Enam cara efektif untuk meningkatkan sirkulasi otak

Dari artikel ini Anda akan belajar: bagaimana meningkatkan sirkulasi darah di otak, dalam kasus apa dan untuk tujuan apa itu harus dilakukan. Karena kerusakan sirkulasi darah mempengaruhi otak, ada beberapa cara efektif untuk memperbaikinya.

Penulis artikel: Victoria Stoyanova, dokter kategori 2, kepala laboratorium di pusat diagnostik dan perawatan (2015-2016).

Otak bertanggung jawab atas reaksi penghambatan dan eksitasi, mengatur kerja semua organ dan sistem tubuh. Patologi vaskular (85%) biasanya menjadi penyebab pelanggaran otak, karena melalui pembuluh inilah sel menerima (atau tidak menerima) zat (oksigen, vitamin, asam amino) yang diperlukan untuk pertumbuhan, pembelahan, dan pemenuhan fungsi yang melekat.

Dalam kasus apa perlu meningkatkan suplai darah ke otak? Dalam hal terjadi penyakit, patologi dan kondisi yang dapat memicu vasokonstriksi, memberikan suplai darah ke organ.

Mengapa meningkatkan sirkulasi otak? Kekurangan nutrisi dan oksigen yang terus-menerus menyebabkan “tidur” sel-sel otak secara bertahap, jaringannya menjadi “jarang”, detail kecil “jatuh” darinya, koneksi antara departemen pengelola terputus. Dalam mode ini, ia tidak dapat melakukan fungsi dasarnya (transmisi dan penghambatan impuls saraf), orang tersebut secara bertahap melemahkan memori, stres mental menyebabkan sakit kepala, kelelahan dan kantuk, koordinasi gerakan terganggu.

Kelaparan oksigen akut dapat memicu kematian sel otak masif dan munculnya nekrosis besar atau kecil. Dalam hal ini, gangguan peredaran darah lebih akut (bicara tidak jelas, kelumpuhan organ-organ gerakan, dll.).

Bahkan dengan gangguan yang jelas (stroke hemoragik), tindakan untuk mengembalikan sirkulasi darah dapat menormalkan kondisi pasien, mengembalikan bicara, dan kehilangan keterampilan swalayan. Untuk orang sehat yang hidup dan bekerja dalam mode stres saraf, stres mental dan fisik dan makan makanan yang sama, ini adalah kesempatan untuk mencegah munculnya patologi, memulihkan tidur, meningkatkan memori dan fungsi otak.

Apa yang bisa dilakukan untuk meningkatkan suplai darah? Kami membutuhkan serangkaian tindakan dan metode:

• obat-obatan dan suplemen makanan yang dapat meningkatkan metabolisme, meningkatkan pemanfaatan glukosa, meningkatkan ketahanan sel-sel otak dalam kondisi kelaparan oksigen;
• vitamin yang diperlukan untuk metabolisme, fungsi normal sel-sel otak dan dinding pembuluh darah;
• diet seimbang dan rezim minum;
• satu set latihan yang akan membantu memperkuat metabolisme, proses redoks, suplai oksigen ke jaringan;
• gaya hidup sehat (berhenti merokok, alkohol).

Bagian dari metode (vitamin, diet, gaya hidup sehat) juga efektif dalam kasus gangguan suplai darah ke departemen perifer (jauh dari jantung). Beberapa obat (glisin) dan serangkaian latihan untuk leher dan kepala bertindak secara sempit.

Dari obat-obatan, suplemen makanan dan vitamin, hasil nyata akan muncul dalam satu atau dua bulan penggunaan rutin. Mereka tidak dapat mengobati gejala yang diucapkan dan gangguan akut sirkulasi serebral, mereka efektif pada tahap awal, dengan manifestasi kecil (melemahnya memori, kelelahan akibat stres mental), dengan stres saraf dan berbagai badai "otak".

Pada dasarnya, metode yang meningkatkan suplai darah ke bagian tubuh yang berbeda sedikit dari satu sama lain, prinsip dasarnya adalah untuk mencegah pembuluh menyempit dan menormalkan nutrisi sel.

Sebelum menggunakan obat-obatan dan suplemen aktif, Anda harus berkonsultasi dengan dokter.

Baca terus - ulasan tentang 6 cara untuk meningkatkan sirkulasi otak.

1. Persiapan dan suplemen makanan

Sebelum menggunakan obat-obatan atau suplemen makanan, yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter umum.

Apa yang harus dilakukan dengan melanggar sirkulasi serebral?

Jika sebelumnya masalah bagaimana meningkatkan sirkulasi otak, untuk memperkuat ingatan dan menghilangkan serangan sakit kepala yang sering terjadi, sebagian besar dihadapi oleh orang tua, sekarang orang-orang muda menyuarakan keluhan yang sama.

Penyebab dan gejala

Alasan utama peremajaan suplai darah otak adalah berkurangnya aktivitas fisik. Komputerisasi universal telah mengarah pada fakta bahwa kaum muda sejak usia dini menghabiskan sebagian besar waktu mereka di depan komputer, postur tidak berubah selama berjam-jam, yang menyebabkan perburukan osteochondrosis serviks. Pada penyakit ini, pergerakan darah dan cairan otak dijepit, dan otak mulai mengalami kelaparan oksigen.

Pada awalnya, ini tidak terlalu mencolok, tetapi kemudian menyebabkan gejala-gejala berikut:

• sakit kepala yang diolesi dan tajam yang "berlari" di permukaan kepala;
• pusing;
• mual;
• serangan rasa sakit di mata;
• tinitus;
• aritmia;
• merasa sesak nafas;
• gangguan kesadaran - lengkap atau sebagian;
• rasa terbakar atau dingin di jari;
• tekanan darah melonjak;
• kelupaan;
• gangguan memori.

Kekambuhan gejala-gejala ini adalah sinyal bahwa sudah waktunya untuk mengembalikan sirkulasi otak. Obat apa yang meningkatkan memori dan sirkulasi otak, sekarang saatnya untuk minum?

Bantuan medis

Untuk beberapa alasan, pada gejala pertama ketidaktegasan, mereka mulai mengambil pil, bertanya kepada teman-teman mereka apa yang membantu mereka dalam situasi ini atau itu. Sangat sedikit orang pergi ke dokter, tetapi sia-sia.

Untuk meningkatkan proses metabolisme di otak dengan osteochondrosis serviks, beberapa obat membantu, dan jika terjadi gangguan suplai darah karena pengerasan pembuluh, mereka sangat berbeda. Tidak mungkin untuk menentukan penyebab dari kondisi yang tidak menyenangkan dan untuk memahami rangkaian obat yang diperluas tanpa bantuan dokter spesialis. Obat yang meningkatkan sirkulasi otak, memiliki efek berbeda.

Properti mereka termasuk:

• peningkatan produksi dan kekuatan impuls yang dikirim oleh otak;
• peningkatan suplai darah;
• percepatan proses metabolisme;
• serapan glukosa;
• pemblokiran radikal bebas;
• pemulihan setelah stroke dan efek traumatis.

Dalam satu alat, semua fungsi ini sejauh ini gagal bersatu dalam industri kimia modern. Beberapa obat yang meningkatkan daya ingat, bahkan diresepkan untuk pasien yang sangat muda - mereka dilepaskan tanpa resep dokter. Mereka digunakan untuk memulihkan kesehatan, menghilangkan stres, memulihkan tidur.

Grup ini termasuk:

• "Glycine" - pil, mereka harus diserap di bawah lidah;
• "Itellan" - sirup atau kapsul;
• "Neurovitan" dan "Neuromultivit" - vitamin kompleks.

Namun, orang tidak boleh berpikir bahwa pil ini sama sekali tidak berbahaya, karena mereka diresepkan bahkan untuk anak-anak (misalnya, "Glycine" diresepkan bahkan untuk bayi). Mereka menyebabkan efek samping tertentu - lebih sering gangguan pencernaan dan kecemasan - sehingga Anda tidak harus mengobati diri sendiri.

Untuk beberapa alasan, orang awam percaya bahwa obat yang meningkatkan sirkulasi serebral dalam osteochondrosis serviks hanya mencakup obat-obatan dari kelompok nootropik, seperti Nootropil, Piracetam, Fezam, Yukomen, Cerebrolysin dan lainnya.

Namun, untuk memulihkan memori, berpikir dan berbicara, tidak cukup untuk mempercepat proses metabolisme, kita masih perlu meningkatkan suplai darah ke otak, memperluas pembuluh darah dan memfasilitasi aliran darah vena.

Masalah-masalah ini tidak dapat diselesaikan tanpa obat-obatan vasoaktif: Vinpocetine, Cavinton, Tanakana dan sejenisnya.

Untuk menghilangkan gangguan sirkulasi dalam sistem sirkulasi mikro, venotonik digunakan - "Diosmin", "Phlebodia", "Detralex"

Gangguan pada aliran darah otak memicu gejala sekunder: pusing, gangguan vestibular, dan tinitus. Untuk mempercepat konduksi impuls saraf sepanjang serabut saraf adalah "tugas" persiapan histaminergik. Grup ini termasuk: "Betaserk", "Betahistin" dan sejenisnya.

