Prinsip rehabilitasi setelah stroke di rumah

Rehabilitasi setelah stroke di rumah merupakan komponen penting dari terapi penyakit yang kompleks. Setelah serangan, pasien harus mematuhi semua rekomendasi dokter.

Indikasi medis

Stroke adalah penyakit yang kompleks dan berbahaya yang terjadi selama penyumbatan (plak, trombus - stroke iskemik) atau pecah (stroke hemoragik) pada pembuluh darah otak.

Gangguan akut aliran darah pada organ dicatat, menyebabkan kerusakan dan kematian sel-sel pada baris saraf.

Pengobatan penyakit semacam itu adalah proses panjang yang terdiri dari banyak tahap berturut-turut. Langkah-langkah terapi utama harus dilakukan dalam resusitasi, kemudian di departemen terapeutik, di mana penekanannya adalah pada pemulihan. Pada akhir perawatan rawat inap, masa rehabilitasi adalah suatu keharusan. Ini meminimalkan defisit yang tersisa dari rumah sakit.

Perawatan stroke semacam itu membantu tubuh terbiasa hidup dengan mengorbankan sisa neuron yang masih utuh. Semua pertanyaan tentang pemulihan setelah stroke diselesaikan secara individual dengan setiap pasien, karena tidak ada data yang menyatukan kondisi seperti itu. Dalam hal ini, dokter memperhitungkan:

• perubahan area;
• lokalisasi penyakit;
• jenis penyakit;
• ketepatan waktu perawatan medis.

Diperkirakan waktu untuk bertahan hidup:

1. Dengan perubahan neurologis minimal, pemulihan parsial terjadi dalam beberapa bulan, lengkap - dalam 2-3 bulan.
2. Dengan defisit neurologis yang jelas, pembaruan parsial terjadi dalam enam bulan, pemulihan penuh jarang terjadi, berlangsung selama bertahun-tahun.
3. Dalam kasus pelanggaran berat, pemulihan sebagian terjadi dalam setahun.

Pemulihan dari penyakit iskemik datang lebih cepat.

Saran ahli

Jarang setelah stroke, pasien pulih sepenuhnya dan sesegera mungkin. Karena itu, rehabilitasi setelah stroke di rumah biasanya berlangsung seumur hidup. Sering menggunakan teknik kursus singkat atau latihan harian setelah stroke di rumah. Telah terbukti bahwa latihan seperti itu tidak hanya mengembalikan fungsi yang hilang, tetapi juga mencegah perkembangan serangan stroke baru.

Selama rehabilitasi, latihan untuk pemulihan dari stroke ditujukan untuk memulai kembali fungsi anggota tubuh.

Disarankan untuk memulai senam seperti itu segera setelah keluar dari pasien. Mengembangkan rekomendasi mengenai terapi olahraga pada stroke. Latihan memiliki tujuan sebagai berikut:

• penurunan tonus tubuh (stroke menyebabkan kelumpuhan dengan hipertensi);
• efek pada mikrosirkulasi (penyakit merusak sirkulasi darah);
• peringatan kontraktur - pengisian harus melawan kemacetan otot;
• perlindungan kulit, pengisian (kompleks rehabilitasi harus melindungi area dengan tekanan terbesar);
• dimulainya kembali gerakan halus (ini adalah fungsi penting dari tubuh dan struktur saraf).

Lebih baik mengobati stroke demi stroke setelah berkonsultasi dengan dokter. Dengan itu, Anda dapat mengambil satu set latihan dan belajar bagaimana melakukannya dengan benar, efektif. Keunikan kompleks seperti itu: mereka mulai dengan gerakan sederhana dan secara bertahap menjadi lebih rumit.
Sebelum melakukan harus menghangatkan kain. Untuk pengolahan air yang cocok ini. Jika ada kontraindikasi atau alasan lain, alih-alih mandi gunakan pijat hingga seperempat jam. Untuk rehabilitasi setelah stroke pada pasien yang parah dengan lesi yang parah, bantuan itu penting, dan tidak mungkin bagi mereka untuk melakukan tugas seperti itu sendiri. Setiap kelas harus mudah, jangan menyebabkan kelelahan dan terlalu banyak pekerjaan.

Dalam hal klinik seperti itu, penting untuk menunda kelas atau mengurangi beban, karena ada perbedaan antara beban dan kemampuan pasien pada tahap tertentu dari periode rehabilitasi dan pemulihan.

Latihan olahraga

Untuk pemulihan yang cepat, terapi fisik setelah stroke harus dilakukan secara ketat sesuai dengan aturan tertentu.

Dengan tirah baring, cukup sulit untuk melakukan olahraga dalam jumlah besar. Dalam keadaan ini, fungsi organisme yang sangat lemah sangat terbatas. Latihan dilakukan dengan bantuan.

Senam terapi mulai dilakukan pada periode akut penyakit dengan adanya kelumpuhan kejang, peningkatan tonus otot. Pada saat yang sama, pasien tidak dapat meluruskan anggota badan mereka, karena mereka tetap dalam posisi membungkuk. Latihan mengurangi nada dan meningkatkan amplitudo gerakan. Contoh senam untuk rehabilitasi:

1. Perluasan, fleksi jari dan tangan, lengan dan siku, kaki dan lutut.
2. Gerakan rotasi segmen yang rusak, dilakukan dengan bantuan. Ada tiruan gerakan yang bisa dilakukan oleh wajah sehat.
3. Latihan untuk mengembalikan tangan. Lakukan peregangan tungkai yang spasmodik dengan bantuan sebuah lenggang atau alat lain. Latihan serupa ditunjukkan dalam bentuk kelumpuhan yang persisten. Tungkai yang bengkok lambat laun membungkuk, mereka diperbaiki ke perangkat khusus selama setidaknya setengah jam.
4. Sering digunakan untuk berolahraga dengan stroke dengan handuk. Itu melekat di atas tempat tidur, ditangkap dengan tangan yang terkena dan menghasilkan berbagai gerakan.
5. Latihan dengan cincin karet. Itu dibuat dengan diameter 40 cm, dilemparkan di antara tangan, lengan dan regangkan dengan melemahkan tangan.
6. Latihan setelah serangan untuk meminimalkan kejang otot tungkai. Rol keras diletakkan di bawah lutut, yang ketebalannya meningkat secara bertahap. Jadi raih peregangan otot-otot.
7. Jika stroke telah terjadi, rehabilitasi di rumah termasuk mencengkeram kaki di atas sendi, menekuk dan meregangkan kaki di lutut dengan menggeser kaki di sepanjang tempat tidur.
8. Berbaring di tempat tidur, Anda harus mencoba meraihnya kembali dengan tangannya. Hal ini diperlukan untuk melakukan serangkaian pengetatan tidak lengkap dengan peregangan kaki secara simultan.
9. Pemulihan setelah stroke di rumah tentu termasuk melatih mata. Dalam hal ini, penekanan ditempatkan pada mengembalikan mobilitas bola mata, pada adaptasi penglihatan. Sering melakukan gerakan mata ke berbagai arah, gerakan memutar. Latihan ini dilakukan dengan kelopak mata tertutup dan terbuka.
10. Perawatan untuk stroke di rumah sering termasuk senam mata dengan fiksasi tatapan dan berbagai gerakan kepala berikutnya tanpa terlepas dari titik fiksasi yang diberikan.

Latihan di posisi yang berbeda

Berolahraga dalam posisi duduk untuk pasien neurologis bertujuan memperbarui gerakan lengan yang akurat, memperkuat punggung dan kaki. Latihan biasanya dilakukan setelah stroke di rumah. Contoh teknik semacam itu:

1. Dalam posisi duduk, pasien menghirup bengkok di belakang dan menarik keluar tubuh. Pada napas datang relaksasi. Latihan dilakukan hingga 10 kali.
2. Dalam posisi duduk, angkat dan turunkan kaki secara bergantian.
3. Perawatan setelah stroke termasuk latihan semacam itu. Posisi awal duduk di tempat tidur. Saat menghirup, bilah bahu didekatkan satu sama lain, memiringkan kepala ke belakang. Saat menghembuskan napas, Anda perlu rileks.

Bagaimana cara mengobati stroke dengan latihan berdiri? Senam tersebut ditunjukkan setelah perluasan rezim motorik pasien. Biasanya dapat dilakukan setelah pemulihan parsial. Tujuan kelas - dimulainya kembali gerakan, penghapusan patologi rencana neurologis.

