Mengantuk di siang hari: alasan

Mengantuk sepenuhnya disiksa. Di tempat kerja, tidak dapat berkonsentrasi, memikirkan satu hal, ke mana harus bersembunyi dan setidaknya tidur sedikit)) Dan ini sudah bulan kedua, apa yang harus dilakukan. (dari komentar)

Dalam artikel: kantuk di siang hari, penyebab dan tanda-tanda, dengan bantuan tes kami menentukan kemungkinan kami tertidur dalam situasi yang tidak pantas.

Mungkin, masing-masing dari kita memiliki saat-saat ketika rasa kantuk keluar dari tempatnya, dan Anda ingin tidur siang, sehingga bisa jadi. Sebagai aturan, tubuh bereaksi dengan cara ini jika tidak menyukai sesuatu. Hal ini diperlukan untuk memperbaiki masalah (itu dangkal untuk tidur, bergerak, tenang) sebagai mimpi "melepaskan tangan".

Tetapi jika keinginan kuat dan gigih untuk tidur tidak berlalu untuk waktu yang lama, itu mengganggu urusan rumah tangga dan publik, waktu luang, pelatihan, Anda harus memperhatikan kesehatan dan gaya hidup.

Hipersomnia

- Ini adalah kantuk yang berlebihan di siang hari (EDS) dan tidur malam yang tidak normal (lebih dari 10 jam).

Ini bukan penyakit, tetapi mungkin merupakan tanda dari kondisi atau kondisi kesehatan lainnya.

Ini terjadi secara psikofisiologis dan patologis.

Psikofisiologis terjadi pada orang sehat dan disebabkan oleh keadaan jangka pendek - stres, kelelahan, kurang tidur, kurang aktivitas fisik.

Ini mudah diatasi dengan bantuan normalisasi rejimen hari dan gaya hidup, menghilangkan stres.

Hipersomnia patologis adalah masa tidur yang mengantuk, bahkan setelah malam yang panjang. Menunjukkan kualitas tidur yang buruk dan adanya faktor pemicu (penyakit, kondisi yang memberatkan).

Gejala

• episode kantuk ekstrim yang berulang dan berulang selama jam-jam yang tipikal untuk bangun;

• kekurangan energi, lesu, seseorang mungkin terlihat seperti mabuk.

• Meski tidurnya melimpah, ada kelelahan, seolah-olah dia tidak tidur sama sekali.

Beberapa orang terpaksa tertidur di siang hari berulang kali, berusaha mengusir rasa kantuk yang lebih kuat dan takut tertidur di tempat yang salah (di tempat kerja, saat makan atau berbicara). Tidur siang ini sering kali hanya memberikan pertolongan singkat dari kelelahan kronis dan kantuk.

Kantuk di siang hari dapat menyebabkan halusinasi.

Saat kantuk meningkat, kinerja dan konsentrasi menurun tajam. Apa yang bisa berbahaya jika aktivitas profesional terhubung dengan risiko terhadap kehidupan seseorang atau orang lain (pengontrol lalu lintas udara, pengemudi transportasi, dll.).

EDS adalah penyebab utama kematian akibat kecelakaan mobil, “tertidur di belakang kemudi”.

Penyebab kantuk obsesif

Saat ini, ada sekitar 30 penyebab berbeda. Pertimbangkan secara rinci yang paling umum.

Apnea adalah yang utama.

Obstructive sleep apnea (OSA) adalah penyakit yang sangat berbahaya: dalam mimpi, ada banyak jeda pernapasan selama beberapa detik atau menit.

Orang yang tertidur dipaksa untuk bangun dari kekurangan udara, tidurnya rileks, dan karena itu tidak membawa istirahat yang layak. Terjadi kelaparan oksigen, yang merugikan seluruh tubuh dan terutama otak.

Di pagi hari, pasien mengeluh peningkatan tekanan, kelelahan, sakit kepala. Tidur malam yang cacat dikompensasi oleh rasa kantuk yang parah di siang hari.

Narkolepsi. Dalam gangguan tidur ini, seseorang tiba-tiba tertidur terlepas dari keadaan atau waktu.

Narkoleptik selalu dalam bahaya: jika selama kejang ia berdiri atau berjalan, maka ia jatuh, jika ia makan - ia dapat tersedak, jika ia mengemudi, ia tidak dapat mengatasi kendali.

Penyakit dan kondisi yang terkait dengan aktivitas motorik tungkai dalam mimpi (sindrom kaki gelisah, gerakan hipnical, “jari kaki bergerak, kaki sakit”, dll.).

Insomnia: insomnia, kemunafikan, somnabulisme, bruxism, kram kaki malam hari.

Sindrom Kleine-Levine, ketika seseorang secara berkala hibernasi dan bangun hanya untuk makan dan pergi ke toilet.

Hiperseksualitas, agresivitas, iritabilitas saraf dapat menyertai. Paling sering orang muda terpapar selama masa pubertas (13 - 19 tahun).

Cedera dan penyakit otak organik: atrofi, epilepsi, demensia, penyakit Alzheimer dan Pick, gangguan mental karena gangguan pembuluh darah otak, dll.

Patologi endokrin dan kardiovaskular.

Hipotensi (tekanan darah rendah).

Neurosis, stres kronis, depresi.

Dengan pengalaman yang sangat kuat dan trauma mental, seseorang dapat tidur berhari-hari, beranjak dari kenyataan yang tidak tertahankan menjadi tidur.

Jadwal tidur-terjaga yang terganggu (kurang tidur, terlambat tidur).

Offset bioritme (bekerja di shift malam hari atau mengubah zona waktu karena penerbangan).

Tidur malam yang terputus-putus karena mimpi buruk, kram kaki, sering mendesak ke toilet.

• antihistamin (melawan alergi dan ARVI),
• psikotropika (obat penenang, neuroleptik, dll.),
• hipnotik,
• obat mabuk perjalanan
• menenangkan
• obat penghilang rasa sakit.

Kekurangan zat besi (anemia defisiensi besi).

Penyalahgunaan narkoba, penyalahgunaan narkoba.

Idiopatik (tidak diklarifikasi).

Studi oleh para ilmuwan Amerika telah menunjukkan bahwa makanan berlemak menyebabkan serangan kantuk di siang hari. Diet yang kaya karbohidrat, sebaliknya meningkatkan kinerja dan aktivitas mental. Protein tidak mempengaruhi rasa kantuk.

Kekurangan biotin (vitamin B7 atau H larut dalam air).

Tes Penentuan tingkat keparahan kantuk di siang hari

Penting untuk membedakan antara kantuk siang hari kronis kronis dan berlebihan.

Dengan menggunakan tes sederhana, perkirakan untuk diri sendiri kemungkinan Anda tertidur dalam situasi yang tidak dapat diterima:

20 dan lebih banyak. Mengantuk parah, terkait dengan gangguan tidur parah dan penyakit, memanifestasikan hipersomnia. Anda harus mencari nasihat medis tanpa gagal dan tanpa penundaan.

15 - 20. Mengantuk yang signifikan. Kemungkinan adanya penyakit dan gangguan tidur cukup tinggi. Perjalanan ke terapis diperlukan.

