Mengapa kontraksi otot?

Praktis kita masing-masing menghadapi sensasi tidak menyenangkan akibat kontraksi otot. Sayangnya, kita tidak dapat mengendalikan kejang otot di tubuh kita sendiri, tetapi kita cukup mampu melakukannya untuk mencegahnya, dan karenanya mencegah mereka muncul kembali.

Apa itu kram otot dan bagaimana mereka bermanifestasi?

Gerakan kita adalah karena perintah yang dikirim otak ke sistem saraf perifer untuk mengaktifkan kontraksi otot. Tetapi terkadang kontraksi ini terjadi “tanpa sepengetahuan” otak, yaitu secara spontan. Fenomena ini disebut kejang otot atau kejang.

Kejang otot dapat bermanifestasi dengan berbagai cara:

1. Dalam bentuk gerakan berulang yang panjang, seperti dalam tanda centang gugup. Dalam hal ini, kontraksi otot terjadi hanya untuk sepersekian detik, setelah itu rileks dan kemudian berkontraksi lagi. Durasi total serangan semacam itu bisa dari 10 detik hingga beberapa menit.
2. Dalam bentuk kejang tonik, ketika otot mengeras selama beberapa menit, menyebabkan rasa sakit yang hebat. Serangan seperti itu paling sering terjadi.

Kelompok otot apa yang paling sering berkurang?

Kejang yang tidak disengaja dapat memengaruhi otot dan kelompoknya. Di antara otot-otot tubuh kita, yang kerangka, otot-otot kaki, yang mengambil bagian dalam gerakan dua sendi sekaligus (otot betis, serta bagian depan dan belakang paha), paling sering kejang. Dengan prinsip yang sama, kontraksi yang tidak terkendali mampu menutupi kaki dan tangan.

Terkadang kram dapat mengurangi otot polos organ dalam. Kejang usus, dinding pembuluh darah dan bronkus adalah yang paling umum. Kontraksi otot polos bisa sama menyakitkannya seperti kejang otot rangka.

Apa yang bisa memicu kejang?

1. Pasokan darah, kelelahan, atau kelambanan otot yang buruk. Jika jaringan menerima terlalu sedikit darah, metabolisme terganggu dan, akibatnya, kejang dapat terjadi. Sangat sering, kondisi seperti itu berkembang baik pada orang yang sangat jauh dari olahraga, atau di antara atlet yang rajin menghabiskan waktu beberapa jam sehari untuk berlatih.
2. Hipotermia Dalam dingin, aliran darah ke kaki dan lengan melambat, yang menyebabkan otot-otot anggota tubuh dapat berkontraksi secara spontan.
3. Dehidrasi (dapat terjadi akibat latihan yang lama, keracunan, keracunan alkohol). Jika jumlah cairan dalam tubuh menurun, gumpalan darah dan volume totalnya turun.
4. Kurangnya elektrolit (magnesium, kalium, kalsium, natrium). Untuk kontraksi otot normal, penting bahwa potensi sel dan ruang ekstraselular berbeda. Jika tubuh mengalami kekurangan dan / atau ketidakseimbangan elektrolit, proses melakukan kontraksi otot terganggu.

1. Kehamilan Sangat sulit untuk menghindari terjadinya kejang-kejang saat menggendong anak, karena tubuh wanita mengalami perubahan fisik dan hormon. Selain itu, banyak wanita hamil menderita kekurangan kalium, yang melakukan fungsi elektrolit dalam jaringan otot. Terutama sering kejang dapat mengganggu wanita hamil saat tidur dan setelah aktivitas fisik yang berkepanjangan.
2. Kelebihan berat badan Karena akumulasi timbunan lemak yang berlebihan, metabolisme dapat terganggu dan pasokan darah ke jaringan otot memburuk.
3. Usia tua Seiring bertambahnya usia, pembuluh darah menjadi aus, otot menjadi lembek, pasokan elektrolit berkurang, dan serat saraf rusak. Setelah itu, kejang hanya bisa menjadi lebih sering.
4. Penerimaan obat-obatan. Ketika mengambil antasid atau adsorben untuk menghilangkan mulas, magnesium dan kalium dapat diserap lebih lambat. Saat meminum obat diuretik, magnesium dan potasium dicuci secara intensif dari tubuh. Kedua kasus menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit dan dapat memicu kejang.

Penyakit kram otot

Seringkali, kontraksi otot di kaki dan bagian lain dari tubuh muncul sebagai salah satu gejala atau konsekuensi dari penyakit lain pada tubuh.

Ini termasuk:

• Varises, karena pembuluh darahnya mandek di pembuluh.
• Penyakit Raynaud - ditandai dengan gangguan fungsi aliran darah kapiler, yang menyebabkan kelaparan jaringan.
• Penyakit pada kelenjar tiroid. Jika kelenjar tiroid memproduksi hormon dalam jumlah yang tidak mencukupi, kadar kalsium dalam darah juga bisa berkurang dan sifat lekas marah meningkat, yang menyebabkan kejang.
• Infeksi kronis. Dalam keadaan tubuh ini, terjadi gangguan metabolisme umum, suhu tubuh yang tinggi dapat dipertahankan secara konstan. Sebagai salah satu konsekuensinya, otot-otot di kaki atau di seluruh tubuh bisa kram.
• Sirosis hati - masalahnya bisa menjadi penyebab penumpukan cairan di jaringan, rongga perut dan bahkan di kantong perikardial.

• Gagal ginjal, yang menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit, penting untuk fungsi tubuh dan otot, berkembang.
• Radiculopathy, osteochondrosis tulang belakang, penyempitan kanal tulang belakang, neuropati saraf perifer, penyakit Charcot dan penyakit lain pada sistem saraf perifer dan sistem muskuloskeletal. Dalam proses pengembangan patologi ini, akar sumsum tulang belakang terjepit dan / atau serabut saraf perifer rusak, sehingga pasokan darah dan metabolisme di jaringan otot terganggu.
• Kelasi - adalah penyebab pelanggaran distribusi beban yang benar pada sendi dan otot.

Jika otot-otot pinggul atau betis kram di malam hari setelah latihan - paling sering tidak ada yang berbahaya tentang hal itu. Ini mungkin karena beban yang terlalu lama atau karena posisi yang tidak nyaman saat tidur. Selain itu, ketika Anda tidur atau tetap berdiri dalam waktu yang lama, aliran darah di kaki mungkin terganggu. Namun, jika situasi ini sering diulang - ada baiknya mengunjungi dokter.

Apa yang harus dilakukan jika otot berkontraksi?

Kejang biasanya berumur pendek, dan karena itu paling sering lewat sendiri bahkan tanpa pergi ke rumah sakit. Tetapi karena mereka menyebabkan ketidaknyamanan yang nyata dan bahkan rasa sakit, gunakan rekomendasi berikut untuk menyelesaikan masalah secepat mungkin:

1. Berhentilah melakukan tindakan yang menyebabkan kram.
2. Sangat lambat, coba regangkan otot yang telah berkontraksi, dan mulailah memijatnya. Jika kram menelan otot betis, tarik jari kaki dan tarik ke arah Anda.
3. Jangan mencoba untuk segera melakukan gerakan apa pun, bahkan jika kram berhenti. Jika Anda mencoba untuk bangun dengan tajam, rasa sakitnya mungkin kembali lagi.
4. Jika otot terus melukai bahkan medan kejang yang telah berlalu, tempelkan es. Jika perlu, Anda bahkan dapat menggunakan perban elastis.
5. Jika Anda melihat bahwa kejang tubuh tetap kencang dan tegang, teruslah memijat dan menghangatkannya dengan kompres.