Senam penyembuhan serupa:

1. Mengangkat barang kecil dari lantai atau meja. Latihan terapi dari rencana seperti itu setelah stroke membantu untuk melatih gerakan-gerakan halus.
2. Saat menghirup, angkat tangan, berdiri di atas jari kaki. Pada saat menghembuskan napas, Anda perlu rileks, menekuk batang tubuh dan tenggelam. Latihan ini diulang hingga 5 kali.
3. Menggunakan expander untuk menekuk tangan, untuk memisahkan lengan.
4. Batang tubuh ke samping.
5. Melakukan latihan "gunting" tangan.
6. Squat lambat. Diperlukan untuk menjaga tingkat punggung Anda.

Untuk waktu yang lama, metode pelatihan gabungan diterapkan. Saat melakukan teknik senam baru, Anda dapat melanjutkan senam dari tahap sebelumnya. Diizinkan menggunakan budaya fisik penyembuhan dengan elemen latihan kekuatan. Merekomendasikan untuk digunakan selama pelatihan dumbbell ringan.

Pelanggaran aktivitas bicara pasien

Seringkali penyakit mempengaruhi pusat bicara otak. Pemulihan mereka jauh lebih lambat daripada area motorik otak. Biasanya butuh bertahun-tahun. Karena itu, pemulihan pasien harus selalu dilakukan secara konstan sejak hari pertama stabilitas negara. Sangat dilarang untuk menghentikan kelas. Seiring waktu, akan ada peningkatan fungsi bicara.

Mengembangkan pedoman yang jelas untuk latihan pemulihan bicara. Semua upaya ditujukan untuk memperbarui struktur dan fungsi sel yang rusak. Untuk melakukan ini, lakukan pelatihan bicara, mendengar. Unsur penyembuhan yang penting adalah mendengarkan ucapan. Perlu berbicara lebih banyak dengan orang sakit, untuk menggambarkan ruangan, sifat, penampilan orang dan benda. Ini akan memungkinkan pasien untuk mulai memainkan suara lebih cepat.

Pasien pertama-tama belajar mengulangi bunyi, suku kata individu. Secara bertahap menambah jumlah kata yang direproduksi. Pada tahap terakhir, pasien diajarkan untuk mengulangi puisi, twister lidah. Terbukti bahwa bernyanyi memiliki efek positif pada kemampuan bicara pasien stroke. Mendengarkan lagu dengan sering akan mempromosikan penyembuhan tercepat.

Untuk perkembangan aktif otot-otot wajah terapkan:

• mendorong lidah;
• sedikit menggigit bibir;
• menjilati bibir dengan lidah ke arah yang berbeda.

Memori setelah serangan itu

Memori dipengaruhi oleh stroke terlebih dahulu. Untuk memulihkan para dokternya biasanya menggunakan metode medis struktur pendukung.

Seringkali menggunakan obat nootropik yang meningkatkan proses metabolisme (memori, perhatian, bicara). Nootropics populer adalah:

• Piracetam;
• Lucetam;
• Nootropil.

Fitur tindakan mereka dianggap sebagai efek yang agak lambat dari penggunaannya. Karena itu, obat-obatan tersebut digunakan setidaknya selama 3 bulan. Kemudian sedikit jeda dalam terapi mengikuti, dan perawatan diulang.

Terhadap latar belakang pengobatan, terapi fungsional-restoratif dilakukan. Ini terdiri dari menghafal kata-kata dan sajak. Pasien mendapat manfaat dari bermain permainan papan, yang dengannya Anda bisa belajar kembali untuk fokus.

Terapi obat-obatan

Elemen yang sangat diperlukan dari terapi rehabilitasi untuk pasien stroke adalah pengobatan pengobatan disfungsi otak. Obat-obatan mengambil kursus. Dianjurkan secara parenteral dua kali setahun untuk minum obat otak yang meningkatkan aliran darah dan fungsi otak. Setelah stroke hemoragik, obat pengencer darah tidak dapat dikonsumsi.

Kelompok obat utama yang digunakan untuk rehabilitasi pasien stroke:

1. Meningkatkan aliran darah (Cerebrolysin, produk yang mengandung aspirin).
2. Peningkatan metabolisme (Cerakson, Actovegil, Solcoseryl).
3. Obat-obatan lain (Glycine, Sirdalud, Gidazepam, Adaptol, jamu, teh herbal).

Terapi obat biasanya memiliki taktik bertahap. Ini melibatkan obat langkah-demi-langkah (pada awalnya parenteral, dan kemudian dibentuk sebelumnya). Harus dipahami bahwa resep, pembatalan, atau penggantian obat-obatan dilakukan secara eksklusif oleh dokter yang merawat, yang terus-menerus memantau kondisi pasiennya.

Bertahan hidup, tingkat pembaruan otak tergantung pada:

• tingkat kerusakan organ;
• kualitas perawatan primer;
• kecepatan pengiriman pasien ke rumah sakit;
• ketepatan waktu dan kecukupan tindakan terapeutik.

Karena penyakit seperti itu jauh lebih mudah untuk dicegah, Anda perlu menjaga kesehatan Anda, menjalani gaya hidup yang benar, secara berkala memeriksa dokter jika ada faktor yang memberatkan (faktor risiko).

Kerabat dan orang-orang dekat dari pasien pasca-stroke berkewajiban untuk menunjukkan kesabaran, daya tahan, pemahaman dan kerja keras yang maksimal. Ini akan dapat memberi pasien perawatan yang tepat untuk seluruh periode rehabilitasi, untuk mempercepat penyembuhannya.

Senam terapeutik - satu set latihan yang diperlukan setelah stroke

Stroke terjadi karena melanggar sirkulasi darah otak, yang menyebabkan kematian beberapa sel saraf.

Akibatnya, tubuh manusia kehilangan satu atau lebih fungsi yang menyebabkan sel-sel mati bertanggung jawab: kelumpuhan, kehilangan pendengaran, penglihatan, cacat bicara dapat terjadi.

Indeks berbagai gangguan fisik pada stroke tergantung pada di mana fokus sel-sel saraf otak yang sudah mati terbentuk, pada ukuran dan posisi mereka.

Setiap area otak bertanggung jawab atas fungsi tubuh yang berbeda, sehingga kelumpuhan anggota tubuh terjadi tergantung pada tempat kematian sel.

Konsekuensi dari stroke mempengaruhi orang sakit dan semua anggota keluarga. Setelah semua yang terjadi, setelah semua pengalaman dan ketakutan untuk hidup pasiennya, tiba saatnya untuk menenangkan diri.

Orang asli masih hidup - ini adalah hal utama. Lalu apa? Akankah efek samping dari stroke tetap selamanya?

Agar seseorang pulih dari stroke, obat-obatan dan latihan rehabilitasi digunakan.

Pindahkan Lebih Banyak - Hidup Lebih Lama

"Anda akan terlibat dalam budaya fisik - Anda akan melupakan penyakit" - dan banyak lagi kebijaksanaan populer, yang, omong-omong, mencerminkan efek menguntungkan dari senam terapeutik.

Bagaimanapun, tugas utama setelah stroke adalah mengembalikan sensitivitas dan kemampuan untuk menggerakkan anggota badan.

Untuk melakukan ini, perlu untuk mengembalikan aktivitas ke sel-sel otak yang terletak di dekat lesi. Dan Anda juga harus "memaksa" sel-sel yang sebelumnya tidak aktif untuk melakukan fungsi kematian.

Semua tindakan ini dilakukan hanya melalui berbagai latihan fisik restoratif dan latihan terapi.

Terapi olahraga yang tepat adalah dasar rehabilitasi setelah stroke.

Pemulihan fungsi tubuh yang hilang - semua cara dan kekuatan diarahkan untuk hal ini. Jika tidak ada kontraindikasi, latihan pertama dapat dimulai paling awal 5 hari setelah stroke.

Latihan senam dan terapi olahraga adalah salah satu cara yang paling terjangkau dan efektif untuk pulih.

Set latihan

Tidak ada yang supranatural dalam senam rekreasi. Kita dapat mengatakan bahwa ini adalah pengisian daya normal. Tetapi bahkan latihan yang paling sederhana pun akan memberikan efek positif, karena semuanya cerdik itu sederhana.

Posisi tengkurap

Ini adalah rangkaian latihan pertama dan paling sederhana yang dilakukan dalam periode akut setelah penyakit, ketika otot-otot tetap dalam posisi bengkok dan pasien tidak dapat meluruskannya.

