Latihan Pasca-stroke: untuk tubuh, lengan, dan koordinasi

Dari artikel ini Anda akan belajar: seberapa penting senam setelah stroke untuk mengembalikan fungsi otak yang hilang, yang latihan berkontribusi pada dimulainya kembali gerakan di bagian tubuh lumpuh.

Penulis artikel: Nivelichuk Taras, kepala departemen anestesiologi dan perawatan intensif, pengalaman kerja 8 tahun. Pendidikan tinggi dalam spesialisasi "Kedokteran Umum".

Proses pemulihan setelah stroke bisa sangat lama. Latihan adalah bagian integral dari program rehabilitasi yang efektif untuk pasien yang mengalami gangguan sirkulasi otak akut.

Dokter dan ilmuwan berpendapat bahwa pemulihan paling aktif terjadi dalam enam bulan pertama setelah stroke. Sayangnya, tidak mungkin bagi setiap pasien untuk memperkirakan berapa banyak fungsi otaknya yang terganggu akan berlanjut. Dalam beberapa kasus, sel-sel saraf rusak sementara, mereka dapat berfungsi kembali setelah beberapa saat. Pada pasien lain, otak berhasil mengatur ulang pekerjaannya, mengalihkan fungsinya yang hilang ke area yang utuh.

Menurut statistik, dengan rehabilitasi yang dilakukan dengan benar setelah stroke, hasil berikut dari pemulihan fungsi terganggu diamati:

1. 10% orang yang mengalami stroke mengalami pemulihan penuh.
2. Di 25% - pemulihan dengan pelanggaran kecil.
3. 40% memiliki disfungsi sedang dan berat yang memerlukan perawatan khusus.
4. Pada 10% - ada kebutuhan untuk perawatan yang konstan.
5. 15% pasien meninggal segera setelah stroke.

Ketika menolak untuk melakukan kegiatan rehabilitasi, termasuk latihan khusus setelah stroke, indikator ini sangat memburuk.

Rehabilitasi harus dimulai selama perawatan di rumah sakit, segera setelah pasien dapat melakukan aktivitasnya. Setelah keluar dari rumah sakit, latihan yang bertujuan memulihkan fungsi yang hilang dilakukan dalam kondisi pusat rehabilitasi khusus atau di rumah.

Biasanya program kelas terdiri dari terapis rehabilitasi, fisioterapis, dokter fisioterapi atau ahli saraf.

Latihan aerobik

Latihan aerobik memaksa tubuh menggunakan oksigen untuk energi. Mereka sangat berguna untuk menjaga kesehatan pada semua orang, termasuk pasien yang menderita stroke.

Latihan aerobik memiliki efek menguntungkan pada jantung dan paru-paru, membantu mengontrol kadar lemak tubuh, menurunkan tekanan darah, meningkatkan stamina dan memperbaiki suasana hati.

Terlepas dari kenyataan bahwa pasien setelah stroke sering mengalami kesulitan dengan gerakan tungkai, sangat penting bagi mereka untuk terus aktif secara fisik, terutama di rumah. Contoh latihan aerobik adalah:

• berjalan
• berenang;
• bersepeda;
• menari;
• perawatan kebun atau kebun.

Setiap pasien setelah stroke harus, dengan kemampuan terbaiknya, mencoba untuk mempertahankan aktivitas fisik aerobik.

Senam untuk koordinasi dan keseimbangan yang lebih baik

Latihan terapi fisik ini membantu mengurangi risiko jatuh, mengembalikan keseimbangan, dan koordinasi gerakan.

Latihan untuk koordinasi dan keseimbangan:

Senam untuk tubuh

Terapi fisik setelah stroke termasuk senam untuk tubuh, yang diperlukan untuk mengurangi risiko jatuh, menjaga keseimbangan dan mempertahankan posisi tubuh yang stabil.

Senam untuk kaki

Latihan untuk peregangan

Latihan-latihan ini membantu mencegah cedera, memperluas jangkauan gerak, dan meningkatkan sirkulasi darah di otot. Jika Anda duduk terlalu lama, Anda memiliki beberapa masalah kesehatan.

Senam untuk meregangkan otot-otot kaki:

1. Hadapi dinding dan letakkan lengan lurus di atasnya setinggi dada. Kemudian tekuk siku Anda, condongkan seluruh tubuh Anda ke depan dan jaga agar kaki Anda tetap menekan lantai. Pada saat ini, Anda perlu merasakan bagaimana otot-otot punggung bagian bawah meregang. Kemudian sejajar tangan Anda di sendi siku, mulai dari permukaan dinding dan mengambil posisi vertikal.
2. Berbaring telentang. Kemudian gunakan tangan Anda untuk menggerakkan kaki kiri Anda melalui kanan ke sisi lain dari tubuh. Tahan di posisi ini sebentar, lalu kembali ke posisi awal. Ulangi gerakan ini dengan kaki lainnya. Senam ini memfasilitasi kekakuan otot-otot punggung bawah.

Latihan untuk meningkatkan mobilitas

Tujuan dari latihan terapi fisik ini adalah untuk meningkatkan mobilitas kaki yang terkena di sendi pinggul dan lutut. Contoh:

• Berbaring telentang, tekuk lutut sehingga telapak kaki berada di lantai. Sambil memegang kedua kaki Anda, miringkan satu arah, lalu yang lainnya. Gerakan-gerakan ini membantu mengurangi kekakuan pada persendian.
• Berbaring telentang, tarik lutut kiri ke dada dan tekan dengan lembut dengan tangan. Ulangi gerakan ini dengan ekstremitas kanan. Senam ini meningkatkan mobilitas di sendi pinggul dan lutut.

Latihan untuk mengembalikan kekuatan otot

Latihan-latihan berikut berguna untuk mengembalikan kekuatan otot pada kaki yang sakit:

1. Berjalan adalah bentuk aktivitas fisik paling sederhana yang perlu dilakukan setelah stroke. Jika Anda tidak bisa berjalan sendiri, coba gunakan alat bantu jalan atau tongkat.
2. Pers kaki adalah alternatif untuk berjalan. Untuk latihan ini, Anda memerlukan simulator khusus di mana, berkat kekuatan otot-otot tungkai bawah, Anda mengangkat beban tertentu.

Latihan kaki duduk

Sesi latihan terapi fisik membantu pemulihan yang nyaman setelah stroke.

Pemulihan setelah stroke - terapi latihan senam di rumah

Senam terapeutik setelah stroke adalah cara pemulihan yang paling penting. Sel-sel saraf yang hancur tidak dapat dipulihkan, dan fungsinya ditugaskan ke sel-sel otak lainnya. Senam membantu dalam hal ini, tetapi penting dilakukan sesuai dengan semua aturan dan rekomendasi. Perawatan melibatkan beberapa tahap. Setelah stroke, seseorang masuk ke perawatan intensif, di mana dokter melakukan segalanya untuk menyelamatkan hidupnya. Dengan hasil yang sukses, pasien dikirim ke departemen neurologi, di mana ia menjalani rehabilitasi awal. Pemulihan terakhir terjadi di rumah, dengan tahap terakhir menjadi yang terpanjang, dan menentukan apakah rehabilitasi selesai atau sebagian.

Apa yang harus menjadi latihan setelah stroke

Kompleks latihan setelah stroke dapat berbeda tergantung pada jenis stroke, namun, sebagian besar latihan direkomendasikan secara independen. Kriteria utama yang dipertimbangkan adalah akibat dari bagian otak mana yang menderita.

Kekalahan belahan kiri penuh dengan konsekuensi seperti:

• Kelumpuhan sisi kanan tubuh.
• Pelanggaran persepsi ruang.
• Masalah dengan memori motorik (pasien mungkin tidak mengerti cara mengikat tali sepatu).
• Perilaku impulsif yang cepat.

Kekalahan dari belahan kanan menyebabkan hal-hal berikut:

• Kelumpuhan sisi kiri tubuh.
• Gangguan bicara.
• Masalah dengan memori bahasa (seseorang mengerti apa yang ingin dia katakan, tetapi tidak ingat kata itu).
• Perilaku menjadi berhati-hati, lamban.

Untuk menghilangkan setiap masalah, bersama dengan latihan dasar, senam dilakukan, yang bertujuan melatih fungsi yang terganggu.

