Memori hilang

Memory lapses - suatu gejala yang ditandai dengan hilangnya memori sepenuhnya atau sebagian. Dapat berkembang dengan cepat atau untuk waktu yang lama.

Penyimpangan ingatan adalah gejala dari proses patologis tertentu, yang menyebabkan hilangnya ingatan sepenuhnya atau sebagian. Penyebabnya bisa berupa penyakit pada sistem saraf pusat dan otak, serta cedera kepala, gejolak emosi yang kuat. Perlu dicatat bahwa dalam beberapa kasus ada pengisian penyimpangan memori dengan peristiwa fiksi (sindrom Korsakoff). Penanganan pelanggaran semacam itu harus ditentukan secara eksklusif oleh psiko-neurologis, setelah diagnosa dan etiologi yang diperlukan.

Etiologi

Kehilangan ingatan mungkin disebabkan oleh faktor etiologi dari sifat berikut:

Untuk alasan fisiologis yang dapat menyebabkan perkembangan gejala ini harus mencakup:

• penyakit menular yang menyebabkan kerusakan pada SSP dan otak;
• operasi pada lobus temporal otak, yang mengarah pada penyimpangan memori jangka pendek;
• penggunaan jangka panjang obat penenang, obat penenang, antidepresan;
• penyakit kronis;
• cedera kepala;
• metabolisme yang tidak benar;
• gangguan fungsi otak dan sistem saraf pusat;
• penyakit autoimun;
• Penyakit Pick;
• kegilaan pikun;
• alkoholisme dan kecanduan narkoba;
• kelaparan oksigen;
• gangguan peredaran darah.

Faktor psikologis yang mengarah pada perkembangan gejala ini termasuk:

• situasi yang sering membuat stres, ketegangan saraf yang konstan;
• kelelahan kronis, sering kurang tidur;
• stimulasi emosional yang kuat;
• beban mental yang berlebihan.

Selain itu, perlu dicatat bahwa penyimpangan memori dapat menyebabkan perubahan terkait usia.

Secara terpisah, perlu untuk memilih etiologi pengembangan penyimpangan memori jangka pendek:

• depresi berkepanjangan;
• penyakit kardiovaskular;
• migrain;
• gagal pernapasan akut;
• stres hormonal;
• vasokonstriksi aterosklerotik.

Perlu dicatat bahwa dengan jenis pelanggaran ini seseorang dengan jelas menyadari bahwa ia memiliki masalah ingatan, mungkin hilang dalam ruang dan waktu, tetapi peristiwa jangka panjang tetap ada.

Klasifikasi

Sifat manifestasi dari gejala ini membedakan bentuk-bentuk seperti:

• penyimpangan ingatan regresif - sebuah fenomena sementara, yang seringkali merupakan akibat dari trauma, pembedahan, gejolak emosi yang kuat;
• kegagalan progresif - hilangnya beberapa ingatan jangka panjang, bisa berubah menjadi amnesia;
• kegagalan stasioner - seseorang lupa beberapa peristiwa, tanpa kemungkinan pemulihannya;
• kegagalan fiksasi dalam ingatan - seseorang tidak dapat mengingat peristiwa yang baru saja terjadi;
• pseudoreminiscence - penyimpangan ingatan dipenuhi dengan peristiwa fiksi yang fantastis.

Dalam beberapa kasus, penyimpangan memori bisa menjadi proses patologis yang tidak dapat diubah.

Simtomatologi

Dalam hal ini, tidak ada gambaran klinis umum. Gejala akan tergantung pada penyebab yang mendasari, jenis gejala dan tahap perkembangan penyakit.

Pada gangguan psikologis, penyimpangan ingatan dapat disertai dengan tanda-tanda berikut:

• sakit kepala, tanpa alasan yang jelas;
• gangguan tidur - kantuk di siang hari, sulit tidur di malam hari;
• perubahan suasana hati;
• fitur yang sebelumnya tidak biasa dapat diamati dalam perilaku manusia - kecurigaan yang berlebihan, keegoisan, agresi;
• demensia;
• gangguan kognitif;
• kebingungan

Tidak terkecuali pelanggaran memori akibat keracunan racun, alkoholisme. Dalam hal ini, gejala dapat ditambah dengan tanda-tanda berikut:

Sebagai aturan, ingatan setelah alkohol berumur pendek, tetapi seringkali seseorang mungkin tidak ingat apa yang terjadi selama keracunan alkoholiknya. Amnesia total dalam alkoholisme sangat jarang.

Jika penyebab penyimpangan memori adalah proses patologis otak atau trauma, gejalanya dapat dilengkapi dengan gejala berikut:

• kurangnya koordinasi gerakan;
• mual, kadang dengan serangan muntah;
• pusing;
• pelanggaran kejelasan kesadaran;
• sakit kepala.

Di hadapan manifestasi klinis di atas harus mencari bantuan medis, dan tidak mengobati sendiri.

Diagnostik

Dalam hal ini, program diagnostik dapat mencakup laboratorium dan metode pemeriksaan instrumental berikut:

• pemeriksaan fisik dengan koleksi sejarah umum dan keluarga;
• analisis darah dan urin umum;
• analisis biokimia darah yang komprehensif;
• electroencephalography;
• CT scan;
• MRI;
• angiografi.

Selain itu, Anda mungkin harus lulus tes khusus. Jika seseorang memiliki ingatan jangka panjang, maka konsultasi primer dengan dokter lebih baik dengan orang yang dekat dengan pasien.

Perawatan

Terapi dasar akan tergantung pada akar penyebab yang mendasarinya. Perlu dicatat bahwa dalam beberapa kasus gejala ini tidak dapat dipulihkan.

Terapi obat dapat termasuk obat-obatan seperti:

• pembuluh darah;
• pelindung saraf;
• nootropics;
• berarti bertindak langsung pada fungsi menghafal.

Selain itu, Anda mungkin memerlukan perawatan dengan psikiater. Lingkungan psiko-emosional pasien juga sangat penting. Itu sebabnya disarankan untuk melakukan perawatan di rumah, di lingkungan yang akrab bagi pasien.

Pencegahan

Dalam hal ini, untuk mencegah perkembangan gejala ini, seseorang harus secara umum mengikuti aturan gaya hidup sehat tidak hanya secara fisiologis, tetapi juga secara psikologis, melakukan jalan-jalan harian di udara segar dan secara sistematis menjalani pemeriksaan medis preventif.