Kapan saya harus ke dokter?

Jika kaki kram sangat sering dan / atau kram tidak berhenti untuk waktu yang lama, ada baiknya memikirkan mengunjungi dokter. Terutama harus menjaga situasi ketika kejang terjadi tanpa aktivitas fisik.

Mengabaikan gejala ini dapat menyebabkan komplikasi, dan dalam beberapa kasus, bahkan kematian - jadi dalam waktu dekat cobalah untuk menjadwalkan kunjungan ke terapis atau ahli saraf.

Perhatian! Jangan meresepkan obat untuk perawatan kejang otot Anda sendiri (bahkan vitamin). Jika Anda salah menentukan penyebabnya, pengobatan sendiri hanya dapat memperburuk situasi.

Mencegah kram otot

Bagaimana menghindari situasi ketika tanpa sadar otot? Orang sehat yang cukup teratur untuk melakukan daftar tindakan pencegahan berikut:

• Kembangkan kebiasaan berolahraga pagi setiap hari.
• Sebelum berolahraga, pastikan untuk melakukan pemanasan untuk menghangatkan otot-otot Anda. Luangkan lebih banyak waktu untuk meregangkan otot (terutama penting untuk meregangkan otot betis). Jika tidak, kejang dapat terjadi setelah latihan.
• Perhatikan posisi tubuh Anda bekerja. Jika, misalnya, Anda terus-menerus bekerja di depan komputer, kejang dapat terjadi karena posisi tangan yang salah pada keyboard di tangan dan jari Anda.
• Hindari dehidrasi. Minumlah banyak cairan setiap hari, bahkan di musim dingin.
• Berhenti kebiasaan buruk, karena mereka menyebabkan vasokonstriksi dan aliran darah yang buruk.
• Sertakan makanan yang kaya akan magnesium, kalium dan kalsium dalam diet Anda. Usahakan untuk tidak terlalu sering menggunakan produk yang merangsang sistem saraf (cokelat, kopi).
• Mandi kontras - ini meningkatkan sirkulasi darah. Jika kejang-kejang tersiksa di malam hari, mandi air hangat sebelum tidur.
• Secara berkala kunjungi terapis pijat atau pijat sendiri.
• Jarang, kenakan sepatu hak tinggi.
• Hindari hipotermia.

Penyebab dan pengobatan kram atau "otot batu"

Kejang yang tajam dan menyakitkan pada otot atau otot polos organ internal adalah respons tubuh terhadap rangsangan eksternal atau hasil dari perubahan patologis dalam sistem vital. Mengapa kram otot - apakah ini penyakit atau norma?

Kram otot adalah gejala yang tidak menyenangkan.

Jenis kram

Kontraksi yang tidak disengaja dari kelompok otot tertentu atau serat individu mungkin berbeda dalam durasi dan intensitas:

1. Kejang tonik - terjadi karena aktivitas fisik yang melemahkan atau akibat pembengkakan bagian tubuh dalam mimpi.
2. Kontraksi mioklonik berkedut pendek pada otot-otot tangan, jari, leher, wajah, perut (selama menstruasi pada wanita), yang mereda dengan sendirinya setelah beberapa saat.
3. Kontraksi kejang klonik - ritmik dan sering, terjadi di seluruh tubuh atau otot tertentu, memicu kegagapan.
4. Tonik-klonik - suatu kondisi di mana orang lain digantikan oleh satu jenis kejang, yang memperburuk kondisi manusia dan meningkatkan waktu ketidaknyamanan.

Kontraksi mioklonik bersifat sementara

Perbedaan pemotongan kejang dan lokalisasi.

Berdasarkan tempat yang ditutupi oleh kejang tak disengaja (otot tunggal atau seluruh kelompok otot polos), tekanan yang dipaksakan adalah:

• lokal (fokus) - mempengaruhi bagian tertentu dari tubuh - mengurangi tungkai (kejang otot betis, kaki atau tulang kering), meraih tangan, dan otot-otot punggung menjadi kaku;
• unilateral - kontraksi otot tak sadar terjadi pada satu sisi tubuh;
• umum - mengurangi hampir semua otot tubuh - dapat berhenti bernapas, pingsan, kehilangan kendali sementara atas proses buang air kecil.

Mengapa kontraksi otot?

Kejang yang tidak disengaja dapat terjadi pada anak-anak dan remaja, juga pada pria dan wanita dewasa. Penyebab kondisi ini adalah rangsangan eksternal dan penyakit pada organ dalam.

Untuk menyebabkan reaksi kejang yang menyakitkan seperti otot dapat:

• overheating atau overcooling tubuh;
• ledakan emosi yang kuat;
• kerusakan pada suplai darah ke otak atau masalah dengan proses metabolisme;
• lesi infeksi pada tubuh.

Dalam kondisi seperti itu, intensitas dan durasi reaksi kejang sangat tergantung pada usia pasien, tingkat kematangan sistem saraf, dan kecenderungan genetik.

Hipotermia sarat dengan kram otot

Penyebab kontraksi otot lokal

Area kontraksi kejang yang paling disukai adalah betis dan jari-jari dari ekstremitas bawah. Ini biasanya kejang tonik yang menghilang secara spontan dan cepat.

Faktor-faktor yang memprovokasi adalah:

• lari panjang atau berjalan jarak jauh (otot yang terlalu sering ditemukan pada atlet setelah latihan atau pada orang dengan aktivitas fisik yang berat);
• peningkatan ketegangan otot terjadi pada pria saat berhubungan seks;
• berenang di air dingin (di kolam renang atau air terbuka);
• kehilangan banyak cairan tubuh karena cuaca panas atau mengunjungi sauna (mandi);
• berdiri jangka panjang di satu tempat - aliran anggota tubuh, sirkulasi darah terganggu, dan kejang otot muncul tidak hanya di betis, tetapi juga di kaki;
• postur yang tidak nyaman dalam mimpi;
• mengenakan sepatu hak tinggi (untuk wanita).

Pada wanita, kejang otot disebabkan oleh pemakaian sepatu hak tinggi.

Kram otot dapat terjadi di tangan dan jari. Mereka terjadi dari pekerjaan yang lama dan monoton dan bertindak sebagai gejala profesional dalam penjahit, programmer, musisi.

Kejang lokal yang disebabkan oleh rangsangan eksternal, lewat secara independen dan tidak memerlukan perawatan khusus untuk menghilangkannya.

Kontraksi otot yang disebabkan oleh penyakit

Kram teratur di seluruh tubuh atau di bagian tertentu dapat mengindikasikan penyakit serius. Pada saat yang sama, intensitas dan lamanya serangan tergantung pada proses patologis.

Tabel "Penyakit yang dapat memicu" otot batu "

Apa yang menyebabkan kejang selama kehamilan

Selama kehamilan, kejang-kejang mengganggu seorang wanita terutama di malam hari atau dini hari sebelum bangun.