Tugas utama yang dilakukan oleh senam medis setelah stroke adalah pemulihan fungsi secara lengkap. Selain itu, ada sejumlah tugas kecil yang tidak kalah pentingnya:

• Penghapusan tonus otot yang tinggi: dengan kelumpuhan, mereka sangat tegang, dan perlu untuk menghilangkan rangsangan.
• Kembalikan gerakan yang akurat.
• Pemanasan membantu meningkatkan suplai darah jaringan, berkurang karena gangguan persarafan.
• Pencegahan luka tekanan, seperti dengan kehadiran jangka panjang tubuh dalam satu posisi, sirkulasi darah di tempat-tempat tekanan tinggi terganggu.

Pertama-tama, penting bahwa latihan fisioterapi setelah stroke disetujui oleh dokter dan dirancang untuk pasien tertentu secara individual. Spesialis dapat menjelaskan semua seluk-beluk latihan ini atau itu, pilih yang paling tepat, tergantung pada jenis stroke. Hal ini diperlukan untuk mulai melakukan senam dengan latihan paling sederhana, secara bertahap pindah ke yang lebih kompleks.

Peran penting dimainkan oleh dukungan dan bantuan dari orang yang dicintai dan sikap positif pasien. Mereka yang dekat dengannya harus mendorongnya untuk mempertahankan optimisme dan iman dalam hasil yang bahagia. Pasien perlu dipuji, menekankan kesuksesannya. Untuk pencegahan latihan ulang stroke perlu dilakukan sepanjang hidup.

Senam setelah stroke

Bahkan, senam rekreasi tidak memiliki fitur cerah. Dalam banyak hal, ini menyerupai muatan normal. Tetapi latihan paling sederhana untuk pemulihan setelah stroke akan memberikan hasil yang sangat baik.

Kompleks pertama dilakukan dalam posisi tengkurap. Ini ditunjukkan pada periode akut penyakit, ketika pasien memiliki otot-ototnya tetap dalam posisi bengkok, dan dia tidak dapat menekuknya. Latihan ditujukan untuk mengurangi nada dan meningkatkan amplitudo gerakan anggota tubuh yang terkena stroke.

• Latihan untuk tangan setelah stroke. Mereka dipaksa meluruskan anggota badan, di mana kejang dapat dikurangi. Adalah perlu untuk melenturkan anggota badan yang bengkok, mulai dengan jari-jari dan berakhir dengan tangan dan lengan, dan juga menerapkan perban pada papan, meninggalkan tangan dalam posisi ini selama setidaknya setengah jam.
• Mata Gerakkan mata Anda ke atas dan ke bawah, ke kiri dan ke kanan. Mata harus ditutup dan membuatnya menjadi gerakan memutar di kedua arah. Kedipkan mata Anda selama 5-7 detik, juga lakukan gerakan memutar dengan mata terbuka. Kemudian otot mata bisa rileks dan berkedip.
• Otot-otot leher. Putar kepala Anda ke kiri dan ke kanan, pasang mata di depan Anda.
• Jari Mereka perlu menekuk dan membengkokkan sepuluh kali. Anda bisa melakukan latihan dengan kedua tangan sekaligus, dan secara bergantian. Anda juga bisa meletakkan handuk di atas tempat tidur dengan lingkaran, dan meletakkan lengan atau kaki yang tidak bergerak ke dalamnya dan mengayunkannya dengan bebas. Anda bisa melempar diameter sekitar 40 cm pada anggota badan yang sakit dan meregangkannya.
• Sendi siku Tubuh harus diregangkan, lengan berada di sepanjang tubuh. Tangan kanan ditekuk di siku, diturunkan ke tempat tidur, tangan kiri ditekuk. Lakukan latihan sepuluh kali dengan masing-masing tangan. Tangguhkan tungkai tetap pada kain yang kokoh dan lakukan berbagai latihan: fleksi, ekstensi, ekstensi, rotasi. Lakukan ini selama 10-30 menit. Diizinkan membuat hingga tiga kali istirahat yang berlangsung 2-4 menit.
• Lipat lutut. Dalam posisi tengkurap, tekuk lutut Anda secara bergantian, seolah-olah meluncur dan tidak melepasnya dari tempat tidur. Dengan setiap kaki, buat sepuluh gerakan seperti itu.
• "Tarik". Dalam posisi terlentang, pegang bagian belakang tempat tidur dengan tangan Anda. Lakukan pull-up, meluruskan bahu dan kaki dengan jari kaki terentang. Berolahraga perlahan, ulangi sebanyak enam kali.

Jika pasien dapat duduk mandiri, ia dapat melakukan kompleks yang lebih kompleks. Ini adalah latihan pasca-stroke untuk memulihkan berjalan, lengan dan kaki, memperkuat punggung dan mempersiapkan gerakan normal di masa depan. Semua latihan dilakukan dengan dua atau empat hitungan.

• Posisi awal - duduk. Bersandar di bantal dan dengan nyaman meraih tempat tidur di kedua sisi. Kaki menarik ke depan. Dengan mengorbankan 1-2 dengan lembut, dorong kepala Anda ke belakang, tarik napas dalam-dalam, dengan biaya 3-4 dengan lancar kembali ke posisi awal. Ulangi latihan ini enam kali.
• Duduk, luruskan kaki Anda, turunkan lengan Anda. Dengan lembut gerakkan tangan Anda ke belakang, lemparkan kepala Anda dan luruskan punggung Anda, cobalah untuk mengurangi tulang belikat. Perbaiki posisi selama 1-2 detik. Kembali ke posisi awal dan ulangi empat kali lagi.
• Posisi awal - dengan kaki diperpanjang. Tangan memegang ujung tempat tidur. Lakukan latihan perlahan. Pada skor 1, naikkan sedikit kaki kanan ke atas, pada hitungan 2, turunkan dengan lembut, pada hitungan 3 angkat kaki kiri, pada hitungan 4 kembali ke posisi awal. Ulangi ayunan untuk setiap kaki empat kali tanpa menahan nafas.
• Posisi awal - bersandar pada bantal. Angkat lengan ke atas, rentangkan kaki Anda. Pada hitungan 1-2, tekuk lutut Anda di lutut dan pegang dengan tangan Anda, mencoba menyentuh dada Anda dengan lutut Anda. Kunci dalam posisi ini, miringkan kepala ke depan dan buang napas. Dengan mengorbankan 3-4, angkat kepala, angkat tangan, dan perlahan kembali ke posisi awal. Ulangi hal yang sama untuk leg kedua. Untuk masing-masing lakukan empat kali pengulangan.
• Motilitas tangan. Anda perlu mengambil mangkuk yang dalam, menempatkan barang-barang dari berbagai bentuk, bahan dan ukuran di dalamnya. Barang-barang bergeser tangan pasien dari satu mangkuk ke yang lain, mentransfer satu per satu.

Latihan-latihan berikut setelah stroke di rumah dilakukan dalam posisi berdiri dan hanya ketika pasien merasa percaya diri dan dapat dengan mudah melakukan latihan sebelumnya. Namun, gym ini juga memiliki sejumlah keterbatasan. Ini dibagi menjadi dua kompleks: ringan dan dengan peningkatan beban. Latihan sederhana digunakan jika orang tersebut belum sepenuhnya pensiun dari stroke. Mereka akan menjadi sebagai berikut:

• Posisi awal - kaki terpisah selebar bahu, lengan mengarah ke bawah. Pada hitungan 1, angkat tangan, putar telapak tangan ke luar. Pada hitungan 2, regangkan posisi itu dan tarik napas. Pada skor 3, turunkan lengan ke bawah, mencoba menggambarkan lingkaran dengan mereka, buang napas. Dengan mengorbankan 4, kembali ke posisi awal. Ulangi enam kali dengan kecepatan yang halus.
• Posisi awal - kaki selebar bahu. Tempatkan tangan Anda di sabuk. Dengan mengorbankan 1 kasing, belok kanan, dengan mengorbankan 1, rentangkan tangan Anda ke samping dan tarik napas, dengan mengorbankan 3-4 kembali ke posisi awal dan tarik napas. Demikian pula, ulangi latihan di sisi kiri. Lakukan lima kali untuk setiap sisi.
• Posisi awal - kaki terpisah, lengan ke bawah. Pada skor 1-2, lakukan squat, tanpa mengangkat tumit dari lantai, sedikit memiringkan tubuh ke depan dan menjulurkan lengan ke belakang. Tarik napas. 3-4 lancar kembali ke posisi awal, buang napas. Ulangi 6 kali.
• Tangan ke bawah, kaki selebar bahu. Jongkok lakukan dua akun. Tarik napas dalam-dalam, jongkok pada skor 1, letakkan tangan Anda di pinggul, buang napas, lalu kembali ke posisi awal. Ulangi empat kali.
• Lereng. Pisahkan kaki Anda, letakkan tangan Anda di sabuk Anda. Tekuk ke kiri, angkat tangan kanan, tarik napas, kembali ke posisi awal dan buang napas. Kemudian lakukan hal yang sama ke kanan. Untuk setiap sisi, ulangi latihan empat kali.
• Ayunkan kaki Anda, letakkan tangan Anda di sabuk, tarik satu tangan ke depan. Pada skor 2-7, lakukan gerakan memutar dengan kaki Anda, lalu kembali ke posisi awal. Untuk setiap kaki, lakukan empat ayunan.
• Paru-paru Posisi awal - kaki selebar bahu, tangan di sabuk. Rentangkan tangan kiri Anda ke depan, lalu melangkah maju dengan kaki kanan Anda. Peras tinju dan letakkan tangan Anda di bahu. Kembali ke posisi awal dan ulangi tindakan, ubah tangan dan kaki. Ulangi empat kali.
• Dalam 20 detik Anda harus berjalan di tempat, kemudian melakukan beberapa latihan yang akan membantu memulihkan pernapasan.

Latihan yang lebih kompleks setelah stroke di rumah dalam posisi berdiri meliputi latihan berikut:

• Letakkan kaki Anda pada jarak 20-25 cm di antara mereka, turunkan lengan Anda. Letakkan tangan Anda di kunci dan angkat di depan Anda. Kemudian angkat tangan Anda dan meraihnya, kembali ke posisi awal dan ulangi latihan lima kali.
• Pegang kursi dengan satu tangan dan jaga punggung tetap lurus. Jarum kedua ada di sabuk. Ayunkan kaki Anda maju dan mundur lima kali. Tukar tangan Anda dan lakukan hal yang sama untuk kaki kedua.
• Kaki terpisah selebar bahu, letakkan tangan Anda di sabuk Anda. Lakukan sedikit memiringkan, buang napas, kembali ke posisi awal. Ulangi sepuluh kali.
• Satukan kedua kaki Anda, tekuk kedua lengan di belakang kepala. Miringkan ke kanan dengan lunge simultan di sisi yang sama dari kaki kanan. Ulangi hal yang sama untuk sisi yang lain.
• Melompat Satukan kedua kaki Anda, letakkan tangan Anda di sabuk. Lakukan lompatan sewenang-wenang: lompat, pegang kaki Anda bersama-sama dan pisahkan, berganti-ganti kaki Anda ke depan dan seterusnya. Langsung disarankan selama 40 detik.
• Bermanfaat juga adalah jogging dan berjalan di tempat.

Lebih banyak latihan disajikan dalam video. Ingat bahwa setiap aktivitas stroke harus disetujui oleh dokter dan sangat hati-hati.

Rehabilitasi penuh setelah stroke di rumah: kompleks mana yang akan membantu pasien?

Untuk pasien stroke, periode rehabilitasi wajib ditunjukkan untuk mengembalikan keterampilan yang hilang - berjalan, berbicara, dan perawatan diri. Untuk melakukan ini, kelas dalam terapi fisik, pelatihan wicara dan memori. Mereka paling efektif bila dikombinasikan dengan makanan diet, perawatan obat, ditambah dengan obat tradisional.

Baca di artikel ini.

Kehidupan setelah stroke: periode pemulihan

Rehabilitasi pasien setelah pelanggaran akut sirkulasi serebral memberikan peningkatan bertahap stres. Awalnya, diperlukan stabilisasi. Sebagai aturan, pasien dipulangkan setelah 20-25 hari perawatan rawat inap. Di rumah, Anda dapat mulai berolahraga, asalkan dimungkinkan untuk menormalkan tekanan darah, denyut nadi, tidak ada kelemahan yang tajam dan reaksi depresi.

Dan ini lebih lanjut tentang stroke batang.

Rehabilitasi hingga 3 bulan

Periode awal setelah stroke dianggap yang paling penting, karena pada saat ini ada pemulihan fungsi maksimum. Pada tahap ini dimungkinkan untuk mencapai:

• duduk sendiri, berdiri di samping tempat tidur, mengunjungi toilet, berpakaian dan makan;
• menjaga kebersihan pribadi;
• kontrol kandung kemih dan usus;
• meningkatkan visi dan ucapan;
• penampilan sensitivitas.

Dengan perawatan yang tepat, pada akhir 2 bulan pasien dapat berdiri dan menjaga keseimbangan. Saat berjalan membutuhkan dukungan dalam bentuk alat bantu jalan atau tongkat. Penting untuk menyelenggarakan kelas terapi fisik setidaknya 2 - 3 kali sehari. Kompleks latihan terdiri dari studi yang konsisten dari semua kelompok otot baik dari sisi yang sehat dan yang terkena, pijat pertama kali diperlukan untuk menghangatkan jaringan otot dan menghilangkan kejang.

Pemulihan tangan setelah stroke

Masa sampai enam bulan

Setelah pemulihan keterampilan swalayan (seluruhnya atau sebagian), pelatihan berjalan yang lebih substansial dimulai. Pertama, dengan bantuan seorang kerabat atau instruktur, dan kemudian pasien itu sendiri harus dengan percaya diri bergerak di sekitar apartemen, berjalan-jalan.

Minggu-minggu pertama membutuhkan dukungan wajib, dan di masa depan perlu untuk memastikan kemungkinan komunikasi darurat dengan pasien. Harus diingat bahwa tidak ada jaminan lengkap bahwa tidak akan ada penyakit yang kambuh atau jatuh tiba-tiba bahkan setelah periode pemulihan yang berhasil.

Pada awalnya, jalan-jalan pendek dan berjalan menaiki tangga diperlukan, dan pada akhir bulan ke-6 disarankan untuk meninggalkan peralatan dan bantuan dari luar. Pasien harus sepenuhnya memiliki peralatan makan, kemampuan untuk menulis, menghafal dan mereproduksi teks yang terhubung. Dalam latihan terapi termasuk beban (dumbel ringan, botol plastik dengan air, karung pasir pada anggota badan).

Pemulihan setelah stroke hingga satu tahun

Berjalan di udara segar menjadi lebih lama dan lebih lama - 1,5 hingga 2 jam atau lebih. Mereka harus bergantian dengan istirahat, tidak boleh terlalu banyak bekerja. Pidato dalam periode ini biasanya dipulihkan atau kurang membingungkan. Penting untuk mengembangkan jari-jari motorik halus. Untuk ini mereka menggunakan menjahit, merajut, menenun, memainkan alat musik, mengambil puzzle.

Hingga 18 bulan, hampir 90% pasien dapat melakukannya tanpa bantuan dari luar, tunduk pada kepatuhan penuh terhadap rekomendasi medis:

• latihan harian;
• nutrisi yang tepat;
• minum obat yang diresepkan;
• penolakan terhadap kebiasaan buruk;
• mengontrol tekanan darah, kolesterol dan gula darah.

Latihan untuk rehabilitasi setelah stroke iskemik dan hemoragik

Aktivitas motorik diberikan tempat utama dalam pemulihan pasien. Penting untuk memastikan keteraturan kelas dan pengenalan setidaknya 2 latihan ke dalam rutinitas sehari-hari. Pastikan untuk memulai latihan dari sisi yang sehat, dan kemudian gantilah dengan anggota tubuh yang terpengaruh. Ketika kelelahan muncul, diperlukan jeda, beberapa siklus pernapasan dengan meregangkan napas, dan kemudian Anda dapat melanjutkan latihan.

Untuk mengurangi kejang

Kelenturan otot berkurang ketika melakukan kompleks khusus sesuai dengan metode Bobath. Semua gerakan halus dan lambat, diulangi pada tiga pertama dan kemudian lima kali:

• ibu jari ke sudut kanan ditarik, dalam posisi ini perlu berlama-lama hingga 3 menit;
• meregangkan sisa jari;
• ketika ibu jari diregangkan dan dipegang, tekuk dan tekuk tangan, seluruh lengan di bahu;
• ketika memperbaiki ibu jari, penculikan lengan dan lengan dilakukan (dengan bantuan instruktur senam atau kerabat);
• tarik keluar dan tarik jempol kaki, perbaiki posisi selama 2 menit atau lebih lama sampai otot-otot sepenuhnya rileks;
• berbaring telentang, tekuk lutut Anda. Jika gerakan ini diberikan dengan susah payah, maka Anda harus mengetuk tangan Anda di bawah lutut. Hentikan ibu jari, tarik ke samping dan ke bawah.