Memblant digunakan untuk meningkatkan suplai darah perifer. Ini juga meningkatkan resistensi sel otak terhadap kekurangan oksigen yang disebabkan oleh gangguan pasokan oksigen.

Beberapa obat digunakan untuk mencegah trombosis, dan salah satunya adalah Aspirin yang terkenal. Tetapi jumlah efek samping yang ditimbulkannya sangat signifikan, dan tanpa mengetahui kondisi kesehatannya, Anda tidak perlu terburu-buru memperbaikinya. Jika ada riwayat kerusakan erosif pada selaput lendir organ pencernaan, pendarahan internal dapat diprovokasi.

Obat-obatan, seperti yang Anda lihat, jumlahnya sangat banyak, dan artikel itu tidak menunjukkan 1/10 dari total kisaran. Karena itu, untuk memilih obat yang diinginkan, Anda harus berkonsultasi dengan dokter. Dimungkinkan untuk membantu diri sendiri ketika tanda-tanda pertama aliran darah otak terganggu tanpa obat.

Perubahan kekuatan

Dalam diet membutuhkan pengenalan produk yang meningkatkan sirkulasi otak. Mereka harus
harus ada: serat, asam lemak tak jenuh ganda, vitamin kelompok B, vitamin E dan C. Sejumlah besar serat dalam sereal, buah-buahan segar dan sayuran. Buah-buahan, sayuran, dan beri juga mengandung vitamin yang diperlukan.

Sumber asam lemak tak jenuh ganda adalah ikan laut, mereka juga dalam biji - biji rami dan biji bunga matahari, kacang-kacangan, dan minyak sayur. Mereka meningkatkan sirkulasi darah ramuan: peterseli, oregano, rosemary, dan rempah-rempah: kunyit, kayu manis, lada dari berbagai jenis...

Produk utama yang merangsang kemampuan mental dan memori:

• gandum;
• beras merah;
• gandum hitam;
• brokoli;
• blackcurrant;
• biji labu;
• beri buckthorn laut;
• polong-polongan;
• salmon, salmon.

Elastisitas pembuluh darah mengembalikan apel. Menu harian yang disusun dengan benar akan membantu meningkatkan sirkulasi mikro pembuluh darah otak.

Obat tradisional

Ada seluruh daftar herbal yang meningkatkan sirkulasi otak, tetapi karena mereka, seperti obat-obatan, memiliki efek samping, perlu untuk berkonsultasi dengan dokter ketika memasukkan mereka ke dalam rejimen terapi.

Obat pemulihan ingatan: kursus pengobatan selama 9 bulan. 2 kali sehari - pagi dan sore hari - 30 menit sebelum makan, ambil infus alfalfa: bijinya dalam jumlah satu sendok teh diambil dalam setengah gelas air mendidih. Pemulihan sirkulasi serebral.

Obat-obatan dapat dibeli di apotek.

• pada 100 ml - valerian tingtur, motherwort tingtur, hawthorn tingtur, peony tingtur;
• 50 ml - tingtur kayu putih;
• 30 ml - "Corvalol" dan mint tingtur;
• kancing - 10 buah.

Semuanya dicampur, ditempatkan dalam botol kaca gelap dan diinfuskan selama 2 minggu - pastikan untuk diaduk. Digunakan 4 kali sehari, 30 tetes diencerkan dalam 100 g air. Ada juga herbal yang menormalkan suplai darah ke otak: alfalfa, kumis emas, anggrek, pisang raja dan sayuran lainnya - mulberry, jamur chaga...

Latihan untuk mengembalikan sirkulasi darah

Setelah stroke dan serangan jantung, latihan khusus harus diresepkan untuk meningkatkan sirkulasi otak - tidak mungkin untuk sepenuhnya kembali ke kehidupan normal tanpa terapi olahraga. Anda tidak harus menunggu kondisi kritis, semakin cepat Anda meningkatkan aktivitas fisik, semakin besar kemungkinan terhindar dari stroke. Latihan itu sederhana dan banyak di antaranya bisa dilakukan di kantor, sebagai pemanasan.

Ini termasuk gerakan berikut.

1. Kepala miring ke atas dan ke bawah - lengan ditekuk pada siku dan ditekan ke dada;
2. Gerakan dengan tangan ditekuk di siku - tangan ditekan ke bahu. Siku mencoba untuk menutup dan mencairkan sedekat mungkin;
3. Kepala dimiringkan ke kiri dan kanan, rotasi - kepala kembali sangat tidak disarankan.

Berjalan berjalan melengkapi kompleks medis - ketika orang lain berpaling, Anda harus berdiri di atas "anak ayam" dan secara berkala mengambil beberapa langkah; latihan pernapasan nafas; peralatan bersepeda dan kardiovaskular.

Untuk pelatihan memori, Anda harus menyelesaikan masalah, jangan kehilangan keterampilan menulis, cobalah menggunakan lebih sedikit kalkulator untuk menyelesaikan perhitungan sederhana.

Jika langkah-langkah pencegahan dimulai pada waktunya - untuk mengurangi kemungkinan situasi stres, meningkatkan vitalitas dan makan secara rasional - untuk memahami sejumlah besar obat-obatan yang meningkatkan sirkulasi otak tidak diperlukan di masa depan.

Sirkulasi darah otak: cara meningkatkan aliran darah dan mencegah perkembangan banyak penyakit

Pembuluh yang sehat dan kuat di kepala dengan aliran darah penuh di dalamnya - jaminan berfungsinya semua organ lainnya. Namun, semakin banyak orang yang beralih ke dokter dengan pertanyaan tentang bagaimana meningkatkan sirkulasi darah otak, obat mana yang lebih baik untuk digunakan atau dapat Anda lakukan tanpa obat-obatan farmasi? Tentu saja, dokter harus menentukan taktik tindakan yang benar, dengan mempertimbangkan alasan yang menyebabkan kegagalan sirkulasi otak.

Penyebab buruknya sirkulasi di otak

Sirkulasi pusat menyediakan banyak vena kecil dan besar, serta arteri. Menurut mereka, setiap sel saraf menerima molekul nutrisi dan oksigen. Jika, karena faktor eksternal atau internal, kegagalan terjadi pada segmen kepala mana pun, terbentuk pusat iskemia, di mana darah tidak mengalir, orang tersebut mulai mengalami ketidaknyamanan. Dia memiliki gejala kecelakaan serebrovaskular - pusing, sakit, penglihatan kabur, mual, kehilangan ingatan, dan ketidakstabilan gaya berjalan.

Penyebab aliran darah yang buruk:

• cedera otak traumatis dan pembengkakan otak lokal;
• pengendapan plak kolesterol pada dinding pembuluh darah - aterosklerosis serebral;
• kecenderungan untuk membentuk gumpalan darah - penyumbatan pembuluh darah kecil;
• berbagai intoksikasi - penyalahgunaan alkohol, produk tembakau, yang menyebabkan kejang kronis pleksus serebral;
• proses infeksi - penyakit yang ditularkan manusia yang mempengaruhi aktivitas sistem saraf pusat, misalnya, meningitis atau ensefalitis.

Dari faktor-faktor pemicu, para ahli mengidentifikasi stres yang konstan, pola makan yang tidak dikoreksi, kecenderungan gaya hidup yang menetap dan obesitas selanjutnya.

Prinsip pengobatan kegagalan sirkulasi di sistem saraf pusat

Kedokteran modern memiliki banyak alat yang efektif yang dapat meningkatkan aliran darah kepala - dari pil obat dan suntikan ke prosedur fisioterapi dan latihan kompleks.

Taktik terapi akan secara langsung tergantung pada keparahan kondisi patologis, gejala negatif, serta usia pasien dan toleransi obat.

Jadi, pada tahap awal dari perjalanan kelainan patologis sangat mungkin dilakukan tanpa obat-obatan. Taktik pengobatan akan terdiri dari koreksi diet, peningkatan aktivitas fisik, kinerja latihan khusus, membantu meningkatkan aliran darah di dalam tengkorak.

Sedangkan dengan penurunan yang signifikan dalam sirkulasi darah otak, para ahli mematuhi prinsip-prinsip terapi berikut:

• Tentu saja mengambil obat yang dapat meningkatkan pengiriman nutrisi ke otak: venotonik, disaggregant, statin, flavonoid, obat kombinasi.
• Terapi diet.
• Koreksi gaya hidup.
• Lakukan latihan khusus.
• Fisioterapi.
• Perawatan spa.

Vasodilator

Daftar obat yang efektif yang membantu meningkatkan sirkulasi otak berbeda dan luas. Secara umum, ini adalah kelompok besar obat-obatan yang memiliki mekanisme efek farmakologis yang berbeda pada struktur pembuluh darah otak. Karena itu, untuk meresepkan alat tertentu yang dapat meningkatkan aliran darah kepala, dokter harus setelah melakukan prosedur diagnostik. Subkelompok obat vasodilator:

Antispasmodik - berkontribusi pada relaksasi otot polos di dinding pembuluh darah, sehingga meningkatkan diameter lumen. Namun, harus diingat bahwa proses tersebut terjadi tidak hanya di dalam tengkorak, tetapi di seluruh tubuh. Mereka biasanya diresepkan kursus singkat. Cara populer - Drotaverinum, No-shpa.