Alasan untuk kondisi ini dapat:

• kurangnya elemen jejak (magnesium, kalsium) dan vitamin (B, E) pada awal kehamilan, yang dipicu oleh toksikosis;
• penurunan jumlah gula dalam darah pada trimester kedua dikaitkan dengan pertumbuhan janin dan peningkatan kebutuhannya;
• beban pada tungkai bawah pada tahap akhir kehamilan memicu gangguan dalam aliran darah dan proses stagnan, yang menyebabkan kontraksi gastrocnemius.

Selama kehamilan, kadar gula darah menurun, karena itu, muncul kejang-kejang

Gejala "otot batu"

Kontraksi konvulsif memiliki gambaran klinis yang cerah, yang memungkinkan mereka untuk tidak bingung dengan gejala tidak menyenangkan lainnya.

1. Kejang ritmis dalam satu atau sekaligus beberapa kelompok otot, yang disertai dengan rasa sakit yang tajam dan perasaan sesak pada jaringan lunak.
2. Gerakan lengan, kaki (fleksi dan ekstensi) yang tidak terkontrol, postur paksa (ketika tulang belakang melengkung dan orang tersebut tidak dapat mengambil posisi yang nyaman), memiringkan kepala ke belakang, kaku di leher.
3. Kebingungan kesadaran, menahan nafas, kurangnya reaksi terhadap rangsangan eksternal (hujan es dan tangisan orang lain).
4. Masalah penglihatan (sementara), inkoherensi bicara, gangguan ekspresi wajah.
5. Kehilangan kendali atas proses feses (sementara).

Sindrom "otot batu" ditandai oleh tekukan punggung yang tidak terkontrol

Dalam satu atau lain cara, tanda-tanda serupa melekat pada semua jenis kejang. Jika kontraksi jarang terjadi dan cepat, perawatan khusus tidak diperlukan. Dalam kasus ketika serangan bersifat permanen dan sangat merusak kehidupan seseorang, kita dapat berbicara tentang penyakit serius.

Dokter mana yang harus dihubungi?

Munculnya kejang kejang di tungkai, punggung atau leher tidak bisa diabaikan. Pertama-tama, Anda perlu beralih ke terapis.

Dalam proses pemeriksaan dan survei, dokter menentukan gambaran klinis kondisi pasien dan mungkin meresepkan pemeriksaan untuk spesialis sempit:

Pendekatan ini memungkinkan kami untuk mengidentifikasi penyebab kondisi patologis pasien dan meresepkan pengobatan yang benar.

Diagnostik

Selama pemeriksaan, seseorang mungkin diresepkan studi klinis:

• tes darah umum dan biokimia;
• memantau fungsi organ-organ internal menggunakan tomografi (komputer, resonansi magnetik), electroencephalogram otak, ultrasound.

Tomografi membantu mengungkapkan keadaan organ dalam.

Perawatan obat

Apa yang harus dilakukan dengan kontraksi yang tidak terkendali pada otot tergantung pada penyakit yang menyebabkannya. Dengan kejang hebat yang tidak lama berlalu, Anda perlu minum obat untuk meringankan kondisi dan menghilangkan rasa sakit.

1. Obat-obatan dengan magnesium - Magne B6 Magvit, Magnelis, Magnesium Sulphate - berkontribusi pada metabolisme elektrolit normal dan memenuhi tubuh dengan unsur-unsur mikro yang hilang.
2. Obat-obatan dengan potasium - Asparkam, Panangin - menormalkan kontraksi otot yang tepat dan membantu menghentikan kejang yang menyakitkan.
3. Obat luar - salep Heparin, Troxevasin, Venoflebin, krim kastanye kuda - meredakan radang pada otot-otot kaki, menghangatkan, melemaskan jaringan lunak, dan mengurangi rasa sakit.

Semua obat harus dipilih oleh dokter dengan mempertimbangkan penyakit dan karakteristik tubuh.

Asparkam - obat dengan kalium

Kejang pada seorang anak menurut Komarovsky

Dr. Komarovsky mencatat bahwa anak-anak lebih mungkin mengalami kejang umum - di seluruh tubuh, dan pada orang dewasa lokal. Biasanya, seorang anak dari 6 bulan hingga 5 tahun mungkin mengalami kontraksi otot yang tidak disengaja karena suhu tinggi - ini adalah kejang demam. Mereka sering terjadi dan menular sendiri setelah panas dan demam telah dieliminasi. Tidak ada alasan untuk panik, keadaan ini ditumbuhi dan dilupakan.

Jika seorang anak memiliki kejang demam sekali, maka kemungkinan terjadinya di masa depan adalah tinggi. Penting untuk mencegah hipertermia, dan ketika itu muncul, segera ambil tindakan yang diperlukan - untuk memberikan obat antipiretik. Dalam kasus apa pun Anda dapat menusuk lokalisasi kejang dengan jarum. Kejang demam menghilang dalam 30-60 detik.

Perlu khawatir dan lari ke dokter jika kejang tersebut muncul pada suhu tubuh normal.

Ini mungkin mengindikasikan:

• kegagalan hormonal dalam tubuh anak;
• pelanggaran metabolisme elektrolit sebagai akibat dari kekurangan vitamin dan mineral;
• masalah dalam sistem vaskular;
• pengembangan epilepsi.

Kejang demam tidak boleh terjadi sebelum enam bulan kehidupan dan setelah 5 tahun. Jika ini terjadi, itu adalah alasan untuk memeriksa anak-anak.

Apa itu kram berbahaya?

Berkedut otot tidak berbahaya jika muncul karena rangsangan eksternal dan lewat dengan sendirinya dalam waktu singkat. Jika kejang konstan, ritme yang sering dan peningkatan rasa sakit, kebutuhan mendesak untuk berkonsultasi dengan dokter.

Kalau tidak, mungkin ada:

• henti pernapasan (spasme jalan nafas);
• mati suri yang berkepanjangan dari seluruh tubuh (sering diamati pada anak-anak dengan kejang demam selama demam tinggi), yang dapat menyebabkan henti jantung;
• krisis hipertensi kejang sebagai akibat dari peningkatan tajam dalam tekanan;
• pendarahan otak.

Mengabaikan kejang dapat menyebabkan pingsan, dan dalam kasus yang parah, memprovokasi kematian pasien (sangat jarang).

Kejang berat dapat menyebabkan pendarahan otak

Pencegahan

Kram - tanda-tanda disfungsi dalam tubuh. Jika Anda mematuhi langkah-langkah pencegahan, ketidaknyamanan dapat dihindari.

1. Perhatikan pola tidur. Anda perlu istirahat setidaknya 8 jam. Kamar tidur malam harus memiliki ventilasi yang baik dan postur yang nyaman.
2. Ikuti dietnya. Penting untuk menggunakan makanan yang kaya akan magnesium, kalsium, kalium, vitamin (A, B, E, D).
3. Jangan biarkan dehidrasi. Dalam cuaca panas, minumlah air sebanyak mungkin, jangan menyalahgunakan sauna dan pemandian yang dikunjungi.
4. Jangan menjalankan infeksi virus atau bakteri, obati kelainan patologis dengan tepat waktu.
5. Pantau suhu anak, untuk menghindari nilai tinggi untuk menghindari kontraksi demam.

Minumlah lebih banyak air di musim panas.

