Kenapa ada kram?

Bangun di tengah malam atau di pagi hari karena rasa sakit yang tak tertahankan di kaki karena kram yang mengikatnya - situasinya sudah biasa bagi banyak orang bukan dengan desas-desus. Rasa sakit dan kebingungan, apa yang harus dilakukan untuk menghilangkan sensasi menyakitkan dan apakah perlu khawatir tentang apa yang terjadi?

Dapatkan jawaban atas semua pertanyaan, Anda bisa mengetahui sifat terjadinya kejang dan penyebab yang memancing penampilan mereka.

Apa itu kram dan apa itu?

Kram adalah hasil dari kontraksi otot yang tajam dan tidak terkontrol, sehingga paling sering mengganggu seseorang secara tak terduga dan menyebabkan rasa sakit akut dan parah.

Satu-satunya hiburan bagi penderita adalah durasi serangan yang singkat, biasanya dalam lima menit. Tetapi bahkan dalam waktu yang singkat ini, seseorang memiliki waktu untuk mengalami kesakitan, kesemutan pada otot-otot yang mengeras, ketika mata menjadi gelap di mata dan tidak mungkin untuk menggerakkan bagian tubuh yang "berkurang".

Kadang-kadang, di lokasi lokalisasi rasa sakit, kemerahan atau pembengkakan muncul, dan otot-otot terus terluka selama beberapa jam atau hari. Kejang yang menyakitkan dari satu atau beberapa kelompok otot dapat terganggu kapan saja, di posisi tubuh apa pun dan pada usia berapa pun.

Otot yang terlibat dalam gerakan sendi paling rentan terhadap kram:

Pekerjaan organ dalam juga dapat dipengaruhi karena kontraksi otot polos dinding pembuluh darah yang tidak disengaja. Lebih sering daripada tidak, orang yang lebih tua dan anak-anak yang baru lahir, atlet dan orang-orang yang mengalami tekanan fisik yang lama untuk waktu yang lama menjadi sasaran kejang.

Kontraksi otot berbeda. Kram di kaki, ditandai dengan nyeri yang berkepanjangan, menarik dan otot yang membatu, adalah kejang tonik. Kejang atau kejang klonik terjadi dalam bentuk serangan, ketika nyeri kejang berganti dengan periode relaksasi.

Penyebab kejang

Kedokteran mengetahui ratusan faktor yang memicu otot untuk kontraksi aktif dan tidak terkontrol, bahkan pada orang sehat. Pada dasarnya, masalah muncul karena alasan yang mudah diidentifikasi dan dihilangkan dalam waktu. Secara konvensional, mereka dapat dibagi ke dalam kelompok-kelompok berikut.

Kekurangan mineral dan vitamin

Untuk fungsi normal otot-otot memerlukan diet seimbang: air, protein, magnesium, kalium, kalsium, zat besi, vitamin B dan D. Zat-zat ini terlibat dalam proses seluler dalam jaringan otot, bertanggung jawab atas asupan cairan dan oksigen yang cukup, mengatur aktivitas otot.

Kecepatan di mana tubuh menyerap unsur mikro dan koherensi interaksi semua sistem vital manusia dengan sistem saraf pusat tergantung pada mereka. Kurangnya nutrisi penting dalam tubuh menyebabkan rangsangan otot yang menyakitkan.

Dalam kasus apa ada ancaman ketidakseimbangan dalam komposisi elektrolit darah?

• Dengan pengobatan jangka panjang (diuretik, psikotropika, kontrasepsi, pil untuk menurunkan kolesterol dalam darah dan tekanan darah), kalium, kalsium dan magnesium dikeluarkan dari tubuh, dan penyerapan penuh tidak terjadi.
• Selama kehamilan, kebutuhan akan kalsium dan magnesium berlipat ganda. Kurangnya elemen jejak ini terutama membuat dirinya terasa di malam hari, mengurangi kram betis dan mengganggu calon ibu dengan pikiran menakutkan tentang penyakit yang tidak diketahui.
• Stres - menyebabkan tubuh mempertahankan diri dengan produksi hormon kortisol aktif. Peran negatif dari hormon ganda ini adalah bahwa ia “tidak ramah” dengan kalsium, mencegah penyerapannya ke dalam usus dan membantu ginjal mengeluarkannya dari tubuh.
• Keracunan, termasuk alkohol, disertai dengan muntah dan diare parah, menyebabkan dehidrasi otot dan hilangnya elektrolit.
• Konsumsi kopi yang berlebihan, teh kental, minuman berenergi dan zat tambahan biologis untuk pertumbuhan otot - protein, memicu munculnya kekurangan kalsium karena ekskresi aktifnya melalui urin.
• Di usia tua, memperlambat proses metabolisme menyebabkan penurunan kalsium dan ion kalium di otot. Kebanyakan orang tua menderita kram betis dan kaki di malam hari, ketika aliran darah melemah dan jumlah elemen yang diperlukan untuk otot tidak sesuai dengan norma.

Pengerahan tenaga fisik dan rangsangan eksternal

Menurut statistik, 80% dari semua orang yang hidup di Bumi memiliki kram periodik pada otot-otot kaki. Memasuki nomor ini sangat beresiko bagi para atlet dan orang-orang yang, berdasarkan aktivitas profesional mereka, dipaksa untuk menghabiskan sebagian besar waktu mereka di atas kaki mereka.

Otot-otot yang terentang berlebihan, dipaksa untuk terus-menerus dalam kondisi yang baik, akan meredakan kegembiraan mereka dengan kejang, yang akan membuat bangun di malam hari karena rasa sakit di kaki, ketika jaringan otot rileks dan tidak siap untuk "menyerang".

Pelatihan intensif di gym, latihan atau gerakan aktif dalam cuaca panas disertai dengan peningkatan keringat, terutama pada orang yang kelebihan berat badan. Pada saat yang sama, tubuh dengan tajam kehilangan garam kalium dan cairan ekstraseluler, yang dapat menjadi faktor dalam pengembangan kejang.

Kram otot yang disebabkan oleh hipotermia - penyebab banyak kecelakaan saat mandi di air dingin. Suhu air yang rendah secara dramatis mempersempit pembuluh darah, dan otot-otot, yang tidak mendapatkan nutrisi yang diperlukan, berkontraksi. Akibatnya, ada kejang yang bisa menyebabkan tragedi.

Kejang sebagai manifestasi penyakit

Jika Anda tidak menghentikan perhatian Anda pada penyakit genetik dan autoimun yang langka (epilepsi, multiple sclerosis, penyakit Parkinson, penyakit Alzheimer), penyebab kejang kejang bisa menjadi:

• masalah dengan sistem muskuloskeletal (osteochondrosis, arthritis, lumbar radiculitis) - proses patologis di tulang belakang mengganggu pasokan darah ke otot;
• varises - stagnasi darah di vena menyulitkan otot untuk memelihara, penyakit ini sering rumit selama kehamilan;
• penyakit neurologis - serat saraf yang rusak tidak dapat melakukan impuls saraf dari sistem saraf pusat ke jaringan otot;
• penyakit hati - zat beracun yang tidak diproses oleh organ yang sakit terakumulasi dalam darah dan menyebabkan kejang;
• penyakit endokrinologis - dehidrasi, defisiensi elektrolit, gangguan konduksi saraf, dan sirkulasi yang buruk menciptakan ketidakseimbangan dalam mekanisme kontraksi dan relaksasi otot;
• flatfoot - lengkungan kaki yang cacat menciptakan ketegangan pada otot-otot kaki dan mengganggu sirkulasi darah normal.

Selain itu, kejang-kejang dapat diatasi dengan cedera kaki dan kerusakan otot, peningkatan tajam dalam tekanan darah dan suhu tubuh.