Blocker saluran kalsium - perluas struktur pembuluh darah kepala tanpa merusak sirkulasi perifer, tetapi dapat mengurangi tekanan darah. Orang yang rentan terhadap hipotensi - dengan angka tekanan rendah, mereka dikontraindikasikan. Di gudang para dokter disajikan obat-obatan: Norvask, Kordafen, Amodipin, Nimotop, Verapamil, Kardipin, Normodipin, Sakur.

Nootropics adalah obat yang diresepkan secara luas, karena mereka tidak hanya memperbaiki pasokan darah kepala, tetapi juga meningkatkan nada pembuluh darah: Nootropil, Piracetam, Cerebrolysin, Lutsetam.

Subkelompok obat lain untuk sirkulasi sentral

Terlepas dari kemanjuran yang tinggi dari subkelompok utama obat-obatan yang tercantum di atas, obat-obatan lain juga membantu meningkatkan sirkulasi darah di otak.

Disagreganty - mencegah adhesi trombosit yang berlebihan, sehingga mencegah pembentukan gumpalan darah, karena aliran darah yang dapat ditingkatkan secara signifikan: Curantil, Pentoxifylline, Vazonit, Trental.

Flavonoid - meningkatkan tonus pembuluh darah dan memperkuat dinding vena, mereka memperbaiki proses memori dan cara kerja struktur otak: Bilobil, Tanakan, Ginkoum, Memoplant.

Korektor sirkulasi mikro - meningkatkan aliran darah di kapiler, yang meningkatkan pasokan nutrisi ke sel-sel otak: Betagestin, Vestibo, Tagista.

Polipeptida - meningkatkan konduksi impuls sepanjang serat ujung saraf dalam struktur otak, yang memiliki efek positif pada sirkulasi darah. Obat utama dan paling populer adalah Cortexin.

Untuk mencapai beberapa efek sekaligus dan untuk mengurangi beban pada saluran pencernaan, para ahli lebih suka meresepkan obat-obatan kompleks - Fezam, Ozatropil atau Thiocetam, Inotropil. Ini memungkinkan Anda untuk dengan cepat mencapai hasil yang diinginkan - untuk meningkatkan sirkulasi otak.

Terapi diet untuk gangguan peredaran darah

Pepatah bahwa kita adalah apa yang kita makan lebih dari sebelumnya relevan dengan gangguan peredaran darah di otak. Efek nutrisi yang seimbang dan tepat pada tahap awal patologi otak tidak kalah nyata dibandingkan dengan pengobatan. Namun, itu menjadi terlihat kemudian.

Sebelum Anda memutuskan diet, para ahli merekomendasikan melakukan beberapa prosedur diagnostik:

• pantau tekanan darah - ukur angka di pagi dan sore hari selama beberapa hari;
• untuk lulus tes darah biokimia - parameter glukosa, kolesterol, bilirubin;
• analisis koagulogram - kepadatan dan fluiditas darah.

Dengan mempertimbangkan hasil yang diperoleh, dokter akan menyesuaikan nutrisi untuk meningkatkan sirkulasi otak. Jika Anda rentan terhadap hipertensi, Anda harus meninggalkan garam, dan untuk meningkatkan rasa hidangan menggunakan herbal. Minimalkan makanan asap, pengawet, makanan berlemak dan berat.

Dengan konsentrasi tinggi kolesterol dalam aliran darah, lemak hewani dalam makanan harus dibatasi, misalnya, produk susu mentega dan lemak, serta lemak. Cobalah untuk menggantinya dengan minyak nabati, misalnya, zaitun.

Ketika hiperglikemia, jumlah glukosa yang tinggi dalam aliran darah, harus menyerah karbohidrat yang cepat menyerap. Ini termasuk semua jenis selai, madu, kue dan muffin, cokelat, dan permen. Lebih baik memberi sereal dan pasta dari tepung dengan kadar lebih tinggi.

Dalam diet seseorang yang ingin meningkatkan sirkulasi darah di otak, asam amino yang berasal dari tumbuhan dan hewan - ikan dan daging rendah lemak, makanan laut - berbagai kerang, udang, dan sayuran dan buah-buahan dengan kandungan tinggi vitamin subkelompok B harus menang.

Mode minum

Penyebab paling umum dari kerusakan sirkulasi serebral adalah penyumbatan lumen vaskular dengan bekuan darah. Pembentukannya berkontribusi terhadap peningkatan viskositas darah.

Untuk menghindari komplikasi seperti itu dan mengembalikan aliran darah yang tepat di vena kepala membantu rejimen minum yang tepat. Jadi, pilihan terbaik adalah menggunakan setidaknya 1,5-2,5 l air murni, tanpa gas. Meskipun volume cairan yang diindikasikan nampak sangat besar, ia dengan mudah mengelola untuk minum:

• 250 ml di pagi hari dengan perut kosong;
• segelas jus untuk sarapan;
• sebotol air 0,5 l bekerja saat istirahat;
• secangkir teh hijau untuk makan siang - sekitar 300 ml;
• untuk makan siang - jus atau air mineral tanpa gas, 250–300 ml lainnya;
• sebelum makan malam - sebotol air 0,5 l;
• secangkir teh hijau untuk makan malam.

Dan sekarang dibutuhkan 2–2,5 liter cairan, yang dibutuhkan otak untuk berfungsi penuh dan mencegah peningkatan trombosis. Selain itu, air selalu ada dalam sup, sereal, salad, hidangan utama, hanya dalam jumlah yang lebih sedikit.

Serangkaian latihan untuk meningkatkan sirkulasi sentral

Sirkulasi otak dipengaruhi tidak hanya oleh kualitas vena dan arteri, tetapi juga oleh kondisi vertebra di tulang belakang leher. Selama proses degeneratif di dalamnya (osteochondrosis), aliran darah akan jauh lebih buruk, yang juga akan berdampak negatif pada kesejahteraan seseorang.

Untuk meningkatkan sirkulasi di area tengkorak, para ahli telah mengembangkan serangkaian latihan khusus:

1. Dari posisi berdiri, dengan punggung selurus mungkin, lihat lurus ke depan, lalu putar kepala perlahan ke kiri dan kemudian ke kanan. Ulangi setidaknya 10–15 kali.
2. Duduk di kursi dengan punggung lurus, lakukan gerakan rotasi sehingga dagu menyentuh dada, masing-masing bahu, setelah itu bagian belakang kepala sedikit miring ke arah belakang. Lakukan 10 kali di setiap arah.
3. Miring ke samping - sehingga daun telinga menyentuh bahu. Ulangi 15-20 kali di setiap sisi.

Tujuan utama senam leher adalah untuk mengendurkan otot yang tegang dan menghilangkan kejang dalam aliran darah. Ini akan meningkatkan aliran darah ke otak. Jika Anda tidak malas, Anda akan dapat mengembalikan sirkulasi darah.

Koreksi gaya hidup

Untuk sirkulasi otak yang baik adalah gaya hidup yang sangat penting yang menuntun orang. Aliran darah penuh melalui pleksus koroid adalah hasil dari banyak pekerjaan pada diri sendiri.

Gaya hidup sehat untuk merangsang sirkulasi darah kepala di dalam tengkorak menunjukkan:

• penolakan terhadap kebiasaan negatif - penelitian medis secara meyakinkan membuktikan bahwa penggunaan produk tembakau dan alkohol berkontribusi terhadap penyempitan pembuluh darah di struktur otak, sehingga nutrisi yang masuk ke otak lebih sedikit, fokus, dan kemudian terjadi iskemia;
• aktivitas fisik yang tinggi, tetapi tidak terlalu banyak bekerja - dianjurkan untuk menghindari aktivitas fisik yang kurang, mendaftar di kolam renang, gym, berjalan lebih banyak, menghirup udara segar, pergi ke luar kota;
• tepat waktu mengobati penyakit akut dan kronis sehingga mereka tidak mempengaruhi fungsi sel-sel saraf - misalnya, influenza, diabetes, pielonefritis, aterosklerosis, osteochondrosis.

Resep obat tradisional untuk sirkulasi darah yang lebih baik

Dalam mencari cara untuk membantu meningkatkan dan menstimulasi suplai darah di dalam tengkorak, perlu diingat tentang pengobatan tradisional. Untuk waktu yang lama, kekuatan alam membantu orang yang menderita manifestasi penindasan aliran darah di sistem saraf pusat.