10 - 15. Kantuk sedang, terkontrol. Ini dapat terjadi ketika rezim yang tidak terorganisir dengan baik, kurang istirahat malam, situasi yang penuh tekanan. Itu tidak mengganggu untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mengesampingkan pengembangan penyakit dan insomnia progresif.

0 - 10. Tidak ada alasan untuk khawatir.

Ringkasan

Fakta yang patut Anda perhatikan adalah kantuk obsesif jangka panjang di siang hari. Penyebabnya mungkin terlalu serius.

Sebagai contoh, banyak orang, terutama yang kesepian, bahkan tidak menyadari bahwa mereka berhenti bernapas saat tidur di malam hari karena apnea yang mematikan. Mengantuk dalam kasus ini adalah tanda pasti dan alasan untuk berkonsultasi dengan dokter.

Kantuk di siang hari penuh dengan kemunduran kesehatan umum, kecelakaan transportasi, kecelakaan yang tidak menyenangkan. Jika ada orang yang selalu mengantuk di dekat Anda, luangkan waktu Anda, yakinkan mereka untuk pergi ke klinik untuk pemeriksaan.

Selamat hari untukmu! Dan malam membawa pengalaman menginap yang menyenangkan!

Sumber: Pusat Obat Tidur RF, En.wikipedia.

Elena Valve untuk proyek Sleepy cantata.

Artikel ini dilindungi oleh hak cipta dan hak terkait. Segala penggunaan materi hanya dapat dilakukan dengan tautan aktif ke situs.
Sna-kantata.ru!

• Cara mengobati kantuk di siang hari, diagnosis.
• Sindrom kaki gelisah adalah salah satu penyebab utama kantuk di siang hari. Metode pengobatan.
• Jetlag - bahaya penerbangan panjang untuk kesehatan.
• Obat-obatan mengancam jiwa. Tidurlah dan jangan bangun.
• Mengantuk di siang hari mungkin disebabkan oleh intoleransi makanan.
• Mengantuk adalah gejala kekurangan ion negatif di udara.

• Cara mengatasi kantuk secara efektif dan aman.

Mengantuk

Kelelahan dan kantuk patologis (hipersomnia) dapat diamati pada berbagai penyakit. Biasanya, gejala ini memanifestasikan dirinya dalam penyakit pada sistem saraf.

Bagaimana kantuk bermanifestasi?

Seseorang yang menderita kelelahan dan kantuk sering dikalahkan oleh kantuk di siang hari yang sangat kuat. Secara berkala atau terus-menerus ia ingin tertidur dalam periode yang tidak dimaksudkan untuk tidur. Seringkali keadaan ini berkontribusi pada gaya hidup yang dipimpin seseorang - kurang tidur, stres, kurang istirahat yang layak. Jika kantuk dan sakit kepala terjadi setelah kurang tidur kronis dan kelebihan fisik dan psikologis yang serius, maka ini dapat diperbaiki dengan sepenuhnya bersantai. Tetapi jika kantuk kronis tidak hilang setelah istirahat, maka dapat diduga bahwa kondisi ini merupakan konsekuensi dari penyakit tersebut.

Mengantuk yang berlebihan bisa disertai dengan keadaan umum, rasa lelah kronis. Pusing dan kantuk sering dikombinasikan, kantuk dan mual dapat terjadi secara bersamaan. Dalam hal ini, cara meredakan kantuk hanya dapat ditentukan oleh dokter setelah dilakukan pemeriksaan menyeluruh.

Mengapa kantuk terwujud?

Mengapa kantuk yang terus-menerus memperburuk kualitas hidup seseorang dapat dijelaskan oleh studi-studi yang ditentukan oleh spesialis dalam proses menegakkan diagnosis. Gejala ini dapat mengindikasikan penyakit yang berhubungan dengan kerusakan sistem saraf, otak, penyakit mental, dll.

Perasaan mengantuk yang konstan kadang-kadang dikaitkan dengan manifestasi sleep apnea. Seseorang yang mendengkur di malam hari dan mengalami pernapasan tidak normal (selama 10 detik atau lebih) dapat mengalami rasa kantuk dan kelelahan yang konstan. Pada pasien dengan apnea, ada tidur gelisah, sering terbangun di malam hari. Akibatnya, mereka tidak hanya khawatir tentang gejala seperti kelelahan dan kantuk yang konstan, tetapi juga sakit kepala, peningkatan tekanan, penurunan kecerdasan dan libido. Sebelum menentukan apa yang harus dilakukan dengan penyakit ini, Anda perlu menegakkan diagnosis secara akurat.

Dalam dunia kedokteran, berbagai jenis apnea ditentukan. Apnea sentral diamati pada lesi otak, paresis perifer pada otot pernapasan.

Kejadian yang lebih sering adalah apnea tidur obstruktif. Diagnosis ini adalah hasil dari hipertrofi atau pembengkakan amandel, obesitas, kelainan mandibula, tumor faring, dll.

Yang paling umum didiagnosis adalah apnea campuran. Penyakit ini tidak hanya memicu kantuk, tetapi juga merupakan faktor risiko kematian mendadak.

Dengan narkolepsi, episode kantuk patologis terjadi dari waktu ke waktu, sementara pasien diatasi oleh keinginan tiba-tiba seseorang yang tak tertahankan untuk tidur. Serangan semacam itu dapat terjadi di lingkungan yang benar-benar tidak pantas. Seringkali rasa kantuk terjadi ketika seseorang berada di lingkungan yang monoton dan monoton untuk waktu yang lama. Serangan dapat berlangsung hingga setengah jam, satu atau beberapa serangan dapat terjadi sehari.

Cara mengatasi kantuk adalah pertanyaan penting bagi orang yang menderita hipersomnia idiopatik. Dalam keadaan ini, seseorang tidur lebih lama di malam hari, setelah itu ia menderita kantuk parah di siang hari.

Pada sindrom Kleine-Levine, rasa kantuk pasien memanifestasikan dirinya secara berkala, sementara itu disertai dengan rasa lapar yang kuat, serta gangguan sifat psikopatologis. Serangan itu bisa bertahan hingga beberapa minggu. Jika Anda membangunkan seseorang dengan paksa, maka dia bisa bersikap agresif. Sebagai aturan, sindrom ini terjadi pada pria, lebih sering pada remaja pria.

Mengantuk dapat terjadi dengan kerusakan otak. Pasien dengan ensefalitis epidemi pada tahap akut penyakit dapat mengalami kantuk parah.

Penyebab kantuk pada wanita dan pria dapat dikaitkan dengan cedera otak traumatis. Setelah menerima luka seperti itu, seseorang merasa lemah, lemah, sakit kepala dan kantuk. Kondisi hypersomnic juga berkembang ketika sirkulasi darah terganggu di otak. Keadaan seperti itu dalam periode yang lama dapat terjadi dengan perkembangan tumor otak.

Gejala ini sering memanifestasikan dirinya dalam ensefalopati Wernicke, multiple sclerosis, penyakit Alzheimer, penyakit Parkinson, dan lain-lain.

Seringkali, kantuk yang meningkat menyertai penyakit mental. Dalam keadaan tertekan, orang yang sakit mental menjadi kurang aktif, ia hampir selalu mengantuk. Remaja penderita skizofrenia seringkali memiliki kebutuhan tinggi untuk tidur siang hari.

