Sindrom Kelelahan Kronis. Penyebab, gejala, cara merawatnya

Situs ini menyediakan informasi latar belakang. Diagnosis dan pengobatan penyakit yang adekuat dimungkinkan di bawah pengawasan dokter yang teliti.

Sindrom kelelahan kronis - perasaan terus-menerus kelelahan dan terlalu banyak bekerja, kehilangan kekuatan, tidak lewat bahkan setelah lama beristirahat. Penyakit ini terutama karakteristik penduduk negara-negara maju dan kota-kota besar berpenduduk. Penyebab utama sindrom ini adalah stres psiko-emosional yang berkepanjangan pada sistem saraf manusia.

Umumnya, orang-orang dari 25-45 tahun rentan terhadap sindrom kelelahan kronis, karena pada usia ini mereka paling efisien dan berusaha untuk sukses dan pertumbuhan karir, memaksakan beban kerja yang tak tertahankan. Menurut statistik, sekitar 85-90% dari mereka yang menderita penyakit ini adalah penduduk kota-kota besar dan padat penduduk, dengan irama kehidupan yang dipercepat dan situasi lingkungan yang tidak menguntungkan. Jumlah terbesar kasus terdaftar di antara penduduk Amerika Serikat dan Australia.

Fakta menarik:

• Sindrom kelelahan kronis dapat menyebar dalam bentuk epidemi, mempengaruhi beberapa ratus penduduk di kota yang sama. Jadi, pada tahun 1984, di kota Incline Village (Nevada, AS) ada sekitar 200 kasus penyakit ini.
• Wanita menderita sindrom ini beberapa kali lebih sering daripada pria, bagian mereka di antara yang sakit adalah 75-80%.
• Meningkatnya tanggung jawab dalam pekerjaan (dokter, pilot) dapat menyebabkan kelelahan kronis.
• Sindrom kelelahan kronis telah secara resmi diakui sebagai penyakit independen sejak tahun 1988.

Penyebab Kelelahan Kronis

Tanda dan gejala sindrom kelelahan kronis

Perbedaan utama dalam sindrom kelelahan kronis dari terlalu banyak pekerjaan adalah kenyataan bahwa setelah istirahat yang lama, perasaan terlalu banyak bekerja hilang dan tubuh kembali siap untuk bekerja. Sebaliknya, kelelahan kronis berlanjut dengan berkurangnya beban pada tubuh dan tidak hilang bahkan setelah tidur nyenyak.

Tanda-tanda lain dari sindrom kelelahan kronis

Apa itu sindrom kelelahan kronis?

Chronic Fatigue Syndrome (CFS) adalah penyakit yang umum dijumpai pada orang dewasa dan orang muda dan ditandai dengan perasaan terus menerus bekerja berlebihan. Ini dianggap sebagai gangguan sistem saraf yang paling populer dan tercatat sebagai patologi abad ke-21. Penyakit ini termasuk dalam mkb 10 (klasifikasi internasional penyakit revisi kesepuluh), kode - R53.

Karakteristik umum

Seringkali, sindrom asthenic (nama lain untuk penyakit ini) dimanifestasikan ketika pekerjaan fisik atau mental yang berat dilakukan. Pada saat yang sama mengekspresikan sindrom kelelahan parah. Sebagai aturan, untuk pulih sepenuhnya cukup untuk istirahat dan tidur. Namun, ketika gejala seperti itu tidak hilang dalam waktu lama (dalam 10-20 hari), maka kita sudah berbicara tentang jenis gangguan kronis, dan istirahat biasa dalam situasi ini tidak akan cukup.

Anda harus tahu bahwa dalam kasus kronis, perawatan medis diperlukan.

Sindrom kelelahan kronis adalah kelelahan konstan yang tidak hilang bahkan dengan relaksasi yang tepat. Jenis penyakit ini lebih sering dicatat pada pasien yang tinggal di negara besar atau kota metropolis berpenduduk.

Faktor utama pendidikan adalah tekanan mental dan emosional yang panjang pada sistem saraf tubuh.

Alasan

Penyebab sindrom kelelahan kronis:

1. Gangguan yang bersifat kronis (terjadi jika penyakit ini berkepanjangan atau pasien terus-menerus kambuh, sangat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh dan menyebabkan sistem saraf kelebihan beban).
2. Kegagalan psikologis yang ditandai oleh: keadaan depresi terus-menerus, stres, kecemasan, ketakutan. Faktor-faktor seperti itu berbahaya bagi tubuh dan mempengaruhi keadaan sistem saraf.
3. Melakukan gaya hidup yang salah: sering kurang tidur, jadwal waktu yang tidak rasional, aktivitas mental dan fisik yang lama, kurang cahaya, gaya hidup tidak aktif.
4. Gizi tidak seimbang: kekurangan gizi, makan berlebihan, konsumsi makanan berkualitas rendah, kekurangan vitamin dan mineral. Jika tubuh tidak menerima semua makronutrisi yang diperlukan, akan terjadi pelanggaran metabolisme. Akibatnya, energi hilang, dan seseorang menjadi lelah bahkan saat istirahat.
5. Faktor eksternal. Tubuh menghasilkan energi, dan dalam lingkungan yang tidak menguntungkan, ia mulai sia-sia sia-sia, karena itu perlu untuk bertahan melawan efek dari pengaruh berbahaya. Hasilnya adalah kondisi apatis. Ini hasil dari fakta bahwa orang-orang yang tinggal di distrik berisik lebih tercemar patologi.
6. Minum obat-obatan (terutama antibiotik dan antimikroba).
7. Seorang pasien memiliki riwayat asma, bronkitis, atau emfisema.
8. Kegagalan dalam fungsi sistem kardiovaskular.

Berkat sejumlah penelitian, para ilmuwan telah menemukan penyebab utama CFS - ini adalah perkembangan virus herpes dalam tubuh (yaitu virus cytomegalovirus dan Epstein-Barr). Patogen semacam itu, jika mereka memasuki ujung saraf, tetap di sana selamanya dan dengan melemahnya kekebalan, mereka mulai mempengaruhi tubuh secara negatif.

Patologi dapat bermanifestasi pada orang dari 20 hingga 60 tahun. Tetapi, menurut statistik, ditentukan bahwa penyakit ini paling sering terjadi pada jenis kelamin perempuan.

Virus Epstein-Barr sebagai penyebabnya

Jadi, alasan utama untuk pengembangan sindrom asthenic ditemukan, yaitu efek virus herpes pada tubuh. Salah satunya adalah herpes tipe 4. Untuk memahami apa itu virus Epstein-Barr dan bagaimana penyebabnya, mari kita bicarakan ini secara lebih rinci.

Peradangan yang dipicu oleh aktivitas virus mulai menginfeksi sel limfosit, struktur kekebalan tubuh, selaput lendir, jaringan serabut saraf dan organ-organ vital vital. Patologi dicatat cukup sering, dan bahkan bayi terinfeksi dengan infeksi herpes.

Kekalahan sering menjadi konsekuensi dari perjuangan berkepanjangan tubuh dengan gangguan menular, yang dapat terjadi ketika:

• infeksi bakteri dengan infeksi virus pernapasan akut;
• stomatitis kronis;
• radang amandel;
• rinitis;
• sinusitis.

Berkat penelitian terbaru, para ilmuwan telah menemukan bahwa virus Epstein-Barr adalah mekanisme pemicu untuk berbagai proses anomali, dan tidak dapat dipulihkan. Ini termasuk, misalnya:

• diabetes;
• rheumatoid arthritis.

Namun, ada juga asumsi seperti itu bahwa bentuk herpes itu sendiri tidak membentuk tanggapan autoimun, tetapi kombinasi dengan jenis peradangan virus atau bakteri yang berbeda.