Resep obat tradisional terbukti efektif:

• Dalam wadah bersih, gabungkan 10 g Veronica dan Melissa, 30 g daun stroberi, dan juga 40 g bunga hawthorn dan buah-buahan. Tuang campuran ke dalam 300 ml air mendidih. Setelah menyaring, minum bukan teh.
• Campuran obat untuk setiap hari - gabungkan 500 g cranberry dan 350 g madu linden, tambahkan 150 g lobak parut. Minum 1 sdm. sebelum makan.
• Giling daun vinca dan dalam jumlah 1 sdt. dan tuangkan ke dalam 500 ml air mendidih. Protoma dengan api sedang selama 10–15 menit, dan sebelum dihilangkan, tambahkan daun hawthorn 1 sdt. Bersikeras 2,5-3 jam dan saring. Minumlah secara teratur, 250 ml sebelum makan.

Resep obat tradisional dihargai karena keefektifannya dan tingkat keamanan yang tinggi untuk kesehatan manusia. Namun, sebelum Anda mulai menerapkan alat ini atau itu, disarankan untuk mengoordinasikannya dengan spesialis.

Kami belajar cara meningkatkan sirkulasi darah di otak.

Otak adalah salah satu organ utama tubuh kita, yang dapat berfungsi secara normal hanya dengan jumlah darah yang cukup mengalir ke sana. Suplai darah yang buruk selalu menyebabkan gangguan memori, kelelahan, gangguan perhatian dan tidur. Untuk memahami cara meningkatkan sirkulasi darah di otak, Anda perlu membiasakan diri dengan berbagai metode yang akan dibahas dalam artikel kami.

Berarti meningkatkan sirkulasi darah

Normalisasi sirkulasi darah adalah proses panjang yang akan efektif hanya jika memiliki keteraturan tertentu dalam kombinasi dengan metode yang benar.

Obat-obatan

Memecahkan masalah yang dijelaskan dengan bantuan obat, perlu, pertama-tama, untuk mencari bantuan dari dokter Anda. Dari sekian banyak obat ia akan memilih obat yang akan membantu dalam setiap kasus.

Jangan mengobati sendiri, karena dapat membahayakan kesehatan.

Obat yang mencegah platelet lengket

Yang paling populer di antara mereka adalah:

Obat untuk menurunkan kolesterol dalam darah

Obat yang paling efektif yang dapat menurunkan kolesterol dalam darah, serta meningkatkan sirkulasi serebral adalah obat yang didasarkan pada asam nikotinat. Alat yang sering diresepkan seperti itu dalam grup ini:

Anna Ponyaeva. Lulus dari Nizhny Novgorod Medical Academy (2007-2014) dan Residency in Clinical Laboratory Diagnostics (2014-2016). Ajukan pertanyaan >>

Vasodilator

Dana ini meningkatkan aliran darah ke otak, menormalkan sirkulasi darah di dalamnya. Berkat mereka, masalah penampilan kelaparan oksigen, serta persediaan nutrisi yang tidak mencukupi menghilang.

Yang paling populer di antara mereka adalah:

Nootropik

Alat-alat ini diperlukan untuk merangsang proses metabolisme dalam sel-sel saraf, menjenuhkan otak dengan oksigen, menormalkan sirkulasi darah di dalamnya, meningkatkan kemampuan intelektual, dan meningkatkan memori. Yang paling populer di antara mereka adalah:

Obat yang mencegah pembekuan darah

Yang paling efektif dan terjangkau adalah alat berikut:

Penggunaan selama kehamilan dapat diterima jika tidak menimbulkan ancaman bagi ibu dan anak.

Psikostimulan

Obat yang diresepkan untuk meningkatkan kemampuan mental dan fisik, mengurangi kelelahan, meningkatkan mood, mengurangi kebutuhan untuk tidur. Pertimbangkan beberapa di antaranya:

Sayur

Sekelompok dana dibuat berdasarkan ginkgo biloba. Mereka memiliki efek positif pada sirkulasi darah, menghilangkan kejang pembuluh darah dan pembengkakan jaringan otak, meningkatkan sirkulasi mikro, memperkuat dinding pembuluh darah. Pertimbangkan beberapa di antaranya:

Homeopati

Obat-obatan yang efektif untuk meningkatkan sirkulasi darah di otak adalah:

Vitamin dan kompleks

Sebelum mengonsumsi vitamin, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter.

Produk penetes

Lebih cepat dari bentuk obat lain, meningkatkan sirkulasi darah di otak.

Obat lain

Senam

Meningkatkan sirkulasi darah otak akan membantu beberapa latihan sederhana yang bisa dilakukan baik di rumah maupun di tempat kerja.

Buat mereka berdiri atau duduk.

Bagian belakang harus rata:

1. Lakukan gerakan memutar dan memutar kepala ke arah yang berbeda;
2. Tekan kuat dagu ke dada, lakukan memiringkan kepala ke depan dan melemparkannya kembali sebanyak mungkin;
3. Cobalah untuk mencapai telinga kanan dan kiri ke bahu, secara bergantian memiringkan kepala.

Latihan perlu dilakukan setiap hari beberapa kali. Pada saat yang sama, semua gerakan harus lambat dan lancar.

Jangan lupa tentang berjalan, bersepeda, dan menari, yang memiliki efek positif pada kondisi kapal.

Adapun yoga, membantu untuk menjenuhkan sel-sel dengan oksigen, memperkuat pembuluh darah dan meningkatkan kondisi keseluruhan tubuh. Untuk melakukan ini, cukup melakukan setidaknya beberapa latihan:

• Berdiri di lantai, perlahan-lahan menghirup hidung dan dengan lembut memanjat kaus kaki. Tahan nafasmu. Buang napas melalui mulut dan jatuh dengan kaki rata. Ulangi 10 kali.
• Dalam posisi berdiri, buang napas tajam melalui hidung, condongkan tubuh ke depan, jaga agar punggung Anda sejajar dengan lantai, dan lengan terentang ke samping. Tahan nafasmu. Buang napas, luruskan, dan rileks. Ulangi setidaknya 10 kali.

Tonton video dengan serangkaian latihan

Diet

Makanan memainkan peran penting dalam normalisasi sirkulasi darah.

Anda harus selalu memperhatikan apa yang kita makan.

Produk yang valid adalah:

1. Zaitun, biji rami, minyak labu - kaya akan asam lemak tak jenuh ganda yang diperlukan untuk neuron dan pencegahan aterosklerosis;
2. Trout, sea bass, salmon, tuna - mereka mengandung asam lemak omega-3;
3. Lingonberry, cranberry, kismis merah, blueberry kaya akan antioksidan, yang memperlambat proses oksidasi;
4. Cokelat hitam - mencegah munculnya migrain dan depresi;
5. Kacang-kacangan, biji-bijian (labu, rami, bunga matahari) - mengandung banyak vitamin E, meningkatkan daya ingat;
6. Kopi - meningkatkan daya ingat, memperluas pembuluh darah, meningkatkan efisiensi;
7. Kerang, tiram, udang kaya akan seng dan magnesium, yang penting untuk daya ingat dan perhatian;
8. Teh hijau - tidak memungkinkan penuaan sel-sel otak, menormalkan tekanan;
9. Apel - meningkatkan elastisitas pembuluh darah, mencegah pembentukan gumpalan darah.

Diet ketat melarang untuk masuk ke dalam diet Anda:

• Permen;
• Mayones, saus tomat, saus;
• Kue-kue segar;
• Daging asap, sosis, jeroan;
• Alkohol, rokok;
• Makanan kaleng, kaviar;
• Minuman berkarbonasi;
• Kaldu jamur, sup dengan kacang-kacangan.

Obat tradisional

Produk obat tradisional dibuat di rumah dari jamu. Mereka juga memiliki efek positif pada sirkulasi darah otak, namun, meskipun demikian, mereka memiliki sejumlah kontraindikasi. Itu sebabnya tidak pernah mengobati diri sendiri.

Konsultasikan dengan dokter Anda sebelumnya.

Pertimbangkan beberapa resep untuk menormalkan suplai darah ke sel-sel otak:

1. Isi 100 ml air mendidih dengan 5 g biji alfalfa dan biarkan selama setidaknya 3 jam. Minumlah setengah jam sebelum makan pagi dan sore hari. Kursus pengobatan adalah 9 bulan.
2. Tuang ke dalam botol kaca gelap berisi 100 ml tincture berbeda (peony, hawthorn, valerian, motherwort), 50 ml tingtur kayu putih, 30 ml tingtur mint dan Corvalol. Tambahkan 10 kolom cengkeh ke dalam cairan yang dihasilkan, campur dan tempatkan di tempat gelap selama 14 hari. Setiap hari, encerkan 30 tetes obat yang sudah disiapkan dalam 100 ml air murni dan minumlah 4 kali. Perawatan harus berlangsung sekitar 2-3 bulan;
3. Tambahkan 25 buah hawthorn ke dalam bubur, tuangkan 200 ml air panas ke atasnya dan biarkan selama 3 jam. Saring cairan yang dihasilkan. Ambil 1 sendok makan 4 kali sehari selama sebulan.