Ini bertujuan untuk mengurangi nada dan meningkatkan amplitudo gerakan anggota tubuh setelah stroke:

1. Latihan untuk tangan. Tidak begitu banyak latihan, seperti ekstremitas yang dipaksakan meluruskan untuk mengurangi kejang. Tekuk anggota badan yang bengkok dari jari ke tangan dan lengan bawah, dan gulung dengan perban ke permukaan yang keras (piring). Biarkan tangan Anda dalam posisi ini selama setidaknya 30 menit.
2. Otot mata. Gerakkan mata Anda ke atas dan ke bawah, ke kiri dan ke kanan. Tutup mata Anda dan buat gerakan memutar ke satu dan ke arah yang lain. Sebagai istirahat, kedipkan mata Anda selama 5-7 detik. Lakukan gerakan memutar dengan mata terbuka juga di setiap sisi. Relakskan otot Anda dengan mengedipkan mata.
3. Otot-otot leher. Putar kepala Anda ke kiri dan ke kanan dengan hati-hati sembari mengarahkan mata ke depan.
4. Jari Dalam posisi yang nyaman, tekuk dan luruskan jari 10 kali. Anda bisa melakukan latihan secara bergantian di masing-masing tangan, dan sekaligus dengan kedua tangan. Di atas tempat tidur, gantung handuk dalam bentuk lingkaran. Tempatkan lengan (atau kaki) tetap dalam satu lingkaran dan cukup ayunkan dengan amplitudo berbeda. Buat lingkaran dengan diameter sekitar 40 cm dari karet yang tidak terlalu tebal dengan lebar rata-rata, tutupi tangan atau kaki dan benda lain (tangan / kaki kedua, sandaran kepala, kursi, dll.) Dan regangkan permen karet dengan tungkai yang sakit.
5. Sendi siku Seluruh tubuh diregangkan, lengan terbentang di sepanjang tubuh. Tekuk lengan kanan di siku, letakkan di tempat tidur, tekuk tangan kiri. Lakukan latihan dengan masing-masing tangan 10 kali. Gantung lengan / kaki stasioner pada kain yang kokoh (popok, handuk) dan kemudian lakukan semua jenis latihan: tekuk, luruskan, pindahkan ke samping, putar. Latihan ini dilakukan dari 10 hingga 30 menit, membuat 3 istirahat. Waktu istirahat - 2-4 menit.
6. Lipat lutut. Berbaring telentang, tekuk lutut Anda secara bergantian. Cobalah untuk melakukannya, agar tidak sepenuhnya merobek kaki dari tempat tidur, seolah menggesernya. Lakukan 10 kali setiap kaki.
7. "Tarik". Berbaring telentang, pegang bagian belakang tempat tidur dengan tangan Anda. Untuk melakukan "mengencangkan" meluruskan bahu dan meluruskan kaki dengan jari kaki terentang. Lakukan latihan perlahan 6 kali.

Terapi latihan untuk stroke: satu set latihan dalam gambar

Jika pasien bisa duduk sendiri

Latihan-latihan berikut ini dirancang untuk mengembalikan gerakan lengan dan kaki, untuk memperkuat punggung dan untuk mempersiapkan berjalan setelah stroke. Semua tugas dilakukan pada 4 atau 2 akun:

1. Nomor defleksi 1. I.p. - bersandar di bantal, akan lebih nyaman untuk memegang tempat tidur di kedua sisi. Kaki menarik ke depan. 1.2 - berjongkok perlahan, menolak kepala, menarik napas dalam-dalam. 3, 4 - perlahan kembali ke IP Lakukan latihan 6 kali.
2. Nomor defleksi 2. I.p. - duduk, kaki diluruskan, lengan diturunkan. Perlahan-lahan kembalikan tangan Anda, lemparkan kepala Anda dan luruskan punggung Anda, mencoba mengurangi tulang belikat. Perbaiki posisi selama 1-2 detik. Kembali ke ip dan ulangi 4 kali lebih banyak.
3. Ayunkan kaki. Saya - kaki direntangkan, tangan untuk memegang ujung tempat tidur. Latihan dilakukan dengan lambat. 1 - naikkan sedikit kaki kanan ke atas, 2 - pelan-pelan turunkan. 3 - angkat kaki kiri, 4 - kembali ke SP Ulangi ayunan 4 kali untuk setiap kaki tanpa bernapas.
4. Saya - bersandar di bantal, tangan terangkat, kaki diregangkan. 1.2 - tekuk kaki di lutut dan genggam dengan tangan Anda, mencoba menyentuh lutut ke dada. Dalam posisi ini, kunci, miringkan kepala Anda ke depan dan tarik napas. 3.4 - angkat kepala, lepaskan tangan dan perlahan kembali ke SP Lakukan hal yang sama untuk kaki lainnya. Lakukan latihan 4 kali.
5. Motilitas tangan. Dalam mangkuk yang dalam, letakkan benda-benda dari berbagai bentuk dan bahan. Ukurannya harus dari kecil ke besar, tetapi agar Anda bisa memegangnya di tangan Anda. Sebagai "bahan" dapat berupa: kancing, kerucut, kenari, kacang-kacangan, pensil, gulungan, tutup botol plastik, dll. Untuk memindahkan semua barang ini dengan satu tangan dari satu mangkuk ke yang lain dengan tangan yang sakit, pindahkan satu per satu.

Apa itu ataksia serebelar dan apa saja manifestasi dalam perilaku dan tindakan seseorang yang dimilikinya. Detail dalam materi.

Banyak yang telah mendengar tentang manfaat kerucut pinus pada stroke. Cara memasak infus kerucut pinus setelah stroke - rekomendasi dan tips?

Posisi berdiri

Satu set latihan dalam posisi berdiri dilakukan ketika pasien sudah merasa percaya diri dan latihan sebelumnya duduk dan berbaring mudah baginya.

Tetapi senam ini memiliki keterbatasan dan dibagi menjadi 2 kompleks: sederhana dan peningkatan beban.

Latihan fisik sederhana digunakan jika seseorang belum sepenuhnya pindah setelah stroke:

1. Menampar Saya - lengan ke bawah, kaki selebar bahu. 1 - tangan untuk mengangkat dengan telapak tangan untuk keluar. 2 - regangkan dalam posisi ini dan tarik napas. 3 - letakkan tangan Anda ke bawah untuk mencoba menggambarkan lingkaran, buang napas. 4 - kembali ke ip Ulangi perlahan 6 kali.
2. Ternyata. Saya - kaki terpisah selebar bahu, tangan di sabuk. 1 - putar tubuh ke kanan, 2 - rentangkan tangan ke samping dan tarik napas. 3.4 - kembali ke ip dan buang napas. Demikian pula, lakukan latihan dengan belokan ke kiri. Lakukan latihan 5 kali di setiap arah.
3. Nomor squat 1. Ip. - tangan ke bawah, kaki terpisah. 1.2 - lakukan squat, cobalah untuk tidak merobek tumit dari lantai, tekuk tubuh sedikit ke depan, lengan ke belakang. Ambil napas. 3.4 - perlahan kembali ke SP dan buang napas. Berolahragalah secara perlahan 6 kali.
4. Nomor squat 2. Ip. - Tangan diturunkan, kaki diletakkan selebar bahu. Jongkok dilakukan di 2 akun. Napas dalam-dalam. 1 - berjongkok, tangan di pinggul, buang napas. 2 - kembali ke SP Duduk 4 kali.
5. Lereng. Saya - kaki terpisah, tangan memakai ikat pinggang. 1 - buat tanjakan ke kiri sambil mengangkat tangan kanan Anda, tarik napas. 2 - kembali ke ip dan buang napas. Buat lereng ke kanan, ulangi 4 kali di setiap arah.
6. Ayunkan kaki. Saya - tangan di sabuk. 1 - satu kaki untuk meregangkan ke depan, 2,7 - untuk membuat kaki menyapu melingkar. 8 - kembali ke ip Ayunkan 4 kali untuk setiap kaki.
7. Paru-paru Saya - kencangkan kaki selebar bahu, letakkan tangan Anda di sabuk. 1 - rentangkan tangan kiri Anda ke depan. 2 - mengambil langkah telanjang yang tepat ke depan. 3 - mengepalkan tangan Anda dan meletakkan tangan Anda ke bahu Anda. 4 - bangun di ip Ulangi semua tangan kanan dan kiri. Lakukan latihan perlahan 4 kali.
8. Berjalan di tempat. Sekitar 20 detik lakukan berjalan di tempat, kemudian lakukan beberapa latihan untuk mengembalikan pernapasan.