Virus herpes menembus selaput lendir dan mulai berkembang biak dengan cepat. Setelah beberapa waktu, struktur kapiler memasuki aliran darah dan menyebar ke seluruh sistem tubuh. Infeksi virus ditandai oleh kerusakan sel-sel kekebalan dan limfosit-B. Selama paparan virus herpes, komposisi kuantitatif berubah, dan produksi sel berlebihan distimulasi.

Akibatnya, sel T-limfosit, yang ditandai dengan dihilangkannya sel imun yang terinfeksi, bereaksi terhadap perubahan tersebut. Gangguan seperti itu dalam sistem tubuh terdeteksi sebagai peningkatan cluster kelenjar getah bening, dengan masing-masing kelompok jaringan.

Gejala

Gejala sindrom kelelahan kronis bervariasi dalam pembentukannya, tetapi dalam praktik medis mereka sering diidentifikasi sebagai manifestasi kompleks.

Penyimpangan abnormal tersebut meliputi:

• peningkatan kelelahan pada pasien yang berlangsung lebih dari 10 hari;
• pembentukan ketidaknyamanan otot yang tampak seperti kelelahan setelah latihan fisik yang kuat;
• menurunkan daya ingat dan terjadinya depresi;
• tidur yang memburuk;
• rasa sakit pada anggota badan;
• pembengkakan kelenjar getah bening.

Tanda-tanda yang jelas dari sindrom kelelahan kronis terdeteksi selama pemeriksaan. Jika gejalanya tidak teratasi tepat waktu, maka gangguan itu bisa menyebar ke seluruh tubuh.

Saat melakukan pemeriksaan laboratorium, spesialis tidak selalu dapat menentukan alasan kegagalan yang bersifat fisiologis. Pengakuan patologi ini adalah proses yang agak rumit, karena seringkali pasien bisa mendapatkan tes yang baik berdasarkan hasil penelitian, dan mereka dapat membuat diagnosis yang salah.

Ada kasus ketika pasien dirawat:

• distonia vegetatif-vaskular;
• keadaan neurotik.

Sebagai aturan, terapi seperti itu tidak efektif. Tetapi obat-obatan tidak berhenti, dan sampai saat ini, spesialis di laboratorium sedang mengembangkan berbagai metode yang dapat lebih akurat menentukan penyakit. Selain itu, tanaman farmakologis menemukan peralatan khusus yang membantu melakukan analisis yang akurat dan menentukan fase dan luasnya penyakit.
Ada kemungkinan bahwa metode-metode ini akan segera disajikan, yang akan memungkinkan dokter untuk membuat diagnosis yang tidak salah lagi.

Diagnostik

Diagnosis mengungkapkan penyakit tidak hanya ketika bentuk lanjut diamati, tetapi juga jika pasien baru saja mulai mengembangkan tahap pertama sindrom. Manifestasi seperti itu terdeteksi selama survei pasien. Biasanya, gejalanya memanifestasikan formasi kompleks

Itu penting! Hal ini diperlukan untuk memonitor secara dekat perilaku dan kesejahteraan pasien dan pada tanda-tanda pertama penyakit yang menyertainya mencari nasihat dari spesialis untuk menghindari komplikasi yang tidak menyenangkan.

Berikut adalah daftar gejala yang perlu mendapat perhatian khusus:

• suasana hati yang buruk;
• ketidakmampuan beroperasi dan apatis;
• malaise dan kelemahan umum;
• kelelahan mudah dan cepat (setelah pekerjaan ringan);
• kurang nafsu makan;
• kurang tidur

Dengan gejala seperti itu, Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter, karena semua ini bisa menjadi tanda CFS. Pada pemeriksaan, dokter akan dapat membuat diagnosis yang benar.

Kelelahan kronis sering terbentuk dengan penyakit dingin yang menetap, serta dengan eksaserbasi patologi kronis. Ini disebabkan oleh fakta bahwa tubuh melawan gangguan menular dan kehilangan kekuatannya. Dalam hal ini, tingkat kinerja menurun dan, sebagai akibatnya, kelelahan konstan dan keadaan apatis terbentuk.

Pengujian

Saat ini, dokter menggunakan teknologi baru - tes untuk sindrom kelelahan kronis. Dengan metode ini, tentukan sindrom kelelahan kronis pada pasien karena keadaan mental.

Terapkan tes Akiosh Kitoaki (yang diakui oleh profesor psikologi terkenal Jepang). Kitoaki menemukan teknik yang tidak konvensional di mana Anda dapat melakukan studi pada tingkat kelainan mental dalam tubuh pasien. Dasar dari prosedur ini adalah ilusi visual.
Untuk manipulasi ilusi, profesor menciptakan gambar khusus dengan elemen bergerak. Selama tes, pasien diminta untuk melihat gambar, dan hanya pada satu titik. Teknik ini dilakukan selama 30 detik.

Hasil analisis dikeluarkan segera setelah pengujian. Dalam kasus ketika pasien masih melihat gambar, itu berarti ia memiliki kondisi psikosomatis normal. Dokter memperingatkan sebelumnya bahwa hasil seperti itu hanya diamati pada orang yang beristirahat dan seimbang.

Jika pasien mengatakan bahwa ketika melihat gambar dengan fokus yang diperlukan, gambar terus bergerak, maka ini berarti ia membutuhkan istirahat psikologis dan fisik atau tidur penuh.

Pemecahan masalah

Orang dengan kelelahan kronis sendiri memutuskan dokter mana yang akan mencari bantuan medis.

Spesialis dipilih tergantung pada:

• bentuk-bentuk penyakit dan tanda-tandanya;
• faktor pemicu;

Dalam menentukan CFS, poin penting adalah perbedaan antara sindrom kelelahan kronis dan penyakit lainnya. Dokter selama konsultasi meminta pasien untuk memberi tahu dia tentang segala sesuatu yang mengganggunya. Setelah pemeriksaan, mereka mengidentifikasi penyebab gangguan dan meresepkan contoh obat dan rejimen pengobatan lainnya.

Gambaran yang tepat dari penyakit ini dibangun segera setelah pemeriksaan lengkap dilakukan dan riwayat medis disusun secara rinci.

Dengan perkembangan yang kompleks, pasien diberikan rujukan untuk prosedur tambahan, termasuk tes:

• darah;
• urin;
• profil hormon dalam plasma (ketika mendeteksi kegagalan dalam sistem endokrin).

Dalam praktik medis, mereka mengingat sebuah kasus di mana satu pasien mengeluh kepada dokter bahwa dia telah lama berjuang dengan insomnia, dan setelah pemeriksaan, dokter menemukan bahwa dia menderita sindrom kelelahan kronis.

Perawatan

Saat ini, dokter memahami cara menghilangkan sindrom kelelahan kronis. Sampai saat ini, praktikkan perawatan menggunakan alat-alat berikut:

• hipnotik dan obat penenang;
• mengaktifkan kinerja seratonin;
• tindakan psikotropika;
• Vitamin B dan vitamin C;
• reseptor imun adaptogenik;
• aksi antiinflamasi;
• bantu (obat penenang, nootropik, enterosorben, antihistamin);
• vaksin protivostafilokokkovyh (dalam hubungannya dengan vaksinasi, pasien diberikan imunoglobulin intravena);

• menurut banyak penelitian, terungkap bahwa hubungan dengan terapi umum zat antidepresan memiliki efek yang baik pada tubuh;
• homeopati;
• antipiretik (dengan peningkatan suhu yang konstan);
• Dalam beberapa kasus, dokter meresepkan untuk mengobati sindroma dengan vazobral (obat mempengaruhi patogenesis, dan setelah dua minggu ada perubahan signifikan menjadi lebih baik);
• Pengobatan sindrom kelelahan kronis dilakukan dengan menggunakan L-karnitin dan magnesium (zat-zat ini membantu mengurangi gejala penyakit yang tidak menyenangkan: karena sifat-sifat karnitin, asam lemak diangkut; magnesium direpresentasikan sebagai macrocell dan menghasilkan dan mengkonsumsi aliran energi dalam sistem tubuh).