Pada penyakit yang dipicu oleh kekalahan infeksi pada pasien, kelemahan dan kantuk sering dicatat, suhu 37 atau lebih, dan kesehatan buruk secara umum. Selain itu, ada sejumlah gejala yang mengindikasikan perkembangan penyakit tertentu.

Penyebab kantuk di pagi hari mungkin tertunda sindrom fase tidur. Keadaan ini merupakan konsekuensi dari gangguan dalam ritme alami tubuh. Seseorang sangat sulit untuk bangun dan dalam keadaan mengantuk untuk waktu yang lama di pagi hari. Tetapi di malam hari ia tidak memiliki keinginan untuk tidur, oleh karena itu orang dengan sindrom ini biasanya tidur sangat larut.

Hipersomnia psikogenik disebut adalah reaksi terhadap gejolak emosi, sebagai akibatnya seseorang dapat tidur nyenyak berjam-jam atau bahkan berhari-hari. Namun pada saat yang sama tidak mungkin untuk membangunkannya, EEG menentukan adanya irama yang jelas dan reaksi terhadap rangsangan eksternal.

Mengantuk permanen atau intermiten kadang-kadang terjadi dengan beberapa penyakit somatik. Kondisi ini diamati pada gagal ginjal, gagal hati, gagal pernapasan, dengan anemia berat, gagal jantung, gangguan endokrin. Pusing dan kantuk sering dicatat pada orang yang menderita kekurangan aliran darah di otak dan tekanan darah rendah.

Meningkatnya kantuk pada beberapa kasus merupakan konsekuensi dari penggunaan sejumlah obat-obatan - neuroleptik, antidepresan sedatif, beta-blocker, benzodiazepine, dll.

Seringkali jawaban atas pertanyaan mengapa kantuk di siang hari mengganggu seseorang adalah informasi tentang gaya hidupnya. Serangan kantuk di siang hari, serta insomnia yang muncul di malam hari dapat dikaitkan dengan pelanggaran tidur normal dan terjaga. Di sore hari, rasa kantuk parah secara berkala mengatasi mereka yang memiliki tekanan fisik dan mental yang serius. Kejadian umum adalah kantuk setelah makan. Makan, terutama dalam jumlah besar, membuat rileks. Karenanya, kantuk setelah makan siang sering kali dapat memengaruhi kualitas pekerjaan seseorang. Cara menghilangkan kondisi ini, bisa meminta terapis atau ahli gizi.

Mengantuk juga terjadi akibat keracunan alkohol pada tubuh. Pada wanita, kantuk kadang-kadang dicatat pada hari-hari tertentu dari siklus menstruasi. Bagaimana menghadapi serangan seperti itu tergantung pada intensitas dan frekuensi manifestasinya. Jika kantuk menimbulkan ketidaknyamanan yang parah, seorang spesialis harus ditanyai mengenai perawatan kondisi ini.

Seringkali ada peningkatan rasa kantuk selama kehamilan. Gejala ini, yang penyebabnya terkait dengan perubahan intens pada tubuh wanita, dapat muncul pada minggu-minggu pertama setelah pembuahan.

Kelemahan dan kantuk selama kehamilan diamati pada sejumlah besar wanita. Kondisi ini bahkan dianggap sebagai tanda kehamilan. Keadaan ini benar-benar normal, karena pada tahap awal kehamilan, reaksi tubuh ini memberikan perlindungan terhadap saraf yang kuat, stres, dll. Cukup alami bahwa selama kehamilan tubuh wanita perlu istirahat dan istirahat jauh lebih banyak daripada hari-hari normal kehidupan. Oleh karena itu, kantuk secara berkala dapat memanifestasikan dirinya pada tahap akhir mengandung anak. Pada trimester ketiga, wanita menjadi lebih sulit bergerak, kelelahan mengalahkannya. Karena itu, rasa kantuk pada minggu ke 38, pada minggu ke 39, yaitu, hampir sebelum kelahiran, adalah reaksi alami tubuh terhadap perubahan besar yang telah terjadi. Ketika kantuk lewat, mudah diprediksi: setelah melahirkan, tubuh wanita secara bertahap dipulihkan dan kembali ke keadaan normal.

Bagaimana cara menghilangkan kantuk?

Untuk memahami bagaimana cara mengatasi kantuk, pada awalnya semua penelitian yang diperlukan harus dilakukan untuk mengetahui penyebab kondisi ini. Dokter melakukan pemeriksaan dan wawancara dengan pasien yang merujuknya dengan keluhan tersebut, jika perlu, studi tambahan dijadwalkan. Saat mengidentifikasi penyakit yang diberikan perawatan yang tepat.

Namun, paling sering kantuk dan pusing dikaitkan dengan asthenia dan kelelahan umum, diet yang tidak sehat, istirahat yang tidak memadai, kekurangan vitamin. Dalam hal ini, beberapa rekomendasi umum dan obat tradisional untuk kantuk akan membantu.

Sebelum mempraktikkan perawatan kantuk, Anda harus memastikan pola tidur yang normal, istirahat yang tepat. Setiap hari Anda perlu tidur setidaknya 7 jam. Seseorang harus tidur di lingkungan yang tenang dan tenang. Tidak perlu memperhatikan sebelum tidur untuk masalah-masalah yang menyebabkan kegembiraan, iritasi. Agar tidak mengambil obat penenang nanti, seseorang harus pergi tidur dengan tenang dan damai. Depresan untuk insomnia dapat diambil hanya setelah menyetujui perawatan tersebut dengan dokter.

Jika tubuh manusia kekurangan vitamin A, B, C, dll., Maka perlu untuk mengisi kekurangan ini. Hal ini diperlukan tidak hanya untuk menyesuaikan pola makan, tetapi juga untuk berkonsultasi dengan dokter Anda tentang pilihan vitamin kompleks. Apa vitamin dari kantuk dan kelelahan untuk mengambil, seorang spesialis akan memberi saran secara individual.

Kadang-kadang penyebab kantuk adalah reaksi alergi terhadap iritasi tertentu. Dalam hal ini, obat anti alergi akan membantu mengatasi kondisi ini. Anda juga harus berusaha menghindari kontak dengan iritasi sebanyak mungkin.

Memahami, menghilangkan kantuk dapat membantu memperbaiki jadwal harian untuk bangun dan tertidur. Para ahli menyarankan untuk tidur pada waktu yang sama, dan jangan mengubah kebiasaan ini bahkan di akhir pekan. Sekaligus juga harus makan. Anda tidak perlu minum alkohol sebelum tidur, karena asupan alkohol tidak memungkinkan tubuh memasuki tahap tidur nyenyak.

Jika pertanyaan sebenarnya untuk seseorang adalah bagaimana menghilangkan rasa kantuk di tempat kerja, maka rekomendasi berikut dapat membantu dalam kasus ini. Dengan rasa kantuk yang tiba-tiba, Anda dapat melakukan latihan intens atau berjalan-jalan di udara segar selama beberapa menit. Latihan ini akan membantu menghibur. Minuman yang mengandung kafein tidak boleh disalahgunakan. Dianjurkan untuk tidak minum lebih dari dua cangkir kopi sehari.

