Latihan Pasca-stroke: untuk tubuh, lengan, dan koordinasi

Dari artikel ini Anda akan belajar: seberapa penting senam setelah stroke untuk mengembalikan fungsi otak yang hilang, yang latihan berkontribusi pada dimulainya kembali gerakan di bagian tubuh lumpuh.

Penulis artikel: Nivelichuk Taras, kepala departemen anestesiologi dan perawatan intensif, pengalaman kerja 8 tahun. Pendidikan tinggi dalam spesialisasi "Kedokteran Umum".

Proses pemulihan setelah stroke bisa sangat lama. Latihan adalah bagian integral dari program rehabilitasi yang efektif untuk pasien yang mengalami gangguan sirkulasi otak akut.

Dokter dan ilmuwan berpendapat bahwa pemulihan paling aktif terjadi dalam enam bulan pertama setelah stroke. Sayangnya, tidak mungkin bagi setiap pasien untuk memperkirakan berapa banyak fungsi otaknya yang terganggu akan berlanjut. Dalam beberapa kasus, sel-sel saraf rusak sementara, mereka dapat berfungsi kembali setelah beberapa saat. Pada pasien lain, otak berhasil mengatur ulang pekerjaannya, mengalihkan fungsinya yang hilang ke area yang utuh.

Menurut statistik, dengan rehabilitasi yang dilakukan dengan benar setelah stroke, hasil berikut dari pemulihan fungsi terganggu diamati:

1. 10% orang yang mengalami stroke mengalami pemulihan penuh.
2. Di 25% - pemulihan dengan pelanggaran kecil.
3. 40% memiliki disfungsi sedang dan berat yang memerlukan perawatan khusus.
4. Pada 10% - ada kebutuhan untuk perawatan yang konstan.
5. 15% pasien meninggal segera setelah stroke.

Ketika menolak untuk melakukan kegiatan rehabilitasi, termasuk latihan khusus setelah stroke, indikator ini sangat memburuk.

Rehabilitasi harus dimulai selama perawatan di rumah sakit, segera setelah pasien dapat melakukan aktivitasnya. Setelah keluar dari rumah sakit, latihan yang bertujuan memulihkan fungsi yang hilang dilakukan dalam kondisi pusat rehabilitasi khusus atau di rumah.

Biasanya program kelas terdiri dari terapis rehabilitasi, fisioterapis, dokter fisioterapi atau ahli saraf.

Latihan aerobik

Latihan aerobik memaksa tubuh menggunakan oksigen untuk energi. Mereka sangat berguna untuk menjaga kesehatan pada semua orang, termasuk pasien yang menderita stroke.

Latihan aerobik memiliki efek menguntungkan pada jantung dan paru-paru, membantu mengontrol kadar lemak tubuh, menurunkan tekanan darah, meningkatkan stamina dan memperbaiki suasana hati.

Terlepas dari kenyataan bahwa pasien setelah stroke sering mengalami kesulitan dengan gerakan tungkai, sangat penting bagi mereka untuk terus aktif secara fisik, terutama di rumah. Contoh latihan aerobik adalah:

• berjalan
• berenang;
• bersepeda;
• menari;
• perawatan kebun atau kebun.

Setiap pasien setelah stroke harus, dengan kemampuan terbaiknya, mencoba untuk mempertahankan aktivitas fisik aerobik.

Senam untuk koordinasi dan keseimbangan yang lebih baik

Latihan terapi fisik ini membantu mengurangi risiko jatuh, mengembalikan keseimbangan, dan koordinasi gerakan.

Latihan untuk koordinasi dan keseimbangan:

Senam untuk tubuh

Terapi fisik setelah stroke termasuk senam untuk tubuh, yang diperlukan untuk mengurangi risiko jatuh, menjaga keseimbangan dan mempertahankan posisi tubuh yang stabil.

Senam untuk kaki

Latihan untuk peregangan

Latihan-latihan ini membantu mencegah cedera, memperluas jangkauan gerak, dan meningkatkan sirkulasi darah di otot. Jika Anda duduk terlalu lama, Anda memiliki beberapa masalah kesehatan.

Senam untuk meregangkan otot-otot kaki:

1. Hadapi dinding dan letakkan lengan lurus di atasnya setinggi dada. Kemudian tekuk siku Anda, condongkan seluruh tubuh Anda ke depan dan jaga agar kaki Anda tetap menekan lantai. Pada saat ini, Anda perlu merasakan bagaimana otot-otot punggung bagian bawah meregang. Kemudian sejajar tangan Anda di sendi siku, mulai dari permukaan dinding dan mengambil posisi vertikal.
2. Berbaring telentang. Kemudian gunakan tangan Anda untuk menggerakkan kaki kiri Anda melalui kanan ke sisi lain dari tubuh. Tahan di posisi ini sebentar, lalu kembali ke posisi awal. Ulangi gerakan ini dengan kaki lainnya. Senam ini memfasilitasi kekakuan otot-otot punggung bawah.

Latihan untuk meningkatkan mobilitas

Tujuan dari latihan terapi fisik ini adalah untuk meningkatkan mobilitas kaki yang terkena di sendi pinggul dan lutut. Contoh:

• Berbaring telentang, tekuk lutut sehingga telapak kaki berada di lantai. Sambil memegang kedua kaki Anda, miringkan satu arah, lalu yang lainnya. Gerakan-gerakan ini membantu mengurangi kekakuan pada persendian.
• Berbaring telentang, tarik lutut kiri ke dada dan tekan dengan lembut dengan tangan. Ulangi gerakan ini dengan ekstremitas kanan. Senam ini meningkatkan mobilitas di sendi pinggul dan lutut.

Latihan untuk mengembalikan kekuatan otot

Latihan-latihan berikut berguna untuk mengembalikan kekuatan otot pada kaki yang sakit:

1. Berjalan adalah bentuk aktivitas fisik paling sederhana yang perlu dilakukan setelah stroke. Jika Anda tidak bisa berjalan sendiri, coba gunakan alat bantu jalan atau tongkat.
2. Pers kaki adalah alternatif untuk berjalan. Untuk latihan ini, Anda memerlukan simulator khusus di mana, berkat kekuatan otot-otot tungkai bawah, Anda mengangkat beban tertentu.

Latihan kaki duduk

Sesi latihan terapi fisik membantu pemulihan yang nyaman setelah stroke.

Senam terapeutik - satu set latihan yang diperlukan setelah stroke

Stroke terjadi karena melanggar sirkulasi darah otak, yang menyebabkan kematian beberapa sel saraf.

Akibatnya, tubuh manusia kehilangan satu atau lebih fungsi yang menyebabkan sel-sel mati bertanggung jawab: kelumpuhan, kehilangan pendengaran, penglihatan, cacat bicara dapat terjadi.

Indeks berbagai gangguan fisik pada stroke tergantung pada di mana fokus sel-sel saraf otak yang sudah mati terbentuk, pada ukuran dan posisi mereka.

Setiap area otak bertanggung jawab atas fungsi tubuh yang berbeda, sehingga kelumpuhan anggota tubuh terjadi tergantung pada tempat kematian sel.

Konsekuensi dari stroke mempengaruhi orang sakit dan semua anggota keluarga. Setelah semua yang terjadi, setelah semua pengalaman dan ketakutan untuk hidup pasiennya, tiba saatnya untuk menenangkan diri.

Orang asli masih hidup - ini adalah hal utama. Lalu apa? Akankah efek samping dari stroke tetap selamanya?

Agar seseorang pulih dari stroke, obat-obatan dan latihan rehabilitasi digunakan.

Pindahkan Lebih Banyak - Hidup Lebih Lama

"Anda akan terlibat dalam budaya fisik - Anda akan melupakan penyakit" - dan banyak lagi kebijaksanaan populer, yang, omong-omong, mencerminkan efek menguntungkan dari senam terapeutik.

Bagaimanapun, tugas utama setelah stroke adalah mengembalikan sensitivitas dan kemampuan untuk menggerakkan anggota badan.

Untuk melakukan ini, perlu untuk mengembalikan aktivitas ke sel-sel otak yang terletak di dekat lesi. Dan Anda juga harus "memaksa" sel-sel yang sebelumnya tidak aktif untuk melakukan fungsi kematian.

Semua tindakan ini dilakukan hanya melalui berbagai latihan fisik restoratif dan latihan terapi.

Terapi olahraga yang tepat adalah dasar rehabilitasi setelah stroke.

Pemulihan fungsi tubuh yang hilang - semua cara dan kekuatan diarahkan untuk hal ini. Jika tidak ada kontraindikasi, latihan pertama dapat dimulai paling awal 5 hari setelah stroke.

