logo

Mengantuk

Kelelahan dan kantuk patologis (hipersomnia) dapat diamati pada berbagai penyakit. Biasanya, gejala ini memanifestasikan dirinya dalam penyakit pada sistem saraf.

Bagaimana kantuk bermanifestasi?

Seseorang yang menderita kelelahan dan kantuk sering dikalahkan oleh kantuk di siang hari yang sangat kuat. Secara berkala atau terus-menerus ia ingin tertidur dalam periode yang tidak dimaksudkan untuk tidur. Seringkali keadaan ini berkontribusi pada gaya hidup yang dipimpin seseorang - kurang tidur, stres, kurang istirahat yang layak. Jika kantuk dan sakit kepala terjadi setelah kurang tidur kronis dan kelebihan fisik dan psikologis yang serius, maka ini dapat diperbaiki dengan sepenuhnya bersantai. Tetapi jika kantuk kronis tidak hilang setelah istirahat, maka dapat diduga bahwa kondisi ini merupakan konsekuensi dari penyakit tersebut.

Mengantuk yang berlebihan bisa disertai dengan keadaan umum, rasa lelah kronis. Pusing dan kantuk sering dikombinasikan, kantuk dan mual dapat terjadi secara bersamaan. Dalam hal ini, cara meredakan kantuk hanya dapat ditentukan oleh dokter setelah dilakukan pemeriksaan menyeluruh.

Mengapa kantuk terwujud?

Mengapa kantuk yang terus-menerus memperburuk kualitas hidup seseorang dapat dijelaskan oleh studi-studi yang ditentukan oleh spesialis dalam proses menegakkan diagnosis. Gejala ini dapat mengindikasikan penyakit yang berhubungan dengan kerusakan sistem saraf, otak, penyakit mental, dll.

Perasaan mengantuk yang konstan kadang-kadang dikaitkan dengan manifestasi sleep apnea. Seseorang yang mendengkur di malam hari dan mengalami pernapasan tidak normal (selama 10 detik atau lebih) dapat mengalami rasa kantuk dan kelelahan yang konstan. Pada pasien dengan apnea, ada tidur gelisah, sering terbangun di malam hari. Akibatnya, mereka tidak hanya khawatir tentang gejala seperti kelelahan dan kantuk yang konstan, tetapi juga sakit kepala, peningkatan tekanan, penurunan kecerdasan dan libido. Sebelum menentukan apa yang harus dilakukan dengan penyakit ini, Anda perlu menegakkan diagnosis secara akurat.

Dalam dunia kedokteran, berbagai jenis apnea ditentukan. Apnea sentral diamati pada lesi otak, paresis perifer pada otot pernapasan.

Kejadian yang lebih sering adalah apnea tidur obstruktif. Diagnosis ini adalah hasil dari hipertrofi atau pembengkakan amandel, obesitas, kelainan mandibula, tumor faring, dll.

Yang paling umum didiagnosis adalah apnea campuran. Penyakit ini tidak hanya memicu kantuk, tetapi juga merupakan faktor risiko kematian mendadak.

Dengan narkolepsi, episode kantuk patologis terjadi dari waktu ke waktu, sementara pasien diatasi oleh keinginan tiba-tiba seseorang yang tak tertahankan untuk tidur. Serangan semacam itu dapat terjadi di lingkungan yang benar-benar tidak pantas. Seringkali rasa kantuk terjadi ketika seseorang berada di lingkungan yang monoton dan monoton untuk waktu yang lama. Serangan dapat berlangsung hingga setengah jam, satu atau beberapa serangan dapat terjadi sehari.

Cara mengatasi kantuk adalah pertanyaan penting bagi orang yang menderita hipersomnia idiopatik. Dalam keadaan ini, seseorang tidur lebih lama di malam hari, setelah itu ia menderita kantuk parah di siang hari.

Pada sindrom Kleine-Levine, rasa kantuk pasien memanifestasikan dirinya secara berkala, sementara itu disertai dengan rasa lapar yang kuat, serta gangguan sifat psikopatologis. Serangan itu bisa bertahan hingga beberapa minggu. Jika Anda membangunkan seseorang dengan paksa, maka dia bisa bersikap agresif. Sebagai aturan, sindrom ini terjadi pada pria, lebih sering pada remaja pria.

Mengantuk dapat terjadi dengan kerusakan otak. Pasien dengan ensefalitis epidemi pada tahap akut penyakit dapat mengalami kantuk parah.

Penyebab kantuk pada wanita dan pria dapat dikaitkan dengan cedera otak traumatis. Setelah menerima luka seperti itu, seseorang merasa lemah, lemah, sakit kepala dan kantuk. Kondisi hypersomnic juga berkembang ketika sirkulasi darah terganggu di otak. Keadaan seperti itu dalam periode yang lama dapat terjadi dengan perkembangan tumor otak.

Gejala ini sering memanifestasikan dirinya dalam ensefalopati Wernicke, multiple sclerosis, penyakit Alzheimer, penyakit Parkinson, dan lain-lain.

Seringkali, kantuk yang meningkat menyertai penyakit mental. Dalam keadaan tertekan, orang yang sakit mental menjadi kurang aktif, ia hampir selalu mengantuk. Remaja penderita skizofrenia seringkali memiliki kebutuhan tinggi untuk tidur siang hari.

Pada penyakit yang dipicu oleh kekalahan infeksi pada pasien, kelemahan dan kantuk sering dicatat, suhu 37 atau lebih, dan kesehatan buruk secara umum. Selain itu, ada sejumlah gejala yang mengindikasikan perkembangan penyakit tertentu.

Penyebab kantuk di pagi hari mungkin tertunda sindrom fase tidur. Keadaan ini merupakan konsekuensi dari gangguan dalam ritme alami tubuh. Seseorang sangat sulit untuk bangun dan dalam keadaan mengantuk untuk waktu yang lama di pagi hari. Tetapi di malam hari ia tidak memiliki keinginan untuk tidur, oleh karena itu orang dengan sindrom ini biasanya tidur sangat larut.

Hipersomnia psikogenik disebut adalah reaksi terhadap gejolak emosi, sebagai akibatnya seseorang dapat tidur nyenyak berjam-jam atau bahkan berhari-hari. Namun pada saat yang sama tidak mungkin untuk membangunkannya, EEG menentukan adanya irama yang jelas dan reaksi terhadap rangsangan eksternal.

Mengantuk permanen atau intermiten kadang-kadang terjadi dengan beberapa penyakit somatik. Kondisi ini diamati pada gagal ginjal, gagal hati, gagal pernapasan, dengan anemia berat, gagal jantung, gangguan endokrin. Pusing dan kantuk sering dicatat pada orang yang menderita kekurangan aliran darah di otak dan tekanan darah rendah.

Meningkatnya kantuk pada beberapa kasus merupakan konsekuensi dari penggunaan sejumlah obat-obatan - neuroleptik, antidepresan sedatif, beta-blocker, benzodiazepine, dll.

Seringkali jawaban atas pertanyaan mengapa kantuk di siang hari mengganggu seseorang adalah informasi tentang gaya hidupnya. Serangan kantuk di siang hari, serta insomnia yang muncul di malam hari dapat dikaitkan dengan pelanggaran tidur normal dan terjaga. Di sore hari, rasa kantuk parah secara berkala mengatasi mereka yang memiliki tekanan fisik dan mental yang serius. Kejadian umum adalah kantuk setelah makan. Makan, terutama dalam jumlah besar, membuat rileks. Karenanya, kantuk setelah makan siang sering kali dapat memengaruhi kualitas pekerjaan seseorang. Cara menghilangkan kondisi ini, bisa meminta terapis atau ahli gizi.

Mengantuk juga terjadi akibat keracunan alkohol pada tubuh. Pada wanita, kantuk kadang-kadang dicatat pada hari-hari tertentu dari siklus menstruasi. Bagaimana menghadapi serangan seperti itu tergantung pada intensitas dan frekuensi manifestasinya. Jika kantuk menimbulkan ketidaknyamanan yang parah, seorang spesialis harus ditanyai mengenai perawatan kondisi ini.

Seringkali ada peningkatan rasa kantuk selama kehamilan. Gejala ini, yang penyebabnya terkait dengan perubahan intens pada tubuh wanita, dapat muncul pada minggu-minggu pertama setelah pembuahan.

Kelemahan dan kantuk selama kehamilan diamati pada sejumlah besar wanita. Kondisi ini bahkan dianggap sebagai tanda kehamilan. Keadaan ini benar-benar normal, karena pada tahap awal kehamilan, reaksi tubuh ini memberikan perlindungan terhadap saraf yang kuat, stres, dll. Cukup alami bahwa selama kehamilan tubuh wanita perlu istirahat dan istirahat jauh lebih banyak daripada hari-hari normal kehidupan. Oleh karena itu, kantuk secara berkala dapat memanifestasikan dirinya pada tahap akhir mengandung anak. Pada trimester ketiga, wanita menjadi lebih sulit bergerak, kelelahan mengalahkannya. Karena itu, rasa kantuk pada minggu ke 38, pada minggu ke 39, yaitu, hampir sebelum kelahiran, adalah reaksi alami tubuh terhadap perubahan besar yang telah terjadi. Ketika kantuk lewat, mudah diprediksi: setelah melahirkan, tubuh wanita secara bertahap dipulihkan dan kembali ke keadaan normal.

Bagaimana cara menghilangkan kantuk?