Kontraksi otot yang tidak disengaja adalah umum, terlepas dari usia dan jenis kelamin seseorang. Kejang memiliki durasi, lokalisasi, dan intensitas yang berbeda, dan dimanifestasikan di bawah pengaruh faktor eksternal atau internal. Kontraksi jangka pendek dan lewat cepat tidak dianggap patologis dan tidak perlu diobati. Tapi kram yang menyakitkan, tahan lama, dan parah bisa menjadi gejala penyakit berbahaya. Untuk mencegah komplikasi serius, penting untuk berkonsultasi dengan dokter.

Nilai artikel ini
(2 nilai, rata-rata 5.00 dari 5)

Mengapa otot kram?

Mengapa kram otot lengan dan tungkai?

Otot-otot anggota tubuh adalah otot lurik. Sebelum kontraksi terjadi di dalamnya, otak mengirimkan impuls. Impuls ini mencapai sinaps (persimpangan saraf) dan dengan bantuan mediator khusus, asetilkolin ditransmisikan ke serat-serat otot. Untuk mengurangi benang serat otot, serangkaian proses kimia kompleks yang melibatkan kalsium dan ATP (energi) berlangsung. Akibatnya, benang berkurang dan serat dipersingkat. Ketika otot-otot rileks, rantai proses yang terbalik terjadi, serat-seratnya diperpanjang.

Jika setidaknya satu dari tahap gagal, beberapa faktor hilang, maka kontraksi otot tidak mungkin sama sekali, atau, sebaliknya, itu terus berkurang. Oleh karena itu, faktor yang berkontribusi terhadap pembentukan kejang adalah:

• impuls saraf berlebihan yang dikirim dari otak;
• kelebihan asetilkolin dalam ruang sinapsis;
• kekurangan kalsium atau ATP;
• penurunan kerentanan sel otot terhadap impuls saraf;
• kelainan genetik pada struktur atau fungsi serat otot.

Penyebab kejang

Peningkatan jumlah impuls saraf yang dikirim oleh sistem saraf pusat. Ini dapat terjadi dengan penyakit-penyakit berikut:

• Epilepsi adalah penyakit di mana sarang aktivitas berlebihan terbentuk di otak.
• Psikosis akut - penyakit mental di mana peningkatan aktivitas otak dicatat.
• Eklampsia adalah kondisi patologis wanita hamil, yang terjadi dengan kejang tidak hanya pada ekstremitas, tetapi juga pada otot perut, rahim. Kondisi ini mengancam kehidupan wanita hamil dan janin, karena mengarah pada pelepasan plasenta.
• Cidera otak traumatis. Hanya cedera signifikan dengan hematoma subdural yang dapat menyebabkan kejang.
• Perdarahan intrakranial, ketika darah menyebar di jaringan otak dan melanggar fungsinya.
• Stroke iskemik - penyakit di mana salah satu pembuluh otak kejang atau tersumbat dengan trombus. Pada saat yang sama, area otak yang disuplai dengan darah dari pembuluh ini mulai mengalami kelaparan oksigen dan bekerja dalam mode abnormal.

Faktor berikutnya dalam terjadinya kejang adalah kelebihan asetilkolin di sinapsis. Ini dapat terjadi dalam kondisi berikut:

• Overdosis dengan penghambat cholinesterase (Prozerin, Galantomin, Physostigmine). Ini adalah sekelompok obat yang bertujuan menghalangi penghancuran asetilkolin. Mereka digunakan untuk atony (ketidakmampuan untuk mengurangi) otot-otot halus organ internal.
• Kekurangan ion magnesium dalam tubuh. Elemen jejak ini berpartisipasi dalam pembukaan saluran di mana kelebihan asetilkolin meninggalkan sinaps. Dengan kekurangan magnesium, saluran ini tetap tertutup, dan asetilkolin menumpuk.

Sensitivitas sel otot terhadap impuls saraf bervariasi dan tergantung pada beberapa faktor. Sebagai contoh, ketika konsentrasi elektrolit dalam darah terganggu, sensitivitas sel meningkat, dan pengurangan terjadi bahkan ketika terpapar impuls lemah. Kondisi ini dapat terjadi selama dehidrasi (muntah, diare) atau keracunan (keracunan oleh racun). Hipovitaminosis vitamin D, E, kelompok B juga meningkatkan sensitivitas sel terhadap impuls, dan serat seringkali berkurang. Mengurangi jumlah energi yang dibutuhkan untuk mengurangi serat otot terjadi dalam kasus-kasus berikut:

• Diabetes mellitus adalah penyakit, salah satu komplikasi di antaranya adalah angiopati (kegagalan sirkulasi). Akibatnya, otot juga kekurangan darah dan oksigen. Dan tanpa oksigen, ATP tidak dapat terbentuk.
• Sindrom vena cava inferior adalah kondisi karakteristik wanita hamil saja. Rahim yang membesar mulai memeras vena cava inferior ketika wanita itu berbaring telentang. Suplai darah ekstremitas bawah menurun tajam, otot dan jaringan dalam keadaan kekurangan oksigen dan dalam keadaan edema. Semua ini menyebabkan kurangnya energi dalam sel.
• Gagal jantung. Salah satu manifestasinya adalah edema ekstremitas bawah. Dan hasilnya adalah kekurangan oksigen dan nutrisi dalam jaringan, termasuk otot-otot ekstremitas bawah. Apa yang kurang dan ATP untuk implementasi reduksi penuh dan relaksasi.
• Tromboflebitis adalah penyakit radang pada vena ekstremitas bawah. Hasil dari penyakit ini adalah stagnasi darah vena di kaki, pembengkakan mereka. Metabolisme di jaringan ekstremitas bawah terhambat, sel-sel mengalami kelaparan energi. Pekerjaan sistem otot terganggu, ada kejang-kejang.
• Anemia - penurunan jumlah sel darah merah dan / atau hemoglobin dalam darah. Ada banyak alasan untuk pengembangan anemia, dan hasilnya adalah kelaparan satu oksigen dari seluruh organisme.

Dari semua hal di atas, ada banyak alasan untuk pengembangan kram otot. Hadapi semua untuk mengetahui penyebab pastinya hanya bisa dokter. Lebih baik jika pemeriksaan akan dimulai segera setelah terjadinya kasus kejang pertama.

Mengapa mengurangi otot-otot tubuh?

"Korca" - inilah yang dulu disebut keadaan di masa lalu, ketika itu mengurangi otot-otot seluruh tubuh. Penyebab dari fenomena ini memiliki etiologi yang berbeda.

Sekarang kontraksi paksa dari jaringan otot adalah nama lain: sindrom kejang, kejang otot, kejang. Mereka terlokalisasi di otot-otot otot.

Konsep "sindrom kejang"

Kejang otot (kejang) atau kejang disebut kontraksi serat otot tak sadar yang membatasi gerakan dan menyebabkan rasa sakit yang parah.

Kejang adalah reaksi terhadap perubahan patologis tertentu dalam tubuh. Lokalisasi dapat mempengaruhi bagian tertentu dari jaringan otot atau seluruh kelompok.

Pada saat kejang, otot mengeras dan dalam kondisi tegang. Kram dapat muncul di bagian manapun dari otot rangka, tetapi otot gastrocnemius dan tulang paha sering terpengaruh.

Dr. Bubnovsky: "Produk murah # 1 untuk mengembalikan suplai darah normal ke persendian." Membantu dengan perawatan memar dan cedera. Punggung dan persendian akan seperti pada usia 18, cukup oleskan sekali sehari. "

Mengapa rasa sakit berkembang?