Dalam kasus CFS ringan, perawatan dilakukan di rumah, dengan rawat inap yang rumit.

Terapi non-obat tambahan adalah pendidikan jasmani. Saat melakukan aktivitas fisik sedang, tingkatkan rasio kapasitif cadangan energi dalam tubuh.
Dokter menyarankan pasien untuk:

• kebugaran;
• berlari
• berenang (aktivitas fisik seperti itu membantu secara bertahap menimbun energi).

Sindrom kelelahan kronis dapat diatasi jika penyakit ini diobati dengan obat yang diresepkan oleh dokter.

Pencegahan

1. Untuk mencegah penyakit, Anda perlu mengubah mode hari ini. Dokter menyarankan untuk pergi tidur dan bangun lebih awal. Perubahan seperti itu tidak hanya akan menyembuhkan kelelahan kronis, tetapi juga meningkatkan produktivitas.
2. Poin pentingnya adalah latihan, dan, dan tidak harus menghadiri berbagai kalangan. Beberapa latihan kompleks dapat dilakukan di rumah, dan itu juga akan efektif.Dengan bantuan aktivitas fisik ringan, tubuh akan menerima gelombang kekuatan dan energi yang diperlukan, dan ini akan membantu mengurangi tegangan berlebih.
3. Perlu untuk menghentikan kebiasaan buruk (merokok, penyalahgunaan alkohol).
4. Untuk profilaksis, mereka merekomendasikan jalan-jalan panjang di udara segar.

Untuk menyembuhkan sindrom asthenic cukup sulit, dan karena itu cara terbaik untuk menangani penyakit ini adalah peringatan. Opsi paling ringan dipertimbangkan:

• relaksasi penuh;
• tidur nyenyak;
• aktivitas fisik;
• nutrisi seimbang yang baik.

Rekomendasi dari spesialis

Seperti disebutkan sebelumnya, untuk mengalahkan CFS, perlu ditinjau kembali mata pencaharian mereka. Ini dapat dilakukan dengan:

• diet khusus;
• kursus psikoterapi;
• ruam.

Untuk memahami bagaimana cara merawat pekerjaan tetap yang berlebihan, Anda perlu mendengarkan dokter Anda. Saat mendiagnosis, ia akan menentukan karakteristik kepribadian penyakit, jika perlu, meresepkan obat untuk asthenia, meresepkan homeopati dan imunomodulator. Selain itu, dokter spesialis dapat merekomendasikan menambahkan vitamin dan mineral ke dalam makanan. Elemen jejak seperti itu membantu mengatasi patologi yang tidak menyenangkan dan menghilangkan kelelahan.

Pengobatan sindrom ini dilakukan di bawah pengawasan ketat seorang spesialis. Jangan mengobati sendiri!

Beberapa pasien diresepkan rujukan ke psikolog (sebagai aturan, terapi tersebut dilakukan ketika seseorang menderita insomnia kronis, depresi, dan juga jika ia tidak dapat mengatasi stres). Dokter membantu pasien mendapatkan kembali sikap positif. Karena itu, Anda harus mengikuti semua rekomendasi dari spesialis dan tidak menolak untuk mengikuti metode yang ditentukan, karena secara agregat ini akan mengarah pada pemulihan total.

Sindrom Kelelahan Kronis

Sindrom kelelahan kronis meliputi kelemahan fisik dan mental yang terus-menerus muncul karena alasan yang tidak diketahui dan berlangsung selama lebih dari enam bulan. Untuk pertama kalinya, diagnosis sindrom kelelahan kronis dibuat pada tahun 1988. Telah disarankan bahwa itu telah terjadi sebelumnya, sejak sekitar tahun 1930-an, tetapi tidak dianggap sebagai penyakit dan tidak diklasifikasikan. Mungkin, beberapa kasus sindrom kelelahan kronis dikaitkan dengan penyakit menular yang tidak biasa terjadi. Sekarang mereka percaya bahwa timbulnya sindrom kelelahan kronis adalah karena percepatan laju kehidupan dan pertumbuhan arus informasi yang harus dirasakan oleh seseorang.

Sindrom Kelelahan Kronis

Kelelahan yang ekstrim sudah biasa bagi kebanyakan orang. Sebagai aturan, ini terkait dengan latihan mental atau fisik yang berlebihan dan berlalu dengan cepat selama istirahat. Keadaan seperti itu dapat terjadi setelah beberapa pekerjaan di sekitar, menempatkan sesi, menanam kebun sayur, membersihkan musim semi di rumah, dll. Dalam kasus seperti itu, orang tersebut biasanya dapat menentukan kapan ia merasa lelah dan dengan apa yang terhubung. Pada sindrom kelelahan kronis, pasien tidak dapat mengatakan dengan pasti kapan ia mengalami kelelahan. Dia tidak dapat dengan jelas menyatakan penyebabnya dan mengalami karena tinggal lama di negara ini.

Penyebab pasti dari perkembangan sindrom kelelahan kronis sedang dipelajari. Peran penting dimainkan oleh faktor menular. Sitomegalovirus, infeksi herpes, virus coxsackie, virus Epstein-Barr dan lain-lain terdeteksi pada pasien. Diasumsikan bahwa sindrom ini berkembang sebagai akibat stimulasi konstan sel-sel kekebalan dengan antigen infeksius. Akibatnya, sitokin diproduksi untuk melawan infeksi, yang berhubungan dengan demam, kedinginan, nyeri otot, dan malaise pada umumnya. Ilmuwan Amerika telah mengidentifikasi hubungan antara sindrom kelelahan kronis dan gangguan dalam pekerjaan sistem limbik sistem saraf pusat, dengan mana lingkup emosional, kinerja, memori, ritme harian tidur dan terjaga, dan regulasi vegetatif dari banyak organ internal terkait. Tetapi justru fungsi-fungsi ini yang terpengaruh pada pasien dengan sindrom kelelahan kronis.

Sindrom kelelahan kronis biasanya terjadi pada usia muda, pada wanita lebih sering daripada pria. Karakteristik adalah pengembangan sindrom pada orang yang aktif, bertanggung jawab dan sukses, pecandu kerja di alam. Mereka mencoba berbuat lebih banyak, memuat diri mereka sendiri dengan tanggung jawab yang berlebihan dan sering mencapai banyak hal. Namun, dengan tekanan berlebihan yang terus-menerus dari sistem saraf, mereka dapat mengalami gangguan kapan saja.

Gejala sindrom kelelahan kronis

Penyakit ini dapat mulai dengan penyakit menular apa pun, bahkan dengan flu biasa. Setelah periode akut penyakit menular dalam 2-3 minggu, mungkin ada kelemahan umum, sakit kepala berulang, kelelahan, suasana hati tertekan. Dengan sindrom kelelahan kronis, gejala-gejala ini tidak hilang bahkan setelah enam bulan dan pasien mulai beralih ke dokter. Jika dia terganggu oleh gangguan tidur, dia pergi menemui ahli saraf, eksim - untuk berkonsultasi dengan dokter kulit, dan ketika kursi santai - ke gastroenterologis. Tetapi pengobatan yang diresepkan biasanya tidak memberikan efek yang baik dan tahan lama, karena penyebab sebenarnya dari manifestasi ini diabaikan.