Untuk memahami bagaimana cara mengatasi kantuk, pada awalnya semua penelitian yang diperlukan harus dilakukan untuk mengetahui penyebab kondisi ini. Dokter melakukan pemeriksaan dan wawancara dengan pasien yang merujuknya dengan keluhan tersebut, jika perlu, studi tambahan dijadwalkan. Saat mengidentifikasi penyakit yang diberikan perawatan yang tepat.

Namun, paling sering kantuk dan pusing dikaitkan dengan asthenia dan kelelahan umum, diet yang tidak sehat, istirahat yang tidak memadai, kekurangan vitamin. Dalam hal ini, beberapa rekomendasi umum dan obat tradisional untuk kantuk akan membantu.

Sebelum mempraktikkan perawatan kantuk, Anda harus memastikan pola tidur yang normal, istirahat yang tepat. Setiap hari Anda perlu tidur setidaknya 7 jam. Seseorang harus tidur di lingkungan yang tenang dan tenang. Tidak perlu memperhatikan sebelum tidur untuk masalah-masalah yang menyebabkan kegembiraan, iritasi. Agar tidak mengambil obat penenang nanti, seseorang harus pergi tidur dengan tenang dan damai. Depresan untuk insomnia dapat diambil hanya setelah menyetujui perawatan tersebut dengan dokter.

Jika tubuh manusia kekurangan vitamin A, B, C, dll., Maka perlu untuk mengisi kekurangan ini. Hal ini diperlukan tidak hanya untuk menyesuaikan pola makan, tetapi juga untuk berkonsultasi dengan dokter Anda tentang pilihan vitamin kompleks. Apa vitamin dari kantuk dan kelelahan untuk mengambil, seorang spesialis akan memberi saran secara individual.

Kadang-kadang penyebab kantuk adalah reaksi alergi terhadap iritasi tertentu. Dalam hal ini, obat anti alergi akan membantu mengatasi kondisi ini. Anda juga harus berusaha menghindari kontak dengan iritasi sebanyak mungkin.

Memahami, menghilangkan kantuk dapat membantu memperbaiki jadwal harian untuk bangun dan tertidur. Para ahli menyarankan untuk tidur pada waktu yang sama, dan jangan mengubah kebiasaan ini bahkan di akhir pekan. Sekaligus juga harus makan. Anda tidak perlu minum alkohol sebelum tidur, karena asupan alkohol tidak memungkinkan tubuh memasuki tahap tidur nyenyak.

Jika pertanyaan sebenarnya untuk seseorang adalah bagaimana menghilangkan rasa kantuk di tempat kerja, maka rekomendasi berikut dapat membantu dalam kasus ini. Dengan rasa kantuk yang tiba-tiba, Anda dapat melakukan latihan intens atau berjalan-jalan di udara segar selama beberapa menit. Latihan ini akan membantu menghibur. Minuman yang mengandung kafein tidak boleh disalahgunakan. Dianjurkan untuk tidak minum lebih dari dua cangkir kopi sehari.

Wanita hamil yang diliputi kantuk disarankan untuk tidur selama mungkin, untuk mencurahkan cukup waktu untuk istirahat malam dan siang hari. Secara signifikan meningkatkan kesejahteraan berjalan di udara segar. Jika seorang wanita hamil bekerja, dia perlu menghabiskan cukup waktu di malam hari - ibu hamil harus tidur setidaknya 8 jam sehari. Jika memungkinkan, harus selalu berventilasi di dalam ruangan, hindari tempat-tempat di mana ada begitu banyak orang. Wanita hamil tidak boleh terlalu lelah dan Anda harus selalu ingat bahwa kondisi anak tergantung pada istirahat dan tenangnya.

Mengantuk

Mengantuk adalah gangguan tidur, disertai dengan keinginan yang konstan atau berkala untuk tertidur selama waktu yang tidak dimaksudkan untuk tidur. Mengantuk, seperti insomnia, adalah pembayaran orang modern untuk gaya hidup yang dipimpinnya. Meningkatkan rasa kantuk - mungkin gejala yang paling umum. Jumlah penyakit yang terjadi dengan rasa kantuk yang parah sangat besar sehingga tidak mudah untuk memahaminya. Ini tidak mengherankan, karena kantuk adalah manifestasi pertama dari depresi sistem saraf pusat, dan sel-sel korteks serebral sangat sensitif terhadap efek dari faktor-faktor eksternal dan internal yang merugikan. Namun demikian, meskipun tidak spesifik, gejala ini sangat penting dalam diagnosis banyak kondisi patologis.

Varietas dan klasifikasi kantuk

Dalam praktik medis, klasifikasi kantuk berikut digunakan, dinyatakan dalam bentuk seperti:

  • mudah - seseorang menekan tidur dan kelelahan untuk terus melakukan tugas kerja, tetapi tidur mulai membangunkannya ketika stimulus untuk terjaga hilang;
  • sedang - seseorang tertidur bahkan ketika melakukan pekerjaan. Ini memerlukan masalah sosial. Orang seperti itu tidak disarankan untuk mengendarai mobil;
  • berat - seseorang tidak dapat tetap dalam keadaan aktif. Ini dipengaruhi oleh kelelahan yang parah dan pusing. Baginya, faktor pendorong tidak penting, oleh karena itu mereka sering menerima cedera industri dan menjadi penyebab kecelakaan.

Bagi orang-orang dengan rasa kantuk yang konstan, tidak masalah kapan harus tertidur, tidur bisa datang tidak hanya di malam hari, tetapi di siang hari.

Gejala mengantuk

Meningkatnya rasa kantuk pada anak-anak dan orang dewasa disertai dengan berbagai gejala. Dengan demikian, pada orang dewasa dan orang tua diamati:

  • kelemahan dan kelelahan yang konstan;
  • serangan pusing parah;
  • kebingungan dan gangguan perhatian;
  • depresi;
  • kecacatan;
  • gangguan memori;
  • kehilangan kesadaran, tetapi dalam kasus yang sangat jarang. Sering didahului oleh keadaan pusing seperti itu, jadi pada manifestasi pertama perlu untuk duduk atau mengambil posisi berbaring.

Untuk anak-anak dan bayi, kantuk atau tidur terus-menerus adalah norma, tetapi jika gejala berikut ini terjadi, dapatkan bantuan medis:

  • sering tersedak;
  • peningkatan suhu tubuh;
  • diare atau kurangnya pembuangan tinja;
  • kelemahan umum dan kelesuan;
  • anak telah berhenti mengambil payudara atau menolak untuk makan;
  • perolehan warna kulit kebiru-biruan;
  • bayi tidak menanggapi sentuhan atau suara orang tua.

Penyebab Mengantuk

Kantuk kronis adalah gejala umum dari kegagalan tertentu dalam tubuh. Pertama-tama, ini menyangkut lesi otak difus yang parah, ketika kantuk hebat yang tiba-tiba adalah tanda pertama yang mengkhawatirkan dari bencana yang mendekat. Kita berbicara tentang patologi seperti:

  • cedera otak traumatis (hematoma intrakranial, pembengkakan otak);
  • keracunan akut (botulisme, keracunan opiat);
  • keracunan internal yang parah (koma ginjal dan hati);
  • hipotermia (beku);
  • preeklampsia ibu hamil dengan toksikosis lanjut.

Karena peningkatan rasa kantuk terjadi pada banyak penyakit, gejala ini bernilai diagnostik ketika dipertimbangkan dengan latar belakang patologi (kantuk pada toksikosis lanjut wanita hamil, kantuk pada cedera otak traumatis) atau / dan dalam hubungannya dengan gejala lain (diagnosis posindromnaya).

Jadi, kantuk adalah salah satu tanda penting sindrom asthenic (kelelahan saraf). Dalam hal ini, itu dikombinasikan dengan peningkatan kelelahan, lekas marah, menangis dan penurunan kemampuan intelektual.

Meningkatnya rasa kantuk dalam kombinasi dengan sakit kepala dan pusing adalah tanda hipoksia serebral. Dalam kasus seperti itu, kekurangan oksigen dapat disebabkan oleh eksternal (tinggal di ruangan yang berventilasi buruk) dan oleh penyebab internal (penyakit pada sistem pernapasan dan kardiovaskular, sistem darah, keracunan oleh racun yang menghalangi transportasi oksigen ke sel, dll).

Untuk sindrom keracunan ditandai dengan kombinasi kantuk dengan kehilangan kekuatan, sakit kepala, mual dan muntah. Sindrom keracunan adalah karakteristik untuk keracunan eksternal dan internal (keracunan dengan racun atau produk limbah tubuh dalam kasus kekurangan ginjal dan hati), serta untuk penyakit menular (keracunan dengan racun mikroorganisme).

Banyak ahli memilih hypersomnia - penurunan patologis pada terjaga, disertai dengan kantuk parah. Dalam kasus seperti itu, waktu tidur bisa mencapai 12-14 jam atau lebih. Sindrom seperti itu adalah yang paling khas dari beberapa penyakit mental (skizofrenia, depresi endogen), patologi endokrin (hipotiroidisme, diabetes, obesitas), dan kerusakan pada struktur batang otak.

Dan akhirnya, peningkatan rasa kantuk dapat terjadi pada orang yang benar-benar sehat dengan kurang tidur, peningkatan stres fisik, mental dan emosional, serta ketika bergerak, terkait dengan persimpangan zona waktu.

Keadaan fisiologis juga meningkatkan rasa kantuk pada wanita hamil pada trimester pertama, serta rasa kantuk saat minum obat, efek sampingnya adalah depresi sistem saraf (obat penenang, antipsikotik, obat antihipertensi, obat anti alergi, dll).