Untuk tungkai atas

Gerakan di tangan dipulihkan lebih buruk daripada di kaki yang terkena. Ciri kelumpuhan stroke adalah kerusakan otot deltoid, yang memperbaiki persendian bahu. Ketika seorang pasien mulai duduk, berdiri, atau berjalan, lengan yang tergantung dapat, dengan beratnya sendiri, memprovokasi keseleo kapsul sendi dan dislokasi. Untuk memperkuat penggunaan bahu:

• retraksi tangan;
• gerakan melingkar dari bahu secara bergantian dan bersama;
• angkat bahu ke atas dan turunkan;
• informasi dan pengenceran mata pisau;
• duduk atau berdiri dengan tangan lurus, perlihatkan telapak tangan yang terbuka dan putar tangan dengan sisi belakang (supinasi dan pronasi).

Setelah bahu, mereka pergi ke sendi siku (fleksi, ekstensi lambat dengan fiksasi) dan pergelangan tangan. Sikat harus dipraktekkan sesering mungkin, karena akan pulih lebih lama. Untuk melakukan ini, Anda dapat menggunakan posisi apa pun - berbaring, duduk atau berdiri, Anda harus terlebih dahulu membantu diri sendiri dengan tangan yang sehat. Gerakan dilakukan di semua arah dan bidang - membungkuk, berputar ke samping, rotasi melingkar di kedua arah, imitasi dari memutar bola lampu.

Untuk mendesain kaki

Pertama, Anda harus menahan fleksi dan ekstensi pada sendi panggul, lutut, dan kaki pada posisi terlentang. Jika pasien bisa berdiri, maka tambahkan lingkaran ke pinggul, rotasi lutut. Di tempat tidur, kompleks berikut ini disarankan:

• mengarah ke lutut yang ditekuk dan kemudian luruskan sepenuhnya;
• berbaring dengan kaki lurus, gerakkan anggota tubuh yang terkena ke samping dan kembali ke posisi awal;
• geser tumit Anda di tempat tidur;
• meniru bersepeda (di sisi yang lemah, pertama dengan bantuan);
• secara bergantian angkat kaki Anda menggunakan ikat pinggang atau karet.

Tonton video latihan untuk pengembangan kaki:

Peralatan Pemulihan

Dalam proses rehabilitasi, alat khusus memberikan bantuan besar, mereka diperoleh di toko peralatan medis khusus. Mereka dirancang sehubungan dengan gangguan gerakan di satu sisi tubuh, model yang lebih maju memiliki fungsi umpan balik, membantu membentuk mode warna individual.

Varietas yang paling umum adalah:

• sepeda latihan untuk kaki;
• treadmill dengan rel samping;
• sepeda latihan manual.

Juga tidak kalah efektifnya adalah berbagai alat yang tersedia - expander, perban karet yang melekat pada benda statis atau ditutup dalam cincin, tongkat biasa dari kain pel, bola, batang, anak tangga. Bantal tiup digunakan untuk melatih keseimbangan, pertama duduk dan kemudian berdiri. Untuk pengembangan sikat berguna tanah liat, kacang-kacangan, dari mana Anda perlu mengeluarkan gambar.

Rehabilitasi wicara

Pemulihan fungsi bicara yang paling intensif diamati dalam enam bulan pertama sejak awal stroke, dapat bertahan hingga 2-3 tahun dengan lesi yang luas atau pengobatan yang tidak dimulai tepat waktu. Bergantung pada area otak mana yang terpengaruh, pasien memiliki motorik atau bentuk indera gangguan bicara (afasia). Pada varian pertama pasien:

• mendengar pidato, mempersepsikannya dengan telinga;
• memahami kata-kata yang ditujukan kepadanya;
• menanggapi permintaan;
• tidak dapat mengucapkan ungkapan atau merumuskan suatu pikiran;
• ada kesulitan dalam membaca dan menulis, sehingga pasien menghindarinya.

Lihat video tentang latihan untuk memulihkan bicara di motor afasia:

Dalam aphasia indera, pasien tidak memperhatikan pembicaraan orang lain, kata-katanya sendiri tidak koheren, tidak dikendalikan olehnya. Membaca itu mungkin, tetapi makna kelanjutannya tidak bisa dipahami, keterampilan menulis benar-benar hilang. Pidato seseorang yang menderita stroke ditandai oleh kurang memahaminya, gerakan tangan. Karena pasien mencoba menjelaskan pikiran mereka kepada orang lain, tetapi mereka tidak memahaminya, ini menyebabkan sifat mudah marah dan sensitif.

Untuk rehabilitasi bicara, gunakan teknik-teknik berikut:

• kartu dengan huruf, suku kata dan kata-kata tertulis yang darinya Anda perlu membuat dan membaca kalimat;
• dorongan untuk berkomunikasi - pertanyaan, permintaan, bernyanyi bersama, mengucapkan puisi;
• mendengarkan buku audio favorit pasien dengan menceritakan kembali konten mereka;
• Lihat gambar dan permintaan untuk menggambarkannya.

Jika restorasi ucapan dilakukan di rumah, maka penting bagi kerabat untuk mempertahankan sikap ramah bahkan untuk upaya yang tidak signifikan untuk mengucapkan kata-kata, bukan untuk memperbaiki kesalahan, tetapi hanya untuk mendorong pasien. Dalam mengatasi cacat bicara, ketekunan dan komunikasi yang konstan dengan pasien diperlukan.

Lihat video tentang latihan untuk memulihkan bicara dalam aphasia indera:

Makanan setelah stroke

Karena dalam sebagian besar kasus, pasien dengan stroke memiliki kecenderungan aterosklerosis, disarankan untuk mengecualikan penggunaan:

• daging berlemak (babi, domba);
• kaldu daging;
• lemak hewan;
• jeroan;
• krim dan krim asam, keju cottage, mengandung lebih dari 10% lemak, keju di atas 40% lemak;
• sosis, anggur, sosis, makanan enak.

Pada tekanan tinggi, jumlah garam meja diminimalkan hingga 3-4 g / hari. Dianjurkan untuk secara dramatis mengurangi konten dalam makanan tepung putih dan gula, alkohol, kafein.

Sumber protein harus:

• ikan rebus;
• ayam atau kalkun rebus, cincang atau panggang;
• minuman susu fermentasi;
• keju dan keju cottage rendah lemak;
• makanan laut.

Minyak sayur harus ditambahkan ke salad, tidak direkomendasikan untuk menggorengnya. Juga dalam hidangan yang sudah jadi, Anda bisa memasukkan tidak lebih dari satu sendok makan krim asam atau krim, 5 g mentega per hari.

Obat tradisional

Peran fitopat dalam pemulihan setelah stroke dikaitkan dengan keberadaan sifat obat berikut:

Berolahraga setelah stroke untuk tujuan pencegahan

Stroke adalah patologi berbahaya, tetapi tidak selalu mengakhiri hidup seseorang. Dalam beberapa kasus, pasien tidak hanya dapat pulih, tetapi juga pulih hampir ke keadaan di mana ia sebelum serangan. Proporsi tertentu dari manfaat dalam hal ini adalah senam terapeutik.

Artikel ini menyajikan latihan yang paling efektif untuk memulihkan sirkulasi darah normal di otak, mobilitas bekas anggota gerak yang lumpuh sementara, dan rehabilitasi umum seorang pasien. Anda juga bisa membaca artikel dengan topik: senam untuk persendian lutut di rumah.

Klasifikasi latihan senam terapeutik

Jika kondisi pasien memungkinkannya untuk berolahraga, senam setelah stroke dapat dimulai di rumah sakit.

Biasanya program pelatihan pertama direkomendasikan oleh dokter yang hadir. Kemudian pasien dipindahkan ke spesialis yang lebih sempit - ahli rehabilitasi, ahli saraf atau ahli fisioterapi. Mereka membentuk jadwal kelas dan memantau kemajuan rehabilitasi.

