sudah merupakan dasar yang cukup untuk diagnosis awal. Bagaimanapun, pelanggaran norma tidak disengaja, itu hasil dari sifat gangguan fisiologis tertentu dalam tubuh.

Tetapi tidak hanya penyakit dapat mempengaruhi fluktuasi dalam parameter yang dipelajari. Secara khusus, periode siklus menstruasi pada wanita, serta kehamilan, secara signifikan mempengaruhi sistem kardiovaskular, mempelajari ritme dan mengganggu siklus normal.

Selain itu, stres fisik, konsumsi minuman beralkohol dan bahkan asupan jenis makanan tertentu, adopsi air dan prosedur pijat berkontribusi pada peningkatan denyut nadi.

Secara alami, dalam tubuh orang yang lelah atau kurang tidur, denyut nadi tidak akan sesuai dengan norma yang telah diadopsi untuknya.

Oleh karena itu, ketika mengukur integral yang dipertimbangkan, perlu untuk memilih kondisi optimal aktivitas tenang dan fisiologis.

Pengukuran: cara tradisional

Untuk setiap orang, terlepas dari tingkat pelatihan medisnya, penting untuk memiliki pengetahuan dasar tentang sifat keadaan fisiologisnya. Secara khusus, ini juga berlaku untuk metode diagnosis mandiri ini, seperti mengukur frekuensi kontraksi dinding pembuluh darah.

Secara tradisional, arteri radial diperiksa pada titik dua sampai tiga sentimeter dari pangkal pergelangan tangan. Gunakan jari telunjuk, jari tengah dan jari manis, dan tangan yang digunakan untuk melakukan pengukuran, perlu ditekuk sedikit di siku. Pergelangan tangan ini harus dililitkan dengan erat di bagian bawah. Penempatan yang tepat dari jari-jari ini harus sejajar satu sama lain ke arah pembuluh darah. Biasanya, masing-masing jari ini harus merasakan osilasi gelombang pulsa.

Perlu diingat bahwa tingkat frekuensi denyut yang diamati pada tangan kanan dan kiri berbeda, yang dijelaskan oleh kekhususan fungsi sistem kardiovaskular.

Berapa denyut nadi dianggap normal untuk orang dengan usia tertentu: tabel ringkasan nilai berdasarkan tahun

Ketika kita mengatakan "detak jantung" atau "detak jantung", dengan demikian kita mencirikan konsep yang dikenal sebagai denyut nadi seseorang. Bahwa itu bereaksi terhadap keadaan internal atau pengaruh eksternal adalah norma. Denyut nadi lebih cepat dari emosi positif dan selama situasi stres, selama aktivitas fisik dan penyakit.

Apa pun yang ada di balik denyut nadi, adalah penanda biologis paling penting dari kesejahteraan manusia. Tetapi untuk dapat "memecahkan kode" sinyal yang diberikan oleh jantung dalam bentuk sentakan dan denyut, Anda perlu tahu pulsa mana yang dianggap normal.

Apa itu denyut nadi arteri: karakteristik, sifat-sifat

Sebagian besar istilah medis berakar dalam bahasa Latin, jadi jika Anda bertanya pada diri sendiri apa itu denyut nadi, Anda harus merujuk pada terjemahannya.

Secara harfiah, "denyut nadi" berarti dorongan atau pukulan, yaitu, kami memberikan karakteristik yang benar dari denyut nadi, mengatakan "ketukan" atau "pemukulan." Dan pukulan ini terjadi sebagai hasil dari kontraksi jantung, yang mengarah ke gerakan osilasi dari dinding arteri. Mereka terjadi sebagai respons terhadap berlalunya gelombang pulsa melalui dinding pembuluh darah. Bagaimana itu terbentuk?