Gejala utamanya adalah kelelahan yang konstan, tidak lewat setelah lama tidur dan bahkan beberapa hari istirahat. Beberapa pasien mengalami kantuk, sebagian besar pasien mengalami insomnia. Setiap perubahan dalam mode dapat menyebabkan terjadinya - mengubah zona waktu, mengubah jadwal kerja, dll. Seringkali, dalam sindrom kelelahan kronis, ada pelanggaran kapasitas kerja, melemahnya perhatian. Pasien mengeluh bahwa mereka tidak dapat berkonsentrasi dengan baik. Ada perubahan dalam kondisi emosional: apatis, hipokondria, depresi, fobia dapat terjadi. Gangguan termoregulasi adalah karakteristik dalam bentuk menurunkan atau menaikkan suhu untuk jangka waktu yang lama. Beberapa pasien mengalami penurunan berat badan (hingga 10 kg dalam beberapa bulan). Mungkin ada sakit kepala, fotofobia, pusing, faringitis, mata kering, takikardia, kelenjar getah bening yang menyakitkan, pada wanita - peningkatan sindrom pramenstruasi.

Diagnosis sindrom kelelahan kronis

Diagnosis sindrom kelelahan kronis dibuat berdasarkan kriteria berikut:

A. Kriteria besar

• Kelelahan selama enam bulan dan lebih. Periode kelelahan yang periodik atau memburuk, tidak ada perbaikan setelah tidur atau istirahat panjang. Aktivitas harian dikurangi 2 kali.
• Tidak adanya somatik penyebab kelelahan seperti (keracunan, penyakit somatik kronis, gangguan endokrin, penyakit menular, proses tumor) dan penyakit kejiwaan.

B. Kriteria kecil

• Peningkatan moderat dalam suhu tubuh (hingga 38,5 ° C).
• Faringitis
• Sedikit meningkat (hingga 2 cm) dan nyeri kelenjar getah bening di leher dan ketiak.
• Nyeri otot
• Kelemahan otot secara umum.
• Sakit kepala parah yang sebelumnya tidak diamati pada pasien.
• Toleransi olahraga yang buruk (kelemahan setelah olahraga berlangsung lebih dari satu hari), yang sebelumnya biasanya ditoleransi oleh pasien.
• Arthralgia dan nyeri pada persendian, tidak disertai dengan kemerahan atau pembengkakan.
• Gangguan tidur
• Gangguan psiko-emosional: penurunan ingatan dan perhatian, depresi, apatis, fotofobia, dll.
• Tiba-tiba timbulnya penyakit.

Sindrom kelelahan kronis dikonfirmasi ketika ada 2 kriteria besar dan 6 kriteria kecil, jika ada 2-3 kriteria pertama. Jika 3 kriteria diagnostik kecil pertama tidak ada atau hanya 1 di antaranya ada, maka diagnosis dibuat dengan adanya 2 kriteria besar dan 8 kriteria kecil.

Dalam perjalanan diagnosis, perlu untuk mengecualikan terjadinya kelelahan kronis, sebagai gejala awal dari penyakit menular, onkologis, somatik, endokrin, atau kejiwaan yang berkembang. Oleh karena itu, pasien diperiksa secara menyeluruh tidak hanya oleh seorang ahli saraf, tetapi juga oleh seorang ahli endokrin, seorang spesialis penyakit menular, seorang terapis, dan seorang rheumatologist. Lakukan penelitian darah untuk berbagai infeksi dan terutama untuk AIDS. Periksa keadaan organ dan sistem internal. Ketika mendiagnosis sindrom kelelahan kronis, harus diingat bahwa kelelahan kronis dapat diamati sebagai normal untuk jangka waktu lama setelah cedera serius atau penyakit.

Pengobatan Sindrom Kelelahan Kronis

Langkah pertama dalam pengobatan sindrom kelelahan kronis adalah pengurangan stres mental. Anda harus mengurangi jumlah kasus yang dilakukan oleh setidaknya 20%. Lebih baik menyingkirkan tugas-tugas yang membutuhkan tekanan mental terbesar. Untuk beberapa pasien, ini sulit, maka sesi psikoterapi diperlukan, dimungkinkan untuk menggunakan pelatihan otomatis dan teknik relaksasi. Pasien harus mengerti bahwa dia tidak dapat melakukan pekerjaan ini karena sakit. Psikoterapi rasional juga bertujuan untuk menormalkan keadaan psiko-emosional pasien, mengajarinya metode harga diri objektif, sehingga ia benar-benar menilai kelebihan yang dihasilkan dan memahami kebutuhan akan istirahat. Sesi psikoterapi selanjutnya dapat ditujukan untuk mengembangkan kemampuan pasien untuk secara efektif beristirahat, melawan stres dan meredakan ketegangan saraf.

Penting untuk menghormati rutinitas harian yang benar, bekerja dan beristirahat, berganti tidur dan terjaga. Prosedur peningkatan kesehatan bermanfaat: berjalan, tinggal di udara terbuka, douche, aktivitas fisik sedang. Dalam program perawatan harus mencakup serangkaian latihan fisik khusus. Beban dan durasi kelas meningkat secara bertahap tergantung pada kondisi pasien. Disarankan berjalan, berenang, jogging, senam, latihan pernapasan.

Pasien direkomendasikan emosi positif. Dan masing-masing memiliki sumber emosi masing-masing: anak-anak, hewan peliharaan, mengunjungi teater, suatu malam di perusahaan teman, dll. Dalam pengobatan sindrom kelelahan kronis mereka menggunakan persiapan herbal yang meningkatkan daya tahan tubuh terhadap stres dan memperkuat sistem kekebalan tubuh: echinacea, akar licorice, bedstrap ulet, keriting coklat kemerahan dan lainnya. Mungkin penggunaan aromaterapi.

Nutrisi yang tepat dan sehat, penggunaan makanan yang kaya akan elemen dan vitamin memperkuat sistem kekebalan dan sistem saraf tubuh, meningkatkan daya tahan terhadap stres. Pada sindrom kelelahan kronis, perlu mengonsumsi lebih banyak cairan, tetapi minuman yang mengandung alkohol atau kafein tidak dianjurkan. Pasien harus menahan diri dari makan sejumlah besar makanan yang mengandung gula. Hal ini dapat menyebabkan peningkatan kadar glukosa dalam darah, setelah itu ada penurunan gula darah di bawah normal, dimanifestasikan oleh perasaan lelah.

Prognosis untuk sindrom kelelahan kronis

Penyakit ini tidak mengancam nyawa pasien dan, sebagai aturan, berakhir dengan pemulihan. Pemulihan tubuh dapat terjadi secara spontan atau sebagai hasil perawatan. Namun, sejumlah pasien telah mengulangi kasus penyakit ini, terutama setelah menderita situasi stres atau penyakit somatik. Dalam beberapa kasus, sindrom kelelahan kronis dapat menyebabkan kelainan serius pada sistem kekebalan tubuh.

Pencegahan sindrom kelelahan kronis

Nutrisi yang sehat, stres fisik dan mental yang memadai, harga diri objektif dan rutinitas harian yang benar - inilah yang akan menghindari perkembangan sindrom kelelahan kronis. Jika mungkin, perlu untuk menghindari situasi stres dan menghindari kerja berlebihan. Jika ini tidak dapat dilakukan, maka setelah stres atau kelebihan, orang harus sepenuhnya santai dan santai.

Selama operasi, setiap 1-1,5 jam Anda perlu istirahat sejenak. Jika pekerjaan itu mental dan menetap, maka selama istirahat itu berguna untuk melakukan latihan fisik. Itu memungkinkan Anda untuk sementara waktu beralih dari kerja mental ke fisik dan menghilangkan kelelahan dari duduk terus-menerus. Terutama perlu berhenti dan mengalihkan perhatian dalam pekerjaan monoton. Pentingnya kebisingan industri, menyebabkan kelelahan. Jika memungkinkan, kurangi dampak dari faktor berbahaya ini. Berguna untuk aktivitas mental manusia normal adalah perubahan lingkungan dan kesan. Karena itu, kadang-kadang Anda harus pergi ke alam dan melakukan perjalanan selama liburan.