Latihan senam dan terapi olahraga adalah salah satu cara yang paling terjangkau dan efektif untuk pulih.

Set latihan

Tidak ada yang supranatural dalam senam rekreasi. Kita dapat mengatakan bahwa ini adalah pengisian daya normal. Tetapi bahkan latihan yang paling sederhana pun akan memberikan efek positif, karena semuanya cerdik itu sederhana.

Posisi tengkurap

Ini adalah rangkaian latihan pertama dan paling sederhana yang dilakukan dalam periode akut setelah penyakit, ketika otot-otot tetap dalam posisi bengkok dan pasien tidak dapat meluruskannya.

Ini bertujuan untuk mengurangi nada dan meningkatkan amplitudo gerakan anggota tubuh setelah stroke:

1. Latihan untuk tangan. Tidak begitu banyak latihan, seperti ekstremitas yang dipaksakan meluruskan untuk mengurangi kejang. Tekuk anggota badan yang bengkok dari jari ke tangan dan lengan bawah, dan gulung dengan perban ke permukaan yang keras (piring). Biarkan tangan Anda dalam posisi ini selama setidaknya 30 menit.
2. Otot mata. Gerakkan mata Anda ke atas dan ke bawah, ke kiri dan ke kanan. Tutup mata Anda dan buat gerakan memutar ke satu dan ke arah yang lain. Sebagai istirahat, kedipkan mata Anda selama 5-7 detik. Lakukan gerakan memutar dengan mata terbuka juga di setiap sisi. Relakskan otot Anda dengan mengedipkan mata.
3. Otot-otot leher. Putar kepala Anda ke kiri dan ke kanan dengan hati-hati sembari mengarahkan mata ke depan.
4. Jari Dalam posisi yang nyaman, tekuk dan luruskan jari 10 kali. Anda bisa melakukan latihan secara bergantian di masing-masing tangan, dan sekaligus dengan kedua tangan. Di atas tempat tidur, gantung handuk dalam bentuk lingkaran. Tempatkan lengan (atau kaki) tetap dalam satu lingkaran dan cukup ayunkan dengan amplitudo berbeda. Buat lingkaran dengan diameter sekitar 40 cm dari karet yang tidak terlalu tebal dengan lebar rata-rata, tutupi tangan atau kaki dan benda lain (tangan / kaki kedua, sandaran kepala, kursi, dll.) Dan regangkan permen karet dengan tungkai yang sakit.
5. Sendi siku Seluruh tubuh diregangkan, lengan terbentang di sepanjang tubuh. Tekuk lengan kanan di siku, letakkan di tempat tidur, tekuk tangan kiri. Lakukan latihan dengan masing-masing tangan 10 kali. Gantung lengan / kaki stasioner pada kain yang kokoh (popok, handuk) dan kemudian lakukan semua jenis latihan: tekuk, luruskan, pindahkan ke samping, putar. Latihan ini dilakukan dari 10 hingga 30 menit, membuat 3 istirahat. Waktu istirahat - 2-4 menit.
6. Lipat lutut. Berbaring telentang, tekuk lutut Anda secara bergantian. Cobalah untuk melakukannya, agar tidak sepenuhnya merobek kaki dari tempat tidur, seolah menggesernya. Lakukan 10 kali setiap kaki.
7. "Tarik". Berbaring telentang, pegang bagian belakang tempat tidur dengan tangan Anda. Untuk melakukan "mengencangkan" meluruskan bahu dan meluruskan kaki dengan jari kaki terentang. Lakukan latihan perlahan 6 kali.

Terapi latihan untuk stroke: satu set latihan dalam gambar

Jika pasien bisa duduk sendiri

Latihan-latihan berikut ini dirancang untuk mengembalikan gerakan lengan dan kaki, untuk memperkuat punggung dan untuk mempersiapkan berjalan setelah stroke. Semua tugas dilakukan pada 4 atau 2 akun:

1. Nomor defleksi 1. I.p. - bersandar di bantal, akan lebih nyaman untuk memegang tempat tidur di kedua sisi. Kaki menarik ke depan. 1.2 - berjongkok perlahan, menolak kepala, menarik napas dalam-dalam. 3, 4 - perlahan kembali ke IP Lakukan latihan 6 kali.
2. Nomor defleksi 2. I.p. - duduk, kaki diluruskan, lengan diturunkan. Perlahan-lahan kembalikan tangan Anda, lemparkan kepala Anda dan luruskan punggung Anda, mencoba mengurangi tulang belikat. Perbaiki posisi selama 1-2 detik. Kembali ke ip dan ulangi 4 kali lebih banyak.
3. Ayunkan kaki. Saya - kaki direntangkan, tangan untuk memegang ujung tempat tidur. Latihan dilakukan dengan lambat. 1 - naikkan sedikit kaki kanan ke atas, 2 - pelan-pelan turunkan. 3 - angkat kaki kiri, 4 - kembali ke SP Ulangi ayunan 4 kali untuk setiap kaki tanpa bernapas.
4. Saya - bersandar di bantal, tangan terangkat, kaki diregangkan. 1.2 - tekuk kaki di lutut dan genggam dengan tangan Anda, mencoba menyentuh lutut ke dada. Dalam posisi ini, kunci, miringkan kepala Anda ke depan dan tarik napas. 3.4 - angkat kepala, lepaskan tangan dan perlahan kembali ke SP Lakukan hal yang sama untuk kaki lainnya. Lakukan latihan 4 kali.
5. Motilitas tangan. Dalam mangkuk yang dalam, letakkan benda-benda dari berbagai bentuk dan bahan. Ukurannya harus dari kecil ke besar, tetapi agar Anda bisa memegangnya di tangan Anda. Sebagai "bahan" dapat berupa: kancing, kerucut, kenari, kacang-kacangan, pensil, gulungan, tutup botol plastik, dll. Untuk memindahkan semua barang ini dengan satu tangan dari satu mangkuk ke yang lain dengan tangan yang sakit, pindahkan satu per satu.

Apa itu ataksia serebelar dan apa saja manifestasi dalam perilaku dan tindakan seseorang yang dimilikinya. Detail dalam materi.

Banyak yang telah mendengar tentang manfaat kerucut pinus pada stroke. Cara memasak infus kerucut pinus setelah stroke - rekomendasi dan tips?

Posisi berdiri

Satu set latihan dalam posisi berdiri dilakukan ketika pasien sudah merasa percaya diri dan latihan sebelumnya duduk dan berbaring mudah baginya.

Tetapi senam ini memiliki keterbatasan dan dibagi menjadi 2 kompleks: sederhana dan peningkatan beban.

Latihan fisik sederhana digunakan jika seseorang belum sepenuhnya pindah setelah stroke:

1. Menampar Saya - lengan ke bawah, kaki selebar bahu. 1 - tangan untuk mengangkat dengan telapak tangan untuk keluar. 2 - regangkan dalam posisi ini dan tarik napas. 3 - letakkan tangan Anda ke bawah untuk mencoba menggambarkan lingkaran, buang napas. 4 - kembali ke ip Ulangi perlahan 6 kali.
2. Ternyata. Saya - kaki terpisah selebar bahu, tangan di sabuk. 1 - putar tubuh ke kanan, 2 - rentangkan tangan ke samping dan tarik napas. 3.4 - kembali ke ip dan buang napas. Demikian pula, lakukan latihan dengan belokan ke kiri. Lakukan latihan 5 kali di setiap arah.
3. Nomor squat 1. Ip. - tangan ke bawah, kaki terpisah. 1.2 - lakukan squat, cobalah untuk tidak merobek tumit dari lantai, tekuk tubuh sedikit ke depan, lengan ke belakang. Ambil napas. 3.4 - perlahan kembali ke SP dan buang napas. Berolahragalah secara perlahan 6 kali.
4. Nomor squat 2. Ip. - Tangan diturunkan, kaki diletakkan selebar bahu. Jongkok dilakukan di 2 akun. Napas dalam-dalam. 1 - berjongkok, tangan di pinggul, buang napas. 2 - kembali ke SP Duduk 4 kali.
5. Lereng. Saya - kaki terpisah, tangan memakai ikat pinggang. 1 - buat tanjakan ke kiri sambil mengangkat tangan kanan Anda, tarik napas. 2 - kembali ke ip dan buang napas. Buat lereng ke kanan, ulangi 4 kali di setiap arah.
6. Ayunkan kaki. Saya - tangan di sabuk. 1 - satu kaki untuk meregangkan ke depan, 2,7 - untuk membuat kaki menyapu melingkar. 8 - kembali ke ip Ayunkan 4 kali untuk setiap kaki.
7. Paru-paru Saya - kencangkan kaki selebar bahu, letakkan tangan Anda di sabuk. 1 - rentangkan tangan kiri Anda ke depan. 2 - mengambil langkah telanjang yang tepat ke depan. 3 - mengepalkan tangan Anda dan meletakkan tangan Anda ke bahu Anda. 4 - bangun di ip Ulangi semua tangan kanan dan kiri. Lakukan latihan perlahan 4 kali.
8. Berjalan di tempat. Sekitar 20 detik lakukan berjalan di tempat, kemudian lakukan beberapa latihan untuk mengembalikan pernapasan.

