5 alasan untuk kerusakan memori dan 10 cara untuk meningkatkan memori.

Saat ini, semakin banyak di antara anak muda Anda dapat mendengar ungkapan berikut: "Saya lupa," "Saya tidak ingat di mana saya meletakkannya." Mereka menjadi serupa dalam hal ini dengan orang tua. Apa yang menyebabkan hilangnya memori? Apa yang harus dilakukan jika memori memburuk, langkah apa yang harus diambil untuk mencegah kerusakan memori?

Penyebab gangguan memori.

Ada banyak alasan untuk kemunduran memori dan kami hanya akan mencantumkan beberapa di antaranya.

1. Seringkali penyebab kehilangan ingatan adalah minum alkohol. Konsumsi alkohol menyebabkan penyakit hati, dan menyebabkan sejumlah efek samping yang menyebabkan perubahan fungsi otak dan kehilangan memori. Ini khususnya berlaku untuk orang-orang yang secara bersamaan menderita alkoholisme kronis.
2. Merokok berlebihan. Merokok berbahaya bukan hanya karena dapat menyebabkan penyakit seperti kanker paru-paru. Selama penelitian itu ditunjukkan bahwa ketika merokok terjadi penyempitan pembuluh darah. Ini mencegah pasokan jumlah oksigen yang diperlukan ke otak, menyebabkan kerusakan memori dan dapat menyebabkan stenosis vaskular.
3. Kurang tidur Pada saat seseorang sedang tidur, otaknya sedang beristirahat. Jika seseorang menderita insomnia dan kurang tidur, otaknya tidak punya waktu untuk istirahat dengan baik. Ini melibatkan penurunan daya ingat, konsentrasi, yang mengarah pada pelupa. Itulah sebabnya orang yang menderita insomnia, sering menderita penyakit seperti neurasthenia.
4. Seseorang menghabiskan terlalu banyak waktu di depan komputer. Tentu saja, komputer sangat memudahkan pekerjaan manusia. Namun, memberikan komputer untuk melakukan semua tugas untuk itu, orang tersebut berhenti melakukan pekerjaan mental, menegangkan otaknya, dan ini mengarah pada penyebab kemunduran memori. Seringkali, orang muda berusia antara 20 dan 30 memiliki kecenderungan seperti itu.
5. Komplikasi setelah sakit. Seringkali, penyakit yang ditransfer, seperti depresi, neurasthenia, sinusitis kronis dan penyakit radang lainnya, arteriosklerosis, dll., Memiliki efek samping yang menghasilkan efek negatif pada otak manusia dan menyebabkan melemahnya daya ingat.

10 cara di mana Anda dapat meningkatkan memori.

1. Mendengarkan musik yang lambat. Seorang dokter dan psikolog Bulgaria Ryazanov, setelah melakukan penelitian, menemukan bahwa musik Bach, Handel, dan komposer lain membantu meredakan stres otak dan membantu mengendurkan otot-otot tubuh. Dia memungkinkan siswa untuk mendengarkan musik yang lambat saat belajar, yang berkontribusi pada pembelajaran yang lebih baik. Setelah kelas, Anda harus memasukkan musik yang menyenangkan ke otak "bangun."
2. Membaca literatur. Orang sering membaca berbagai literatur, untuk belajar atau untuk bersantai. Itu membutuhkan konsentrasi. Untuk meningkatkan daya ingat, Anda perlu mencurahkan setidaknya 20 menit sehari untuk membaca. Ini bisa berupa sastra, puisi, atau apa pun, tetapi membaca buku itu perlu, karena membantu meningkatkan kemampuan menghafal.
3. Menceritakan kembali baca. Untuk asimilasi terbaik dari apa yang dibaca atau didengar, perlu untuk menceritakannya kembali dengan kata-kata Anda sendiri. Ini berkontribusi tidak hanya pada pengembangan memori, tetapi juga meningkatkan kemampuan bicara dan mengembangkan imajinasi.
4. Menghafal khusus. Saat membaca buku, kita belajar banyak informasi baru, dan seringkali kita perlu mengingat beberapa angka atau kalimat. Menghafal yang disengaja membantu memperbaiki informasi lebih dari sekadar melihat sekilas pada sesuatu. Anda perlu mencoba menghafal hal-hal kecil, dan kemudian pada saat yang tepat informasi akan muncul dalam memori seseorang.
5. Kunyah makanan sampai tuntas. Telah terbukti secara ilmiah bahwa mengunyah makanan secara menyeluruh membantu mencegah hilangnya ingatan. Orang yang lebih tua lebih sedikit mengunyah makanan dan karena itu menyebabkan ingatan yang buruk. Gerakan mengunyah menyebabkan darah mengalir ke otak, dan ini membantu meningkatkan daya ingat. Itu sebabnya di AS begitu sering mengunyah permen karet.
6. Harus dikatakan bahwa Anda perlu mengingat. Para ilmuwan telah menemukan bahwa wanita lebih cenderung mengulang dengan suara keras daripada pria. Ketika dihadapkan dengan kenyataan bahwa itu sulit untuk diingat, Anda perlu membicarakannya dengan seseorang. Dengan demikian, itu akan meningkatkan memori. Ketika perlu untuk mengingat apa yang dikatakan dengan orang tersebut, percakapan dan topik yang sedang dibahas muncul di ingatan saya.
7. Nutrisi yang seimbang. Konsumsi minyak zaitun secara teratur adalah pencegahan trombosis dan berkontribusi terhadap normalisasi sirkulasi darah. Anda juga harus makan banyak sayuran dan buah-buahan yang kaya akan vitamin dan mineral. Mereka berkontribusi pada peningkatan memori dan diperlukan untuk kesehatan tubuh.
8. Kembangkan memori Anda. Seseorang yang menjalani gaya hidup aktif berada dalam kondisi fisik yang prima. Dan seseorang yang mengembangkan pemikirannya dalam berbagai olahraga, atau dengan bantuan membaca, permainan logika, belajar bahasa, meningkatkan jumlah koneksi saraf. Mereka bertanggung jawab atas pengiriman sinyal ke otak, yang memiliki efek menguntungkan pada peningkatan daya ingat manusia.
9. Olahraga dan kebugaran. Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa untuk mempertahankan aktivitas otak memerlukan olahraga teratur. Orang yang mencintai olahraga dan menjalani gaya hidup sehat memiliki ingatan yang baik dan kemampuan untuk menghafal. Olahraga memperluas pembuluh darah, yang berkontribusi pada peningkatan pasokan oksigen ke otak, dan ini membantu untuk mengingat dengan lebih baik.
10. Kehidupan keluarga yang bahagia. Menurut jajak pendapat sosial, ditemukan bahwa kebahagiaan pernikahan adalah prasyarat untuk menghafal yang terbaik. Ketika orang saling mencintai, tubuh memproduksi hormon asetilkolin, yang memperkuat sistem kekebalan tubuh, memperlambat proses penuaan otak dan meningkatkan daya ingat.

Dengan demikian, ditemukan bahwa cara utama di mana memori dapat ditingkatkan adalah: sikap positif, tidur yang baik, sehat, kemampuan untuk bersantai, pengurangan dosis merokok dan konsumsi alkohol, olahraga aktif, diet seimbang, mendengarkan musik. Semua ini membantu melawan stres, meningkatkan kesehatan, perkembangan, dan peningkatan memori.

Penyebab dan pengobatan memori buruk

Gangguan perhatian lebih sering terjadi pada anak-anak dan orang tua. Ingatan yang buruk khas bagi yang terkecil dan tertua. Mereka berbicara tentang orang-orang seperti itu dengan penuh kasih, dengan bercanda: "Jatuh ke masa kecil".

Tetapi ada situasi di mana kita masing-masing dapat tersebar, pada usia berapa pun. Ketika seseorang melakukan pekerjaan yang monoton untuk waktu yang lama, dia lelah, kelelahan, dia tidak lagi dapat berkonsentrasi.

Perhatiannya menjadi terganggu. Ketidakhadiran seperti itu disebut benar. Alasan terjadinya - ini adalah kelelahan, kemacetan, monoton biasa.

Perawatan gangguan sejati adalah yang paling sederhana. Kita harus tidur, tidur, istirahat dari tindakan yang monoton. Dengan memori buruk, Anda perlu memahami secara detail.