Sindrom Kelelahan Kronis

Informasi umum

Semua cara mengalami keadaan seperti itu dalam kehidupan sehari-hari setelah kerja keras, kerja keras dan kurang tidur. Biasanya kelelahan berlalu setelah istirahat yang baik dan benar dan tidur. Jika gejalanya tetap ada, itu berarti tubuh Anda ingin memberi tahu Anda bahwa itu sakit.

Masa kerja yang terlalu lama bisa menjadi tanda penyakit serius yang dikenal sebagai sindrom kelelahan kronis (CFS), terutama menyerang wanita. Serangan CFS sering terjadi setelah menderita penyakit virus, tetapi penyebab CFS masih belum jelas.

Penyebab terlalu banyak bekerja

- terlalu banyak bekerja dapat dikaitkan dengan minum obat tertentu, seperti obat flu, batuk dan mabuk, obat antihistamin dan anti alergi, obat tidur, pelemas otot, alat kontrasepsi dan obat antihipertensi,
- penyakit yang membuat sulit bernafas, seperti bronkitis kronis, asma dan emfisema,
- gagal jantung, di mana jantung berkurang lemah dan tidak menjalankan fungsinya secara penuh,
- depresi dan kecemasan, suasana hati yang buruk, firasat suram,
- gangguan tidur dan diet

Terlalu banyak pekerjaan sering terjadi satu bulan setelah transfer infeksi virus, dan juga dapat menjadi gejala awal dari beberapa penyakit serius (hepatitis, kanker, diabetes, anemia, penyakit jantung, hipoglikemia, obesitas, hipotiroidisme, mononukleosis, artritis reumatoid, miastenia, alkoholisme, gangguan tidur).

Gejala sindrom kelelahan kronis

Keadaan kerja yang berlebihan sering berlalu setelah akhir pekan atau hari libur. Seringkali Anda hanya perlu memberi istirahat pada tubuh Anda, dan itu akan mulai bekerja lagi dengan kekuatan penuh.

Hubungi dokter Anda jika Anda khawatir tentang kondisi kelelahan yang lama.

Gejala sindrom kelelahan kronis, selain terlalu banyak bekerja, meliputi:

- kehilangan ingatan dan kemampuan berkonsentrasi,
- faringitis,
- pembengkakan kelenjar getah bening di leher dan ketiak,
- nyeri otot yang tidak bisa dijelaskan
- rasa sakit pada persendian, sementara mereka tidak membengkak dan kulit di atasnya tidak memerah,
- sakit kepala parah
- sulit tidur
- kelelahan ekstrim, berlangsung lebih dari 24 jam setelah hari kerja atau sekolah normal.

Terkadang CFS sulit didiagnosis, karena gejalanya mirip dengan banyak penyakit lainnya. Pertama, dokter Anda harus menyingkirkan kemungkinan semua penyakit lain. Kriteria untuk diagnosis CFS adalah kelelahan kronis, berlangsung 6 bulan atau lebih, dan 4-8 dari gejala di atas. CFS sering disertai dengan depresi.

Apa yang bisa kamu lakukan

Atur waktu Anda dengan benar. Bangun lebih awal dan Anda tidak harus memulai hari dengan terburu-buru dan dengan perasaan lelah. Belajarlah untuk menugaskan sesuatu kepada orang lain, terutama ketika Anda memiliki tanggung jawab dan tindakan yang cukup dalam hidup Anda.

Aktif secara fisik. Cobalah berolahraga setidaknya 30 menit sehari. Jangan berolahraga sebelum tidur, itu bisa merusaknya, dan di pagi hari Anda akan merasa lelah. Tidur jumlah waktu optimal.

Kebanyakan orang membutuhkan 6-8 jam untuk tidur. Jika Anda merasa kuat dan mau bekerja, maka Anda sudah cukup tidur. Nah, kalau siang hari Anda berhasil tidur sedikit. Ini bisa sangat berguna bagi remaja dengan ritme kehidupan yang sibuk dan orang tua, yang tidurnya kurang dalam. Namun, hindari tidur siang hari, jika setelah itu Anda tidak bisa tidur di malam hari.

Jangan mulai merokok. Merokok mengganggu pasokan oksigen ke tubuh Anda dengan mengganti oksigen dengan karbon monoksida yang mematikan. Jika Anda merokok dalam waktu yang lama, maka tidak mudah untuk melepaskan kebiasaan buruk ini. Namun tetap berusaha setidaknya mengurangi jumlah rokok yang dihisap.

Gunakan sesedikit mungkin kafein dan alkohol. Alkohol bertindak sebagai depresan, itu hanya membawa kelelahan, bukan menambah kekuatan. Kafein akan memberi dorongan cepat sementara dalam aktivitas yang diikuti oleh kelelahan yang parah.

Pilih diet yang cocok: beberapa orang bekerja lebih baik setelah camilan ringan, sementara yang lain dapat bekerja hanya setelah makan dengan baik. Hindari makanan berlemak, karena lemak diproses lebih lambat daripada karbohidrat, dan ini bisa mengurangi aktivitas Anda.

Pada siang hari, istirahat sejenak di tempat kerja.

Berlibur, atau setidaknya matikan telepon dan bersantai di rumah.

Tonton TV sesedikit mungkin. Jika Anda menontonnya rileks, cepat atau lambat Anda mungkin menemukan bahwa Anda berada dalam keadaan lambat dan lamban. Cobalah rileks lebih aktif, misalnya berjalan atau membaca. Temukan cara untuk menenangkan diri. Dengarkan musik yang menenangkan, ucapkan frasa atau doa yang memberi Anda perasaan tenang. Bayangkan diri Anda di tepi laut, di pegunungan atau di mana pun di dunia di mana Anda merasa baik.

Apa yang bisa dilakukan dokter

Seorang dokter dapat menentukan gangguan sistematis yang menyebabkan terlalu banyak bekerja. Dokter akan melakukan pemeriksaan, resep yang diperlukan untuk diagnosis penelitian.
Tidak ada pengobatan yang efektif untuk CFS, tetapi mengobati gejalanya dapat memperbaiki kondisi Anda. Jika dokter menganggapnya perlu, ia mungkin akan meresepkan obat penghilang rasa sakit atau antidepresan kepada Anda.

Seorang spesialis dalam kedokteran rehabilitasi akan mengajarkan Anda bagaimana merencanakan hari untuk menggunakan waktu Anda dengan manfaat. Mungkin Anda perlu bantuan seorang psikolog.

Pencegahan Terlalu Banyak Pekerjaan

- Berolahraga secara teratur, meningkatkan fungsi jantung, paru-paru dan melatih otot
- memiliki hobi untuk tidak bosan di waktu luang Anda
- bertemu teman, pergi ke pameran, ke teater,
- tentukan apa yang mengganggu Anda, dan sedikit demi sedikit selesaikan masalah Anda,
- belajar rileks dan mengatasi stres, Anda dapat membantu latihan pernapasan, latihan untuk relaksasi otot, pijat atau meditasi,
- cobalah untuk tidak menggunakan obat tidur karena mereka memiliki banyak efek negatif dan dapat membuat ketagihan,
- berhenti minum alkohol dan rokok.

Sindrom Kelelahan Kronis - Penyebab, Gejala, Perawatan

Kelelahan, kurang rasa istirahat, kronis tidak mengantuk, iritasi, dan suasana hati yang buruk - gejala-gejala ini tampaknya hanya tanda perlunya pergi berlibur. Namun pada kenyataannya, mereka juga bisa menjadi bukti perkembangan sindrom kelelahan kronis dan percayalah, ini jauh lebih serius daripada kelelahan dangkal.