1. Dengan pengurangan miokardium, darah dilepaskan dari bilik jantung ke dalam arteri, arteri mengembang pada saat ini, dan tekanan di dalamnya meningkat. Periode siklus jantung ini disebut sistol.
2. Kemudian jantung rileks dan "menyerap" bagian darah baru (ini adalah momen diastole), dan tekanan dalam arteri turun. Semua ini terjadi sangat cepat - deskripsi proses denyut nadi membutuhkan waktu lebih lama daripada yang sebenarnya.

Semakin besar volume darah yang dikeluarkan, semakin baik suplai darah ke organ-organ, sehingga denyut nadi yang normal adalah jumlah di mana darah (bersama dengan oksigen dan nutrisi) masuk ke organ-organ dalam volume yang diperlukan.

Pada keadaan seseorang selama pemeriksaan dapat dinilai oleh beberapa sifat nadi:

• frekuensi (jumlah sentakan per menit);
• ritme (persamaan interval antara denyut, jika tidak sama, maka detak jantungnya aritmia);
• kecepatan (jatuh dan peningkatan tekanan dalam arteri, dinamika yang dipercepat atau tertunda dianggap patologis);
• tension (gaya yang diperlukan untuk menghentikan denyutan, contoh detak jantung yang intens - gelombang denyut nadi pada hipertensi);
• mengisi (nilai, sebagian terdiri dari tegangan dan tinggi gelombang pulsa dan tergantung pada volume darah dalam sistol).

Pengaruh terbesar pada pengisian pulsa adalah kekuatan kompresi ventrikel kiri. Gambar grafis dari pengukuran gelombang pulsa disebut sphygraphy.

Tabel denyut nadi seseorang berdasarkan tahun dan usia disajikan di bagian bawah artikel.

Bagaimana cara mengukur dengan benar?

Kapal yang berdenyut untuk mengukur denyut nadi pada tubuh manusia dapat diperiksa di berbagai zona:

• di bagian dalam pergelangan tangan, di bawah ibu jari (arteri radial);
• di daerah kuil (arteri temporal);
• popliteal fold (popliteal);
• pada lipatan di persimpangan panggul dan ekstremitas bawah (femoralis);
• dari bagian dalam di siku (bahu);
• pada leher di bawah sisi kanan rahang (mengantuk).

Yang paling populer dan nyaman adalah pengukuran denyut jantung pada arteri radial, pembuluh ini terletak dekat dengan kulit. Untuk mengukur, Anda perlu menemukan "vena" berdenyut dan dengan erat menempelkan tiga jari ke sana. Menggunakan jam dengan jarum detik, hitung jumlah ketukan dalam 1 menit.

Palpasi nadi arteri perifer di kepala dan leher

Berapa banyak detak per menit yang seharusnya normal?

Konsep pulsa normal menempatkan jumlah detak jantung optimal per menit. Tetapi parameter ini tidak konstan, yaitu konstan, karena itu tergantung pada usia, lingkup aktivitas, dan bahkan jenis kelamin seseorang.

Orang yang sehat

Hasil pengukuran detak jantung selama pemeriksaan pasien selalu dibandingkan dengan berapa banyak denyut per menit yang seharusnya menjadi denyut nadi pada orang yang sehat. Nilai ini mendekati 60-80 denyut per menit dalam keadaan tenang. Tetapi dalam kondisi tertentu, penyimpangan dari denyut jantung ini hingga 10 unit di kedua arah diperbolehkan. Sebagai contoh, diyakini bahwa detak jantung wanita selalu 8-9 detak lebih sering daripada pria. Dan untuk atlet profesional, jantung umumnya bekerja dalam "mode ergonomis."

Ini berarti bahwa detak jantung dengan frekuensi 50 denyut per menit atau 90 denyut dapat dianggap optimal. Penyimpangan yang lebih serius dari denyut nadi normal orang sehat berkorelasi dengan usia orang tersebut.