"Dips in memory" diamati pada penyakit:

Apati adalah gangguan mental di mana seseorang tidak menunjukkan minat dalam pekerjaan, dalam kegiatan apa pun, tidak ingin melakukan apa pun dan, secara umum, acuh tak acuh terhadap kehidupan. Keadaan seperti itu sangat sering muncul dalam kehidupan seseorang secara tidak kasat mata, karena itu tidak menunjukkan gejala-gejala yang menyakitkan - seseorang tidak bisa melihat penyimpangan suasana hati, karena secara mutlak setiap proses kehidupan dapat menjadi penyebab sikap apatis, dan paling sering kombinasi mereka.

Oklusi vaskular adalah penyumbatan pembuluh darah, yang merupakan akibat dari penyumbatan dengan gumpalan darah atau cedera, dapat merusak otot atau jaringan tulang, menekannya dan pembuluh darah, yang mengarah pada gangguan aliran darah. Patologi menyebabkan konsekuensi yang parah: gagal jantung, kelumpuhan anggota badan, nekrosis daerah yang terkena.

Gangguan mental adalah berbagai macam penyakit yang ditandai oleh perubahan dalam jiwa yang mempengaruhi kebiasaan, kinerja, perilaku dan posisi dalam masyarakat. Dalam klasifikasi penyakit internasional, patologi semacam itu memiliki beberapa makna. Kode ICD adalah 10 - F00 - F99.

Dengan olahraga dan kesederhanaan, kebanyakan orang dapat melakukannya tanpa obat.

Memori hilang

Penyimpangan ingatan - hilangnya ingatan sementara atau jangka panjang dari setiap peristiwa, dalam literatur medis disebut amnesia.

Otak diadaptasi untuk mengakumulasi dan menyimpan informasi untuk waktu yang lama, mereproduksinya secara sukarela, misalnya, tanpa upaya mengenali objek, peristiwa dan gambar, atau secara sewenang-wenang, ketika ada kebutuhan untuk mengingat. Lupa juga merupakan fungsi alami otak, kegagalan adalah lengkap dan parsial, ketika memori dapat direproduksi tidak dalam salinan persis atau tidak sepenuhnya.

Dengan kesulitan mereproduksi informasi yang terakumulasi, proses mengingat dimulai ketika "gambar samping" yang terkait dengan objek memori muncul, tetapi memori yang disintesis tidak akan menjadi salinan persis dari apa yang tidak mungkin untuk diingat. Ketidakmungkinan mereproduksi informasi yang terakumulasi adalah amnesia.

Dalam kebanyakan kasus, penyimpangan dalam ingatan tidak bersifat global, berhubungan dengan kehidupan sehari-hari, tetapi jika kegagalannya menjadi terlalu sering dan bahkan setiap hari, maka perlu berkonsultasi dengan dokter karena itu menunjukkan masalah dalam aktivitas sistem saraf pusat. Seorang ahli saraf di Klinik 24/7 Kedokteran akan melakukan pemeriksaan yang diperlukan dan meresepkan perawatan korektif.

Jenis penyimpangan memori

Amnesia selalu spontan, manusia tidak dapat menebaknya dan tidak dapat melakukan kehendaknya sendiri. Dalam kebanyakan kasus, ini adalah kondisi sementara, meskipun durasinya cukup bervariasi: dari beberapa menit hingga beberapa tahun. Sebagai aturan, ingatan kembali, dimulai dengan yang tertua, jadi dilupakan oleh orang tua itu menyangkut masa depan yang dekat, tetapi masa kecil dan remaja diingat dengan baik.

Ketika tidak mungkin untuk mengingat peristiwa sebelum awal periode pelupa - ini adalah amnesia retrograde, itu tidak diingat setelah perkembangan amnesia - anterograde. Kedua spesies ini dapat hidup berdampingan di otak yang sama. Anda tidak dapat mengingat peristiwa dari kehidupan pribadinya, tetapi untuk secara akurat mereproduksi peristiwa sosial dan ini akan menjadi amnesia disosiatif.

Tekan nomor +7 (495) 230-00-01 atau isi formulir umpan balik:

Dokter - Ahli Saraf

Penyebab kegagalan

• Cidera

Penyebab umum penyimpangan memori adalah cedera otak, dimulai dengan gegar otak ringan dan berakhir dengan cedera kepala terbuka yang parah. Bahkan pukulan yang tidak disengaja ke kepala dengan "benjolan" dapat menyebabkan kegagalan singkat dalam ingatan karena perpindahan zat otak diikuti oleh edema lokal dan peningkatan tekanan intrakranial.

Kehilangan memori yang progresif dan tidak dapat diperbaiki, yang dimulai dengan kelupaan yang tidak berbahaya, kemudian didiagnosis sebagai penyakit Alzheimer. Pada usia lanjut, demensia adalah demensia, spektrumnya beragam, dan penyakit Alzheimer adalah yang paling fatal dan parah. Dengan rujukan awal ke ahli saraf, Anda dapat melihat penyakit yang tidak dapat disembuhkan pada tahap awal dan memulai terapi yang akan memperlambat perkembangan penyakit. Ahli saraf di Klinik Medicina 24/7 mengkhususkan diri dalam berbagai patologi neurologis dan telah lulus sertifikasi yang sesuai.

Lesi aterosklerotik pada pembuluh serebral, mikroangiopati diabetik dan peningkatan tekanan darah menyebabkan pelupa, dalam satu kasus, darah dan oksigen tidak cukup masuk ke sel-sel saraf - iskemia serebral, pada yang kedua - berlebihan, tetapi semuanya memiliki gejala yang sama yaitu pelupa jangka pendek. Hal yang sama diamati setelah stroke, hemoragik, atau iskemik.

Kesan dan penurunan fungsi tiroid, gangguan klimakterik - semua kondisi didasarkan pada ketidakseimbangan produksi hormon, dan dalam gambaran klinis, ada juga gangguan ingatan.

Mengambil obat yang mengurangi timbulnya depresi atau gangguan tidur dapat menyebabkan pelupa, dalam hal ini, penyakit neurologis itu sendiri disertai dengan gangguan memori, dan obat-obatan memperburuk manifestasi. Alkohol, obat-obatan narkotika dan karbon monoksida bertindak dengan cara yang serupa.

Gejala

Memori sangat individual, dan pelanggarannya juga beragam. Kegagalan jangka pendek yang jarang terjadi dapat terjadi pada usia 35, menjadi lebih sering setelah 50 tahun, pada usia 65 tahun hampir merupakan keadaan sehari-hari "melupakan sesuatu", dan setelah 70 tahun demensia sering berkembang, gejala wajib yang merupakan amnesia.