Wanita hamil yang diliputi kantuk disarankan untuk tidur selama mungkin, untuk mencurahkan cukup waktu untuk istirahat malam dan siang hari. Secara signifikan meningkatkan kesejahteraan berjalan di udara segar. Jika seorang wanita hamil bekerja, dia perlu menghabiskan cukup waktu di malam hari - ibu hamil harus tidur setidaknya 8 jam sehari. Jika memungkinkan, harus selalu berventilasi di dalam ruangan, hindari tempat-tempat di mana ada begitu banyak orang. Wanita hamil tidak boleh terlalu lelah dan Anda harus selalu ingat bahwa kondisi anak tergantung pada istirahat dan tenangnya.

Mengantuk

Mengantuk adalah gangguan tidur, disertai dengan keinginan yang konstan atau berkala untuk tertidur selama waktu yang tidak dimaksudkan untuk tidur.
Mengantuk, seperti insomnia, adalah pembayaran orang modern untuk gaya hidup yang dipimpinnya. Sejumlah besar informasi, meningkatkan jumlah kasus setiap hari tidak hanya meningkatkan kelelahan, tetapi juga mengurangi waktu tidur.

Penyebab Mengantuk

Penyebab kantuk dalam hal obat bervariasi. Ini adalah gejala utama penyakit seperti narkolepsi, sindrom apnea tidur, sindrom Kleine - Levin. Ini adalah penyakit neuropsikiatrik parah yang sangat mengubah kehidupan sehari-hari seseorang.

Mengantuk menyertai penyakit lain, paling sering, ini adalah patologi endokrin dan sistem kardiovaskular.

Obat-obatan yang diambil seseorang tentang penyakit yang menyertai mungkin memiliki efek samping obat penenang (hipnotis, obat penenang). Jika ini berdampak buruk pada aktivitas vital pasien, maka obat-obatan tersebut harus dibatalkan, dan jika ini tidak memungkinkan, maka dengan bantuan dokter yang merawat, pilih analog dengan efek samping minimal.

Alasan lain yang biasanya dikaitkan dengan kantuk adalah kurangnya sinar matahari. Di musim semi dan musim panas, kantuk lebih sedikit daripada di musim gugur dan musim dingin. Untuk mengimbangi kekurangan ini, cobalah membeli lampu neon (lampu pijar konvensional tidak pas). Perhatikan panjang gelombang yang dibutuhkan - 420 nanometer.

Belum lagi penyebab paling umum kantuk - kelelahan kronis, kurang tidur dan penyebab psikologis.

Pria “lari” tertidur karena bosan, stres dan kesulitan. Karena itu, ketika masuk ke situasi seperti itu, rasa kantuk muncul. Dalam hal ini, bantuan hanya dalam menyelesaikan masalah, bukan menghindarinya. Jika ini tidak dalam kekuatan diri sendiri, seseorang harus menggunakan bantuan seorang psikolog.

Dan jika kurang tidur kronis atau situasi stres mudah dicegah dengan sendirinya, maka penyakit yang lebih serius harus diobati hanya di bawah pengawasan medis. Pertimbangkan yang utama.

Penyakit disertai kantuk

Anemia defisiensi besi adalah keadaan defisiensi besi dalam tubuh, pada tahap akhir dimanifestasikan oleh defisiensi besi dalam sel darah. Seiring dengan sindrom anemik yang jelas (anemia), defisiensi zat besi tersembunyi dalam tubuh (sindrom sideropenic) dicatat. Besi hemoglobin berkurang di tempat terakhir, itu adalah reaksi pertahanan tubuh terhadap kekurangan oksigen. Pada tahap awal, defisiensi zat besi terdeteksi ketika menentukan fungsi pengikatan zat besi total serum dan feritin. Gejala anemia defisiensi besi adalah kelemahan, rasa kantuk, penyimpangan rasa (keinginan untuk makan pedas, hidangan pedas, kapur, daging mentah, dll), rambut rontok dan kuku rapuh, pusing. Perlu dicatat bahwa anemia tidak dapat disembuhkan dengan mengubah diet atau menggunakan obat tradisional lainnya. Untuk melakukan ini, Anda perlu menggunakan suplemen zat besi yang direkomendasikan oleh dokter Anda.

Hipotensi adalah penurunan tekanan darah di bawah normal, paling sering disebabkan oleh nada pembuluh darah yang rendah. Rasa kantuk pada penyakit ini disebabkan oleh berkurangnya pasokan darah ke otak. Juga, pasien mencatat kelesuan dan kelemahan, pusing, mabuk perjalanan, dll. Hipotensi mungkin merupakan tanda kondisi seperti peningkatan stres mental dan fisik, keracunan dan stres, anemia, defisiensi vitamin, gangguan depresi.

Hipotiroidisme adalah sindrom yang disebabkan oleh penurunan fungsi tiroid. Tidak ada gejala spesifik dari penyakit ini, biasanya ditutupi untuk penyakit lain. Paling sering, hipotiroidisme primer muncul dalam hasil tiroiditis autoimun atau sebagai hasil pengobatan untuk tirotoksikosis. Mungkin juga pengembangan hipotiroidisme sebagai efek samping dari terapi amiodarone dalam pengobatan aritmia jantung dan sitokin dalam pengobatan hepatitis menular. Gejala penyakit ini, selain kantuk, termasuk kelelahan, kulit kering, bicara lambat, pembengkakan wajah dan tangan, sembelit, kedinginan, kehilangan memori, depresi, gangguan menstruasi dan infertilitas pada wanita.

Sekelompok penyakit terpisah yang menyebabkan kantuk tercatat terkait dengan obesitas dan gagal napas saat tidur. Ini adalah sindrom apnea tidur dan sindrom Pickwick. Paling sering, patologi ini tidak dapat dipisahkan.

Sleep apnea syndrome adalah penyakit yang berpotensi mematikan, di mana beberapa pernapasan berhenti selama tidur dari berbagai durasi terjadi. Ketika ini terjadi, fragmentasi tidur terjadi, otak harus "bangun setiap kali memberikan perintah untuk bernafas lagi". Orang saat ini tidak bisa bangun sepenuhnya, mimpi menjadi dangkal. Ini menjelaskan kurangnya kepuasan dengan tidur dan kantuk di siang hari. Juga, sindrom apnea tidur disertai dengan peningkatan aktivitas motorik anggota badan, mendengkur, mimpi buruk, sakit kepala di pagi hari setelah bangun tidur. Selama episode henti napas, peningkatan tekanan darah dicatat. Pada awalnya, ia kembali normal setelah bernapas dipulihkan, tetapi kemudian mulai naik dengan mantap. Gangguan irama jantung juga dimungkinkan. Selama episode penyakit, pasokan darah ke otak berkurang, hingga nilai-nilai kritis, yang penuh dengan pelanggaran fungsinya.

Sindrom Pickwick termasuk, di samping kantuk di siang hari, gejala-gejala seperti obesitas tingkat 3-4 (tertinggi), kelesuan, pembengkakan, kebiruan bibir dan jari, meningkatkan viskositas darah.