Metode lainnya

Selain itu, bantal ortopedi berkualitas tinggi akan membantu menormalkan sirkulasi darah. Dialah yang tidak mencubit pembuluh leher, selalu menjaga kepalanya pada posisi yang benar, mencegah terjadinya sakit kepala, gangguan peredaran darah jika terjadi osteochondrosis serviks.

Mengurangi berat badan berlebih juga meringankan pembuluh darah, memperbaiki kondisi keseluruhan tubuh.

Berhenti merokok, yang merupakan penyebab banyak masalah yang mempengaruhi sirkulasi darah otak juga.

Pencegahan

Untuk menghindari pelanggaran di otak, perlu untuk secara teratur melakukan olahraga, mengunjungi pemandian, sauna, yang membantu menghangatkan tubuh, meningkatkan sirkulasi darah di dalamnya. Jangan lupa tentang berbagai tincture dan teh yang ditawarkan oleh obat tradisional. Cobalah untuk menghindari stres yang kuat dan stres emosional.

Dalam hal penurunan daya ingat, sering sakit kepala, dengan kelelahan, kram, mual, adanya dering di telinga, yang menyertai beberapa penyakit kronis, Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter.

Hanya setelah konsultasi yang berkualifikasi, barulah dimungkinkan untuk dengan cepat menemukan solusi untuk masalah yang akan membantu meningkatkan sirkulasi darah otak, tanpa menggunakan metode perawatan yang rumit.

Bagaimana cara meningkatkan sirkulasi otak?

Tanggal publikasi artikel: 09/16/2018

Tanggal pembaruan artikel: 11/21/2018

Penulis artikel: Dmitrieva Julia - seorang ahli jantung yang berpraktik

Dari artikel ini Anda akan belajar: bagaimana meningkatkan sirkulasi darah di otak, obat-obatan dan prosedur apa untuk ini ada dan dalam kasus apa diperlukan.

Obat-obatan

Dalam pengobatan tradisional, dari semua cara untuk meningkatkan sirkulasi darah, paparan obat paling sering digunakan dengan bantuan obat-obatan berikut:

• agen antiplatelet dan antikoagulan (Curantil, Aspirin, Fraxiparin) mengurangi risiko pembekuan darah (pembekuan darah), meningkatkan sirkulasi mikro, mengurangi risiko bencana otak;
• Nootropics - bersama dengan peningkatan sirkulasi otak, mengembalikan memori, serta otak, setelah stroke, kerusakan mekanisnya. Di bawah pengaruh obat-obatan (ini termasuk Piracetam, Fenotropil, Pikamilon, dll.) Dari kelompok ini meningkatkan metabolisme pada tingkat sel-sel otak;
• obat yang mengubah lumen pembuluh darah yang mempengaruhi sistem peredaran darah. Ini meningkatkan aliran nutrisi ke jaringan otak. Untuk obat dengan sifat serupa meliputi: Cinnarizine, Vinpocetine, Nimodipine.

Resep harus dilakukan hanya oleh dokter. Masing-masing memiliki kontraindikasi untuk pengangkatan dan efek samping.

Peningkatan sirkulasi serebral akan lebih efektif jika obat digunakan dalam bentuk suntikan atau dropper. Dengan pengantar seperti itu, efek terapeutik lebih cepat.

Suplemen dan vitamin

Terlepas dari kenyataan bahwa suplemen makanan dan vitamin sintetis bukan milik obat yang diresepkan pada bentuk resep, mereka banyak digunakan dalam pengobatan yang kompleks. Pertimbangkan yang paling populer.

Asam nikotinat (vitamin PP) memiliki efek vasodilatasi yang nyata. Karena efeknya, elastisitas dinding pembuluh darah dipertahankan, pembuluh-pembuluh kecil membesar, tetapi tidak mempengaruhi lumen yang besar. Efek vitamin ditingkatkan jika merupakan bagian dari suplemen makanan bersama dengan silikon dan selenium. Komposisi serupa mengandung Enduracin, Nikoshpan.

L - karnitin adalah zat yang aktif secara biologis, ia hadir di berbagai lingkungan tubuh. Ini diresepkan sebagai suplemen makanan dalam hubungannya dengan obat lain, dengan ensefalopati vaskular dari berbagai etiologi. Efeknya muncul dengan penggunaan jangka panjang hingga 1 bulan.

Escuzane adalah salah satu suplemen makanan yang digunakan untuk mencegah stasis vena di otak. Ini meredam vena, sehingga meningkatkan pemompaan darah dari satu bagian otak ke bagian lainnya. Stasis darah vena dan arteri berkontribusi terhadap perkembangan hipoksia dan iskemia.

Suplemen makanan Ginkoum, Bilobil - mengandung ekstrak dari tanaman obat. Dengan bantuan mereka, meningkatkan tonus pembuluh darah, mengurangi permeabilitas dinding pembuluh darah. Obat yang diresepkan untuk meningkatkan aktivitas otak, memori. Penting untuk mempertimbangkan bahwa efek terapeutik tidak terjadi segera, sehingga mereka harus dipakai untuk waktu yang lama. Pada pasien usia lanjut dengan perubahan vaskular yang parah, penggunaan suplemen makanan tidak selalu dibenarkan.

Meskipun tampaknya tidak berbahaya, obat-obatan ini harus digunakan dengan hati-hati, karena overdosis penuh dengan manifestasi reaksi yang merugikan.

Pijat dengan osteochondrosis serviks

Seringkali penyebab suplai darah ke otak adalah osteochondrosis serviks. Arteri yang berjalan di sepanjang tulang belakang dikompresi oleh diskus intervertebralis yang berubah secara patologis dan otot spastik.

Pasien mengalami pusing, ingatan memburuk. Pijatan pada area leher dan kepala akan membantu mengubah situasi.

Tukang pijat bekerja pada titik-titik aktif biologis, mengendurkan otot, menghilangkan kejang. Kondisi penting untuk efek terapeutik adalah melakukan latihan pijat setidaknya 8-10 kali.

Ada satu latihan dasar untuk daerah serviks yang dapat dilakukan secara independen baik di rumah maupun di tempat kerja - memutar kepala searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam beberapa kali. Dengan itu, Anda dapat mempertahankan tonus otot, meredakan ketegangan, menghilangkan kejang, dan meningkatkan sirkulasi otak.

Latihan dan Yoga

Peningkatan memori pada orang dengan gangguan sirkulasi perifer dan pusat dapat terjadi dari latihan yang dapat dilakukan di rumah.

Efek senam mengingatkan pada pijatan, hanya tukang pijat yang tidak memijat tukang pijat, tetapi pasien sendiri dalam proses melakukan latihan.

Ada berbagai bentuk dampak fisik aktif pada tulang belakang leher. Baru-baru ini, yoga populer. Penampilannya disertai dengan latihan pernapasan.

Anda dapat mengetahui cara melakukannya dengan benar, misalnya, dengan menonton video ini:

Wanita dapat meningkatkan kesejahteraan mereka secara keseluruhan dan pasokan oksigen ke jaringan, memperkuat kekebalan mereka, dan membantu mereka dengan latihan dalam sistem Nishi. Ini bukan hanya olahraga, tetapi serangkaian aturan untuk gaya hidup sehat. Anda dapat melakukan latihan pada usia berapa pun, bahkan orang tua dapat menanganinya.

Latihan pernapasan

Pernafasan yang tidak tepat berkontribusi pada pelanggaran sirkulasi serebral. Ada berbagai sistem (menurut Strelnikova, Buteyko, Qigong), yang dapat digunakan untuk menyingkirkan masalah ini.

Berikut ini adalah contoh dari beberapa latihan sederhana namun efektif:

• duduk, rileks, ambil napas dalam-dalam melalui hidung Anda. Tahan napas selama beberapa detik dan buang napas melalui mulut, sedangkan bibir harus dijaga agar tetap dalam celah yang sempit. Setelah itu, jangan langsung bernafas. Pernapasan harus ditunda selama 1-3 detik. Latihan ini harus diulang hingga 10 kali;
• ambil posisi berdiri. Mendaki jari kaki, Anda harus mengambil napas dalam-dalam yang lambat. Buang napas lagi melalui mulut, sambil jatuh di kaki, dan lengan terpisah. Setelah beberapa detik, ambil posisi yang sama. Jalankan hingga 5 kali;
• bernapas melalui lubang hidung kiri akan sama bermanfaatnya. Inhalasi dilakukan melalui itu, kemudian pernapasan tertunda, dan pernafasan harus dilakukan melalui lubang hidung kanan. Jalankan hingga 10 kali.

Senam semacam itu merangsang sirkulasi darah, mencegah perubahan sklerotik.

Obat tradisional

Ramuan terpisah dan olahan herbal dapat direkomendasikan oleh spesialis sebagai pengobatan tambahan untuk menghilangkan aliran darah yang lebih lambat.