Dengan demensia, pasien mungkin tidak melupakan semuanya sendiri selama beberapa jam, tetapi setelah mengingat hal yang penting baginya, ia tidak ingat fakta kehilangan ingatan: "Saya tidak melupakan apa pun," adalah ungkapan yang umum, dan memang itu untuk pasien.

Gangguan memori mencerminkan tekanan tubuh dan mengindikasikan penurunan kemampuan kognitif - intelektual. Untuk memahami penyebabnya, itu berarti, menemukan cara terapeutik untuk menghilangkan pelanggaran atau mengurangi tingkat peningkatan tanda-tanda penyakit, dan mungkin penyakit Alzheimer.

Apa kelupaan adalah konsekuensi dari kelelahan, pelanggaran produksi hormon atau kerusakan pembuluh darah penyakit kronis - hanya seorang spesialis yang bisa mengatasinya. Spesialis dari Klinik Neurologi Moskow "Kedokteran 24/7" mendiagnosis patologi dan membantu menyelesaikan masalah menyakitkan yang memperburuk kualitas hidup.

Penyebab dan metode koreksi penyimpangan memori pada orang tua, muda dan anak-anak

Otak manusia terus menumpuk dan menyimpan informasi. Fitur ini disebut memori.

Lupa juga merupakan proses alami dari aktivitas otak. Terkadang pelupa masuk ke dalam bentuk patologis.

Penyimpangan memori adalah hasil dari perubahan organik di otak atau terjadi karena alasan psikologis. Tergantung pada penyebabnya, penyakit ini akan memiliki prognosis yang menguntungkan atau tidak menguntungkan.

Mengapa perasaan deja vu muncul? Dapatkan pendapat ahli.

Apa itu

Penyimpangan memori disebut amnesia.

Mereka terkait dengan pelanggaran proses pelestarian dan reproduksi informasi.

Seseorang mungkin lupa informasi terbaru atau kehilangan kemampuan mengingat masa lalu yang jauh.

Kelupaan sebagian adalah khas bagi hampir semua orang. Lupakan tempat Anda meletakkan kunci atau tidak ingat nomor telepon - ini normal.

Mereka mulai berbicara tentang patologi ketika pasien tidak dapat mereproduksi peristiwa kemarin, tidak ingat nama, tanggal. Juga tentang penyakit ini menunjukkan ketidakmampuan untuk mengingat informasi yang diterima saja.

Dalam ilmu pengetahuan Rusia, studi tentang proses memori neuropsikologis dilakukan oleh psikolog Soviet A.R. Luria. Dia meletakkan dasar dari tipe baru neuropsikologi.

Ia mengembangkan teori organisasi otak tentang fungsi mental yang lebih tinggi. Neuropsikologinya, tidak seperti yang Barat, mengambil sebagai dasar bukan obat, tetapi proses psikologis.

Klasifikasi

Dalam hal etiologi, amnesia dapat bersifat psikologis atau fisiologis.

Kegagalan fisiologis disebabkan oleh penyakit organik otak dan sistem saraf. Kasus-kasus ini adalah gangguan memori yang menyakitkan.

Pada amnesia psikologis, lesi organik tidak ada, dan penyebabnya adalah faktor psikologis: stres, kelelahan, kurang tidur.

Durasi proses amnesia dibagi menjadi:

• jangka pendek;
• jangka panjang;
• sebagian;
• lengkap.

Dengan pasien jangka pendek melupakan peristiwa untuk waktu yang singkat, maka ingatan kembali. Untuk kegagalan jangka panjang, kelupaan adalah karakteristik untuk waktu yang lama.

Pasien mungkin kehilangan ingatannya sebagian ketika beberapa peristiwa kehidupan "terhapus" di otak, atau sepenuhnya, dalam hal ini dia tidak ingat namanya sendiri, saudara atau saat-saat lain.

Dalam psikologi modern, klasifikasi amnesia berikut diadopsi:

Jenis retrograde. Pasien tidak ingat apa yang terjadi sebelum kehilangan ingatan.

Menurut metode aliran, penyimpangan memori dibagi menjadi:

• progresif. Seseorang mengingat peristiwa masa lalu, tetapi melupakan fakta dan informasi dari masa sekarang. Jenis patologi ini adalah karakteristik dari orang tua;
• regresif. Kehilangan ingatan terjadi untuk waktu tertentu, maka pasien berangsur-angsur ingat, tetapi banyak kejadian yang tetap dilupakan;
• stasioner. Fakta dihapus secara permanen dari memori dan tidak lagi dipulihkan.

Menurut klasifikasi yang diadopsi oleh Luria, gangguan memori yang menyakitkan dibagi menjadi:

1. Modal tidak spesifik. Terjadi dengan lesi yang dalam pada struktur otak. Pada saat yang sama, penglihatan, pendengaran dan perhatian hilang secara signifikan. Kelompok ini termasuk sindrom Korsakov dan amnesia alkoholik.
2. Khusus modal. Misalnya, seseorang dapat menghafal informasi yang diperoleh melalui pendengaran, tetapi dia tidak memiliki memori visual.

Baca tentang gejala dan tanda-tanda gangguan mental pada remaja di sini.

Penyebabnya pada orang dewasa dan anak-anak

Apa itu kegagalan memori? Penyebab penyimpangan ingatan pada orang muda dan tua terbagi menjadi fisiologis dan psikologis. Penyakit fisiologis meliputi berbagai penyakit yang mempengaruhi struktur otak:

Penyebab amnesia psikogenik adalah:

1. Stres yang kuat.
2. Kurang tidur yang berkepanjangan
3. Kelelahan
4. Situasi psikotraumatic.
5. Stres mental yang berlebihan.
6. Depresi

Amnesia pada anak-anak disebabkan oleh faktor-faktor berikut:

Apakah mungkin untuk menipu poligraf? Temukan jawabannya sekarang.

Gejala dan tanda

Gambaran klinis penyakit ini tergantung pada penyebab dan adanya komorbiditas. Dengan kerusakan otak organik pada pasien, gejala-gejala berikut hadir:

• pusing, mual;
• sakit di kepala;
• kelemahan;
• berkeringat;
• kemunduran koordinasi gerakan, penglihatan, pendengaran, ucapan.

Amnesia psikogenik disertai dengan:

• migrain;
• takikardia;
• perubahan suasana hati;
• serangan gairah, depresi atau agresi;
• kebingungan;
• gangguan kognitif.

Konsekuensi yang mungkin

Amnesia sendiri tidak berbahaya. Namun, jika disertai dengan penyakit lain, ini mengarah pada hasil bencana.

Pertama, pasien mulai mengalami masalah dengan keterampilan kognitif: memburuknya kecerdasan, persepsi, dan imajinasi.