Pada bayi baru lahir, munculnya kejang disebabkan oleh sistem saraf yang belum sepenuhnya terbentuk dan faktor-faktor yang mempengaruhinya (infeksi, penyakit ibu, keracunan obat).

Apa yang harus dilakukan jika ada kejang? Bagaimana cara mengurangi rasa sakit?

Untuk memaksa rileks, dikompres menjadi gumpalan otot yang menyakitkan untuk membantu tindakan yang bertujuan relaksasi dan memulihkan sirkulasi darah:

1. Pertama-tama, Anda harus menghentikan gerakan yang menyebabkan kejang, meregangkan otot kejang dan meregangkannya. Untuk meningkatkan efek pijatan, Anda bisa menggunakan salep penghangat dan anestesi, minyak aroma lavender, juniper, rosemary.
2. Kompres dingin dan panas yang bergantian akan meningkatkan dan mempercepat sirkulasi darah pada otot yang terkena, serta perban ketat yang diterapkan pada tempat pengerasan.
3. Jika ada kram di ekstremitas bawah, yang sering terjadi pada malam hari, Anda harus berdiri, mengambil posisi tegak dan kuat-kuat tarik jari kaki pada kaki yang “rata” atau ketuk tumit di lantai.
4. Pada saat yang sama, mencubit, menepuk, dan menggelitik otot akan membantu mengatur aliran darah.
5. Setelah menghentikan serangan, disarankan untuk berbaring diam dengan kaki terangkat agar tidak menyebabkan kekambuhan.

Mencegah kambuhnya kejang

Pada pertanyaan tentang apa yang harus dilakukan untuk mencegah kambuhnya kejang, masing-masing harus menjawab, berdasarkan karakteristik tubuhnya, gaya hidup dan penyakit terkait.

Jika Anda melihat kejang yang berkepanjangan dan berkepanjangan pada diri Anda atau anak Anda, daftar sesegera mungkin untuk membuat janji dengan terapis atau dokter anak. Kemungkinan kram berulang di kaki atau bagian lain tubuh disebabkan oleh adanya penyakit yang membutuhkan perawatan dan pengobatan.

Jika kontraksi tak disengaja dan kejang otot yang Anda alami jarang terjadi, cobalah untuk mengecualikan faktor-faktor yang memicu mereka.

Ini akan membutuhkan:

1. Seimbangkan menu harian Anda dengan memasukkan makanan yang kaya kalsium, kalium, magnesium, zat besi, vitamin B dan D: sayuran hijau, buah-buahan kering, biji-bijian utuh, makanan laut, susu, unggas. Setelah menerima zat-zat yang diperlukan untuk nutrisi, otot-otot akan "tenang" dan berhenti bangun di malam hari.

1. Untuk mengecualikan atau membatasi penggunaan kopi, teh hitam pekat, minuman beralkohol, tetapi pada saat yang sama memonitor aliran air yang cukup untuk memastikan bahwa komposisi darah normal mengandung elektrolit.
2. Kontrol beban, secara bertahap menguatkan otot dan ligamen. Sebelum latihan, lakukan latihan yang menghangatkan otot dan mempercepat pengiriman darah dan oksigen ke mereka.
3. Memberi otot kesempatan untuk sepenuhnya rileks dan meredakan ketegangan saat tidur dalam postur yang nyaman dan kondisi suhu yang nyaman.
4. Untuk melakukan prosedur yang mengaktifkan sirkulasi darah dan metabolisme: senam untuk kaki, pijatan, fisioterapi alat, mandi kontras, mandi kaki dengan ramuan herbal (mint, ekor kuda, valerian).

Jika langkah-langkah yang tercantum di atas tidak membantu menghilangkan masalah, pastikan untuk menghubungi dokter Anda untuk meminta bantuan. Tidak perlu menerima rasa sakit, mengurangi kualitas hidup, kinerja, dan suasana hati Anda. Luangkan waktu dan energi untuk memberi perhatian pada diri sendiri dan mencari tahu apa yang mencegah Anda tidur di malam hari atau mengganggu Anda selama hari kerja.

Anda dapat menyingkirkan momen yang tidak menyenangkan. Bertindak dan menjadi sehat!

Penyebab dan pengobatan kram atau "otot batu"

Kejang yang tajam dan menyakitkan pada otot atau otot polos organ internal adalah respons tubuh terhadap rangsangan eksternal atau hasil dari perubahan patologis dalam sistem vital. Mengapa kram otot - apakah ini penyakit atau norma?

Kram otot adalah gejala yang tidak menyenangkan.

Jenis kram

Kontraksi yang tidak disengaja dari kelompok otot tertentu atau serat individu mungkin berbeda dalam durasi dan intensitas:

1. Kejang tonik - terjadi karena aktivitas fisik yang melemahkan atau akibat pembengkakan bagian tubuh dalam mimpi.
2. Kontraksi mioklonik berkedut pendek pada otot-otot tangan, jari, leher, wajah, perut (selama menstruasi pada wanita), yang mereda dengan sendirinya setelah beberapa saat.
3. Kontraksi kejang klonik - ritmik dan sering, terjadi di seluruh tubuh atau otot tertentu, memicu kegagapan.
4. Tonik-klonik - suatu kondisi di mana orang lain digantikan oleh satu jenis kejang, yang memperburuk kondisi manusia dan meningkatkan waktu ketidaknyamanan.

Kontraksi mioklonik bersifat sementara

Perbedaan pemotongan kejang dan lokalisasi.

Berdasarkan tempat yang ditutupi oleh kejang tak disengaja (otot tunggal atau seluruh kelompok otot polos), tekanan yang dipaksakan adalah:

• lokal (fokus) - mempengaruhi bagian tertentu dari tubuh - mengurangi tungkai (kejang otot betis, kaki atau tulang kering), meraih tangan, dan otot-otot punggung menjadi kaku;
• unilateral - kontraksi otot tak sadar terjadi pada satu sisi tubuh;
• umum - mengurangi hampir semua otot tubuh - dapat berhenti bernapas, pingsan, kehilangan kendali sementara atas proses buang air kecil.

Mengapa kontraksi otot?

Kejang yang tidak disengaja dapat terjadi pada anak-anak dan remaja, juga pada pria dan wanita dewasa. Penyebab kondisi ini adalah rangsangan eksternal dan penyakit pada organ dalam.

Untuk menyebabkan reaksi kejang yang menyakitkan seperti otot dapat:

• overheating atau overcooling tubuh;
• ledakan emosi yang kuat;
• kerusakan pada suplai darah ke otak atau masalah dengan proses metabolisme;
• lesi infeksi pada tubuh.

Dalam kondisi seperti itu, intensitas dan durasi reaksi kejang sangat tergantung pada usia pasien, tingkat kematangan sistem saraf, dan kecenderungan genetik.

Hipotermia sarat dengan kram otot

Penyebab kontraksi otot lokal

Area kontraksi kejang yang paling disukai adalah betis dan jari-jari dari ekstremitas bawah. Ini biasanya kejang tonik yang menghilang secara spontan dan cepat.

Faktor-faktor yang memprovokasi adalah:

• lari panjang atau berjalan jarak jauh (otot yang terlalu sering ditemukan pada atlet setelah latihan atau pada orang dengan aktivitas fisik yang berat);
• peningkatan ketegangan otot terjadi pada pria saat berhubungan seks;
• berenang di air dingin (di kolam renang atau air terbuka);
• kehilangan banyak cairan tubuh karena cuaca panas atau mengunjungi sauna (mandi);
• berdiri jangka panjang di satu tempat - aliran anggota tubuh, sirkulasi darah terganggu, dan kejang otot muncul tidak hanya di betis, tetapi juga di kaki;
• postur yang tidak nyaman dalam mimpi;
• mengenakan sepatu hak tinggi (untuk wanita).