Penyebab memori buruk dan kerusakannya

Masalah memori terjadi karena berbagai alasan. Individu tua dan muda memiliki cedera kepala dan penyakit pembuluh darah yang mempengaruhi otak.

Gaya hidup, kebiasaan baik dan buruk, kualitas makanan, semuanya memengaruhi kemampuan kita. Gangguan daya ingat akibat serangan minum tak berujung adalah proses alami. Hal pertama yang harus dilakukan dalam hal ini, berhenti minum.

Dispersedness di usia kerja adalah konsekuensi dari penyakit ini. Ketika IRR pada seseorang mengubah irama jantung, tekanan naik atau turun, ada rasa sakit di hati, pusing, hampir pingsan.

Subjek, di mana dystonia vegetovaskular, ketakutan dalam hidupnya, mulai mendengarkan dengan intens kesejahteraannya, keadaan batinnya dan menjadi linglung, kehilangan orientasinya di dunia nyata di sekitarnya. Serangan dystonia menyebabkan melemahnya perhatian, insomnia, kemampuan untuk berkonsentrasi pada satu hal.

Jenis ketidakhadiran seperti ini disebut imajiner, ketika seseorang fokus pada dunia batinnya dan lupa tentang perilaku normal di dunia luar. Jadi profesor, terus-menerus memikirkan penemuannya, "bukannya topi saat bepergian, tiba-tiba mengenakan wajan".

Ada gangguan perhatian murid pada seorang anak, konsentrasi pikiran yang rendah pada satu tugas untuk waktu yang lama. Anak tersebut menderita sindrom perhatian difus (SRV) karena aktivitas tinggi. Seringkali pertumbuhan cepat tulang-tulang siswa tidak punya waktu untuk mengatasi perkembangan otak.

Terutama pada anak laki-laki yang tumbuh 10 cm selama musim panas, sering terjadi sakit kepala dan peningkatan tekanan intrakranial. Perasaan negatif dan menyakitkan ini mencegah siswa untuk berkonsentrasi mempelajari informasi baru.

Selain itu, telah lama dicatat bahwa terlalu banyak informasi diturunkan pada anak sekolah modern. Oleh karena itu, guru yang tidak kompeten dan orang tua yang acuh tak acuh sering bertanggung jawab atas gangguan remaja.

Guru yang tidak mampu membangun kurikulum dengan benar, dan orang tua yang, alih-alih dukungan moral, memiliki efek menakutkan pada anak, menghukumnya, memarahinya.

Seorang ibu yang berteriak pada putranya, sehingga jendela mengguncang semua tetangga, tidak akan membantunya memecahkan masalah matematika. Dia hanya menjelaskan bahwa dia tidak mencintainya. Anak itu akan marah, akan sedih. Dari ini, ketidakhadiran pikirannya hanya akan meningkat dan ingatannya tidak akan membaik.

Kelupaan dan ketidakhadiran, yang membuat orang melewati batas 60-65 tahun rentan, ditentukan oleh layu alami dari aktivitas mental. Namun, jauh kemudian, dia mengunjungi mereka yang belajar bahasa asing, membuat teka-teki silang, mengumpulkan jamur di hutan, berenang di kolam renang, dan menari tango.

Perhatian! Untuk meningkatkan perhatian, pada usia berapa pun, untuk membantu otak Anda bangun, cobalah ventilasi ruangan. Udara segar akan meningkatkan fungsi otak sebesar 10%. Minum segelas air, otak akan menjadi lebih aktif sebesar 20%. Hancurkan jari-jari Anda, gosok telapak tangan, darah akan mengalir ke kepala Anda dan tambahkan 30% kapasitas kerja ke dalamnya. Sepotong cokelat hitam akan memenuhi sel-sel materi abu-abu, mengangkat semangat Anda.

Jenis gangguan memori

Gangguan memori terjadi mulai dari pukulan ke kepala, dari usia tua, stroke, dan alkohol. Amnesia bersifat sementara, dan mengalir dengan lancar. Seseorang mungkin lupa namanya, tetapi ingat keterampilan profesional. Hanya sebagian dari peristiwa yang dapat hilang dari ingatan, dan seluruh kehidupan dapat menghilang, bersama dengan biografi dan nama keluarga.

Kasus-kasus seperti itu diceritakan dalam film. Kegagalan yang terlalu sering dalam ingatan laki-laki yang sehat dan sehat menunjukkan bahwa obat-obatan khusus telah dikembangkan yang menghilangkan ingatan. Seseorang yang tidak ingat dirinya bisa menjadi boneka yang taat di tangan orang lain.

Bahaya! Jangan menerima camilan dari sesama pelancong yang tidak terbiasa naik kereta. Jangan minum dengan orang asing di restoran. Dalam makanan dan minuman, mereka dapat secara tidak sengaja menambahkan clopheline dan agen-agen lain yang menyebabkan amnesia persisten dan komplit.

Sindrom Korsakovsky

Disorientasi waktu, ketidakmampuan mengingat peristiwa nyata dengan ingatan holistik masa lalu, disebut sindrom Korsakov. Pasien mulai percaya pada peristiwa fiksi yang mereka temukan sendiri, konsentrasi perhatian terganggu.

Gejala-gejala ini adalah akibat dari minum tanpa henti, kekurangan gizi, dan kadang-kadang cedera kepala. Orang-orang muda, jika mereka menolak alkohol, dapat disembuhkan dengan minum obat yang meningkatkan fungsi otak.

Bagi mereka yang terus minum setelah 65, prospeknya tidak begitu positif. Kematian yang mengakhiri mabuk biasa tidak biasa.

Pilihan ada di tangan Anda! Vodka atau hidup!

Demensia (demensia, pikun)

Tidak ada yang bisa disalahkan atas fakta bahwa kita menua. Proses alami sel-sel otak layu mengarah pada fakta bahwa selama bertahun-tahun, semua orang tua menunjukkan kebingungan dan ingatan yang buruk.

Demensia terjadi pada banyak orang setelah 65 tahun. Tetapi mereka yang mengajar puisi tidak terbatas pada masalah mereka, dapat berkomunikasi di jejaring sosial, berjalan di taman, melakukan latihan, membaca setiap hari tentang berita di koran, tidak jatuh dalam kepikunan. Umur panjang aktif adalah mungkin jika Anda berurusan dengan kesulitan.

Perhatian! Jika ayah Anda yang sudah lanjut usia tidak dapat mengingat, di sakunya harus selalu ada catatan dengan telepon kerabat. Katakan dalam sebuah catatan bahwa dia terkadang bisa lupa di mana dia tinggal.

Penyakit Pick

Terkadang di usia tua orang menunggu penyakit berbahaya. Mengapa mereka menyerang satu dan memotong sisi subjek lain tidak diketahui. Atrofi korteks frontal dan temporal yang sangat sementara menyebabkan kerusakan kepribadian.

Kurangnya kerabat dalam kasus-kasus ini dapat menyebabkan kejadian yang tidak terduga. Perawatan tidak memberikan hasil cepat. Perhatian emosional, kata-kata yang baik, obat-obatan, jalan-jalan, udara segar dan perawatan memperlambat perkembangan proses negatif.

Itu penting! Jangan lewatkan momen kehilangan orientasi penuh dalam ruang dan waktu. Jangan biarkan orang yang telah melupakan identitasnya tanpa pengawasan sehingga kebakaran, banjir, dan masalah tak terduga lainnya tidak terjadi.

Penyakit Alzheimer

Penyakit ini diderita banyak orang lanjut usia berusia 70-80 tahun. Apa yang harus dilakukan dengan memori buruk di tahun-tahun ini? Latih dia! Belajar menggunakan komputer. Pecahkan teka-teki silang. Pergi berkunjung, dukung pacar yang pelupa.

Baca doa dalam bahasa asing. Hirup udara segar. Berolah raga tanpa bangun tidur di pagi hari. Pergi ke balet dengan cucu Anda.

Penyakit pikun menghilangkan ingatan, tetapi jika Anda berjuang, proses ini melambat. Hidup menjadi kaya, menarik dan panjang. Anak-anak harus mendukung orang tua mereka di tahun-tahun yang sulit ini.

Aterosklerosis serebral pembuluh serebral

Aterosklerosis serebral adalah lesi pada sistem vaskular otak. Jika, dengan penyakit Pick, protein patologis disimpan dalam tubuh sel-sel korteks serebral, dengan aterosklerosis, plak kolesterol diendapkan di dinding arteri kepala, secara bertahap menghambat sirkulasi darah.