Pada orang dewasa

Orientasi denyut normal orang dewasa masih sama dengan 60-80 denyut per menit. Denyut nadi manusia semacam itu adalah norma untuk keadaan istirahat, jika orang dewasa tidak menderita penyakit kardiovaskular dan penyakit lain yang memengaruhi detak jantung. Pada orang dewasa, denyut jantung meningkat dengan kondisi cuaca buruk, selama aktivitas fisik, dengan lonjakan emosional. Istirahat 10 menit sudah cukup untuk mengembalikan denyut nadi seseorang ke usia normal, ini adalah respons fisiologis yang normal. Jika, setelah istirahat, detak jantung tidak kembali normal, ada alasan untuk berkonsultasi dengan dokter.

Pada pria

Jika seorang pria terlibat dalam pelatihan olahraga intensif, maka baginya saat istirahat, bahkan 50 denyut per menit adalah denyut nadi yang normal. Pada manusia, tubuh yang terlatih beradaptasi dengan stres, otot jantung membesar, sehingga meningkatkan jumlah curah jantung. Oleh karena itu, jantung tidak harus melakukan beberapa pengurangan untuk memastikan aliran darah normal - ia bekerja perlahan tapi secara kualitatif.

Braincardia dapat diamati pada pria yang terlibat dalam kerja mental (detak jantung kurang dari 60 detak per menit), tetapi sulit untuk menyebutnya fisiologis, karena bahkan beban yang tidak signifikan pada pria tersebut dapat menyebabkan keadaan sebaliknya - takikardia (detak jantung di atas 90 detak per menit). Ini mempengaruhi fungsi jantung dan dapat menyebabkan serangan jantung dan konsekuensi serius lainnya.

Pada wanita

Denyut nadi pada wanita adalah 70-90 denyut saat istirahat, tetapi faktor-faktornya dipengaruhi oleh banyak faktor:

• penyakit pada organ dalam;
• latar belakang hormonal;
• usia wanita dan lainnya.

Kelebihan nyata dari denyut jantung normal diamati pada wanita selama menopause. Pada saat ini, mungkin ada episode takikardia yang sering, diselingi dengan manifestasi aritmia lainnya dan perbedaan tekanan darah. Banyak wanita sering "duduk" pada usia ini untuk obat penenang, yang tidak selalu dibenarkan dan tidak terlalu berguna. Keputusan yang paling tepat, ketika istirahat, denyut nadi menyimpang dari norma, adalah kunjungan ke dokter dan pemilihan terapi suportif.

Pada wanita hamil

Perubahan denyut jantung pada wanita selama periode persalinan dalam banyak kasus bersifat fisiologis dan tidak memerlukan penggunaan terapi korektif. Tetapi untuk memastikan bahwa keadaannya fisiologis, perlu diketahui denyut nadi yang normal untuk wanita hamil.

Tidak lupa bahwa bagi seorang wanita, denyut nadi 60-90 adalah norma, kami menambahkan bahwa ketika kehamilan terjadi, denyut jantung secara bertahap mulai meningkat. Trimester pertama ditandai dengan peningkatan denyut jantung dengan rata-rata 10 denyut, dan pada trimester ketiga - hingga 15 guncangan "ekstra". Tentu saja, tremor ini tidak berlebihan, mereka diperlukan untuk mentransfer peningkatan 1,5 kali lipat volume darah yang bersirkulasi ke dalam sistem peredaran darah wanita hamil. Seberapa banyak denyut nadi seorang wanita seharusnya dalam posisi tergantung pada berapa laju detak jantung sebelum kehamilan - itu bisa 75 atau 115 detak per menit. Wanita hamil pada denyut nadi trimester ketiga sering terganggu karena berbaring dalam posisi horizontal, karena apa yang mereka anjurkan untuk tidur sambil berbaring atau menyamping.

Pada anak-anak

Denyut nadi tertinggi pada seseorang berdasarkan usia masih dalam masa pertumbuhan. Untuk bayi baru lahir, denyut nadi 140 per menit adalah norma, tetapi pada bulan ke-12 nilai ini menurun secara bertahap, mencapai 110-130 denyut. Jantung berdebar pada tahun-tahun pertama kehidupan dijelaskan oleh pertumbuhan dan perkembangan tubuh anak yang intensif, yang membutuhkan peningkatan metabolisme.