Pada wanita, kejang otot disebabkan oleh pemakaian sepatu hak tinggi.

Kram otot dapat terjadi di tangan dan jari. Mereka terjadi dari pekerjaan yang lama dan monoton dan bertindak sebagai gejala profesional dalam penjahit, programmer, musisi.

Kejang lokal yang disebabkan oleh rangsangan eksternal, lewat secara independen dan tidak memerlukan perawatan khusus untuk menghilangkannya.

Kontraksi otot yang disebabkan oleh penyakit

Kram teratur di seluruh tubuh atau di bagian tertentu dapat mengindikasikan penyakit serius. Pada saat yang sama, intensitas dan lamanya serangan tergantung pada proses patologis.

Tabel "Penyakit yang dapat memicu" otot batu "

Apa yang menyebabkan kejang selama kehamilan

Selama kehamilan, kejang-kejang mengganggu seorang wanita terutama di malam hari atau dini hari sebelum bangun.

Alasan untuk kondisi ini dapat:

• kurangnya elemen jejak (magnesium, kalsium) dan vitamin (B, E) pada awal kehamilan, yang dipicu oleh toksikosis;
• penurunan jumlah gula dalam darah pada trimester kedua dikaitkan dengan pertumbuhan janin dan peningkatan kebutuhannya;
• beban pada tungkai bawah pada tahap akhir kehamilan memicu gangguan dalam aliran darah dan proses stagnan, yang menyebabkan kontraksi gastrocnemius.

Selama kehamilan, kadar gula darah menurun, karena itu, muncul kejang-kejang

Gejala "otot batu"

Kontraksi konvulsif memiliki gambaran klinis yang cerah, yang memungkinkan mereka untuk tidak bingung dengan gejala tidak menyenangkan lainnya.

1. Kejang ritmis dalam satu atau sekaligus beberapa kelompok otot, yang disertai dengan rasa sakit yang tajam dan perasaan sesak pada jaringan lunak.
2. Gerakan lengan, kaki (fleksi dan ekstensi) yang tidak terkontrol, postur paksa (ketika tulang belakang melengkung dan orang tersebut tidak dapat mengambil posisi yang nyaman), memiringkan kepala ke belakang, kaku di leher.
3. Kebingungan kesadaran, menahan nafas, kurangnya reaksi terhadap rangsangan eksternal (hujan es dan tangisan orang lain).
4. Masalah penglihatan (sementara), inkoherensi bicara, gangguan ekspresi wajah.
5. Kehilangan kendali atas proses feses (sementara).

Sindrom "otot batu" ditandai oleh tekukan punggung yang tidak terkontrol

Dalam satu atau lain cara, tanda-tanda serupa melekat pada semua jenis kejang. Jika kontraksi jarang terjadi dan cepat, perawatan khusus tidak diperlukan. Dalam kasus ketika serangan bersifat permanen dan sangat merusak kehidupan seseorang, kita dapat berbicara tentang penyakit serius.

Dokter mana yang harus dihubungi?

Munculnya kejang kejang di tungkai, punggung atau leher tidak bisa diabaikan. Pertama-tama, Anda perlu beralih ke terapis.

Dalam proses pemeriksaan dan survei, dokter menentukan gambaran klinis kondisi pasien dan mungkin meresepkan pemeriksaan untuk spesialis sempit:

Pendekatan ini memungkinkan kami untuk mengidentifikasi penyebab kondisi patologis pasien dan meresepkan pengobatan yang benar.

Diagnostik

Selama pemeriksaan, seseorang mungkin diresepkan studi klinis:

• tes darah umum dan biokimia;
• memantau fungsi organ-organ internal menggunakan tomografi (komputer, resonansi magnetik), electroencephalogram otak, ultrasound.

Tomografi membantu mengungkapkan keadaan organ dalam.

Perawatan obat

Apa yang harus dilakukan dengan kontraksi yang tidak terkendali pada otot tergantung pada penyakit yang menyebabkannya. Dengan kejang hebat yang tidak lama berlalu, Anda perlu minum obat untuk meringankan kondisi dan menghilangkan rasa sakit.

1. Obat-obatan dengan magnesium - Magne B6 Magvit, Magnelis, Magnesium Sulphate - berkontribusi pada metabolisme elektrolit normal dan memenuhi tubuh dengan unsur-unsur mikro yang hilang.
2. Obat-obatan dengan potasium - Asparkam, Panangin - menormalkan kontraksi otot yang tepat dan membantu menghentikan kejang yang menyakitkan.
3. Obat luar - salep Heparin, Troxevasin, Venoflebin, krim kastanye kuda - meredakan radang pada otot-otot kaki, menghangatkan, melemaskan jaringan lunak, dan mengurangi rasa sakit.

Semua obat harus dipilih oleh dokter dengan mempertimbangkan penyakit dan karakteristik tubuh.

Asparkam - obat dengan kalium

Kejang pada seorang anak menurut Komarovsky

Dr. Komarovsky mencatat bahwa anak-anak lebih mungkin mengalami kejang umum - di seluruh tubuh, dan pada orang dewasa lokal. Biasanya, seorang anak dari 6 bulan hingga 5 tahun mungkin mengalami kontraksi otot yang tidak disengaja karena suhu tinggi - ini adalah kejang demam. Mereka sering terjadi dan menular sendiri setelah panas dan demam telah dieliminasi. Tidak ada alasan untuk panik, keadaan ini ditumbuhi dan dilupakan.

Jika seorang anak memiliki kejang demam sekali, maka kemungkinan terjadinya di masa depan adalah tinggi. Penting untuk mencegah hipertermia, dan ketika itu muncul, segera ambil tindakan yang diperlukan - untuk memberikan obat antipiretik. Dalam kasus apa pun Anda dapat menusuk lokalisasi kejang dengan jarum. Kejang demam menghilang dalam 30-60 detik.

Perlu khawatir dan lari ke dokter jika kejang tersebut muncul pada suhu tubuh normal.

Ini mungkin mengindikasikan:

• kegagalan hormonal dalam tubuh anak;
• pelanggaran metabolisme elektrolit sebagai akibat dari kekurangan vitamin dan mineral;
• masalah dalam sistem vaskular;
• pengembangan epilepsi.

Kejang demam tidak boleh terjadi sebelum enam bulan kehidupan dan setelah 5 tahun. Jika ini terjadi, itu adalah alasan untuk memeriksa anak-anak.

Apa itu kram berbahaya?

Berkedut otot tidak berbahaya jika muncul karena rangsangan eksternal dan lewat dengan sendirinya dalam waktu singkat. Jika kejang konstan, ritme yang sering dan peningkatan rasa sakit, kebutuhan mendesak untuk berkonsultasi dengan dokter.

Kalau tidak, mungkin ada:

• henti pernapasan (spasme jalan nafas);
• mati suri yang berkepanjangan dari seluruh tubuh (sering diamati pada anak-anak dengan kejang demam selama demam tinggi), yang dapat menyebabkan henti jantung;
• krisis hipertensi kejang sebagai akibat dari peningkatan tajam dalam tekanan;
• pendarahan otak.

Mengabaikan kejang dapat menyebabkan pingsan, dan dalam kasus yang parah, memprovokasi kematian pasien (sangat jarang).

Kejang berat dapat menyebabkan pendarahan otak

Pencegahan

Kram - tanda-tanda disfungsi dalam tubuh. Jika Anda mematuhi langkah-langkah pencegahan, ketidaknyamanan dapat dihindari.