Kejang yang menyakitkan dijelaskan sebagai berikut: oksigen dan enzim yang diperlukan tidak mengalir ke jaringan otot dalam jumlah yang diperlukan - terjadi kelaparan oksigen. Selama bekerja, kelebihan jumlah zat yang berdampak negatif pada reseptor saraf dilepaskan ke otot. Iritasi pada bagian sel-sel saraf ini menyebabkan rasa sakit.

Faktor sekunder

Untuk memprovokasi kejang-kejang kaki dan tangan dapat gaya hidup seseorang, kegiatan profesionalnya, sering tunduk pada sekelompok individu: atlet, pekerja, orang-orang yang memimpin ritme kehidupan yang tak teratur. Perokok dengan pengalaman hebat, pecinta kopi dan alkohol menderita kejang-kejang.

Juga, saat berenang di air dingin dapat mengurangi otot, tidak memungkinkan untuk bergerak, yang dapat menyebabkan konsekuensi yang tragis.

Asupan cairan yang tidak adekuat (dehidrasi atau keringat berlebih) adalah faktor minor dalam kontraksi otot yang menyakitkan.

Mengurangi tubuh dari minum obat (diuretik, antibiotik), oleh karena itu, konsultasi medis dan kepatuhan terhadap dosis ketat adalah wajib.

Kram dapat dimulai selama aktivitas olahraga, berenang, berjalan, duduk, atau bahkan ketika seseorang sedang tidur.

Kejang patologi

Keluhan datang dari pasien yang telah mengurangi otot-otot seluruh tubuh dalam mimpi. Alasan untuk menjelaskan dan mendiagnosis hanya bisa menjadi dokter. Munculnya kejang dipengaruhi oleh faktor patologis seperti:

• Sindrom kejang yang kuat adalah karakteristik dari tetanus (opisthotonus). Penyakit ini bisa berakibat fatal.
• Kista otak.
• Infeksi yang terinfeksi.
• Ensefalitis, radang pusat otak dan membran.
• Kondisi epilepsi.
• Cidera kepala
• Tumor.
• Kejang kejang pada latar belakang neurosis.
• Keracunan pada latar belakang keracunan dengan demam tinggi pada anak-anak.
• Eksitasi berlebihan sel-sel saraf otak.
• Otot yang tertekan.
• Cedera lahir dan intrauterin pada bayi baru lahir.
• Eklampsia selama kehamilan.

Dalam kasus ini dan lainnya, terapis merujuk pasien ke ahli saraf dan ahli saraf untuk diperiksa.

Hanya dengan pemeriksaan menyeluruh dapat menentukan faktor-faktor yang memicu terjadinya sindrom kejang.

Kram otot dapat bermanifestasi sebagai sentakan kecil pada kontraksi parah dengan nyeri hebat.

Jenis kejang otot

Dengan sifat manifestasi kejang kejang yang kuat dan panjang, diulang beberapa kali sehari. Dalam kasus yang parah, rasa sakit yang tak tertahankan, hingga kehilangan kesadaran. Setelah serangan di daerah yang terkena, rasa sakit berlanjut selama beberapa hari lagi.

Jika kejang disebabkan oleh kurangnya elemen dalam darah (kalsium, magnesium, kalium), maka pengobatan obat ditujukan untuk mengisi kembali mereka dan mengubah diet. Terapi semacam itu untuk waktu yang singkat memiliki efek positif pada kondisi pasien.

Manifestasi malam dari kram otot dipengaruhi oleh penyakit seperti varises, diabetes mellitus, gangguan endokrin atau sistem saraf, aterosklerosis, situasi stres, kekurangan vitamin dan gangguan aliran darah di otot.

Kejang kejang pada anak-anak

Kejang pada anak-anak diamati 2 kali lebih sering daripada pada pasien dewasa.

Penyebab umum kontraksi otot kejang pada anak-anak adalah ketidakmatangan berbagai bagian otak dan pusat termoregulasi, dan hipertermia juga dapat memicu hal ini.

Selain itu, kejang otot dapat dimulai dari faktor lain:

• Infeksi virus dan bakteri.
• Suhu tinggi
• Cidera kepala
• Pendarahan otak.
• Keracunan oleh bahan kimia atau racun.
• Faktor keturunan.
• Ketidakseimbangan metabolisme.

Dengan kejang sering dan teratur yang berlangsung lebih dari 15 menit, kebutuhan mendesak untuk berkonsultasi dengan dokter. Penyebab dan perawatan yang tepat hanya dapat ditentukan dan diresepkan oleh dokter.

Sindrom konvulsif dapat melibatkan semua kelompok otot: pernapasan, mengunyah, laring, meniru. Di mana pun otot Anda berkontraksi, Anda harus berkonsultasi dengan terapis, karena ini dapat menyebabkan penyakit serius.

Kejang selama kehamilan

Kehamilan bukanlah patologi, tetapi proses yang terjadi dalam tubuh wanita dapat menyebabkan gangguan metabolisme, berkontribusi terhadap perubahan kadar hormon. Hal ini menyebabkan stagnasi sirkulasi darah di pembuluh dan organ.

Penyebab yang berkontribusi:

1. Kekurangan zat vitamin.
2. Anemia (defisiensi besi).
3. Kelebihan glukosa.
4. Kemacetan vena dan varises.
5. Pelanggaran pekerjaan dan istirahat
6. Pembatasan gerakan fisik (tirah baring untuk menyelamatkan kehamilan).

Langkah-langkah terapi untuk menghilangkan "kram"

Dalam manifestasi penyakit yang ringan, perawatan khusus tidak diperlukan. Apa yang harus dilakukan jika serangan tiba-tiba tertangkap? Dimungkinkan untuk melakukan pijatan santai pada bagian tubuh yang berkurang. Mulai konsumsi unsur mikro dan vitamin, hilangkan kebiasaan buruk, gunakan lebih banyak air dan kurangi kafein, main olahraga dan senam.

Pada saat kram, disarankan untuk menggosok otot dengan hati-hati dan membuat latihan relaksasi yang rumit.

Prosedur air membantu mengatasi kejang mendadak. Kaki atau lengan diletakkan di bawah aliran air panas. Atlet menggunakan cara yang cukup sederhana dan efektif - jarum atau pin ke daerah yang terkena.

Jika penyakit ini disebabkan oleh patologi, maka resep obat antikonvulsan yang menghilangkan kejang: Phenobarbital, Depakine, Dibenzazepin, Fenazepam.

Antikonvulsan (selain fenobarbital) memiliki efek supresif pada reaksi kejang, tidak menghambat sistem saraf pusat dan tidak menyebabkan efek hipnosis.

Dana ini dikeluarkan di apotek hanya dengan resep dokter, diambil di bawah pengawasan dokter dalam dosis ketat.

Mengingat karakteristik kejang kejang dan frekuensi durasi, mereka dibagi menjadi:

• Kejang tonik - ketegangan berkepanjangan di otot.
• Kontraksi spesies klonik - perubahan fase tegangan ke fase relaksasi menyebabkan gerakan suportif - guncangan.
• Tonic-clonic - tremor otot, menggairahkan seluruh jaringan otot kaki, lengan, jari. Orang menyebutnya kejang-kejang.

Pisahkan kontraksi otot

Siapa pun yang pernah mengalami kejang setidaknya sekali dalam hidup mereka tahu betapa tidak menyenangkannya, itu menyakitkan dan menyebabkan ketidaknyamanan.