Ada beberapa kelompok latihan yang bertanggung jawab untuk pemulihan bagian-bagian tubuh individu:

• Aerobik merangsang pernapasan dan sirkulasi darah. Inti dari terapi adalah untuk memberikan pasien dengan tambahan aliran oksigen dengan melakukan tindakan aktif di udara segar. Jika berhasil, otak akan menerima lebih banyak oksigen. Ini akan membuatnya pulih lebih intensif. Secara khusus, otak dapat mengarahkan fungsi individu dari area yang terkena ke segmen yang sehat, sehingga pasien dapat mengembalikan mobilitas anggota gerak yang lumpuh.

• Stroke yang paling parah menyerang bagian otak yang bertanggung jawab atas mobilitas anggota gerak. Latihan khusus dirancang untuk membantu pasien mendapatkan kembali mobilitas, pekerjaan tangan normal, keterampilan motorik halus tangan, kekuatan fisik dan daya tahan.

• Pelatihan tentang koordinasi gerakan dan kemampuan untuk menjaga keseimbangan. Setelah stroke, banyak pasien mengalami masalah keseimbangan. Untuk mengajar seseorang agar tetap lurus dan tidak jatuh, senam restoratif khusus telah dipraktikkan oleh ahli fisioterapi selama beberapa dekade.

• Untuk tujuan yang sama, latihan untuk tubuh digunakan, termasuk berbagai putaran dan tikungan, dilakukan pertama kali duduk dan kemudian dalam posisi berdiri.

Periode rehabilitasi rata-rata adalah 6-9 bulan, tergantung pada tingkat kerusakan dan karakteristik individu pasien. Selama seluruh periode, pelatihan senam harus dilakukan, dengan fokus pada kelompok tertentu atau menggabungkan mereka bersama-sama.

Senam setelah stroke: latihan aerobik

Secara umum, latihan aerobik umumnya dipahami sebagai aktivitas fisik apa pun di udara terbuka. Tergantung pada kondisi pasien, ia disarankan untuk berjalan-jalan, naik sepeda, berenang, menari, taman, dan sebagainya.

Namun, selama kegiatan aktif seharusnya tidak diizinkan untuk kelebihan tegangan. Tingkatkan beban harus bertahap, pastikan untuk mengkoordinasikan tindakan Anda dengan dokter Anda. Jenis profilaksis ini jangan disamakan dengan senam pernapasan untuk bronkitis, karena ini adalah hal yang sangat berbeda.

Pelatihan tangan

Mempertahankan hidup yang penuh membutuhkan aktivitas tangan yang normal. Namun, setelah penyakit, itu adalah anggota tubuh bagian atas yang paling menderita, dimanifestasikan sebagai mati rasa, lumpuh parsial atau lengkap, mulai dari jari-jari dan berakhir dengan seluruh anggota badan.

Tergantung pada tingkat kerusakannya, lakukan gerakan:

• tangan itu sendiri;
• gerakkan bagian tubuh yang sakit dengan anggota tubuh yang sehat;
• mintalah bantuan orang yang dicintai.

Opsi dapat sebagai berikut:

1. Angkat tungkai ke atas dalam posisi terlentang dengan atau tanpa penahan.
2. Berbaring dan angkat tangan ke atas, lalu turunkan sehingga jari Anda menyentuh dahi Anda.
3. Saat berbaring, letakkan tangan Anda dengan telapak tangan ke atas dan angkat ke arah Anda, menyentuh jari-jari Anda ke dada atau bahu.
4. Duduk di kursi dan rentangkan tangan ke depan. Maka Anda harus mengganti beberapa pilihan gerakan - sentuh dada Anda, angkat jari-jari Anda ke atas, letakkan di samping, turunkan tubuh Anda ke lutut.

Jenis pelatihan yang lebih aktif dirancang untuk meningkatkan kerja otot dan mengembalikan benteng. Pada tahap akhir pelatihan diasumsikan kemungkinan bekerja dengan dumbel dan mengangkat benda berat lainnya:

• Pegang gagang kulkas, buka dan tutup. Jika sulit, mulailah dengan pintu ringan di perabotan.
• Gunakan sakelar dimmer untuk melibatkan anggota gerak yang terpengaruh.
• Bawa tas di sekitar ruangan, saat Anda mengembalikan kekuatan otot, memuatnya dengan berat apa pun.
• Peras pasta ke sikat gigi dengan tangan Anda yang sakit.

Setelah mengembangkan otot yang cukup, pergilah bekerja dengan "setrika". Semua tindakan dilakukan di kursi dengan dumbel atau beban:

• Tekuk lengan di siku, lalu condongkannya ke depan dan ke belakang ke tulang rusuk.
• Atur lengan Anda ke samping, angkat dan turunkan proyektil. Lengan bawah harus dipegang sejajar dengan lantai, dan telapak tangan harus melihat ke depan.
• Pilihan terakhir yang paling terkenal adalah bergandengan tangan, dan kemudian mengangkatnya, mengambil posisi huruf "T".

Jika Anda menggunakan peralatan senam masih sulit, Anda bisa melakukannya tanpa mereka. Letakkan pada getah tungkai yang tertutup dan regangkan ke samping. Ketika nada otot meningkat, ketebalan cincin karet harus ditingkatkan.

Atau, berbaring di tempat tidur, pegang bagian belakang tempat tidur dan cobalah untuk "menarik". Anda dapat membantu diri sendiri dengan kaki Anda sehingga dampaknya terjadi pada seluruh tubuh.

Untuk mengembalikan mobilitas tangan dan keterampilan motorik halus jari, beberapa teknik diusulkan:

• Letakkan tangan Anda di kaki Anda sehingga sikat menggantung. Ini dapat dikompresi menjadi kepalan tangan dan punggung tidak dikepal, dan kemudian secara bersamaan dengan ini, membuat gerakan rotasi dengan sikat dan menggesernya ke kiri dan ke kanan. Latihan semacam itu bermanfaat bahkan untuk kelumpuhan anggota gerak. Kemudian mereka dibuat dengan bantuan tangan yang aktif.
• Untuk mengembangkan ibu jari, buka telapak tangan dan tekan pada jari kelingking Anda.

Juga, pasien akan berguna:

• tekan tombol komputer;
• bermain catur dan permainan papan serupa;
• mengumpulkan mosaik dan barang-barang.

Semua opsi ini dapat digabungkan dalam kelas komprehensif, bertindak langsung di seluruh sisi. Biasanya, taktik ini adalah yang paling produktif, sehingga diikuti oleh mayoritas ahli rehabilitasi.

Ruang kaki

Berolahraga setelah stroke melibatkan kompleks untuk kaki. Biasanya kelas dimulai dengan stretch mark:

• Condongkan telapak tangan ke dinding, jaga agar kedua kaki sejajar satu sama lain. Kemudian tekuk siku Anda seolah-olah Anda mendorong. Pada titik ini, harus ada sedikit beban di belakang tungkai bawah.
• Latihan peregangan lainnya mengharuskan Anda untuk berbaring telentang dan, secara mandiri atau dengan bantuan tangan Anda, gerakkan satu kaki ke atas yang lain agar menyilang.

Kemudian, pendekatan mobilitas dilakukan:

• Untuk mengembangkan sendi lutut, Anda bisa berbaring di lantai dan menekuk lutut Anda. Kemudian, dalam posisi ini, tanpa mengangkat kaki dari lantai, kaki sedikit ditekuk ke kiri dan ke kanan.
• Untuk meningkatkan aktivitas sendi pinggul, kaki ditekuk di lutut, pada gilirannya, naik ke dada dan dengan bantuan lengan ditahan dalam posisi ini selama 5-10 detik. Latihan dilakukan sambil berbaring.
• Ambil posisi berbaring miring dan tekuk lutut. Opsi pertama adalah menjaga lutut Anda terpisah dan menahannya selama 5-10 detik tanpa saling memisahkan kaki. Pilihan kedua adalah mengangkat kaki bagian atas dan menjaga beratnya.

Durasi pendekatan dan total waktu kelas ditentukan tergantung pada kondisi pasien. Yang terbaik adalah menyetujui regimen pelatihan setelah stroke dengan dokter.