1. Perhatikan pola tidur. Anda perlu istirahat setidaknya 8 jam. Kamar tidur malam harus memiliki ventilasi yang baik dan postur yang nyaman.
2. Ikuti dietnya. Penting untuk menggunakan makanan yang kaya akan magnesium, kalsium, kalium, vitamin (A, B, E, D).
3. Jangan biarkan dehidrasi. Dalam cuaca panas, minumlah air sebanyak mungkin, jangan menyalahgunakan sauna dan pemandian yang dikunjungi.
4. Jangan menjalankan infeksi virus atau bakteri, obati kelainan patologis dengan tepat waktu.
5. Pantau suhu anak, untuk menghindari nilai tinggi untuk menghindari kontraksi demam.

Minumlah lebih banyak air di musim panas.

Kontraksi otot yang tidak disengaja adalah umum, terlepas dari usia dan jenis kelamin seseorang. Kejang memiliki durasi, lokalisasi, dan intensitas yang berbeda, dan dimanifestasikan di bawah pengaruh faktor eksternal atau internal. Kontraksi jangka pendek dan lewat cepat tidak dianggap patologis dan tidak perlu diobati. Tapi kram yang menyakitkan, tahan lama, dan parah bisa menjadi gejala penyakit berbahaya. Untuk mencegah komplikasi serius, penting untuk berkonsultasi dengan dokter.

Nilai artikel ini
(2 nilai, rata-rata 5.00 dari 5)

Kram otot

• Kram otot adalah kontraksi otot yang tidak disengaja dan intens tanpa periode relaksasi.
• Hampir setiap orang pernah mengalami episode kejang setidaknya sekali dalam hidupnya.
• Ada berbagai jenis kejang dan berbagai penyebab terjadinya mereka.
• Banyak obat yang berbeda dapat menyebabkan kram otot.
• Dalam kebanyakan kasus, kejang otot dapat dihentikan jika otot rileks (meregang).
• Kram otot seringkali dapat dicegah dengan langkah-langkah seperti nutrisi yang baik dengan elemen jejak yang cukup dan cairan tubuh yang memadai.

Kram otot adalah kontraksi otot yang tidak disengaja dan keras, tanpa periode relaksasi otot. Ketika otot digunakan yang dapat dikontrol secara sewenang-wenang, misalnya, otot-otot lengan atau kaki, otot-otot tersebut berkontraksi dan rileks secara bergantian saat Anda melakukan gerakan tertentu pada anggota gerak. Otot-otot yang menopang kepala, leher dan dada bekerja secara serempak dan mempertahankan posisi tubuh. Otot (atau bahkan beberapa serat otot) mungkin tanpa sadar berada dalam kondisi kejang. Jika kejang kuat dan mantap, maka itu menyebabkan munculnya kejang. Kram otot sering divisualisasikan atau dipalpasi di area otot yang bersangkutan.

Kram otot dapat berlangsung dari beberapa detik hingga seperempat jam, dan terkadang bahkan lebih lama. Tidak jarang kejang berulang sampai periode relaksasi otot. Kontraksi konvulsif dapat menutupi sebagian otot, seluruh otot, atau beberapa otot, yang biasanya berkontraksi secara bersamaan saat melakukan gerakan, misalnya, ketika beberapa jari dilenturkan. Dalam beberapa kasus, kejang dapat terjadi secara simultan di otot-otot antagonis yang bertanggung jawab untuk gerakan dalam arah yang berlawanan. Kram otot tersebar luas. Hampir semua orang (menurut beberapa penelitian, sekitar 95% orang) mengalami kejang pada suatu saat dalam kehidupan mereka. Kram otot adalah karakteristik orang dewasa dan, seiring bertambahnya usia, mereka muncul lebih sering, tetapi, bagaimanapun, kram dapat terjadi pada anak-anak. Pada otot apa pun (kerangka) di mana gerakan sukarela dilakukan mungkin ada kejang. Kejang pada tungkai, tungkai dan tungkai, dan terutama otot gastrocnemius, sangat umum.

Jenis dan penyebab kram otot

Konvulsi otot rangka dapat dibagi menjadi empat tipe utama. Ini termasuk kejang "benar", kejang tetanik, kontraktur, dan kejang distonik. Kram diklasifikasikan berdasarkan penyebab kram dan kelompok otot yang mereka pengaruhi.

Jenis kram otot

Kram sejati. Kram sejati mencakup sebagian atau seluruh otot atau sekelompok otot yang biasanya berfungsi bersama, misalnya, otot-otot yang terlibat dalam melenturkan beberapa jari yang berdekatan. Sebagian besar peneliti setuju bahwa kejang sejati disebabkan oleh peningkatan rangsangan saraf yang merangsang kontraksi otot. Mereka adalah tipe yang paling umum dari kram otot rangka. Kejang sejati dapat terjadi dalam berbagai keadaan.

Cedera: Kejang otot persisten dapat terjadi sebagai mekanisme pertahanan setelah cedera, seperti patah tulang. Dalam hal ini, sebagai aturan, kejang memungkinkan untuk meminimalkan gerakan dan menstabilkan zona cedera. Trauma pada otot saja juga dapat menyebabkan kejang otot.

Aktivitas hebat: kejang sejati biasanya dikaitkan dengan beban otot aktif dan kelelahan otot (saat bermain olahraga atau menggunakan aktivitas yang tidak biasa). Kejang-kejang seperti itu dapat terjadi baik dalam kegiatan maupun setelahnya, kadang-kadang berjam-jam kemudian. Selain itu, kelelahan otot karena duduk atau berbaring untuk waktu yang lama dalam posisi yang canggung atau selama gerakan berulang juga dapat menyebabkan kram. Orang tua lebih berisiko mengalami kejang saat melakukan aktivitas fisik yang kuat atau berat.

Kram istirahat: kram istirahat sangat umum, terutama pada orang tua, tetapi dapat terjadi pada usia berapa pun, termasuk di masa kecil. Kram istirahat sering terjadi pada malam hari. Kejang malam hari, meskipun tidak mengancam jiwa, dapat menyakitkan dan mengganggu tidur, mereka sering dapat diulang (yaitu, berkali-kali malam, dan / atau banyak malam dalam seminggu). Penyebab sebenarnya serangan malam hari tidak diketahui. Terkadang kejang-kejang ini diawali oleh gerakan yang berkontraksi otot. Contohnya adalah peregangan kaki di tempat tidur, yang menyebabkan pemendekan otot gastrocnemius, di mana kram paling sering terjadi.

Dehidrasi: Olahraga dan olahraga berat lainnya dapat menyebabkan kehilangan cairan yang berlebihan dari keringat. Dengan jenis dehidrasi ini, kemungkinan kejang sejati meningkat. Kram seperti itu paling sering terjadi pada cuaca hangat dan bisa menjadi tanda awal stroke panas. Dehidrasi kronis akibat asupan diuretik dan asupan cairan yang buruk juga dapat menyebabkan kejang, terutama pada orang tua. Kekurangan natrium juga telah dikaitkan dengan kram..

Redistribusi cairan tubuh: Kejang sejati juga dapat terjadi dalam kondisi di mana ada distribusi cairan yang tidak biasa dalam tubuh. Contohnya adalah sirosis hati, di mana ada akumulasi cairan di rongga perut (asites). Demikian pula, kejang adalah komplikasi yang relatif sering terjadi dari perubahan cepat cairan tubuh yang terjadi selama dialisis pada gagal ginjal.

Rendahnya kadar elektrolit dalam darah (kalsium, magnesium): kadar kalsium atau magnesium yang rendah dalam darah secara langsung meningkatkan rangsangan ujung saraf otot yang menginvasi. Ini bisa menjadi faktor predisposisi untuk kejang-kejang sejati spontan yang dihadapi banyak orang tua, dan kejang-kejang seperti itu sering diamati pada wanita hamil. Kadar kalsium dan magnesium yang rendah sering ditemukan pada wanita hamil, terutama jika mineral ini tidak datang dalam jumlah yang cukup dari makanan. Spasme diamati dalam keadaan apa pun yang mengurangi ketersediaan kalsium atau magnesium dalam cairan tubuh, misalnya, setelah mengonsumsi diuretik, hiperventilasi, muntah berlebihan, kekurangan kalsium dan / atau magnesium dalam makanan, kurangnya penyerapan kalsium karena kekurangan kelenjar paratiroid.