Mengantuk secara fisiologis

Ketika seseorang dipaksa untuk tetap terjaga untuk waktu yang lama, sistem saraf pusatnya mengaktifkan mode penghambatan. Bahkan untuk satu hari:

  • saat membebani visual (lama tinggal di komputer, TV, dll.);
  • pendengaran (kebisingan di toko, di kantor, dll);
  • reseptor taktil atau nyeri.

Seseorang dapat berulang kali jatuh ke dalam kantuk jangka pendek atau yang disebut "trance", ketika ritme alfa korteks hariannya memberi jalan untuk melambatnya gelombang beta, yang khas dari fase tidur cepat (saat tertidur atau menonton mimpi). Metode sederhana perendaman dalam trans sering digunakan oleh penghipnotis, psikoterapis dan scammers dari semua garis.

Mengantuk setelah makan

Banyak yang tertidur setelah makan siang - ini juga dijelaskan dengan cukup sederhana. Volume tempat tidur vaskular melebihi volume darah yang bersirkulasi di dalamnya. Oleh karena itu, sistem redistribusi darah sesuai dengan sistem prioritas selalu beroperasi. Jika saluran pencernaan diisi dengan makanan dan bekerja keras, maka sebagian besar darah disimpan atau bersirkulasi di perut, usus, kantung empedu, pankreas, dan hati. Dengan demikian, otak untuk periode pencernaan aktif ini mendapatkan lebih sedikit pembawa oksigen dan, beralih ke mode ekonomi, korteks mulai bekerja kurang aktif daripada pada perut kosong. Sebab, nyatanya, mengapa pindah, jika perut sudah kenyang.

Kurang tidur kronis

Secara umum, seseorang tidak bisa tidur sama sekali. Dan orang dewasa harus tidur setidaknya 7-8 jam (walaupun colossi historis seperti Napoleon Bonaparte atau Alexander the Great tidur selama 4 jam, dan itu tidak menghentikan saya dari perasaan waspada). Jika seseorang secara paksa dilarang tidur, ia masih akan dimatikan dan ia bahkan mungkin bermimpi selama beberapa detik. Agar tidak mau tidur di siang hari - tidurlah minimal 8 jam di malam hari.

Stres

Tipe lain dari rasa kantuk fisiologis adalah respons tubuh terhadap stres. Jika pada tahap awal stres, orang lebih cenderung menderita peningkatan rangsangan dan insomnia (dengan latar belakang pelepasan adrenalin dan kortisol oleh kelenjar adrenal), maka dengan paparan faktor stres yang berkepanjangan, kelenjar adrenal berkurang, pelepasan hormon menurun, dan begitu pula puncak pelepasan mereka. 6 pagi, mulai rahasia sebanyak mungkin oleh 9-10 jam). Kondisi serupa (kelelahan) juga diamati pada insufisiensi adrenal kronis atau pada latar belakang pemberian glukokortikoid jangka panjang, serta pada penyakit rematik.

Kehamilan

Wanita hamil pada trimester pertama dengan latar belakang penyesuaian hormonal, toksikosis, dan pada trimester terakhir, ketika ada penghambatan alami korteks oleh hormon-hormon plasenta, mungkin ada episode memperpanjang tidur malam atau mengantuk di siang hari - ini adalah norma.

Mengapa bayi itu tidur sepanjang waktu?

Seperti yang Anda ketahui, bayi baru lahir dan anak-anak hingga enam bulan, sebagian besar hidup mereka dihabiskan dalam mimpi:

  • bayi baru lahir - jika bayi berusia sekitar 1-2 bulan, ia tidak memiliki masalah neurologis khusus dan penyakit somatik, biasanya ia menghabiskan waktu hingga 18 jam sehari dalam mimpi;
  • 3-4 bulan - 16-17 jam;
  • hingga enam bulan - sekitar 15-16 jam;
  • hingga satu tahun - berapa banyak bayi yang harus tidur hingga satu tahun, ditentukan oleh keadaan sistem sarafnya, sifat nutrisi dan pencernaan, rutinitas sehari-hari dalam keluarga, rata-rata dari 11 hingga 14 jam per hari.

Seorang anak menghabiskan begitu banyak waktu dalam mimpi karena satu alasan sederhana: sistem sarafnya kurang berkembang pada saat kelahiran. Setelah semua, pembentukan otak yang lengkap, selesai dalam rahim, tidak akan membiarkan bayi dilahirkan secara alami karena kepala terlalu besar.

Oleh karena itu, dalam keadaan tidur, anak tersebut dilindungi secara maksimal dari kelebihan sistem sarafnya yang belum matang, yang memiliki kemampuan untuk tumbuh dalam mode tenang: suatu tempat untuk memperbaiki efek intrauterin atau hipoksia lahir, di suatu tempat untuk menyelesaikan pembentukan selubung saraf mielin, di mana kecepatan transmisi impuls saraf.

Banyak anak bahkan bisa makan dalam mimpi. Anak-anak sampai enam bulan bangun lebih banyak dan lebih dari ketidaknyamanan internal (kelaparan, kolik usus, sakit kepala, dingin, popok basah).

Mengantuk pada anak mungkin berhenti normal jika terjadi penyakit serius:

  • jika bayi muntah, sering buang air besar, lama tidak ada kotoran;
  • demam tinggi;
  • ia jatuh atau menabrak kepalanya, setelah itu muncul beberapa kelemahan dan rasa kantuk, lesu, pucat atau sianosis pada kulit;
  • anak telah berhenti merespons suara, sentuh;
  • terlalu lama tidak mengisap payudara atau botol (dan terutama tidak buang air kecil);

Penting untuk segera memanggil tim ambulans atau membawa anak ke ruang gawat darurat rumah sakit anak terdekat. Adapun anak-anak yang lebih tua dari satu tahun, mereka memiliki penyebab kantuk yang melampaui biasanya, hampir sama dengan pada bayi, ditambah semua penyakit dan kondisi somatik yang akan dijelaskan di bawah ini.

Mengantuk yang patologis

Mengantuk secara patologis juga disebut hipersomnia patologis. Ini adalah peningkatan durasi tidur tanpa kebutuhan objektif untuk itu. Jika seseorang yang terbiasa tidur cukup selama delapan jam mulai tidur di siang hari, tidur lebih lama di pagi hari, atau mengangguk di tempat kerja tanpa alasan obyektif, ini akan menimbulkan pemikiran masalah di tubuhnya.

Penyakit menular akut atau kronis

Asthenia atau menipisnya kekuatan fisik dan mental tubuh adalah karakteristik akut atau kronis parah, terutama penyakit menular. Selama masa pemulihan dari penyakit ini, penderita asthenia mungkin merasa perlu untuk istirahat yang lebih lama, termasuk tidur siang hari. Penyebab paling mungkin dari kondisi ini adalah kebutuhan untuk memulihkan sistem kekebalan, yang dipromosikan oleh tidur (selama T-limfosit dipulihkan). Ada juga teori mendalam, yang menurutnya, dalam mimpi, tubuh menguji fungsi organ dalam, yang penting setelah suatu penyakit.

Anemia

Close to asthenia adalah suatu kondisi yang dialami oleh pasien-pasien dengan anemia (anemia, yang mengurangi tingkat sel-sel darah merah dan hemoglobin, yaitu, memperburuk pengangkutan oksigen darah ke organ-organ dan jaringan-jaringan). Dalam hal ini, kantuk memasuki program hipoksia hemik otak (bersamaan dengan kelesuan, penurunan kapasitas kerja, gangguan memori, pusing, dan bahkan pingsan). Anemia defisiensi besi paling sering dimanifestasikan (dengan vegetarianisme, perdarahan, dengan latar belakang defisiensi besi laten selama kehamilan atau malabsorpsi, dengan fokus kronis peradangan). Anemia defisiensi B12 menyertai penyakit lambung, reseksi, puasa, dan infeksi cacing pita lebar.

Aterosklerosis pembuluh serebral

Penyebab lain kelaparan oksigen otak adalah aterosklerosis serebral. Dengan pertumbuhan berlebih dari pembuluh darah yang memasok plak ke otak lebih dari 50%, iskemia (kekurangan oksigen pada korteks) muncul. Jika ini adalah kelainan kronis sirkulasi serebral, maka selain kantuk, pasien mungkin menderita:

  • dari sakit kepala;
  • tinitus;
  • kehilangan pendengaran dan memori;
  • ketidakstabilan saat berjalan.

Pada pelanggaran akut aliran darah, terjadi stroke (hemoragik saat pecahnya pembuluh darah atau iskemik dengan trombosis). Pertanda dari komplikasi yang mengerikan ini mungkin merupakan pelanggaran pemikiran, kebisingan di kepala, rasa kantuk.

Pada orang yang lebih tua, aterosklerosis otak dapat berkembang relatif lambat, secara bertahap memperburuk nutrisi korteks serebral. Itulah sebabnya sejumlah besar rasa kantuk di usia tua pada siang hari menjadi pendamping dan bahkan agak melunakkan kematian mereka, secara bertahap memperburuk aliran darah otak sehingga mereka menekan pusat pernapasan dan vasomotor otomatis medula.

Hipersomnia idiopatik

Hipersomnia idiopatik adalah penyakit independen yang sering berkembang pada orang muda. Tidak ada alasan lain, dan diagnosis dibuat dengan pengecualian. Kecenderungan kantuk di siang hari berkembang. Ada saat-saat tertidur saat terjaga dengan tenang. Mereka tidak begitu kasar dan mendadak. Suka dengan narkolepsi. Waktu tidur malam dipersingkat. Kebangkitan lebih sulit daripada biasanya, dan mungkin ada agresivitas. Pasien dengan patologi ini secara bertahap melemahkan ikatan sosial dan keluarga, mereka kehilangan keterampilan profesional dan kemampuan mereka untuk bekerja.