Kompleks dengan peningkatan beban:

1. Menampar Saya - kaki pada jarak 20-25 cm dari satu sama lain, lengan diturunkan. 1 - sambungkan tangan ke "kunci" dan angkat di depan Anda. 2 - angkat tangan yang terhubung ke atas, meraihnya. 3.4 - kembali ke ip Ulangi seteguk 5 kali.
2. "The Mill". Kaki bersama, satu tangan naik dan yang lain turun. Untuk setiap akun, ubah posisi tangan hingga 10 kali.
3. Mahi. Saya - kaki selebar 25 cm, satu tangan memegang kursi, punggung lurus. Tangan kanan dipegang oleh kursi, kiri di pinggang. Kaki kiri untuk diayun maju mundur 5 kali. Lakukan hal yang sama untuk kaki kanan, pegang kursi dengan tangan kiri Anda.
4. Lereng. Saya - letakkan tangan Anda di ikat pinggang, pisahkan kaki selebar bahu. Tarik napas 1.2 - buat tikungan ke depan yang dangkal dan buang napas. 3.4 - kembali ke ip dan ambil nafas. Ulangi 10 miring.
5. Menarik tangan. Kaki diatur setinggi bahu, lengan ditekuk di depan dada. 1.2 - menyentak dengan tangan ditekuk di siku. 3,4 - untuk menyentak ke arah lengan lurus. Lakukan latihan 10 kali.
6. Lereng. Saya - kaki bersama, lengan ditekuk di belakang kepala. 1 - lakukan kemiringan ke kanan bersamaan dengan lunge kaki kanan ke arah yang sama. 2 - kembali ke ip Ulangi lereng dengan lunge ke kiri. Buat di setiap arah 5 lereng.
7. Squat. Lakukan squat dengan langkah apa pun. Pada saat jongkok, satu tangan harus di sabuk, dan yang kedua di belakang kepala. Lakukan 10 squat secara bergantian berpindah tangan.
8. Rotasi. Kakinya terpisah selebar bahu, lengannya di pinggang. Lakukan gerakan melingkar panggul searah jarum jam. Kemudian di arah yang berlawanan. Buat di setiap arah 5 kali.
9. Ternyata. Kaki sedikit bercerai, tangan memakai ikat pinggang. 1.2 - rentangkan tangan Anda di sekitar sisi dan belok kanan, tarik napas. 3.4 - kembali ke ip dan bernafas. Putar setiap arah 4 kali.
10. Melompat Kaki bersama, tangan di sabuk. Lakukan lompatan sewenang-wenang: Anda dapat melompat tanpa memisahkan kaki, Anda dapat memisahkan kaki, Anda dapat menempatkan kaki ke depan secara bergantian. Apakah melompat 40 detik.
11. Lereng. Untuk mengembangkan gerakan yang ditargetkan dan halus, perlu mengangkat benda yang tersebar (kotak korek api) dari lantai.
12. Jogging di tempat atau di sekitar apartemen selama sekitar 6 menit.
13. Berjalan di tempat. Latihan pemulihan berjalan dan bernapas tenang 6 menit.

Latihan yang direkomendasikan untuk pasien setelah stroke di rumah ditunjukkan dengan jelas di video.

Untuk kebaikan

Meskipun fisioterapi relatif sederhana, tetapi untuk pasien yang, pada kenyataannya, setelah stroke mulai belajar lagi (mengajarkan sel-sel baru), beban ini mungkin tampak berat.

Agar budaya fisik bermanfaat dan mengarah pada pemulihan tubuh yang cepat, sejumlah aturan harus diikuti:

1. Ikuti saran dokter. Hanya dokter yang dapat meresepkan latihan yang benar, tergantung pada bagian otak mana yang terpengaruh. Hanya dokter yang akan memberi tahu Anda apa yang dapat diterapkan selama periode pemulihan.
2. Jangan terlalu banyak bekerja. Karena budaya fisik murni bersifat terapi, kita tidak bisa membiarkan kelelahan dan kewalahan. Untuk memulai dengan latihan yang paling mudah, secara bertahap meningkatkan pendekatan dan menghubungkan yang baru, yang lebih kompleks. Lagi pula, tujuan pelatihan bukanlah untuk memompa otot, tetapi untuk membuat sel-sel otak baru bekerja ke arah yang benar.
3. Panaskan kulit. Terutama menyangkut tidur, pasien tidak aktif. Selama periode ini, latihan pertama harus dibantu oleh kerabat. Untuk melakukan ini, Anda setidaknya harus mengadakan semacam pijatan. Ini harus dibelai, pijat tangan dan kaki ke arah dari kaki ke paha dan dari jari ke bahu. Semua ini diperlukan untuk menghangatkan kulit dan aliran darah.
4. Ikuti suasana hati pasien. Karena Banyak orang setelah stroke mengalami depresi, merasa seperti "beban" dan tidak ingin melakukan latihan apa pun. Itu harus dengan lembut tetapi terus-menerus menuntut dan memastikan bahwa semuanya dilakukan dengan benar, terus-menerus memuji orang yang baru sembuh, mencatat kesuksesannya.
5. Ingatlah tentang konsistensi. Senam terapeutik harus dilakukan setiap hari selama 40-60 menit per hari per sesi. Pada tahap pertama, ini harus 2 kali, dan kemudian - 3 kali sehari.
6. Bersabarlah. Waktu adalah obat terbaik. Dan dalam hal ini, pernyataan ini 100% benar. Bagaimanapun, hanya latihan harian selama beberapa minggu yang akan memberikan tren positif.

Pelatih untuk membantu

Setelah meningkatkan kondisi pasien, Anda dapat mulai berolahraga dengan menggunakan simulator.

Mereka memungkinkan Anda untuk mengembalikan kelompok otot yang berbeda, memperkuat jaringan yang melemah, melanjutkan fungsi gerakan, meredakan ketegangan pada otot.

Mereka bekerja pada otot dengan beban yang bisa disesuaikan:

1. Olahraga sepeda (Manuped) digunakan untuk mempercepat proses rehabilitasi setelah stroke, maka pemulihan lebih cepat. Inti dari simulator - pemulihan kegiatan beberapa anggota badan dengan mengorbankan orang lain dengan pendekatan individu untuk setiap pasien.
2. Verticalizer - untuk orang dengan gangguan gerakan. Ini memungkinkan Anda untuk memberikan posisi vertikal pada tubuh mereka yang tidak dapat berdiri sendiri. Perangkat semacam itu mendukung seseorang, menarik dan mempersiapkannya untuk posisi "tegak".
3. Simulator Lokomat adalah kerangka luar untuk rehabilitasi mereka yang kehilangan kemampuan untuk bergerak. Perangkat ini mengajarkan untuk berjalan kembali dengan benar.
4. Simulator pass aktif dirancang untuk mengembangkan tungkai atas, lutut dan pinggul.
5. Mini-simulator untuk anggota badan. Misalnya, "Kaki" adalah perangkat untuk melatih kaki, dan "Bud" adalah perangkat untuk berolahraga jari.

Pendekatan terpadu untuk perawatan

Terlepas dari kenyataan bahwa terapi olahraga memberikan hasil yang paling positif, itu akan lebih efektif dengan pijatan, yang memainkan peran penting dalam pencegahan komplikasi.

Untuk pemulihan pasien yang paling lengkap dilakukan pendekatan terpadu terhadap pengobatan.

Untuk ini, mereka menggunakan bantuan terapis wicara, mengembalikan wicara, ahli mata - untuk membantu dalam pembaruan penglihatan dan THT - untuk regenerasi pendengaran.

Bagaimana pemulihan bicara setelah stroke terjadi dan metode serta latihan apa yang digunakan untuk ini dibahas dalam video.

Untuk mengembalikan rehabilitasi psikologis di rumah sakit, seorang psikolog mengambil bagian, dan di rumah orang yang dekat. Semua tindakan ini akan membantu untuk mendapatkan kembali gaya hidup yang biasa.

Tidak peduli seberapa parah penyakitnya, stroke bukanlah kalimat. Keinginan untuk pemulihan yang cepat, bantuan orang-orang terkasih, pelatihan harian, dan kepercayaan diri memberi kesempatan untuk menyelesaikan pemulihan tubuh.

Pemulihan setelah stroke - terapi latihan senam di rumah

Senam terapeutik setelah stroke adalah cara pemulihan yang paling penting. Sel-sel saraf yang hancur tidak dapat dipulihkan, dan fungsinya ditugaskan ke sel-sel otak lainnya. Senam membantu dalam hal ini, tetapi penting dilakukan sesuai dengan semua aturan dan rekomendasi. Perawatan melibatkan beberapa tahap. Setelah stroke, seseorang masuk ke perawatan intensif, di mana dokter melakukan segalanya untuk menyelamatkan hidupnya. Dengan hasil yang sukses, pasien dikirim ke departemen neurologi, di mana ia menjalani rehabilitasi awal. Pemulihan terakhir terjadi di rumah, dengan tahap terakhir menjadi yang terpanjang, dan menentukan apakah rehabilitasi selesai atau sebagian.