Kadar kalium rendah: kadar kalium dalam darah yang rendah kadang-kadang menyebabkan kram otot, meskipun untuk hipokalemia ada lebih banyak kelemahan otot.

Tetany

Dengan tetany, semua sel saraf di dalam tubuh diaktifkan, yang kemudian merangsang kontraksi otot. Dengan kontraksi kejang jenis ini terjadi di seluruh tubuh. Nama tetany berasal dari kejang-kejang yang terjadi ketika toksin tetanus diterapkan ke saraf. Namun, nama ini untuk jenis kejang sekarang banyak digunakan untuk merujuk pada kram otot dalam kondisi lain, seperti kadar kalsium dan magnesium darah yang rendah. Kadar kalsium dan magnesium yang rendah meningkatkan aktivitas jaringan saraf secara tidak spesifik, yang dapat menyebabkan munculnya kejang-kejang tetanik. Seringkali, kejang-kejang tersebut disertai dengan tanda-tanda hiperaktifitas fungsi saraf lainnya selain stimulasi otot yang berlebihan. Misalnya, kalsium darah rendah tidak hanya menyebabkan kram pada otot-otot tangan dan pergelangan tangan, tetapi juga dapat menyebabkan mati rasa dan kesemutan di sekitar mulut dan area tubuh lainnya.

Terkadang, kejang tetanik tidak dapat dibedakan dari kejang sejati. Perubahan tambahan dalam sensitivitas atau fungsi saraf lainnya mungkin tidak terlihat, karena rasa sakit selama kejang dapat menutupi gejala lainnya.

Kontraktur

Kontraktur terjadi ketika otot-otot tidak dapat rileks untuk periode yang lebih lama daripada dengan jenis utama kram otot. Kejang konstan disebabkan oleh penipisan adenosin trifosfat (ATP), substrat intraseluler energik sel. Ini mencegah relaksasi serat otot. Saraf tidak aktif dengan jenis kram otot ini.

Kontraktur dapat merupakan hasil dari pewarisan genetik (misalnya, penyakit Mac-Ardle, yang merupakan cacat pemecahan glikogen dalam gula dalam sel-sel otot) atau karena kondisi yang didapat (misalnya, miopati hipertiroid, yang merupakan penyakit otot yang terkait dengan hiperaktivitas kelenjar tiroid). Kejang jenis kontraktur jarang terjadi.

Kejang distonik

Kategori kejang terakhir adalah kejang distonik, di mana otot yang tidak terlibat dalam gerakan yang dimaksud terpengaruh, dan terjadi reduksi. Otot-otot yang terlibat dalam jenis kejang ini termasuk otot-otot antagonis, yang biasanya bekerja berlawanan arah dengan gerakan yang dimaksudkan, dan / atau orang lain yang meningkatkan gerakan. Beberapa kejang distonik biasanya memengaruhi kelompok otot kecil (kelopak mata, pipi, leher, laring, dll.). Tangan dan tangan dapat terpengaruh selama eksekusi gerakan berulang, seperti menulis (kejang penulis), memainkan alat musik. Kegiatan ini juga dapat menyebabkan kram sejati karena kelelahan otot. Kejang distonik tidak umum seperti kejang sejati.

Jenis kram lainnya

Beberapa kejang disebabkan oleh sejumlah penyakit saraf dan otot. Sebagai contoh, ini adalah penyakit seperti amyotrophic lateral sclerosis (penyakit Lou Gehrig), disertai dengan kelemahan otot dan atrofi; radiculopathies pada penyakit degeneratif tulang belakang (hernia, tonjolan cakram, osteofit), ketika kompresi akar disertai dengan rasa sakit, gangguan sensitivitas dan kadang-kadang kejang-kejang. Juga, kejang-kejang dapat terjadi ketika saraf perifer terpengaruh, seperti neuropati diabetik.

Kram Jenis kejang, sebagai aturan, menggambarkan kram pada otot gastrocnemius, dan mengasosiasikan penampilan mereka dengan melatih otot berlebihan dan adanya perubahan degeneratif pada tulang belakang (osteochondrosis tulang belakang lumbar, iskialgia lumbar). Selain itu, kram dimungkinkan jika terjadi gangguan sirkulasi vaskular pada ekstremitas bawah (dengan endarteritis yang melenyapkan atau dengan sindrom pasca-tromboflebitis). Juga, berbagai kelainan biokimia pada otot triceps dapat menjadi penyebab kram.

Banyak obat-obatan dapat menyebabkan kejang. Diuretik yang parah, seperti furosemid atau pengeluaran cairan yang kuat dari tubuh, bahkan dengan diuretik yang kurang kuat, dapat menyebabkan kejang, karena dehidrasi dan kehilangan natrium terjadi. Pada saat yang sama, diuretik sering menyebabkan hilangnya kalium, kalsium dan magnesium, yang juga dapat menyebabkan kejang.

Obat-obatan seperti donepezil (Aricept), digunakan untuk mengobati penyakit Alzheimer) dan neostigmin (progestmin) yang digunakan untuk myasthenia gravis, asraloxifene (Evista) digunakan untuk mencegah osteoporosis pada wanita pascamenopause - mungkin menjadi penyebab kejang. Tolcapon (Tasmar), yang digunakan untuk mengobati penyakit Parkinson, telah terbukti menyebabkan kram otot pada setidaknya 10% pasien. Kejang sejati telah dilaporkan ketika mengambil terbutaline (Brethine) dan albuterol (Proventil, Ventolin) dengan nifedipine dan obat-obatan. Beberapa obat yang digunakan untuk menurunkan kolesterol, seperti lovastatin (Mevacor), juga dapat menyebabkan kejang.

Kejang kadang-kadang dicatat pada pecandu selama penghentian obat penenang.

Kekurangan vitamin tertentu juga bisa secara langsung atau tidak langsung menyebabkan kram otot. Ini termasuk kerugian tiamin (B1), asam pantotenat (B5) dan piridoksin (B6). Peran pasti dari kekurangan vitamin ini dalam terjadinya kejang tidak diketahui.

Sirkulasi darah yang buruk di kaki menyebabkan kurangnya oksigen di jaringan otot dan dapat menyebabkan nyeri otot yang parah (klaudikasio intermiten) yang terjadi saat berjalan. Ini biasanya terjadi pada otot betis. Tetapi rasa sakit pada gangguan vaskular pada kasus seperti itu bukan karena kram otot yang tepat. Nyeri ini mungkin lebih terkait dengan akumulasi asam laktat dan bahan kimia lainnya dalam jaringan otot. Kram pada otot betis juga dapat dikaitkan dengan gangguan aliran darah jika terjadi varises dan, sebagai aturan, kram pada otot betis terjadi pada malam hari.

Gejala dan diagnosis kram otot

Merupakan karakteristik bahwa kram seringkali cukup menyakitkan. Sebagai aturan, pasien harus menghentikan kegiatan dan mengambil langkah-langkah mendesak untuk mengurangi kejang; orang tersebut tidak dapat menggunakan otot spasmodik selama episode kejang. Kram parah dapat disertai dengan rasa sakit dan bengkak, yang kadang-kadang dapat bertahan hingga beberapa hari setelah kram menghilang. Pada saat kram, otot-otot yang terkena akan membengkak, dan mereka akan terasa keras dan sakit saat berdebar.