Narkolepsi

Patologi ini dibedakan oleh fakta bahwa, tidak seperti tidur fisiologis, fase tidur REM dimulai segera dan seringkali tiba-tiba tanpa terlebih dahulu tertidur lelap. Ini adalah varian dari penyakit seumur hidup.

  • Ini adalah varian dari hipersomnia dengan peningkatan tidur siang hari;
  • tidur malam lebih gelisah;
  • episode tidur yang tidak dapat diatasi setiap saat sepanjang hari;
  • dengan kehilangan kesadaran, kelemahan otot, episode apnea (berhenti bernapas);
  • pasien dihantui oleh perasaan tidak mengantuk;
  • Mungkin juga ada halusinasi saat tertidur dan bangun.

Meningkatkan rasa kantuk pada latar belakang keracunan

Keracunan akut atau kronis pada tubuh, yang paling sensitif pada kulit dan subkorteks, serta stimulasi pembentukan retikular, memberikan proses penghambatan dengan berbagai bahan obat atau racun, menyebabkan kantuk yang parah dan berkepanjangan tidak hanya pada malam hari, tetapi juga pada siang hari.

  • Alkohol adalah racun rumah tangga yang paling populer. Setelah tahap kegembiraan dengan intoksikasi tingkat keparahan sedang (1,5-2,5% alkohol dalam darah), sebagai aturan, tahap tidur berkembang, yang sebelumnya mungkin menyebabkan kantuk parah.
  • Merokok, selain spasme vaskular, menyebabkan penurunan suplai oksigen ke korteks serebral, berkontribusi terhadap iritasi dan radang koroid bagian dalam yang konstan, yang tidak hanya memicu perkembangan plak aterosklerotik, tetapi juga mempotensiasi keretakan dengan pembekuan pembuluh darah, termasuk arteri serebri. Oleh karena itu, sekitar 30% perokok memiliki kantuk dan kelelahan konstan - satelit konstan. Tapi sementara berhenti dari kebiasaan buruk, kantuk juga bisa mengganggu.
  • Zat-zat psikotropika (neuroleptik, obat penenang, antidepresan) memberikan rasa kantuk yang nyata, yang menjadi kronis dengan penggunaan obat yang lama atau kecanduan padanya. Juga, penggunaan hipnotik jangka panjang (terutama barbiturat) dan obat penenang dosis tinggi menyebabkan kantuk akibat aktivasi proses penghambatan dalam sistem saraf pusat.
  • Obat-obatan (terutama yang mirip morfin) juga menyebabkan kondisi mengantuk.

Depresi SSP pada latar belakang penyakit organ dalam

  • Gagal jantung kronis dalam lingkaran besar sirkulasi darah mengarah pada pemiskinan aliran darah otak, kelaparan oksigen kronis pada korteks dan kantuk yang parah di siang hari, memperburuk tidur malam, kesulitan tidur.
  • Ensefalopati dalam program hipertensi arteri simtomatik dan hipertensi sering menjadi penyebab tidak hanya bicara berlebihan, pengurangan kritik, tetapi juga penghambatan korteks, dikombinasikan dengan peningkatan kebutuhan selama tidur.
  • Penyakit ginjal - patologi ginjal (glomerulonefritis, nefritis interstitial, pielonefritis, hidronefrosis) disertai dengan gagal ginjal akut atau kronis dan keterlambatan toksin nitrogen dalam darah juga dapat menyebabkan tidur yang lama dan keterlambatan yang abnormal (lihat klasifikasi penyakit ginjal dan gejalanya).
  • Penyakit hati - gagal hepatoseluler pada sirosis, kanker hati, hepatitis kronis mempersulit pencucian darah dari produk metabolisme protein. Akibatnya, darah mulai mengandung zat konsentrasi tinggi yang beracun bagi otak. Serotonin juga disintesis, dan ada penurunan gula di jaringan otak. Asam laktat dan piruvat menumpuk, menyebabkan pembengkakan korteks dan hiperventilasi paru-paru, yang mengakibatkan perburukan suplai darah ke otak. Dengan bertambahnya racun, kantuk dapat berkembang menjadi koma.
  • Intoksikasi terhadap infeksi pada infeksi virus, bakteri, parasit dan jamur adalah penyebab lain kantuk patologis. Sindrom kelelahan kronis yang paling terkenal pada latar belakang infeksi herpes. Kelelahan terus-menerus dikombinasikan dengan kantuk, penurunan kemampuan kerja, melemahnya sistem kekebalan tubuh.
  • Neuroinfections terkait dengan influenza, herpes, rabies, tick-borne encephalitis, infeksi jamur dapat disertai dengan sakit kepala, demam, kantuk, lesu, dan gejala neurologis spesifik.
  • Dehidrasi dengan latar belakang hilangnya air dan elektrolit dengan diare atau muntah mengurangi volume darah yang bersirkulasi dan secara tak terelakkan memprovokasi kelemahan dan kantuk.
  • Pendarahan, syok, obstruksi usus menyebabkan penumpukan massa darah utama dalam rongga perut dan menipisnya aliran darah otak, yang mengakibatkan kantuk.
  • Tumor ganas - cachexia kanker (kelelahan) dan keracunan tubuh dengan produk-produk pemecahan tumor juga tidak menambah vitalitas seseorang (lihat bagaimana menentukan kanker dengan analisis).
  • Gangguan mental (cyclothymia, depresi) dan penyakit neurologis dapat menyebabkan kantuk.

Penyebab endokrin

  • Hipotiroidisme adalah lesi yang paling khas pada kelenjar endokrin, di mana rasa kantuk yang parah berkembang, pemiskinan emosi dan hilangnya minat pada kehidupan adalah hipotiroidisme (setelah tiroiditis, operasi atau pengangkatan radiasi kelenjar tiroid). Penurunan kadar hormon tiroid mempengaruhi semua jenis metabolisme, sehingga otak jelas kelaparan, dan akumulasi cairan dalam jaringan otak menyebabkan pembengkakan konvolusi dan penurunan kemampuan integratif otak.
  • Hipokortisisme (insufisiensi adrenal) menyebabkan penurunan tekanan darah, kelelahan, kantuk, penurunan berat badan, kehilangan nafsu makan dan ketidakstabilan feses.
  • Diabetes mellitus tidak hanya mempengaruhi pembuluh kaliber yang berbeda (termasuk otak, tetapi juga menciptakan kondisi keseimbangan karbohidrat yang tidak stabil. Fluktuasi gula dan insulin dalam darah (dengan terapi yang tidak seimbang) dapat menyebabkan hipo-dan hiperglikemik serta ketoasidotik kondisi yang merusak korteks dan menyebabkan peningkatan ensefalopati, yang juga termasuk kantuk di siang hari.

Cedera otak

Gegar otak, memar otak, pendarahan di bawah meninges atau masuk ke substansi otak dapat disertai dengan berbagai gangguan kesadaran, termasuk stupor (pingsan), yang menyerupai tidur yang lama dan dapat mengalami koma.

Tidur lesu

Salah satu gangguan yang paling menarik dan misterius, yang dinyatakan dalam keadaan pasien yang lama tertidur, di mana semua tanda aktivitas vital terhambat (pernapasan melambat dan menjadi hampir tidak terdeteksi, detak jantung melambat, pupil dan refleks kulit tidak ada).

Kelesuan dalam bahasa Yunani berarti dilupakan. Banyak legenda tentang orang yang dikubur hidup-hidup berjalan di antara negara-negara yang paling berbeda. Biasanya, kelesuan (yang bukan mimpi murni, tetapi hanya penghambatan signifikan dari kerja korteks dan fungsi vegetatif tubuh) berkembang:

  • dengan penyakit mental;
  • puasa;
  • kelelahan saraf;
  • dengan latar belakang proses infeksi dengan dehidrasi atau keracunan.

Jadi, jika Anda khawatir tentang kelelahan yang tidak masuk akal, kantuk, yang penyebabnya sangat beragam, diagnosis dan konsultasi yang paling hati-hati dengan dokter diperlukan untuk mengklarifikasi semua keadaan yang menyebabkan gangguan tersebut.

Dokter mana yang harus dihubungi

Pertama-tama - kepada terapis yang, tergantung pada hasil pemeriksaan, akan merujuk Anda ke ahli saraf, ahli endokrin, ahli jantung, psikoterapis atau ahli teknologi.

Pemeriksaan untuk kantuk

Untuk semua gangguan tidur, termasuk mengantuk, polisomnografi akan menjadi pemeriksaan yang paling akurat. Pasien menghabiskan malam di rumah sakit atau klinik khusus, di mana selama tidur, kinerja otaknya, sistem pernapasan dan kardiovaskular ditentukan dan dicatat. Setelah interpretasi data, pengobatan ditentukan. Karena survei ini belum termasuk dalam kelompok yang tersedia untuk umum, survei ini dilakukan hanya jika tidak mungkin untuk mengetahui penyebab kantuk dengan cara lain.

Jika Anda mencurigai sindrom "sleep apnea", dimungkinkan untuk mendaftarkan indikator pernapasan dengan metode pemantauan pernapasan di rumah menggunakan perangkat khusus. Untuk menentukan efektivitas respirasi dan saturasi oksigen darah, dilakukan pulse oximetry. Untuk mengecualikan penyakit somatik yang menyebabkan kantuk, Anda harus diperiksa oleh terapis yang, jika perlu, akan meresepkan pemeriksaan laboratorium atau konsultasi dengan spesialis.