Apa yang harus menjadi latihan setelah stroke

Kompleks latihan setelah stroke dapat berbeda tergantung pada jenis stroke, namun, sebagian besar latihan direkomendasikan secara independen. Kriteria utama yang dipertimbangkan adalah akibat dari bagian otak mana yang menderita.

Kekalahan belahan kiri penuh dengan konsekuensi seperti:

• Kelumpuhan sisi kanan tubuh.
• Pelanggaran persepsi ruang.
• Masalah dengan memori motorik (pasien mungkin tidak mengerti cara mengikat tali sepatu).
• Perilaku impulsif yang cepat.

Kekalahan dari belahan kanan menyebabkan hal-hal berikut:

• Kelumpuhan sisi kiri tubuh.
• Gangguan bicara.
• Masalah dengan memori bahasa (seseorang mengerti apa yang ingin dia katakan, tetapi tidak ingat kata itu).
• Perilaku menjadi berhati-hati, lamban.

Untuk menghilangkan setiap masalah, bersama dengan latihan dasar, senam dilakukan, yang bertujuan melatih fungsi yang terganggu.

Tugas utama yang dilakukan oleh senam medis setelah stroke adalah pemulihan fungsi secara lengkap. Selain itu, ada sejumlah tugas kecil yang tidak kalah pentingnya:

• Penghapusan tonus otot yang tinggi: dengan kelumpuhan, mereka sangat tegang, dan perlu untuk menghilangkan rangsangan.
• Kembalikan gerakan yang akurat.
• Pemanasan membantu meningkatkan suplai darah jaringan, berkurang karena gangguan persarafan.
• Pencegahan luka tekanan, seperti dengan kehadiran jangka panjang tubuh dalam satu posisi, sirkulasi darah di tempat-tempat tekanan tinggi terganggu.

Pertama-tama, penting bahwa latihan fisioterapi setelah stroke disetujui oleh dokter dan dirancang untuk pasien tertentu secara individual. Spesialis dapat menjelaskan semua seluk-beluk latihan ini atau itu, pilih yang paling tepat, tergantung pada jenis stroke. Hal ini diperlukan untuk mulai melakukan senam dengan latihan paling sederhana, secara bertahap pindah ke yang lebih kompleks.

Peran penting dimainkan oleh dukungan dan bantuan dari orang yang dicintai dan sikap positif pasien. Mereka yang dekat dengannya harus mendorongnya untuk mempertahankan optimisme dan iman dalam hasil yang bahagia. Pasien perlu dipuji, menekankan kesuksesannya. Untuk pencegahan latihan ulang stroke perlu dilakukan sepanjang hidup.

Senam setelah stroke

Bahkan, senam rekreasi tidak memiliki fitur cerah. Dalam banyak hal, ini menyerupai muatan normal. Tetapi latihan paling sederhana untuk pemulihan setelah stroke akan memberikan hasil yang sangat baik.

Kompleks pertama dilakukan dalam posisi tengkurap. Ini ditunjukkan pada periode akut penyakit, ketika pasien memiliki otot-ototnya tetap dalam posisi bengkok, dan dia tidak dapat menekuknya. Latihan ditujukan untuk mengurangi nada dan meningkatkan amplitudo gerakan anggota tubuh yang terkena stroke.

• Latihan untuk tangan setelah stroke. Mereka dipaksa meluruskan anggota badan, di mana kejang dapat dikurangi. Adalah perlu untuk melenturkan anggota badan yang bengkok, mulai dengan jari-jari dan berakhir dengan tangan dan lengan, dan juga menerapkan perban pada papan, meninggalkan tangan dalam posisi ini selama setidaknya setengah jam.
• Mata Gerakkan mata Anda ke atas dan ke bawah, ke kiri dan ke kanan. Mata harus ditutup dan membuatnya menjadi gerakan memutar di kedua arah. Kedipkan mata Anda selama 5-7 detik, juga lakukan gerakan memutar dengan mata terbuka. Kemudian otot mata bisa rileks dan berkedip.
• Otot-otot leher. Putar kepala Anda ke kiri dan ke kanan, pasang mata di depan Anda.
• Jari Mereka perlu menekuk dan membengkokkan sepuluh kali. Anda bisa melakukan latihan dengan kedua tangan sekaligus, dan secara bergantian. Anda juga bisa meletakkan handuk di atas tempat tidur dengan lingkaran, dan meletakkan lengan atau kaki yang tidak bergerak ke dalamnya dan mengayunkannya dengan bebas. Anda bisa melempar diameter sekitar 40 cm pada anggota badan yang sakit dan meregangkannya.
• Sendi siku Tubuh harus diregangkan, lengan berada di sepanjang tubuh. Tangan kanan ditekuk di siku, diturunkan ke tempat tidur, tangan kiri ditekuk. Lakukan latihan sepuluh kali dengan masing-masing tangan. Tangguhkan tungkai tetap pada kain yang kokoh dan lakukan berbagai latihan: fleksi, ekstensi, ekstensi, rotasi. Lakukan ini selama 10-30 menit. Diizinkan membuat hingga tiga kali istirahat yang berlangsung 2-4 menit.
• Lipat lutut. Dalam posisi tengkurap, tekuk lutut Anda secara bergantian, seolah-olah meluncur dan tidak melepasnya dari tempat tidur. Dengan setiap kaki, buat sepuluh gerakan seperti itu.
• "Tarik". Dalam posisi terlentang, pegang bagian belakang tempat tidur dengan tangan Anda. Lakukan pull-up, meluruskan bahu dan kaki dengan jari kaki terentang. Berolahraga perlahan, ulangi sebanyak enam kali.

Jika pasien dapat duduk mandiri, ia dapat melakukan kompleks yang lebih kompleks. Ini adalah latihan pasca-stroke untuk memulihkan berjalan, lengan dan kaki, memperkuat punggung dan mempersiapkan gerakan normal di masa depan. Semua latihan dilakukan dengan dua atau empat hitungan.

• Posisi awal - duduk. Bersandar di bantal dan dengan nyaman meraih tempat tidur di kedua sisi. Kaki menarik ke depan. Dengan mengorbankan 1-2 dengan lembut, dorong kepala Anda ke belakang, tarik napas dalam-dalam, dengan biaya 3-4 dengan lancar kembali ke posisi awal. Ulangi latihan ini enam kali.
• Duduk, luruskan kaki Anda, turunkan lengan Anda. Dengan lembut gerakkan tangan Anda ke belakang, lemparkan kepala Anda dan luruskan punggung Anda, cobalah untuk mengurangi tulang belikat. Perbaiki posisi selama 1-2 detik. Kembali ke posisi awal dan ulangi empat kali lagi.
• Posisi awal - dengan kaki diperpanjang. Tangan memegang ujung tempat tidur. Lakukan latihan perlahan. Pada skor 1, naikkan sedikit kaki kanan ke atas, pada hitungan 2, turunkan dengan lembut, pada hitungan 3 angkat kaki kiri, pada hitungan 4 kembali ke posisi awal. Ulangi ayunan untuk setiap kaki empat kali tanpa menahan nafas.
• Posisi awal - bersandar pada bantal. Angkat lengan ke atas, rentangkan kaki Anda. Pada hitungan 1-2, tekuk lutut Anda di lutut dan pegang dengan tangan Anda, mencoba menyentuh dada Anda dengan lutut Anda. Kunci dalam posisi ini, miringkan kepala ke depan dan buang napas. Dengan mengorbankan 3-4, angkat kepala, angkat tangan, dan perlahan kembali ke posisi awal. Ulangi hal yang sama untuk leg kedua. Untuk masing-masing lakukan empat kali pengulangan.
• Motilitas tangan. Anda perlu mengambil mangkuk yang dalam, menempatkan barang-barang dari berbagai bentuk, bahan dan ukuran di dalamnya. Barang-barang bergeser tangan pasien dari satu mangkuk ke yang lain, mentransfer satu per satu.