Daftar tanaman obat yang akan membantu mengatasi patologi ini:

1. Bunga Hawthorn dengan penambahan daun periwinkle. Resep untuk persiapan campuran jadi adalah sebagai berikut: daun harus dicincang halus dan diambil dalam jumlah 5 g. Tambahkan setengah liter air mendidih ke mereka dan didihkan selama 3 menit. Setelah beberapa jam, rebusan siap digunakan. Ambil itu harus 50 ml saat perut kosong. Durasi pengobatan adalah 2-4 minggu. Berarti mengatur hemodinamik otak dengan baik.
2. Celandine dapat diambil tidak hanya sebagai pengobatan untuk penyakit kulit dan selaput lendir. Ini aktif digunakan setelah stroke iskemik, yaitu ketika ada pelanggaran sirkulasi serebral. Untuk menyiapkan komposisi, Anda membutuhkan 20 g rumput kering, yang perlu Anda tuangkan 200 ml air mendidih. Setelah seperempat jam, solusi harus disaring. Kursus pengobatan yang disarankan adalah tiga minggu. Per hari, ambil 20 ml (sendok makan) 2-3 kali. Penting untuk menghormati dosis.
3. Campuran lobak, madu, dan cranberry memiliki khasiat bermanfaat khusus. Komponen diambil dalam rasio berikut - 150 g, 350 g dan 500 g, masing-masing. Setiap bahan ditumbuk (lobak dengan parutan halus) dan dikocok dengan blender. Setelah itu, komposisi dituangkan ke dalam wadah kaca dan disimpan di tempat yang dingin. Ini harus dikonsumsi dalam satu sendok makan. Penggunaan jangka panjang dari alat ini memiliki efek penguatan pada dinding pembuluh darah, menstabilkan sirkulasi darah, dan juga meningkatkan kekebalan tubuh.
4. Valerian memiliki efek sedatif ringan. Mengurangi rangsangan sistem saraf mencegah vasospasme. Valerian dapat diambil sebagai infus atau tingtur, bentuk sediaan terakhir dijual siap pakai di apotek. Infus dapat disiapkan sendiri. Untuk melakukan ini, 25 mg akar kering harus dituangi air mendidih. Setelah 10 jam, komposisi siap. Dianjurkan untuk minum satu sendok makan hingga 3 kali sehari. Alkohol tingtur tidak hanya dapat digunakan dalam bentuk beberapa tetes dalam segelas air, tetapi juga menghirup sebelum tidur.
5. Kerucut pinus. Mereka harus digunakan ketika mereka masih hijau. Untuk menyiapkan tincture mereka akan membutuhkan 10 buah. Pertama, mereka harus dicuci, kemudian giling dan tuangkan komposisi yang mengandung alkohol (vodka, alkohol) dalam volume setengah liter. Campuran ini kemudian harus diinfuskan selama 2 minggu. Produk jadi ditambahkan satu sendok teh ke dalam segelas teh. Kursus terapeutik memiliki durasi 2 minggu. Setelah istirahat satu bulan, perawatan dapat diulang.

Makanan sehat dan diet

Nutrisi yang tepat sangat penting dalam pencegahan penyakit pembuluh darah otak.

Dengannya Anda dapat mempertahankan komposisi biokimia darah yang normal (gula, kolesterol), yang memengaruhi kesehatan dinding pembuluh darah. Komposisi beberapa produk mencakup seluruh jajaran komponen yang bermanfaat.

Di bawah pengaruhnya, aliran darah meningkat, sifat reologi dari perubahan darah, pembuluh dibersihkan:

1. Makanan laut harus dimasukkan dalam menu seseorang yang ingin memiliki pembuluh dan jantung yang sehat. Dalam komposisinya, ikan laut mengandung protein yang mudah dicerna, asam yodium dan omega 3. Komponen yang terakhir berguna untuk membran sel. Antioksidan memperpanjang masa muda otak, mencegah perusakan sel-selnya. Sekali seminggu, satu hari, Anda dapat mengatur hari "ikan". Ini cukup untuk mengisi tubuh dengan komponen yang diperlukan.
2. Oatmeal - ratu semua bubur. Ini termasuk dalam menu, di mana kepatuhan dengan rezim lembut untuk saluran pencernaan diperlukan. Selain itu, oatmeal bermanfaat untuk kapal, dan semuanya berkat komposisi. Ini mengandung: protein yang berasal dari tumbuhan, vitamin, mineral. Penggunaan bubur secara teratur dari oatmeal akan mencegah berbagai patologi pembuluh darah.
3. Tomat, selain mengandung serangkaian zat bermanfaat dalam bentuk mineral dan vitamin, termasuk komponen dengan nilai khusus - yaitu lycopene. Di bawah pengaruhnya, radikal bebas dihancurkan, kadar kolesterol "jahat" dalam darah menurun secara nyata, risiko pembekuan darah berkurang, dinding pembuluh darah menjadi lebih kuat dan lebih elastis. Bonus yang menyenangkan dari penggunaan tomat - mengurangi risiko kanker. Tomat hanya dapat menggantikan jus yang baru dibuat darinya. Lycopene tidak mengubah sifatnya selama perlakuan panas tomat, sehingga mereka tetap berguna setelah pengalengan.
4. Bawang putih mengandung banyak zat bermanfaat. Selenium dan allicin patut mendapat perhatian khusus. Komponen-komponen ini meningkatkan sifat reologi darah dan komposisinya, melarutkan lapisan kolesterol minor dan mencegah pembentukannya lebih lanjut. Penggunaan siung bawang putih setiap hari membantu meningkatkan sirkulasi darah.
5. Kubis dari semua varietas mengandung polifenol dalam rasio yang berbeda, yang “membersihkan” pembuluh darah, meningkatkan aliran darah melaluinya, menormalkan irama jantung, dan merangsang aliran darah.
6. Selada dan bumbu mengandung cukup vitamin C, yang merupakan antioksidan. Meningkatkan sirkulasi darah dalam pembuluh dengan diameter berbeda juga dilakukan dengan mengorbankan minyak esensial dan kalsium. Sangat diinginkan bahwa sayuran hijau (termasuk selada), ada dalam makanan sehari-hari.
7. Minyak nabati mentah (yang berbau) adalah salah satu produk yang diperlukan untuk menjaga kesehatan pembuluh otak. Ini mengandung asam lemak yang mempengaruhi metabolisme kolesterol. Risiko pembentukan plak vaskular berkurang, komposisi darah membaik. Terutama berguna adalah minyak perasan dingin. Itu tetap zat utuh yang berguna untuk membran sel pembuluh otak.
8. Kacang mengandung asam lemak esensial, serta Omega - 3 dan Omega - 6. Menambahkan nilai pada produk dan protein nabati. Konsumsi kacang secara teratur oleh beberapa kernel akan membantu menormalkan metabolisme kolesterol, meningkatkan reologi darah, meningkatkan tonus sel-sel otak, serta aktivitasnya. Kacang bermanfaat untuk digunakan bersama madu, jika tidak ada kontraindikasi.

Orang-orang yang cenderung mengalami hiperkolesterolemia harus mengikuti diet dengan kandungan rendah lemak hewani, yang memiliki daya tahan rendah, dan juga mengecualikan produk-produk yang berkaitan dengan makanan cepat saji dari diet Anda. Tidak diragukan lagi, unsur-unsur gaya hidup sehat, obat-obatan dan nutrisi yang tepat akan secara positif mempengaruhi pembuluh otak.

Ingat bahwa sebelum memulai acara kesehatan, Anda harus berkonsultasi dengan dokter.

Meningkatkan sirkulasi darah di otak: siapa yang membutuhkannya, obat-obatan, latihan, rekomendasi

Peningkatan sirkulasi darah di otak dapat dikaitkan dengan tugas-tugas prioritas dalam lesi aterosklerotik dan vaskular lainnya, dalam kasus osteochondrosis tulang belakang leher, atau setelah stroke. Namun, kecil kemungkinan lingkaran Valais, yang berupaya mengimbangi kekurangan nutrisi otak dalam situasi ekstrem, akan mampu memberikan aliran darah otak normal secara berkelanjutan. Keteguhan pasokan darah terutama tergantung pada mekanisme autoregulasi, yaitu, pada respon vaskular (perubahan diameter) terhadap kelainan hemodinamik dan gangguan metabolisme. Ketika mekanisme autoregulasi sebagian atau seluruhnya gagal, untuk meningkatkan sirkulasi serebral menerapkan berbagai ukuran pengaruh pada pembuluh darah otak: obat vaskular, fisioterapi, pijat, obat tradisional, diet, olahraga, kerja dan istirahat.

Orang-orang muda tidak memikirkannya...

Anak laki-laki dan perempuan muda dan sehat yang tidak dibebani dengan beban penyakit yang berkaitan dengan usia biasanya tidak perlu meningkatkan sirkulasi otak, sehingga orang muda tidak repot-repot dengan pertanyaan seperti itu dan kebanyakan dari mereka berpikir bahwa akan selalu begitu. Dapat dimengerti - selama kepala dapat menahan beban yang sangat besar untuk waktu yang sangat lama (sesi pemeriksaan, kegiatan ilmiah), membatasi dirinya untuk mengembalikan kapasitas kerja hanya untuk tidur dan beristirahat, pemikiran semacam itu entah bagaimana tidak berjalan.