Konsekuensi dari pasokan oksigen yang buruk ke otak:

• memori memburuk secara bertahap;
• konsentrasi perhatian berkurang;
• ditandai dengan kebingungan, gangguan tidur;
• sakit kepala, penglihatan kabur;
• tanda-tanda lain kerusakan otak.

Bagaimana cara mengobati aterosklerosis? Melawan obesitas, tetaplah menjalani diet tanpa "makanan ringan" yang digoreng, digoreng, diasapi, dan manis. Akan membantu obat-obatan yang mengurangi persentase kolesterol dan gula darah, vasodilator, antiinflamasi, vitamin. Berjalan, olahraga setiap hari, nutrisi yang baik akan meningkatkan kondisi pembuluh dan otak.

Perawatan gangguan memori

Perawatan untuk gangguan sebagian besar tergantung pada penyebab yang menyebabkannya. Jika seseorang bekerja terlalu keras, ia perlu istirahat. Jika Anda memiliki IRR, Anda harus merawat dystonia terlebih dahulu. Ketika penyebab aterosklerosis adalah diabetes, sesuatu harus dilakukan.

Anak yang tercerai berai harus dibantu oleh orang tua yang pengasih dan guru yang berpengalaman. Ajari anak Anda untuk memahami informasi, bukan menjejalkannya. Maka memori tidak kelebihan beban dan perhatian tidak hilang.

Obat-obatan yang meningkatkan fungsi otak:

• Inteplan;
• Nootropil;
• Glycine;
• Piracetam;
• Picamilon;
• Tanakan;
• Aminalon;
• Banyak yang meningkatkan aktivitas mental.

Metode rakyat

Lobak parut segar dengan madu, lemon parut sempurna meningkatkan memori. Lima biji kenari dihancurkan dalam mortar dan dicampur dengan krim.

Satu sendok makan mint kering, campur dengan jumlah bijak kering yang sama, tuangkan setengah liter air mendidih. Bersikeras hari, saring, minum 50 ml 4 kali sehari selama setengah jam sebelum makan.

Nutrisi, Diet

Diet harus bervariasi. Tetapi, jika Anda ingin meningkatkan daya ingat, berikan preferensi:

• buah kering;
• kentang panggang;
• biji bunga matahari;
• salad sayuran segar dengan minyak zaitun;
• pisang;
• kacang kenari;
• beri dan buah segar;
• cokelat pahit;
• keju cottage;
• keju

Dieliminasi dari diet minuman beralkohol, digoreng, diasapi, berlemak, manisan berlebih.

Olahraga, senam

Agar lebih baik memasok oksigen ke otak, lebih mudah mengingat informasi baru dan pergi selamanya linglung, belajar menari. Anda tidak harus berjuang untuk catatan Olimpiade. Tetapi berjalan setiap hari dan senam yang mudah dan layak akan membantu meningkatkan kualitas hidup.

Anak-anak harus bermain bola salju di musim dingin, bermain ski, pergi ke kolam renang di musim panas, bermain sepak bola. Gaya hidup sehat membantu pada usia berapa pun untuk mempertahankan kinerja dan tidak kehilangan memori.

Ungkapkan rahasia mengapa ingatan memburuk

Memburuknya memori tidak hanya mengancam orang tua: sekarang masalah ini sangat akrab bagi orang-orang usia kerja, siswa, dan bahkan anak sekolah.

Tentu saja, ingatan orang-orang yang bekerja semakin memburuk: dalam laju kehidupan yang panik saat ini, mereka perlu "menahannya" sehingga bahkan buku harian dan kalender membantu, sayangnya, tidak selalu - Anda juga dapat lupa mencatat informasi yang diperlukan pada waktunya. Mengapa ingatan memburuk, dan bagaimana menangani masalah ini? Ini adalah pertanyaan yang akan kami bahas hari ini, memberi tahu Anda penyebab utama masalah ini dan apa yang perlu Anda lakukan jika ingatan memburuk.

Ada berbagai jenis memori, tetapi kita berbicara tentang memori neurologis, atau saraf: berkat itu, kita mengingat peristiwa dan informasi lainnya. Sistem saraf pusat menyimpan tidak hanya informasi yang dapat diekspresikan dalam kata-kata, tetapi juga emosi dan kesan kita. Namun, kita biasanya khawatir tentang kenyataan bahwa kita tidak selalu dapat mengingat telepon dan tanggal, nama dan nama keluarga, dan kadang-kadang terjadi bahwa kita lupa untuk melakukan apa yang diperlukan: jika ingatan memburuk sepanjang waktu, Anda bahkan dapat melupakan pertemuan bisnis atau sesuatu yang sangat penting dalam hidup.

Mengapa

Pertama, perlu diketahui mengapa ingatan memburuk, apa penyebab utama penyakit ini. Gangguan memori dapat disebabkan oleh faktor apa pun, termasuk penyakit serius. Dalam kasus ini, pengobatan ditentukan oleh dokter - ahli saraf, psikiater, atau spesialis lain. Jika itu bukan masalah kegagalan serius atau amnesia, lengkap atau sebagian, tetapi dari kemunduran memori yang tidak dapat dipahami yang belum dikecewakan sebelumnya, maka sangat mungkin untuk mengatasinya sendiri.

Bagi kebanyakan orang, memori memburuk karena alasan yang sama.

Pertama-tama, ini adalah gangguan psiko-emosional: stres, kegelisahan, dan kemudian depresi - seseorang dalam keadaan kelelahan kronis hampir sepanjang waktu, dan tidak bisa keluar dari itu. Setelah 40 tahun, itu sangat berbahaya: memori melemah dengan cepat, itu menyebabkan kecemasan, dan segalanya menjadi lebih buruk.

Apa yang harus dilakukan

Sekalipun Anda tidak dapat mengingat sesuatu, lebih baik tetap tenang: istirahat yang tepat dan emosi positif akan membantu memperbaiki situasi. Beristirahat, Anda dapat memecahkan masalah dan teka-teki yang logis, membaca buku-buku menarik, tetapi menonton acara TV dan acara bincang-bincang yang tidak ada habisnya tidak akan membantu menghilangkan tekanan psikososial.

Tergesa-gesa dan kebiasaan melakukan segala sesuatu dengan tergesa-gesa menyebabkan gangguan dan kelupaan menjadi norma. Ketika seseorang sedang terburu-buru, dia tidak memperhatikan apa yang sebenarnya dia lakukan, dan ini lagi menjadi alasan untuk stres: kita semua tahu keadaan demam dari jenis "apakah saya mematikan kompor" atau "apakah saya menutup garasi" karena sebagian besar kegiatan sehari-hari dilakukan oleh kami "pada mesin. " "Mesin" ini harus dimatikan: belajarlah untuk melakukan segala sesuatu secara sadar, dan jangan membagi hal-hal menjadi yang kecil dan penting - awasi diri Anda, setiap tindakan Anda, dan lambat laun ingatan akan mulai membaik.

Gaya hidup aktif dan sehat adalah cara terbaik untuk memulihkan dan melestarikan memori. Tidak semua orang punya waktu untuk kebugaran atau hanya pergi ke gym, tetapi semua orang bisa mengingat rutinitas harian atau berjalan di udara segar. Cobalah berjalan kaki di setiap kesempatan, dan lupakan alkohol dan rokok: mereka mengganggu kemampuan menyerap informasi, menghafal kata-kata dan gambar.

Hanya makanan sehat

Banyak ahli berbicara tentang gangguan metabolisme, kekurangan nikotinat dan asam folat, serta vitamin B lainnya. Penyebab gangguan memori ini adalah yang paling sering, dan ini berhubungan dengan nutrisi. Kebanyakan orang yang bekerja makan, "sebagaimana mestinya" - tidak sesuai dengan prinsip utilitas, tetapi menurut prinsip lain - sehingga cepat, memuaskan dan enak.

Kami tidak akan menjelaskan kerusakan yang disebabkan oleh makanan cepat saji sekarang - banyak yang telah dikatakan tentang ini, tetapi mari kita ingatkan Anda makanan apa yang harus selalu ada dalam makanan. Untungnya, ada banyak produk seperti itu, dan sel-sel otak dapat bekerja secara normal tanpa masalah - tentu saja, banyak kebiasaan buruk harus ditinggalkan. Tetapi kesehatan lebih penting, bukan?