Latihan-latihan berikut setelah stroke di rumah dilakukan dalam posisi berdiri dan hanya ketika pasien merasa percaya diri dan dapat dengan mudah melakukan latihan sebelumnya. Namun, gym ini juga memiliki sejumlah keterbatasan. Ini dibagi menjadi dua kompleks: ringan dan dengan peningkatan beban. Latihan sederhana digunakan jika orang tersebut belum sepenuhnya pensiun dari stroke. Mereka akan menjadi sebagai berikut:

• Posisi awal - kaki terpisah selebar bahu, lengan mengarah ke bawah. Pada hitungan 1, angkat tangan, putar telapak tangan ke luar. Pada hitungan 2, regangkan posisi itu dan tarik napas. Pada skor 3, turunkan lengan ke bawah, mencoba menggambarkan lingkaran dengan mereka, buang napas. Dengan mengorbankan 4, kembali ke posisi awal. Ulangi enam kali dengan kecepatan yang halus.
• Posisi awal - kaki selebar bahu. Tempatkan tangan Anda di sabuk. Dengan mengorbankan 1 kasing, belok kanan, dengan mengorbankan 1, rentangkan tangan Anda ke samping dan tarik napas, dengan mengorbankan 3-4 kembali ke posisi awal dan tarik napas. Demikian pula, ulangi latihan di sisi kiri. Lakukan lima kali untuk setiap sisi.
• Posisi awal - kaki terpisah, lengan ke bawah. Pada skor 1-2, lakukan squat, tanpa mengangkat tumit dari lantai, sedikit memiringkan tubuh ke depan dan menjulurkan lengan ke belakang. Tarik napas. 3-4 lancar kembali ke posisi awal, buang napas. Ulangi 6 kali.
• Tangan ke bawah, kaki selebar bahu. Jongkok lakukan dua akun. Tarik napas dalam-dalam, jongkok pada skor 1, letakkan tangan Anda di pinggul, buang napas, lalu kembali ke posisi awal. Ulangi empat kali.
• Lereng. Pisahkan kaki Anda, letakkan tangan Anda di sabuk Anda. Tekuk ke kiri, angkat tangan kanan, tarik napas, kembali ke posisi awal dan buang napas. Kemudian lakukan hal yang sama ke kanan. Untuk setiap sisi, ulangi latihan empat kali.
• Ayunkan kaki Anda, letakkan tangan Anda di sabuk, tarik satu tangan ke depan. Pada skor 2-7, lakukan gerakan memutar dengan kaki Anda, lalu kembali ke posisi awal. Untuk setiap kaki, lakukan empat ayunan.
• Paru-paru Posisi awal - kaki selebar bahu, tangan di sabuk. Rentangkan tangan kiri Anda ke depan, lalu melangkah maju dengan kaki kanan Anda. Peras tinju dan letakkan tangan Anda di bahu. Kembali ke posisi awal dan ulangi tindakan, ubah tangan dan kaki. Ulangi empat kali.
• Dalam 20 detik Anda harus berjalan di tempat, kemudian melakukan beberapa latihan yang akan membantu memulihkan pernapasan.

Latihan yang lebih kompleks setelah stroke di rumah dalam posisi berdiri meliputi latihan berikut:

• Letakkan kaki Anda pada jarak 20-25 cm di antara mereka, turunkan lengan Anda. Letakkan tangan Anda di kunci dan angkat di depan Anda. Kemudian angkat tangan Anda dan meraihnya, kembali ke posisi awal dan ulangi latihan lima kali.
• Pegang kursi dengan satu tangan dan jaga punggung tetap lurus. Jarum kedua ada di sabuk. Ayunkan kaki Anda maju dan mundur lima kali. Tukar tangan Anda dan lakukan hal yang sama untuk kaki kedua.
• Kaki terpisah selebar bahu, letakkan tangan Anda di sabuk Anda. Lakukan sedikit memiringkan, buang napas, kembali ke posisi awal. Ulangi sepuluh kali.
• Satukan kedua kaki Anda, tekuk kedua lengan di belakang kepala. Miringkan ke kanan dengan lunge simultan di sisi yang sama dari kaki kanan. Ulangi hal yang sama untuk sisi yang lain.
• Melompat Satukan kedua kaki Anda, letakkan tangan Anda di sabuk. Lakukan lompatan sewenang-wenang: lompat, pegang kaki Anda bersama-sama dan pisahkan, berganti-ganti kaki Anda ke depan dan seterusnya. Langsung disarankan selama 40 detik.
• Bermanfaat juga adalah jogging dan berjalan di tempat.

Lebih banyak latihan disajikan dalam video. Ingat bahwa setiap aktivitas stroke harus disetujui oleh dokter dan sangat hati-hati.

Latihan Pasca-stroke: untuk tubuh, lengan, dan koordinasi

Dari artikel ini Anda akan belajar: seberapa penting senam setelah stroke untuk mengembalikan fungsi otak yang hilang, yang latihan berkontribusi pada dimulainya kembali gerakan di bagian tubuh lumpuh.

Penulis artikel: Nivelichuk Taras, kepala departemen anestesiologi dan perawatan intensif, pengalaman kerja 8 tahun. Pendidikan tinggi dalam spesialisasi "Kedokteran Umum".

Proses pemulihan setelah stroke bisa sangat lama. Latihan adalah bagian integral dari program rehabilitasi yang efektif untuk pasien yang mengalami gangguan sirkulasi otak akut.

Dokter dan ilmuwan berpendapat bahwa pemulihan paling aktif terjadi dalam enam bulan pertama setelah stroke. Sayangnya, tidak mungkin bagi setiap pasien untuk memperkirakan berapa banyak fungsi otaknya yang terganggu akan berlanjut. Dalam beberapa kasus, sel-sel saraf rusak sementara, mereka dapat berfungsi kembali setelah beberapa saat. Pada pasien lain, otak berhasil mengatur ulang pekerjaannya, mengalihkan fungsinya yang hilang ke area yang utuh.

Menurut statistik, dengan rehabilitasi yang dilakukan dengan benar setelah stroke, hasil berikut dari pemulihan fungsi terganggu diamati:

1. 10% orang yang mengalami stroke mengalami pemulihan penuh.
2. Di 25% - pemulihan dengan pelanggaran kecil.
3. 40% memiliki disfungsi sedang dan berat yang memerlukan perawatan khusus.
4. Pada 10% - ada kebutuhan untuk perawatan yang konstan.
5. 15% pasien meninggal segera setelah stroke.

Ketika menolak untuk melakukan kegiatan rehabilitasi, termasuk latihan khusus setelah stroke, indikator ini sangat memburuk.

Rehabilitasi harus dimulai selama perawatan di rumah sakit, segera setelah pasien dapat melakukan aktivitasnya. Setelah keluar dari rumah sakit, latihan yang bertujuan memulihkan fungsi yang hilang dilakukan dalam kondisi pusat rehabilitasi khusus atau di rumah.

Biasanya program kelas terdiri dari terapis rehabilitasi, fisioterapis, dokter fisioterapi atau ahli saraf.

Latihan aerobik

Latihan aerobik memaksa tubuh menggunakan oksigen untuk energi. Mereka sangat berguna untuk menjaga kesehatan pada semua orang, termasuk pasien yang menderita stroke.

Latihan aerobik memiliki efek menguntungkan pada jantung dan paru-paru, membantu mengontrol kadar lemak tubuh, menurunkan tekanan darah, meningkatkan stamina dan memperbaiki suasana hati.

Terlepas dari kenyataan bahwa pasien setelah stroke sering mengalami kesulitan dengan gerakan tungkai, sangat penting bagi mereka untuk terus aktif secara fisik, terutama di rumah. Contoh latihan aerobik adalah:

• berjalan
• berenang;
• bersepeda;
• menari;
• perawatan kebun atau kebun.

Setiap pasien setelah stroke harus, dengan kemampuan terbaiknya, mencoba untuk mempertahankan aktivitas fisik aerobik.

Senam untuk koordinasi dan keseimbangan yang lebih baik

Latihan terapi fisik ini membantu mengurangi risiko jatuh, mengembalikan keseimbangan, dan koordinasi gerakan.

Latihan untuk koordinasi dan keseimbangan:

Senam untuk tubuh

Terapi fisik setelah stroke termasuk senam untuk tubuh, yang diperlukan untuk mengurangi risiko jatuh, menjaga keseimbangan dan mempertahankan posisi tubuh yang stabil.

Senam untuk kaki

Latihan untuk peregangan

Latihan-latihan ini membantu mencegah cedera, memperluas jangkauan gerak, dan meningkatkan sirkulasi darah di otot. Jika Anda duduk terlalu lama, Anda memiliki beberapa masalah kesehatan.