Pasien tidak dapat menulis, membaca, memahami informasi. Kemudian mereka kehilangan orientasi spasial mereka, bisa tersesat, tidak mampu melayani diri sendiri.

Pada tahap akhir penyakit, pasien kehilangan kemampuan untuk makan, berjalan, tidak dapat melakukan tanpa bantuan dari luar, dan secara bertahap mati karena kelelahan.

Bagaimana cara mengatasi anoreksia? Pelajari tentang ini dari artikel kami.

Diagnostik

Dalam amnesia, penting tidak hanya untuk menetapkan fakta penyakit itu sendiri, tetapi juga untuk mengklarifikasi sifat penyakit dan penyebabnya. Untuk melakukan ini, lakukan studi berikut:

1. Elektroensefalografi.
2. MRI atau CT scan otak.
3. Radiografi pembuluh otak.
4. Analisis biokimia darah.

Metode-metode ini memungkinkan Anda untuk mendeteksi perubahan di otak, mengkonfirmasi atau menyangkal penyakit lain: tumor, epilepsi, aterosklerosis, trombosis vaskular.

Dalam psikiatri, tes tambahan dilakukan, misalnya:

1. Pengukuran memori mekanik. Pasien harus menghafal 8 dari 10 kata.
2. Tes semantik. Pasien menceritakan kembali teks yang sudah dibaca.
3. Metode figuratif. Digunakan pada anak-anak dan orang dewasa dengan gangguan bicara. Pasien mempelajari gambar dengan gambar benda, binatang dan harus memegang informasi selama satu jam.

Perawatan

Normalisasi memori adalah proses yang panjang dan sulit.

Dia akan membutuhkan banyak kekuatan dan kesabaran dari pasien dan dari kerabatnya.

Dokter dalam pilihan terapi dipandu oleh penyebab penyakit, jenis amnesia, usia pasien. Pada usia yang lebih muda, penyakit ini dapat diperbaiki lebih cepat dan lebih mudah daripada pasien yang lebih tua.

Ada situasi di mana bahkan dokter yang paling berpengalaman tidak dapat mengubah apa pun. Ini terjadi dalam kasus penyakit yang tidak dapat disembuhkan: diabetes, kanker otak, penyakit Alzheimer.

Dalam hal ini, penting untuk menjaga bagian memori yang masih ada dan tidak membiarkan atau menunda kehilangan totalnya. Semua rekomendasi akan memberikan dokter yang hadir.

Jika penyebab kehilangan memori adalah tumor otak atau cedera kepala, maka perawatan bedah dilakukan.

Pengobatan amnesia psikogenik melibatkan penggunaan metode berikut:

• terapi obat;
• psikokoreksi;
• normalisasi gaya hidup

Obat-obatan

Obat penambah daya ingat:

1. Nootrop (Mexidol, Cinnarizine, Cerebrolysin, Phenibut). Mereka meningkatkan perjalanan impuls listrik di sistem saraf pusat.
2. Tonik. Mereka meningkatkan proses metabolisme di otak (Glycine, Tanakan, Bilobil).
3. Vitamin kompleks (memori Vitrum).

Bagaimana cara memberikan pertolongan pertama untuk neurosis histeris? Saran praktis akan Anda temukan di situs web kami.

Psikokoreksi

Dalam metode koreksi psiko mnemonik digunakan.

Ini adalah seperangkat teknik yang meningkatkan hafalan dan pelestarian informasi.

Pasien dapat menggunakannya secara mandiri di rumah atau selama sesi psikoterapi di bawah pengawasan dokter spesialis.

Teknik-teknik ini meliputi: menghafal quatrains, menyusun kalimat dari huruf pertama, menghafal dengan bantuan gambar, dll.

Cara hidup

Untuk pasien dengan amnesia, penting untuk mengatur pola makan, mode hari ini. Penolakan kebiasaan buruk adalah komponen penting dari terapi, karena nikotin dan alkohol memiliki efek negatif pada pembuluh darah.

Dalam diet pasien harus menang hidangan yang diperkaya dengan vitamin dan mineral: daging tanpa lemak, produk susu, buah-buahan, sayuran. Memperbaiki sirkulasi otak akan membantu berjalan teratur, berolahraga, tidur yang nyenyak.

Juga sangat penting adalah situasi dalam keluarga. Dengan dukungan kerabat dan tidak adanya stres, pasien akan cepat pulih.

Pasien harus selalu terlibat dalam aktivitas intelektual. Ini membaca buku, memecahkan teka-teki silang, melihat program pendidikan. Anda dapat menggunakan game komputer yang cerdas, tes.

Prognosis dan pencegahan

Jika pasien tidak memiliki penyakit otak progresif (epilepsi, tumor, penyakit Alzheimer, demensia), maka kemungkinan untuk menghilangkan amnesia sangat tinggi.

Gangguan psikogenik memiliki prognosis yang paling baik.

Metode untuk mencegah penyimpangan memori adalah:

1. Pertahankan gaya hidup sehat.
2. Menghindari cedera otak traumatis.
3. Pencegahan penyakit pada sistem saraf.
4. Menciptakan lingkungan psikologis yang menguntungkan.
5. Kepatuhan dengan rezim kerja dan istirahat.
6. Nutrisi yang tepat.
7. Pertahankan kekebalan.
8. Kelas aktivitas intelektual.
9. Perawatan tepat waktu dari berbagai penyakit.

Kehilangan ingatan adalah masalah serius bagi pasien dan kerabatnya. Sayangnya, tidak ada yang kebal dari ini. Sebagian untuk mencegah penyakit bisa melalui langkah-langkah pencegahan.

Gangguan memori (pelupa) - penyebab dan pengobatan:

Kegagalan ingatan: 8 alasan untuk lupa

Apakah Anda menjadi pelupa dan itu sangat mengganggu Anda? Yah, lebih baik untuk menangani fenomena ini dengan serius, karena alasan yang mengarah ke "memori bocor" bisa sangat serius.

Hampir semua orang mengeluh tentang masalah memori saat ini. Tetapi satu hal, jika Anda, misalnya, sering tidak ingat di mana mereka meninggalkan sarung tangan atau di mana mereka meletakkan ponsel. Dan cukup lain - jika tidak dapat mengingat peristiwa Selasa lalu, atau bahkan kemarin.

- Dokter, saya mengalami penyimpangan memori.
- Dan seberapa sering Anda memilikinya?
- Apa yang sering?
- Dip, sakit, dips.
- apa kegagalannya?