Diabetes mellitus adalah penyakit sistem endokrin dengan penurunan produksi hormon insulin oleh pankreas atau ketidakpekaan jaringan tubuh terhadap insulin. Insulin adalah konduktor untuk sel glukosa. Disakarida ini adalah sumber energi utama mereka. Dalam kasus diabetes mellitus, terjadi ketidakseimbangan antara asupan glukosa dan pemanfaatannya oleh tubuh. Mengantuk bisa menjadi tanda kelebihan glukosa dalam tubuh, dan kekurangannya. Dan perkembangan kantuk dapat mengindikasikan komplikasi diabetes yang mengerikan - kepada siapa. Perlu memperhatikan gejala seperti haus, kelemahan, peningkatan jumlah urin, gatal-gatal pada kulit, penurunan tekanan darah, pusing, dan bau aseton di udara yang dihirup. Jika diduga diabetes, konsultasikan dengan dokter umum atau ahli endokrin. Setiap orang harus mengetahui kadar gula darahnya, untuk ini Anda harus lulus analisis sederhana di klinik Anda atau pusat diagnostik apa pun.

Narkolepsi adalah salah satu gangguan tidur di mana seseorang tanpa kelelahan tertidur selama beberapa menit. Kebangkitan mereka semudah selam dalam dunia Morpheus. Tidur mereka tidak berbeda dari biasanya, dengan hanya perbedaan bahwa orang sakit tidak dapat memprediksi di mana, kapan dan berapa lama dia akan tertidur di waktu berikutnya. Seringkali prekursor tidur narkoleptik adalah katalepsi. Ini adalah keadaan kelemahan yang tajam dan ketidakmungkinan pergerakan lengan dan kaki untuk waktu yang singkat sebelum tertidur, yang sepenuhnya dapat dibalikkan. Terkadang kondisi ini dapat terjadi dalam bentuk kelumpuhan pendengaran, penglihatan atau penciuman. Perlu dicatat bahwa ini adalah penyakit yang jarang terjadi dan obat yang cukup efektif telah dikembangkan untuk kontrol, yang diresepkan oleh psikoterapis atau spesialis tidur.

Terlepas dari penyakit lain yang berhubungan dengan kantuk, adalah sindrom Klein-Levine. Ini adalah kondisi yang agak langka di mana seseorang kadang-kadang mengalami rasa kantuk (keharusan) yang tidak dapat diatasi dan tertidur kapan saja selama periode dari beberapa jam hingga beberapa hari. Interval seperti itu bergantian dengan perasaan sehat lengkap dengan frekuensi 3 hingga 6 bulan. Setelah bangun tidur, pasien merasa bersemangat, mengalami rasa lapar yang ekstrem, kadang-kadang gejala seperti agresi, hiperseksualitas, dan rangsangan umum muncul. Penyebab penyakit tidak diketahui. Paling sering diamati pada pria muda 13-19 tahun, yaitu, selama masa pubertas (pubertas).

Cidera otak juga bisa menyebabkan kantuk. Sakit kepala, pusing, memar di bawah mata, dan episode cedera otak traumatis sebelumnya harus mengingatkan pasien dan segera meminta perhatian medis segera.

Pemeriksaan untuk kantuk

Untuk semua gangguan tidur, termasuk mengantuk, polisomnografi akan menjadi pemeriksaan yang paling akurat. Pasien menghabiskan malam di rumah sakit atau klinik khusus, di mana selama tidur, kinerja otaknya, sistem pernapasan dan kardiovaskular ditentukan dan dicatat. Setelah interpretasi data, pengobatan ditentukan. Karena survei ini belum termasuk dalam kelompok yang tersedia untuk umum, survei ini dilakukan hanya jika tidak mungkin untuk mengetahui penyebab kantuk dengan cara lain.

Jika Anda mencurigai sindrom "sleep apnea", dimungkinkan untuk mendaftarkan indikator pernapasan dengan metode pemantauan pernapasan di rumah menggunakan perangkat khusus. Untuk menentukan efektivitas respirasi dan saturasi oksigen darah, dilakukan pulse oximetry.

Untuk mengecualikan penyakit somatik yang menyebabkan kantuk, Anda harus diperiksa oleh terapis yang, jika perlu, akan meresepkan pemeriksaan laboratorium atau konsultasi dengan spesialis.

Obat untuk kantuk

Sambil menunggu saran dokter sendiri, Anda dapat melakukan hal berikut:

• Cari tahu laju tidur Anda dan patuhi itu. Ini paling baik dilakukan selama periode liburan, ketika Anda tidak dibatasi oleh jadwal. Tentukan berapa jam sehari Anda perlu menyisihkan tidur, untuk merasa kuat dan istirahat. Cobalah untuk tetap menggunakan data ini selama sisa waktu Anda.
• Tetap tidur dan istirahat. Pergi tidur dan bangun pada saat yang sama, baik di hari kerja maupun di akhir pekan.
• Jangan mengabaikan istirahat, berjalan di udara segar dan aktivitas fisik.
• Sertakan dalam multivitamin diet Anda, sayuran segar dan buah-buahan, cukup minum air murni.
• Hindari merokok dan minum alkohol.
• Kurangi proporsi karbohidrat dalam diet Anda.
• Jangan bawa kopi. Selama kantuk, kopi mendorong otak untuk bekerja lebih keras, tetapi cadangan otak cepat habis. Setelah waktu yang agak singkat, orang itu merasa lebih mengantuk. Selain itu, kopi menyebabkan dehidrasi dan pencucian ion kalsium. Ganti kopi dengan teh hijau, ia juga membawa kafein dalam porsi yang baik, tetapi juga memenuhi tubuh dengan vitamin dan antioksidan.

Seperti yang Anda lihat, menghilangkan kantuk tidak mudah. Perhatikan kesejahteraan Anda. Bahaya gejala itu jelas. Selain mengurangi kualitas hidup karena berkurangnya daya ingat dan perhatian, itu dapat menyebabkan cedera di tempat kerja, kecelakaan dan bencana.

Dokter mana yang harus dihubungi

Pertama-tama - kepada terapis yang, tergantung pada hasil pemeriksaan, akan merujuk Anda ke ahli saraf, ahli endokrin, ahli jantung, psikoterapis atau ahli teknologi.

Mengapa saya selalu ingin tidur: penyebab kantuk

Tidur adalah proses fisiologis penting yang diperlukan untuk fungsi tubuh. Dalam mimpi, semua sistem fungsionalnya dipulihkan dan jaringan dipompa dengan energi vital. Diketahui bahwa seseorang dapat hidup jauh lebih sedikit tanpa tidur daripada tanpa makanan.

Apa itu kantuk yang meningkat

Durasi normal tidur pada orang dewasa adalah 7-9 jam setiap hari. Kebutuhan seseorang akan tidur bervariasi sesuai usia. Bayi tidur terus menerus - 12-18 jam sehari, dan ini adalah norma. Secara bertahap, durasi tidur berkurang hingga mencapai nilai dewasa. Di sisi lain, lansia juga kerap memiliki kebutuhan tidur yang meningkat.