• Jarang ada kontraksi tricysm - kejang pada otot pengunyahan, mulai karena iritasi saraf trigeminal pada sindrom epilepsi, tumor, meningitis, tetanus.
• Blepharospasms - pengurangan jaringan otot melingkar mata - gejala kerusakan organ penglihatan, penyakit gigi, nasofaring. Tetapi kedutan pada kelopak mata (tic saraf) dianggap tidak berbahaya dan terjadi pada individu yang sensitif.

Juga, sentakan tak sadar lain dari bagian tubuh tertentu (leher, lengan, punggung, kaki) - kontraksi otot saraf, di mana seseorang tidak mengalami rasa sakit, mungkin menjadi penyebab kurangnya elemen jejak.

Kejang otot yang bersifat jangka pendek yang tidak menyebabkan penderitaan dan rasa sakit berbicara tentang penyakit. Jangan abaikan sinyal yang dikirim tubuh kita ke iritasi eksternal.

Kontraksi otot

Jika lengan atau kaki Anda sempit, apakah Anda perlu ke dokter? Otot berkontraksi dan terlepas, kejang berakhir - adakah alasan untuk khawatir? Dan dokter apa yang harus pergi dengan keluhan yang mengurangi otot? Kami akan mencoba menjawab pertanyaan-pertanyaan ini.

Kejang otot

Mungkin setiap orang pernah mengalami kontraksi otot. Dalam bahasa kedokteran, kondisi ini disebut "kejang otot".

Otot kita terus menerus tegang; Berkat otot, tubuh kita bergerak, mempertahankan bentuknya, kontraksi otot memastikan berfungsinya banyak organ internal dan sistem tubuh. Tetapi kadang-kadang otot berkontraksi secara tidak perlu, tanpa sadar, dan kontraksi seperti itu bisa menyakitkan. Kejang dapat memengaruhi otot rangka sistem muskuloskeletal, tetapi paling sering memengaruhi otot gastrocnemius (otot belakang tungkai bawah) dan otot paha.

Otot dapat dikurangi saat beban meningkat (misalnya, saat berolahraga) atau saat istirahat (saat duduk di depan komputer atau saat tidur).

Mengapa kontraksi otot?

Penyebab kejang otot seringkali tidak mudah diketahui. Dalam sejumlah besar kasus, seseorang harus berbicara tentang kontraksi otot idiopatik (mis. Tidak ada alasan yang jelas untuk kejang).

Kram otot dalam olahraga biasanya disebabkan oleh stres yang berlebihan atau tidak biasa pada otot (kelompok otot), dehidrasi dan kehilangan kalsium dan kalium bersamaan dengan keringat, organisasi pelatihan yang tidak tepat.

Fakta bahwa otot berkurang dalam mimpi, sebagai suatu peraturan, dijelaskan oleh posisi tubuh yang gagal selama tidur. Ketika kita tidur, tubuh kita pada umumnya rileks, tetapi masing-masing kelompok otot mengalami peningkatan stres; tinggal lama tanpa gerakan tidak memungkinkan mendistribusikan kembali beban ini pada otot lain, yang dapat menyebabkan kram otot.

Paling rawan kejang otot:

• atlet;
• wanita hamil;
• orang tua (ini disebabkan oleh melemahnya jaringan otot - atrofi otot);
• anak kecil (3 tahun pertama kehidupan).

Faktor-faktor yang berkontribusi terhadap kontraksi otot adalah:

• kelebihan berat badan;
• panas
• keracunan tubuh (dalam kasus penyakit menular, keracunan alkohol, dll.)
• obat-obatan tertentu (misalnya, kontrasepsi hormonal);
• penyakit kaki dan beberapa penyakit lainnya (sirosis, diabetes mellitus).

Ini mengurangi otot: haruskah saya pergi ke dokter?

Kontraksi otot satu kali dalam banyak kasus bukan alasan untuk dikhawatirkan. Namun, jika kejang otot cukup sering diulang, ini bisa menjadi gejala dari penyakit yang berkembang. Spektrum kemungkinan penyakit cukup luas; itu termasuk penyakit pembuluh darah (varises), penyakit hati, gagal ginjal, penyakit tiroid, gangguan pada sistem saraf.

Diperlukan dokter untuk kontraksi otot jika:

• kontraksi otot sebulan sekali atau lebih;
• kram otot sangat kuat (menyebabkan nyeri hebat);
• kejang otot tidak memiliki hubungan yang jelas dengan aktivitas fisik;
• nyeri otot tidak hilang setelah prosedur sederhana (relaksasi dan memijat).

Dokter apa yang harus saya hubungi jika otot saya berkontraksi?

Keluhan yang secara berkala mengurangi otot harus dirujuk, pertama-tama, ke dokter umum. Jika perlu, terapis akan merujuk Anda ke dokter spesialis, misalnya, jika dicurigai ada varises - ke ahli flebologi.

Mengapa kontraksi otot

Tidak hanya pelari profesional yang menderita rasa sakit luar biasa tajam, siapa pun yang berisiko: aktif dan tidak bergerak, muda dan tidak demikian. Dan itu dapat mengurangi otot pada saat yang paling tidak tepat - katakanlah, selama yoga atau ketika Anda pergi tidur.

"Kejang adalah aktivasi (kontraksi) otot yang berlebihan," jelas Dr. Human Danesh, yang mengepalai departemen anestesi di pusat nyeri Gunung Sinai di New York. "Mereka dapat muncul di mana saja, tetapi paling sering mengurangi melahirkan anak sapi karena mereka membawa beban terbesar pada siang hari." Apa yang membuat otot-otot dalam keadaan seperti itu? Alasan utamanya ada lima.

1. Dehidrasi

“Dehidrasi mengganggu keseimbangan elektrolit, yang diperlukan untuk transmisi impuls saraf ke serat otot. Ketika Anda minum terlalu sedikit, kemungkinan positif palsu, ahli memperingatkan. "Tubuh tidak tahu apakah sinyal ini berasal dari otak atau sesuatu yang" tertutup "di sel-sel lokal karena ketidakseimbangan listrik." Hasilnya adalah kejang yang menyakitkan akibat kontraksi otot yang terlalu banyak. Untungnya, mudah dicegah: minum-minum-minum! Air bersih terlalu berguna untuk diabaikan.

2. Beban yang tidak biasa

Tentu saja, tidak tertahankan untuk tetap tidak aktif ketika gambar yang dicintai di dinding melirik, tetapi hasil penyelarasan yang cermat dari bingkai yang berat mungkin bukan hanya posisi ideal karya, tetapi juga kram yang tidak menyenangkan di lengan atau punggung. Bayangkan, menonjol dalam posisi yang tidak nyaman sering berakhir dengan kejang. “Beban, yang tidak dipersiapkan tubuh, menyebabkan kerusakan mikro pada serat otot,” Dr. Danesh mengajarkan. "Prosesnya menghasilkan asam laktat, yang menyebabkan otot berkontraksi dengan menyakitkan." Tetapi juga mudah untuk menyingkirkan kejang jenis ini, dan bahkan dengan manfaat kesehatan, pelatihan reguler akan membantu. Tetapi jika kejang tidak lepas selama beberapa jam dan bahkan mengganggu tidur di malam hari, lebih baik periksa ke dokter.