Sayangnya, dalam hidup situasi yang sama terlihat agak sedih. Paling sering, kerusakan memori terjadi dengan latar belakang penyakit berikut:

1. Cidera kepala. Semakin keras cederanya, semakin buruk ingatannya. Dan cedera otak yang serius ditandai tidak hanya oleh gangguan memori, tetapi juga oleh kehilangannya (amnesia). Terhadap latar belakang ini, bahkan omongan (ingatan palsu) dan halusinasi muncul.

Detail Awal proses gangguan memori dan munculnya halusinasi bertepatan dengan cedera kepala.

Apa yang harus dilakukan Rujuk ke ahli saraf, lakukan pemindaian MRI otak.

2. Gangguan mental. Sebagai contoh, sindrom Korsakov, di mana kemampuan untuk mengingat peristiwa saat ini (fiksasi amnesia) terganggu dengan ingatan yang relatif utuh dari masa lalu.

Detail Ada pelanggaran orientasi waktu, tempat, dan pengaturan. Memori palsu mungkin muncul.

Apa yang harus dilakukan Hubungi psikiater, periksa.

Detail Selain mengurangi daya ingat - konsentrasi yang buruk, sakit kepala, lekas marah dan kelelahan.

Apa yang harus dilakukan Kunjungi ahli saraf, lakukan tes darah untuk kolesterol, menjalani studi pembuluh otak.

4. Diabetes. Pada penyakit ini, pembuluh darah menderita: pembuluh besar menebal dinding, dan yang kecil benar-benar tumpang tindih. Akibatnya, aliran darah ke otak tidak mencukupi.

Detail Gejala mungkin tidak, tetapi kadang-kadang ada peningkatan rasa haus, sering buang air kecil, selaput lendir kering (terutama di mulut dan alat kelamin), kelelahan meningkat.

Apa yang harus dilakukan Kunjungi ahli endokrin, donasi darah untuk gula.

5. Penyakit Alzheimer. Penyakit otak yang degeneratif dan tidak dapat disembuhkan ini ditandai dengan penurunan daya ingat dan kecerdasan secara bertahap dan mantap, termasuk demensia.

Detail Paling sering terjadi setelah 60 tahun. Penyimpangan dalam ingatan berhubungan dengan situasi saat ini, sementara peristiwa masa lalu yang jauh direproduksi dengan mudah dan rinci. Kadang-kadang pasien hadir dan melewati tempat perubahan. Seseorang menjadi egois, tak kenal lelah.

Apa yang harus dilakukan Pada kecurigaan pertama hubungi seorang ahli saraf. Dengan pengobatan dini, penyakitnya bisa lebih mudah.

6. Penyakit kelenjar tiroid. Mereka terkait dengan kurangnya produksi hormon (hipotiroidisme), yaitu 65% yodium.

Apa yang harus dilakukan Rujuk ke ahli endokrin, donasi darah untuk hormon tiroid, jika perlu, lakukan USG. Untuk mencegah kekurangan yodium, tambahkan garam dan produk susu beryodium, kale laut dan ikan laut, kesemek, keju keras, dan kacang-kacangan ke dalam makanan.

7. Osteochondrosis. Jika ada hernia di tulang belakang leher, pasokan darah ke otak menderita.

Gangguan memori adalah kejahatan yang paling tidak mungkin terjadi. Seiring waktu, osteochondrosis serviks bahkan dapat menyebabkan stroke.

Detail Sakit kepala periodik, mati rasa di jari.

Apa yang harus dilakukan Kunjungi tulang belakang, buat MRI serviks. Lakukan renang, terapi olahraga.

8. Depresi. Kecemasan permanen sangat mengganggu daya ingat.

Detail Depresi, apatis, keengganan untuk berkomunikasi.

Apa yang harus dilakukan Beralih ke psikoterapis.

Penyimpangan memori: apa yang berkontribusi pada penampilan, perawatan, dan pencegahan

Penyimpangan ingatan adalah alasan serius untuk mengunjungi klinik. Pencarian yang sering dilakukan untuk remote, telepon atau kunci merujuk pada penurunan konsentrasi yang biasa, tetapi jika ingatan dari masa lalu dihapus - ini adalah gejala khas dari perkembangan patologi dalam tubuh, terutama otak. Bagian depan otak bertanggung jawab atas ingatan dan kemampuan mental - di sinilah neuron dan sel yang paling penting terkonsentrasi, yang berkontribusi pada pemikiran, ucapan, kemampuan untuk mengingat, berpikir dan menganalisis. Nama medis untuk gejala ini adalah amnesia. Diagnosis dan perawatan tepat waktu mencegah berbagai bentuk sklerosis dan demensia.

Konten artikel

Penyebab penyimpangan memori

Gangguan memori dapat terjadi pada usia berapa pun, tetapi lebih sering orang tua dan orang yang menderita cedera kepala rentan terhadap gejala tersebut. Penyebab amnesia secara kondisional dibagi menjadi dua kategori - fisiologis (tergantung pada karakteristik dan kondisi tubuh) dan psikologis (tergantung pada kondisi mental orang tersebut).

• Cidera kepala dan konsekuensi pasca-trauma - neuron yang bertanggung jawab untuk perkembangan mental terpengaruh.
• Penyakit pembuluh darah otak - aterosklerosis mengganggu aliran darah dan oksigen ke reseptor otak.
• Diabetes mellitus dan gangguan endokrin - peningkatan glukosa mempersempit dinding pembuluh darah dan mengganggu aliran darah otak.
• Penyakit Alzheimer adalah patologi yang tidak dapat disembuhkan yang menyebabkan nekrosis reseptor otak.
• Kerusakan kelenjar tiroid - kurangnya yodium dalam tubuh menghambat kemampuan mental alami.
• Osteochondrosis - pembentukan hernia intervertebralis atau vertebra terjepit menghalangi aliran oksigen dalam pembuluh.
• Patologi kardiovaskular - perubahan denyut jantung dan tekanan darah menekan pembuluh darah, yang mengganggu sirkulasi darah normal.
• Infeksi akut dan kronis memengaruhi serat sistem saraf pusat dan menghambat reaksi tubuh.
• Overdosis atau penggunaan jangka panjang antidepresan dan obat penenang mengurangi konsentrasi.
• Kelainan lain - gangguan metabolisme, penyakit kronis dan autoimun, kegilaan pikun, alkoholisme, kecanduan obat.

• kekacauan psiko-emosional;
• depresi berat yang berkepanjangan;
• ketegangan saraf;
• insomnia, kurang tidur terus-menerus;
• kelebihan beban mental;
• kelelahan kronis, kelelahan.