Kompleks dengan peningkatan beban:

1. Menampar Saya - kaki pada jarak 20-25 cm dari satu sama lain, lengan diturunkan. 1 - sambungkan tangan ke "kunci" dan angkat di depan Anda. 2 - angkat tangan yang terhubung ke atas, meraihnya. 3.4 - kembali ke ip Ulangi seteguk 5 kali.
2. "The Mill". Kaki bersama, satu tangan naik dan yang lain turun. Untuk setiap akun, ubah posisi tangan hingga 10 kali.
3. Mahi. Saya - kaki selebar 25 cm, satu tangan memegang kursi, punggung lurus. Tangan kanan dipegang oleh kursi, kiri di pinggang. Kaki kiri untuk diayun maju mundur 5 kali. Lakukan hal yang sama untuk kaki kanan, pegang kursi dengan tangan kiri Anda.
4. Lereng. Saya - letakkan tangan Anda di ikat pinggang, pisahkan kaki selebar bahu. Tarik napas 1.2 - buat tikungan ke depan yang dangkal dan buang napas. 3.4 - kembali ke ip dan ambil nafas. Ulangi 10 miring.
5. Menarik tangan. Kaki diatur setinggi bahu, lengan ditekuk di depan dada. 1.2 - menyentak dengan tangan ditekuk di siku. 3,4 - untuk menyentak ke arah lengan lurus. Lakukan latihan 10 kali.
6. Lereng. Saya - kaki bersama, lengan ditekuk di belakang kepala. 1 - lakukan kemiringan ke kanan bersamaan dengan lunge kaki kanan ke arah yang sama. 2 - kembali ke ip Ulangi lereng dengan lunge ke kiri. Buat di setiap arah 5 lereng.
7. Squat. Lakukan squat dengan langkah apa pun. Pada saat jongkok, satu tangan harus di sabuk, dan yang kedua di belakang kepala. Lakukan 10 squat secara bergantian berpindah tangan.
8. Rotasi. Kakinya terpisah selebar bahu, lengannya di pinggang. Lakukan gerakan melingkar panggul searah jarum jam. Kemudian di arah yang berlawanan. Buat di setiap arah 5 kali.
9. Ternyata. Kaki sedikit bercerai, tangan memakai ikat pinggang. 1.2 - rentangkan tangan Anda di sekitar sisi dan belok kanan, tarik napas. 3.4 - kembali ke ip dan bernafas. Putar setiap arah 4 kali.
10. Melompat Kaki bersama, tangan di sabuk. Lakukan lompatan sewenang-wenang: Anda dapat melompat tanpa memisahkan kaki, Anda dapat memisahkan kaki, Anda dapat menempatkan kaki ke depan secara bergantian. Apakah melompat 40 detik.
11. Lereng. Untuk mengembangkan gerakan yang ditargetkan dan halus, perlu mengangkat benda yang tersebar (kotak korek api) dari lantai.
12. Jogging di tempat atau di sekitar apartemen selama sekitar 6 menit.
13. Berjalan di tempat. Latihan pemulihan berjalan dan bernapas tenang 6 menit.

Latihan yang direkomendasikan untuk pasien setelah stroke di rumah ditunjukkan dengan jelas di video.

Untuk kebaikan

Meskipun fisioterapi relatif sederhana, tetapi untuk pasien yang, pada kenyataannya, setelah stroke mulai belajar lagi (mengajarkan sel-sel baru), beban ini mungkin tampak berat.

Agar budaya fisik bermanfaat dan mengarah pada pemulihan tubuh yang cepat, sejumlah aturan harus diikuti:

1. Ikuti saran dokter. Hanya dokter yang dapat meresepkan latihan yang benar, tergantung pada bagian otak mana yang terpengaruh. Hanya dokter yang akan memberi tahu Anda apa yang dapat diterapkan selama periode pemulihan.
2. Jangan terlalu banyak bekerja. Karena budaya fisik murni bersifat terapi, kita tidak bisa membiarkan kelelahan dan kewalahan. Untuk memulai dengan latihan yang paling mudah, secara bertahap meningkatkan pendekatan dan menghubungkan yang baru, yang lebih kompleks. Lagi pula, tujuan pelatihan bukanlah untuk memompa otot, tetapi untuk membuat sel-sel otak baru bekerja ke arah yang benar.
3. Panaskan kulit. Terutama menyangkut tidur, pasien tidak aktif. Selama periode ini, latihan pertama harus dibantu oleh kerabat. Untuk melakukan ini, Anda setidaknya harus mengadakan semacam pijatan. Ini harus dibelai, pijat tangan dan kaki ke arah dari kaki ke paha dan dari jari ke bahu. Semua ini diperlukan untuk menghangatkan kulit dan aliran darah.
4. Ikuti suasana hati pasien. Karena Banyak orang setelah stroke mengalami depresi, merasa seperti "beban" dan tidak ingin melakukan latihan apa pun. Itu harus dengan lembut tetapi terus-menerus menuntut dan memastikan bahwa semuanya dilakukan dengan benar, terus-menerus memuji orang yang baru sembuh, mencatat kesuksesannya.
5. Ingatlah tentang konsistensi. Senam terapeutik harus dilakukan setiap hari selama 40-60 menit per hari per sesi. Pada tahap pertama, ini harus 2 kali, dan kemudian - 3 kali sehari.
6. Bersabarlah. Waktu adalah obat terbaik. Dan dalam hal ini, pernyataan ini 100% benar. Bagaimanapun, hanya latihan harian selama beberapa minggu yang akan memberikan tren positif.

Pelatih untuk membantu

Setelah meningkatkan kondisi pasien, Anda dapat mulai berolahraga dengan menggunakan simulator.

Mereka memungkinkan Anda untuk mengembalikan kelompok otot yang berbeda, memperkuat jaringan yang melemah, melanjutkan fungsi gerakan, meredakan ketegangan pada otot.

Mereka bekerja pada otot dengan beban yang bisa disesuaikan:

1. Olahraga sepeda (Manuped) digunakan untuk mempercepat proses rehabilitasi setelah stroke, maka pemulihan lebih cepat. Inti dari simulator - pemulihan kegiatan beberapa anggota badan dengan mengorbankan orang lain dengan pendekatan individu untuk setiap pasien.
2. Verticalizer - untuk orang dengan gangguan gerakan. Ini memungkinkan Anda untuk memberikan posisi vertikal pada tubuh mereka yang tidak dapat berdiri sendiri. Perangkat semacam itu mendukung seseorang, menarik dan mempersiapkannya untuk posisi "tegak".
3. Simulator Lokomat adalah kerangka luar untuk rehabilitasi mereka yang kehilangan kemampuan untuk bergerak. Perangkat ini mengajarkan untuk berjalan kembali dengan benar.
4. Simulator pass aktif dirancang untuk mengembangkan tungkai atas, lutut dan pinggul.
5. Mini-simulator untuk anggota badan. Misalnya, "Kaki" adalah perangkat untuk melatih kaki, dan "Bud" adalah perangkat untuk berolahraga jari.

Pendekatan terpadu untuk perawatan

Terlepas dari kenyataan bahwa terapi olahraga memberikan hasil yang paling positif, itu akan lebih efektif dengan pijatan, yang memainkan peran penting dalam pencegahan komplikasi.

Untuk pemulihan pasien yang paling lengkap dilakukan pendekatan terpadu terhadap pengobatan.

Untuk ini, mereka menggunakan bantuan terapis wicara, mengembalikan wicara, ahli mata - untuk membantu dalam pembaruan penglihatan dan THT - untuk regenerasi pendengaran.

Bagaimana pemulihan bicara setelah stroke terjadi dan metode serta latihan apa yang digunakan untuk ini dibahas dalam video.