Diagnosis kejang biasanya tidak menunjukkan kesulitan, tetapi memastikan penyebabnya mungkin membutuhkan koleksi lengkap riwayat medis, serta metode pemeriksaan instrumen dan laboratorium.

Perawatan

Kebanyakan kram dapat terganggu dengan meregangkan otot. Bagi banyak kaki dan kram kaki, peregangan ini seringkali dapat dilakukan dengan bangun dan berjalan. Dalam kasus kram otot betis, pergelangan kaki dapat tertekuk dengan tangan saat berbaring di tempat tidur dengan kaki lurus. Saat menulis kejang, menekan dinding dengan jari-jari Anda ke bawah akan meregangkan fleksor jari.

Anda juga dapat melakukan pijatan otot yang rapi, yang memungkinkan Anda untuk mengendurkan otot kejang. Jika kejang dikaitkan dengan kehilangan cairan, seperti yang sering terjadi dengan aktivitas fisik aktif, rehidrasi dan pemulihan kadar elektrolit diperlukan.

Relaksan otot dapat digunakan dalam jangka pendek dalam situasi tertentu untuk memungkinkan otot rileks dengan cedera atau kondisi lain (misalnya radikulopati). Obat-obat ini termasuk Cyclobenzaprin (Flexeril), Orphenadrin (NORFLEX) dan baclofen (Lioresal).

Dalam beberapa tahun terakhir, suntikan dosis terapi toksin botulinum (Botox) telah berhasil digunakan pada beberapa gangguan otot distonik, yang terlokalisasi dalam kelompok otot terbatas. Respons yang baik dapat bertahan beberapa bulan atau lebih dan suntikan dapat diulang.

Pengobatan kejang yang berhubungan dengan penyakit tertentu biasanya berfokus pada pengobatan penyakit yang mendasarinya.

Dalam kasus di mana kejang parah, sering, berkepanjangan sulit untuk diobati atau tidak terkait dengan penyebab yang jelas, maka dalam kasus seperti itu diperlukan pemeriksaan tambahan dan perawatan yang lebih intensif.

Pencegahan kejang

Untuk mencegah kemungkinan kejang, Anda perlu diet yang baik dengan jumlah cairan dan elektrolit yang cukup, terutama selama latihan intens atau selama kehamilan.

Kram malam dan kram istirahat lainnya seringkali dapat dicegah dengan latihan peregangan yang teratur, terutama jika dilakukan sebelum waktu tidur.

Juga cara yang baik untuk mencegah kejang adalah dengan mengonsumsi magnesium dan kalsium, tetapi kehati-hatian diperlukan jika ada gagal ginjal. Di hadapan hipovitaminosis, asupan vitamin kelompok B, vitamin D, E diperlukan.

Jika pasien mengonsumsi diuretik, maka Anda harus mengonsumsi suplemen kalium.

Baru-baru ini, satu-satunya obat yang banyak digunakan untuk pencegahan, dan kadang-kadang untuk pengobatan kejang, adalah kina. Kina telah digunakan selama bertahun-tahun dalam pengobatan malaria. Aksi kina adalah karena penurunan rangsangan otot. Namun, kina memiliki sejumlah efek samping serius yang membatasi penggunaannya untuk semua kelompok pasien (mual, muntah, sakit kepala, gangguan irama jantung, gangguan pendengaran, dll.).

Penggunaan materi diperbolehkan dengan indikasi hyperlink aktif ke halaman permanen artikel.

Kram - Penyebab dan Perawatan

Kram - kontraksi otot yang tidak terkontrol, sering disertai rasa sakit. Seseorang yang mengalami masalah ini untuk pertama kali dalam hidupnya sering mengalami rasa takut. Beberapa menyadari kejang-kejang sejak kecil, yang lain ditemui untuk pertama kalinya dengan keadaan yang tidak menyenangkan ini di masa remaja, muda atau bahkan dewasa. Pada usia berapa pun, kejang-kejang dapat dan harus diperangi, karena mereka mengurangi kualitas hidup.

Jenis kram

Bergantung pada penyebabnya, kejang-kejang bisa bersifat episodik, sesekali kejang. Pada beberapa pasien, mereka muncul atau diperkuat oleh aksi rangsangan eksternal (suara keras yang tiba-tiba, jarum ditusuk oleh tubuh), dan penyalahgunaan alkohol. Kejang bisa di satu otot atau menutupi kelompok otot.

Ketegangan otot mendadak (kejang tonik) dapat berlangsung untuk sementara waktu (biasanya satu menit) dan sering disertai dengan rasa sakit yang tajam. Kram seperti itu sering terjadi pada otot gastrocnemius setelah berjalan jauh, dan juga selama berenang pada orang yang benar-benar sehat.

Jika kram telah muncul selama berenang, perlu untuk menghentikan gerakan dengan kaki dan membuat ekstensi kaki dengan menggunakan kaki yang sehat. Kontraksi konvulsif (kejang) glotis, yang dapat disebabkan oleh gas yang mengiritasi, bau, sering menyebabkan berhentinya pernapasan. Kejang otot pembuluh arteri berbagai organ menyebabkan malnutrisi dan perubahan fungsi organ-organ ini (misalnya, otak, jantung, dll.). Kejang otot menyebabkan serangan tiba-tiba sakit kolik (kolik).

Biasanya, kejang-kejang adalah gejala suatu penyakit, oleh karena itu perlu berkonsultasi dengan dokter untuk menentukan penyebab dan pengobatannya.

Kejang umum dengan hilangnya kesadaran - gejala epilepsi. Jika Anda mengalami kram, Anda harus segera menghubungi dokter. Sebelum kedatangannya perlu menciptakan suasana yang tenang. Baringkan pasien sehingga ia bisa mengendurkan otot. Jika pernafasan terganggu, perlu untuk memberikan udara segar atau oksigen dari bantalan oksigen. Dalam cuaca panas, untuk mencegah dehidrasi, mereka memberikan air dingin untuk diminum, di mana garam meja ditambahkan (1 sdt garam per liter air).

Penyebab kram

• Kekurangan elemen jejak: natrium, magnesium, kalium, kalsium (terutama pada wanita hamil);
• Kekurangan vitamin D, E yang larut dalam lemak;
• Kekurangan vitamin B yang larut dalam air₂ dan B₆;
• Kehadiran asam amino taurin yang tidak cukup dalam makanan;
• Hipotermia kaki;
• Dehidrasi;
• Kapasitas latihan yang tidak memadai;
• Kurangnya pasokan darah;
• Demam tinggi (pada bayi);
• Faktor-faktor provokatif (kafein dan gula);
• Penyakit menular;
• Penyakit saraf.

Apakah ini saatnya menemui dokter?

Seorang dokter harus dikonsultasikan jika:

• kram terjadi hampir setiap hari sekali sehari selama dua minggu atau lebih;
• kejang terjadi dengan demam atau gejala keracunan;
• kejang disertai dengan hilangnya kesadaran;
• bersamaan dengan kejang, gangguan dalam koordinasi gerakan dicatat;
• kejang terjadi 2-3 kali sehari selama seminggu atau lebih;
• ada kejang yang berlangsung lebih dari 3 menit.

Kejang kronis

Kram kronis berbeda dari durasi yang biasanya lebih lama dan sindrom nyeri yang kurang parah. Lebih mudah untuk menghapus, tetapi kembali setelah beberapa saat, lebih sering di malam hari. Jika Anda melihat gejala yang sama, buat janji dengan dokter umum.