Misalnya, apel biasa, jika Anda memakannya secara teratur, akan membantu menghilangkan kekurangan zat besi dan melindungi sel-sel otak dari "serangan" radikal bebas: zat yang terkandung dalam apel membantu tubuh memproduksi lebih banyak neurotransmitter yang diperlukan untuk memulihkan memori, dan juga mencegah akumulasi kolesterol dalam darah. Diketahui bahwa justru dengan kelebihan kolesterol dalam pembuluh yang membentuk dan membentuk plak - suplai darah ke otak memburuk dan ingatan melemah.

Asam lemak tak jenuh ganda - ini adalah sesuatu yang tanpanya aktivitas normal sel-sel otak tidak mungkin. Mereka berada di ikan laut berlemak, dan Anda tidak boleh membeli ikan mahal - ikan haring biasa akan melakukannya; dalam minyak nabati dari ekstraksi pertama, kacang dan biji segar, sayuran berdaun, bibit gandum. Bayam menonjol di antara sayuran berdaun - sangat disayangkan bahwa tanaman ini tidak begitu populer dengan kita. Makan bayam meningkatkan fungsi otak dan meningkatkan resistensi pembuluh darah terhadap kerusakan.

Diperlukan dan karbohidrat - tidak sederhana, yang kaya akan roti putih dan permen, dan kompleks, dari mana otak akan menerima nutrisi - sereal, kacang-kacangan dan biji-bijian, sayuran dan buah-buahan gurih, pasta dari gandum durum dan kentang panggang.

Kacang-kacangan dan buah-buahan kering sangat berguna untuk menyehatkan otak.

Saya ingin menyebutkan produk seperti Jerusalem artichoke - kaya akan antioksidan, karbohidrat, dan vitamin kelompok B. Jika Anda menanam dan memasaknya dengan benar, masakan dari dalamnya akan sangat lezat.

Juga produk menarik dari rami - misalnya, minyak dan bubur rami. Sekarang, nilai tanaman ini, yang telah menjadi “pembicaraan kota” secara tidak adil, secara bertahap mulai diingat: para dokter di masa lalu telah mengobati ganja dengan banyak penyakit, termasuk epilepsi, migrain, multiple sclerosis, depresi dan gangguan tidur. Minyak rami dapat dibeli di apotek atau toko makanan kesehatan, dan menambahkannya ke makanan, seperti yang lain.

Dari rempah-rempah, jika ingatan memburuk, ada baiknya memilih rosemary dan sage: yang pertama mengurangi kelelahan otak dan meningkatkan kemampuan menghafal, dan yang kedua mengembalikan keseimbangan bahan kimia yang tepat di otak. Minyak aroma yang dihasilkan dari tanaman ini juga akan membantu.

Dari minuman-minuman tersebut, pilihan termudah untuk meningkatkan daya ingat adalah teh hijau dan hitam alami dalam jumlah yang wajar, dan air putih non-karbonasi - mineral, musim semi, artesis - secara umum murni.

Memang, di jaringan otak sekitar 80% air, dan dehidrasi menyebabkan ketidakmampuan untuk menyimpan dan mereproduksi informasi.

Pelatihan memori

Para ahli mencatat bahwa orang yang mengeluh tentang ingatan yang buruk hampir selalu memiliki konsentrasi mereka terkonsentrasi. Setiap informasi atau peristiwa dianggap seolah-olah lewat, dan tidak mudah untuk mengubah persepsi ini.

Jadi apa yang dapat Anda lakukan jika ingatan memburuk? Ini membantu pelatihan memori dan perhatian yang besar dan konstan. Sebagai contoh, dalam buku-buku neurobiolog Amerika L. Katz, metode yang tidak biasa yang mengaktifkan proses ini dikutip: mereka "memaksa" berbagai bagian otak untuk bertindak dan menciptakan koneksi saraf baru.

Latihan paling sederhana: belajar berjalan di sekitar apartemen dengan mata tertutup, menyikat rambut dan menyikat gigi dengan tangan kiri (untuk kidal - kanan), mempelajari sistem membaca Braille, mulai belajar bahasa baru, dll. Secara umum, cobalah untuk melakukan tugas yang paling biasa dengan cara yang tidak biasa untuk Anda sendiri. Ini akan mengaktifkan segmen lain dari mogh, yang akan mengarah pada peningkatan nyata dalam memori.

Dan hal yang paling penting untuk diketahui adalah bahwa dari setiap masalah dan masalah dalam situasi apa pun kita paling terlindungi oleh gaya hidup sehat dan pemikiran positif. Dan ini, tentu saja, selalu layak untuk diingat!

Apa yang harus dilakukan jika ingatan memburuk dan konsentrasi perhatian hilang?

8 Juli 2016 08 Juli 2016

Penulis: Denis Statsenko

Halo semuanya, teman-teman! Apakah Anda puas dengan keadaan ingatan Anda, konsentrasi perhatian? Mungkin baru-baru ini mengamati kemunduran mereka? Jika demikian, jangan marah dan jangan buru-buru ke apotek untuk obat-obatan. Pertama, Anda perlu memahami penyebab memburuknya aktivitas otak. Hari ini, saya mengusulkan untuk membicarakan topik yang menyeramkan ini, dan pada saat yang sama mencari tahu metode perawatan apa yang perlu diperhatikan jika ingatan dan perhatian memburuk. Apa yang harus dilakukan dalam kasus ini?

Penyebab gangguan memori dan konsentrasi

Bahkan, kemunduran (penurunan tajam) ingatan, kebingungan dan kelupaan mengindikasikan adanya pelanggaran salah satu fungsi otak. Nama medis umum untuk penyakit ini adalah sindrom asthenic.

Hampir tidak mungkin untuk memulihkan ingatan dengan obat-obatan saja, tetapi jika masalahnya ditangani secara komprehensif, serta menggunakan metode pengobatan alami, kondisinya akan membaik bahkan dalam bentuk gangguan parah.

Agar pengobatan menjadi efektif, perlu untuk menentukan penyebab pasti dari gangguan otak. Inilah yang utama.

• Otak telah berhenti "merekam" informasi karena sistem saraf yang terkuras atau tidak terorganisir. Ini bisa disebabkan oleh kurang tidur, terlalu banyak bekerja, depresi, atau sering stres.

Karena stres adalah respons defensif alami tubuh terhadap situasi yang merugikan, ingatan pada saat ini mulai "menggantung", menghambat, atau sekadar melemah. Seperti yang diungkapkan oleh banyak gamer, "operatif" tidak bisa mengatasinya. Semakin banyak stres, semakin banyak "ingatan" kita menderita.

Namun demikian, ini adalah jenis gangguan otak yang paling aman, karena dalam hal ini, ingatan mudah dipulihkan bahkan dengan metode alami (cukup untuk mengatur pola tidur yang sehat, untuk mengeluarkan sumber stres dari hidup Anda).

• Kekurangan vitamin B12 dalam tubuh, asam folat.

Seperti yang Anda ketahui, berbagai penyakit (dari anemia hingga alkoholisme) dapat menyebabkan kekurangan vitamin. Di sini, hippocampus adalah yang pertama menderita - bagian otak tempat memori jangka pendek disimpan.

Sangat penting untuk tidak meluncurkan penyakit awal dan membangun penyerapan vitamin yang lengkap dalam waktu, karena kita tahu bahwa sel-sel otak tidak pulih.

• Kerusakan sistem endokrin. Misalnya, penyakit pada kelenjar tiroid, sistem reproduksi, kelenjar adrenal.

Dengan penyakit-penyakit ini, ingatan mungkin secara bertahap mereda dan berkembang menjadi penyakit yang berkepanjangan, jadi di sini, sekali lagi, penting untuk memulai perawatan dengan menghilangkan akar penyebab gangguan otak. Kalau tidak, penyakit akan kembali dan berkembang.

• Ketidakstabilan psiko-emosional, serta berkurangnya imunitas pada periode postpartum pada wanita.

Sayangnya, ini adalah fenomena yang sering dan, sebagai suatu peraturan, penurunan konsentrasi perhatian pada ibu hamil dan menyusui dapat disebabkan oleh penyakit yang sama yang tercantum di atas. Untuk memastikan penyebabnya, perlu untuk memeriksa dengan seksama semua sistem tubuh.

• Sel-sel otak yang hilang akibat penyakit.

Penyakit Alzheimer atau, misalnya, ensefalopati pasca-trauma dapat menjadi penyebab pelupa.

Dari penyakit yang sering menyebabkan gangguan memori, ada baiknya menyoroti akromegali, hipotiroidisme, penyakit arteri karotid, gondok endemik. Perawatan dalam kasus ini sulit dan lebih tergantung pada keefektifan pengobatan penyakit aslinya.

Metode modern untuk memulihkan memori dan perhatian

Obat tradisional selalu siap menawarkan kepada kita berbagai perawatan yang efektif. Jadi, untuk secara akurat mendiagnosis keadaan otak, klinik menggunakan electroencephalography, pencitraan resonansi magnetik, tes darah, tes tekanan intrakranial, dan tes psikometrik untuk mengidentifikasi jenis gangguan memori.

Sekarang mari kita bicara tentang metode alami dan sama-sama efektif untuk meningkatkan memori. Ini terutama benar dalam kasus-kasus gangguan ringan atau baru mulai.

Anda wajib meninjau kembali organisasi gaya hidup sehat Anda. Ya, saran sepele seperti diet seimbang dengan banyak air bersih, tidur nyenyak, menghilangkan (setidaknya meminimalkan) dari kebiasaan berbahaya. Ini persis merupakan tahap dasar dari mana perawatan gangguan otak dan organisme secara keseluruhan harus dimulai.

Salah satu alasan utama penurunan konsentrasi dan kelainan aktivitas otak lainnya adalah kurangnya oksigen. Ya, itu sebabnya sangat penting untuk berjalan lebih sering di udara segar, selama 1,5-2 jam sehari. Ingat, hampir semua sel dalam tubuh kita secara konstan membutuhkan pernapasan bebas, oksigenasi. Dan sel-sel otak - pertama-tama.

Penyebab lain yang jelas dari gangguan memori adalah kelebihan beban kepala dengan informasi. Kita hidup dalam periode perubahan instan dan, secara harfiah, dalam ritme yang memusingkan yang memerlukan reaksi serupa.

Dari waktu ke waktu, cobalah untuk membongkar informasi yang datang dari luar, saring juga dan ingat hanya apa yang diperlukan. Yaitu, berkonsentrasi pada satu hal. Jadi otak akan bekerja secara efisien dan ingatan tidak akan menderita.

Untuk lebih memahami organ mana yang perlu perhatian khusus, lakukan tes darah laboratorium umum, tes gula darah dan analisis biokimia urin. Klinik juga harus memeriksa keadaan kelenjar tiroid, karena, seperti yang telah kita ketahui, melemahnya kerjanya paling sering menjadi sumber kemunduran aktivitas otak.

Orang yang lebih tua sangat penting untuk menjalani pemeriksaan umum tubuh, karena kelesuan, konsentrasi yang buruk dan gejala serupa lainnya dapat mengindikasikan neoplasma ganas.

Jika hasil tes terbukti aman dan dokter tidak mengungkapkan penyakit serius, tetapi Anda masih merasa tidak enak, Anda dapat menghubungi ahli saraf. Omong-omong, kasus-kasus seperti itu diamati dengan depresi bertopeng.

Tentu saja, dengan penurunan tajam dalam konsentrasi dan ingatan yang benar-benar buruk, Anda perlu, tanpa penundaan, pergi ke dokter. Bahkan jika Anda menghindari pengobatan, pergi ke klinik diperlukan, jika hanya untuk mendiagnosis penyakit secara akurat. Jangan abaikan ini.

Itu terjadi, sebaliknya, seseorang terlalu khawatir tentang kondisi kesehatannya dan tentang hafalan yang buruk juga. Dalam hal ini, disarankan untuk berhenti sejenak, menenangkan diri secara emosional dan dengan hati-hati berpikir apakah objek hafalan itu menarik. Memang, pada intinya, masalah ingatan "buruk" bisa justru disebabkan oleh kurangnya minat. Maka Anda harus memeriksa memori pada sesuatu yang lebih menarik.

Teknik yang efektif untuk meningkatkan daya ingat dan perhatian

Di antara praktik yang efektif untuk pemulihan alami aktivitas otak membedakan pengulangan informasi yang benar, asosiasi dan pengembangan berbagai kesan itu, ekstraksi informasi yang kompeten dari memori. Semua metode dapat dibagi ke dalam level - dari yang paling sederhana sampai yang paling kompleks. Yang utama adalah melatih ingatan Anda sendiri itu nyata, itu ada di dalam diri kita masing-masing.

Dari diri saya sendiri saya sarankan untuk mencoba kursus untuk meningkatkan daya ingat dari Stanislav Matveyev. Ini akan banyak membantu Anda jika Anda berurusan dengan angka, daftar, teks, aturan, dll. Setiap hari.

Jadi teman. Belajarlah mengelola memori Anda dan bagikan pengalaman Anda tentang topik ini di komentar. Saya menunggu pendapat Anda tentang obat yang sudah diuji dan berbagai praktik untuk otak.

Juga untuk kerusakan memori dianjurkan untuk minum vitamin saja. Dengan tidak adanya kontraindikasi, obat dengan konsentrasi yodium dan kompleks vitamin-mineral alami ini akan sangat membantu mencegah perkembangan satu atau beberapa penyakit lain pada sistem saraf.

Jika artikel itu bermanfaat bagi Anda, bagikan dengan teman Anda di sosial. jaringan. Dan juga berlangganan berita blog.

Gangguan daya ingat: mengapa daya ingat menjadi buruk, laju dan hubungannya dengan penyakit, pengobatan

Memori adalah fungsi penting dari sistem saraf pusat kita untuk menerima informasi yang diterima dan menyimpannya di beberapa "sel" otak sebagai cadangan, untuk mengekstraksi dan menggunakannya di masa depan. Ingatan adalah salah satu kemampuan terpenting dari aktivitas mental seseorang, sehingga gangguan ingatan sekecil apa pun menyebabkannya, ia keluar dari ritme kehidupan yang biasa, menderita sendiri dan membuat orang lain kesal.

Gangguan memori paling sering dianggap sebagai salah satu dari banyak manifestasi klinis dari beberapa jenis neuropsikiatrik atau patologi neurologis, meskipun dalam kasus lain pelupa, kebingungan dan ingatan yang buruk adalah satu-satunya tanda penyakit yang tidak ada yang memperhatikan, menunjukkan bahwa manusia itu begitu alami..

Misteri besar - ingatan manusia

Memori adalah proses kompleks yang terjadi di sistem saraf pusat dan melibatkan persepsi, akumulasi, retensi, dan reproduksi informasi yang diperoleh pada periode waktu yang berbeda. Yang terpenting, kita memikirkan tentang sifat ingatan kita ketika kita perlu menguasai sesuatu yang baru. Hasil dari semua upaya yang dilakukan dalam proses pembelajaran tergantung pada bagaimana seseorang berhasil menangkap, memegang, memahami apa yang mereka lihat, dengar atau baca, yang penting ketika memilih profesi. Dalam hal biologi, ingatan bersifat jangka pendek dan jangka panjang.

Informasi diperoleh secara singkat atau, seperti yang mereka katakan "terbang ke satu telinga, terbang keluar dari telinga yang lain" - ini adalah memori jangka pendek, di mana apa yang dilihat dan didengar ditunda selama beberapa menit, tetapi, sebagai suatu peraturan, tanpa makna atau konten. Jadi, muncul sebuah episode dan menguap. Ingatan jangka pendek tidak menjanjikan apa pun sebelumnya, yang mungkin bagus, karena jika tidak, orang tersebut harus menyimpan semua informasi yang tidak diperlukannya sama sekali.

Namun, dengan upaya manusia tertentu, informasi yang telah jatuh ke dalam zona memori jangka pendek, jika Anda terus memperhatikan atau mendengarkan dan menangkapnya, akan ditransfer ke penyimpanan jangka panjang. Ini terjadi dan bertentangan dengan kehendak orang tersebut, jika beberapa episode sering diulang, memiliki makna emosional khusus, atau karena berbagai alasan, menempati tempat yang terpisah di antara fenomena lainnya.

Mengevaluasi ingatan mereka, beberapa orang mengklaim bahwa mereka memilikinya untuk jangka pendek, karena semuanya diingat, berasimilasi, diceritakan kembali setelah beberapa hari, dan kemudian dengan cepat dilupakan. Ini sering terjadi ketika mempersiapkan ujian, ketika informasi disisihkan hanya untuk mereproduksi untuk menghiasi buku catatan. Perlu dicatat bahwa dalam kasus-kasus seperti itu, merujuk lagi ke topik ini, ketika itu menjadi menarik, seseorang dapat dengan mudah mengembalikan pengetahuan yang tampaknya hilang. Satu hal adalah mengetahui dan melupakan, dan yang lainnya adalah tidak mendapatkan informasi. Dan di sini semuanya sederhana - pengetahuan yang diperoleh tanpa upaya khusus dari seseorang berubah menjadi departemen ingatan jangka panjang.

Memori jangka panjang menganalisis segala sesuatu, struktur, menciptakan volume, dan sengaja digunakan untuk masa depan tanpa batas. Itu semua pada ingatan jangka panjang dan tahan. Mekanisme menghafal sangat rumit, tetapi kita sudah terbiasa dengannya sehingga kita menganggapnya sebagai hal yang alami dan sederhana. Namun, kami mencatat bahwa untuk keberhasilan implementasi proses pembelajaran, selain ingatan, penting untuk memiliki perhatian, yaitu, untuk dapat berkonsentrasi pada mata pelajaran yang diperlukan.

Setelah beberapa saat, adalah umum bagi seseorang untuk melupakan peristiwa masa lalu, jika Anda tidak secara berkala mengekstrak pengetahuan Anda untuk menggunakannya, oleh karena itu tidak selalu ketidakmampuan untuk mengingat sesuatu harus dikaitkan dengan gangguan memori. Kita masing-masing mengalami perasaan ketika "itu berputar di kepala, tetapi tidak terlintas dalam pikiran", tetapi ini tidak berarti bahwa gangguan serius telah terjadi dalam ingatan.

Mengapa kegagalan memori terjadi?

Penyebab gangguan memori dan perhatian pada orang dewasa dan anak-anak mungkin berbeda. Jika seorang anak dengan keterbelakangan mental bawaan segera memiliki masalah dengan belajar, maka ia sudah akan dewasa dengan gangguan ini. Anak-anak dan orang dewasa dapat bereaksi secara berbeda terhadap lingkungan mereka: pikiran anak lebih lembut, oleh karena itu ia mengalami tekanan yang lebih berat. Selain itu, orang dewasa telah lama mempelajari apa yang masih berusaha dikuasai anak.

Sayangnya, kecenderungan untuk menggunakan alkohol dan obat-obatan oleh remaja dan anak-anak yang ditinggalkan oleh orang tua mereka menjadi menakutkan: kasus keracunan jarang dicatat dalam laporan lembaga penegak hukum dan lembaga medis. Tetapi bagi otak anak-anak, alkohol adalah racun terkuat yang memengaruhi memori secara negatif.

Benar, beberapa kondisi patologis, sering menyebabkan linglung dan ingatan buruk pada orang dewasa, biasanya dikeluarkan pada anak-anak (penyakit Alzheimer, aterosklerosis, osteochondrosis).

Penyebab gangguan memori pada anak-anak

Dengan demikian, penyebab gangguan memori dan perhatian pada anak-anak dapat dipertimbangkan:

• Kekurangan vitamin, anemia;
• Asthenia;
• Infeksi virus yang sering terjadi;
• Cidera otak traumatis;
• Situasi stres (keluarga yang tidak berfungsi, despotisme orang tua, masalah dalam tim yang dihadiri anak);
• Penglihatan buruk;
• Tumor otak;
• Penyakit mental;
• Keracunan, alkohol dan penggunaan narkoba;
• Patologi bawaan di mana retardasi mental diprogramkan (sindrom Down, dll.) Atau kondisi lain (apa pun) (kekurangan vitamin atau mikro, penggunaan obat-obatan tertentu, perubahan bukan untuk proses metabolisme yang lebih baik), berkontribusi terhadap pembentukan gangguan defisit perhatian, yang Seperti yang Anda tahu, memori tidak membaik.

Penyebab masalah pada orang dewasa

Pada orang dewasa, alasan ingatan yang buruk telah menjadi, gangguan dan ketidakmampuan untuk memusatkan perhatian untuk waktu yang lama, adalah berbagai penyakit yang diperoleh dalam proses kehidupan:

1. Stres, stres psiko-emosional, kelelahan kronis dan jiwa, dan tubuh;
2. Gangguan sirkulasi otak akut dan kronis;
3. Aterosklerosis;
4. Hipertensi;
5. Ensefalopati disirkulasi;
6. Osteochondrosis tulang belakang leher;
7. Insufisiensi Vertebro-basilar;
8. Cidera otak traumatis;
9. Gangguan metabolisme;
10. Ketidakseimbangan hormon;
11. Tumor GM;
12. Penyakit Alzheimer;
13. Gangguan mental (depresi, epilepsi, skizofrenia, dan banyak lainnya).

Tentu saja, anemia dengan asal yang berbeda, kurangnya elemen jejak, distonia vegetatif-vaskular, diabetes mellitus dan banyak patologi somatik lainnya menyebabkan gangguan daya ingat dan perhatian, berkontribusi pada munculnya pelupa dan ketidakhadiran pikiran.

Apa jenis gangguan memori yang ada? Dysmnesias (hypermnesia, hypomnesia, amnesia) dibedakan di antaranya - perubahan dalam memori itu sendiri, dan paramnesias - distorsi ingatan, yang ditambahkan dengan fantasi pribadi pasien. Ngomong-ngomong, beberapa dari mereka yang ada di sekitarnya, sebaliknya, menganggap ingatan yang fenomenal dan bukannya pelanggaran terhadapnya. Benar, para ahli mungkin memiliki pendapat yang sedikit berbeda tentang masalah ini.

Dismnesia

Memori fenomenal atau gangguan mental?

Hypermnesia - dengan pelanggaran seperti itu, orang menghafal dan merasakan dengan cepat, informasi, ditunda bertahun-tahun yang lalu, muncul secara tidak adil dalam ingatan, "berguling-guling", kembali ke masa lalu, yang tidak selalu menyebabkan emosi positif. Lelaki itu sendiri tidak tahu mengapa ia harus menyimpan segala sesuatu di kepalanya, tetapi beberapa peristiwa di masa lalu dapat mereproduksi dengan detail terkecil. Misalnya, seorang lansia dapat dengan mudah menjelaskan secara terperinci (hingga pakaian guru) pelajaran individu di sekolah, menceritakan kembali kumpulan koleksi perintis, tidak sulit baginya untuk mengingat detail lain mengenai studinya di institut, kegiatan profesionalnya, atau acara keluarga.

Hypermnesia, hadir pada orang yang sehat tanpa adanya manifestasi klinis lain, tidak dianggap sebagai penyakit, melainkan sebaliknya, inilah yang terjadi ketika mereka berbicara tentang memori fenomenal, meskipun dari sudut pandang psikologis, memori fenomenal adalah fenomena yang sedikit berbeda. Orang dengan fenomena seperti itu mampu menghafal dan mereproduksi sejumlah besar informasi yang tidak terikat oleh makna tertentu. Ini bisa berupa angka besar, set kata individual, daftar objek, catatan. Ingatan seperti itu sering dimiliki oleh penulis hebat, musisi, ahli matematika, dan orang-orang dari profesi lain yang membutuhkan kemampuan cerdik. Sementara itu, hypermnesia pada orang yang sehat, bukan milik kelompok genius, tetapi memiliki IQ tinggi, bukan fenomena langka.

Sebagai salah satu gejala dari kondisi patologis, gangguan memori dalam bentuk hipermnesia terjadi:

• Dengan gangguan mental paroksismal (epilepsi);
• Dalam kasus keracunan dengan zat psikoaktif (obat psikotropika, obat narkotika);
• Dalam kasus hypomania - suatu kondisi yang mirip dengan mania, tetapi tidak mencapainya dengan tingkat keparahan kursus. Pasien mungkin mengalami lonjakan energi, peningkatan vitalitas dan kemampuan untuk bekerja. Hipomania sering menggabungkan gangguan memori dan perhatian (disinhibisi, ketidakstabilan, ketidakmampuan untuk berkonsentrasi).