Perawatan

Ada beberapa cara untuk menghilangkan kantuk, yang berbeda tergantung pada apa penyebabnya. Terapi untuk setiap pasien diberikan secara individual.

Jika proses ini menyebabkan penyakit atau proses peradangan, perlu untuk menghilangkannya. Misalnya, dengan tekanan darah rendah akan membantu pengobatan herbal - Eleutherococcus atau ginseng. Obat-obatan atau tablet dengan kandungan tinggi unsur-unsur ini mampu mencegah rasa kantuk di siang hari.

Jika penyebabnya adalah hemoglobin rendah, pasien akan dibantu oleh vitamin dan mineral kompleks (dengan zat besi konsentrasi tinggi). Jika pasokan oksigen ke otak tidak mencukupi, penolakan nikotin dan pengobatan patologi vaskular yang mungkin menjadi penyebab proses ini akan menjadi obat terbaik. Dalam kasus di mana sistem saraf, cedera otak traumatis, masalah dengan jantung dan organ internal lainnya telah menjadi faktor ekspresi, terapi dilakukan oleh dokter dengan spesialisasi yang sempit.

Perlu lebih memperhatikan pemilihan obat-obatan, jika kantuk dimanifestasikan selama kehamilan atau pada bayi, karena tidak semua obat dapat dikonsumsi pada kelompok pasien seperti itu.

Obat untuk kantuk

Sambil menunggu saran dokter sendiri, Anda dapat melakukan hal berikut:

  • Cari tahu tingkat tidur Anda dan patuhi itu. Tentukan berapa jam sehari Anda perlu menyisihkan tidur, untuk merasa kuat dan istirahat. Cobalah untuk tetap menggunakan data ini selama sisa waktu Anda.
  • Tetap tidur dan istirahat. Pergi tidur dan bangun pada saat yang sama, baik di hari kerja maupun di akhir pekan.
  • Jangan mengabaikan sisanya, berjalan di udara segar dan aktivitas fisik.
  • Sertakan dalam multivitamin diet Anda, sayuran segar dan buah-buahan, minum air putih yang cukup.
  • Hindari merokok dan alkohol.
  • Kurangi proporsi karbohidrat dalam diet Anda.
  • Jangan sampai terbawa kopi. Selama kantuk, kopi mendorong otak untuk bekerja lebih keras, tetapi cadangan otak cepat habis. Setelah waktu yang agak singkat, orang itu merasa lebih mengantuk. Selain itu, kopi menyebabkan dehidrasi dan pencucian ion kalsium. Ganti kopi dengan teh hijau, ia juga membawa kafein dalam porsi yang baik, tetapi juga memenuhi tubuh dengan vitamin dan antioksidan.

Seperti yang Anda lihat, menghilangkan kantuk tidak mudah. Perhatikan kesejahteraan Anda. Bahaya gejala itu jelas. Selain mengurangi kualitas hidup karena berkurangnya daya ingat dan perhatian, itu dapat menyebabkan cedera di tempat kerja, kecelakaan dan bencana.

Penyebab meningkatnya rasa kantuk dan kelemahan pada wanita

Perasaan lelah yang terus-menerus, kelelahan, kantuk pada wanita dapat dianggap semacam gangguan tidur. Perasaan ini menemani sepanjang hari, tidak memungkinkan untuk sepenuhnya bekerja, berpikir, mengganggu pengambilan keputusan. Mungkin inilah cara seseorang membayar untuk gaya hidup modern, memaksa kita untuk tetap memperhatikan. Meskipun demikian, kelelahan dan kantuk yang terus-menerus pada wanita terjadi tidak hanya sebagai akibat dari kelelahan di tempat kerja atau di rumah, itu juga bisa menjadi akibat dari masalah kesehatan.

Penyebab meningkatnya rasa kantuk dalam hal obat bervariasi.

Di masa muda kita, kita ceria dan penuh energi, kita berhasil melakukan segalanya, dengan mudah menyelesaikan tugas apa pun dan tidak menyisakan cukup waktu bagi diri kita untuk tidur. Dengan bertambahnya usia, banyak perubahan: ada pekerjaan, keluarga, anak-anak, kesulitan rumah tangga, kurang istirahat. Di pundak perempuan modern terjatuh lebih banyak masalah dan tantangan yang harus dia atasi dengan sukses. Kelelahan menumpuk, dan dengan itu muncul rasa kantuk dan kelelahan setiap hari pada wanita, tetapi apa penyebabnya?

Penyebab Kantuk pada Wanita

Penyebab kelelahan, hipersomnia sangat luas. Mungkin, bahwa setiap patologi somatik atau mental seorang wanita adalah penyebab kelemahan dan kantuk yang parah. Mari kita bahas lebih rinci tentang yang sering mereka temui.

Obat

Sangat sering, pengalaman, keraguan, ketakutan dan kecemasan wanita tidak memberikan kesempatan untuk bersantai dan tertidur, sehingga banyak wanita dipaksa untuk mengambil obat penenang atau hipnotis di malam hari. Obat penenang ringan (Persen, Melissa) pada pagi hari tidak meninggalkan bekas dan tidak berpengaruh pada kebangkitan, kinerja, tonus otot. Situasinya berbeda dengan obat penenang, obat tidur yang kuat (Fenazepam, Donormil). Banyak dari mereka memiliki efek samping dalam bentuk kelemahan parah, kantuk, apatis, kelelahan, sakit kepala, sujud, yang menghantui wanita sepanjang hari dan merupakan penyebab hipersomnia.

Ada beberapa kelompok obat, efek sampingnya adalah meningkatnya rasa kantuk.

Beberapa obat hormonal, agen hipoglikemik (diabetes mellitus), pelemas otot (Sirdalud) juga menyebabkan hipotensi otot dan keinginan untuk tidur. Berikut adalah salah satu penyebab kelemahan dan kantuk yang konstan pada wanita.

Kurangnya sinar matahari

Tentunya kita semua memperhatikan betapa mudahnya bangun di pagi hari ketika ada musim semi atau musim panas di balik jendela. Matahari bersinar terang, burung-burung bernyanyi, suasana hati sangat baik, kapasitas kerja di luar skala. Ini berhubungan langsung dengan rendahnya hormon tidur - melatonin. Situasi sebaliknya, ketika pada musim dingin jam 7 pagi masih cukup gelap dan dingin. Tidak ada yang ingin merangkak keluar dari bawah selimut, apalagi bersiap-siap untuk bekerja. Melatonin terangkat, dan tubuhnya bingung, untuk itu ia harus bangun jika tidak ada cahaya di luar. Di sekolah, kantor, masalah ini dapat diselesaikan dengan menggunakan lampu neon.

Anemia

Penyebab paling umum dari kelelahan dan kantuk pada wanita dapat dianggap sebagai kekurangan zat besi dalam tubuh. Unsur jejak penting ini terlibat dalam sintesis hemoglobin, yang, pada gilirannya, membawa oksigen ke jaringan. Kekurangan zat besi menyebabkan penurunan kadar hemoglobin dan akibatnya terjadi pelanggaran proses oksidatif, hipoksia terjadi. Gejala utama anemia defisiensi besi:

  • kantuk, kelemahan, kelelahan;

Anemia bisa menjadi salah satu penyebab kelelahan pada wanita.

  • pusing, menurunkan tekanan darah;
  • detak jantung;
  • rambut rontok, kuku rapuh;
  • sembelit, mual.

Sangat mudah untuk mendiagnosis patologi ini, cukup hanya dengan melewati hitungan darah lengkap. Tingkat hemoglobin di bawah 115 g / l akan menunjukkan anemia. Akan jauh lebih sulit untuk menetapkan penyebabnya. Perwakilan dari faktor seks yang adil yang mengarah pada terjadinya anemia, adalah: haid yang melimpah, premenopause, anoreksia, vegetarianisme, gastritis atau tukak lambung. Terapis atau ahli hematologi menangani pengobatan kekurangan zat besi dalam tubuh. Dokter akan meresepkan pemeriksaan tambahan yang diperlukan, dan kemudian kursus suplemen zat besi.

Menurunkan tekanan darah

Apa penyebab mual, kelemahan, pusing, kantuk pada wanita? Hipotensi tidak jarang pada gadis muda kurus. Alasan untuk nada vaskular yang lebih sering ditentukan secara genetik, karena tekanannya turun di bawah normal (kurang dari 110/70 milimeter air raksa). Hipotonia terutama diucapkan dengan kenaikan tajam. Kondisi ini disebut hipotensi ortostatik, ketika, ketika berpindah dari posisi duduk (atau berbaring) ke posisi vertikal, tekanannya turun tajam. Manifestasi ekstrim dari patologi ini adalah sinkop (kolaps).

Hipotonik sering mengeluhkan kelemahan dan kantuk.

Hipotensi pada wanita mungkin merupakan fenomena sementara yang terkait dengan kehamilan, menstruasi, kelelahan fisik atau mental yang parah, stres, dan neurosis. Anda dapat meningkatkan tonus pembuluh darah dengan koreksi gaya hidup: kepatuhan untuk bekerja dan beristirahat, pembalikan kontras, adaptogen (eleutherococcus, ginseng, serai), mengonsumsi vitamin, udara segar, bermain olahraga.

Sindrom Sleep Apnea Obstruktif

Mendengkur tidak hanya memengaruhi pria, tetapi juga wanita. Selama runtuhnya saluran udara dalam mimpi, penghentian pernapasan lengkap dapat terjadi selama beberapa detik - apnea. Perlu dikatakan bahwa mungkin ada hingga 400 episode seperti itu! Jika mendengkur, disertai dengan penampilan apnea, mengganggu seorang wanita setiap malam, maka penyebab kelesuan siang hari dan kantuk tidak perlu dicari untuk waktu yang lama, sudah jelas.