Untuk mengembalikan rehabilitasi psikologis di rumah sakit, seorang psikolog mengambil bagian, dan di rumah orang yang dekat. Semua tindakan ini akan membantu untuk mendapatkan kembali gaya hidup yang biasa.

Tidak peduli seberapa parah penyakitnya, stroke bukanlah kalimat. Keinginan untuk pemulihan yang cepat, bantuan orang-orang terkasih, pelatihan harian, dan kepercayaan diri memberi kesempatan untuk menyelesaikan pemulihan tubuh.

Terapi fisik untuk pemulihan setelah stroke adalah metode rehabilitasi yang vital.

Pengobatan memiliki metode perawatan yang diperlukan yang memungkinkan pasien menyelamatkan nyawa setelah stroke iskemik dan hemoragik. Tapi apa kualitasnya, jika seseorang dipengaruhi oleh bagian-bagian tertentu dari sistem saraf?

Sebagai akibat pecahnya pembuluh darah di otak, seorang penderita stroke dapat kehilangan fungsi motorik lengan dan kaki, ia mungkin mengalami gangguan bicara.

Pemulihan tubuh yang tepat waktu dan tepat setelah stroke akan membantu mengembalikan kondisi pasien sepenuhnya atau sebagian sebelumnya. Anda harus mulai sedini mungkin agar tidak ketinggalan waktu.

Komponen terpenting dari rencana rehabilitasi adalah terapi olahraga setelah stroke, yang, bersama dengan minum obat, akan membantu memulihkan aktivitas fisik normal.

Selain menggunakan obat-obatan yang mengurangi pembengkakan jaringan di daerah yang terkena dan memiliki efek neuroprotektif pada jaringan otak yang selamat dari serangan, pasien dan keluarga mereka perlu tahu apa efek terapi dari program latihan ini. Itu dipilih secara individual, tergantung pada tingkat keparahan kondisi pasien dan kemungkinan yang telah ia pertahankan.

Dengan bantuan terapi fisik, dimungkinkan untuk memperbaiki dan menghilangkan gangguan pada sistem muskuloskeletal, mempercepat pemulihan artikulasi dan memori, serta menghilangkan defisit neurologis yang terjadi setelah kecelakaan pembuluh darah.

Semuanya dimulai dengan periode persiapan. Ini adalah saat ketika tidak mungkin untuk segera pindah ke tindakan fisik aktif, dan dalam beberapa kasus itu tidak mungkin.

Terdiri dari apa periode persiapan:

• Memberi tubuh posisi yang tepat pada tahap awal periode pemulihan sangat penting. Sering kali perubahan posisinya, yang merupakan pencegahan luka tekan dan penciptaan kontraktur postinsult yang berkelanjutan, disambut dengan baik.
• Latihan pasif yang dapat dilakukan untuk berbagai kelompok otot dan sendi. Mereka tidak dilakukan oleh pasien sendiri, tetapi oleh orang yang bersamanya. Ini adalah serangkaian aksi untuk fleksi-ekstensi, gerakan memutar, serta adduksi-abduksi anggota tubuh.
• Senam pernapasan yang benar meliputi latihan untuk mengembangkan paru-paru.
• Latihan pikir dirancang untuk mengembalikan memori otot yang hilang.
• Pijat dan beban pasif setelah stroke sangat penting dalam periode rehabilitasi. Mereka meningkatkan sirkulasi darah, mencegah stagnasi dalam tubuh dan membantu pasien merasakan tubuhnya, mempersiapkannya untuk terapi latihan aktif.

Melakukan terapi fisik setelah stroke memiliki sejumlah fitur, ada aturan, ketaatan yang penting untuk mendapatkan hasil positif:

• Dengarkan rekomendasi dari dokter yang hadir, karena ia memiliki informasi tentang beban mana yang berguna selama periode rehabilitasi dan akan meresepkan serangkaian latihan yang efektif berdasarkan pada kemampuan dan kebutuhan pasien.
• Terlalu banyak bekerja dan stres yang berlebihan tidak dapat diterima, karena akan lebih berbahaya daripada baik.
• Jangan mengabaikan pemanasan kulit sebelum melakukan latihan pada tahap awal.
• Kepatuhan terhadap keteraturan di dalam kelas adalah kondisi penting untuk efektivitas.
• Kesabaran dan memahami suasana hati pasien akan membantu memperbaiki keadaan depresi yang sering terjadi pada pasien setelah stroke.

Melakukan serangkaian latihan di rumah, Anda dapat mempercepat periode pemulihan secara signifikan. Sebelum memulai latihan lanjutan, Anda harus mulai dengan sags dan keseimbangan. Kemudian Anda bisa mulai berjalan, pull-up, kudeta, jongkok dan tikungan. Pada orang yang menderita stroke, pengisian daya harus menjadi bagian integral dari kehidupan, seperti bernapas, makan, dan tidur.

Lakukan latihan, yang ditentukan oleh dokter, baca buku dan tonton video tentang topik pemulihan setelah stroke. Ini akan membantu Anda lebih cepat dan mudah mengatasi konsekuensinya. Berikan diri Anda sikap mental positif untuk pemulihan yang cepat dan lengkap.

Senam terapeutik setelah stroke: latihan apa yang akan membantu Anda pulih lebih cepat

Kompleks latihan sesuai dengan periode stroke ditentukan oleh dokter secara individual, tergantung pada seberapa banyak otak telah menderita, pelanggaran apa yang terjadi dan apa lokalisasi mereka. Pada setiap tahap, ada rekomendasi umum yang akan bermanfaat bagi sebagian besar pasien stroke.

Dalam posisi tengkurap, daftar latihan sebatas mungkin, tetapi ada solusinya! Anda akan membantu latihan terapi stroke untuk bagian atas, tungkai bawah dan tubuh, yang harus dilakukan secara sistematis.

Kompleks tangan mencakup gerakan yang membantu mengembangkan persendian dan meningkatkan sirkulasi. Hal ini diperlukan untuk melakukan gerakan memutar dan menekuk di lengan, siku, bahu. Berguna untuk meremas jari-jari menjadi kepalan, dan kemudian melepaskannya.

Untuk latihan kaki terdiri dari aktivitas motorik dengan jari-jari, tekanan dengan kaki pada "pedal", menekuk kaki di sendi lutut, melemahkan mereka dan mengurangi mereka di sendi pinggul.

Satu set latihan untuk tubuh terdiri dari berputar ke arah yang berbeda, mengangkat panggul dengan penekanan pada kepala dan kaki, mengangkat bagian atas.

Kunci keberhasilan adalah implementasi kelas secara reguler dan aktif, maka dalam waktu singkat Anda akan merasakan peningkatan dan dapat melanjutkan ke tahap berikutnya.

Lakukan terapi latihan duduk

Rata-rata, setelah 3 minggu pasien dapat pindah ke posisi duduk. Ini adalah satu set latihan sederhana, pelaksanaan yang orang sehat tidak sulit.

Duduk senam terapeutik meliputi:

• Gerakan kepala untuk mengembangkan daerah serviks.
• Duduk di tempat tidur tanpa dukungan.
• Lendutan punggung dengan tangan di atas pegangan tangan.
• Mengangkat kaki dalam posisi duduk.
• Melakukan latihan yang sifatnya sok untuk mengembalikan motilitas tangan.

Sempurna membantu anak-anak mengembangkan keterampilan motorik halus yang akan memiliki efek menguntungkan pada ucapan pasien.

Kami melakukan terapi berdiri

Hal pertama yang harus dilakukan pada tahap ini adalah mencoba bangkit dengan bantuan Anda, dan kemudian tanpanya. Jika mungkin, diinginkan untuk menggunakan simulator khusus yang ada di pusat rehabilitasi.

Senam terapi setelah stroke dimungkinkan di rumah. Pada awalnya, tidak perlu alat khusus untuk membuat dukungan.

Dalam posisi berdiri Anda dapat menerapkan latihan berikut:

• Berusaha menjaga keseimbangan dalam posisi ketika kaki selebar bahu, dan lengan pada lipatannya.
• Ayunkan lengan dan kaki Anda, angkat, dan jongkok.
• Torso maju, mundur dan dalam arah yang berbeda.

Ini hanya set awal latihan paling sederhana dalam posisi berdiri. Ketika pasien merasa percaya diri, dia bisa mendiversifikasi mereka, tetapi ini harus dilakukan dengan hati-hati. Di sini, yang utama adalah melakukan semuanya dengan tingkat beban yang meningkat dan perlahan. Terapi fisik harus menjadi latihan harian untuk orang yang menderita stroke.