Jenis penyimpangan memori

Gejala mungkin sifat aliran sementara atau berkepanjangan. Segala jenis kehilangan memori disertai dengan tanda-tanda khas:

• gangguan tidur;
• sakit kepala yang tidak masuk akal;
• perubahan suasana hati yang tiba-tiba;
• perubahan karakter dan perilaku;
• kurangnya koordinasi gerakan;
• keringat berlebih.

Dalam kasus-kasus lanjut, agresi, demensia, tawa atau air mata tanpa alasan yang jelas, mual dan muntah adalah mungkin. Memori dapat bersifat jangka pendek, instan, jangka panjang, serta visual, auditori, taktil, motorik dan penciuman. Penyimpangan memori juga diklasifikasikan berdasarkan berbagai kriteria:

• menurut tingkat hafalan dan ingatan;
• intensitas pelupa;
• pada saat munculnya kegagalan.

Mengapa penyimpangan memori terjadi?

Hampir setiap orang memiliki masalah memori. Dan banyak yang bahkan mengalami penyimpangan memori. Menyebabkan keadaan ini, bahkan mungkin depresi ringan. Dan diabetes adalah penyebab utama kegagalan. Selain itu, ada banyak alasan untuk kegagalan memori. Karena itu, dokter menyarankan Anda untuk melihat diri Anda lebih dekat dan mencari tahu apakah Anda memiliki ingatan yang hilang. Bagaimanapun, banyak, bahkan dengan kegagalan, tidak memperhatikan kondisi mereka. Dan konsekuensi dari sikap acuh tak acuh terhadap kesehatan mereka bisa sangat serius.

Tanda utama penyimpangan ingatan tidak hanya konstan, tetapi bahkan pelupa yang jarang. Pasien sering mengeluh kepada dokter tentang kegagalan dalam ingatan mengacu pada, misalnya, fakta bahwa mereka terus-menerus lupa kunci atau ponsel - maka ini bukan kegagalan, tetapi hanya kecerobohan dan ketidakhadiran pikiran. Karena itu, jagalah dirimu. Misalnya, jika Anda tidak dapat mengingat apa yang Anda lakukan kemarin, maka Anda harus berkonsultasi dengan dokter. Juga, kegagalan umum lainnya dalam ingatan, dokter mempertimbangkan kasus ketika Anda tidak dapat mengingat informasi yang baru saja diterima.

Penyebab utama penyimpangan memori:

• Cidera kepala adalah salah satu penyebab tersering ingatan. Karena itu, dokter sangat menyarankan untuk selalu menjaga diri. Selain itu, cedera kepala dapat menyebabkan tidak hanya sedikit penurunan memori, tetapi bahkan kerugian total. Itu semua tergantung pada tingkat keparahan cedera.
• Tanda pertama penyimpangan ingatan, menurut para ilmuwan, adalah halusinasi. Jika Anda memperhatikan hal ini, maka Anda pasti perlu ke dokter.
• Sindrom Korsakov atau berbagai gangguan mental juga bisa menjadi penyebab utama gangguan memori. Misalnya, karena sindrom ini, sulit bagi Anda untuk mengingat bahkan peristiwa terkini.
• Pelanggaran orientasi dalam situasi, tempat, atau waktu apa pun. Karena itu, Anda mungkin memiliki ingatan yang salah.
• Aterosklerosis adalah salah satu penyebab umum penyimpangan memori. Karena atherosclerosis, yang mengganggu sirkulasi darah, ingatan Anda juga bisa menderita.
• Juga memori buruk selalu disertai dengan itu: konsentrasi yang buruk, lekas marah, sakit kepala dan kelelahan.

Kegagalan ingatan: pelupa atau penyakit serius?

Banyak orang mengeluh tentang masalah memori. Perlu dibedakan pelupa yang disebabkan oleh kelelahan dan kelelahan dari penyakit serius yang disebabkan oleh gangguan dalam fungsi sistem saraf. Seringkali pelupa bisa menjadi gejala dari penyakit serius.

Apa itu kehilangan memori?

Kehilangan ingatan adalah fenomena yang ditandai dengan hilangnya ingatan jangka panjang atau pendek. Di bidang kedokteran, fenomena di mana ada sebagian atau seluruhnya hilang ingatan disebut amnesia. Perkembangan penyakit dapat terjadi dalam lompatan dan batas, dan mungkin untuk waktu yang lama, secara bertahap merampas ingatan seseorang.

Ada dua jenis amnesia:

1. Sebagian. Ditandai dengan hilangnya tidak semua kenangan, tetapi bagian. Data yang hilang tentang peristiwa atau peristiwa tertentu tidak sepenuhnya disimpan dalam bentuk plot mendadak dengan gambar yang tidak jelas. Hilangnya sebagian memori ditandai dengan gangguan persepsi spasial.
2. Lengkap Dibedakan oleh hilangnya semua ingatan untuk periode waktu tertentu. Seringkali penyakit ini bersifat sementara.

Penyebab penyakit

Paling sering, timbulnya gejala adalah karena cedera kepala dengan berbagai tingkat keparahan. Di antara mereka dapat dibedakan gegar otak, stroke dan memar pada tengkorak. Alasan lain untuk "kelupaan" meliputi:

• kejang-kejang;
• ensefalitis herpes;
• Penyakit Alzheimer;
• aterosklerosis;
• diabetes;
• kekurangan oksigen di otak;
• overdosis obat-obatan, di antaranya perlu dicatat obat penenang dan barbiturat;
• intervensi bedah pada lobus temporal otak;
• disfungsi arteri leher dan pangkal tengkorak.

Sebagai aturan, intervensi bedah pada berbagai bagian otak menyebabkan kehilangan memori jangka pendek. Setelah pemulihan penuh aktivitas otak, semua ingatan dikembalikan.

Kehilangan ingatan jangka panjang dimungkinkan dengan operasi yang tidak berhasil atau komplikasi.

Kehilangan ingatan karena pengobatan paling rentan terhadap orang tua dan usia lanjut, karena mereka mengonsumsi sejumlah besar obat yang memengaruhi sistem saraf.

Dalam kondisi apa pelupaan berkembang menjadi penyakit serius?

Penting untuk berkonsultasi dengan spesialis pada waktunya untuk mendiagnosis penyakit serius, jika ada. Karena kelupaan biasa bisa menjadi gejala dari penyakit serius yang semakin progresif. Penyakit ini adalah penyakit Alzheimer. Penyakit ini ditandai dengan penyimpangan ingatan yang teratur, sebagai akibatnya seseorang tidak lagi memahami siapa dirinya.