Namun, dalam banyak kasus, cepat atau lambat perubahan patologis otak dan pembuluh darah terbentuk, yang disebabkan oleh berbagai penyakit dan keadaan kehidupan:

• Proses aterosklerotik yang berkembang secara bertahap sebagai hasil dari pengendapan kolesterol "jahat" pada dinding pembuluh darah dan pembentukan plak aterosklerotik. Menyempit atau bahkan lebih buruk - penyumbatan pembuluh darah oleh formasi ini, memperlambat aliran darah otak dan, dengan demikian, mencegah oksigen dan nutrisi memasuki otak;
• Beban stres yang konstan, secara negatif mempengaruhi pembuluh darah, yang memberikan darah ke struktur otak, mengakibatkan penderitaannya;
• Neurocirculatory (NCD) atau vegetative-vascular dystonia (VVD);
• Hipertensi. Arteri yang menyempit yang kehilangan elastisitasnya kehilangan kemampuannya untuk memasok sumber energi ke otak;
• Cidera otak traumatis (gegar otak, kontusio kepala), cedera traumatis serviks dan bagian tulang belakang lainnya, disertai dengan perdarahan dan gangguan sirkulasi darah di sistem saraf pusat;
• CFS (sindrom kelelahan kronis), di mana, seperti diketahui, tidak hanya kepala menderita, sistem lain juga tidak berdiri di samping, tetapi pada akhirnya - itu pergi ke seluruh tubuh;
• Berlebihan, tak tertahankan bagi orang tertentu, stres fisik, dan ini tidak serta merta menjadi kekuatan olah raga atau kerja fisik yang berat - beban statis yang berkepanjangan atau postur yang tidak nyaman dapat menyebabkan gangguan aliran darah di GM;
• Perubahan distrofik pada diskus intervertebralis. Paling sering, gangguan tersebut diamati pada osteochondrosis tulang belakang leher;
• Kelengkungan tulang belakang (skoliosis).

Sementara itu, pada awalnya, seseorang untuk waktu yang lama tidak memperhatikan perubahan yang terjadi pada pembuluh di kepala, sehingga ia tidak terburu-buru untuk mengubah diet atau aktivitas profesional, ia tidak tertarik pada obat-obatan untuk meningkatkan sirkulasi darah di otak.

Tapi ada yang salah...

Jika pada tahap pertama gangguan pasokan darah pada struktur otak tetap tak terlihat, maka seiring waktu kekurangan nutrisi otak mulai terus-menerus mengingatkan diri dengan gejala yang tidak terlalu menyenangkan:

1. Seringkali (dari awal) ada sakit kepala yang tidak dapat diabaikan, secara permanen menggunakan bantuan obat penghilang rasa sakit dari berbagai kelompok farmakologis (analgesik, antispasmodik, obat antiinflamasi nonsteroid - NSAID). Dalam kasus seperti itu, Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter, jika tindakan yang tidak masuk akal tersebut menimbulkan risiko konsekuensi serius, termasuk jenis sirkulasi serebral akut hemoragik (stroke hemoragik);
2. Tiba-tiba, kepala mulai berputar, gerakan tidak akurat dan berjalan tidak pasti menjadi... Tapi ini adalah tanda-tanda yang menunjukkan kekurangan oksigen otak;
3. Rasa sakit yang tumbuh di mata di malam hari, terutama yang terlihat saat membaca, bekerja di depan komputer, menonton TV, mulai menciptakan hambatan untuk mengisi kegiatan rekreasi dengan kegiatan serupa;
4. Secara berkala, perasaan mual, kadang-kadang menyebabkan muntah, yang seringkali bertepatan dengan sakit kepala dan pusing;
5. Tiba-tiba dia meletakkan telinga, cincin, dan suara di kepala dan telinganya, pada saat-saat seperti itu kepalanya tampak sangat berat ("besi tuang", "tidak berarti");
6. Otot-otot tersentak yang tidak disengaja secara tidak adil, mati rasa anggota badan;
7. Semakin lama, aktivitas intelektual dan gangguan konsentrasi perhatian tercermin dalam aktivitas intelektual;
8. Gelombang siksaan panas, bergantian dengan menggigil (atau sebaliknya);
9. Perubahan tekanan darah ke atas.

Tanpa pengobatan, tanda-tanda kelaparan oksigen di otak hanya meningkat. Benar, pada awalnya, kurangnya pasokan energi di sepanjang jalur utama entah bagaimana dikompensasi oleh mekanisme pertahanan alami yang memastikan aliran darah melalui pembuluh darah lain, tetapi tanpa langkah-langkah yang tepat yang bertujuan meningkatkan sirkulasi darah di otak, gejala hipoksia menjadi semakin umum.

Perlu dicatat bahwa pengobatan kondisi patologis seperti itu tergantung pada penyebab, gejala, usia pasien dan penyakit yang menyertainya, oleh karena itu, ketika masalah yang disebutkan di atas muncul, seseorang tidak hanya harus mengunjungi dokter, tetapi juga menyiapkan dirinya untuk waktu yang lama (atau lebih tepatnya permanen) penggunaan obat-obatan, efek utamanya adalah untuk meningkatkan sirkulasi darah kepala.

Kepala butuh bantuan

Meningkatkan sirkulasi darah kepala dimulai masing-masing dengan caranya sendiri: beberapa membaca resep berbagai obat tradisional dan secara aktif membuat ramuan herbal, yang lain melakukan latihan khusus di pagi dan malam hari yang dirancang untuk suplai darah penuh ke sistem saraf pusat, dan yang lain, tanpa mengenali yang pertama atau yang kedua, pergi ke apotek dan mendapatkan tumpukan obat yang membantu meningkatkan sirkulasi darah di otak. Namun, pendekatan ini dapat mengarah pada terapi yang tidak produktif, dan dalam beberapa kasus bahkan menyebabkan kerusakan.

Anda tidak dapat mengobati sendiri, pertama-tama Anda perlu menghubungi dokter spesialis yang memeriksa, mencari tahu penyebab kegelisahan, meresepkan obat untuk meningkatkan sirkulasi otak dalam dosis yang memadai. Ini bisa berupa:

• Agen antiplatelet (obat yang mencegah adhesi trombosit darah - trombosit): asam asetilsalisilat (aspirin) dan turunannya, trental, lonceng;
• Statin yang mengurangi tingkat fraksi kolesterol "berbahaya";
• Obat vasodilator, yaitu, pada dasarnya, ini adalah obat yang digunakan untuk menormalkan tekanan darah - antagonis kalsium, beta-blocker, penghambat ACE;
• Dana yang mengurangi pembekuan darah, yang disebut antikoagulan langsung (heparin, lepirudin, fraksiparin) dan tindakan tidak langsung (warfarin, fenilin, syncumar);
• Nootropics (piracetam, fezam, nootropil, cinnarizine), yang membantu untuk bertahan dari pengaruh faktor negatif dan meningkatkan resistensi terhadap hipoksia;
• Obat-obatan psikotropika;
• Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), yang tanpanya sulit dilakukan dengan osteochondrosis serviks.

Istilah "obat vaskular" berarti komunitas luas dari berbagai kelompok farmakologis, yang tindakannya ditujukan untuk:

1. Perluasan pembuluh arteri (antagonis kalsium - verapamil, corinfar, amlodipine, dll., Yang sangat cocok untuk orang tua yang telah menyatakan perubahan aterosklerotik pada pembuluh darah otak);
2. Santai pembuluh otak yang meningkatkan sirkulasi mikro dan proses metabolisme di jaringan saraf (vinpocetine, cavinton, faith-vinpocetine);
3. Agregasi trombosit darah obstruktif dan pembentukan gumpalan darah (trental, cavinton);
4. Meningkatkan aktivitas mental dan ketahanan terhadap kelaparan oksigen (nootropics);
5. Penguatan dinding pembuluh darah (asam nikotinat dan turunannya, ascorutin, vitamin kompleks dengan mineral, persiapan ginkgo biloba - tanakan, ginkor, bilobil).

Hal ini diperlukan untuk sekali lagi memperhatikan pentingnya mengunjungi dokter karena fakta bahwa pengobatan yang direkomendasikan untuk orang-orang muda dan usia pertengahan mungkin tidak cocok untuk pasien usia lanjut yang dibebani dengan masalah lain yang terakumulasi dalam kehidupan dan termasuk dalam jumlah kontraindikasi terapi ini atau itu.. Selain itu, seiring bertambahnya usia, laju ekskresi dapat menurun dan ketersediaan hayati obat dapat meningkat, oleh karena itu, dosis yang dikurangi dari beberapa sediaan vaskular diresepkan untuk pasien usia lanjut. Dan, sebaliknya, pada orang muda, sebagai aturan, penyebab lain mengganggu aliran darah otak (trauma, skoliosis, stres), sehingga masih ada gunanya menipiskan darah atau menurunkan kolesterol.