Penting juga bahwa seseorang termasuk tipe perwakilan dari kerajaan hewan, yang tidur malam dan terjaga di siang hari adalah normal. Jika seseorang tidak dapat menghabiskan setiap malam dalam mimpi waktu yang diperlukan untuk istirahat yang tepat, maka sindrom ini disebut insomnia atau insomnia. Situasi ini menyebabkan banyak konsekuensi yang tidak menyenangkan bagi tubuh. Tetapi situasi sebaliknya membawa masalah - ketika seseorang ingin tidur lebih dari waktu yang ditentukan, termasuk selama jam-jam siang hari, ketika alam mendorong orang tersebut untuk terjaga dan cara hidup yang aktif.

Sindrom ini dapat disebut secara berbeda: hipersomnia, mengantuk atau, dalam pidato populer, mengantuk. Ada banyak alasan, dan sangat sulit untuk menemukan di antara mereka yang cocok dalam setiap kasus tertentu.

Pertama, kami mendefinisikan konsep kantuk secara lebih tepat. Ini adalah bagaimana suatu kondisi disebut, ketika seseorang kewalahan oleh menguap, beratnya menekan mata, tekanan dan detak jantungnya menurun, kesadarannya menjadi kurang akut, tindakannya menjadi kurang percaya diri. Sekresi kelenjar ludah dan lakrimal juga berkurang. Pada saat yang sama, seseorang sangat mengantuk, dia memiliki keinginan untuk tidur di sini dan sekarang. Kelemahan dan kantuk pada orang dewasa bisa menjadi fenomena konstan, yaitu mengejar seseorang sepanjang waktu dia bangun, atau sementara, hanya diamati pada waktu tertentu.

Kenapa kamu selalu ingin tidur?

Pertama-tama, perlu dicatat bahwa kantuk yang terus-menerus mempengaruhi seluruh kehidupan seseorang. Dia tidur di perjalanan, tidak dapat sepenuhnya melakukan tugas pekerjaannya, melakukan pekerjaan rumah tangga, terus-menerus karena ini, masuk ke dalam konflik dengan orang lain. Ini pada gilirannya, mengarah pada stres dan neurosis. Selain itu, kantuk dapat secara langsung menimbulkan bahaya bagi orang dan orang lain, misalnya, jika dia duduk di belakang kemudi mobil.

Alasan

Tidak selalu mudah untuk menjawab pertanyaan mengapa seseorang ingin tidur. Faktor utama yang menyebabkan kantuk dapat dibagi menjadi faktor-faktor yang disebabkan oleh gaya hidup abnormal seseorang atau penyebab eksternal, dan faktor-faktor yang terkait dengan proses patologis dalam tubuh manusia. Dalam banyak kasus kantuk ada beberapa alasan.

Faktor alam

Orang bereaksi berbeda terhadap fenomena alam. Pada beberapa, mereka tidak memiliki efek yang nyata, yang lain sangat sensitif terhadap perubahan cuaca. Jika hujan, tekanan rendah selama beberapa hari berturut-turut, tubuh orang-orang tersebut bereaksi terhadap keadaan ini dengan menurunkan tekanan darah dan vitalitas. Akibatnya, seseorang mungkin terlihat mengantuk dan kelelahan pada hari-hari seperti itu, ia mungkin tertidur saat bepergian, tetapi ketika cuaca membaik, kekuatannya yang biasa kembali. Orang lain, sebaliknya, dapat bereaksi dengan cara yang mirip dengan panas ekstrem dan tersumbat.

Juga, beberapa orang cenderung mengalami sindrom di mana penurunan panjang siang hari menyebabkan tubuh melepaskan hormon yang diperlukan untuk tidur jauh lebih awal dari yang dijadwalkan. Alasan lain yang menjelaskan mengapa seseorang terus-menerus tidur di musim dingin adalah kenyataan bahwa di musim dingin tubuh kita memiliki lebih sedikit vitamin yang tersedia dengan sayuran dan buah-buahan segar, yang konsumsinya diketahui meningkatkan metabolisme.

Kurang tidur

Kurang tidur terus-menerus - alasan yang tampaknya paling jelas. Dan dalam praktiknya, kantuk di siang hari, yang disebabkan oleh tidur malam yang buruk, paling sering terjadi. Namun, banyak orang cenderung mengabaikannya. Bahkan jika, seperti yang Anda pikirkan, Anda tidur dalam jumlah waktu yang masuk akal, sebenarnya ini mungkin bukan masalahnya. Dan jika seseorang tidur nyenyak di malam hari, kemungkinan besar matanya akan menutup di siang hari.

Tidur malam mungkin tidak lengkap, fase-fase itu mungkin tidak seimbang, yaitu periode tidur REM berlaku selama periode tidur lambat, di mana istirahat paling lengkap terjadi. Selain itu, seseorang dapat sering terbangun di malam hari, ia dapat terganggu oleh kebisingan dan sesak di dalam ruangan.

Patologi umum yang sering mengganggu kualitas tidur malam adalah apnea. Dengan sindrom ini, pasien kekurangan pasokan oksigen dari jaringan tubuh, akibatnya tidur memiliki sifat gelisah yang intermiten.

Anda juga harus mempertimbangkan fakta bahwa seiring waktu seseorang membutuhkan lebih banyak dan lebih banyak tidur. Akibatnya, jika pada usia dua puluh tahun orang bisa tidur enam jam sehari, dan ini sudah cukup baginya untuk merasa kuat, maka pada usia tiga puluh tahun organisme tidak lagi begitu tangguh, dan itu membutuhkan istirahat yang lebih lengkap.

Namun, kantuk di siang hari tidak selalu merupakan hasil dari rendahnya tidur malam atau insomnia. Terkadang ada situasi di mana seseorang tidak bisa tidur di malam hari, meskipun dia tidur nyenyak. Ini berarti peningkatan patologis umum dalam kebutuhan sehari-hari untuk tidur tanpa adanya gangguan tidur malam.

Terlalu banyak pekerjaan

Hidup kita berlalu dalam irama hiruk pikuk dan dipenuhi dengan kesombongan sehari-hari, yang bahkan tidak kita sadari. Pekerjaan rumah, belanja, mengemudi, masalah rumah tangga - semua ini dengan sendirinya menghilangkan energi dan kekuatan kita. Dan jika di tempat kerja Anda masih harus berurusan dengan hal yang paling rumit dan pada saat yang sama paling membosankan, duduk berjam-jam di depan layar monitor dan melihat angka dan grafik, maka otak kelebihan beban. Dan itu menandakan bahwa dia perlu istirahat. Ini, khususnya, dapat diekspresikan dalam peningkatan rasa kantuk. Omong-omong, kelebihan otak dapat disebabkan tidak hanya oleh visual, tetapi juga oleh rangsangan pendengaran (misalnya, pekerjaan konstan di bengkel bising, dll.).

Rasa kantuk yang disebabkan oleh penyebab ini relatif mudah dihilangkan - cukup untuk istirahat, cuti atau bahkan pergi berlibur untuk membersihkan sel-sel saraf yang kelelahan.