Penyebab Sindrom Kelelahan Kronis

Untuk pertama kalinya di CIS, penyakit tersebut dijelaskan pada tahun 1991, meskipun secara resmi diakui oleh dunia kedokteran pada tahun 1988, dan selama bertahun-tahun mempelajari sindrom kelelahan kronis, dokter / ilmuwan mengklarifikasi penyebabnya, gejala spesifiknya, dan metode pengobatan. Menariknya, pada wanita, sindrom kelelahan kronis (CFS) didiagnosis lebih sering, dan secara umum penyakit ini melekat pada orang yang berada dalam kelompok usia 25-45 tahun. Sering dicatat bahwa sindrom yang dipermasalahkan lebih khas pada orang dengan profesi yang menyiratkan peningkatan tanggung jawab, misalnya, pilot, dokter, dan penyelamat profesional. Meskipun banyak penelitian penyakit, pengobatan modern dan sekarang tidak dapat secara akurat merumuskan penyebab terjadinya. Tetapi faktor-faktor tertentu yang memprovokasi dalam kasus ini disorot. Ini termasuk:

1. Cara hidup yang salah. Kurang gerak, jarang tinggal di udara terbuka, minuman beralkohol kronis, stres mental yang berkepanjangan, olahraga paksa tanpa istirahat yang layak, nyala malam di layar komputer atau TV - semua ini mengarah pada munculnya gejala klasik sindrom kelelahan kronis.
2. Patologi kronis. Ini bisa menjadi proses inflamasi, dan menular - tubuh dalam kasus apa pun dengan serangan mikroorganisme patogen yang lama aus dengan cepat, dan kambuh yang sering hanya mengurangi kekebalan dan menyebabkan penipisan kemampuan fisiologis dan psikologis manusia.
3. Lingkungan yang buruk. Diketahui secara pasti bahwa penduduk kota-kota besar dan kota-kota besar menderita sindrom kelelahan kronis jauh lebih sering daripada penduduk desa atau kota-kota kabupaten kecil. Knalpot gas dari mobil, kebisingan konstan, ritme kehidupan yang terlalu cepat, ketidakmampuan untuk menghirup udara segar, penggunaan air yang diklorinasi, dan produk-produk ramah lingkungan - ini semua dan menyebabkan perkembangan penyakit yang dipertanyakan.
4. Gangguan psikologis. Depresi teratur, berada dalam keadaan stres untuk waktu yang lama, pikiran cemas yang konstan, suasana hati yang buruk dapat memicu perkembangan kelelahan yang meningkat - ini adalah cara langsung menuju timbulnya sindrom kelelahan kronis.

Nah, selain itu, sindrom tersebut mungkin muncul dengan latar belakang gizi buruk, dengan kekurangan vitamin dalam tubuh, dengan latar belakang gangguan dalam proses metabolisme - mereka "dibimbing" oleh zat mineral. Perhatikan: ada teori bahwa sindrom kelelahan kronis dapat memicu virus - sering didiagnosis pada pasien dengan herpes yang diidentifikasi awal, cytomegalovirus, enterovirus. Tapi ini hanya teori, jadi ketika mengidentifikasi patologi virus di atas, tidak perlu mendengarkan perkembangan yang sangat diperlukan dari sindrom kelelahan kronis.

Gejala sindrom kelelahan kronis

Sindrom kelelahan kronis memiliki gambaran klinis yang bervariasi, dan cukup bermasalah untuk mengidentifikasi gejala tertentu. Namun, dokter merekomendasikan untuk memperhatikan indikator berikut:

• tidak ada perasaan istirahat setelah tidur semalaman;
• sering sakit kepala tanpa alasan yang jelas;
• peningkatan kantuk di siang hari;
• ketidakmampuan untuk tertidur dengan cepat bahkan setelah kerja fisik yang intens;
• iritasi yang tidak termotivasi;
• suasana hati yang buruk, tidak ada alasan.

Secara umum, kondisi ini dapat berlangsung selama beberapa bulan berturut-turut - dalam beberapa kasus, pasien mengalami gejala yang sama dalam 5-8 bulan. Dan ini tidak berarti bahwa seseorang mengembangkan sindrom kelelahan kronis khusus - gejala yang sama dapat menunjukkan patologi lain dalam tubuh. Karena itu, analisis dengan cermat kondisi Anda - dokter mengidentifikasi karakteristik masing-masing gejala.

Sakit kepala

Tanda pertama dari ketegangan sistem saraf yang berlebihan adalah rasa sakit yang berdenyut di area kuil. Sakit kepala mungkin memiliki sifat yang berbeda pada penyakit yang berbeda, tetapi untuk sindrom kelelahan kronis akan ada denyut di pelipis dan nyeri menyebar di semua area tengkorak manifestasi non-intensif.

Insomnia

Seseorang dengan sindrom kelelahan kronis tidak dapat tertidur bahkan setelah aktivitas yang berat dan berkepanjangan. Dia memiliki perasaan bahwa mimpi itu akan datang segera setelah kepala menyentuh bantal, dan pada kenyataannya orang itu berbalik untuk waktu yang lama, mencari posisi yang nyaman untuk tidur, berbagai pikiran cemas mulai mengunjunginya. Ngomong-ngomong, justru untuk penyakit yang sedang dipertimbangkan bahwa serangan ketakutan malam dan sensasi kecemasan yang tak berdasar adalah karakteristik.

Kurang energi

Dengan gejala ini berarti apatis, kelemahan otot yang konstan, kelelahan parah bahkan setelah melakukan pekerjaan minimum (misalnya, mencuci piring, menyeterika pakaian, mengendarai mobil untuk jarak pendek). Kondisi inilah yang merupakan bukti tanpa syarat dari suatu sindrom kelelahan kronis yang sudah berkembang atau sudah sepenuhnya ada.

Gangguan gerak

Jika seseorang memiliki tremor pada ekstremitas atas, nyeri otot yang intens, keengganan untuk melakukan gerakan tubuh, maka ini adalah tanda pasti penyakit yang dimaksud.

Gangguan mental

Sindrom kelelahan kronis dapat menyebabkan penurunan memori dan konsentrasi, ketidakmampuan untuk cepat dan kompeten menanggapi pertanyaan, persepsi informasi (pelatihan, umum) tidak terjadi secara penuh.

Kekebalan berkurang

Sindrom kelelahan kronis sering memicu kekambuhan pilek, infeksi langsung dengan penyakit virus pernapasan selama periode epidemi, penyembuhan jangka panjang bahkan luka kecil pada kulit.

Gangguan Mental

Orang dengan sindrom kelelahan kronis sering "diserang" oleh depresi, mereka selalu dalam suasana hati yang buruk, ada ketakutan yang tidak masuk akal, kecemasan berlebihan. Dan lekas marah dan kilatan agresi yang tidak termotivasi hanya mengkonfirmasi diagnosis. Perlu dicatat bahwa dalam keadaan sindrom kelelahan kronis, seseorang mulai mencari jalan keluar dari situasi sendiri - penyakit ini sering dianggap sebagai kelelahan biasa. Dan seringkali dokter mencatat peningkatan dalam rokok yang dihisap per hari - sehingga pasien mencoba untuk membawa tubuh mereka ke dalam kondisi kerja, dan di malam hari, pasien selalu minum sejumlah minuman beralkohol - ini adalah cara mereka "menghilangkan" tekanan fisik dan mental. Secara alami, tindakan seperti itu tidak akan membantu menyelesaikan masalah, dan istirahat panjang di pulau terpencil juga tidak mungkin untuk meringankan sindrom kelelahan kronis - bantuan medis akan diperlukan.