Untuk menghangatkan otot akan membantu kompleks dalam posisi duduk:

• saat di kursi, buat 15 gerakan rotasi pergelangan kaki;
• letakkan tangan Anda di pinggul di bagian dalam dan coba rentangkan kaki Anda dengan telapak tangan, sambil menyatukannya;
• angkat satu kaki sehingga sejajar dengan lantai, dan turunkan kembali, tanpa meletakkannya di permukaan untuk mengangkatnya lagi, dan 5-10 kali.

Setelah melakukan kompleks, Anda perlu mengendurkan otot. Untuk melakukan ini, cukup berjalan beberapa menit di sekitar ruangan. Alternatif adalah sepeda olahraga. Kerjakan dengan kecepatan tenang tanpa beban 2-3 menit, jika memungkinkan setelah stroke.

Meningkatkan koordinasi gerakan

Ada sejumlah besar tugas sederhana untuk pengembangan koordinasi dan keberlanjutan:

1. Berdiri dengan satu kaki, ubah posisi setiap 30 detik. Pada awal terapi, Anda dapat berpegangan tangan untuk apa saja, tetapi ketika kondisi Anda membaik, Anda harus meninggalkan dukungan dan meningkatkan durasi berdiri hingga 2 menit.
2. Latihan berikut dapat dimulai dengan menguasai yang pertama. Sekarang perlu tidak hanya untuk berdiri di atas satu kaki, tetapi juga untuk mengangkat sisi lain pada sudut 45 derajat. Pilihan yang lebih sulit adalah melakukannya dengan mata tertutup.
3. Berbaringlah di lantai. Dalam posisi ini, Anda harus menarik lutut kanan dan siku kiri ke arah satu sama lain, dan kemudian lutut kiri dan siku kanan.
4. Pilihan efektif lainnya adalah sirkulasi ruangan secara santai sehingga ketika membuat langkah selanjutnya, tumit kaki depan menyentuh jari-jari punggung.
5. Sambil memegang sesuatu, berjinjit dan punggung bawah.
6. Lakukan satu kaki berayun kembali, lalu ulangi kaki lainnya.

Latihan sederhana ini dapat dilakukan dalam urutan apa pun. Pilih yang paling dicintai dan singkirkan yang paling sulit dilakukan. Semuanya bertindak kurang lebih sama, mempercepat darah dan menguatkan otot. Senam seperti itu setelah stroke akan membantu merangsang area otak yang bertanggung jawab untuk keseimbangan.

Latihan Tubuh

Koordinasi gerakan yang ditingkatkan secara signifikan dapat dicapai dengan melakukan beberapa tugas sederhana pada belokan dan belokan tubuh:

1. Regangkan lengan Anda di depan Anda dan satukan. Sekarang Anda harus memiringkan tubuh ke depan, melakukan 10-15 pengulangan. Pertama, disarankan untuk melakukan latihan ini dalam posisi duduk.
2. Berbaring di lantai, tarik kaki Anda ke dada. Kemudian, dukung satu kaki dengan tangan Anda, turunkan yang lain kembali ke lantai. Dalam proses eksekusi, otot perut harus lebih terlibat.
3. Ambil posisi duduk dan letakkan telapak tangan Anda di sabuk. Sekarang perlu untuk memiringkan tubuh pada gilirannya ke kiri, kanan dan ke depan. Saat Anda membaik, Anda dapat mencoba berdiri.

Tidak dilarang untuk menciptakan gerakan mereka sendiri. Manfaat membawa tikungan dan belokan. Kondisi utama adalah bahwa tubuh tidak terlalu lelah selama pelajaran. Juga diperlukan untuk memantau indikator detak jantung dan tekanan darah.

Durasi rehabilitasi dan faktor-faktor yang mempengaruhi waktu

Waktu yang diperlukan untuk memulihkan tubuh setelah stroke tergantung pada tingkat kerusakan otak dan tindakan pasien. Kompleks terapi fisik mengurangi durasi periode ini:

• Dengan bentuk cedera yang lemah pada tungkai dan kurangnya koordinasi, pemulihan akhir terjadi setelah menyelesaikan 2-3 bulan senam, dan pemulihan parsial dari peluang yang hilang dirasakan sudah dalam bulan kedua perawatan.
• Kasus stroke dengan kelumpuhan yang luas atau kehilangan koordinasi yang serius jauh lebih sulit untuk diobati. Setelah latihan semi-tahunan yang intensif dalam senam, pasien hanya dapat mengandalkan pengembalian sebagian kemampuan untuk merawat diri sendiri di rumah. Pemulihan penuh, jika mungkin, datang hanya setelah beberapa tahun.
• Kelumpuhan setengah tubuh menyebabkan kecacatan yang tak terhindarkan. Rehabilitasi hanya melibatkan pemulihan kemampuan duduk, dan kemudian hanya setelah 1-2 tahun.

Faktor penting untuk sukses adalah kepatuhan dengan persyaratan dokter, serta dukungan psikologis dari orang yang dicintai. Sebelum berolahraga, disarankan untuk menghangatkan otot dengan pijatan. Mereka juga harus menyelesaikan latihan untuk meredakan ketegangan.

Senam terapeutik setelah stroke adalah metode perawatan tambahan, tidak menggantikan pemeriksaan yang direncanakan di rumah sakit dan minum obat yang diperlukan. Untuk mempertahankan aktivitas normal pasien, pekerjaan harus dilanjutkan sepanjang hidup. Hanya dalam hal ini efek positif dari mereka akan dipertahankan.

Senam terapeutik - satu set latihan yang diperlukan setelah stroke

Stroke terjadi karena melanggar sirkulasi darah otak, yang menyebabkan kematian beberapa sel saraf.

Akibatnya, tubuh manusia kehilangan satu atau lebih fungsi yang menyebabkan sel-sel mati bertanggung jawab: kelumpuhan, kehilangan pendengaran, penglihatan, cacat bicara dapat terjadi.

Indeks berbagai gangguan fisik pada stroke tergantung pada di mana fokus sel-sel saraf otak yang sudah mati terbentuk, pada ukuran dan posisi mereka.

Setiap area otak bertanggung jawab atas fungsi tubuh yang berbeda, sehingga kelumpuhan anggota tubuh terjadi tergantung pada tempat kematian sel.

Konsekuensi dari stroke mempengaruhi orang sakit dan semua anggota keluarga. Setelah semua yang terjadi, setelah semua pengalaman dan ketakutan untuk hidup pasiennya, tiba saatnya untuk menenangkan diri.

Orang asli masih hidup - ini adalah hal utama. Lalu apa? Akankah efek samping dari stroke tetap selamanya?

Agar seseorang pulih dari stroke, obat-obatan dan latihan rehabilitasi digunakan.

Pindahkan Lebih Banyak - Hidup Lebih Lama

"Anda akan terlibat dalam budaya fisik - Anda akan melupakan penyakit" - dan banyak lagi kebijaksanaan populer, yang, omong-omong, mencerminkan efek menguntungkan dari senam terapeutik.

Bagaimanapun, tugas utama setelah stroke adalah mengembalikan sensitivitas dan kemampuan untuk menggerakkan anggota badan.

Untuk melakukan ini, perlu untuk mengembalikan aktivitas ke sel-sel otak yang terletak di dekat lesi. Dan Anda juga harus "memaksa" sel-sel yang sebelumnya tidak aktif untuk melakukan fungsi kematian.

Semua tindakan ini dilakukan hanya melalui berbagai latihan fisik restoratif dan latihan terapi.

Terapi olahraga yang tepat adalah dasar rehabilitasi setelah stroke.

Pemulihan fungsi tubuh yang hilang - semua cara dan kekuatan diarahkan untuk hal ini. Jika tidak ada kontraindikasi, latihan pertama dapat dimulai paling awal 5 hari setelah stroke.

Latihan senam dan terapi olahraga adalah salah satu cara yang paling terjangkau dan efektif untuk pulih.

Set latihan

Tidak ada yang supranatural dalam senam rekreasi. Kita dapat mengatakan bahwa ini adalah pengisian daya normal. Tetapi bahkan latihan yang paling sederhana pun akan memberikan efek positif, karena semuanya cerdik itu sederhana.

Posisi tengkurap

Ini adalah rangkaian latihan pertama dan paling sederhana yang dilakukan dalam periode akut setelah penyakit, ketika otot-otot tetap dalam posisi bengkok dan pasien tidak dapat meluruskannya.