Kaki sempit? Bantuan darurat

• Berdirilah di atas kaki, untuk asuransi, berpegangan tangan untuk mendapatkan dukungan. Ini menyakitkan, tetapi sangat efektif.
• Pijat sendiri. Hal ini diperlukan dengan gerakan menekan untuk "berjalan" di sepanjang kaki dari pergelangan kaki menuju paha. Hal utama - pertahankan arah sentripetal. Anda juga bisa dengan tajam mendorong bagian tengah otot.
• Jika memungkinkan, letakkan kaki Anda di air panas.
• Pin dengan pin (atlet metode).

Bagaimana mencegah kram

Nutrisi yang tepat - obat untuk kram

1. Merevisi diet Anda untuk meningkatkan elemen jejak berikut di dalamnya:
   • Kalsium diketahui dapat ditemukan dalam produk susu. Tetapi Anda harus menghindari produk susu rendah lemak, karena kalsium diserap lebih buruk, sering menyebabkan masalah ginjal. Jadi lebih suka produk susu dengan kandungan lemak 3%. Kekurangan kalsium sering terjadi pada wanita hamil. Banyak kalsium dibutuhkan untuk membentuk jaringan bayi, dan anak “menghilangkan” elemen jejak dari ibu.
   • Magnesium dapat diperoleh dari semangka, tahini halva dan gandum, produk - juara dalam kandungan zat ini.
   • Sodium ditemukan dalam garam meja. Kekurangan jarang terjadi. Pengecualian adalah atlet dan pekerja manual yang kehilangan natrium dan keringat selama latihan atau bekerja. Jika Anda berolahraga lebih dari 45 menit sehari atau bekerja keras, gunakan mineral alkali alih-alih air normal, lebih disukai tanpa gas.
   • Potasium dapat diperoleh dari kentang panggang, jeruk dan pisang.
   Semua elemen ini dapat digunakan dalam bentuk suplemen makanan, ada tambahan khusus untuk pencegahan kejang.
2. Tingkatkan asupan vitamin D dan E. Untuk melakukan ini, Anda perlu makan sprat dalam minyak, kuning telur, bunga matahari dan minyak kedelai. Atau ambil vitamin yang larut dalam lemak dalam bentuk kapsul lemak atau tetes minyak.
3. Makan lebih banyak makanan yang mengandung vitamin B.₂ dan B₆, yaitu, hati, oatmeal, kacang-kacangan, daging sapi ginjal. Di sebagian besar kompleks vitamin, zat ini cukup, tetapi sumber "alami" lebih baik.
4. Taurin hadir dalam makanan laut dan daging. Kekurangan asam amino ini meningkatkan kemungkinan kejang beberapa kali. Taurin dapat dibeli sebagai suplemen makanan.
5. Minumlah air yang cukup, setidaknya 2,2 liter per hari.
6. Batasi gula, tidak hanya dalam bentuk gula pasir, tetapi juga dalam komposisi berbagai produk. Usahakan untuk tidak membeli produk dengan kadar gula (bukan karbohidrat!) Lebih dari 10 g per 100 g produk. Ini juga merupakan cara untuk mencegah penyakit yang hebat dan umum seperti diabetes.
7. Makan lebih sedikit kafein. Jika Anda tidak dapat hidup tanpa kopi, batasi diri Anda hanya 1-2 porsi kopi lemah, ganti bagian yang tersisa dari kopi tanpa kafein atau minuman sawi putih.

Apa yang perlu diubah dalam gaya hidup?

1. Dosis yang tepat untuk aktivitas fisik, keinginan untuk mencetak rekor dunia untuk atlet baru dapat diakhiri dengan patah kaki - sebagai akibat dari kram. Terutama berhati-hatilah di gym. Saat bekerja dengan simulator, jangan lakukan gerakan tiba-tiba. Minumlah air di kelas.
2. Jika Anda rentan terhadap kram, Anda tidak boleh berenang di air yang terlalu dingin, setidaknya, jangan berenang sendirian, karena hampir tidak mungkin untuk sepenuhnya menghilangkan kemungkinan kram, dan ancaman terhadap kehidupan sangat serius.
3. Pilih postur yang benar saat duduk. Menempatkan kaki Anda di bawah Anda bisa tidak lebih dari 3-5 menit, jika tidak, Anda berisiko mengalami patah kedua kaki sekaligus akibat kejang yang timbul - ini bukanlah hal yang jarang terjadi.

Latihan

Studi terbaru menunjukkan bahwa kejang-kejang terjadi jauh lebih jarang jika seseorang yang menderita mereka mulai secara teratur melakukan latihan peregangan untuk otot-otot kaki. Otot dalam kondisi tegang tidak dapat ditahan lebih dari 20 detik. Idealnya, otot harus diregangkan maksimal selama 10-15 menit. Semua latihan dilakukan dengan sangat lambat. Peregangan harus disertai dengan pernapasan lambat yang dalam. Sangat menyenangkan untuk melakukan latihan di pagi hari sebagai bagian dari serangan, sementara Anda akan merasakan bagaimana setiap sel tubuh Anda diisi dengan oksigen. Jangan melakukan latihan yang sama beberapa kali berturut-turut. Masing-masing harus dilakukan dalam pendekatan 2-3, latihan bergantian

1. Posisi awal: Anda berbaring telentang, kaki ditekuk di lutut, pergelangan kaki di lantai. Kemudian salah satu kaki (bekerja) Anda angkat dan letakkan di lutut kedua. Selanjutnya, pegang kaki lainnya dan tarik ke arah Anda sampai Anda merasakan ketegangan di kaki yang bekerja. Ganti kaki Anda.
2. Posisi awal: berbaring telungkup, lengan dan kaki santai. Maka Anda perlu menekuk kaki yang bekerja di lutut, meraihnya dengan tangan Anda, dan menarik ke sisi kepala, mengangkat lutut. Ulangi dengan kaki lainnya.
3. Posisi awal: duduk, punggung lurus, kaki bersama. Raih ujung kaki, coba jaga jari Anda sejauh mungkin ke garis tumit

Juga untuk pencegahan kejang, beberapa yoga asana bermanfaat, untuk pemanasan pagi hari, ada baiknya menggunakan kompleks "Menyapa matahari".