Latihan setelah stroke untuk memulihkan di rumah

Salah satu metode rehabilitasi efektif yang paling penting adalah latihan untuk pemulihan, yang tanpanya mustahil mencapai hasil terbaik. Penting untuk mendekati implementasi mereka secara bertanggung jawab dan untuk mengamati sistematisitas.

Proses pemulihan cukup panjang dan pasien perlu mengambil latihan setelah stroke di rumah setelah keluar dari lembaga medis di mana pertolongan pertama diberikan. Seringkali, selama masa pemulihan, pasien mengalami sindrom asthenic-depressive, yang dimanifestasikan oleh iritabilitas dan apatis.

Mereka yang dekat dengan Anda harus mendekati keadaan ini dengan pengertian dan mencoba untuk mendukung seseorang. Penting untuk mencoba membangkitkan semangatnya dan menanamkan iman dan berharap bahwa upaya yang dilakukan akan bermanfaat dan kembali ke kehidupan normal. Anda juga perlu memastikan bahwa rekomendasi dokter benar-benar diikuti, karena kelalaian dalam hal ini tidak dapat diterima.

Kondisi terpenting untuk memulihkan semua fungsi yang hilang adalah rehabilitasi yang layak di rumah. Latihan untuk pasien harus dijadwalkan, mulai dari hari pertama setelah serangan dan seiring waktu perubahan ini kompleks tergantung pada perbaikan apa yang ada dalam kondisi pasien. Di situs web Dr. Bubnovsky Anda dapat menemukan informasi yang akan berguna bagi pasien.

Apa itu senam mental

Otak kita memiliki sejumlah besar koneksi saraf. Sebagai akibat dari stroke, seluruh area terkena, yang bertanggung jawab untuk fungsi-fungsi tertentu dari tubuh manusia. Dokter meresepkan obat untuk membantu meredakan peradangan dan melindungi neuron yang tetap utuh.

Pasien, bahkan setelah benar-benar kehilangan kemampuan untuk bergerak, dapat melakukan latihan mental, sebelum ia dapat melakukan latihan setelah stroke di rumah. Ini akan membantu tubuh untuk pulih lebih cepat dan menemukan aktivitas sebelumnya.

Bahkan jika seorang pria atau wanita berhenti merasakan bagian tubuh mana pun, mereka dapat secara sadar memberikan perintah yang jelas yang merangsang gerakan, membayangkan bagaimana ini terjadi. Latihan seperti itu dapat membawa manfaat besar bagi tubuh, dan amandemen akan terjadi beberapa kali lebih cepat.

Pikiran adalah alat yang ampuh untuk mempengaruhi tubuh. Dengan bantuannya, Anda dapat melakukan pelatihan di rumah, bahkan ketika tidak ada kemampuan fisik saat ini.

Dengan bantuan simulator untuk pemulihan setelah stroke, proses pemulihan dan rehabilitasi dapat dipercepat secara signifikan. Mereka dapat diterapkan dari hari-hari pertama setelah stabilisasi kondisi pasien. Kerugian mereka adalah bahwa mereka cukup mahal dan penggunaannya biasanya terbatas pada kondisi rumah sakit.

Apa yang harus dilakukan bersamaan dengan latihan untuk pemulihan cepat:

1. Pemulihan bicara adalah salah satu tugas utama bagi pasien, kelas dengan terapis bicara dan suntikan sel induk akan sangat berguna.
2. Pemulihan memori juga merupakan kondisi penting untuk kembali ke kehidupan penuh. Permainan jari, mempelajari puisi dan kembali ke ingatan masa lalu dalam suasana pemahaman yang hangat dan mendukung orang yang dicintai akan membantu mengatasi tugas ini dengan lebih cepat.
3. Pemulihan artikulasi dilakukan dengan menggunakan serangkaian latihan untuk otot leher dan wajah, serta pijatannya. Sesi terapi wicara juga diadakan untuk membantu mengembalikan fungsi alat vokal dan melatihnya.

Pemulihan tubuh setelah stroke adalah proses yang panjang dan bertanggung jawab. Penting untuk melewatinya untuk mendapatkan kembali kesehatan yang hilang dan kemampuan tubuh, mendekati masalah secara bertanggung jawab, karena waktu yang hilang dapat menyebabkan konsekuensi yang tidak dapat diubah.

Berolahraga setelah stroke untuk tujuan pencegahan

Stroke adalah patologi berbahaya, tetapi tidak selalu mengakhiri hidup seseorang. Dalam beberapa kasus, pasien tidak hanya dapat pulih, tetapi juga pulih hampir ke keadaan di mana ia sebelum serangan. Proporsi tertentu dari manfaat dalam hal ini adalah senam terapeutik.

Artikel ini menyajikan latihan yang paling efektif untuk memulihkan sirkulasi darah normal di otak, mobilitas bekas anggota gerak yang lumpuh sementara, dan rehabilitasi umum seorang pasien. Anda juga bisa membaca artikel dengan topik: senam untuk persendian lutut di rumah.

Klasifikasi latihan senam terapeutik

Jika kondisi pasien memungkinkannya untuk berolahraga, senam setelah stroke dapat dimulai di rumah sakit.

Biasanya program pelatihan pertama direkomendasikan oleh dokter yang hadir. Kemudian pasien dipindahkan ke spesialis yang lebih sempit - ahli rehabilitasi, ahli saraf atau ahli fisioterapi. Mereka membentuk jadwal kelas dan memantau kemajuan rehabilitasi.

Ada beberapa kelompok latihan yang bertanggung jawab untuk pemulihan bagian-bagian tubuh individu:

• Aerobik merangsang pernapasan dan sirkulasi darah. Inti dari terapi adalah untuk memberikan pasien dengan tambahan aliran oksigen dengan melakukan tindakan aktif di udara segar. Jika berhasil, otak akan menerima lebih banyak oksigen. Ini akan membuatnya pulih lebih intensif. Secara khusus, otak dapat mengarahkan fungsi individu dari area yang terkena ke segmen yang sehat, sehingga pasien dapat mengembalikan mobilitas anggota gerak yang lumpuh.

• Stroke yang paling parah menyerang bagian otak yang bertanggung jawab atas mobilitas anggota gerak. Latihan khusus dirancang untuk membantu pasien mendapatkan kembali mobilitas, pekerjaan tangan normal, keterampilan motorik halus tangan, kekuatan fisik dan daya tahan.

• Pelatihan tentang koordinasi gerakan dan kemampuan untuk menjaga keseimbangan. Setelah stroke, banyak pasien mengalami masalah keseimbangan. Untuk mengajar seseorang agar tetap lurus dan tidak jatuh, senam restoratif khusus telah dipraktikkan oleh ahli fisioterapi selama beberapa dekade.

• Untuk tujuan yang sama, latihan untuk tubuh digunakan, termasuk berbagai putaran dan tikungan, dilakukan pertama kali duduk dan kemudian dalam posisi berdiri.

Periode rehabilitasi rata-rata adalah 6-9 bulan, tergantung pada tingkat kerusakan dan karakteristik individu pasien. Selama seluruh periode, pelatihan senam harus dilakukan, dengan fokus pada kelompok tertentu atau menggabungkan mereka bersama-sama.

Senam setelah stroke: latihan aerobik

Secara umum, latihan aerobik umumnya dipahami sebagai aktivitas fisik apa pun di udara terbuka. Tergantung pada kondisi pasien, ia disarankan untuk berjalan-jalan, naik sepeda, berenang, menari, taman, dan sebagainya.

Namun, selama kegiatan aktif seharusnya tidak diizinkan untuk kelebihan tegangan. Tingkatkan beban harus bertahap, pastikan untuk mengkoordinasikan tindakan Anda dengan dokter Anda. Jenis profilaksis ini jangan disamakan dengan senam pernapasan untuk bronkitis, karena ini adalah hal yang sangat berbeda.

Pelatihan tangan

Mempertahankan hidup yang penuh membutuhkan aktivitas tangan yang normal. Namun, setelah penyakit, itu adalah anggota tubuh bagian atas yang paling menderita, dimanifestasikan sebagai mati rasa, lumpuh parsial atau lengkap, mulai dari jari-jari dan berakhir dengan seluruh anggota badan.

Tergantung pada tingkat kerusakannya, lakukan gerakan:

• tangan itu sendiri;
• gerakkan bagian tubuh yang sakit dengan anggota tubuh yang sehat;
• mintalah bantuan orang yang dicintai.