Penurunan lebih lanjut dalam denyut jantung tidak aktif, dan laju 100 denyut per menit dicapai pada usia 6 tahun.

Hanya pada masa remaja - 16-18 tahun - detak jantung akhirnya mencapai denyut nadi normal orang dewasa per menit, turun menjadi 65-85 kejutan per menit.

Berapakah nadi normal?

Denyut jantung tidak hanya dipengaruhi oleh penyakit, tetapi juga oleh pengaruh eksternal sementara. Sebagai aturan, peningkatan sementara dalam detak jantung dapat dipulihkan setelah istirahat singkat dan menghilangkan faktor-faktor pemicu. Dan apa yang seharusnya menjadi denyut nadi normal bagi seseorang di berbagai negara?

Saat istirahat

Nilai itu, yang dianggap sebagai norma denyut nadi untuk orang dewasa, sebenarnya adalah detak jantung saat istirahat.

Artinya, berbicara tentang tingkat normal detak jantung yang sehat, kami selalu berarti nilai yang diukur saat istirahat. Untuk orang dewasa, angka ini adalah 60-80 denyut per menit, tetapi dalam kondisi tertentu, angka ini bisa 50 denyut (untuk orang yang terlatih) dan 90 (untuk wanita dan orang muda).

Saat berolahraga

Untuk menghitung berapa seseorang memiliki denyut nadi normal dengan aktivitas fisik sedang, para ahli menyarankan operasi matematika berikut:

1. Nilai pulsa maksimum dihitung sebagai selisih angka 220 dan jumlah tahun penuh seseorang. (Misalnya, untuk anak usia 20 tahun, nilai ini adalah: 220-20 = 200).
2. Nilai pulsa minimum (50% dari maksimum): 200: 100x50 = 100 denyut.
3. Denyut nadi pada beban moderat (70% dari maksimum): 200: 100x70 = 140 denyut per menit.

Aktivitas fisik dapat memiliki intensitas yang berbeda - sedang dan tinggi, tergantung pada apa dan denyut nadi seseorang yang menerima beban ini akan berbeda.

Saat berlari

Dengan aktivitas fisik yang tinggi, contoh yang sedang berjalan (serta berenang dengan kecepatan, aerobik, dll.), Denyut nadi dihitung berdasarkan skema yang sama. Untuk mengetahui berapa denyut nadi seseorang yang dianggap normal saat berjalan, gunakan rumus berikut:

1. Cari tahu perbedaan antara jumlah 220 dan usia seseorang, yaitu, denyut nadi maksimum: 220-30 = 190 (untuk usia 30 tahun).
2. Mereka menentukan 70% dari maksimum: 190: 100x70 = 133.
3. 85% dari maksimum ditentukan: 190: 100x85 = 162 ketukan.

Untuk membakar lemak

Formula untuk menghitung denyut nadi maksimum berguna ketika menghitung detak jantung untuk membakar lemak.

Sebagian besar pelatih kebugaran menggunakan metode ahli fisiologi dan dokter militer Finlandia M. Carvonen, yang mengembangkan metode untuk menentukan batas denyut nadi untuk latihan fisik, untuk perhitungan. Menurut metode ini, zona target atau ZSZh (zona pembakaran lemak) adalah detak jantung berkisar antara 50 hingga 80% dari pulsa maksimum.

Saat menghitung detak jantung maksimum, laju usia tidak diperhitungkan, tetapi usia itu sendiri diperhitungkan. Misalnya, ambil usia 40 tahun dan hitung denyut nadi untuk ZSZH:

1. 220 - 40 = 180.
2. 180x0.5 = 90 (50% dari maksimum).
3. 180x0.8 = 144 (80% dari maksimum).
4. ZSZH berkisar dari 90 hingga 144 detak per menit.