Pengobatan obat tradisional

• Adonis musim semi. Ambil 1-2 sendok makan pegas adonis rumput kering untuk 1 gelas air mendidih. Ambil dewasa untuk 1 sdm. sendok 3 kali sehari. Untuk anak-anak dua tahun - 5-6 tetes; anak berusia enam tahun - masing-masing 15 tetes; dua belas tahun - 2 sdt 5-6 kali sehari.
• Birch (kuncup). 2 sendok teh birch diseduh sebagai teh dalam 1 gelas air mendidih. Minum infus selama 2 hari dalam 3 dosis.
• Anyelir Ambil cengkeh dalam jumlah tidak lebih dari 10 gran (620 mg) dengan gula.
• Minyak mustard. Saat kram otot-otot lengan dan kaki, gosok bagian yang sakit dengan minyak mustard.
• Besi Jika seorang wanita (gadis atau menikah) memiliki kram, maka Anda perlu memberinya sepotong besi (tetapi bukan baja atau besi cor).
• Daun bunga tanah. Ambil 20 g akar crusader broadleaf per 200 ml air mendidih. Ambil 40 tetes 1 kali per hari. Ambil tingtur akar lebar crusader: 25 g akar per 100 ml alkohol 70%. Ambil 30-40 tetes 1 kali sehari; dengan nyeri terus-menerus - 3 kali sehari.
• Angsa perak. Ramuan ramuan Potentilla dapat digunakan untuk kejang yang berbeda sifat (bahkan dengan tetanus). Lebih baik menggunakan ramuan sebagai agen profilaksis, karena bertindak lambat.
• Lemon Di pagi dan sore hari, lumasi telapak kaki dengan jus lemon segar, jangan lap apa pun, kenakan kaus kaki dan sepatu hanya setelah jus mengeringkan sol. Kursus pengobatan tidak lebih dari dua minggu. Oleskan dengan otot kaki kram.
• Linden (warna). 1.5 Art. sendok bunga limau cincang halus dalam daun kecil tuangkan 1 gelas air mendidih; buatan, bersikeras selama 20 menit; kejang. Ambil 1 sdm. sendok 3 kali sehari.
• Mac Kelopak bibit poppy dikeringkan dengan lembut, digiling menjadi bubuk dan siapkan rebusan susu dan madu. Anda bisa menggunakan kelopak bunga juga dalam bentuk tingtur pada vodka.
• Sayang Ambil 2 sendok teh madu untuk setiap kali makan. Biasanya perawatan berlangsung selama seminggu.
• Decoctions. Ramuan antikonvulsan termasuk rebusan tanaman berikut: lily of the valley, mistletoe, walnut, hawthorn, barberry, blackberry, hop, clover, heather, valerian, dill, thyme, chamomile, tidak berbau, marjoram hitam, oregano.
• Laki-laki peony. Bersikeras butir anggur putih peony jantan (hitam). Merangkai angka ganjil pada linen atau benang rami dalam bentuk kalung. Kenakan di leher.
• Apsintus pahit. Campurkan 1 bagian biji wormwood yang dihancurkan dan 4 bagian minyak zaitun (zaitun); bersikeras selama 8 jam. Ambil 1-2 tetes (gula).
• Apsintus biasa. Ambil 30 g lobus akar wormwood (Chernobyl) hingga 0,5 liter bir (Anda juga bisa di atas air). Rebus selama 5 menit. Ambil 1 sdm. sendok 3 kali sehari.
• Gabus dari botol anggur. Dari kram dan betis, gabus dari botol anggur, yang digantung pada tali dan dililitkan di betis di bawah lutut, membantu dengan sempurna. Kejang yang paling menyakitkan dan menyakitkan hampir seketika menghilang. Kadang-kadang, bahkan cukup dengan menggosok anak sapi yang sakit dengan botol gabus.
• Chamomile. 4 sdm. sendok bunga chamomile kering; tuangkan 1 gelas air mendidih; didihkan selama 10 menit; kejang. Ambil 1/3 gelas 3 kali sehari setelah makan.
• Minyak chamomile. Sebagai sarana eksternal untuk menerapkan minyak chamomile.
• Koleksi (adas manis, adas, jintan, mint). Campurkan 1 bagian buah adas manis, 1 bagian adas, 1 buah jintan, 2 bagian daun peppermint. 2 sdt campuran tuangkan 1 gelas air mendidih; bersikeras selama setengah jam; kejang. Minumlah sedikit demi sedikit sepanjang hari.
• Kejang pada anak-anak "sayang"
  • Embun. Orang tua dari seorang anak yang tidak bisa tidur dan membenturkan kepalanya ke dinding, Wang merekomendasikan untuk memandikannya di embun pagi.
    Dengan mandi dia maksudkan yang berikut ini: sebarkan kain bersih di tempat terbuka setelah embun pagi turun, dan kemudian kumpulkan ramuan dan tanaman lain yang menempel padanya. Penting untuk membungkus anak dengan kain basah ini.
    Kemudian, ayah dari anak itu datang dan berkata bahwa anak itu telah tenang dan merasa baik-baik saja. (Vanga menempel sangat penting pada embun pagi, mengingat bahwa di pagi hari tanaman mengeluarkan banyak zat penyembuhan).
  • Hay Seorang anak yang menderita epilepsi, Vanga menyarankan untuk mandi di rebusan jerami, debu jerami, maka kaldu harus dituangkan di sarang semut dan membujuk anak untuk buang air kecil di tumpukan semut yang sama. Maka perlu untuk menghapus bagian atas sarang semut dan membawa Vanga. Semuanya dilakukan persis. Selama beberapa detik, sambil memegang setangkai rumput, jarum, dan tongkat yang basah, Wanga berkata dengan puas, “Sekarang semuanya. Ambil ini dari tempat diambilnya, dan gadis itu pulih. ”
    Teknik "semut" Vanga tetap menjadi misteri. Tetapi kerabat gadis itu memperhatikan bahwa bersama dengan urin, sesuatu yang hitam mengalir keluar darinya, seperti noda, ketika gadis itu ditahan di atas sarang semut.
  • Benang sutera. Ikatkan benang pada pergelangan tangan ke anak yang sakit dari sutra mentah, ubahlah ketika menjadi kotor, tetapi jangan lepaskan sampai ujung tumbuh gigi.
  • Enema. Ketika anak itu tenang, agar kejang tidak kambuh, perlu untuk memberinya enema air pada suhu kamar dengan sedikit cuka, letakkan gelembung dengan es di kepalanya dan amati keheningan total. Jika kejang diulang, perlu, tanpa kehilangan waktu, untuk memanggil dokter.
  • Minyak ikan Bagi anak-anak yang lemah, gemetar dalam mimpi, untuk memperkuat dan mencegah penyakit otak, ada baiknya memberikan satu sendok teh minyak ikan dengan fosfor setiap hari.
  • Thistle Di dalam memberikan sedikit infus thistle. Dalam kaldu juga bermanfaat untuk memandikan anak.
  • Apsintus. Untuk menerapkan di dalam infus panas dari tiga sendok teh rumput hancur kayu apus dan satu setengah gelas air matang (dosis untuk satu hari).
• Menyegel lilin Dengan kram di tangan, Anda harus mengambil tongkat lilin di tangan ini. Anda dapat mengambil sepotong besi (tetapi bukan baja atau besi).
• Tatarnik berduri. Ambil 20 g daun thistle berduri pada 200 ml air mendidih. Ambil 1 sdm. sendok 3 kali sehari. Gunakan sebagai antikonvulsan dan obat penenang.
• Thyme Ambil 15 g ramuan thyme per 200 ml air mendidih. Ambil 1 sdm. sendok 3 kali sehari. Anda juga bisa menggunakan tingtur ramuan thyme: 10 g ramuan tuangkan 100 ml alkohol; bersikeras, ambil 15 tetes 3 kali sehari.
• Tusuk dengan pin. Dimungkinkan untuk menghilangkan kram jika otot yang disematkan ditusuk dengan pin atau sesuatu yang tajam.
• Bawang putih (infus minyak). Kepala bawang putih ukuran sedang dilumatkan menjadi bubur; Masukkan ke dalam stoples kaca dan tuangkan 1 cangkir minyak bunga matahari yang tidak dimurnikan Taruh di tempat yang dingin selama 1 hari. Ambil 1 sendok teh minyak bawang putih dalam campuran dengan 1 sendok teh jus lemon segar 3 kali sehari setengah jam sebelum makan. Kursus pengobatan adalah dari satu hingga tiga bulan; kemudian istirahat selama 1 bulan dan ulangi perawatan.
• Bawang putih (tingtur). Isi botol dengan 1/3 bawang putih cincang halus; tuangkan 60% alkohol atau vodka. Bersikeras 64 hari di tempat gelap, kocok setiap hari. Ambil 5 tetes 3 kali sehari sebelum makan dalam 1 sendok teh air dingin.
• Putih telur dengan kunyit. 3 putih telur, campur dengan sedikit kunyit. Oleskan obat ini seperti salep pada handuk dan ikatkan ke dahi Anda.

Kesimpulan

Untuk perawatan kejang profesional, perlu berkonsultasi dengan dokter umum. Dia akan memeriksa Anda dan merujuk Anda ke ahli endokrin, flebologis, atau neurologis. Ikuti semua rekomendasi dokter - dan segera tidak akan takut kejang. Dalam kebanyakan kasus, kejang diobati dengan sukses, dan seseorang dapat menjalani gaya hidup penuh. Jaga tubuh Anda.