Senam untuk meregangkan otot-otot kaki:

1. Hadapi dinding dan letakkan lengan lurus di atasnya setinggi dada. Kemudian tekuk siku Anda, condongkan seluruh tubuh Anda ke depan dan jaga agar kaki Anda tetap menekan lantai. Pada saat ini, Anda perlu merasakan bagaimana otot-otot punggung bagian bawah meregang. Kemudian sejajar tangan Anda di sendi siku, mulai dari permukaan dinding dan mengambil posisi vertikal.
2. Berbaring telentang. Kemudian gunakan tangan Anda untuk menggerakkan kaki kiri Anda melalui kanan ke sisi lain dari tubuh. Tahan di posisi ini sebentar, lalu kembali ke posisi awal. Ulangi gerakan ini dengan kaki lainnya. Senam ini memfasilitasi kekakuan otot-otot punggung bawah.

Latihan untuk meningkatkan mobilitas

Tujuan dari latihan terapi fisik ini adalah untuk meningkatkan mobilitas kaki yang terkena di sendi pinggul dan lutut. Contoh:

• Berbaring telentang, tekuk lutut sehingga telapak kaki berada di lantai. Sambil memegang kedua kaki Anda, miringkan satu arah, lalu yang lainnya. Gerakan-gerakan ini membantu mengurangi kekakuan pada persendian.
• Berbaring telentang, tarik lutut kiri ke dada dan tekan dengan lembut dengan tangan. Ulangi gerakan ini dengan ekstremitas kanan. Senam ini meningkatkan mobilitas di sendi pinggul dan lutut.

Latihan untuk mengembalikan kekuatan otot

Latihan-latihan berikut berguna untuk mengembalikan kekuatan otot pada kaki yang sakit:

1. Berjalan adalah bentuk aktivitas fisik paling sederhana yang perlu dilakukan setelah stroke. Jika Anda tidak bisa berjalan sendiri, coba gunakan alat bantu jalan atau tongkat.
2. Pers kaki adalah alternatif untuk berjalan. Untuk latihan ini, Anda memerlukan simulator khusus di mana, berkat kekuatan otot-otot tungkai bawah, Anda mengangkat beban tertentu.

Latihan kaki duduk

Sesi latihan terapi fisik membantu pemulihan yang nyaman setelah stroke.

Latihan setelah stroke di rumah untuk pemulihan

Sekitar 90% pasien stroke tetap cacat. Untuk mengembalikan aktivitas otak yang normal, dibutuhkan banyak upaya. Rehabilitasi membutuhkan waktu lama. Itu dilakukan tidak hanya di rumah sakit, tetapi juga di rumah. Latihan setelah stroke bertujuan mengembalikan fungsi yang hilang.

Mengapa berolahraga setelah stroke di rumah

Sebagai akibat dari stroke, kecelakaan serebrovaskular akut terjadi. Sel-sel dalam lesi fokus mati dan tidak dapat lagi menjalankan fungsinya. Stroke adalah salah satu penyebab umum kematian setelah penyakit jantung koroner. Jika ONMK diketahui dan disembuhkan pada waktunya, maka orang tersebut memiliki kesempatan untuk hidup, tetapi sel-sel otak yang mati tidak lagi dipulihkan.

Tergantung pada lokalisasi lesi, pasien menderita gangguan memori, kantuk, kehilangan orientasi dalam ruang, masalah bicara. Meningkatkan kualitas hidup membantu senam restoratif khusus setelah stroke. Ini memiliki efek berikut pada tubuh:

• mencegah stagnasi darah pada jaringan yang lumpuh;
• mengembalikan memori otot;
• memobilisasi aktivitas neuron utuh, yang mengambil bagian dari fungsi sel-sel mati;
• mengembalikan kemampuan otak untuk mengirim impuls motorik ke ujung saraf;
• merangsang aliran darah, sehingga meningkatkan suplai darah ke otak;
• mencegah perkembangan re-stroke.

Efektivitas kegiatan rehabilitasi

Pengisian setelah stroke di rumah memiliki efek positif tidak hanya pada otak. Penting bagi seseorang untuk menguasai fungsi yang hilang, beradaptasi dengan swalayan. Yang tidak kalah penting adalah senam untuk pencegahan komplikasi, yang bahayanya tinggi karena pasien berada dalam keadaan imobilitas paksa untuk waktu yang lama. Latihan setelah stroke memiliki beberapa fungsi:

• meningkatkan sirkulasi darah dan metabolisme;
• meredakan kejang otot;
• mengembalikan fungsi bicara, berpikir, memori;
• meningkatkan keseimbangan tubuh dan koordinasi gerakan;
• menyediakan pencegahan pneumonia kongestif, gagal jantung, pembekuan darah dengan emboli berikutnya (trombosis organ vital);
• membantu pasien beradaptasi dengan situasi saat ini;
• mengembalikan sensitivitas bagian tubuh yang terkena;
• mencegah perkembangan kontraktur - pembekuan otot;
• mencegah pembentukan luka tekanan di bagian belakang, kaki, tumit dan tempat-tempat lain yang mengalami tekanan tinggi pada posisi telentang;
• melanjutkan gerakan halus tangan dan anggota badan atas.

Indikasi

Melakukan senam setelah stroke memiliki satu indikasi - adanya gangguan motorik, fungsi sensitif tubuh dan lain-lain. Ini termasuk:

• masalah memori;
• gangguan pendengaran;
• cacat bicara;
• kelumpuhan kejang, peningkatan tonus otot;
• kelumpuhan setengah atau seluruh tubuh;
• gangguan motorik halus;
• peningkatan kelelahan;
• perubahan suasana hati yang tiba-tiba;
• pembengkakan kaki;
• ketidakmampuan untuk melakukan kegiatan sehari-hari dan swalayan;
• demensia (penurunan kemampuan intelektual);
• koordinasi gerakan yang buruk.

Kontraindikasi

Latihan setelah stroke tidak diperbolehkan untuk semua pasien. Dengan kambuhnya patologi ini pada pasien usia lanjut, rehabilitasi tidak dapat mencakup senam. Ini dikontraindikasikan dalam kasus:

• jika pasien koma;
• adanya gangguan mental;
• adanya gejala epilepsi, kejang;
• sejarah TBC, diabetes, kanker.

Pemulihan setelah stroke di rumah

Periode akut stroke adalah enam bulan pertama setelah serangan. Selama periode ini, beberapa sel otak mati secara permanen, sementara yang lain mempertahankan kemampuannya, tetapi membutuhkan bantuan untuk mengembalikan fungsinya. Latihan diperlukan untuk ini. Ketika pasien sadar, senam mulai melakukan pada hari ketiga setelah serangan. Agar tidak membahayakan tubuh, rehabilitasi dilakukan secara bertahap dan metodis. Skema pengenalan latihan-latihan tertentu dalam mode hari pasien:

1. Pada tahap awal, perawatan untuk pasien tempat tidur dilakukan oleh seluruh tim dokter dalam pengaturan rawat inap. Pada tahap pertama, hanya jenis beban pasif yang digunakan. Praktis sejak hari pertama, dokter spesialis memijat, balikkan pasien setiap 2-3 jam untuk menghindari terbentuknya luka tekan.
2. Selanjutnya, senam pasif dilakukan oleh pihak ketiga yang dekat dengan rumah. Dengan bantuan pijatan, kulit pasien dihangatkan untuk memastikan aliran darah ke jaringan. Dampaknya tidak boleh terlalu kuat. Prosedurnya harus mudah dan menyenangkan. Sedangkan untuk latihan, dengan beban pasif, fleksi / ekstensi anggota badan - lengan dan kaki - diperbolehkan. Pasien ditempatkan pada punggungnya, setelah itu lengan atau kaki diangkat dan ditekuk. Tindakan semacam itu dilakukan 2 kali dalam sehari, 40 menit pada minggu pertama, dan kemudian 3 kali per hari. Selain itu diizinkan untuk melakukan latihan untuk memulihkan bicara, memori, artikulasi.
3. Setelah beban pasif, latihan pernapasan ditambahkan untuk menormalkan pertukaran gas, menjenuhkan jaringan dengan oksigen dan meningkatkan fungsi otot. Selain itu, meningkatkan suasana hati dan meningkatkan daya tahan, yang mempersiapkan seseorang untuk beban aktif lebih lanjut.
4. Terapi fisik (terapi latihan) ditunjuk ketika pasien memiliki hasil positif pertama dan dia sudah memiliki kepercayaan pada kemampuannya sendiri. Periode ini sering bertepatan dengan keluar dari rumah sakit. Mengubah situasi memiliki efek positif pada suasana hati dan rehabilitasi selanjutnya. Pertama, olahraga dilakukan di tempat tidur, lalu dalam posisi duduk, dan kemudian - berdiri.