Mengapa Anda mendapatkan spread dalam jumlah seperti itu? Faktanya adalah bahwa laju detak jantung untuk pelatihan harus dipilih secara individual, dengan mempertimbangkan kebugaran, kesejahteraan dan fitur-fitur lain dari organisme. Karena itu, sebelum dimulainya pelatihan (dan dalam prosesnya) suatu pemeriksaan medis diperlukan.

Setelah makan

Sindrom gastrokardial - peningkatan frekuensi jantung yang terasa setelah makan - dapat diamati pada berbagai penyakit pada saluran pencernaan, kardiovaskular, sistem endokrin. Pada kondisi patologis detak jantung dikatakan jauh lebih tinggi dari normal. Apakah ada tingkat peningkatan denyut jantung selama makan?

Sebenarnya, sedikit peningkatan denyut jantung selama atau setelah 10-15 menit setelah makan adalah kondisi fisiologis. Makanan yang masuk ke lambung memberi tekanan pada diafragma, yang menyebabkan seseorang bernafas lebih dalam dan lebih sering - karenanya meningkatkan detak jantung. Terutama sering ada kelebihan denyut nadi saat makan berlebihan.

Tetapi bahkan jika makanan dimakan sedikit, dan jantung masih mulai berdetak lebih cepat, ini tidak selalu merupakan tanda patologi. Hanya untuk pencernaan makanan membutuhkan peningkatan metabolisme, dan untuk ini - dan peningkatan kecil dalam detak jantung.

Kita sudah belajar bagaimana cara menghitungnya, tetap saja membandingkan denyut nadi kita sendiri setelah makan dengan norma yang dihitung dengan rumus.

Tabel detak jantung berdasarkan usia

Untuk membandingkan pengukuran Anda sendiri dengan yang optimal, ada baiknya menggunakan tabel denyut nadi berdasarkan usia. Ini menunjukkan nilai denyut jantung minimum dan maksimum yang diijinkan. Jika detak jantung Anda kurang dari angka normal minimum, Anda dapat menduga bradikardia, jika lebih besar dari maksimum, takikardia mungkin terjadi. Tetapi hanya dokter yang bisa menentukan ini.

Meja Denyut nadi seseorang berdasarkan usia.

Denyut nadi saat istirahat

Kemungkinan besar Anda mengetahui tekanan darah Anda. Tapi tahukah Anda apa denyut nadi Anda saat istirahat? Apa yang seharusnya menjadi norma, dan kapan harus waspada? Jika peningkatan detak jantung dalam waktu lama, ini menunjukkan detak jantung yang terlalu sering. Peningkatan detak jantung yang berkepanjangan menyebabkan kerusakan pada jantung. Banyak penelitian menunjukkan bahwa detak jantung yang lebih rendah dikaitkan dengan umur panjang, masing-masing, denyut nadi tinggi saat istirahat - dengan penurunan harapan hidup. Semakin lambat detak jantung seseorang, semakin baik untuk kesehatannya. Frekuensi detak jantung yang lambat per menit dalam keadaan tenang adalah salah satu indikator kebugaran fisik. Jantung atlet terlatih berdenyut hampir 2 kali lebih lambat daripada jantung orang yang tidak terkait dengan olahraga. Jadi, apa yang seharusnya menjadi denyut nadi pada orang sehat normal? Apa yang dimaksud dengan akselerasi dinamika detak jantung?

Pembacaan denyut jantung normal saat istirahat

Denyut 60 denyut per menit sempurna. Sebelumnya, denyut nadi dari 70 detak per menit hingga 80 dianggap sehat Menurut hasil penelitian baru, nilai ideal denyut nadi saat istirahat (detak jantung) diubah menjadi 60. Hasil studi epidemiologis besar menegaskan bahwa rentang hidup yang lebih lama dikaitkan dengan detak jantung yang lebih rendah. selama 1 menit dalam keadaan tenang. Bekerja pada putaran rendah memastikan daya tahan jantung dan daya tahan jantung.