3. Saraf terjepit

Ini adalah berapa banyak yang menjelaskan rasa sakit mendadak yang muncul, dan ini memiliki logikanya sendiri - seluruh jaringan saraf memanjang dari otak di sepanjang tulang belakang. Menurut ahli kami, hampir semua hal dapat terjadi karena mencubit mereka, dari herniasi dan radang sendi hingga postur tidak nyaman yang sama. Karena itu, jangan paksa tubuh Anda dengan asana kompleks, yang belum siap! "Untungnya, alam telah memberkahi tubuh kita dengan kemampuan untuk pulih dari berbagai cedera," dokter itu menghibur. - Anda dapat minum obat anti-inflamasi untuk menghilangkan rasa sakit. Tetapi jika dalam beberapa hari itu tidak menjadi lebih mudah, buatlah janji untuk pergi ke dokter. ”

4. Kehamilan

Membawa anak adalah proses kompleks yang memicu banyak perubahan dalam tubuh ibu masa depan. Fluktuasi kadar hormon dapat menyebabkan kram. Menurut Mayo Clinic, dalam kasus ini, kejang paling sering terjadi di daerah tungkai dan kaki, dan pada trimester kedua dan ketiga cenderung memburuk di malam hari. Penyebab pasti dari masalah ini sayangnya sulit diidentifikasi. Dalam kasus apa pun, minumlah air yang cukup, regangkan dengan lembut dan dengan persetujuan dokter Anda, ambil suplemen magnesium.

5. Gangguan sirkulasi darah

Dan alasan lain yang mungkin - jumlah darah yang tepat tidak mengalir ke lengan atau kaki. "Paling sering ini disebabkan oleh peningkatan kolesterol, tetapi mungkin disebabkan oleh arteri yang menyempit, misalnya, karena tumor," takut ahli. Tapi kemudian dia menenangkan saya: kram seperti itu jauh lebih kuat dari biasanya. Selain itu, dokter memperingatkan: jika Anda menggerakkan kaki secara teratur saat jogging, masalahnya mungkin pada sindrom memeras panjang (VTS), yang membatasi aliran darah. Dan dalam hal ini - langkah cepat ke klinik!

Mengapa kram otot - penyebab dan pencegahan kram

Kram adalah kontraksi otot yang tidak disengaja, biasanya disertai dengan rasa sakit yang tajam. Karena itu, sering tidak berhubungan dengan penyakit apa pun, dianggap jinak dan dapat terjadi pada orang sehat mana pun.

Spasme dapat bervariasi. Misalnya, ada kram yang terlihat seperti gerakan cepat stereotip. Misalnya, tic gugup abad ini. Jenis kejang, yang disebut klonik, adalah hasil dari kontraksi jangka pendek dan relaksasi kelompok otot tertentu.

Tetapi ada kejang tonik yang lebih akrab bagi banyak dari kita. Ini terjadi ketika selama beberapa menit otot-otot tampak mengeras, keadaan ini disertai dengan sindrom nyeri yang nyata. Sebagai aturan, kontraksi sukarela semacam itu bersifat lokal.

Paling sering kram kaki di betis dan betis. Kebetulan pinggul dan kaki terpengaruh

Kram kaki dapat terjadi pada usia yang berbeda, tetapi lebih sering mereka dipengaruhi oleh orang-orang dari generasi menengah dan tua. Kram otot dapat muncul setelah aktivitas fisik yang luar biasa berat pada orang yang tidak aktif, dan itu mungkin muncul pada atlet terlatih.

Lebih sering mereka muncul saat tidur, dan paling sering di kaki, karena otot gastrocnemius membawa beban terbesar. Otot-otot tangan berkurang sangat jarang.

Mengapa kram otot-otot kaki dan lengan, menyebabkan kram

1. Keringat berlebihan - Banyak orang mengalami kram otot atau peningkatan cuaca panas, maka banyak unsur mikro dikeluarkan dari tubuh.
2. Penyebab kram otot dapat mengambil obat-obatan tertentu.
3. Kadang kram otot setelah hipotermia.
4. Avitaminosis, kekurangan vitamin tertentu dan elemen pelacak dalam tubuh.
5. Penyebab kejang bisa menjadi penyakit saraf - polineuropati.
6. Beberapa penyakit kronis.
7. Penyalahgunaan alkohol, merokok, garam dapur.
8. Alasannya mungkin osteochondrosis, di mana hernia intervertebralis memeras akar saraf atau pembuluh yang memberi makan saraf.

Pencegahan kejang

Untuk menghentikan kram di otot, mereka perlu dipijat, digosok, atau dihangatkan. Kejang juga mungkin mengganggu jika otot diregangkan.

Kekhawatiran terbesar adalah seringnya kram yang mengganggu kehidupan normal. Untuk menghilangkan kejang selamanya, perlu untuk mengidentifikasi penyebabnya secara akurat dan mengobati penyakit yang mendasarinya ini.

Anda harus tahu bahwa untuk mencegah terjadinya kejang adalah sangat mungkin dan sama sekali tidak sulit: hanya otot-otot yang rentan terhadap kejang, Anda harus memastikan olahraga teratur.

Anda juga perlu beralih ke gaya hidup sehat, menghilangkan kebiasaan merokok, minum alkohol, dan minum kopi secara berlebihan. Tetapi yang paling penting adalah melakukan diagnosa penuh dan pengobatan penyakit, yang gejalanya adalah kejang-kejang.

Apakah Anda suka bahannya? Beri peringkat dan bagikan di jejaring sosial agar teman Anda mendapat informasi. Ada pertanyaan? Tanya mereka di komentar.

Apa yang harus dilakukan jika otot-otot kaki berkurang?

Apa itu kram dan seberapa parahnya?

Untuk memahami apa itu kram, Anda tidak perlu menyelesaikan sekolah kedokteran. Faktanya, jika otot atau kelompok otot berkontraksi secara tak sengaja, sementara menyebabkan rasa sakit yang hebat, terkadang tak tertahankan, maka ini adalah kram.

Paling sering, manifestasi tersebut terjadi di kaki, atau lebih tepatnya, pada otot betis, yang terletak di permukaan belakang kaki bagian bawah. Kontraksi otot yang tidak disengaja dan menyakitkan adalah kram.

Konsekuensi dari kejang semacam itu adalah perpanjangan kaki secara tidak sengaja, dan maksimum yang mungkin, itu menciptakan perasaan bahwa seseorang yang merasa kejang ingin berjinjit untuk meraih sesuatu yang terletak tinggi atau jauh. Singkatnya, jika setidaknya sekali dalam hidup Anda merasakan kejang kontraksi otot, Anda tidak akan mengacaukan perasaan ini dengan apa pun.

Kram itu sendiri, kecuali rasa sakit, tidak menghasilkan konsekuensi negatif. Terutama jika itu tunggal, tampil secara acak dan melewati cukup cepat. Tetapi jika gejala seperti itu sering muncul bersama Anda, dengan keteraturan dan periodisitas yang patut ditiru, maka ada baiknya memikirkan apa yang menyebabkan fenomena tersebut untuk menghilangkannya.

Penyebab kram di kaki

Mungkin ada beberapa jawaban untuk pertanyaan mengapa otot-otot kaki berkurang, dan hanya dokter yang dapat memberikan jawaban tegas dalam kasus ini. Fenomena serupa diamati baik pada orang yang benar-benar sehat (misalnya, pada atlet selama periode latihan intensif), dan pada orang yang mengalami masalah kesehatan tertentu.