Tubuh menderita hipoksia kronis, yaitu mengalami kekurangan oksigen secara konstan, yang sangat berbahaya dan berbahaya bagi sel-sel otak. Semua ini mengarah pada kelemahan, keletihan dan keinginan untuk beristirahat di siang hari.

Penyakit pada kelenjar tiroid

Penurunan fungsi tiroid (hipotiroidisme) dimanifestasikan oleh gejala-gejala berikut:

  • Mengantuk, kelemahan otot yang parah, apatis, kelelahan fisik dan emosional.
  • Kulit kering, bengkak di wajah, anggota badan.
  • Pelanggaran menstruasi pada wanita.
  • Dingin, dingin, cenderung sembelit.

Diabetes

Kelemahan parah pada diabetes mellitus terjadi dengan hipoglikemia.

Ini adalah patologi endokrin umum pada wanita, yang dimanifestasikan dalam pelanggaran pengambilan glukosa oleh sel dan jaringan sebagai akibat dari kurangnya insulin (atau penurunan sensitivitas terhadapnya). Diabetes terkontrol itu sendiri tidak menyebabkan kantuk, tetapi ketika kadar gula darah mulai turun, keadaan hipoglikemia muncul yang mengancam jiwa.

Mengantuk parah, mual pada pasien dengan diabetes mellitus bisa menjadi tanda komplikasi yang mengerikan - koma hipoglikemik!

Ketika mengambil obat antidiabetes, seorang wanita harus dengan hati-hati memonitor kadar glukosa darahnya, secara teratur mengunjungi ahli endokrin, dan harus menjalani tes yang direkomendasikan pada waktunya.

Narkolepsi

Keadaan langka yang tiba-tiba tertidur di tempat yang tidak biasa. Dapat terjadi dengan latar belakang keceriaan, serta kesejahteraan lengkap. Dicirikan oleh fakta bahwa seorang wanita tiba-tiba tertidur sebentar selama beberapa menit, dan kemudian dengan cepat terbangun. Itu bisa terjadi di mana saja: di tempat kerja di kantor, di transportasi, di jalan. Kadang-kadang patologi ini didahului oleh katalepsi - kelumpuhan tungkai dengan kelemahan parah. Penyakit ini sangat berbahaya dalam hal cedera yang tidak terduga, tetapi dapat berhasil diobati dengan obat-obatan psikoterapi.

Narkolepsi dimanifestasikan oleh serangan tidur yang tidak terduga.

Sindrom Klein-Levin

Bahkan penyakitnya lebih jarang daripada narkolepsi. Sebagian besar ditemukan pada remaja hingga usia 19 tahun, tetapi tidak dikecualikan pada wanita. Hal ini ditandai dengan tertidur lelap hingga beberapa hari tanpa prekursor. Setelah bangun, orang tersebut merasa terjaga, sangat lapar, bersemangat. Penyebab penyakit ini belum ditetapkan, oleh karena itu, belum ada pengobatan yang memadai.

Cedera otak

Terjadi pada wanita dari segala usia setelah kecelakaan mobil, jatuh, mogok, kecelakaan dalam kehidupan sehari-hari. Tergantung pada tingkat keparahan kerusakan, durasi periode akut dan perawatan, kantuk di siang hari yang konstan, perasaan kelelahan yang ekstrem setelah bekerja singkat, dan kelelahan emosional adalah mungkin.

Penyakit mental

Dalam praktik psikiatris ada banyak gudang penyimpangan dalam kesehatan mengenai bidang emosional seorang wanita. Ini termasuk: depresi, psikosis, gangguan neurotik, sindrom manik, neurasthenia, gangguan obsesif-kompulsif dan banyak lagi. Hampir semuanya disertai perubahan perilaku, gangguan tidur, kelelahan, lesu. Perawatan ini ditangani oleh seorang psikoterapis, mungkin dengan seorang ahli saraf.

Diagnosis peningkatan kantuk pada wanita

Untuk menemukan penyebab kondisi umum seperti kelemahan parah dan kantuk cukup sulit. Mulailah, sebagai aturan, dengan referensi ke terapis atau ahli saraf. Dokter meresepkan pemeriksaan standar untuk mendeteksi patologi somatik: hitung darah lengkap dan analisis urin, tes darah biokimia, elektrokardiogram. Jika dicurigai adanya patologi endokrin atau neurologis, konsultasi dengan spesialis diperlukan.

Dalam kasus yang sangat jarang, polisomnografi dilakukan - studi tentang indikator tidur wanita di pusat khusus. Jika struktur tidur diubah, maka perawatan dilakukan oleh somnologist.

Metode untuk memerangi kantuk

Jika tidak ada penyimpangan dalam kondisi kesehatan, wanita itu tidak memiliki penyakit somatik atau mental, maka langkah-langkah berikut dapat membantu menghilangkan penyebab kantuk dan kelemahan.

  • Kita perlu mematuhi rutinitas harian yang benar: tidur dan bangun pada waktu yang sama, tidak begadang sampai malam sebelum komputer atau TV.
  • Amati jadwal kerja dan istirahat (istirahatlah selama bekerja untuk menghindari kerja berlebihan).
  • Jogging pagi atau sore hari (berjalan) di udara segar berkontribusi pada penambahan kekuatan dan energi.

Run pagi memberikan tubuh dengan muatan kelincahan.

  • Beberapa wanita akan menggunakan minuman yang mengandung kafein di pagi hari, tetapi jangan terlalu terbawa dengan mereka.
  • Hilangkan alkohol, nikotin, karbohidrat.

Yang juga perlu adalah kursus vitamin untuk wanita yang membantu dengan baik untuk kelelahan dan kantuk. Adaptogen (serai, ginseng) melakukan pekerjaan yang sangat baik dengan nada pembuluh darah rendah.

Negara yang menyebabkan kantuk, banyak. Dengarkan tubuh Anda, sering memperhatikan kesehatan, jangan abaikan sinyal-sinyal penting, konsultasikan dengan dokter tepat waktu, maka kelemahan, kantuk tidak akan menjadi sahabat tetap Anda.

Mengapa saya selalu ingin tidur: penyebab kantuk

Tidur adalah proses fisiologis penting yang diperlukan untuk fungsi tubuh. Dalam mimpi, semua sistem fungsionalnya dipulihkan dan jaringan dipompa dengan energi vital. Diketahui bahwa seseorang dapat hidup jauh lebih sedikit tanpa tidur daripada tanpa makanan.

Apa itu kantuk yang meningkat

Durasi normal tidur pada orang dewasa adalah 7-9 jam setiap hari. Kebutuhan seseorang akan tidur bervariasi sesuai usia. Bayi tidur terus menerus - 12-18 jam sehari, dan ini adalah norma. Secara bertahap, durasi tidur berkurang hingga mencapai nilai dewasa. Di sisi lain, lansia juga kerap memiliki kebutuhan tidur yang meningkat.

Penting juga bahwa seseorang termasuk tipe perwakilan dari kerajaan hewan, yang tidur malam dan terjaga di siang hari adalah normal. Jika seseorang tidak dapat menghabiskan setiap malam dalam mimpi waktu yang diperlukan untuk istirahat yang tepat, maka sindrom ini disebut insomnia atau insomnia. Situasi ini menyebabkan banyak konsekuensi yang tidak menyenangkan bagi tubuh. Tetapi situasi sebaliknya membawa masalah - ketika seseorang ingin tidur lebih dari waktu yang ditentukan, termasuk selama jam-jam siang hari, ketika alam mendorong orang tersebut untuk terjaga dan cara hidup yang aktif.

Sindrom ini dapat disebut secara berbeda: hipersomnia, mengantuk atau, dalam pidato populer, mengantuk. Ada banyak alasan, dan sangat sulit untuk menemukan di antara mereka yang cocok dalam setiap kasus tertentu.

Pertama, kami mendefinisikan konsep kantuk secara lebih tepat. Ini adalah bagaimana suatu kondisi disebut, ketika seseorang kewalahan oleh menguap, beratnya menekan mata, tekanan dan detak jantungnya menurun, kesadarannya menjadi kurang akut, tindakannya menjadi kurang percaya diri. Sekresi kelenjar ludah dan lakrimal juga berkurang. Pada saat yang sama, seseorang sangat mengantuk, dia memiliki keinginan untuk tidur di sini dan sekarang. Kelemahan dan kantuk pada orang dewasa bisa menjadi fenomena konstan, yaitu mengejar seseorang sepanjang waktu dia bangun, atau sementara, hanya diamati pada waktu tertentu.

Kenapa kamu selalu ingin tidur?

Pertama-tama, perlu dicatat bahwa kantuk yang terus-menerus mempengaruhi seluruh kehidupan seseorang. Dia tidur di perjalanan, tidak dapat sepenuhnya melakukan tugas pekerjaannya, melakukan pekerjaan rumah tangga, terus-menerus karena ini, masuk ke dalam konflik dengan orang lain. Ini pada gilirannya, mengarah pada stres dan neurosis. Selain itu, kantuk dapat secara langsung menimbulkan bahaya bagi orang dan orang lain, misalnya, jika dia duduk di belakang kemudi mobil.