Video: tentang kelayakan menggunakan nootropik untuk meningkatkan aktivitas otak

Memperbaiki sirkulasi darah di otak dengan osteochondrosis serviks

Memperbaiki sirkulasi serebral dalam osteochondrosis serviks adalah tugas yang sangat penting, jika saja karena patologi ini begitu "muda" sehingga semua "pesona" -nya semakin dirasakan oleh orang-orang yang baru saja melewati "seperempat" (25 tahun). Komputerisasi di mana-mana terasa mempengaruhi bagian serviks anak muda, yang secara harfiah "siang dan malam" duduk di belakang monitor, memilihnya sebagai alat kerja atau barang rekreasi.

Pada awalnya pekerjaan ini tampaknya mudah dan menyenangkan, tetapi seiring waktu, diskus intervertebralis mengalami perubahan distrofik yang konstan karena tekanan konstan, yaitu, patologi seperti osteochondrosis tulang belakang leher terbentuk. Dalam kasus osteochondrosis serviks, pembuluh arteri utama yang memasok darah ke jaringan otak akhirnya mulai menderita - sindrom arteri vertebralis berkembang. Selain obat-obatan vaskular untuk meningkatkan sirkulasi otak dan NSAID (dalam gel, salep dan tablet), dalam situasi ini, langkah-langkah lain diperlukan untuk mempengaruhi departemen yang terkena dampak (pijat, akupunktur, fisioterapi, fisioterapi).

Di rumah, pasien disarankan untuk secara berkala menggunakan kerah Parit dan melakukan latihan sederhana yang meningkatkan aliran darah. Inilah beberapa di antaranya:

• Turunkan kepala, menyentuh dagu leher, dan putar ke kiri dan kanan 5 kali;
• Angkat sedikit kepala dan putar ke kiri lalu ke kanan 5 kali;
• Kepala dimiringkan 5 kali ke kanan dan kiri, berusaha untuk mendekatkan telinganya ke bahu;
• Hubungkan jari-jari kedua tangan dan angkat ke dagu, tekan dagu dengan paksa ke jari-jari yang tertutup (3 kali selama 7 detik);
• Kepala lurus, jari diletakkan di belakang kepala. Bagian belakang kepala Anda menekan tangan tiga kali selama 7 detik.

Namun, dalam kasus osteochondrosis serviks, pengobatan sendiri tidak tepat, lebih efektif untuk meningkatkan sirkulasi darah otak setelah pemeriksaan dan konsultasi dengan spesialis.

Gambar: Latihan Penguatan Leher Dasar

Video: contoh-contoh latihan untuk meningkatkan sirkulasi otak

Obat tradisional

Berbagai metode pengobatan alternatif sangat populer dalam meningkatkan sirkulasi darah otak. Ramuan obat yang dibeli di apotek atau dikumpulkan secara pribadi, disiapkan sesuai resep populer, dapat menjadi tambahan yang baik untuk persiapan vaskular atau (pada awalnya) bahkan menggantinya. Sebagai contoh:

1. Periwinkle (berdasarkan pada persiapan farmakologis yang terkenal untuk meningkatkan sirkulasi otak seperti Cavinton dan Vinpocetine). Untuk menyiapkan obat dari periwinkle, Anda perlu mengambil daun tanaman yang dihancurkan (1 sendok makan. Sendok), tuangkan 2 gelas air mendidih (≈500 ml), rebus lagi selama 5 menit dan, tanpa membuang dari panas, tuangkan hawthorn ke dalam kaldu ( daun, bunga, beri) - aduk dan matikan kompor. Obat akan siap untuk digunakan setelah 2-3 jam infus dan mengedan. Dianjurkan untuk meminumnya pada 120-130 ml satu jam sebelum makan;
2. Dalam toples gelas kaca untuk mencampur tanaman yang tidak umum di mana-mana dan karenanya memiliki status langka (oleh karena itu, mereka hanya dapat dibeli di apotek). Hampir ke atas, isi kaleng dengan semanggi merah yang dilindungi di cadangan negara Ukraina, tambahkan Daftar Merah Dioscorea Kaukasia (g 20 g akar tanah) yang tercantum dalam Buku Merah, tumbuh di Abkhazia, lalu isi puber Siberia (juga ≈ 20 g) yang menghuni Transbaikalia dan Siberia Selatan. Tuang campuran ke dalam vodka biasa (kekuatan 40 °) dan biarkan selama 14 hari di ruangan yang gelap dan dingin. Setelah dua minggu, obat harus disaring melalui saringan kapas, dituangkan ke dalam botol dengan gabus dan diminum tiga kali sehari dengan satu sendok teh 30 menit sebelum makan. Kursus pengobatan adalah 1 bulan;
3. Ambil 10 gram Veronica officinalis dan lemon balm, tambahkan 40 gram hawthorn (bunga dan buah beri) dan 30 gram stroberi (daun) - campur semua herbal, ambil campuran ini 1 sendok makan dan tutup dengan 300 ml air, lalu rebus semuanya. Kaldu ini harus disiapkan dan diminum setiap hari, membagi jumlah yang diterima (≈300 ml) menjadi 3 dosis.

Dan akhirnya - beberapa tips

Orang tersiksa oleh pertanyaan tentang bagaimana meningkatkan sirkulasi darah kepala, sangat diinginkan untuk mempertimbangkan kembali diet yang biasa - mungkin itu tidak terlalu berhasil. Adalah mungkin untuk mencapai sukses yang signifikan dalam menyediakan sumber daya energi pada otak, menghilangkan produk-produk yang berkontribusi terhadap penebalan darah, penumpukan kolesterol "buruk" dan semakin memperburuk masalah yang ada (makanan cepat saji, goreng, berlemak, makanan yang dihisap). Dan sebaliknya - produk yang, karena tingginya kandungan lemak sehat, protein, vitamin, mineral dan antioksidan, memiliki efek menguntungkan pada otak, tidak boleh dihilangkan dari diet seseorang yang telah memulai perbaikan tubuh.

Berikut ini adalah daftar staples singkat yang tidak boleh Anda lupakan saat menyusun menu harian Anda:

• Berry (di musim panas - segar, di musim dingin - beku): kismis, lingonberry, cranberry, blueberry, blueberry - mereka mengandung antioksidan yang dapat memperlambat proses penuaan;
• Alih-alih lemak hewani - minyak nabati apa pun: zaitun, biji rami, bunga matahari. Minyak yang berasal dari tanaman (tetapi tidak dimurnikan!), Merupakan sumber asam lemak tak jenuh ganda dan komponen nutrisi untuk neuron, melindungi mereka dari efek negatif dan kehancuran;
• Variasi ikan yang ditangkap di laut dan samudera (ikan bass, salmon merah muda, salmon, halibut, tuna) yang dagingnya mengandung sejumlah besar asam lemak tak jenuh omega-3, serta makanan laut lainnya (tiram, udang, kerang) yang kaya akan unsur mikro;
• Buah-buahan (buah jeruk, apel), sayuran (tomat, kol, bawang putih, wortel, labu) dan sayuran memperkuat pembuluh darah, mencegah pembentukan plak kolesterol, berpartisipasi dalam pengaturan kekentalan darah (karena kandungan antioksidan, vitamin dan mineral);
• Cokelat pahit (setidaknya 60% cokelat);
• Kacang kenari dan kacang pinus, serta hazelnut, pistachio, kacang mede, kacang tanah - tidak hanya berasal dari sumber vitamin dan elemen, protein, lemak sehat, tetapi juga mengandung asam amino esensial yang tidak dapat disintesis oleh tubuh manusia sendiri;
• Biji bunga matahari putih, diekstraksi dari labu, dan hitam, dikupas dari keranjang (perbungaan) bunga matahari (bunga matahari);
• Sereal (gandum, gandum hitam, oat) dan dedak, diperoleh setelah pemrosesan, meningkatkan elastisitas dinding pembuluh darah, mencegah kejang pembuluh darah;
• Teh hijau bermanfaat karena kandungan antioksidannya yang tinggi.

Tentu saja, daftar kecil ini hampir tidak dapat ditambah dengan hidangan berlemak, digoreng, diasapi - mereka enak, tetapi dalam dosis tak terbatas sama sekali tidak berguna, oleh karena itu, orang yang akan meningkatkan sirkulasi darah otak harus berhenti dari mereka sama sekali.

Selain koreksi diet, ketika menyelesaikan tugas penting seperti itu (pasokan otak lengkap dengan zat-zat yang diperlukan untuk aktivitasnya), rekomendasi lain dari dokter harus dipertimbangkan. Misalnya, untuk mengatakan “tidak!” Yang menentukan Hipodinamik, untuk berkembang, sesuai dengan jenis kelamin, usia, berat badan, dan kesejahteraan, serangkaian latihan fisik untuk meningkatkan suplai darah tidak hanya dari otak, tetapi seluruh organisme. Jika kesehatan memungkinkan, jangan lupa mandi dan sauna - mereka "membubarkan" darah. Tentu saja, kegiatan ini tidak sesuai dengan kebiasaan buruk (merokok, alkohol), oleh karena itu, kecanduan berbahaya ini harus dilupakan selamanya.