Stres dan depresi

Ini adalah hal lain - ketika seseorang tersiksa oleh beberapa jenis masalah yang tidak dapat dia selesaikan. Dalam hal ini, pada awalnya, orang tersebut akan penuh energi, berusaha mengatasi hambatan hidup. Tetapi jika ia gagal melakukan hal ini, maka sikap apatis, kelelahan, dan kelelahan bergulir pada orang tersebut, yang dapat diekspresikan, termasuk dalam peningkatan rasa kantuk. Kantuk adalah reaksi defensif tubuh, karena dalam mimpi itu lebih terlindung dari efek negatif stres.

Mengantuk juga dapat menyebabkan depresi - kekalahan yang lebih parah dari jiwa manusia ketika dia benar-benar tidak tertarik pada apa pun, dan di sekitarnya, seperti yang tampak baginya, keputusasaan dan keputusasaan belaka. Depresi biasanya disebabkan oleh kurangnya hormon neurotransmitter di otak dan membutuhkan perawatan serius.

Asupan obat-obatan

Banyak obat, terutama untuk pengobatan gangguan neurologis dan mental, dapat menyebabkan kantuk. Kategori ini termasuk obat penenang, antidepresan, antipsikotik.

Namun, jika obat yang Anda gunakan tidak termasuk dalam kategori ini, ini tidak berarti tidak dapat menyebabkan kantuk sebagai efek samping. Mengantuk adalah efek samping yang umum untuk antihistamin generasi pertama (tavegil, suprastin, diphenhydramine), banyak obat untuk hipertensi.

Penyakit menular

Banyak orang tahu perasaan terserang flu atau infeksi saluran pernapasan akut, terutama jika disertai demam tinggi, ketika dingin dan mengantuk. Reaksi ini disebabkan oleh keinginan tubuh untuk menggunakan semua energi yang tersedia dalam memerangi infeksi.

Namun, kelesuan dan kantuk dapat terjadi pada penyakit menular yang tidak disertai dengan gejala yang parah, seperti gejala pernapasan patologis atau demam tinggi. Ada kemungkinan bahwa kita berbicara tentang proses inflamasi di suatu tempat jauh di dalam tubuh. Kondisi ini bahkan memiliki nama khusus - sindrom asthenic. Dan seringkali penyebab kantuk adalah sindrom asthenic.

Ini adalah karakteristik dari banyak penyakit serius, baik yang menular maupun yang tidak menular. Namun, kantuk bukan satu-satunya tanda sindrom asthenic. Juga, ditandai dengan gejala-gejala seperti kelelahan yang sangat cepat, lekas marah dan perasaan mood. Juga, sindrom asthenic ditandai dengan tanda-tanda dystonia vegetatif-vaskular - lonjakan tekanan darah, nyeri pada jantung, kedinginan atau berkeringat, perubahan warna kulit, sakit kepala, takikardia, sakit perut, dan gangguan pencernaan.

Ketidakseimbangan hormon

Banyak hormon yang diproduksi dalam tubuh manusia memengaruhi aktivitas proses fisiologis dan saraf. Dalam hal kekurangan mereka, orang tersebut akan merasakan kantuk, kelelahan, kelemahan, kehilangan kekuatan. Itu juga bisa menurunkan tekanan, melemahkan sistem kekebalan tubuh. Hormon-hormon ini termasuk hormon tiroid, hormon adrenal. Selain kantuk, penyakit ini juga ditandai dengan gejala seperti kehilangan berat badan dan nafsu makan, penurunan tekanan darah. Gejala serupa dapat terjadi dalam bentuk diabetes hipoglikemik.

Alasan mengantuk pada pria usia pertengahan dan tua juga bisa karena kurangnya hormon seks - testosteron.

Penyakit yang menyebabkan melemahnya aliran darah ke otak atau keracunan tubuh

Dengan banyak penyakit pada organ internal, otak kekurangan oksigen. Ini bisa menyebabkan kantuk di siang hari. Penyakit-penyakit ini termasuk patologi kardiovaskular dan penyakit paru-paru:

• iskemia
• aterosklerosis
• serangan jantung
• hipertensi,
• aritmia
• bronkitis
• asma
• pneumonia
• penyakit paru obstruktif kronik.

Pada penyakit hati dan ginjal, berbagai zat beracun dapat masuk ke dalam darah, termasuk yang menyebabkan kantuk yang meningkat.

Aterosklerosis

Meskipun penyakit ini dianggap sebagai karakteristik untuk orang tua, namun demikian, orang yang relatif muda juga rentan terhadapnya belakangan ini. Penyakit ini diekspresikan dalam kenyataan bahwa pembuluh-pembuluh otak tersumbat oleh lipid yang disimpan di dinding-dinding pembuluh darah. Mengantuk dalam kasus penyakit ini hanyalah salah satu gejala dari insufisiensi serebrovaskular. Selain kantuk, penyakit ini juga ditandai dengan gangguan memori, kebisingan di kepala.

Osteochondrosis

Baru-baru ini, penyakit seperti osteochondrosis tulang belakang leher telah menjadi sangat umum di antara orang-orang, terutama mereka yang terlibat dalam pekerjaan menetap. Setiap orang kedua menderita penyakit ini dalam satu atau lain bentuk. Sementara itu, beberapa orang tahu bahwa pada penyakit ini tidak hanya rasa sakit di leher yang sering diamati, tetapi juga kejang pada arteri serviks. Ada situasi yang terkenal ketika banyak orang yang duduk lama di layar monitor, terutama dalam posisi yang tidak nyaman, tidak dapat berkonsentrasi dengan baik. Namun, mereka tidak curiga bahwa penyebab masalah mereka justru penyakit ini. Dan dari ketidakmampuan untuk berkonsentrasi dalam pelaksanaan tugas pekerjaan mereka, seperti konsekuensi cepat lelah dan keinginan untuk cepat tidur, yaitu mengantuk.

Kehamilan

Kehamilan adalah salah satu penyebab kantuk pada wanita. Selama tahap pertama kehamilan (hingga 13 minggu), tubuh wanita mengalami peningkatan kebutuhan untuk tidur. Ini adalah reaksi fisiologis normal yang disebabkan oleh restrukturisasi hormon dan fakta bahwa seorang wanita perlu mendapatkan kekuatan untuk proses kelahiran yang akan datang. Jadi tidak ada yang mengejutkan jika seorang wanita dalam posisi bisa tidur 10-12 jam sehari. Dalam dua trimester terakhir, kantuk lebih jarang terjadi. Dalam beberapa kasus, ini mungkin menunjukkan beberapa kelainan dalam proses kehamilan, seperti anemia atau eklampsia.

Anemia, beri-beri, dehidrasi

Kekurangan darah dalam sistem peredaran darah (anemia), serta kurangnya hemoglobin, juga sering menyebabkan perburukan dalam suplai darah ke jaringan otak. Dengan anemia, sering tampak seseorang memiliki mata yang berat dan ingin tidur. Tapi ini, tentu saja, bukan satu-satunya gejala penyakit. Dengan anemia, pusing, kelemahan dan pucat juga diamati.

Situasi serupa juga diamati dengan kekurangan vitamin tertentu dan elemen dalam tubuh, dengan dehidrasi. Dehidrasi terjadi karena hilangnya air dan senyawa elektrolit. Seringkali disebabkan oleh diare yang parah. Jadi, seringkali penyebab kantuk hanyalah kekurangan zat-zat tertentu dalam tubuh.