Ini bertujuan untuk mengurangi nada dan meningkatkan amplitudo gerakan anggota tubuh setelah stroke:

1. Latihan untuk tangan. Tidak begitu banyak latihan, seperti ekstremitas yang dipaksakan meluruskan untuk mengurangi kejang. Tekuk anggota badan yang bengkok dari jari ke tangan dan lengan bawah, dan gulung dengan perban ke permukaan yang keras (piring). Biarkan tangan Anda dalam posisi ini selama setidaknya 30 menit.
2. Otot mata. Gerakkan mata Anda ke atas dan ke bawah, ke kiri dan ke kanan. Tutup mata Anda dan buat gerakan memutar ke satu dan ke arah yang lain. Sebagai istirahat, kedipkan mata Anda selama 5-7 detik. Lakukan gerakan memutar dengan mata terbuka juga di setiap sisi. Relakskan otot Anda dengan mengedipkan mata.
3. Otot-otot leher. Putar kepala Anda ke kiri dan ke kanan dengan hati-hati sembari mengarahkan mata ke depan.
4. Jari Dalam posisi yang nyaman, tekuk dan luruskan jari 10 kali. Anda bisa melakukan latihan secara bergantian di masing-masing tangan, dan sekaligus dengan kedua tangan. Di atas tempat tidur, gantung handuk dalam bentuk lingkaran. Tempatkan lengan (atau kaki) tetap dalam satu lingkaran dan cukup ayunkan dengan amplitudo berbeda. Buat lingkaran dengan diameter sekitar 40 cm dari karet yang tidak terlalu tebal dengan lebar rata-rata, tutupi tangan atau kaki dan benda lain (tangan / kaki kedua, sandaran kepala, kursi, dll.) Dan regangkan permen karet dengan tungkai yang sakit.
5. Sendi siku Seluruh tubuh diregangkan, lengan terbentang di sepanjang tubuh. Tekuk lengan kanan di siku, letakkan di tempat tidur, tekuk tangan kiri. Lakukan latihan dengan masing-masing tangan 10 kali. Gantung lengan / kaki stasioner pada kain yang kokoh (popok, handuk) dan kemudian lakukan semua jenis latihan: tekuk, luruskan, pindahkan ke samping, putar. Latihan ini dilakukan dari 10 hingga 30 menit, membuat 3 istirahat. Waktu istirahat - 2-4 menit.
6. Lipat lutut. Berbaring telentang, tekuk lutut Anda secara bergantian. Cobalah untuk melakukannya, agar tidak sepenuhnya merobek kaki dari tempat tidur, seolah menggesernya. Lakukan 10 kali setiap kaki.
7. "Tarik". Berbaring telentang, pegang bagian belakang tempat tidur dengan tangan Anda. Untuk melakukan "mengencangkan" meluruskan bahu dan meluruskan kaki dengan jari kaki terentang. Lakukan latihan perlahan 6 kali.

Terapi latihan untuk stroke: satu set latihan dalam gambar

Jika pasien bisa duduk sendiri

Latihan-latihan berikut ini dirancang untuk mengembalikan gerakan lengan dan kaki, untuk memperkuat punggung dan untuk mempersiapkan berjalan setelah stroke. Semua tugas dilakukan pada 4 atau 2 akun:

1. Nomor defleksi 1. I.p. - bersandar di bantal, akan lebih nyaman untuk memegang tempat tidur di kedua sisi. Kaki menarik ke depan. 1.2 - berjongkok perlahan, menolak kepala, menarik napas dalam-dalam. 3, 4 - perlahan kembali ke IP Lakukan latihan 6 kali.
2. Nomor defleksi 2. I.p. - duduk, kaki diluruskan, lengan diturunkan. Perlahan-lahan kembalikan tangan Anda, lemparkan kepala Anda dan luruskan punggung Anda, mencoba mengurangi tulang belikat. Perbaiki posisi selama 1-2 detik. Kembali ke ip dan ulangi 4 kali lebih banyak.
3. Ayunkan kaki. Saya - kaki direntangkan, tangan untuk memegang ujung tempat tidur. Latihan dilakukan dengan lambat. 1 - naikkan sedikit kaki kanan ke atas, 2 - pelan-pelan turunkan. 3 - angkat kaki kiri, 4 - kembali ke SP Ulangi ayunan 4 kali untuk setiap kaki tanpa bernapas.
4. Saya - bersandar di bantal, tangan terangkat, kaki diregangkan. 1.2 - tekuk kaki di lutut dan genggam dengan tangan Anda, mencoba menyentuh lutut ke dada. Dalam posisi ini, kunci, miringkan kepala Anda ke depan dan tarik napas. 3.4 - angkat kepala, lepaskan tangan dan perlahan kembali ke SP Lakukan hal yang sama untuk kaki lainnya. Lakukan latihan 4 kali.
5. Motilitas tangan. Dalam mangkuk yang dalam, letakkan benda-benda dari berbagai bentuk dan bahan. Ukurannya harus dari kecil ke besar, tetapi agar Anda bisa memegangnya di tangan Anda. Sebagai "bahan" dapat berupa: kancing, kerucut, kenari, kacang-kacangan, pensil, gulungan, tutup botol plastik, dll. Untuk memindahkan semua barang ini dengan satu tangan dari satu mangkuk ke yang lain dengan tangan yang sakit, pindahkan satu per satu.

Apa itu ataksia serebelar dan apa saja manifestasi dalam perilaku dan tindakan seseorang yang dimilikinya. Detail dalam materi.

Banyak yang telah mendengar tentang manfaat kerucut pinus pada stroke. Cara memasak infus kerucut pinus setelah stroke - rekomendasi dan tips?

Posisi berdiri

Satu set latihan dalam posisi berdiri dilakukan ketika pasien sudah merasa percaya diri dan latihan sebelumnya duduk dan berbaring mudah baginya.

Tetapi senam ini memiliki keterbatasan dan dibagi menjadi 2 kompleks: sederhana dan peningkatan beban.

Latihan fisik sederhana digunakan jika seseorang belum sepenuhnya pindah setelah stroke:

1. Menampar Saya - lengan ke bawah, kaki selebar bahu. 1 - tangan untuk mengangkat dengan telapak tangan untuk keluar. 2 - regangkan dalam posisi ini dan tarik napas. 3 - letakkan tangan Anda ke bawah untuk mencoba menggambarkan lingkaran, buang napas. 4 - kembali ke ip Ulangi perlahan 6 kali.
2. Ternyata. Saya - kaki terpisah selebar bahu, tangan di sabuk. 1 - putar tubuh ke kanan, 2 - rentangkan tangan ke samping dan tarik napas. 3.4 - kembali ke ip dan buang napas. Demikian pula, lakukan latihan dengan belokan ke kiri. Lakukan latihan 5 kali di setiap arah.
3. Nomor squat 1. Ip. - tangan ke bawah, kaki terpisah. 1.2 - lakukan squat, cobalah untuk tidak merobek tumit dari lantai, tekuk tubuh sedikit ke depan, lengan ke belakang. Ambil napas. 3.4 - perlahan kembali ke SP dan buang napas. Berolahragalah secara perlahan 6 kali.
4. Nomor squat 2. Ip. - Tangan diturunkan, kaki diletakkan selebar bahu. Jongkok dilakukan di 2 akun. Napas dalam-dalam. 1 - berjongkok, tangan di pinggul, buang napas. 2 - kembali ke SP Duduk 4 kali.
5. Lereng. Saya - kaki terpisah, tangan memakai ikat pinggang. 1 - buat tanjakan ke kiri sambil mengangkat tangan kanan Anda, tarik napas. 2 - kembali ke ip dan buang napas. Buat lereng ke kanan, ulangi 4 kali di setiap arah.
6. Ayunkan kaki. Saya - tangan di sabuk. 1 - satu kaki untuk meregangkan ke depan, 2,7 - untuk membuat kaki menyapu melingkar. 8 - kembali ke ip Ayunkan 4 kali untuk setiap kaki.
7. Paru-paru Saya - kencangkan kaki selebar bahu, letakkan tangan Anda di sabuk. 1 - rentangkan tangan kiri Anda ke depan. 2 - mengambil langkah telanjang yang tepat ke depan. 3 - mengepalkan tangan Anda dan meletakkan tangan Anda ke bahu Anda. 4 - bangun di ip Ulangi semua tangan kanan dan kiri. Lakukan latihan perlahan 4 kali.
8. Berjalan di tempat. Sekitar 20 detik lakukan berjalan di tempat, kemudian lakukan beberapa latihan untuk mengembalikan pernapasan.