Penelitian juga menunjukkan efek negatif dari denyut nadi yang cepat, yaitu kerja otot jantung yang konstan dan lebih cepat. Orang dengan denyut nadi 75 denyut per menit atau lebih (77 ke atas) memiliki 3 kali peningkatan risiko penyakit kardiovaskular.

Norma pada pria dan wanita

Denyut normal orang dewasa dalam posisi tengkurap, diukur segera setelah bangun tidur, adalah 61-72 denyut / menit. pada pria, dan 67-76 denyut / mnt. pada wanita. Tingkat pada wanita lebih tinggi karena detak jantung lebih sering ditentukan secara fisiologis.

Jumlah detak jantung aktual pada orang dewasa saat istirahat diukur selama aktivitas sehari-hari. Ini sedikit meningkat, tetapi seharusnya tidak melebihi pulsa 80 (saat istirahat). Saat bergerak, Anda dapat mengamati peningkatan ritme - orang yang sehat dapat memiliki detak jantung 85 detak per menit.

Penampilan anak

Denyut jantung pada anak bersifat individual, bervariasi, tergantung banyak faktor. Penyebab denyut jantung yang tinggi (juga rendah) termasuk aktivitas fisik atau kurang, kesehatan umum, paparan lingkungan, suasana hati anak saat ini.

Anak-anak biasanya memiliki detak jantung istirahat lebih tinggi daripada orang dewasa. Jantung bayi yang baru lahir berkurang 160 kali / mnt., Anak berusia 12 tahun biasanya memiliki denyut nadi 90-100 detak / mnt. Indikator untuk anak perempuan dan anak laki-laki tidak berbeda. Nilai denyut nadi orang dewasa dalam keadaan tenang mencapai setelah 15 tahun.

Performa normal pada atlet

Tujuan utama dari pelatihan atlet adalah untuk meningkatkan kinerja fisik. Perencanaan dan manajemen pelatihan komprehensif adalah proses kreatif di mana arah dan langkah pengembangan dari pemula ke profesional ditentukan.

Saat mengendalikan latihan, variabel biologis yang terukur adalah penting, yang meliputi denyut nadi saat istirahat.

Indikatornya, seberapa banyak seharusnya jumlah detak jantung yang tenang, adalah indikator dari kondisi kebugaran. Selama latihan daya tahan, jantung membesar dan sistem parasimpatis diaktifkan, yang menyebabkan penurunan kontraksi jantung. Hampir semua atlet profesional memiliki indikatornya kurang dari 50 denyut per menit (paling sering, kurang dari 45 denyut per menit; nilai terendah dicatat dalam M. Indurain - 28 denyut / menit).

Denyut jantung berdenyut diukur dengan monitor denyut jantung atau palpasi di arteri besar, di pagi hari, saat bangun tidur, dalam posisi tengkurap. Getaran normal adalah 4-6 denyut / menit. Jika fluktuasi melebihi 8 kali / menit, perlu dicari alasan mengapa fluktuasi itu meningkat. Faktor-faktor utama termasuk penyakit atau overtraining (dalam hal ini, latihan harus dihentikan sampai keadaan stabil).

Karakteristik umum denyut jantung

Palpitasi dapat dirasakan di leher, pergelangan tangan, di daerah selangkangan. Ini ditularkan melalui arteri besar ke masing-masing organ. Jika arteri lewat di bawah permukaan kulit, denyutnya bisa dirasakan. Detak jantung, tercermin dalam denyut nadi seseorang, disebabkan oleh kontraksi ventrikel kiri, indikator irama jantung.

Kontraksi jantung sensitif terhadap kebutuhan tubuh. Alasan utama mengapa nadi lebih cepat diwakili oleh aktivitas fisik, karena saat ini tubuh memiliki kebutuhan besar akan pasokan oksigen. Impuls saraf juga memengaruhi kecepatannya. Karena itu, nadi naik dalam keadaan stres, ketakutan, sambil menunggu sesuatu yang tidak menyenangkan.

Itu penting! Di bawah pengaruh faktor-faktor ini, denyut nadi 70 dalam beberapa menit dapat naik hingga 180 denyut per menit saat istirahat!