Opsi dapat sebagai berikut:

1. Angkat tungkai ke atas dalam posisi terlentang dengan atau tanpa penahan.
2. Berbaring dan angkat tangan ke atas, lalu turunkan sehingga jari Anda menyentuh dahi Anda.
3. Saat berbaring, letakkan tangan Anda dengan telapak tangan ke atas dan angkat ke arah Anda, menyentuh jari-jari Anda ke dada atau bahu.
4. Duduk di kursi dan rentangkan tangan ke depan. Maka Anda harus mengganti beberapa pilihan gerakan - sentuh dada Anda, angkat jari-jari Anda ke atas, letakkan di samping, turunkan tubuh Anda ke lutut.

Jenis pelatihan yang lebih aktif dirancang untuk meningkatkan kerja otot dan mengembalikan benteng. Pada tahap akhir pelatihan diasumsikan kemungkinan bekerja dengan dumbel dan mengangkat benda berat lainnya:

• Pegang gagang kulkas, buka dan tutup. Jika sulit, mulailah dengan pintu ringan di perabotan.
• Gunakan sakelar dimmer untuk melibatkan anggota gerak yang terpengaruh.
• Bawa tas di sekitar ruangan, saat Anda mengembalikan kekuatan otot, memuatnya dengan berat apa pun.
• Peras pasta ke sikat gigi dengan tangan Anda yang sakit.

Setelah mengembangkan otot yang cukup, pergilah bekerja dengan "setrika". Semua tindakan dilakukan di kursi dengan dumbel atau beban:

• Tekuk lengan di siku, lalu condongkannya ke depan dan ke belakang ke tulang rusuk.
• Atur lengan Anda ke samping, angkat dan turunkan proyektil. Lengan bawah harus dipegang sejajar dengan lantai, dan telapak tangan harus melihat ke depan.
• Pilihan terakhir yang paling terkenal adalah bergandengan tangan, dan kemudian mengangkatnya, mengambil posisi huruf "T".

Jika Anda menggunakan peralatan senam masih sulit, Anda bisa melakukannya tanpa mereka. Letakkan pada getah tungkai yang tertutup dan regangkan ke samping. Ketika nada otot meningkat, ketebalan cincin karet harus ditingkatkan.

Atau, berbaring di tempat tidur, pegang bagian belakang tempat tidur dan cobalah untuk "menarik". Anda dapat membantu diri sendiri dengan kaki Anda sehingga dampaknya terjadi pada seluruh tubuh.

Untuk mengembalikan mobilitas tangan dan keterampilan motorik halus jari, beberapa teknik diusulkan:

• Letakkan tangan Anda di kaki Anda sehingga sikat menggantung. Ini dapat dikompresi menjadi kepalan tangan dan punggung tidak dikepal, dan kemudian secara bersamaan dengan ini, membuat gerakan rotasi dengan sikat dan menggesernya ke kiri dan ke kanan. Latihan semacam itu bermanfaat bahkan untuk kelumpuhan anggota gerak. Kemudian mereka dibuat dengan bantuan tangan yang aktif.
• Untuk mengembangkan ibu jari, buka telapak tangan dan tekan pada jari kelingking Anda.

Juga, pasien akan berguna:

• tekan tombol komputer;
• bermain catur dan permainan papan serupa;
• mengumpulkan mosaik dan barang-barang.

Semua opsi ini dapat digabungkan dalam kelas komprehensif, bertindak langsung di seluruh sisi. Biasanya, taktik ini adalah yang paling produktif, sehingga diikuti oleh mayoritas ahli rehabilitasi.

Ruang kaki

Berolahraga setelah stroke melibatkan kompleks untuk kaki. Biasanya kelas dimulai dengan stretch mark:

• Condongkan telapak tangan ke dinding, jaga agar kedua kaki sejajar satu sama lain. Kemudian tekuk siku Anda seolah-olah Anda mendorong. Pada titik ini, harus ada sedikit beban di belakang tungkai bawah.
• Latihan peregangan lainnya mengharuskan Anda untuk berbaring telentang dan, secara mandiri atau dengan bantuan tangan Anda, gerakkan satu kaki ke atas yang lain agar menyilang.

Kemudian, pendekatan mobilitas dilakukan:

• Untuk mengembangkan sendi lutut, Anda bisa berbaring di lantai dan menekuk lutut Anda. Kemudian, dalam posisi ini, tanpa mengangkat kaki dari lantai, kaki sedikit ditekuk ke kiri dan ke kanan.
• Untuk meningkatkan aktivitas sendi pinggul, kaki ditekuk di lutut, pada gilirannya, naik ke dada dan dengan bantuan lengan ditahan dalam posisi ini selama 5-10 detik. Latihan dilakukan sambil berbaring.
• Ambil posisi berbaring miring dan tekuk lutut. Opsi pertama adalah menjaga lutut Anda terpisah dan menahannya selama 5-10 detik tanpa saling memisahkan kaki. Pilihan kedua adalah mengangkat kaki bagian atas dan menjaga beratnya.

Durasi pendekatan dan total waktu kelas ditentukan tergantung pada kondisi pasien. Yang terbaik adalah menyetujui regimen pelatihan setelah stroke dengan dokter.

Untuk menghangatkan otot akan membantu kompleks dalam posisi duduk:

• saat di kursi, buat 15 gerakan rotasi pergelangan kaki;
• letakkan tangan Anda di pinggul di bagian dalam dan coba rentangkan kaki Anda dengan telapak tangan, sambil menyatukannya;
• angkat satu kaki sehingga sejajar dengan lantai, dan turunkan kembali, tanpa meletakkannya di permukaan untuk mengangkatnya lagi, dan 5-10 kali.

Setelah melakukan kompleks, Anda perlu mengendurkan otot. Untuk melakukan ini, cukup berjalan beberapa menit di sekitar ruangan. Alternatif adalah sepeda olahraga. Kerjakan dengan kecepatan tenang tanpa beban 2-3 menit, jika memungkinkan setelah stroke.

Meningkatkan koordinasi gerakan

Ada sejumlah besar tugas sederhana untuk pengembangan koordinasi dan keberlanjutan:

1. Berdiri dengan satu kaki, ubah posisi setiap 30 detik. Pada awal terapi, Anda dapat berpegangan tangan untuk apa saja, tetapi ketika kondisi Anda membaik, Anda harus meninggalkan dukungan dan meningkatkan durasi berdiri hingga 2 menit.
2. Latihan berikut dapat dimulai dengan menguasai yang pertama. Sekarang perlu tidak hanya untuk berdiri di atas satu kaki, tetapi juga untuk mengangkat sisi lain pada sudut 45 derajat. Pilihan yang lebih sulit adalah melakukannya dengan mata tertutup.
3. Berbaringlah di lantai. Dalam posisi ini, Anda harus menarik lutut kanan dan siku kiri ke arah satu sama lain, dan kemudian lutut kiri dan siku kanan.
4. Pilihan efektif lainnya adalah sirkulasi ruangan secara santai sehingga ketika membuat langkah selanjutnya, tumit kaki depan menyentuh jari-jari punggung.
5. Sambil memegang sesuatu, berjinjit dan punggung bawah.
6. Lakukan satu kaki berayun kembali, lalu ulangi kaki lainnya.

Latihan sederhana ini dapat dilakukan dalam urutan apa pun. Pilih yang paling dicintai dan singkirkan yang paling sulit dilakukan. Semuanya bertindak kurang lebih sama, mempercepat darah dan menguatkan otot. Senam seperti itu setelah stroke akan membantu merangsang area otak yang bertanggung jawab untuk keseimbangan.

Latihan Tubuh

Koordinasi gerakan yang ditingkatkan secara signifikan dapat dicapai dengan melakukan beberapa tugas sederhana pada belokan dan belokan tubuh:

1. Regangkan lengan Anda di depan Anda dan satukan. Sekarang Anda harus memiringkan tubuh ke depan, melakukan 10-15 pengulangan. Pertama, disarankan untuk melakukan latihan ini dalam posisi duduk.
2. Berbaring di lantai, tarik kaki Anda ke dada. Kemudian, dukung satu kaki dengan tangan Anda, turunkan yang lain kembali ke lantai. Dalam proses eksekusi, otot perut harus lebih terlibat.
3. Ambil posisi duduk dan letakkan telapak tangan Anda di sabuk. Sekarang perlu untuk memiringkan tubuh pada gilirannya ke kiri, kanan dan ke depan. Saat Anda membaik, Anda dapat mencoba berdiri.

Tidak dilarang untuk menciptakan gerakan mereka sendiri. Manfaat membawa tikungan dan belokan. Kondisi utama adalah bahwa tubuh tidak terlalu lelah selama pelajaran. Juga diperlukan untuk memantau indikator detak jantung dan tekanan darah.