Latihan kompleks setelah stroke

Selama pemulihan setelah stroke di rumah, bukan hanya terapi fisik yang penting. Kerabat pasien yang terlibat dalam rehabilitasi harus mematuhi beberapa aturan:

• mulai rehabilitasi dari hari pertama rawat inap dan lanjutkan di rumah sampai pemulihan fungsi yang hilang;
• melakukan latihan secara teratur, karena hanya sistematis yang akan membantu mencapai hasil yang baik;
• untuk melakukan restorasi secara bertahap, tanpa mengubah tahap rehabilitasi di beberapa tempat;
• mengembalikan fungsi yang hilang secara paralel, termasuk ucapan, memori, gerakan;
• untuk memberikan pengamatan konstan terhadap pasien oleh ahli saraf dan ahli rehabilitasi, karena hanya mereka yang dapat memantau efektivitas rehabilitasi.

Untuk batang tubuh

Tujuan utama melakukan latihan ini di rumah adalah untuk mengurangi risiko jatuh. Ini dicapai dengan meningkatkan keseimbangan dan stabilitas posisi tubuh. Aturan:

1. Latihan-latihan kelompok ini cocok untuk dilakukan di panggung ketika latihan fisioterapi diizinkan.
2. Pada tahap ini, pasien harus sudah melakukan gerakan sendiri.
3. Beberapa hari pertama lebih baik melakukan setiap latihan untuk 1-2 pendekatan. Kemudian dibiarkan menambah jumlahnya menjadi 3-4.

Latihan-latihan berikut ini dianggap efektif:

• Tubuh berputar. Dilakukan duduk di kursi. Tangan kanan harus diletakkan di permukaan luar paha kiri. Bagian belakang harus lurus. Berdasarkan tangan kanan, Anda perlu berbelok ke kiri, seolah melihat ke belakang, dan kemudian kembali ke posisi awal. Gerakan dilakukan 15 kali dalam satu arah dan lainnya.
• Batang tubuh ke samping. Posisi awal - duduk di kursi. Dari posisi ini perlu turun, mencoba menjangkau dengan bahu kiri ke paha kiri, sambil membungkuk ke samping. Kemudian ulangi hal yang sama dengan bagian kanan. Untuk setiap kebutuhan perlu melakukan 15 pengulangan.
• Tubuh ke depan. Posisi awal - duduk di tepi kursi. Tangan harus dihubungkan, diluruskan di depannya dan jangan ditekuk. Dalam posisi ini, Anda ingin membungkuk ke depan, mencoba meregangkan anggota tubuh bagian atas ke jari kaki. Selanjutnya, Anda perlu menahan posisi ini selama 10 detik, lalu kembali ke posisi awal. Jumlah pengulangan - 10.

Untuk kaki

Untuk mengembalikan fungsionalitas otot-otot kaki, Anda dapat menggunakan latihan peregangan, meningkatkan mobilitas, dan meningkatkan kekuatan otot. Peregangan diperlukan untuk mencegah cedera, memperluas rentang gerak dan meningkatkan sirkulasi darah. Latihan untuk mobilitas meningkatkan kondisi sendi, dan untuk mengembalikan kekuatan otot, mereka meningkatkan daya tahan. Untuk mencapai tujuan ini di rumah, Anda harus melakukan hal berikut:

• Meregangkan otot-otot kaki. Cocok untuk tahap beban pasif. Pasien berbaring. Kaki kirinya harus ditekuk dan dilemparkan ke kanan, dan kemudian ditahan selama 30-60 detik. Hal yang sama diulangi dengan anggota tubuh lainnya. Untuk setiap itu diperlukan 3-4 pendekatan 3-4 kali.
• Putar kaki ke samping. Cocok untuk fase pemulihan terapi fisik. Anda harus berbaring telentang, tekuk lutut. Kaki harus benar-benar di lantai. Selanjutnya, pegang kedua kaki bersama-sama, miringkan ke kanan, lalu ke kiri. Ini meningkatkan mobilitas sendi pinggul. Perlu untuk membuat 3-4 pendekatan 8-10 kali.
• Berjalan Ini adalah bentuk aktivitas fisik yang paling mudah. Sangat cocok untuk panggung ketika seseorang dapat bergerak secara mandiri, bahkan jika dia melakukannya dengan alat bantu jalan atau tongkat. Anda harus berjalan setidaknya 20-30 menit beberapa kali sepanjang hari.
• Squat. Anda harus berdiri tegak, kaki terpisah selebar bahu. Selanjutnya, Anda harus duduk agar tumit tidak turun dari lantai, dan pinggulnya sejajar dengannya. Tangan sambil menarik ke depan. Kemudian kembali ke posisi semula. Anda harus melakukan setidaknya 4-10 squat. Latihan cocok untuk tahap ketika pasien sudah dapat melakukan gerakan.

Untuk tangan

Gerakan tangan pasif di rumah dapat dilakukan dengan orang yang tidak berwenang atau anggota tubuh yang sehat. Opsi untuk latihan yang efektif:

• Fleksi bahu. Berbaring telentang, lengan menyatu di dada. Selanjutnya, anggota tubuh yang terkena dengan sehat meningkatkan maksimum, dan kemudian perlahan-lahan menurunkan punggung. Kita perlu membuat 3 set 8-10 kali.
• Memperkuat korset bahu. Berbaringlah telentang, rentangkan tangan Anda secara vertikal di atas tubuh. Selanjutnya, sobek permukaan skapula, sehingga sedikit mengangkat tubuh bagian atas. Posisi ini ditahan selama beberapa detik, setelah itu perlahan-lahan kembali ke posisi semula. Ulangi latihan ini 8 kali, lakukan 2 pendekatan lagi.

Ketika pasien sudah dapat melakukan tindakan apa pun sendiri, maka Anda dapat memulai latihan yang lebih aktif yang meningkatkan kontrol otot. Di rumah, Anda dapat melakukan hal berikut:

• Genggam gagang kulkas dengan jari-jari tangan yang sakit. Tutup dan buka pintu 10-12 kali.
• Bawalah tas di sekitar rumah. Saat Anda membaik, tambah beratnya.
• Nyalakan dan matikan lampu dengan tangan Anda yang sakit. Jalankan beberapa kali sepanjang hari.

Untuk sikat

Setelah stroke, perhatian khusus harus diberikan pada pemulihan motilitas. Untuk mendapatkan kembali kendali atas kuas, Anda dapat melakukan latihan berikut:

• Perpanjang / tekuk kuas. Penting untuk meletakkan lengan di atas meja, telapak tangan ke bawah. Kuas harus menggantung ujungnya. Selanjutnya, mereka harus bergerak ke atas dan ke bawah. Harus dilakukan 8-10 kali. Kemudian hal yang sama diulangi dengan telapak tangan diputar ke atas.
• Meregangkan / mengulurkan ibu jari tangan. Telapak tangan harus terbuka penuh. Selanjutnya, ibu jari ditekuk ke arah jari kelingking dan melengkung ke belakang. Gerakan ini diulang 8-10 kali, setelah itu dilakukan 2 pendekatan lagi. Kemudian dengan cara yang sama mereka melatih ibu jari tangan yang lain.
• Latihan lainnya. Untuk meningkatkan keterampilan motorik halus, disarankan agar Anda menekan dan melepaskan jemari Anda, menceritakan kembali benda-benda kecil seperti koin, mengosongkan sliver, mengumpulkan puzzle, bermain catur dan dam atau permainan papan lainnya.

Untuk mata

OnMKK menyebabkan paresis saraf, yang dapat menyebabkan masalah dengan fungsi oculomotor. Untuk memulihkannya, sebuah latihan khusus kompleks setelah stroke di rumah ditentukan, yang dapat dilakukan pada hari ketiga setelah serangan:

• Gerakan mata secara diagonal. Anda harus memotongnya di sudut kiri bawah, dan kemudian menerjemahkannya dalam garis lurus ke atas. Hal yang sama dilakukan dengan benar. Ulangi gerakan harus 8-10 kali, dan hanya lakukan 3-4 pendekatan.
• Sekitar 30-60 detik untuk melakukan gerakan melingkar yang halus dengan mata di satu sisi dan sisi lainnya.
• Kemudian Anda dapat dengan cepat berkedip selama setengah menit, setelah itu jumlah yang sama akan terlihat ke depan, benar-benar menghilangkan berkedip.
• Tutup kelopak mata, tekan sedikit pada depresi di atas bola mata, lalu lepaskan jari dengan tajam. Buat 4-5 kali.
• Selama 30 detik untuk melakukan gerakan mata, menulis di udara delapan.