Alasan

Tidak selalu mudah untuk menjawab pertanyaan mengapa seseorang ingin tidur. Faktor utama yang menyebabkan kantuk dapat dibagi menjadi faktor-faktor yang disebabkan oleh gaya hidup abnormal seseorang atau penyebab eksternal, dan faktor-faktor yang terkait dengan proses patologis dalam tubuh manusia. Dalam banyak kasus kantuk ada beberapa alasan.

Faktor alam

Orang bereaksi berbeda terhadap fenomena alam. Pada beberapa, mereka tidak memiliki efek yang nyata, yang lain sangat sensitif terhadap perubahan cuaca. Jika hujan, tekanan rendah selama beberapa hari berturut-turut, tubuh orang-orang tersebut bereaksi terhadap keadaan ini dengan menurunkan tekanan darah dan vitalitas. Akibatnya, seseorang mungkin terlihat mengantuk dan kelelahan pada hari-hari seperti itu, ia mungkin tertidur saat bepergian, tetapi ketika cuaca membaik, kekuatannya yang biasa kembali. Orang lain, sebaliknya, dapat bereaksi dengan cara yang mirip dengan panas ekstrem dan tersumbat.

Juga, beberapa orang cenderung mengalami sindrom di mana penurunan panjang siang hari menyebabkan tubuh melepaskan hormon yang diperlukan untuk tidur jauh lebih awal dari yang dijadwalkan. Alasan lain yang menjelaskan mengapa seseorang terus-menerus tidur di musim dingin adalah kenyataan bahwa di musim dingin tubuh kita memiliki lebih sedikit vitamin yang tersedia dengan sayuran dan buah-buahan segar, yang konsumsinya diketahui meningkatkan metabolisme.

Kurang tidur

Kurang tidur terus-menerus - alasan yang tampaknya paling jelas. Dan dalam praktiknya, kantuk di siang hari, yang disebabkan oleh tidur malam yang buruk, paling sering terjadi. Namun, banyak orang cenderung mengabaikannya. Bahkan jika, seperti yang Anda pikirkan, Anda tidur dalam jumlah waktu yang masuk akal, sebenarnya ini mungkin bukan masalahnya. Dan jika seseorang tidur nyenyak di malam hari, kemungkinan besar matanya akan menutup di siang hari.

Tidur malam mungkin tidak lengkap, fase-fase itu mungkin tidak seimbang, yaitu periode tidur REM berlaku selama periode tidur lambat, di mana istirahat paling lengkap terjadi. Selain itu, seseorang dapat sering terbangun di malam hari, ia dapat terganggu oleh kebisingan dan sesak di dalam ruangan.

Patologi umum yang sering mengganggu kualitas tidur malam adalah apnea. Dengan sindrom ini, pasien kekurangan pasokan oksigen dari jaringan tubuh, akibatnya tidur memiliki sifat gelisah yang intermiten.

Anda juga harus mempertimbangkan fakta bahwa seiring waktu seseorang membutuhkan lebih banyak dan lebih banyak tidur. Akibatnya, jika pada usia dua puluh tahun orang bisa tidur enam jam sehari, dan ini sudah cukup baginya untuk merasa kuat, maka pada usia tiga puluh tahun organisme tidak lagi begitu tangguh, dan itu membutuhkan istirahat yang lebih lengkap.

Namun, kantuk di siang hari tidak selalu merupakan hasil dari rendahnya tidur malam atau insomnia. Terkadang ada situasi di mana seseorang tidak bisa tidur di malam hari, meskipun dia tidur nyenyak. Ini berarti peningkatan patologis umum dalam kebutuhan sehari-hari untuk tidur tanpa adanya gangguan tidur malam.

Terlalu banyak pekerjaan

Hidup kita berlalu dalam irama hiruk pikuk dan dipenuhi dengan kesombongan sehari-hari, yang bahkan tidak kita sadari. Pekerjaan rumah, belanja, mengemudi, masalah rumah tangga - semua ini dengan sendirinya menghilangkan energi dan kekuatan kita. Dan jika di tempat kerja Anda masih harus berurusan dengan hal yang paling rumit dan pada saat yang sama paling membosankan, duduk berjam-jam di depan layar monitor dan melihat angka dan grafik, maka otak kelebihan beban. Dan itu menandakan bahwa dia perlu istirahat. Ini, khususnya, dapat diekspresikan dalam peningkatan rasa kantuk. Omong-omong, kelebihan otak dapat disebabkan tidak hanya oleh visual, tetapi juga oleh rangsangan pendengaran (misalnya, pekerjaan konstan di bengkel bising, dll.).

Rasa kantuk yang disebabkan oleh penyebab ini relatif mudah dihilangkan - cukup untuk istirahat, cuti atau bahkan pergi berlibur untuk membersihkan sel-sel saraf yang kelelahan.

Stres dan depresi

Ini adalah hal lain - ketika seseorang tersiksa oleh beberapa jenis masalah yang tidak dapat dia selesaikan. Dalam hal ini, pada awalnya, orang tersebut akan penuh energi, berusaha mengatasi hambatan hidup. Tetapi jika ia gagal melakukan hal ini, maka sikap apatis, kelelahan, dan kelelahan bergulir pada orang tersebut, yang dapat diekspresikan, termasuk dalam peningkatan rasa kantuk. Kantuk adalah reaksi defensif tubuh, karena dalam mimpi itu lebih terlindung dari efek negatif stres.

Mengantuk juga dapat menyebabkan depresi - kekalahan yang lebih parah dari jiwa manusia ketika dia benar-benar tidak tertarik pada apa pun, dan di sekitarnya, seperti yang tampak baginya, keputusasaan dan keputusasaan belaka. Depresi biasanya disebabkan oleh kurangnya hormon neurotransmitter di otak dan membutuhkan perawatan serius.

Asupan obat-obatan

Banyak obat, terutama untuk pengobatan gangguan neurologis dan mental, dapat menyebabkan kantuk. Kategori ini termasuk obat penenang, antidepresan, antipsikotik.

Namun, jika obat yang Anda gunakan tidak termasuk dalam kategori ini, ini tidak berarti tidak dapat menyebabkan kantuk sebagai efek samping. Mengantuk adalah efek samping yang umum untuk antihistamin generasi pertama (tavegil, suprastin, diphenhydramine), banyak obat untuk hipertensi.

Penyakit menular

Banyak orang tahu perasaan terserang flu atau infeksi saluran pernapasan akut, terutama jika disertai demam tinggi, ketika dingin dan mengantuk. Reaksi ini disebabkan oleh keinginan tubuh untuk menggunakan semua energi yang tersedia dalam memerangi infeksi.

Namun, kelesuan dan kantuk dapat terjadi pada penyakit menular yang tidak disertai dengan gejala yang parah, seperti gejala pernapasan patologis atau demam tinggi. Ada kemungkinan bahwa kita berbicara tentang proses inflamasi di suatu tempat jauh di dalam tubuh. Kondisi ini bahkan memiliki nama khusus - sindrom asthenic. Dan seringkali penyebab kantuk adalah sindrom asthenic.

Ini adalah karakteristik dari banyak penyakit serius, baik yang menular maupun yang tidak menular. Namun, kantuk bukan satu-satunya tanda sindrom asthenic. Juga, ditandai dengan gejala-gejala seperti kelelahan yang sangat cepat, lekas marah dan perasaan mood. Juga, sindrom asthenic ditandai dengan tanda-tanda dystonia vegetatif-vaskular - lonjakan tekanan darah, nyeri pada jantung, kedinginan atau berkeringat, perubahan warna kulit, sakit kepala, takikardia, sakit perut, dan gangguan pencernaan.

Ketidakseimbangan hormon

Banyak hormon yang diproduksi dalam tubuh manusia memengaruhi aktivitas proses fisiologis dan saraf. Dalam hal kekurangan mereka, orang tersebut akan merasakan kantuk, kelelahan, kelemahan, kehilangan kekuatan. Itu juga bisa menurunkan tekanan, melemahkan sistem kekebalan tubuh. Hormon-hormon ini termasuk hormon tiroid, hormon adrenal. Selain kantuk, penyakit ini juga ditandai dengan gejala seperti kehilangan berat badan dan nafsu makan, penurunan tekanan darah. Gejala serupa dapat terjadi dalam bentuk diabetes hipoglikemik.

Alasan mengantuk pada pria usia pertengahan dan tua juga bisa karena kurangnya hormon seks - testosteron.

Penyakit yang menyebabkan melemahnya aliran darah ke otak atau keracunan tubuh

Dengan banyak penyakit pada organ internal, otak kekurangan oksigen. Ini bisa menyebabkan kantuk di siang hari. Penyakit-penyakit ini termasuk patologi kardiovaskular dan penyakit paru-paru:

  • iskemia
  • aterosklerosis
  • serangan jantung
  • hipertensi,
  • aritmia
  • bronkitis
  • asma
  • pneumonia
  • penyakit paru obstruktif kronik.

Pada penyakit hati dan ginjal, berbagai zat beracun dapat masuk ke dalam darah, termasuk yang menyebabkan kantuk yang meningkat.

Aterosklerosis

Meskipun penyakit ini dianggap sebagai karakteristik untuk orang tua, namun demikian, orang yang relatif muda juga rentan terhadapnya belakangan ini. Penyakit ini diekspresikan dalam kenyataan bahwa pembuluh-pembuluh otak tersumbat oleh lipid yang disimpan di dinding-dinding pembuluh darah. Mengantuk dalam kasus penyakit ini hanyalah salah satu gejala dari insufisiensi serebrovaskular. Selain kantuk, penyakit ini juga ditandai dengan gangguan memori, kebisingan di kepala.