Detak jantung berkembang sejak lahir. Jantung bayi yang baru lahir berdetak dengan kecepatan 140-180 denyut / menit. Peningkatan denyut nadi pada anak-anak dikaitkan dengan persyaratan yang lebih tinggi dari organisme yang berkembang. Otot jantung belum siap untuk memompa. Indikator secara bertahap menurun, dan nilai-nilai karakteristik orang dewasa diukur selama masa pubertas.

Tingkat detak jantung pada orang yang tidak terlatih

Denyut jantung adalah tingkat di mana jantung berkontraksi. Ini dinyatakan dalam jumlah denyut per menit. Dalam keadaan tenang, standar didefinisikan 60-90 denyut / menit., Tetapi untuk atlet profesional, indikator biasanya dua kali lebih rendah. Faktor-faktor yang menentukan mengapa frekuensi kontraksi melompat diwakili oleh peningkatan stres, peningkatan aktivitas fisik, dan stres.

Denyut yang terlalu tinggi (hingga 200 kali per menit) mungkin merupakan gejala penyakit jantung, tetapi juga memiliki penyebab lain. Seringkali penyebab gangguan ini adalah penggunaan kontrasepsi hormonal, gaya hidup yang tidak tepat, obesitas. Kondisi ini disertai dengan sejumlah manifestasi: sulit bagi seseorang untuk bernapas, ia menderita keringat berlebih. Dalam kasus seperti itu, penting untuk berkonsultasi dengan dokter.

Itu penting! Pada orang yang jauh dari olahraga, jantung berfungsi kurang ekonomis, menyusut lebih cepat. Frekuensi kontraksi meningkat secara dramatis bahkan setelah beban kecil pada tubuh.

Jika Anda bukan atlet aktif dan memiliki denyut nadi terlalu rendah (hingga 55 denyut per menit), yang menyertai kesulitan bernapas, kelelahan parah, ini dapat menunjukkan masalah serius yang memerlukan kunjungan ke dokter, yang akan menyarankan apa yang harus dilakukan untuk menstabilkan kondisi. Penyimpangan kecil diperbaiki tanpa obat. Tingkat kontraksi yang sangat rendah diselesaikan dengan menggunakan alat pacu jantung.

Di dalam mimpi

Denyut jantung saat istirahat mencapai nilai terendah saat tidur, indeksnya adalah individual. Dalam mimpi, tubuh memasuki fase ketenangan, sehingga jantung berperilaku sama - detak jantung turun 10-20%. Setelah bangun dan bangun tidur, detak jantung kembali normal.

Denyut nadi menurut usia

Denyut jantung pada orang dewasa yang tidak terlatih pada saat istirahat bervariasi sampai batas tertentu tergantung pada usia tertentu - itu berbeda pada orang dewasa muda dan orang tua. Denyut nadi normal seseorang dibagi tahun menjadi 3 kelompok:

Hingga 35 tahun

Denyut nadi saat istirahat pada orang yang lebih muda dari 35 tahun adalah 60-90 denyut / menit. Denyut nadi 90 dan lebih tinggi adalah tanda gangguan dalam aktivitas jantung, yang membutuhkan daya tarik ke spesialis.

Usia rata-rata

Pada usia 50, detak jantung rata-rata saat istirahat adalah sekitar 70 detak / mnt. Seperti dalam kasus di atas, denyut nadi tinggi saat istirahat adalah alasan untuk berkonsultasi dengan spesialis.

Usia lanjut

Pada orang tua, jumlah detak jantung sedikit meningkat, denyut nadi saat istirahat adalah:

• 50–60 tahun - 75 denyut / menit;
• 60–80 tahun - 80 denyut / menit.

Itu penting! Perubahan signifikan dalam kontraksi jantung pada orang dewasa saat istirahat dapat menunjukkan kemungkinan perkembangan penyakit!

Tabel ringkasan

Tabel menyajikan rata-rata untuk 4 kelompok umur: