Apa yang harus dilakukan jika otot betis kram

Kram di kaki - sebuah fenomena tidak menyenangkan yang telah menemukan setiap orang setidaknya satu kali dalam hidup mereka. Penyebab spasme dapat berupa elektrolit yang tidak berbahaya dan gangguan keseimbangan air atau penyakit sistemik berbahaya pada tubuh manusia. Kejang otot rentan terhadap orang dewasa dan anak-anak.

Jika kejang muncul beberapa kali seminggu dan berlangsung lebih dari 15 menit, Anda harus mengunjungi dokter. Ahli flebologi akan menentukan penyebab pasti dan meresepkan pengobatan yang komprehensif. Artikel ini akan membahas cara melemaskan otot betis selama serangan dengan cepat dan efektif.

Penyebab sindrom ini

Kejang serat otot tiba-tiba membeku dan berlangsung beberapa menit hingga satu jam atau lebih.

Kejang yang jarang tidak berbahaya dan merupakan hasil dari dehidrasi, duduk lama dalam satu posisi, dan melatih otot berlebihan.

Sering kram pada otot betis saat istirahat disebabkan oleh gangguan pada organ dan sistem internal. Diantaranya adalah:

• berlatih terlalu keras karena berjalan-jalan atau berolahraga;
• perubahan rasio normal elektrolit dalam darah yang bertanggung jawab untuk pengurangan serabut saraf. Garam dan mineral dikonsumsi secara aktif dengan diare, hiperhidrosis, dan muntah. Juga, keseimbangan mereka terganggu oleh lama tidak minum;
• myositis;
• cedera (pecahnya ligamen, tendon dan otot);
• radang tendon Achilles;
• linu panggul;
• hipotermia atau fluktuasi suhu yang sering;
• miopati;
• keracunan tubuh;
• Gangguan SSP;
• insufisiensi vena;
• kehamilan;
• keracunan alkohol, mengakibatkan dehidrasi dan penyempitan pembuluh darah yang tajam;
• kram malam sering terjadi sebagai akibat dari posisi yang tidak nyaman saat tidur;
• penyakit endokrin, termasuk diabetes mellitus.

Identifikasi penyebab pasti dan resep perawatan otot betis, yang seringkali mengganggu di malam hari, yang mampu dilakukan oleh ahli flebologi.

Berdasarkan tes laboratorium biokimia darah, pemindaian ultrasound pembuluh darah dan pemeriksaan visual pasien, diagnosis dan metode terapi ditentukan.

Perawatan

Setelah mempelajari dengan hati-hati penyebab kram kaki dan menghilangkan faktor-faktor utama yang berpengaruh negatif - dehidrasi dan kelelahan, masalah Anda dapat benar-benar pulih.

Jika itu menyangkut penyakit sistemik tubuh, dan Anda tidak dapat menentukan secara independen mengapa otot betis kram, Anda harus mempercayakan keputusan masalah ini kepada dokter. Beralih ke ahli flebologi, Anda akan dipilih perawatan yang kompeten, yang meliputi stimulasi listrik otot, pijatan, senam, asupan pelemas otot.

Penting untuk menghilangkan diagnosis primer yang menyebabkan terjadinya kejang. Pengobatan penyakit sistemik harus dilakukan oleh spesialis individu.

Saat mendeteksi peradangan pada tendon atau otot, obat antiinflamasi diresepkan. Mereka dipilih secara individual, dosisnya ditunjukkan oleh dokter.

Penyakit yang lebih serius dapat diidentifikasi, seperti kelenjar tiroid, tulang belakang atau sistem saraf, yang mengakibatkan kejang pada otot gastrocnemius.

Hanya setelah pemeriksaan lengkap dari tubuh Anda dapat mulai mengobati kejang sendiri.

Cara menghilangkan kram di otot betis

Tiba-tiba, kejang yang terjadi cukup sering membingungkan seseorang. Sindrom nyeri bisa sangat kuat sehingga hampir sepenuhnya menghilangkan kemungkinan berpikir kritis. Karena itu, jika masalah ini mengganggu Anda, bersiaplah terlebih dahulu untuk menghilangkannya.

Apa yang harus dilakukan jika otot betis berkurang dan bagaimana mencegah rasa sakit:

• sebelum tidur malam dan berolahraga, lakukan pemanasan untuk sendi dan otot dan peregangan. Selama 5-10 menit latihan alternatif untuk mengurangi, merilekskan, dan meregangkan serat;
• selama eksaserbasi, oleskan kompres dingin ke daerah di mana rasa sakit dilokalisasi;
• jika kaki Anda sakit setelah kejang otot betis, mandi air panas atau mandi, atau oleskan pakaian panas (bantal pemanas, handuk) ke area yang sakit;
• Ambil segelas air dengan jus lemon (atau 1-2 irisan lemon) dan setengah sendok garam laut;
• Pijat dari ujung jari ke sendi lutut dengan elemen tekanan akan membantu menghilangkan kejang dengan cepat;
• mencubit serat otot untuk meredakan nyeri akut dan ketegangan di tungkai bawah;
• injeksi kendur dengan benda tajam (jarum, kuku wanita, pena, berbicara) menjadi betis tegang;
• douche;
• Mandi untuk kaki dengan garam laut, dilakukan secara teratur, memberi makan jaringan dengan mineral dan garam esensial, mencegah kram.

Persiapan

Dalam kasus kram otot betis, tidak setiap orang menganggap disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter, karena ia tidak mengetahui kemungkinan penyebab sindrom ini. Sebelumnya kami menyebutkan beberapa dari mereka, lebih dan kurang serius.

Jangan membahayakan kesehatan Anda! Pil untuk kejang tidak menghilangkan penyakit, tetapi hanya menutupi manifestasi gejala.

Obat antiinflamasi, pelemas otot, vitamin kompleks yang dapat menyembuhkan diagnosis primer dapat diresepkan oleh dokter, dan hilangnya kejang akan mengikuti proses penyembuhan alami.

Di antara obat-obatan yang mempengaruhi penghilangan kejang otot, berikut ini direkomendasikan oleh para ahli: Asparkam, Quinine, Magnistad, Magne B6, Korgeszin, Panangin.

Tablet hanya efektif ketika sindrom tersebut dimanifestasikan untuk pertama kalinya dan bukan merupakan gejala penyakit sistemik.

Salep hangat untuk kram otot betis mengurangi rasa sakit dan mampu mengatasi radang serat. Perhatikan salep seperti: Troxevasin, Venoflebin, Troxeturin, Vazoket.

Diet dan Vitamin

Dengan kram di otot, ketidakseimbangan elektrolit sering ditemukan, di mana garam, mineral dan air terlibat.

Untuk mengimbangi kekurangan kalium, kalsium, natrium dan magnesium dalam tubuh, perkaya diet Anda dengan produk-produk yang mengandung zat-zat ini dan tambahkan 1-2 porsi vitamin per hari.

Diet menunjukkan adanya buah-buahan, beri, bumbu dan sayuran, buah-buahan kering, kacang-kacangan, sereal, kacang-kacangan, telur, makanan laut.

Selama 2-3 minggu, tingkatkan asupan vitamin dan mineral harian Anda dengan multivitamin kompleks yang mengandung B, E, A, K, D, dan Ca, Mg, Zn.

Apa yang tidak direkomendasikan

Kejang kejang yang sering terjadi bukan norma. Sebaiknya Anda tidak mencoba mengatasi masalahnya sendiri, dengan tidak terkontrol menggunakan pelemas otot dan penghilang rasa sakit.

Jika kejang berulang lebih sering 1 kali per minggu saat istirahat, konsultasikan dengan dokter.

Adanya penyakit sistemik yang menyebabkan spasme serat berkembang tanpa bantuan yang memenuhi syarat dan menyebabkan kerusakan signifikan pada kesehatan.

Pencegahan

Penghapusan kebiasaan buruk: merokok, minum alkohol dan sejumlah besar kopi, garam, pengawet, secara signifikan meningkatkan keseimbangan elektrolit dan mencegah perkembangan kejang.

Para atlet dan pekerja manual disarankan untuk memantau pengisian makanan sehari-hari yang benar, melakukan pemanasan untuk jangka waktu yang lama dan melakukan pemanasan sebelum latihan, dan istirahat yang baik.

Untuk kejang otot gastrocnemius dalam mimpi tidak terjadi lagi, tidak termasuk kemungkinan penyakit yang memicu kejang otot.

Pertahankan gaya hidup aktif dan makan dengan benar. Periksa kesehatan Anda secara teratur.

Kesimpulan

Bahkan sedikit kejang serat otot, yang diulangi berulang kali, dapat mengindikasikan adanya gangguan serius pada tubuh. Diagnosis darah dan kesehatan pembuluh darah akan membantu menentukan penyebab kram di kaki.

Perawatan melibatkan penghapusan diagnosis primer dan faktor-faktor terkait - dehidrasi, tegangan berlebih, ketidakseimbangan elektrolit. Terapi kombinasi termasuk fisioterapi, obat-obatan dan latihan.

"Kejang telah disiksa..." Mengapa itu mengurangi otot betis?

Kram menyakitkan yang berlangsung dari beberapa detik hingga beberapa menit disebut sindrom Crampy.

Irina Tsyzyrova, seorang ahli saraf di yc3 poliklinik, mengatakan mengapa rasa sakit yang tiba-tiba dan tajam dapat timbul pada otot betis.

Liku karena...

Hampir semua orang setidaknya satu kali dalam hidup mereka menghadapi pengetatan otot secara kejang. Ini terjadi terutama pada malam hari. Kram menyakitkan yang berlangsung dari beberapa detik hingga beberapa menit disebut sindrom Crampy.

Paling sering mereka berkembang di otot-otot kaki dan tungkai bawah, lebih jarang di otot-otot bahu atau ekstensor jari. Biasanya, kejang jangka pendek tidak berbahaya. Penyebab utama kontraksi kejang dari satu otot atau seluruh kelompok adalah kurangnya sirkulasi darah lokal dan kelebihan otot karena aktivitas fisik yang tinggi.

Orang-orang yang berolahraga atau secara teratur menghadiri gym dapat disebabkan oleh kurangnya garam karena meningkatnya keringat yang menyebabkan gangguan air dan keseimbangan elektrolit. Ketegangan otot non-fisiologis jangka panjang pada penyakit tulang belakang dan sendi, penyalahgunaan alkohol, merokok dan kurang tidur kronis, dan penggunaan obat yang berlebihan dapat memicu kram malam hari pada anggota gerak. Seringkali, otot-otot tangan berkurang ketika melakukan gerakan monoton yang monoton, misalnya, dalam proses bekerja di depan komputer.

Jika kejang panjang dan sering, ini bisa menjadi manifestasi penyakit serius - lesi pada sistem saraf tepi (osteochondrosis, poliomielitis, myositis), sistem saraf pusat, organ internal, penyakit otot, penyakit endokrin, defisiensi besi, hipokalemia (terjadi ketika diuretik disalahgunakan sarana dan obat hormonal).

Dan jangan gugup!

Ada beberapa jenis kram kaki malam.

- Tonik (ketika otot-otot tetap pada posisi yang salah untuk jangka waktu yang cukup lama yaitu empat menit atau lebih, ini membatasi pergerakan anggota tubuh dan menimbulkan rasa sakit yang cukup besar).

- Klonik (kejang, di mana ada keterlambatan kelompok otot tertentu, bertahan beberapa detik).

- Lokal (kejang diamati pada otot tertentu, dan rasa sakitnya menetap di tempat ini, otot lain tidak terpengaruh).

- Umum (seluruh sistem otot ekstremitas terkena kejang, sebagai aturan, ini menunjukkan manifestasi dari penyakit yang lebih serius).

Untuk menghilangkan momok ini, Anda harus berhenti merokok dan tidak menyalahgunakan alkohol. Lakukan senam dan gosok kaki secara konstan (jika tidak ada varises). Cobalah untuk memperkaya diet harian Anda dengan kalsium, kalium dan magnesium. Jangan terlalu membebani kaki Anda, terutama jika

Anda berusia di atas 40 tahun. Setiap malam, cobalah untuk melakukan pemandian kaki yang kontras, luangkan waktu yang cukup untuk tidur yang nyenyak, dan sesering mungkin menyerah pada situasi yang membuat stres.

Perhatian!

Pertolongan pertama

Jika kram terjadi pada malam hari, Anda harus duduk di tempat tidur, meregangkan kaki dengan maksimal dan menarik kaki ke arah Anda.

Pijat kaki bagian bawah Anda. Baik membantu pijatan dengan minyak laurel yang mulia.

Tempelkan sesuatu yang dingin ke otot yang sempit atau pergi ke permukaan yang dingin.

Tusuk otot betis.

Minum 500 mg tablet asam asetilsalisilat untuk menormalkan sirkulasi darah, dan tablet mydocalm 50 mg untuk meredakan kejang otot lokal.

Berdirilah di atas kaus kaki dan di tumit, dan beberapa kali.

Mengapa kram otot betis terjadi dan dalam kasus apa bantuan dokter diperlukan

Kram pada otot betis adalah yang paling menyakitkan dari semua kram. Mereka muncul dari banyak penyebab, beberapa di antaranya merupakan indikasi penyakit serius. Untuk menghilangkan kejang, Anda perlu menentukan penyebab gangguan tersebut.

Kejang otot episodik dianggap sebagai fenomena fisiologis normal, yang mungkin disebabkan oleh kekurangan vitamin, gangguan peredaran darah, dan kelelahan otot. Kejang-kejang sistematis dari otot-otot gastrocnemius di malam hari harus menyebabkan kekhawatiran, yang penyebabnya harus ditentukan bersama dengan dokter. Pengobatan serangan antispasmodik tergantung pada faktor yang menyebabkan gangguan tersebut.

Penyebab serangan

Myoclonus adalah sekelompok patologi yang mencakup kejang otot di daerah betis, pinggul. Kejang-kejang seperti itu tidak disertai dengan hilangnya kesadaran, mereka disebabkan oleh kelainan pada peralatan neuromuskuler.

Otot betis (musculus gastrocnemius) terletak di belakang betis. Otot melekat pada tulang tumit menggunakan tendon Achilles. Fungsi otot-otot ini adalah menjaga keseimbangan tubuh saat berjalan, berlari dan kemampuan menggerakkan kaki. Otot betis adalah yang paling dapat diperluas dari semua otot.

Kejang gastrocnemius adalah yang paling menyakitkan, mereka disebabkan oleh ketegangan tak disengaja yang kuat dari serat otot gastrocnemius. Kejang disertai dengan sindrom nyeri akut, karena ada beberapa ujung saraf yang terletak di ekstremitas bawah secara bersamaan.

Seringkali, kaki bersama di malam hari, Anda perlu mencari tahu mengapa ini terjadi. Para ahli menjelaskan kejang malam hari dengan memperlambat sirkulasi darah, yang tidak mampu memberikan jumlah nutrisi yang dibutuhkan ke organ dan jaringan.

Penyebab kram pada otot betis dapat dikaitkan dengan proses berikut.

• Beban otot yang kuat. Betis berpartisipasi dalam semua jenis aktivitas fisik seseorang: berenang, berlari, tenis, skating, squat. Latihan intens yang berkepanjangan dapat menyebabkan kejang.
• Kekurangan vitamin, mineral. Dengan kekurangan kalium dan magnesium sering mengurangi kaki di malam hari. Penyebab ini adalah masalah yang paling umum dalam diagnosis kejang pada wanita hamil.
• Dehidrasi. Kram pada otot betis terjadi dengan latar belakang keringat berlebih dan kehilangan cairan. Selama latihan yang intens, nutrisi yang diperlukan dikeluarkan dari tubuh bersama dengan keringat.
• Kerusakan pada otot gastrocnemius. Setelah latihan fisik yang tidak biasa, rasa sakit yang akut dan tidak lewat di kaki dapat dirasakan. Dalam hal ini, ada kecurigaan peregangan atau robeknya otot. Untuk diagnosis yang benar, Anda perlu menghubungi ahli traumatologi.
• Mengenakan sepatu berkualitas rendah. Tinggal lama di sepatu ketat yang tidak nyaman yang terbuat dari bahan buatan menyebabkan kram. Jika seorang wanita mengenakan sepatu hak tinggi yang memaksa kaki dan kaki bagian bawah untuk melenturkan secara tidak wajar, ini meningkatkan risiko mengembangkan penyakit ortopedi.
• Hipotermia. Serangan antispasmodik sering terjadi setelah berenang di kolam dingin, lama tinggal di dingin. Dingin memicu penyempitan dinding vena dan arteri, yang memperlambat proses metabolisme dalam sel.
• Sirkulasi yang tidak benar pada anggota badan, yang menyebabkan disfungsi tulang: dislokasi, telapak kaki rata, displasia, trauma saat melahirkan, penyakit pada sistem saraf. Tulang berada di posisi yang salah, yang menyebabkan susunan otot dan pembuluh darah yang tidak alami, menyebabkan kejang.

Kejang otot gastrocnemius dapat terjadi pada latar belakang asupan obat diuretik yang tidak terkontrol. Jika seseorang menggunakan obat jenis ini, maka perlu untuk mengambil produk tambahan yang mengandung kalium. Penyakit seperti diabetes, alkoholisme, penyakit Parkinson, sirosis menyebabkan munculnya serangan antispasmodik.

Orang dengan varises kaki mengalami kram berulang di malam hari, menyebabkan rasa sakit yang hebat. Pengobatan kejang pada latar belakang varises harus dilakukan oleh dokter.

Cara menghilangkan kejang

Jika betis kram, perlu untuk meregangkan anggota tubuh dengan melakukan latihan sederhana. Anda harus berdiri menghadap dinding, mundur satu meter, dan meletakkan telapak tangan di dinding. Itu harus perlahan-lahan dihapus dari dinding, bukan mengangkat kaki dari lantai. Manipulasi seperti itu akan membantu meregangkan otot.

Catat! Untuk menghilangkan kejang otot, Anda bisa menempelkan bantalan pemanas ke kaki atau menusuk otot yang terkena dengan pin.

Pijat juga membantu mengendurkan otot. Dianjurkan untuk menekan dengan ibu jari Anda pada titik tengah betis. Maka Anda perlu menekan fossa poplitea, itu akan dengan cepat menghilangkan ketegangan.

Metode pengobatan

Terapi serangan antispasmodik pada anak sapi dimulai dengan penyesuaian pola makan. Penting untuk meningkatkan jumlah karbohidrat kompleks yang terkandung dalam pasta, sereal, sayuran. Hal ini diperlukan untuk memperkaya menu dengan lemak sehat, yang bertanggung jawab atas kontraktilitas otot. Untuk melakukan ini, makan mentega, ikan merah. Produk harus mengandung magnesium dan vitamin B: buah-buahan kering, sayuran, dedak, rumput laut, kacang-kacangan.

Kiat! Selama istirahat harus berbaring dengan kaki terangkat.

Jika kram tidak mereda, dokter akan melakukan diagnosa yang diperlukan dan meresepkan pengobatan penyakit yang menyebabkan serangan. Biasanya melakukan koreksi komposisi elektrolit darah dan mengisi kekurangan cairan.

Pada sindrom nyeri akut yang menyertai peradangan pada tendon, tunjukkan relaksan otot. Efektif meredakan kejang fisioterapi otot betis. Metode electrotherapeutic yang sering digunakan yang merilekskan dan mematikan otot-otot dengan bantuan paparan arus.

Selama stres, hormon dilepaskan ke aliran darah, yang mengurangi penyerapan nutrisi, menyebabkan kram. Untuk menghentikan serangan antispasmodik dan menghilangkan efek hormon, Anda perlu makan cokelat pahit atau minum jus jeruk. Asam askorbat dan gula memblokir efek hormon stres.

Bagaimana mencegahnya

Untuk mencegah perkembangan kram betis, disarankan untuk mengikuti aturan tertentu:

• Jangan menyalahgunakan alkohol dan tembakau.
• Olahraga ringan.
• Tidur dalam posisi yang nyaman.
• Sebelum tidur lakukan rileks kaki dengan menggunakan herbal, garam laut.
• Pijat kaki menggunakan salep yang meningkatkan sirkulasi darah.
• Dalam kasus varises diharuskan memakai celana dalam kompresi.
• Pakailah sepatu rendah.

Anda juga harus ingat tentang penggunaan kompleks vitamin-mineral, yang mengimbangi kekurangan nutrisi.

Kejang pada otot gastrocnemius mengindikasikan kerusakan pada tubuh. Untuk menghilangkan kram, Anda perlu mencari tahu penyebab serangannya. Perawatan ketegangan otot yang sistematis harus ditangani oleh dokter.

Kram malam otot betis

Kram malam pada otot betis adalah fenomena umum yang terjadi pada orang yang lebih tua dari setengah baya dan bermanifestasi di malam hari saat tidur, mencegah istirahat yang tepat.

Kram - kejang otot spontan, disertai dengan rasa sakit yang hebat. Lokasi manifestasi yang sering - kaki (betis dan tulang kering). Kontraksi kejang berlangsung selama beberapa saat atau menit, menyebabkan otot mengeras dan berubah bentuk. Timbulnya kontraksi tiba-tiba disertai dengan nyeri akut yang hilang secara eksklusif oleh obat penghilang rasa sakit. Rasa sakit berlangsung hingga siang hari, mencapai puncaknya di malam hari.

Kejang malam hari yang teratur - sinyal ke tubuh tentang adanya penyakit serius atau kelainan.

Penyebab kram

Mengatur penyebabnya adalah langkah yang tepat untuk pemulihan. Kram malam pada otot betis adalah semacam indikator kondisi umum tubuh, manifestasinya yang merupakan alasan berat untuk pergi ke dokter.

Penyebab utama kram kaki:

• Aktivitas fisik yang intens non-sistematis;
• Dinginkan;
• Kerusakan metabolisme;
• Penyakit pada sistem saraf;
• Stres;
• Jumlah mineral yang tidak mencukupi dalam tubuh;
• Penyalahgunaan alkohol;
• Rangsangan berlebihan dari sistem neuromuskuler;
• Epilepsi;
• Varises, tromboflebitis;
• Gaya hidup menetap, obesitas, kaki datar;
• Efek samping dari minum obat (diuretik, statin);
• Kekurangan dalam tubuh potasium, magnesium dan kalsium;
• Diabetes mellitus, penyakit Parkinson, sirosis hati;
• Muntah atau diare berkepanjangan;
• Kehamilan;
• Nutrisi yang tidak tepat;
• Gangguan pada sistem endokrin, gangguan hormonal;
• Ketegangan otot;
• Lama tinggal dalam posisi yang tidak nyaman;
• Cidera kaki yang tersembunyi.

Seringkali kontraksi kejang pada otot betis muncul di malam hari. Selama tidur, metabolisme melambat, hanya jantung dan otak yang bekerja pada kecepatan normal. Otot-otot pada malam hari santai, suplai darah ke anggota tubuh melambat, menyebabkan kekurangan oksigen, menyebabkan kram.

Untuk memfasilitasi negara selama pemotongan kejang, sebuah rencana aksi khusus telah dikembangkan.

Bantuan segera

1. Jika betis menangkap kejang, Anda harus memerasnya dengan susah payah, tekan di tengah selama setengah menit. Metode ini membantu meningkatkan aliran darah ke otot.
2. Dianjurkan untuk meredakan kejang selama tiga puluh detik dengan upaya menekan bagian tengah bibir bawah.
3. Ini akan berguna untuk mengadakan pijatan ringan di area betis - stimulasi sirkulasi darah.
4. Meningkatkan aliran darah berkontribusi untuk mengangkat kaki.
5. Nyeri spasmodik akut yang tajam menghilangkan injeksi tajam di daerah yang terkena.
6. Untuk meredakan gejala kejang - sensasi tusukan, menusuk - kompres panas dan dingin diterapkan secara bergantian.

Disarankan untuk tujuan pencegahan:

• Pelatihan peralatan olahraga, treadmill yang cocok. Bersepeda yang dikombinasikan dengan latihan kaki senam akan bermanfaat.
• Peregangan otot secara teratur, pijatan santai.
• Kurangi jumlah produk dengan efek diuretik dalam makanan, minuman beralkohol, dan kopi.
• Konsumsilah dalam jumlah sedang persiapan yang mengandung magnesium dan vitamin B12.
• Minumlah banyak air untuk menghindari dehidrasi, jika Anda diharapkan berolahraga.
• Makan makanan yang kaya kalium. Ini adalah ikan, tomat, anggur atau pisang.
• Jaga agar kaki Anda hangat.
• Pertahankan berat badan dalam keadaan normal, obesitas - penyebab kram di kaki.
• Mengontrol penyakit yang menyebabkan kontraksi otot malam (epilepsi, varises).
• Pakailah sepatu yang nyaman agar kaki Anda tidak sakit.

Selama periode pertumbuhan dan perkembangan intensif, anak, seperti orang dewasa, dapat mengalami kram malam hari pada otot gastrocnemius. Fenomena ini dipicu oleh kondisi berikut: kaki datar pada anak, hipotermia, kekurangan darah dalam mineral dan vitamin, lama tinggal dalam posisi yang tidak nyaman. Penyebab kejang ditentukan oleh dokter. Dengan kejang kejang biasa, faktor yang paling mungkin adalah kelasi dan kekurangan vitamin.

Diagnostik

Jika kram kaki menjadi teratur, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter. Terapis berurusan dengan fenomena kejang, dalam beberapa kasus, ahli saraf.

Untuk mengetahui penyebab kejang kejang, tes darah dilakukan untuk mengetahui ketidakseimbangan hormon atau mineral pada pasien. Keadaan sirkulasi darah didiagnosis dengan mengukur denyut nadi kaki.

Pengobatan kram otot betis

Kedokteran telah mempelajari dengan baik fenomena kejang, penunjukan dan proses perawatan tidak menyebabkan kesulitan.

Jika petugas medis gagal menentukan penyebab kejang, gejalanya dijelaskan dengan jumlah vitamin dan mineral yang tidak mencukupi dalam darah manusia. Setelah pemeriksaan, Magne B6, Kalsium D3 Nycomed, Asparkam, Calcemin Advance, Panangin, Mydocalm, Diphenylhydramine hydrochloride, Aralin, Dilantin, dan quinine ditentukan. Obat-obatan ini ditunjukkan untuk digunakan di bawah pengawasan ketat dokter yang merawat dan hanya setelah mengetahui alasan yang menjelaskan penyebab kontraksi kejang otot-otot di kaki. Tidak ada obat yang dapat menjamin penarikan lengkap dari sindrom ini, apalagi itu dapat menyebabkan komplikasi dalam tubuh, yang secara negatif mempengaruhi proses penyembuhan.

Obat-obatan memungkinkan mengobati kejang-kejang dengan menggunakan sesi fisioterapi, pijat refleksi, pijat profesional dalam, yang memiliki efek positif pada sirkulasi darah di area masalah.

Jika kaviar berkurang secara teratur selama tidur, selain perawatan medis, sangat disarankan untuk mengubah diet dengan menambahkan lebih banyak makanan kaya vitamin: daging tanpa lemak, hati, makanan laut, brokoli, madu, kacang-kacangan, buah-buahan kering, produk susu, kacang-kacangan, sayuran hijau, dedak. Harap dicatat bahwa hanya produk bebas lemak tidak akan membawa efek yang diinginkan, mereka kekurangan sejumlah vitamin yang membantu dalam pengobatan kejang.

Kejang selama kehamilan disebabkan oleh kadar hemoglobin yang rendah. Kondisi ini berbahaya bagi ibu dan anak, untuk menormalkan kondisi tersebut, obat yang sesuai hanya diresepkan oleh dokter.

Penyebab tambahan kejang pada wanita hamil adalah kurangnya kalsium, magnesium, dan kalium, yang dieliminasi dari tubuh karena toksikosis, kadang-kadang melibatkan sering muntah. Kontraksi paksa diamati pada tahap akhir kehamilan, yang dikaitkan dengan pertukaran vitamin dan elemen pelacak antara tubuh wanita dan tubuh anak yang belum lahir.

Rahim, yang sangat membesar, menekan vena cava inferior, aliran darah vena dari kaki terganggu, yang menyebabkan serangan yang menyakitkan.

Senam pencegahan terhadap kejang-kejang

Untuk menghilangkan kram malam dibutuhkan latihan yang konstan dan penguatan otot betis. Latihan-latihan berikut telah dikembangkan untuk ini:

• Duduk di kursi, letakkan kaki Anda rata di lantai dan sandarkan pada mereka dengan upaya dari dalam, duduk selama setengah menit, lalu berhenti selama beberapa detik, ulangi lagi. Latihan dilakukan beberapa kali sehari.
• Fleksi dan ekstensi jari-jari kaki.
• Jari kaki dan tumit berganti-ganti.

Kram malam otot-otot betis tidak menimbulkan bahaya bagi kehidupan manusia, tetapi memberikan rasa sakit dan sensasi tidak menyenangkan lainnya. Untuk pengobatan sindrom kejang, pertama-tama, penyebab terjadinya ditetapkan, maka instruksi dokter diikuti tanpa gagal.

Kram pada otot betis di malam hari.

Hampir setiap orang, pada tahap tertentu dari perjalanan hidupnya, menghadapi ketidaknyamanan di daerah kaki dan bertanya-tanya mengapa otot betisnya kram?

Hal ini diperlukan untuk membedakan kontraksi otot tunggal dan patologis, yang bersifat permanen. Pemotongan langka tidak berbahaya bagi kesehatan manusia. Mereka disebabkan oleh gangguan metabolisme, kekurangan vitamin, kelainan pada sistem saraf dan keadaan stres.

Ketegangan konvulsif pada malam hari bersifat patologis. Dalam situasi seperti itu, bantuan spesialis diperlukan.

Alasan

Otot betis terletak di belakang kaki. Dengan tegangan lebih terjadi keadaan kejang. Ini terutama terlihat pada malam hari, karena pada malam hari tubuh berada pada posisi yang salah. Mengapa mengurangi otot gastrocnemius? Dalam kebanyakan kasus, ini disebabkan oleh kelainan aliran darah.

Ketidaknyamanan dapat terjadi pada kasus-kasus berikut:

Dr. Bubnovsky: "Produk murah # 1 untuk mengembalikan suplai darah normal ke persendian." Membantu dengan perawatan memar dan cedera. Punggung dan persendian akan seperti pada usia 18, cukup oleskan sekali sehari. "

• aktivitas fisik intensitas tinggi yang tidak bersifat periodik;
• karena suhu lingkungan yang rendah;
• dengan pelanggaran organik pada integritas sistem saraf, yang dapat secara tidak tepat menyebarkan kegembiraan saraf;
• metabolisme yang tidak benar;
• keadaan stres, yang menyebabkan perpecahan sistem saraf;
• pelanggaran metabolisme mineral;
• sering menggunakan minuman yang mengandung alkohol;
• peningkatan rangsangan struktur kontraktil;
• epilepsi;
• penyakit varises, terlokalisasi di daerah di mana kaviar;
• tromboflebitis, karena itu mungkin ada ketegangan di betis;
• kaki datar:
• kelebihan berat badan;
• minum obat dengan efek samping ini;
• kekurangan jumlah elemen yang bertanggung jawab untuk melakukan impuls saraf;
• diabetes tipe gula;
• sirosis hati;
• kehilangan cairan karena muntah atau diare;
• kegagalan hormonal;
• mikrotrauma serat otot;
• posisi tubuh tidak nyaman.

Pada wanita hamil

Wanita yang mengandung anak sering mengalami kram otot yang berlangsung selama beberapa hari. Alasannya mungkin berbeda. Paling sering hal ini terjadi sebagai akibat toksemia, yang mungkin menjadi penyebab utama. Faktor yang paling umum adalah perubahan metabolisme mineral. Masalah ini terjadi pada tingkat sel, dan ini berkontribusi pada perbedaan potensial di seluruh dinding sel.

Masalah metabolisme mineral muncul karena meningkatnya permintaan pada mereka tentang organisme ibu masa depan. Cadangan besar dihabiskan untuk fungsi-fungsi vital dan pengembangan embrio. Karena gangguan makan, seorang wanita tidak menerima elemen jejak yang diperlukan. Kekurangan hampir selalu dialami dalam kalium, magnesium dan kalsium. Gadis-gadis yang berjuang dengan masalah edema, dapat mengambil obat khusus yang mempromosikan banyak air seni. Hemoglobin darah rendah berkontribusi terhadap kekurangan oksigen otot dan menyebabkan tics.

Akibat memeras janin dari vena bagian bawah, hal ini berkontribusi pada gangguan aliran darah dan ada gambaran yang mirip dengan varises. Terutama menyakitkan dalam kasus ini di malam hari, mengurangi otot pada saat ini mengalami kelaparan oksigen. Jika ada perasaan tidak menyenangkan di malam hari, maka Anda perlu menghubungi dokter Anda, hanya dia yang bisa membantu memperbaiki masalah ini dan memberi tahu Anda apa yang harus dilakukan dalam kasus tertentu.

Penyebab kram betis pada anak-anak

Anak-anak sering mengalami kontraksi otot tak sadar yang berlalu dengan cepat jika mereka tidak memiliki persyaratan patologis.

• reaksi biasa terhadap aktivitas fisik yang tinggi;
• diet yang tidak seimbang;
• gangguan tidur;
• suhu lingkungan tidak nyaman;
• stres atau takut;
• jumlah vitamin dan mikro yang tidak mencukupi;
• pertumbuhan aktif jaringan ikat;
• anak yang sangat aktif.

Seorang spesialis harus dihubungi jika:

• otot setelah kontraksi terasa sakit untuk waktu yang lama;
• Fenomena ini diamati beberapa kali sehari;
• etiologi kejang bukanlah aktivitas fisik.

Jenis kram

Kejang dapat diklasifikasikan menurut intensitas dan durasinya.

Kejang epilepsi yang jelas disebut tonik-klonik. Dalam kondisi ini tidak ada kesadaran.

Kondisi parsial dapat sederhana dan terkait dengan gejala yang kompleks, diikuti oleh hilangnya kesadaran.

Dengan pengurangan serat atau seluruh otot, itu adalah kejang mioklonik. Kondisi nokturnal seperti itu hadir pada pasien dengan gangguan fungsi atau integritas struktur otak, kadang-kadang dengan kekurangan elemen jejak. Mungkin ada penyebab lain.

Metode pengobatan

Kram di area otot gastrocnemius tidak muncul begitu saja. Mereka mungkin menunjukkan timbulnya varises. Selain itu, rasa sakit, bengkak dan berat di kaki. Ketika masalah seperti itu membutuhkan survei yang komprehensif.

Untuk solusi radikal untuk masalah kejang otot, Anda dapat menggunakan suntikan di bidang rasa sakit. Dia dengan cepat menghilangkan sindrom yang menyakitkan. Manipulasi ini harus dilakukan oleh seorang spesialis yang sadar akan keberadaan semua struktur vital di kaki. Anda tidak dapat melakukan injeksi sendiri, ada risiko tinggi kerusakan pada arteri dan ujung saraf. Dalam hal tidak memenuhi standar sanitasi, infeksi dapat terjadi.

Gangguan metabolisme mineral merupakan faktor kunci dalam masalah ini. Hal ini disebabkan oleh pelanggaran asupan makanan mereka atau tingginya tingkat eliminasi mereka pada penyakit ginjal.

Garam natrium dan kalsium memainkan peran besar dalam fungsi semua struktur tubuh manusia. Kekurangan mereka menyebabkan peningkatan iritabilitas saraf. Pertama-tama, kelemahan pada kaki muncul, kelelahan meningkat, kemudian kejang dan kejang otot dimulai. Semua manifestasi ini terutama sering dalam kegelapan ketika aliran darah di tungkai bawah terganggu karena posisi horizontal tubuh. Ketika meresepkan pengobatan untuk gejala-gejala seperti itu, dokter harus memperhitungkan semua faktor dan menyarankan apa yang harus dilakukan pasien untuk menghilangkan rasa sakit.

Diagnostik

Sebelum pengangkatan pengobatan ada kebutuhan untuk menentukan akar penyebab penyakit. Untuk ini, pemeriksaan rinci dilakukan. Dokter harus menyadari semua ketidaknyamanan pasien, penyakit yang menyertai dan cedera. Riwayat keluarga morbiditas sedang diselidiki. Ini diperlukan untuk mengetahui mengapa otot betis berkontraksi.

Tes laboratorium diperlukan untuk diagnosis:

• tes darah dalam (tata letak biokimia dan penelitian tentang ion);
• sampel hati;
• studi elektromiografi untuk mengidentifikasi patologi dalam fisiologi sistem otot;
• electroencephalography untuk mempelajari aktivitas sistem saraf.

Cegah kram

Untuk menghilangkan masalah, Anda harus terlebih dahulu menyesuaikan diet. Semua elemen jejak yang diperlukan dan zat dasar harus ada di dalamnya dalam proporsi yang harmonis. Penting untuk mengamati rezim minum. Selama aktivitas fisik dan kehamilan yang intens, sumber daya tubuh sangat cepat terbuang. Faktor ini harus diperhatikan ketika mengoreksi diet.

Tindakan pencegahan yang baik adalah meregangkan otot-otot zona ini. Yang utama adalah melakukan semuanya secara bertahap, tanpa memberi beban tinggi. Ketika hypo dan avitominoze diinginkan untuk mengambil vitamin kompleks. Apalagi jika Anda tidak bisa mendapatkannya dari makanan.

Senam untuk pemecahan masalah

Apa yang harus dilakukan dengan kram? Untuk mencegah kejang otot, Anda perlu melakukan latihan fisik khusus. Mereka ada beberapa jenis, jadi mereka perlu digabungkan.

Latihan, menghilangkan kejang:

• Lambat berjalan dengan tumit.
• Meregangkan otot gastrocnemius. Untuk melakukan ini, luruskan kaki, kaki diputar ke arah lutut. Sock membungkus tangannya dan menepi.
• Berlari di tempat. Pelatihan semacam itu akan membantu membubarkan aliran darah di area masalah.
• Jari kaki bekerja. Berjalan dengan perubahan titik referensi;

Pencegahan

Untuk mencegah dan mengobati kejang, perlu untuk menghilangkan semua penyebab manifestasinya. Langkah-langkah pencegahan melakukan pekerjaan dengan baik.

Serangan konvulsif akan berlalu jika Anda mengikuti aturan sederhana ini:

• mematuhi gaya hidup sehat, menghilangkan semua efek berbahaya;
• latihan moderat harian tanpa beban berat pada kaki;
• tempat tidur nyaman dengan ketinggian di kaki;
• memakai sepatu yang nyaman, dipilih dalam ukuran dari bahan berkualitas;
• penghapusan sepatu hak tinggi dan sepatu hak tinggi;
• jika ada masalah varises, maka perlu memakai celana dalam kompresi, jika tidak aliran keluar yang terganggu akan mengurangi otot;
• tidur setidaknya 8 jam;
• mengambil vitamin dengan semua elemen yang diperlukan atau dimasukkan dalam makanan berbagai makanan yang diperkaya;
• melepas sepatu di rumah, sandal;
• makan makanan tinggi vitamin D dan kalsium.

Anda bisa mandi khusus di malam hari. Mandi garam laut yang terkena dampaknya. Untuk melakukan ini, larutkan 6 sendok makan produk kering dalam 5 liter air. Untuk menghilangkan rasa sakit, Anda bisa memijat bagian yang bermasalah pada kaki. Ini memiliki efek pemanasan, meningkatkan aliran darah dan proses metabolisme.

Kram pada otot betis pada malam hari pada orang dewasa dan anak-anak: penyebab dan metode

Kejang otot-otot gastrocnemius - kejang yang tak terduga dan tidak disengaja - biasanya terjadi pada malam hari dan tidak tergantung pada usia dan jenis kelamin: pria dan wanita, orang tua dan anak-anak menderita karenanya. Kejang tunggal seharusnya tidak memprihatinkan. Tetapi jika masalahnya sering muncul, maka ada baiknya memikirkan alasan yang memprovokasi itu, dan mengambil tindakan yang diperlukan untuk menghilangkan gejala yang menyakitkan. Untuk melakukan ini, hubungi spesialis.

Dalam pengobatan, ada 2 jenis kram otot betis:

• klonik - yang disebabkan oleh kontraksi jangka pendek dan relaksasi selanjutnya dari kelompok otot individu;
• tonik berlangsung lebih dari 3 menit, akibatnya otot dapat "membeku" pada posisi tertentu dan menyebabkan rasa sakit yang berkepanjangan.

Penyebab kedua jenis kejang dapat dibagi menjadi dua kelompok - eksternal dan internal.

Faktor eksternal yang menyebabkan kram malam pada otot gastrocnemius meliputi:

• hipotermia (kaki basah saat berjalan atau mandi di air dingin);
• mengenakan sepatu ketat atau tidak nyaman, wanita - sepatu hak tinggi;
• aktivitas fisik yang berlebihan (pada atlet dan orang yang terlibat dalam pekerjaan fisik yang berat);
• tinggal lama dalam posisi yang tidak nyaman (misalnya, untuk tukang las yang dipaksa jongkok untuk waktu yang lama);
• minum obat-obatan tertentu yang dapat memberikan efek samping dalam bentuk kontraksi otot (antiinflamasi, antidepresan, diuretik, obat insomnia);
• penyalahgunaan alkohol.

Menghilangkan faktor memprovokasi, Anda benar-benar dapat menghilangkan sensasi menyakitkan dan terbangun tak terduga di malam hari.

Keadaan lebih rumit jika penyebab kejang terletak di dalam tubuh. Daftar patologi yang menyebabkan kram otot-otot gastrocnemius meliputi:

• sirkulasi yang buruk di kaki (aterosklerosis, trombosis, varises, sindrom vena kava inferior, dll.);
• kelebihan atau kekurangan vitamin, unsur mikro dan makro, yang disebabkan oleh nutrisi yang tidak seimbang, diet, ketidakmampuan tubuh untuk menyerap nutrisi tertentu (paling sering magnesium, kalium, natrium, kalsium, fosfor);
• dehidrasi karena asupan cairan yang tidak memadai atau keringat berlebih;
• anemia dari sifat yang berbeda;
• keracunan disertai diare atau muntah;
• toksikosis selama kehamilan;
• hipoksia (kekurangan oksigen dalam jaringan dan organ tertentu);
• disfungsi endokrin;
• diabetes;
• gagal ginjal;
• epilepsi;
• masalah punggung (hernia, osteochondrosis);
• pelanggaran sistem saraf sebagai akibat dari cedera otak traumatis, sirkulasi otak yang tidak memadai, lesi infeksi pada sistem saraf pusat;
• stres;
• gangguan psikotik akut;
• kondisi inflamasi dan demam.

Untuk mengetahui penyebab kejang otot yang sebenarnya, perlu berkonsultasi dengan dokter untuk pemeriksaan dan meresepkan terapi yang memadai.

Kram kaki dapat mengganggu di masa kanak-kanak dan usia tua, serta selama kehamilan. Ini mungkin disebabkan oleh berbagai faktor.

Kram pada otot betis sering mengganggu bayi dan remaja. Paling sering itu tidak terkait dengan penyakit kronis, tetapi disebabkan oleh gaya hidup bergerak dan pertumbuhan aktif organisme muda, terutama dari 7 hingga 14 tahun. Penyebab kejang pada anak-anak juga bisa:

• tinggal lama dalam posisi yang tidak nyaman, ketika pembuluh darah terjepit dan pasokan darah normal ke jaringan otot terganggu;
• ketakutan yang disebabkan oleh suara keras atau tiba-tiba menyalakan lampu;
• cedera lahir;
• displasia kongenital;
• dislokasi sendi;
• kelasi.

Pada lansia, kejang terjadi sebagai akibat dari faktor-faktor berikut:

• penuaan tubuh secara umum;
• perubahan ukuran tendon kaki bagian bawah;
• gangguan mineral dan vitamin oleh organ pencernaan;
• varises;
• aterosklerosis pembuluh darah;
• berbagai penyakit kronis.

Kejang-kejang betis saat tidur sering kali mengganggu wanita hamil. Dokter menganggap ini sebagai fenomena yang wajar dan berlalu. Sangat mudah untuk menjelaskan penyebab gejala yang tidak menyenangkan pada calon ibu: paling sering mereka disebabkan oleh kekurangan vitamin dan mineral yang dihabiskan untuk pembentukan dan perkembangan janin, edema jaringan, kelebihan berat badan dan peningkatan beban pada kaki. Kondisi ini tidak memerlukan perawatan - setelah bayi lahir, tubuh kembali normal, dan kram hilang.

Jika kram otot betis tidak terkait dengan aktivitas fisik, muncul beberapa kali di malam hari dan menyebabkan rasa sakit hebat yang telah mengganggu selama lebih dari sehari, maka perlu untuk menghubungi klinik dan diperiksa. Kadang-kadang cukup untuk mengeluarkan darah dan urin untuk analisis untuk mengungkapkan penyebab sebenarnya dari kejang otot malam hari.

Kram malam biasanya terjadi dalam satu kaki dan lewat secara independen setelah beberapa saat. Tapi rasa sakit dari mereka cukup kuat.

Jika kaki Anda sempit saat tidur, Anda perlu mengambil tindakan darurat:

1. 1. Untuk mengangkat kaki, setelah meletakkannya di atas bantal tinggi, roller atau headboard, - itu akan menghilangkan stagnasi vena dan akan mempercepat aliran darah.
2. 2. Pijat kram betis yang dipijat atau tangan jepit - manipulasi seperti itu akan meningkatkan sirkulasi mikro dan saturasi oksigen jaringan.
3. 3. Tidak perlu menusuk kaki dengan jarum atau pin, seperti yang disarankan dalam banyak sumber informasi. Dalam kasus ekstrem, Anda bisa menekan betis dengan sudut tumpul dari benda apa pun yang ada di tangan - dengan cara ini Anda sering berhasil merilekskan kaki dan mengurangi rasa sakit.
4. 4. Jari kaki kaki yang sakit menarik ke arah Anda - metode ini akan menyebabkan relaksasi otot dan membantu menghilangkan kejang lebih cepat.
5. 5. Bangun dari tempat tidur dan berjalan tanpa alas kaki di lantai yang dingin.

Agar tidak terbangun dari serangan rasa sakit di malam hari, Anda perlu menghangatkan kaki dengan cara yang nyaman:

• memakai kaus kaki wol;
• masukkan mustard kering ke dalam kaus kaki Anda;
• mandi air panas;
• bungkus kaki Anda dengan syal hangat;
• pasang bantal pemanas hangat atau botol plastik dengan air panas selama 15-30 menit;
• gosok betis dengan salep penghangat (Apizartron, Heparin, Finalgon, Viprosal, Kapsikam, dll.);
• minum teh panas atau susu.

Jika kram telah berlalu dan rasa sakit tidak surut, maka perlu untuk minum pil anestesi (ibuprofen, naproxen, gabapentin, Motrin).

Pengobatan kram betis ditujukan untuk menghilangkan penyebab dan penyakit yang menjadi penyebabnya. Untuk mengimbangi kekurangan vitamin dan mineral, dokter dapat meresepkan obat-obatan tunggal dan kompleks vitamin-mineral:

• vitamin kelompok B (B₁, B₆, B₁₂);
• Asparkam;
• Magne V₆;
• Magnerot;
• magnesium sulfat;
• Magvit;
• Magnelis;
• Muka Calcemin;
• Magnesium plus;
• Panangin;
• Kalsium-D₃ Disambut.

Mereka perlu minum kursus, mengoordinasikan janji temu dengan dokter Anda. Sekilas tidak perlu meresepkan obat-obatan semacam itu secara mandiri dan tidak berbahaya. Kelebihan unsur jejak dan vitamin sama berbahayanya dengan kekurangan tubuh.

Untuk mengimbangi kekurangan nutrisi, Anda perlu menyeimbangkan diet dan memasukkannya ke dalam makanan diet yang kaya akan kalsium, kalium, magnesium, dan vitamin D:

• aprikot;
• pisang;
• anggur;
• nektarin;
• buah jeruk;
• buah-buahan kering (prem, aprikot kering, kismis);
• kubis laut dan putih;
• brokoli;
• daging babi;
• domba;
• hati (daging sapi, ayam);
• ikan laut dan makanan laut;
• kacang polong, buncis;
• kenari, pinus dan kemiri;
• kacang mede, pistachio, kacang tanah;
• biji bunga matahari;
• minyak wijen;
• gandum, gandum, gandum dan bubur gandum;
• produk susu fermentasi;
• sayuran segar (selada, bayam, bawang hijau, dill, peterseli).

Perlu menggunakan obat tradisional yang tersedia. Madu lebah alami (herbal) dapat mengurangi risiko kejang: cukup dengan melarutkan satu sendok teh produk 2 kali sehari setengah jam sebelum makan. Di malam hari, penting untuk menambahkannya dengan secangkir teh chamomile: Anda harus menuangkan satu sendok makan bahan baku obat dengan segelas air mendidih, biarkan selama setengah jam dan minum sebelum tidur.

Anda dapat menghindari kambuh kejang jika Anda mengikuti aturan sederhana:

• mengamati rejimen harian;
• berganti aktivitas fisik dengan istirahat;
• kendalikan berat badan Anda sendiri;
• berhenti merokok, alkohol dan diuretik yang menyebabkan dehidrasi;
• mengurangi konsumsi gula dan kafein, yang mencegah tubuh dari asimilasi vitamin dan unsur mikro;
• keseimbangan asupan cairan, minumlah setidaknya 1,5-2 liter air murni per hari;
• mencari bantuan medis tepat waktu dan mengikuti rekomendasi dokter untuk pengobatan penyakit kronis yang memicu munculnya kejang otot-otot gastrocnemius;
• melakukan serangkaian latihan sederhana untuk meregangkan otot-otot kaki;
• jaga agar anggota badan tetap hangat;
• menolak sepatu berkualitas rendah, dapatkan sepatu di mana kaki akan nyaman (dengan sepatu yang nyaman dan tumit klasik setinggi 5-7 cm);
• untuk masalah dengan vena, gunakan stoking kompresi atau celana ketat.

Dianjurkan untuk menjalani kursus akupunktur dengan menghubungi klinik khusus. Setiap hari sebelum tidur, penting untuk mandi air hangat, mandi santai atau mandi kaki dengan tambahan minyak esensial (lavender, rosemary, juniper).

Mengapa betis kaki di malam hari (pagi hari) - apa yang harus dilakukan dengan kram di otot betis?

Banyak yang tertarik dengan pertanyaan - mengapa tergelincir di malam hari. Gejala ini mempengaruhi pria dan wanita secara merata, dan berkembang selama istirahat atau di malam hari ketika kaki santai. Kram saat tidur menyebabkan ketidaknyamanan yang parah, mengganggu istirahat dan kerja otot. Jika kejang terus-menerus terganggu, ada risiko komplikasi serius mulai dari gangguan sirkulasi lokal hingga gangguan sistemik.

Etiologi

Kejang pedet di malam hari atau di pagi hari bukanlah penyakit independen, tetapi berhubungan dengan gejala yang terpisah. Ini adalah kejang otot biasa yang terjadi secara independen, tanpa kontrol sistem saraf. Kontraksi otot bersifat otonom dan muncul secara spontan.

Dokter sering mengajukan pertanyaan, mengapa pada malam hari otot-otot betis kram. Mulailah mencari penyebab dengan tes darah untuk kalium, kalsium dan magnesium. Dalam kebanyakan kasus, kram gastrointestinal terjadi ketika ada kekurangan mineral ini yang mengatur tonus otot dan relaksasi. Dalam kondisi normal, diagnosis harus diperluas untuk mencari patologi sistemik yang mengarah pada pelanggaran persarafan dan aliran darah ke kaki.

Penyebab paling umum dari kram malam pada otot betis adalah:

• Avitaminosis;
• Kekurangan kalium dan magnesium;
• Periode pertumbuhan aktif;
• Kehamilan dan menyusui;
• Dehidrasi;
• Kelebihan fisik;
• Gaya hidup menetap;
• Efek samping dari obat-obatan tertentu;
• Merokok dan alkohol.

Keadaan ini berkontribusi pada terjadinya kejang karena perkembangan keadaan kekurangan dan munculnya gangguan trofik. Akibatnya, serat otot tidak menerima jumlah nutrisi yang diperlukan, dan kejang-kejang muncul secara bertahap.

Beberapa patologi sistemik juga dapat menyebabkan perkembangan penyakit:

• Varises;
• Insufisiensi jantung dan vena;
• Aterosklerosis pembuluh kaki;
• Gangguan kelenjar tiroid;
• Kerusakan ginjal;
• Obesitas.

Dalam kondisi ini, sirkulasi darah di kaki terganggu, dan kejang otot gastrocnemius secara bertahap muncul.

Gejala terkait

Ketika pada malam hari ia meletakkan kakinya di betis, pasien hanya merasakan sakit parah, tidak memperhatikan manifestasi lain dari penyakit. Anda dapat mengidentifikasi mereka dengan pemeriksaan luar, beberapa pasien "berpengalaman" mencatat penampilan tanda-tanda mereka sendiri. Gejala yang paling umum termasuk:

• Periode prekursor - ketidaknyamanan, kelelahan, perasaan berat muncul di kaki atau otot betis. Seringkali tahap ini berbatasan dengan serangan itu sendiri. Banyak pasien mencatat: ketika Anda melakukan peregangan, otot Anda segera mengalami kejang;
• Nyeri adalah gejala yang paling menonjol, yang sangat sulit untuk tidak diperhatikan. Tercatat di tengah betis, meningkat serentak dengan peningkatan kram - semakin kejang otot, semakin sakit rasa sakitnya. Rasanya itu meledak, hancur atau terbakar;
• Reduksi denyut nadi - dicatat pada arteri poplitea pada saat serangan, ketika betis meremas arteri tibialis. Di bawah area lesi, pembengkakan vena dapat diamati, edema kecil dapat muncul;
• Pelanggaran koordinasi gerakan - ketika di pagi hari anak sapi berkurang ketika gerah dan gejala diamati setiap hari, ujung saraf terbentuk. Hasilnya adalah gangguan gaya berjalan, penurunan kontrol otot-otot gastrocnemius;
• Perubahan warna kulit - pada awal kram, kulit pucat, dengan semburat kebiruan. Pada akhir serangan, kemerahannya dicatat karena ekspansi kapiler dan peningkatan aliran darah ke kaki.