Jelas, untuk memahami seluk-beluk seperti itu, untuk membatasi laju dan patologi yang hanya bisa dilakukan oleh seorang spesialis. Di antara kita dalam mayoritas - perwakilan rata-rata populasi manusia, yang kepadanya "tidak ada manusia yang asing," tetapi mereka tidak membalikkan dunia. Dari waktu ke waktu (tidak setiap tahun dan tidak di setiap daerah), para genius muncul, mereka tidak selalu dapat langsung diperhatikan, karena orang-orang seperti itu sering dianggap hanya eksentrik. Dan, akhirnya, (mungkin tidak sering?) Di antara berbagai kondisi patologis, ada penyakit mental yang membutuhkan koreksi dan perawatan yang kompleks.

Memori buruk

Hypomnenzy - spesies ini biasanya diekspresikan dalam dua kata: "memori buruk."

Kelupaan, kebingungan, dan daya ingat yang buruk diamati pada sindrom asthenic, yang, selain masalah memori, memiliki gejala lain:

1. Meningkat kelelahan.
2. Gugup, lekas marah dan tanpa dia, suasana hati yang buruk.
3. Sakit kepala.
4. Ketergantungan meteorologis.
5. Mengantuk di siang hari dan sulit tidur di malam hari.
6. Tekanan darah diferensial, gangguan irama jantung.
7. Pasang surut dan gangguan vegetatif lainnya.
8. Kelelahan kronis, kelemahan.

Sindrom asthenic, sebagai suatu peraturan, membentuk patologi lain, misalnya:

• Hipertensi.
• Cidera otak traumatis yang ditransfer (TBI).
• Proses aterosklerotik.
• Tahap awal skizofrenia.

Penyebab gangguan memori dan perhatian oleh jenis hipomnesia dapat berupa berbagai keadaan depresi (semua orang tidak menghitung), sindrom menopause yang terjadi dengan gangguan adaptasi, kerusakan otak organik (TBI parah, epilepsi, tumor). Dalam situasi seperti itu, sebagai aturan, selain hipomnesia, gejala yang tercantum di atas juga ada.

"Saya ingat di sini - saya tidak ingat di sini"

Dengan amnesia, tidak semua ingatan jatuh, tetapi beberapa fragmennya. Sebagai contoh jenis amnesia ini, saya ingin mengingat film Alexander Gorny "Gentlemen of Fortune" - "I Remember Here - I Don't Remember Here".

Namun, tidak semua amnesia seperti dalam film terkenal, ada kasus yang lebih serius di mana memori hilang secara signifikan dan permanen atau permanen, oleh karena itu beberapa jenis gangguan memori (amnesia) dibedakan:

1. Amnesia disosiatif dari ingatan menghapus peristiwa yang menyebabkan trauma psikologis. Stres yang kuat menyebabkan reaksi defensif tubuh, dan ia berusaha menyembunyikan situasi yang membuat seseorang tidak dapat bertahan hidup sendirian. Dari kedalaman bawah sadar, peristiwa-peristiwa ini hanya dapat diperoleh dengan metode khusus (hipnosis);
2. Amnesia retrograde - seseorang lupa apa yang terjadi sebelum cedera (paling sering terjadi setelah TBI) - pasien sadar, tetapi tidak ingat siapa dia dan apa yang terjadi padanya;
3. Amnesia anterograde - sebelum cedera (CTM atau situasi yang sangat menyusahkan) semuanya diingat, dan setelah cedera - kegagalan;
4. Amnesia tetap adalah ingatan buruk untuk peristiwa terkini (seseorang lupa apa yang terjadi hari ini);
5. Amnesia total - semua informasi, termasuk, dan mengenai "I" milik saya meninggalkan ingatan.

Jenis khusus kehilangan ingatan yang tidak dapat dikelola adalah amnesia progresif, yang merupakan kehilangan ingatan yang konsisten dari masa kini hingga masa lalu. Alasan kehancuran memori dalam kasus-kasus seperti itu adalah atrofi organik otak, yang ditemukan pada penyakit Alzheimer dan demensia vaskular. Pasien seperti itu mereproduksi jejak memori (gangguan bicara) dengan buruk, misalnya, mereka lupa nama-nama benda sehari-hari yang digunakan sehari-hari (piring, kursi, jam), tetapi pada saat yang sama mereka tahu apa yang dimaksudkan untuk mereka (amnestic aphasia). Dalam kasus lain, pasien sama sekali tidak mengenali benda itu (aphasia sensoris) atau tidak tahu mengapa itu diperlukan (aphasia semantik). Namun, seseorang tidak boleh membingungkan kebiasaan pemilik "bahagia" untuk menemukan kegunaan untuk semua yang ada di rumah, bahkan jika itu dimaksudkan untuk tujuan yang sama sekali berbeda (Anda dapat membuat hidangan yang indah atau berdiri dari melayani jam dapur dalam bentuk piring).

Perlu untuk menciptakan hal seperti itu!

Paramnesia (distorsi ingatan) juga disebut sebagai gangguan memori, dan di antaranya adalah jenis berikut:

• Confabulation, di mana fragmen dari ingatannya sendiri menghilang, dan tempatnya diambil oleh cerita-cerita yang diciptakan oleh pasien dan disajikan kepada mereka "dengan sangat serius", karena dia sendiri percaya pada apa yang dia bicarakan. Pasien berbicara tentang eksploitasi mereka, pencapaian yang belum pernah terjadi sebelumnya dalam kehidupan dan pekerjaan, dan bahkan terkadang tentang kejahatan.
• Pseudoreminiscence adalah penggantian satu memori dengan peristiwa lain yang benar-benar terjadi dalam kehidupan pasien, hanya pada waktu yang sama sekali berbeda dan dalam keadaan yang berbeda (sindrom Korsakov).
• Cryptomnesia, ketika pasien, setelah menerima informasi dari berbagai sumber (buku, film, cerita orang lain), memberikannya untuk kejadian yang mereka alami. Singkatnya, pasien karena perubahan patologis melakukan plagiarisme involunter, yang merupakan karakteristik dari ide delusi yang ditemui pada gangguan organik.
• Ehomnesia - seseorang merasa (dengan tulus) bahwa peristiwa ini telah terjadi padanya (atau apakah dia melihat dalam mimpi?). Tentu saja, pemikiran seperti itu kadang-kadang mengunjungi orang yang sehat, tetapi perbedaannya adalah bahwa pasien memberikan fenomena khusus yang penting (mereka “macet”), dan yang sehat dengan cepat melupakannya.
• Polyimpest - gejala ini ada dalam dua versi: penyimpangan memori jangka pendek yang terkait dengan keracunan alkohol patologis (episode hari lalu bingung dengan peristiwa masa lalu), dan menggabungkan dua peristiwa yang berbeda dari periode waktu yang sama, pada akhirnya, pasien sendiri tidak tahu apa benar-benar.

Sebagai aturan, gejala-gejala ini dalam kondisi patologis disertai dengan manifestasi klinis lainnya, oleh karena itu, setelah melihat tanda-tanda "deja vu" pada diri sendiri, orang tidak perlu terburu-buru untuk membuat diagnosis - ini terjadi pada orang sehat.

Berkurangnya konsentrasi mempengaruhi daya ingat

Gangguan memori dan perhatian, hilangnya kemampuan untuk fokus pada objek tertentu termasuk kondisi patologis berikut:

1. Ketidakstabilan perhatian - seseorang terus-menerus terganggu, melompat dari satu subjek ke subjek lain (sindrom disinhibisi pada anak-anak, hypomania, hebephrenia - gangguan mental yang berkembang sebagai salah satu bentuk skizofrenia pada masa remaja);
2. Kekakuan (lambatnya peralihan) dari satu topik ke topik lainnya - gejala ini sangat khas epilepsi (siapa pun yang berkomunikasi dengan orang-orang seperti itu tahu bahwa pasien terus-menerus "terjebak", yang membuat dialog sulit);
3. Konsentrasi perhatian yang tidak mencukupi - mereka mengatakan tentang orang-orang seperti itu: "Ini adalah cara berserakan dari Jalan!", Artinya, linglung dan ingatan yang buruk dalam kasus seperti itu sering dianggap sebagai fitur temperamen dan perilaku, yang, pada prinsipnya, sering sesuai dengan kenyataan.