Di antara penyebabnya adalah bahkan stres psiko-emosional dan kurang tidur kronis.

Kram dapat terjadi pada orang yang benar-benar sehat.

Tetapi hal pertama yang pertama.

Sumber pertama dan mungkin sumber paling umum dari fenomena semacam itu adalah penekanan otot yang dangkal.

Ini dapat terjadi jika:

• Sehari sebelum Anda berjalan kaki untuk waktu yang lama, terutama ketika Anda naik atau menaiki tangga;
• Terlibat dalam olahraga aktif (banyak berlari atau berenang) setelah istirahat panjang, memuat otot betis;
• Lebih dari 3 jam sehari memakai sepatu hak, yang tingginya melebihi 5 cm (item ini berlaku, tentu saja, hanya untuk separuh manusia yang cantik).

Selain itu, kejang dapat dipicu oleh kekurangan zat bermanfaat tertentu dalam tubuh. Penurunan kadar kalium, kalsium atau magnesium, kekurangan vitamin B, serta kadar vitamin E, D dan A yang rendah dapat menyebabkan kejang-kejang. Dalam hal ini, jawaban untuk pertanyaan tentang bagaimana meredakan kejang otot cukup sederhana: Anda harus mengembalikan keseimbangan elemen jejak, dan ini masalahnya akan berhenti mengganggumu.

Ketika itu tidak mungkin untuk melewati kram

Kejang yang sering diulang bisa menjadi tanda varises atau tromboflebitis yang terang dan menjerit. Dalam hal ini, tidak perlu bahwa vena di kaki muncul dan terlihat dengan mata telanjang, pada tahap terakhir ini, penyakit ini sangat sulit untuk tetap terkendali dan untuk melawannya.

Kram yang berulang dapat menjadi pertanda varises.

Jika, selain kejang-kejang, Anda mulai memperhatikan bahwa kaki dan pergelangan kaki bengkak, kaki cepat lelah bahkan dengan gerakan yang sederhana dan pendek, dan urat laba-laba muncul di paha, maka Anda harus mengunjungi dokter dan berkonsultasi tentang penyakit tersebut.

Namun, sangat sering kram dapat menjadi gejala masalah serius, di antaranya adalah:

• Gagal ginjal, karena penyakit ini mengganggu ekskresi normal produk metabolisme dari tubuh manusia, efek toksiknya dapat menyebabkan kejang;
• Gangguan kronis pada sistem peredaran darah di bagian yang memasok darah ke anggota tubuh bagian bawah. Jangan lupa tentang aterosklerosis dan penyakit serupa lainnya;
• Penyakit pada sistem kardiovaskular, yang disertai dengan manifestasi gagal jantung;
• Ketidakseimbangan hormon seks wanita (yaitu, kelebihan estrogen dalam darah). Alasan ini hanya berlaku untuk separuh perempuan manusia.

Apa yang harus dilakukan jika kontraksi otot kram

Semua tindakan yang harus dilakukan seseorang yang merasa kram telah menyatukan kaki dapat dibagi menjadi dua bagian:

• Yang pertama adalah penarikan gejala segera.
• Yang kedua adalah identifikasi masalah yang menyebabkan kondisi ini.

Jawaban atas pertanyaan bagaimana meredakan kejang otot sebenarnya sangat sederhana. Jika Anda mengantisipasi munculnya kejang (dan banyak orang yang mampu melakukan "prediksi" seperti itu) - segera rilekskan kaki Anda.

Jika Anda melewatkan momen ini dengan aman - tarik kaus kaki ke arah Anda, kendurkan kaki, lalu tarik lagi. Jika ini tidak membantu - bangun dan berjalan, perlahan dan tanpa ketegangan. Lebih baik jika Anda berjalan di lantai yang dingin, dan tidak di karpet yang hangat.

Secara efektif mengatasi masalah menghilangkan kram otot ringan. Untuk tujuan ini, Anda juga bisa menggunakan salep penghangat. Dan akhirnya, jika semua metode ini tidak membawa hasil yang diinginkan dan keadaan nyeri tidak hilang, jepit kejang atau sedikit kocok dengan jarum. Sebagai hasil dari semua tindakan di atas, Anda harus merasakan bagaimana tempat kejang rileks dan otot menjadi lunak.

Pijatan ringan dan kesemutan membantu meringankan kram.

Jangan berharap rasa sakit hilang segera setelah kejang dihilangkan. Mungkin tidak menyenangkan untuk beberapa waktu lagi - mulai dari beberapa menit hingga setengah jam. Tapi Anda tidak akan merasakan sakit yang begitu tajam. Agar rasa sakit berlalu secepat mungkin, cobalah untuk mengangkat kaki Anda di atas tingkat tubuh.

Kapan harus pergi ke dokter

Adapun untuk mendiagnosis dan mengidentifikasi penyebab kejang-kejang, kami ulangi sekali lagi: penggalian dalam dan analisis keadaan tubuh Anda, serta kunjungan ke dokter dan pengujian diperlukan hanya jika kejang otot teratur dan tidak ada alasan yang terlihat untuk kami berbicara di atas.

Namun, sebelum beralih ke bantuan dokter, perhatikan cara meredakan kejang otot sendiri:

• Pilih sepatu yang tepat. Ideal untuk menyerah sama sekali. Jika ini tidak memungkinkan, maka ganti stud tinggi dengan tumit yang lebih rendah (hingga 4 cm) dan stabil. Perhatikan mengangkat dan mendukung pergelangan kaki.
• Cobalah untuk tidak membebani kaki Anda. Jika Anda masih harus banyak berjalan - kembali ke barang sebelumnya dan pilih sepatu yang nyaman.
• Manjakan kaki Anda - mandi kontras sebelum tidur dengan mint atau valerian akan dihargai oleh mereka.
• Berlatihlah memijat kaki. Ini dapat dilakukan baik secara independen maupun dengan keterlibatan spesialis.

Apa yang harus dilakukan dengan kram pada wanita hamil

Statistik yang terakumulasi pada saat ini mengenai wanita dalam posisi yang menarik mengatakan: hampir setiap dari mereka setidaknya sekali menghadapi fenomena serupa di berbagai tahap kehamilan.

Jawaban atas pertanyaan mengapa kram otot pada wanita hamil, dalam banyak kasus, cukup sederhana, ini disebabkan oleh beban tambahan pada tubuh, yang terjadi sebagai akibat dari kehamilan.

Stres tambahan pada tubuh akibat membawa janin, menyebabkan kejang otot pada wanita hamil.

Ada kemungkinan untuk berbicara tentang kurangnya elemen dan vitamin, yang telah disebutkan sebagai penyebab kejang. Jika ini baik-baik saja, maka ada baiknya memeriksa kadar zat besi, penurunan gula darah di malam dan pagi hari, serta sindroma vena cava inferior, yang menjadi sangat penting dalam beberapa bulan terakhir dan diteruskan dengan sendirinya setelah bayi lahir.

Agar tidak melewatkan konsekuensi serius, yang dapat ditandai oleh kejang-kejang pada trimester kedua dan ketiga kehamilan, sangat penting untuk memberitahu masalah ini kepada dokter yang sedang hamil. Dia akan membantu mencari tahu mengapa saat tidur dia mengurangi otot-otot kaki, dan meresepkan terapi yang diperlukan.