Pada awal penyakit, seseorang mulai secara teratur melupakan beberapa hal kecil: pertemuan, panggilan, acara. Seiring waktu, penyimpangan memori menjadi lebih sering, dan skala ingatan yang hilang secara bertahap mencapai batasnya. Bukan hanya informasi tentang peristiwa terbaru yang dihapus dari memori, tetapi juga kenangan kemarin. Seseorang secara bertahap mulai melupakan nama-nama orang dekat, teman, kenalan.

Apa yang harus dilakukan jika Anda mengalami gejala kehilangan memori?

Untuk mencegah perkembangan penyakit Alzheimer akan membantu perawatan tepat waktu ke spesialis. Jika Anda memberi tahu dokter tentang kemunduran ingatan yang muncul tepat waktu, adalah mungkin untuk meniadakan penampilan baru memori yang hilang. Tetapi ini hanya mungkin pada tahap awal penyakit.

Perlu dicatat bahwa jika kehilangan memori adalah konsekuensi dari patologi lain yang kurang serius, Anda masih harus menghubungi spesialis. Penyembuhan diri sangat berbahaya. Karena penggunaan obat-obatan yang salah pilih dapat memperburuk situasi dan mempengaruhi kerja sistem saraf pusat.

Dengan benar menetapkan spesialis diagnosis akan membantu berbagai metode penelitian modern seperti:

• tomografi;
• electroencephalography;
• mempelajari sistem pembuluh darah otak melalui sinar-x.

Setelah diagnosis, dokter akan membuat rejimen pengobatan individual yang akan membantu mengurangi jumlah penyimpangan memori dan secara bertahap menguranginya seminimal mungkin.

Perawatan

Setelah diagnosis, pasien harus mematuhi semua rekomendasi dokter tanpa syarat. Jika penyebab penyimpangan memori reguler adalah masalah dengan sistem pembuluh darah otak atau diabetes, situasinya dapat terpengaruh. Masalah jenis ini berkaitan dengan ahli saraf. Hanya dia yang berwenang meresepkan pengobatan. Harus diingat bahwa hanya sistematis yang ketat dari semua prosedur medis yang dapat menunjukkan efektivitas perawatan.

Kegagalan ingatan, yang penyebabnya terletak pada cedera kepala yang diterima, dirawat oleh psikiater yang berkualifikasi, yang akan menyusun rencana perawatan individu dan memberikan rekomendasi yang diperlukan.

Normalisasi memori adalah proses yang panjang, keberhasilan yang secara langsung tergantung pada seseorang. Pasien, melalui upayanya sendiri, membantu memulihkan koneksi analitis antara otak dan gambar yang terjadi dalam sistem penganalisa visual. Dimungkinkan untuk menyederhanakan proses pemulihan memori, serta meningkatkan kecepatan prosedur pemulihan dengan bantuan obat-obatan, untuk akuisisi yang Anda perlu menerima resep dari dokter Anda.

Pada penyakit Alzheimer, seorang spesialis meresepkan obat sebagai bantuan:

1. Donepezil.
2. Rivastigmine.
3. Galantamine
4. Akatinol memantine.

Obat-obatan ini berkontribusi untuk meningkatkan daya ingat dan bicara, memungkinkan Anda untuk kembali ke gaya hidup yang biasa.

Untuk mencegah kelupaan, serta untuk meningkatkan fungsi otak, seorang spesialis dapat meresepkan obat-obatan berikut:

1. Glycine. Aplikasi mungkin tanpa resep dokter. Cocok untuk orang dewasa dan anak-anak.
2. Noopept. Memungkinkan Anda meningkatkan daya ingat dan stabilitas otak.
3. Fenotropil. Ditunjuk oleh dokter untuk pengobatan penyakit pada sistem saraf pusat, ditandai dengan gangguan memori.
4. Nootropil. Obat ini ditujukan untuk orang tua untuk mencegah kelupaan berlebihan yang mengganggu cara hidup yang biasa.
5. Vitrum Memori. Ditunjuk oleh spesialis untuk orang tua jika terjadi masalah dengan ingatan, penglihatan dan pendengaran.
6. Piracetam. Obat psikotropika, akuisisi yang dimungkinkan secara ketat sesuai dengan resep dokter yang hadir. Rejimen pengobatan menggunakan alat ini dikembangkan secara individual untuk setiap pasien.
7. Encephabolum Didesain untuk anak-anak dengan kelainan otak, perkembangan yang dimulai sejak lahir.
8. Aminalon Berkontribusi pada pemulihan ingatan setelah stroke baru-baru ini. Efektivitas obat ini disebabkan oleh peningkatan metabolisme dan peningkatan penyerapan glukosa. Ini digunakan untuk menghilangkan penyimpangan memori akibat keracunan alkohol. Ditugaskan untuk pasien dengan diabetes.
9. Intellan. Obat ini diresepkan untuk mencegah kehilangan memori dan kerusakan otak.

Untuk memerangi kelupaan dan penyimpangan ingatan secara teratur, obat homeopati cocok untuk meningkatkan fungsi otak, merangsang sistem endokrin tubuh:

1. Kompositum serebrum. Meningkatkan fungsi otak dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
2. Yodium emas. Ditunjuk oleh pasien lansia spesialis yang memenuhi syarat untuk normalisasi sirkulasi serebral, menghilangkan sering sakit kepala dan pusing.
3. Memoria. Ini membantu meningkatkan fungsi otak, memperkuat pembuluh darah, dan menormalkan proses aktivitas otak.
4. Polynesin. Ditunjuk oleh dokter yang hadir untuk memulihkan proses berpikir.

Kesimpulan

Kehilangan ingatan bisa terjadi akibat kelelahan dan kelelahan. Dan itu bisa menjadi gejala penyakit serius pada sistem saraf pusat yang disebabkan oleh cedera kepala, masalah dengan fungsi otak.

Untuk mencegah serangan teratur dan mengurangi risiko penyakit serius, perlu berkonsultasi dengan spesialis pada waktunya untuk diagnosis dan rejimen pengobatan individual.

Cara mengobati penyimpangan memori

Setiap orang tidak senang dengan ingatan mereka
tapi puas dengan pikiranmu.
Laroshfuco

Penyimpangan memori adalah gangguan yang sangat tidak menyenangkan, tetapi dengan pendekatan yang tepat mereka dapat disembuhkan dengan mudah dan bahkan menyenangkan. Mikhail Vasilievich Shipilov, seorang psikolog, Calon Ilmu Kedokteran, berbicara tentang metode yang akan membantu memulihkan memori.