Ini adalah tanda-tanda khas kram betis di hadapan kondisi defisiensi. Jika penyakit muncul karena patologi, gambaran klinis dipersulit oleh gejala penyakit yang mendasarinya.

Pertolongan pertama untuk kram di betis

Jika otot gastrocnemius berkurang dalam mimpi, bantuan mendesak diperlukan, yang dapat diberikan pasien untuk dirinya sendiri. Untuk melakukan ini, perlu untuk mengamati algoritma tindakan tertentu, yang memungkinkan untuk menghentikan kejang pencernaan, untuk menghilangkan ketidaknyamanan pada kaki.

Urutan tindakan adalah sebagai berikut:

• Pada sensasi kontraksi pertama - tarik kaus kaki ke atas (ke kepala). Jika perlu, bantu diri Anda dengan tangan. Ingat - jika Anda membiarkan otot berkontraksi, rasa sakit dan kejang hanya akan meningkat dan bertahan lebih lama daripada saat Anda meregangkan otot;
• Jika kejang betis tidak mereda - lakukan pijatan sendiri. Pemanasan harus dilakukan dengan hati-hati, terlalu banyak tekanan dapat melanjutkan kram;
• Angkat tungkai di atas kepala - ini diperlukan untuk mengurangi aliran darah dan mengurangi aktivitas otot;
• Untuk kram yang berkepanjangan di betis - simpan pin di samping tempat tidur. Lakukan 1-2 suntikan untuk mengembalikan sensitivitas dan mengendurkan otot;
• Jika tindakan di atas tidak membantu - bangun dari tempat tidur, cobalah berjalan. Anda bisa mandi air hangat untuk melemaskan otot-otot Anda.

Ketika pertolongan pertama gagal, dan kejang berlangsung lebih dari 15 menit, hubungi ambulans. Paramedis atau dokter akan menghapus serangan itu, memberi tahu Anda tentang tindakan lebih lanjut.

Eliminasi kejang dengan obat-obatan

Hal pertama yang mengobati kram otot betis adalah obat-obatan. Dana ini mempengaruhi patologi dengan cara yang berbeda - beberapa mengkompensasi kekurangan elemen jejak, yang lain meringankan kejang dan meningkatkan kesejahteraan pasien.

Dalam kasus pertama, ada dampak pada penyebab penyakit, di kedua - terapi simtomatik dilakukan. Kedua pilihan pengobatan saling melengkapi dan harus diterapkan bersama.

Daftar obat yang paling populer digunakan untuk mengobati kram otot-otot gastrocnemius:

• Tablet yang mengandung zat gizi mikro - Asparkam, Panangin, Magnerot, Magnelis B. 6. Isi defisit kalium dan magnesium. Dua obat pertama mengandung kedua elemen, yang terakhir - hanya magnesium. Diangkat ketat dengan resep dokter, tergantung pada jenis defisiensi spesifik;
• Vitamin - yang paling populer adalah Complivit, Dolgit, Kalsium D 3. Ditunjukkan dengan kekurangan vitamin yang menyebabkan kram di betis;
• Salep - Venuron, Venarum, salep Heparin, Diclofenac. Mereka mempengaruhi pembuluh darah, meningkatkan sirkulasi darah di kaki dan menghilangkan rasa sakit. Oleskan di malam hari, usapkan dengan hati-hati ke kulit.

Untuk meningkatkan efek obat, berbagai metode fisioterapi digunakan, salah satunya adalah elektroforesis. Anda juga dapat melakukan terapi magnet, terapi ion, terapi laser, terapi gelombang kejut (terapi ultraviolet).

Obat tradisional melawan kram pada anak sapi

Trik rakyat akan membantu dalam menghilangkan gejala - mereka memberikan penghapusan refleks otot kejang. Metode yang paling efektif meliputi:

• Salep - ambil celandine dan campur dengan dua kali lipat volume vaseline. Zat yang dihasilkan dioleskan pada kulit kaki dan digosok dengan hati-hati;
• Teh chamomile - beli daun di apotek dan diseduh sesuai instruksi. Ini digunakan tiga kali sehari, setelah makan;
• Gosok dari kayu apus - ambil tanaman kering, isi dengan vodka dan biarkan diseduh selama 15-20 hari. Gosok betis dua kali sehari;
• Resep berikut juga akan membantu - tambahkan beberapa sendok teh ragi ke segelas roti kvass alami, biarkan diseduh selama setengah hari. Ambil setengah cangkir sebelum makan, sita madu.

Obat tradisional berhubungan dengan metode mengencangkan yang menghilangkan manifestasi sementara kram di kaki. Untuk perawatan penuh penyakit, dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter, penggunaan obat-obatan khusus.

Pencegahan

Untuk mencegah kram malam dan malam di kaki, penting untuk mengamati tindakan pencegahan untuk mencegah perkembangan penyakit. Dengan penerapan aturan-aturan ini, frekuensi kejang di betis akan berkurang secara signifikan, dan setelah beberapa bulan - akan hilang sepenuhnya.

Program yang didirikan adalah sebagai berikut:

• Amati rezim hari - untuk mengembalikan tubuh membutuhkan istirahat yang tepat. Lebih baik tidur selama 8 jam sehari, pada waktu-waktu tertentu;
• Luangkan waktu untuk diet - Anda perlu mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin, kalium, kalsium, dan magnesium. Tabel dapat diambil dari dokter Anda;
• Dua kali seminggu - pijat otot-otot betis. Pemanasan ini akan meningkatkan sirkulasi darah di kaki, mengendurkan otot;
• Pilih sepatu yang nyaman - sepatu harus pada tumit rendah, bukan meremas kaki. Kepatuhan terhadap aturan ini akan memberikan beban yang seragam pada kaki, sirkulasi darah yang baik di daerah gastrocnemius.

Cara yang bagus untuk mencegah kram otot betis adalah senam terapeutik. Pelatihan olahraga moderat meningkatkan aliran darah ke kaki, menghilangkan stagnasi, mengendurkan otot.

Serangkaian latihan teladan untuk pencegahan kram betis:

• Panaskan otot - untuk ini Anda bisa berjalan di tempat selama 2-3 menit;
• Ini diikuti dengan meregangkan otot betis - tekan tangan Anda ke dinding sehingga tubuh diposisikan relatif terhadap lantai pada sudut 45 derajat, dan telapak kaki dengan erat ke lantai. Lakukan semacam "push-up" 10-15 kali;
• Berdiri dengan satu kaki, angkat kaki yang berlawanan dan tekuk sedikit di lutut - lebih rendah dan angkat kaus kaki 10-12 kali. Ganti kaki dan ulangi langkah-langkah untuk kaki kedua;
• Latihan berikutnya adalah berjinjit selama 1,5 menit;
• Lengkapi senam dengan kompleks berikut - berbaring telentang, regangkan kaki Anda dan lakukan gerakan rotasi dengan kaki Anda di satu arah dan lainnya. Untuk setiap anggota badan, lakukan gerakan 10 kali.

Program ini sebaiknya dilakukan dua kali seminggu, dalam hal rasa sakit atau ketidaknyamanan di betis, latihan harus dihentikan. Senam terapeutik memungkinkan profilaksis dalam kasus berbagai jenis penyakit - dalam hal kram di betis selama kehamilan atau dalam pencegahan kram kaki pada orang tua.

Kram di betis terjadi karena kurangnya elemen jejak dan patologi sistemik yang mempengaruhi sirkulasi darah di kaki. Untuk menghilangkan penyakit ini dianjurkan pengobatan, prosedur penguatan. Penting bagi orang yang rentan untuk mengamati profilaksis, untuk melakukan latihan senam tepat waktu.