Diagnosis sindrom kelelahan kronis

Hanya seorang spesialis yang dapat mendiagnosis penyakit tersebut - prosedur ini melibatkan studi tentang kriteria besar dan kecil yang menunjukkan dengan tepat patologi ini. Kriteria besar meliputi semua gejala di atas, keluhan pasien akan kelelahan yang berkepanjangan dan tak berkesudahan selama 3 bulan atau lebih. Perhatikan: dengan latar belakang gejala-gejala di atas, dokter perlu merujuk pasien ke pemeriksaan lengkap seluruh organisme. Dan hanya tidak adanya penyakit somatik yang bersifat kronis / akut, infeksi dan patologi virus yang dapat menjadi alasan diagnosis sindrom kelelahan kronis. Kriteria kecil untuk mendiagnosis penyakit yang dimaksud adalah hipertermia (peningkatan suhu tubuh hingga 38 derajat) yang tiba-tiba, tidak terkendali, nyeri otot, nyeri sendi, peningkatan nyata pada kelenjar getah bening. Menegaskan diagnosis CFS di hadapan minimal 3 kriteria besar dan 6 kecil. Hanya setelah ini, dokter akan mengirim pasien untuk menyerahkan biomaterial untuk penelitian laboratorium, memberikan rekomendasi untuk pemeriksaan oleh spesialis yang lebih sempit (ahli endokrinologi, ahli jantung, ahli infektiologi, ahli onkologi, dan sebagainya).

Metode Perawatan Sindrom Kelelahan Kronis

Pengobatan penyakit yang sedang dipertimbangkan adalah seperangkat tindakan yang bertujuan memulihkan kekuatan tubuh. Pasien tidak hanya harus memperbaiki rutinitas harian mereka sendiri, dengan ketat mematuhi diet dan menghadiri ruang fisioterapi - sangat penting untuk menerima janji medis dari dokter yang hadir. Perhatikan: penggunaan obat-obatan dalam pengobatan sindrom kelelahan kronis sama sekali tidak diperlukan - itu semua tergantung pada seberapa banyak penyakit berkembang, seberapa intens gejala penyakit ini. Perawatan obat dapat diresepkan / dipilih secara eksklusif oleh dokter yang hadir - usia pasien dan penyakit somatik yang ada diperhitungkan.

Perawatan obat-obatan

Setelah pemeriksaan penuh pasien dengan diagnosis sindrom kelelahan kronis, dokter yang hadir dapat meresepkan kombinasi obat. Yang paling efektif adalah:

1. Imunomodulator. Mereka membantu memulihkan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Obat-obatan dari kelompok ini hanya diresepkan jika fiksasi pilek, penyakit virus sering terjadi. Secara umum, imunomodulator akan bermanfaat bagi pasien yang manifestasi penyakitnya tidak dipertimbangkan - kelelahan fisik dan psikologis membutuhkan dukungan tambahan untuk kekebalan.
2. Antidepresan, obat-obatan nootropik. Paling sering mereka diresepkan untuk depresi progresif, stres berkepanjangan, untuk ketakutan malam, kecemasan yang tidak termotivasi.

Perhatikan: Dalam kasus apa pun obat antidepresan dan nootropik tidak boleh diresepkan untuk diri sendiri - hanya seorang spesialis yang dapat memilihnya tanpa membahayakan kesehatan umum.

1. Obat antiinflamasi nonsteroid. Mereka jarang direkomendasikan oleh dokter untuk sindrom kelelahan kronis, hanya ketika pasien mengeluh nyeri pada sendi dan jaringan otot.
2. Obat antivirus. Dianjurkan untuk menunjuk mereka hanya ketika infeksi virus terdeteksi.
3. Vitamin kompleks. Mereka diperlukan untuk koreksi proses metabolisme, memperkuat sistem kekebalan tubuh - mereka ditunjuk oleh dokter yang hadir.

Durasi pengobatan adalah individual - tergantung pada keparahan sindrom kelelahan kronis, “pengabaian” proses, kesehatan umum pasien.

Fisioterapi

Dokter mengklaim bahwa tidak mungkin menyembuhkan sindrom kelelahan kronis hanya dengan obat-obatan dan istirahat panjang / tidur. Pasien harus menjalani kursus fisioterapi - mereka dapat berbeda dan dilakukan oleh kompleks, tetapi dokter dapat memilih satu hal. Fisioterapi yang efektif untuk penyakit yang dimaksud meliputi:

1. Pijat. Prosedur ini dilakukan hanya dalam irama yang tenang, pijatan harus rileks. Membantu meredakan nyeri otot, meningkatkan sirkulasi darah, meredakan ketegangan umum.
2. Terapi laser. Ini adalah prosedur yang relatif baru yang membantu mempercepat metabolisme, memulihkan dan memperkuat proses regeneratif dalam tubuh, merangsang sistem saraf pusat.
3. Akupunktur. Ini adalah metode yang sangat tidak biasa untuk mengobati sindrom kelelahan kronis, tetapi tidak kalah efektif. Dampak pada titik aktif spesifik tubuh merangsang kerja semua organ dan sistem, memungkinkan Anda untuk menghilangkan rasa sakit, susah tidur, mengembalikan kekuatan.
4. Hidroterapi. Kita berbicara tentang efek air pada tubuh - berbagai jiwa meredakan ketegangan pada otot dengan sempurna, bertindak santai pada sistem saraf, memprovokasi tidur yang nyenyak.
5. Terapi Fisik. Tidak peduli seberapa basi bunyinya - pengisian yang paling sederhana akan membantu mengatasi sindrom kelelahan kronis. Ya, beberapa pasien benar-benar memaksakan diri untuk melakukannya, tetapi setelah 3-5 sesi mereka sudah mulai terbiasa dengan aktivitas fisik yang teratur. Latihan terapi membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, mengembalikan keseimbangan dalam kondisi psiko-emosional, meredakan nyeri otot, menyingkirkan kelemahan umum dan apatis.
6. Terapi magnet. Paling sering diresepkan untuk identifikasi perubahan patologis dalam sistem endokrin. Ini adalah jenis fisioterapi yang memiliki efek analgesik dan relaksasi.

Durasi kursus fisioterapi tergantung pada berapa lama dokter meresepkan obat-obatan tertentu. Jika pengobatan sindrom kelelahan kronis dilakukan tanpa obat, dianjurkan untuk menghadiri prosedur di atas sesuai dengan jadwal ketat yang dibuat oleh dokter.

Diet

Dan obat-obatan, dan fisioterapi tentu akan membantu mengatasi manifestasi intens dari sindrom kelelahan kronis. Tetapi perlu untuk mengunjungi ahli gizi sebagai bagian dari diagnosis penyakit yang dimaksud dan mendapatkan rekomendasi tentang koreksi diet. Faktanya adalah bahwa sindrom kelelahan kronis ditandai oleh dua ekstrem - beberapa pasien benar-benar kehilangan minat pada makanan, benar-benar kelaparan sepanjang hari. Tetapi pasien lain, sebaliknya, mulai menyerap makanan dalam jumlah besar - obesitas terjadi dengan sangat cepat, terutama mengingat karakteristik hypodynamia untuk sindrom kelelahan kronis. Rekomendasi ahli gizi:

• Dalam diet, Anda harus memperkenalkan makanan berprotein - sapi muda rendah lemak, daging kelinci, kerang, ikan;
• setidaknya 1 kali per minggu, Anda perlu makan 200 g ikan asin, tetapi jangan terbawa oleh produk ini - Anda bisa mendapatkan gangguan ginjal;
• secara teratur gunakan madu dengan kacang-kacangan, dicampur dalam perbandingan 1: 1 - Anda bisa mendapatkan efek yang diinginkan bahkan ketika mengambil 1 sendok teh obat seperti itu sekali sehari;
• Feijoa, sea kale, dan shadberry berry seharusnya ada di menu.