Penggunaan narkoba, alkohol dan merokok

Setelah mengonsumsi alkohol dalam dosis signifikan, orang cenderung tidur - efek ini sudah diketahui banyak orang. Yang kurang dikenal adalah bahwa merokok juga dapat menyebabkan perburukan dalam pasokan darah ke jaringan otak. Efek sedatif dan punya banyak obat. Ini harus diingat oleh banyak orang tua yang prihatin dengan timbulnya kantuk yang berlebihan pada anak-anak remaja mereka. Ada kemungkinan bahwa perubahan kondisinya dikaitkan dengan penggunaan obat-obatan narkotika.

Penyakit mental dan neurologis

Kantuk adalah karakteristik dari banyak penyakit mental, serta gangguan kepribadian. Di bawah penyakit apa dari sistem saraf dan jiwa yang dapat diobservasi? Penyakit-penyakit ini termasuk:

• skizofrenia
• epilepsi,
• pingsan apatis
• kejang dan krisis vegetatif,
• psikosis dari berbagai jenis.

Hipersomnia juga bisa menjadi efek samping mengobati penyakit dengan obat-obatan. Dalam kasus gangguan fungsi otak yang terkait dengan cedera otak traumatis, ensefalopati berbagai asal, peningkatan tekanan intrakranial, gejala ini juga dapat diamati. Hal yang sama dapat dikatakan tentang penyakit menular pada jaringan yang berhubungan dengan aktivitas saraf yang lebih tinggi - ensefalitis, meningitis, polio.

Ada jenis lain dari hipersomnia terutama neurologis - hipersomnia idiopatik, sindrom Kleine-Levin.

Cara menghilangkan kantuk

Ketika mengantuk mengidentifikasi penyebabnya tidak selalu mudah. Seperti yang jelas dari hal tersebut di atas, penyebab kantuk dapat bervariasi - dari tempat tidur yang tidak nyaman tempat seseorang menghabiskan malam, hingga kondisi patologis yang serius dan mengancam jiwa. Akibatnya, sangat sulit untuk menemukan resep universal yang akan membantu seseorang mengatasi masalah.

Hal pertama yang direkomendasikan adalah memulai dengan restrukturisasi gaya hidup. Analisis apakah Anda tidur cukup nyenyak, jika Anda menghabiskan cukup waktu untuk istirahat dan relaksasi, apakah Anda perlu istirahat, berlibur atau mengganti pekerjaan?

Perhatian utama harus diberikan pada tidur di malam hari, karena penyebab kantuk yang konstan mungkin terletak pada kekurangannya. Nilai penuh dari tidur malam sangat tergantung pada bioritme yang telah berkembang selama berabad-abad, yang menentukan bagi tubuh bahwa perlu tidur setelah matahari terbenam, dan untuk bangun - dengan sinar pertamanya. Tetapi, sayangnya, banyak orang telah belajar untuk berhasil mengabaikan naluri yang dibuat oleh alam, dan pergi tidur pada waktu yang salah untuk ini - baik setelah tengah malam. Ini difasilitasi oleh lapangan kerja besar penghuni kota modern dan ketersediaan berbagai kegiatan rekreasi (misalnya, program televisi) di malam hari. Perlu diingat bahwa ini adalah kebiasaan buruk yang layak untuk dihilangkan. Semakin cepat seseorang tidur, semakin lama dan semakin dalam tidurnya akan, dan akibatnya, semakin kecil kemungkinan dia merasa lelah dan mengantuk pada siang hari. Dalam beberapa kasus, dianjurkan untuk minum obat tidur atau obat penenang, tetapi mereka harus digunakan hanya setelah berkonsultasi dengan dokter.

Selanjutnya, Anda perlu menganalisis keadaan psikologis Anda - apakah ada masalah dan konflik serius dalam hidup Anda? Jika ya, maka mereka harus diselesaikan atau dikonsultasikan dengan seorang psikolog.

Selain itu, ada cara yang bagus untuk meningkatkan daya tahan Anda terhadap blues dan stres - ini adalah olahraga dan pendidikan jasmani, jalan-jalan dan pengerasan. Jika Anda memiliki pekerjaan sambilan, Anda harus beristirahat untuk meregangkan kaki atau berjalan-jalan, melakukan serangkaian latihan fisik. Bahkan olahraga pagi setiap hari dapat meningkatkan vitalitas Anda sehingga keinginan untuk terus-menerus tidur di siang hari akan berlalu dengan sendirinya. Membandingkan mandi, mandi dengan air dingin, berenang di kolam adalah cara yang bagus untuk selalu merasa segar.

Kita tidak boleh lupa untuk ventilasi ruangan di mana Anda terus-menerus tidur atau bekerja, karena udara yang gerah dan panas, serta kurangnya oksigen di dalamnya, berkontribusi pada hilangnya kekuatan dan kelesuan.

Anda juga perlu merevisi diet Anda untuk memasukkan sumber alami vitamin dan elemen, seperti sayuran dan buah segar, serta produk yang merangsang produksi endorfin, seperti cokelat. Minuman alami, seperti teh hijau, juga memiliki efek menyegarkan yang luar biasa.

Vitamin apa yang bisa Anda minum dengan peningkatan mengantuk? Pertama-tama, itu adalah vitamin B1, vitamin C (asam askorbat) dan vitamin D. Kekurangan vitamin D adalah karakteristik khusus untuk bulan-bulan musim dingin.

Namun, apa yang harus dilakukan jika Anda telah mencoba semua cara untuk mengatasi kantuk dan gagal Anda? Mungkin itu adalah gangguan metabolisme dan kurangnya neurotransmiter di otak - serotonin, norepinefrin dan endorfin, atau kurangnya produksi hormon tiroid atau kelenjar adrenal, kekurangan vitamin dan elemen dalam tubuh, infeksi tersembunyi. Dalam hal ini, Anda tidak dapat melakukannya tanpa berlalunya penelitian medis menyeluruh. Bergantung pada patologi yang terdeteksi, berbagai metode pengobatan dapat digunakan - meminum obat (vitamin kompleks, antidepresan, antibiotik, elemen mikro, dll.).

Spesialis mana yang paling baik untuk dihubungi jika Anda tersiksa oleh rasa kantuk yang parah? Sebagai aturan, masalah tersebut diselesaikan oleh ahli saraf atau ahli saraf. Ada juga dokter yang berspesialisasi dalam gangguan tidur - spesialis tidur. Spesialis dalam kebanyakan kasus akan dapat mengetahui mengapa Anda ingin tidur di siang hari.

Apa yang seharusnya tidak dilakukan ketika mendeteksi peningkatan kantuk

Pemberian obat secara mandiri serta penggunaan stimulan secara konstan, seperti kopi atau energi, tidak diinginkan. Ya, secangkir kopi dapat menyegarkan seseorang, jika dia tidur nyenyak, dan dia perlu meningkatkan perhatian dan efisiensi. Namun, stimulasi konstan sistem saraf dengan kafein atau energetik lainnya, tidak menyelesaikan masalah, tetapi hanya menghilangkan gejala eksternal hipersomnia dan membentuk ketergantungan jiwa pada stimulan.