Osteochondrosis

Baru-baru ini, penyakit seperti osteochondrosis tulang belakang leher telah menjadi sangat umum di antara orang-orang, terutama mereka yang terlibat dalam pekerjaan menetap. Setiap orang kedua menderita penyakit ini dalam satu atau lain bentuk. Sementara itu, beberapa orang tahu bahwa pada penyakit ini tidak hanya rasa sakit di leher yang sering diamati, tetapi juga kejang pada arteri serviks. Ada situasi yang terkenal ketika banyak orang yang duduk lama di layar monitor, terutama dalam posisi yang tidak nyaman, tidak dapat berkonsentrasi dengan baik. Namun, mereka tidak curiga bahwa penyebab masalah mereka justru penyakit ini. Dan dari ketidakmampuan untuk berkonsentrasi dalam pelaksanaan tugas pekerjaan mereka, seperti konsekuensi cepat lelah dan keinginan untuk cepat tidur, yaitu mengantuk.

Kehamilan

Kehamilan adalah salah satu penyebab kantuk pada wanita. Selama tahap pertama kehamilan (hingga 13 minggu), tubuh wanita mengalami peningkatan kebutuhan untuk tidur. Ini adalah reaksi fisiologis normal yang disebabkan oleh restrukturisasi hormon dan fakta bahwa seorang wanita perlu mendapatkan kekuatan untuk proses kelahiran yang akan datang. Jadi tidak ada yang mengejutkan jika seorang wanita dalam posisi bisa tidur 10-12 jam sehari. Dalam dua trimester terakhir, kantuk lebih jarang terjadi. Dalam beberapa kasus, ini mungkin menunjukkan beberapa kelainan dalam proses kehamilan, seperti anemia atau eklampsia.

Anemia, beri-beri, dehidrasi

Kekurangan darah dalam sistem peredaran darah (anemia), serta kurangnya hemoglobin, juga sering menyebabkan perburukan dalam suplai darah ke jaringan otak. Dengan anemia, sering tampak seseorang memiliki mata yang berat dan ingin tidur. Tapi ini, tentu saja, bukan satu-satunya gejala penyakit. Dengan anemia, pusing, kelemahan dan pucat juga diamati.

Situasi serupa juga diamati dengan kekurangan vitamin tertentu dan elemen dalam tubuh, dengan dehidrasi. Dehidrasi terjadi karena hilangnya air dan senyawa elektrolit. Seringkali disebabkan oleh diare yang parah. Jadi, seringkali penyebab kantuk hanyalah kekurangan zat-zat tertentu dalam tubuh.

Penggunaan narkoba, alkohol dan merokok

Setelah mengonsumsi alkohol dalam dosis signifikan, orang cenderung tidur - efek ini sudah diketahui banyak orang. Yang kurang dikenal adalah bahwa merokok juga dapat menyebabkan perburukan dalam pasokan darah ke jaringan otak. Efek sedatif dan punya banyak obat. Ini harus diingat oleh banyak orang tua yang prihatin dengan timbulnya kantuk yang berlebihan pada anak-anak remaja mereka. Ada kemungkinan bahwa perubahan kondisinya dikaitkan dengan penggunaan obat-obatan narkotika.

Penyakit mental dan neurologis

Kantuk adalah karakteristik dari banyak penyakit mental, serta gangguan kepribadian. Di bawah penyakit apa dari sistem saraf dan jiwa yang dapat diobservasi? Penyakit-penyakit ini termasuk:

  • skizofrenia
  • epilepsi,
  • pingsan apatis
  • kejang dan krisis vegetatif,
  • psikosis dari berbagai jenis.

Hipersomnia juga bisa menjadi efek samping mengobati penyakit dengan obat-obatan. Dalam kasus gangguan fungsi otak yang terkait dengan cedera otak traumatis, ensefalopati berbagai asal, peningkatan tekanan intrakranial, gejala ini juga dapat diamati. Hal yang sama dapat dikatakan tentang penyakit menular pada jaringan yang berhubungan dengan aktivitas saraf yang lebih tinggi - ensefalitis, meningitis, polio.

Ada jenis lain dari hipersomnia terutama neurologis - hipersomnia idiopatik, sindrom Kleine-Levin.

Cara menghilangkan kantuk

Ketika mengantuk mengidentifikasi penyebabnya tidak selalu mudah. Seperti yang jelas dari hal tersebut di atas, penyebab kantuk dapat bervariasi - dari tempat tidur yang tidak nyaman tempat seseorang menghabiskan malam, hingga kondisi patologis yang serius dan mengancam jiwa. Akibatnya, sangat sulit untuk menemukan resep universal yang akan membantu seseorang mengatasi masalah.

Hal pertama yang direkomendasikan adalah memulai dengan restrukturisasi gaya hidup. Analisis apakah Anda tidur cukup nyenyak, jika Anda menghabiskan cukup waktu untuk istirahat dan relaksasi, apakah Anda perlu istirahat, berlibur atau mengganti pekerjaan?

Perhatian utama harus diberikan pada tidur di malam hari, karena penyebab kantuk yang konstan mungkin terletak pada kekurangannya. Nilai penuh dari tidur malam sangat tergantung pada bioritme yang telah berkembang selama berabad-abad, yang menentukan bagi tubuh bahwa perlu tidur setelah matahari terbenam, dan untuk bangun - dengan sinar pertamanya. Tetapi, sayangnya, banyak orang telah belajar untuk berhasil mengabaikan naluri yang dibuat oleh alam, dan pergi tidur pada waktu yang salah untuk ini - baik setelah tengah malam. Ini difasilitasi oleh lapangan kerja besar penghuni kota modern dan ketersediaan berbagai kegiatan rekreasi (misalnya, program televisi) di malam hari. Perlu diingat bahwa ini adalah kebiasaan buruk yang layak untuk dihilangkan. Semakin cepat seseorang tidur, semakin lama dan semakin dalam tidurnya akan, dan akibatnya, semakin kecil kemungkinan dia merasa lelah dan mengantuk pada siang hari. Dalam beberapa kasus, dianjurkan untuk minum obat tidur atau obat penenang, tetapi mereka harus digunakan hanya setelah berkonsultasi dengan dokter.

Selanjutnya, Anda perlu menganalisis keadaan psikologis Anda - apakah ada masalah dan konflik serius dalam hidup Anda? Jika ya, maka mereka harus diselesaikan atau dikonsultasikan dengan seorang psikolog.

Selain itu, ada cara yang bagus untuk meningkatkan daya tahan Anda terhadap blues dan stres - ini adalah olahraga dan pendidikan jasmani, jalan-jalan dan pengerasan. Jika Anda memiliki pekerjaan sambilan, Anda harus beristirahat untuk meregangkan kaki atau berjalan-jalan, melakukan serangkaian latihan fisik. Bahkan olahraga pagi setiap hari dapat meningkatkan vitalitas Anda sehingga keinginan untuk terus-menerus tidur di siang hari akan berlalu dengan sendirinya. Membandingkan mandi, mandi dengan air dingin, berenang di kolam adalah cara yang bagus untuk selalu merasa segar.

Kita tidak boleh lupa untuk ventilasi ruangan di mana Anda terus-menerus tidur atau bekerja, karena udara yang gerah dan panas, serta kurangnya oksigen di dalamnya, berkontribusi pada hilangnya kekuatan dan kelesuan.

Anda juga perlu merevisi diet Anda untuk memasukkan sumber alami vitamin dan elemen, seperti sayuran dan buah segar, serta produk yang merangsang produksi endorfin, seperti cokelat. Minuman alami, seperti teh hijau, juga memiliki efek menyegarkan yang luar biasa.

Vitamin apa yang bisa Anda minum dengan peningkatan mengantuk? Pertama-tama, itu adalah vitamin B1, vitamin C (asam askorbat) dan vitamin D. Kekurangan vitamin D adalah karakteristik khusus untuk bulan-bulan musim dingin.

Namun, apa yang harus dilakukan jika Anda telah mencoba semua cara untuk mengatasi kantuk dan gagal Anda? Mungkin itu adalah gangguan metabolisme dan kurangnya neurotransmiter di otak - serotonin, norepinefrin dan endorfin, atau kurangnya produksi hormon tiroid atau kelenjar adrenal, kekurangan vitamin dan elemen dalam tubuh, infeksi tersembunyi. Dalam hal ini, Anda tidak dapat melakukannya tanpa berlalunya penelitian medis menyeluruh. Bergantung pada patologi yang terdeteksi, berbagai metode pengobatan dapat digunakan - meminum obat (vitamin kompleks, antidepresan, antibiotik, elemen mikro, dll.).

Spesialis mana yang paling baik untuk dihubungi jika Anda tersiksa oleh rasa kantuk yang parah? Sebagai aturan, masalah tersebut diselesaikan oleh ahli saraf atau ahli saraf. Ada juga dokter yang berspesialisasi dalam gangguan tidur - spesialis tidur. Spesialis dalam kebanyakan kasus akan dapat mengetahui mengapa Anda ingin tidur di siang hari.

Apa yang seharusnya tidak dilakukan ketika mendeteksi peningkatan kantuk

Pemberian obat secara mandiri serta penggunaan stimulan secara konstan, seperti kopi atau energi, tidak diinginkan. Ya, secangkir kopi dapat menyegarkan seseorang, jika dia tidur nyenyak, dan dia perlu meningkatkan perhatian dan efisiensi. Namun, stimulasi konstan sistem saraf dengan kafein atau energetik lainnya, tidak menyelesaikan masalah, tetapi hanya menghilangkan gejala eksternal hipersomnia dan membentuk ketergantungan jiwa pada stimulan.