Durasi rehabilitasi dan faktor-faktor yang mempengaruhi waktu

Waktu yang diperlukan untuk memulihkan tubuh setelah stroke tergantung pada tingkat kerusakan otak dan tindakan pasien. Kompleks terapi fisik mengurangi durasi periode ini:

• Dengan bentuk cedera yang lemah pada tungkai dan kurangnya koordinasi, pemulihan akhir terjadi setelah menyelesaikan 2-3 bulan senam, dan pemulihan parsial dari peluang yang hilang dirasakan sudah dalam bulan kedua perawatan.
• Kasus stroke dengan kelumpuhan yang luas atau kehilangan koordinasi yang serius jauh lebih sulit untuk diobati. Setelah latihan semi-tahunan yang intensif dalam senam, pasien hanya dapat mengandalkan pengembalian sebagian kemampuan untuk merawat diri sendiri di rumah. Pemulihan penuh, jika mungkin, datang hanya setelah beberapa tahun.
• Kelumpuhan setengah tubuh menyebabkan kecacatan yang tak terhindarkan. Rehabilitasi hanya melibatkan pemulihan kemampuan duduk, dan kemudian hanya setelah 1-2 tahun.

Faktor penting untuk sukses adalah kepatuhan dengan persyaratan dokter, serta dukungan psikologis dari orang yang dicintai. Sebelum berolahraga, disarankan untuk menghangatkan otot dengan pijatan. Mereka juga harus menyelesaikan latihan untuk meredakan ketegangan.

Senam terapeutik setelah stroke adalah metode perawatan tambahan, tidak menggantikan pemeriksaan yang direncanakan di rumah sakit dan minum obat yang diperlukan. Untuk mempertahankan aktivitas normal pasien, pekerjaan harus dilanjutkan sepanjang hidup. Hanya dalam hal ini efek positif dari mereka akan dipertahankan.

Latihan setelah stroke di rumah untuk pemulihan

Sekitar 90% pasien stroke tetap cacat. Untuk mengembalikan aktivitas otak yang normal, dibutuhkan banyak upaya. Rehabilitasi membutuhkan waktu lama. Itu dilakukan tidak hanya di rumah sakit, tetapi juga di rumah. Latihan setelah stroke bertujuan mengembalikan fungsi yang hilang.

Mengapa berolahraga setelah stroke di rumah

Sebagai akibat dari stroke, kecelakaan serebrovaskular akut terjadi. Sel-sel dalam lesi fokus mati dan tidak dapat lagi menjalankan fungsinya. Stroke adalah salah satu penyebab umum kematian setelah penyakit jantung koroner. Jika ONMK diketahui dan disembuhkan pada waktunya, maka orang tersebut memiliki kesempatan untuk hidup, tetapi sel-sel otak yang mati tidak lagi dipulihkan.

Tergantung pada lokalisasi lesi, pasien menderita gangguan memori, kantuk, kehilangan orientasi dalam ruang, masalah bicara. Meningkatkan kualitas hidup membantu senam restoratif khusus setelah stroke. Ini memiliki efek berikut pada tubuh:

• mencegah stagnasi darah pada jaringan yang lumpuh;
• mengembalikan memori otot;
• memobilisasi aktivitas neuron utuh, yang mengambil bagian dari fungsi sel-sel mati;
• mengembalikan kemampuan otak untuk mengirim impuls motorik ke ujung saraf;
• merangsang aliran darah, sehingga meningkatkan suplai darah ke otak;
• mencegah perkembangan re-stroke.

Efektivitas kegiatan rehabilitasi

Pengisian setelah stroke di rumah memiliki efek positif tidak hanya pada otak. Penting bagi seseorang untuk menguasai fungsi yang hilang, beradaptasi dengan swalayan. Yang tidak kalah penting adalah senam untuk pencegahan komplikasi, yang bahayanya tinggi karena pasien berada dalam keadaan imobilitas paksa untuk waktu yang lama. Latihan setelah stroke memiliki beberapa fungsi:

• meningkatkan sirkulasi darah dan metabolisme;
• meredakan kejang otot;
• mengembalikan fungsi bicara, berpikir, memori;
• meningkatkan keseimbangan tubuh dan koordinasi gerakan;
• menyediakan pencegahan pneumonia kongestif, gagal jantung, pembekuan darah dengan emboli berikutnya (trombosis organ vital);
• membantu pasien beradaptasi dengan situasi saat ini;
• mengembalikan sensitivitas bagian tubuh yang terkena;
• mencegah perkembangan kontraktur - pembekuan otot;
• mencegah pembentukan luka tekanan di bagian belakang, kaki, tumit dan tempat-tempat lain yang mengalami tekanan tinggi pada posisi telentang;
• melanjutkan gerakan halus tangan dan anggota badan atas.

Indikasi

Melakukan senam setelah stroke memiliki satu indikasi - adanya gangguan motorik, fungsi sensitif tubuh dan lain-lain. Ini termasuk:

• masalah memori;
• gangguan pendengaran;
• cacat bicara;
• kelumpuhan kejang, peningkatan tonus otot;
• kelumpuhan setengah atau seluruh tubuh;
• gangguan motorik halus;
• peningkatan kelelahan;
• perubahan suasana hati yang tiba-tiba;
• pembengkakan kaki;
• ketidakmampuan untuk melakukan kegiatan sehari-hari dan swalayan;
• demensia (penurunan kemampuan intelektual);
• koordinasi gerakan yang buruk.

Kontraindikasi

Latihan setelah stroke tidak diperbolehkan untuk semua pasien. Dengan kambuhnya patologi ini pada pasien usia lanjut, rehabilitasi tidak dapat mencakup senam. Ini dikontraindikasikan dalam kasus:

• jika pasien koma;
• adanya gangguan mental;
• adanya gejala epilepsi, kejang;
• sejarah TBC, diabetes, kanker.

Pemulihan setelah stroke di rumah

Periode akut stroke adalah enam bulan pertama setelah serangan. Selama periode ini, beberapa sel otak mati secara permanen, sementara yang lain mempertahankan kemampuannya, tetapi membutuhkan bantuan untuk mengembalikan fungsinya. Latihan diperlukan untuk ini. Ketika pasien sadar, senam mulai melakukan pada hari ketiga setelah serangan. Agar tidak membahayakan tubuh, rehabilitasi dilakukan secara bertahap dan metodis. Skema pengenalan latihan-latihan tertentu dalam mode hari pasien:

1. Pada tahap awal, perawatan untuk pasien tempat tidur dilakukan oleh seluruh tim dokter dalam pengaturan rawat inap. Pada tahap pertama, hanya jenis beban pasif yang digunakan. Praktis sejak hari pertama, dokter spesialis memijat, balikkan pasien setiap 2-3 jam untuk menghindari terbentuknya luka tekan.
2. Selanjutnya, senam pasif dilakukan oleh pihak ketiga yang dekat dengan rumah. Dengan bantuan pijatan, kulit pasien dihangatkan untuk memastikan aliran darah ke jaringan. Dampaknya tidak boleh terlalu kuat. Prosedurnya harus mudah dan menyenangkan. Sedangkan untuk latihan, dengan beban pasif, fleksi / ekstensi anggota badan - lengan dan kaki - diperbolehkan. Pasien ditempatkan pada punggungnya, setelah itu lengan atau kaki diangkat dan ditekuk. Tindakan semacam itu dilakukan 2 kali dalam sehari, 40 menit pada minggu pertama, dan kemudian 3 kali per hari. Selain itu diizinkan untuk melakukan latihan untuk memulihkan bicara, memori, artikulasi.
3. Setelah beban pasif, latihan pernapasan ditambahkan untuk menormalkan pertukaran gas, menjenuhkan jaringan dengan oksigen dan meningkatkan fungsi otot. Selain itu, meningkatkan suasana hati dan meningkatkan daya tahan, yang mempersiapkan seseorang untuk beban aktif lebih lanjut.
4. Terapi fisik (terapi latihan) ditunjuk ketika pasien memiliki hasil positif pertama dan dia sudah memiliki kepercayaan pada kemampuannya sendiri. Periode ini sering bertepatan dengan keluar dari rumah sakit. Mengubah situasi memiliki efek positif pada suasana hati dan rehabilitasi selanjutnya. Pertama, olahraga dilakukan di tempat tidur, lalu dalam posisi duduk, dan kemudian - berdiri.