Kompleks dengan peningkatan beban:

1. Menampar Saya - kaki pada jarak 20-25 cm dari satu sama lain, lengan diturunkan. 1 - sambungkan tangan ke "kunci" dan angkat di depan Anda. 2 - angkat tangan yang terhubung ke atas, meraihnya. 3.4 - kembali ke ip Ulangi seteguk 5 kali.
2. "The Mill". Kaki bersama, satu tangan naik dan yang lain turun. Untuk setiap akun, ubah posisi tangan hingga 10 kali.
3. Mahi. Saya - kaki selebar 25 cm, satu tangan memegang kursi, punggung lurus. Tangan kanan dipegang oleh kursi, kiri di pinggang. Kaki kiri untuk diayun maju mundur 5 kali. Lakukan hal yang sama untuk kaki kanan, pegang kursi dengan tangan kiri Anda.
4. Lereng. Saya - letakkan tangan Anda di ikat pinggang, pisahkan kaki selebar bahu. Tarik napas 1.2 - buat tikungan ke depan yang dangkal dan buang napas. 3.4 - kembali ke ip dan ambil nafas. Ulangi 10 miring.
5. Menarik tangan. Kaki diatur setinggi bahu, lengan ditekuk di depan dada. 1.2 - menyentak dengan tangan ditekuk di siku. 3,4 - untuk menyentak ke arah lengan lurus. Lakukan latihan 10 kali.
6. Lereng. Saya - kaki bersama, lengan ditekuk di belakang kepala. 1 - lakukan kemiringan ke kanan bersamaan dengan lunge kaki kanan ke arah yang sama. 2 - kembali ke ip Ulangi lereng dengan lunge ke kiri. Buat di setiap arah 5 lereng.
7. Squat. Lakukan squat dengan langkah apa pun. Pada saat jongkok, satu tangan harus di sabuk, dan yang kedua di belakang kepala. Lakukan 10 squat secara bergantian berpindah tangan.
8. Rotasi. Kakinya terpisah selebar bahu, lengannya di pinggang. Lakukan gerakan melingkar panggul searah jarum jam. Kemudian di arah yang berlawanan. Buat di setiap arah 5 kali.
9. Ternyata. Kaki sedikit bercerai, tangan memakai ikat pinggang. 1.2 - rentangkan tangan Anda di sekitar sisi dan belok kanan, tarik napas. 3.4 - kembali ke ip dan bernafas. Putar setiap arah 4 kali.
10. Melompat Kaki bersama, tangan di sabuk. Lakukan lompatan sewenang-wenang: Anda dapat melompat tanpa memisahkan kaki, Anda dapat memisahkan kaki, Anda dapat menempatkan kaki ke depan secara bergantian. Apakah melompat 40 detik.
11. Lereng. Untuk mengembangkan gerakan yang ditargetkan dan halus, perlu mengangkat benda yang tersebar (kotak korek api) dari lantai.
12. Jogging di tempat atau di sekitar apartemen selama sekitar 6 menit.
13. Berjalan di tempat. Latihan pemulihan berjalan dan bernapas tenang 6 menit.

Latihan yang direkomendasikan untuk pasien setelah stroke di rumah ditunjukkan dengan jelas di video.

Untuk kebaikan

Meskipun fisioterapi relatif sederhana, tetapi untuk pasien yang, pada kenyataannya, setelah stroke mulai belajar lagi (mengajarkan sel-sel baru), beban ini mungkin tampak berat.

Agar budaya fisik bermanfaat dan mengarah pada pemulihan tubuh yang cepat, sejumlah aturan harus diikuti:

1. Ikuti saran dokter. Hanya dokter yang dapat meresepkan latihan yang benar, tergantung pada bagian otak mana yang terpengaruh. Hanya dokter yang akan memberi tahu Anda apa yang dapat diterapkan selama periode pemulihan.
2. Jangan terlalu banyak bekerja. Karena budaya fisik murni bersifat terapi, kita tidak bisa membiarkan kelelahan dan kewalahan. Untuk memulai dengan latihan yang paling mudah, secara bertahap meningkatkan pendekatan dan menghubungkan yang baru, yang lebih kompleks. Lagi pula, tujuan pelatihan bukanlah untuk memompa otot, tetapi untuk membuat sel-sel otak baru bekerja ke arah yang benar.
3. Panaskan kulit. Terutama menyangkut tidur, pasien tidak aktif. Selama periode ini, latihan pertama harus dibantu oleh kerabat. Untuk melakukan ini, Anda setidaknya harus mengadakan semacam pijatan. Ini harus dibelai, pijat tangan dan kaki ke arah dari kaki ke paha dan dari jari ke bahu. Semua ini diperlukan untuk menghangatkan kulit dan aliran darah.
4. Ikuti suasana hati pasien. Karena Banyak orang setelah stroke mengalami depresi, merasa seperti "beban" dan tidak ingin melakukan latihan apa pun. Itu harus dengan lembut tetapi terus-menerus menuntut dan memastikan bahwa semuanya dilakukan dengan benar, terus-menerus memuji orang yang baru sembuh, mencatat kesuksesannya.
5. Ingatlah tentang konsistensi. Senam terapeutik harus dilakukan setiap hari selama 40-60 menit per hari per sesi. Pada tahap pertama, ini harus 2 kali, dan kemudian - 3 kali sehari.
6. Bersabarlah. Waktu adalah obat terbaik. Dan dalam hal ini, pernyataan ini 100% benar. Bagaimanapun, hanya latihan harian selama beberapa minggu yang akan memberikan tren positif.

Pelatih untuk membantu

Setelah meningkatkan kondisi pasien, Anda dapat mulai berolahraga dengan menggunakan simulator.

Mereka memungkinkan Anda untuk mengembalikan kelompok otot yang berbeda, memperkuat jaringan yang melemah, melanjutkan fungsi gerakan, meredakan ketegangan pada otot.

Mereka bekerja pada otot dengan beban yang bisa disesuaikan:

1. Olahraga sepeda (Manuped) digunakan untuk mempercepat proses rehabilitasi setelah stroke, maka pemulihan lebih cepat. Inti dari simulator - pemulihan kegiatan beberapa anggota badan dengan mengorbankan orang lain dengan pendekatan individu untuk setiap pasien.
2. Verticalizer - untuk orang dengan gangguan gerakan. Ini memungkinkan Anda untuk memberikan posisi vertikal pada tubuh mereka yang tidak dapat berdiri sendiri. Perangkat semacam itu mendukung seseorang, menarik dan mempersiapkannya untuk posisi "tegak".
3. Simulator Lokomat adalah kerangka luar untuk rehabilitasi mereka yang kehilangan kemampuan untuk bergerak. Perangkat ini mengajarkan untuk berjalan kembali dengan benar.
4. Simulator pass aktif dirancang untuk mengembangkan tungkai atas, lutut dan pinggul.
5. Mini-simulator untuk anggota badan. Misalnya, "Kaki" adalah perangkat untuk melatih kaki, dan "Bud" adalah perangkat untuk berolahraga jari.

Pendekatan terpadu untuk perawatan

Terlepas dari kenyataan bahwa terapi olahraga memberikan hasil yang paling positif, itu akan lebih efektif dengan pijatan, yang memainkan peran penting dalam pencegahan komplikasi.

Untuk pemulihan pasien yang paling lengkap dilakukan pendekatan terpadu terhadap pengobatan.

Untuk ini, mereka menggunakan bantuan terapis wicara, mengembalikan wicara, ahli mata - untuk membantu dalam pembaruan penglihatan dan THT - untuk regenerasi pendengaran.

Bagaimana pemulihan bicara setelah stroke terjadi dan metode serta latihan apa yang digunakan untuk ini dibahas dalam video.

Untuk mengembalikan rehabilitasi psikologis di rumah sakit, seorang psikolog mengambil bagian, dan di rumah orang yang dekat. Semua tindakan ini akan membantu untuk mendapatkan kembali gaya hidup yang biasa.

Tidak peduli seberapa parah penyakitnya, stroke bukanlah kalimat. Keinginan untuk pemulihan yang cepat, bantuan orang-orang terkasih, pelatihan harian, dan kepercayaan diri memberi kesempatan untuk menyelesaikan pemulihan tubuh.