Tidak diragukan lagi, penurunan konsentrasi perhatian, khususnya, akan berdampak negatif pada seluruh proses mengingat dan menyimpan informasi, yaitu, keadaan memori secara umum.

Anak-anak lebih cepat lupa

Sedangkan untuk anak-anak, semua ini, gangguan memori persisten, karakteristik orang dewasa dan, terutama, orang tua, sangat jarang diamati di masa kecil. Masalah dengan menghafal yang timbul dari karakteristik bawaan membutuhkan koreksi dan, dengan pendekatan yang terampil (sejauh mungkin), mereka dapat surut sedikit. Ada banyak kasus di mana upaya orang tua dan guru benar-benar memberikan keajaiban bagi sindrom Down dan jenis retardasi mental bawaan lainnya, tetapi di sini pendekatannya bersifat individual dan bergantung pada berbagai keadaan.

Hal lain, jika bayi lahir sehat, dan masalah muncul sebagai akibat dari masalah yang dialami. Sehingga anak dapat mengharapkan reaksi yang sedikit berbeda untuk situasi yang berbeda:

• Amnesia pada anak-anak dalam sebagian besar kasus dimanifestasikan oleh penyimpangan dalam memori sehubungan dengan ingatan individu dari episode yang terjadi selama periode pengaburan kesadaran terkait dengan peristiwa yang tidak menyenangkan (keracunan, koma, trauma) - bukan tanpa alasan yang mereka katakan bahwa anak-anak cepat lupa;
• Alkoholisme pada masa remaja juga tidak berjalan seperti pada orang dewasa - kurangnya ingatan (polimer) tentang peristiwa yang terjadi selama keracunan tampaknya sudah dalam tahap awal mabuk, tanpa menunggu diagnosis (alkoholisme);
• Amnesia retrograde pada anak-anak, sebagai suatu peraturan, mempengaruhi periode waktu singkat sebelum cedera atau sakit, dan tingkat keparahannya tidak berbeda seperti pada orang dewasa, yaitu, kehilangan ingatan anak tidak selalu terlihat.

Paling sering, anak-anak dan remaja memiliki gangguan memori dari jenis dismnesia, yang dimanifestasikan oleh melemahnya kemampuan untuk menghafal, menyimpan (retensi) dan mereproduksi (reproduksi) informasi yang diterima. Gangguan jenis ini lebih terlihat pada anak-anak usia sekolah, karena mereka mempengaruhi kinerja sekolah, adaptasi dalam tim dan perilaku dalam kehidupan sehari-hari.

Pada anak-anak yang menghadiri lembaga prasekolah, gejala dismnesia adalah masalah dengan menghafal sajak, lagu, anak-anak tidak dapat berpartisipasi dalam pertunjukan dan liburan anak-anak. Terlepas dari kenyataan bahwa anak itu mengunjungi taman kanak-kanak terus-menerus, setiap kali dia datang ke sana, dia tidak dapat menemukan lokernya sendiri untuk mengganti pakaiannya, antara lain (mainan, pakaian, handuk) sulit baginya untuk menemukan sendiri. Pelanggaran dysmnesic terlihat di rumah: anak tidak bisa mengatakan apa yang ada di taman, lupa nama anak-anak lain, membaca dongeng berkali-kali setiap kali, seolah-olah dia mendengarnya untuk pertama kali, tidak ingat nama karakter utama.

Gangguan memori dan perhatian sementara, bersama dengan kelelahan, kantuk dan segala macam gangguan otonom, sering dicatat pada anak-anak sekolah dengan sindrom serebrastenik dari berbagai etiologi.

Sebelum perawatan

Sebelum mengobati gejala gangguan memori, Anda perlu membuat diagnosis yang benar dan mencari tahu apa yang menyebabkan masalah pasien. Untuk ini, Anda perlu mendapatkan sebanyak mungkin informasi tentang kesehatannya:

1. Penyakit apa yang dideritanya? Dimungkinkan untuk melacak hubungan antara patologi yang ada (atau ditransfer di masa lalu) dengan kemunduran kemampuan intelektual;
2. Apakah ia memiliki patologi yang secara langsung mengarah pada gangguan memori: demensia, insufisiensi vaskular otak, TBI (dalam sejarah), alkoholisme kronis, gangguan obat-obatan?
3. Obat apa yang dikonsumsi pasien dan gangguan memori terkait dengan obat? Kelompok obat-obatan yang terpisah, misalnya, benzodiazepin, di antara efek sampingnya, merupakan jenis pelanggaran ini, yang, bagaimanapun, dapat dibalikkan.

Selain itu, dalam proses pencarian diagnostik dapat menjadi tes darah biokimia yang sangat berguna, yang memungkinkan untuk mengidentifikasi gangguan metabolisme, ketidakseimbangan hormon, kekurangan elemen dan vitamin.

Dalam kebanyakan kasus, ketika mencari penyebab gangguan memori, metode neuroimaging (CT, MRI, EEG, PET, dll) digunakan, yang membantu mendeteksi tumor RG atau hidrosefalus dan, pada saat yang sama, membedakan kerusakan otak vaskular dari degeneratif.

Dalam metode neuroimaging, hal ini juga diperlukan karena, pada awalnya, gangguan memori mungkin merupakan satu-satunya gejala patologi yang serius. Sayangnya, kesulitan terbesar dalam diagnosis adalah keadaan depresi, memaksa dalam kasus lain untuk meresepkan pengobatan antidepresan percobaan (untuk mengetahui apakah ada depresi atau tidak).

Perawatan dan Koreksi

Proses penuaan yang normal itu sendiri menyiratkan penurunan tertentu dalam kemampuan intelektual: pelupa muncul, menghafal tidak begitu mudah, konsentrasi menurun, terutama jika leher "diperas" atau tekanan meningkat, tetapi gejala seperti itu tidak secara signifikan mempengaruhi kualitas hidup dan perilaku dalam kehidupan sehari-hari.. Orang yang lebih tua, cukup menilai usia mereka, belajar untuk mengingatkan diri mereka sendiri (dan dengan cepat mengingat) tentang urusan saat ini.

Selain itu, banyak untuk meningkatkan daya ingat tidak mengabaikan pengobatan obat-obatan.

Sekarang ada sejumlah obat yang dapat meningkatkan kerja otak dan bahkan membantu dalam melakukan tugas yang membutuhkan upaya intelektual yang signifikan. Pertama-tama, ini adalah nootropics (Piracetam, Fezam, Vinpocetine, Cerebrolysin, Cinnarizin, dll.).

Nootropics diperlihatkan kepada orang tua yang memiliki masalah usia tertentu yang belum dilihat orang lain. Obat-obatan dari kelompok ini cocok untuk meningkatkan daya ingat yang melanggar sirkulasi serebral yang disebabkan oleh kondisi patologis otak lainnya dan sistem pembuluh darah. Ngomong-ngomong, banyak dari obat-obatan ini berhasil digunakan dalam praktik pediatrik.

Namun, nootropik adalah pengobatan simptomatik, dan untuk mendapatkan efek yang tepat, seseorang harus berjuang untuk etiotropik.

Adapun penyakit Alzheimer, tumor, gangguan mental, di sini pendekatan pengobatan harus sangat spesifik - tergantung pada perubahan patologis dan alasan yang menyebabkannya. Tidak ada resep tunggal untuk semua kasus, jadi tidak ada yang menyarankan pasien. Anda hanya perlu menghubungi dokter, yang, mungkin, sebelum memberikan resep obat untuk meningkatkan daya ingat, akan mengirimkan tes tambahan.

Koreksi pada gangguan mental juga sulit pada orang dewasa. Pasien dengan daya ingat yang buruk, di bawah pengawasan seorang instruktur, menghafal puisi, memecahkan teka-teki silang, mempraktikkan tugas-tugas logis, tetapi melatih, membawa beberapa keberhasilan (tampaknya penurunan keparahan gangguan mnemonik), masih tidak memberikan hasil yang sangat signifikan.

Koreksi memori dan perhatian pada anak-anak, selain perawatan dengan bantuan berbagai kelompok obat-obatan, memberikan kelas dengan psikolog, latihan untuk pengembangan memori (puisi, gambar, tugas). Tentu saja, jiwa anak lebih mobile dan lebih baik menerima koreksi, tidak seperti jiwa orang dewasa. Anak-anak memiliki prospek perkembangan progresif, sedangkan pada orang usia hanya efek sebaliknya yang berkembang.