Latihan kompleks setelah stroke

Selama pemulihan setelah stroke di rumah, bukan hanya terapi fisik yang penting. Kerabat pasien yang terlibat dalam rehabilitasi harus mematuhi beberapa aturan:

• mulai rehabilitasi dari hari pertama rawat inap dan lanjutkan di rumah sampai pemulihan fungsi yang hilang;
• melakukan latihan secara teratur, karena hanya sistematis yang akan membantu mencapai hasil yang baik;
• untuk melakukan restorasi secara bertahap, tanpa mengubah tahap rehabilitasi di beberapa tempat;
• mengembalikan fungsi yang hilang secara paralel, termasuk ucapan, memori, gerakan;
• untuk memberikan pengamatan konstan terhadap pasien oleh ahli saraf dan ahli rehabilitasi, karena hanya mereka yang dapat memantau efektivitas rehabilitasi.

Untuk batang tubuh

Tujuan utama melakukan latihan ini di rumah adalah untuk mengurangi risiko jatuh. Ini dicapai dengan meningkatkan keseimbangan dan stabilitas posisi tubuh. Aturan:

1. Latihan-latihan kelompok ini cocok untuk dilakukan di panggung ketika latihan fisioterapi diizinkan.
2. Pada tahap ini, pasien harus sudah melakukan gerakan sendiri.
3. Beberapa hari pertama lebih baik melakukan setiap latihan untuk 1-2 pendekatan. Kemudian dibiarkan menambah jumlahnya menjadi 3-4.

Latihan-latihan berikut ini dianggap efektif:

• Tubuh berputar. Dilakukan duduk di kursi. Tangan kanan harus diletakkan di permukaan luar paha kiri. Bagian belakang harus lurus. Berdasarkan tangan kanan, Anda perlu berbelok ke kiri, seolah melihat ke belakang, dan kemudian kembali ke posisi awal. Gerakan dilakukan 15 kali dalam satu arah dan lainnya.
• Batang tubuh ke samping. Posisi awal - duduk di kursi. Dari posisi ini perlu turun, mencoba menjangkau dengan bahu kiri ke paha kiri, sambil membungkuk ke samping. Kemudian ulangi hal yang sama dengan bagian kanan. Untuk setiap kebutuhan perlu melakukan 15 pengulangan.
• Tubuh ke depan. Posisi awal - duduk di tepi kursi. Tangan harus dihubungkan, diluruskan di depannya dan jangan ditekuk. Dalam posisi ini, Anda ingin membungkuk ke depan, mencoba meregangkan anggota tubuh bagian atas ke jari kaki. Selanjutnya, Anda perlu menahan posisi ini selama 10 detik, lalu kembali ke posisi awal. Jumlah pengulangan - 10.

Untuk kaki

Untuk mengembalikan fungsionalitas otot-otot kaki, Anda dapat menggunakan latihan peregangan, meningkatkan mobilitas, dan meningkatkan kekuatan otot. Peregangan diperlukan untuk mencegah cedera, memperluas rentang gerak dan meningkatkan sirkulasi darah. Latihan untuk mobilitas meningkatkan kondisi sendi, dan untuk mengembalikan kekuatan otot, mereka meningkatkan daya tahan. Untuk mencapai tujuan ini di rumah, Anda harus melakukan hal berikut:

• Meregangkan otot-otot kaki. Cocok untuk tahap beban pasif. Pasien berbaring. Kaki kirinya harus ditekuk dan dilemparkan ke kanan, dan kemudian ditahan selama 30-60 detik. Hal yang sama diulangi dengan anggota tubuh lainnya. Untuk setiap itu diperlukan 3-4 pendekatan 3-4 kali.
• Putar kaki ke samping. Cocok untuk fase pemulihan terapi fisik. Anda harus berbaring telentang, tekuk lutut. Kaki harus benar-benar di lantai. Selanjutnya, pegang kedua kaki bersama-sama, miringkan ke kanan, lalu ke kiri. Ini meningkatkan mobilitas sendi pinggul. Perlu untuk membuat 3-4 pendekatan 8-10 kali.
• Berjalan Ini adalah bentuk aktivitas fisik yang paling mudah. Sangat cocok untuk panggung ketika seseorang dapat bergerak secara mandiri, bahkan jika dia melakukannya dengan alat bantu jalan atau tongkat. Anda harus berjalan setidaknya 20-30 menit beberapa kali sepanjang hari.
• Squat. Anda harus berdiri tegak, kaki terpisah selebar bahu. Selanjutnya, Anda harus duduk agar tumit tidak turun dari lantai, dan pinggulnya sejajar dengannya. Tangan sambil menarik ke depan. Kemudian kembali ke posisi semula. Anda harus melakukan setidaknya 4-10 squat. Latihan cocok untuk tahap ketika pasien sudah dapat melakukan gerakan.

Untuk tangan

Gerakan tangan pasif di rumah dapat dilakukan dengan orang yang tidak berwenang atau anggota tubuh yang sehat. Opsi untuk latihan yang efektif:

• Fleksi bahu. Berbaring telentang, lengan menyatu di dada. Selanjutnya, anggota tubuh yang terkena dengan sehat meningkatkan maksimum, dan kemudian perlahan-lahan menurunkan punggung. Kita perlu membuat 3 set 8-10 kali.
• Memperkuat korset bahu. Berbaringlah telentang, rentangkan tangan Anda secara vertikal di atas tubuh. Selanjutnya, sobek permukaan skapula, sehingga sedikit mengangkat tubuh bagian atas. Posisi ini ditahan selama beberapa detik, setelah itu perlahan-lahan kembali ke posisi semula. Ulangi latihan ini 8 kali, lakukan 2 pendekatan lagi.

Ketika pasien sudah dapat melakukan tindakan apa pun sendiri, maka Anda dapat memulai latihan yang lebih aktif yang meningkatkan kontrol otot. Di rumah, Anda dapat melakukan hal berikut:

• Genggam gagang kulkas dengan jari-jari tangan yang sakit. Tutup dan buka pintu 10-12 kali.
• Bawalah tas di sekitar rumah. Saat Anda membaik, tambah beratnya.
• Nyalakan dan matikan lampu dengan tangan Anda yang sakit. Jalankan beberapa kali sepanjang hari.

Untuk sikat

Setelah stroke, perhatian khusus harus diberikan pada pemulihan motilitas. Untuk mendapatkan kembali kendali atas kuas, Anda dapat melakukan latihan berikut:

• Perpanjang / tekuk kuas. Penting untuk meletakkan lengan di atas meja, telapak tangan ke bawah. Kuas harus menggantung ujungnya. Selanjutnya, mereka harus bergerak ke atas dan ke bawah. Harus dilakukan 8-10 kali. Kemudian hal yang sama diulangi dengan telapak tangan diputar ke atas.
• Meregangkan / mengulurkan ibu jari tangan. Telapak tangan harus terbuka penuh. Selanjutnya, ibu jari ditekuk ke arah jari kelingking dan melengkung ke belakang. Gerakan ini diulang 8-10 kali, setelah itu dilakukan 2 pendekatan lagi. Kemudian dengan cara yang sama mereka melatih ibu jari tangan yang lain.
• Latihan lainnya. Untuk meningkatkan keterampilan motorik halus, disarankan agar Anda menekan dan melepaskan jemari Anda, menceritakan kembali benda-benda kecil seperti koin, mengosongkan sliver, mengumpulkan puzzle, bermain catur dan dam atau permainan papan lainnya.

Untuk mata

OnMKK menyebabkan paresis saraf, yang dapat menyebabkan masalah dengan fungsi oculomotor. Untuk memulihkannya, sebuah latihan khusus kompleks setelah stroke di rumah ditentukan, yang dapat dilakukan pada hari ketiga setelah serangan:

• Gerakan mata secara diagonal. Anda harus memotongnya di sudut kiri bawah, dan kemudian menerjemahkannya dalam garis lurus ke atas. Hal yang sama dilakukan dengan benar. Ulangi gerakan harus 8-10 kali, dan hanya lakukan 3-4 pendekatan.
• Sekitar 30-60 detik untuk melakukan gerakan melingkar yang halus dengan mata di satu sisi dan sisi lainnya.
• Kemudian Anda dapat dengan cepat berkedip selama setengah menit, setelah itu jumlah yang sama akan terlihat ke depan, benar-benar menghilangkan berkedip.
• Tutup kelopak mata, tekan sedikit pada depresi di atas bola mata, lalu lepaskan jari dengan tajam. Buat 4-5 kali.
• Selama 30 detik untuk melakukan gerakan mata, menulis di udara delapan.