Dari gangguan memori, frustrasi sementara, yang disebut "kegagalan", paling sering diamati ketika pasien benar-benar lupa pada periode waktu tertentu. Mereka muncul baik pada orang-orang bisnis yang sangat sibuk selama informasi yang berlebihan, dan dalam alkoholisme kronis, menjadi tanda awalnya. Penyimpangan ingatan jangka pendek juga dapat terjadi dengan seringnya penggunaan obat-obatan hipnotis dan dengan diperkenalkannya obat-obatan narkotika (sering opiat). Keluhan tentang penyimpangan memori pada pasien dengan epilepsi sangat karakteristik, ketika mereka tidak ingat kejang itu sendiri dan beberapa saat setelahnya. Penyimpangan memori dapat terjadi setelah cedera otak traumatis. Pada aterosklerosis pembuluh serebral, ingatan jangka pendek (ingatan untuk kejadian terkini) sering menderita. Jarang terjadi gangguan memori global sementara, yang ditandai dengan pelanggaran berat mendadak dan jangka pendek dari semua jenis memori pada peristiwa saat ini dan masa lalu (penyakit mental).

Sangat sering, orang tidak memiliki kerusakan ingatan yang tepat seperti melemahnya konsentrasi, yang disebut "absen-pikiran". Penyebab gangguan ini dapat berupa sejumlah besar informasi yang masuk, stres akut dan kronis, infeksi, cedera, berbagai penyakit organ dalam. Dalam kasus seperti itu, perlu untuk menghilangkan penyebab pelanggaran semacam itu.

Perawatan pasien dengan penyimpangan ingatan paling sering adalah nasib ahli saraf, psikiater, psikoterapis dan narcologist, tergantung pada penyebabnya. Bagaimanapun, itu harus komprehensif. Untuk meningkatkan daya ingat obat-obatan, vitamin biasanya digunakan (terutama kelompok B), obat-obatan nootropik - agen yang meningkatkan fungsi sel-sel saraf, serta zat vasoaktif yang mempromosikan ekspansi pembuluh darah otak, akibatnya lebih banyak darah dengan oksigen dan nutrisi mencapai otak.

Cara melatih daya ingat dan perhatian

Agar tidak mengulangi situasinya, seperti dalam iklan terkenal, perlu, dengan menghilangkan semua kondisi patologis yang berhubungan dengan gangguan kesehatan, untuk melakukan latihan yang meningkatkan kinerja mental, konsentrasi, dan daya tanggap. Cobalah untuk fokus pada menghafal, tidak melakukan beberapa hal secara bersamaan: membaca koran, berbicara dengan seseorang dan pada saat yang sama memikirkan tentang Anda sendiri.

Saat menghafal gunakan teknik mnemoteknik. Mnemotechnics merekomendasikan menghafal angka-angka berikut: mengkodekan ulang mereka menjadi huruf konsonan diikuti oleh konstruksi kata-kata

0 - H (nol), 1 - P (waktu), 2 - D (dua), 3 - T (tiga), 4 - H (empat), 5 - P (lima), 6 - W (enam), 7 - C (tujuh), 8 - B (delapan), 9 - W (karena mirip dengan itu, tetapi huruf "d" sudah diambil) dan seterusnya.

Mari kita ambil: ruang poliklinik No. 22. Ini akan berisi dua konsonan yang identik, dengan bantuan yang, dengan menggunakan vokal apa pun, kami menulis kata, misalnya, DeD. Selanjutnya, kami membuat asosiasi kami sendiri: Anda akan pergi ke dokter - Kakek Frost dengan janggut panjang abu-abu dalam kostum Tahun Baru, masker bedah dan perawat Perawat Salju untuk melakukan booting untuk menyembuhkan ingatan Anda.

Dengan cara yang sama, Anda dapat dengan cepat mengingat kode PIN dari kartu plastik (dan biasanya ada beberapa dari mereka untuk orang yang aktif) dan melampirkan gambar ke bank tertentu: emblem atau slogan mereka.

Mnemotechnique serupa digunakan ketika menghafal obat-obatan (obat yang disukai Papa Vera adalah papaverine), menghafal perpindahan waktu ke musim panas dan musim dingin (musim semi-ke depan, musim gugur-kembali), bahkan rak-rak aneh di kereta api (rak bawah - Ganjil). Mengingat nama saat bertemu, hubungkan nama orang tersebut dengan fitur penampilannya yang menonjol dan menghafal (alis, mata, dagu, telinga, tinggi, berat, dahi), juga menggunakan asosiasi gratis.

Ingatan yang meningkat berkontribusi pada pelafalan dirinya yang rasional: Saya melakukannya, lalu - lalu dan seterusnya. Ini adalah salah satu cara yang baik untuk menghafal serangkaian tindakan saat belajar mengemudi. Ucapan seperti itu pada akhirnya akan berubah menjadi keterampilan.

Metode mnemonik berikut adalah metode mediator verbal: mengkorelasikan surat-surat yang dihafal dengan kata-kata yang tampaknya independen, membentuk frase yang tidak biasa yang sesuai (contoh buku teks menghafal nama dan warna pemesanan - Setiap Pemburu Ingin Tahu Di Mana Pheans Duduk).

Ingat bahwa informasi visual selalu lebih baik diingat, tetapi hafalan mekanis dari fragmen teks atau puisi hanya melatih ingatan. Setelah membaca teks, disarankan untuk membuat rencananya, pisahkan, pilih informasi yang sudah Anda ketahui, dan yang perlu Anda ingat. Teks berwarna emosional paling diingat, jadi ketika menghafal perlu untuk menemukan paralel emosional yang cerah. Bahkan informasi yang membosankan akan diingat lebih baik jika itu menyebabkan emosi, atau asosiasi, bahkan mungkin buatan. Saat membaca buku (tapi bukan buku perpustakaan!), Buat catatan di margin yang mencerminkan sikap emosional Anda terhadap teks (baik, bagus, benar, tidak setuju, tidak mungkin, dll.).

Tentukan jenis memori Anda yang paling efektif dan gunakan secara maksimal. Seniman dan orang-orang dengan imajinasi artistik memiliki memori visual terbaik; di antara matematikawan dan orang-orang dengan pemikiran logis (fisikawan, jurnalis, programmer, dan sebagainya) - hafalan logis, pada orang-orang dengan pendengaran telinga musikal yang dikembangkan, pada orang dengan koordinasi gerakan yang dikembangkan (ahli bedah, atlet) - memori motorik.

Kiat lain: pengulangan harus dilakukan dalam periode tertentu. Skema yang disarankan untuk menerjemahkan konten memori jangka pendek (valid ketika ada sumber tayangan dan beberapa saat setelahnya) menjadi jangka panjang (basis pengetahuan kami selama bertahun-tahun): dalam 15-20 menit, lalu dalam 8-9 jam, lalu dalam sehari.