Jangan membatasi diri untuk makan cokelat. Tetapi hanya cokelat hitam, dan bukan jumlah permen, selai jeruk, dan es krim yang tak terbatas. Tetapi kopi kental harus ditinggalkan, jika benar-benar tanpa minuman ini tidak mungkin (ada ketergantungan pada kopi!), Kemudian lakukan dengan penambahan susu.

Pengobatan obat tradisional sindrom kelelahan kronis

Banyak alat untuk menghilangkan sindrom kelelahan kronis progresif juga dalam kategori obat tradisional. Tidak diinginkan untuk membawanya secara tidak terkendali - setelah semua, janji akan diperlukan, konsultasi dengan dokter yang hadir. Tetapi obat tradisional yang memungkinkan dalam banyak kasus untuk dilakukan tanpa menggunakan obat yang kompleks.

Tincture air

Resep untuk infus air sangat sederhana, semua orang bisa memasaknya. Tetapi efeknya pada penyakit ini akan sangat baik. Cara menyiapkan tincture air:

1. Hypericum. Ambil 1 gelas (300 ml) air mendidih dan tambahkan 1 sendok Hypericum kering ke dalamnya. Bersikeras infus seperti itu harus di tempat yang hangat selama 30 menit. Skema konsumsi: 1/3 gelas tiga kali sehari 20 menit sebelum makan. Durasi penerimaan - tidak lebih dari 3 minggu berturut-turut.
2. Pisang raja biasa. Penting untuk mengambil 10 g daun pisang kering dan hati-hati dihancurkan dan tuangkan 300 ml air mendidih di atasnya, bersikeras selama 30-40 menit di tempat yang hangat. Skema konsumsi: 2 sendok makan sekaligus, tiga kali sehari, setengah jam sebelum makan. Durasi penerimaan - 21 hari.
3. Koleksi. Campurkan 2 sendok makan gandum, 1 sendok makan daun peppermint kering, dan 2 sendok makan daun tatarnik (berduri). Campuran kering yang dihasilkan dituangkan dengan 5 gelas air mendidih dan diinfuskan selama 60-90 menit dalam piring yang dibungkus dengan handuk terry. Konsumsi: ½ gelas 3-4 kali sehari sebelum makan. Durasi penerimaan - 15 hari.
4. Semanggi. Anda perlu mengambil 300 gram bunga kering semanggi padang rumput, 100 gram gula biasa dan satu liter air hangat. Letakkan air di atas api, didihkan dan tuangkan semanggi, rebus selama 20 menit. Kemudian infus dihilangkan dari panas, didinginkan, dan hanya setelah itu jumlah gula yang ditentukan ditambahkan ke dalamnya. Ambil infus semanggi perlu 150 ml 3-4 kali sehari, bukan teh / kopi.
5. Lingonberry dan strawberry. Daun stroberi dan lingonberry membutuhkan 1 sendok makan - mereka dicampur dan disiram dengan air mendidih dalam jumlah 500 ml. Minum obat-obatan dalam termos selama 40 menit, lalu minum teh tiga kali sehari.

Kefir, bawang, madu dan cuka sari apel

Produk sederhana seperti itu yang tersedia di setiap rumah akan membantu dengan cepat mengatasi sindrom kelelahan kronis, tetapi hanya jika itu masih dalam tahap awal pengembangan dan belum menyebabkan perubahan patologis yang serius dalam pekerjaan tubuh. Kefir harus diminum setiap malam, tetapi pertama-tama dicampur dengan air hangat biasa dengan perbandingan 1: 1, kemudian ditambahkan satu sendok teh madu ke dalam komposisi. Bawang yang dipotong halus - harus mendapatkan jumlah yang sesuai dengan gelas biasa. Kemudian tambahkan segelas madu ke bawang dan biarkan di tempat gelap selama 3-4 hari. Kemudian, obat yang dihasilkan didinginkan dan diminum 1 sendok teh 20 menit sebelum makan. Kursus pengobatan adalah 14 hari, maka Anda perlu istirahat seminggu dan, jika perlu, ulangi saja. Campurkan 100 g madu dan 3 sendok teh cuka sari apel, ambil 1 sendok teh per hari (tidak lebih!) Selama 10 hari. Alat ini secara aktif mengembalikan vitalitas, memberi kelincahan dan energi. Dalam segelas air hangat ditambahkan 1 sendok teh madu, 1 sendok teh cuka sari apel dan 3-4 tetes yodium. Dosis yang disarankan adalah 1 gelas per hari, durasi pemberian tidak lebih dari 5 hari berturut-turut. Alat ini bisa dibandingkan dengan minuman berenergi. Perhatikan: Resep-resep ini dikontraindikasikan secara ketat untuk orang-orang dengan patologi lambung, usus, dan ginjal yang sebelumnya didiagnosis. Tidak dianjurkan untuk menggunakan resep dengan madu dan bawang untuk pengobatan sindrom kelelahan kronis pada wanita selama menopause atau menopause. Secara umum, solusi ini sangat agresif - konsultasi sebelumnya dengan dokter yang hadir diperlukan!

Jahe

Akar ini telah terkenal karena khasiat penyembuhannya untuk waktu yang lama - tingtur dan teh dari jahe sangat meningkatkan kekebalan, memperkuat kekuatan dan bahkan memperbaiki latar belakang psiko-emosional. Cara menyiapkan obat:

• Giling 150 g akar jahe dan tambahkan 800 ml vodka (alkohol), biarkan selama 7 hari. Diterima berarti 1 sendok teh sekali sehari.
• Parut sepotong kecil jahe root (ukuran kuku ibu jari di tangan) pada parutan halus, masukkan ke dalam gelas dan tuangkan 200 ml air mendidih, bersikeras selama 15 menit. Untuk meningkatkan rasa minuman penyembuhan dianjurkan untuk menambahkan sedikit madu atau lemon.

Ini penting: berhati-hatilah - minuman beralkohol tidak dapat digunakan oleh mereka yang menjadi pengemudi transportasi, menderita gastritis, memiliki kelainan psikologis dalam sejarah.

Tindakan pencegahan

Untuk menghindari perkembangan sindrom kelelahan kronis, Anda perlu bekerja lebih sedikit dan lebih banyak beristirahat - begitu banyak orang berpikir. Namun faktanya, dokter memberikan rekomendasi berikut:

• jangan bereksperimen dengan diet puasa dan kaku untuk menurunkan berat badan tanpa penunjukan ahli;
• makanan harus bervariasi;
• rutin mengonsumsi vitamin kompleks - ini terutama terjadi di musim dingin dan awal musim semi;
• cobalah untuk rileks sebanyak mungkin setelah bekerja - mandi air hangat, minum secangkir teh panas, mengadakan sesi aromaterapi, tetapi jangan pernah "bekerja di rumah";
• belajar untuk mengganti stres fisik dan mental dengan benar: Anda bekerja dengan kertas dan di komputer - setiap 1-2 jam Anda harus terganggu dan melakukan latihan yang paling sederhana;
• jangan menghindari bermain olahraga - itu bisa berupa tur jalan kaki yang sederhana, dan bekerja di pedesaan;
• jika masalah telah datang, Anda berada dalam suasana hati yang buruk selama lebih dari 2 hari berturut-turut, sakit kepala dimulai, maka Anda perlu istirahat yang baik - tidak tidur, tetapi pergi ke bioskop, piknik, dan mengunjungi sauna.

Sindrom kelelahan kronis adalah penyakit independen yang tidak diobati dengan tidur dan istirahat total, tetapi dengan langkah-langkah terapi yang kompleks. Jangan hanya mengandalkan kekuatan tubuh sendiri - itu bisa dengan cepat menjadi terkuras, yang akan mengarah pada konsekuensi serius.

Yana Alexandrovna Tsygankova, pengulas medis, dokter umum dari kategori kualifikasi tertinggi.

31.796 total dilihat, 2 kali dilihat hari ini