Latihan Pasca-stroke: untuk tubuh, lengan, dan koordinasi

Dari artikel ini Anda akan belajar: seberapa penting senam setelah stroke untuk mengembalikan fungsi otak yang hilang, yang latihan berkontribusi pada dimulainya kembali gerakan di bagian tubuh lumpuh.

Penulis artikel: Nivelichuk Taras, kepala departemen anestesiologi dan perawatan intensif, pengalaman kerja 8 tahun. Pendidikan tinggi dalam spesialisasi "Kedokteran Umum".

Proses pemulihan setelah stroke bisa sangat lama. Latihan adalah bagian integral dari program rehabilitasi yang efektif untuk pasien yang mengalami gangguan sirkulasi otak akut.

Dokter dan ilmuwan berpendapat bahwa pemulihan paling aktif terjadi dalam enam bulan pertama setelah stroke. Sayangnya, tidak mungkin bagi setiap pasien untuk memperkirakan berapa banyak fungsi otaknya yang terganggu akan berlanjut. Dalam beberapa kasus, sel-sel saraf rusak sementara, mereka dapat berfungsi kembali setelah beberapa saat. Pada pasien lain, otak berhasil mengatur ulang pekerjaannya, mengalihkan fungsinya yang hilang ke area yang utuh.

Menurut statistik, dengan rehabilitasi yang dilakukan dengan benar setelah stroke, hasil berikut dari pemulihan fungsi terganggu diamati:

1. 10% orang yang mengalami stroke mengalami pemulihan penuh.
2. Di 25% - pemulihan dengan pelanggaran kecil.
3. 40% memiliki disfungsi sedang dan berat yang memerlukan perawatan khusus.
4. Pada 10% - ada kebutuhan untuk perawatan yang konstan.
5. 15% pasien meninggal segera setelah stroke.

Ketika menolak untuk melakukan kegiatan rehabilitasi, termasuk latihan khusus setelah stroke, indikator ini sangat memburuk.

Rehabilitasi harus dimulai selama perawatan di rumah sakit, segera setelah pasien dapat melakukan aktivitasnya. Setelah keluar dari rumah sakit, latihan yang bertujuan memulihkan fungsi yang hilang dilakukan dalam kondisi pusat rehabilitasi khusus atau di rumah.

Biasanya program kelas terdiri dari terapis rehabilitasi, fisioterapis, dokter fisioterapi atau ahli saraf.

Latihan aerobik

Latihan aerobik memaksa tubuh menggunakan oksigen untuk energi. Mereka sangat berguna untuk menjaga kesehatan pada semua orang, termasuk pasien yang menderita stroke.

Latihan aerobik memiliki efek menguntungkan pada jantung dan paru-paru, membantu mengontrol kadar lemak tubuh, menurunkan tekanan darah, meningkatkan stamina dan memperbaiki suasana hati.

Terlepas dari kenyataan bahwa pasien setelah stroke sering mengalami kesulitan dengan gerakan tungkai, sangat penting bagi mereka untuk terus aktif secara fisik, terutama di rumah. Contoh latihan aerobik adalah:

• berjalan
• berenang;
• bersepeda;
• menari;
• perawatan kebun atau kebun.

Setiap pasien setelah stroke harus, dengan kemampuan terbaiknya, mencoba untuk mempertahankan aktivitas fisik aerobik.

Senam untuk koordinasi dan keseimbangan yang lebih baik

Latihan terapi fisik ini membantu mengurangi risiko jatuh, mengembalikan keseimbangan, dan koordinasi gerakan.

Latihan untuk koordinasi dan keseimbangan:

Senam untuk tubuh

Terapi fisik setelah stroke termasuk senam untuk tubuh, yang diperlukan untuk mengurangi risiko jatuh, menjaga keseimbangan dan mempertahankan posisi tubuh yang stabil.

Senam untuk kaki

Latihan untuk peregangan

Latihan-latihan ini membantu mencegah cedera, memperluas jangkauan gerak, dan meningkatkan sirkulasi darah di otot. Jika Anda duduk terlalu lama, Anda memiliki beberapa masalah kesehatan.

Senam untuk meregangkan otot-otot kaki:

1. Hadapi dinding dan letakkan lengan lurus di atasnya setinggi dada. Kemudian tekuk siku Anda, condongkan seluruh tubuh Anda ke depan dan jaga agar kaki Anda tetap menekan lantai. Pada saat ini, Anda perlu merasakan bagaimana otot-otot punggung bagian bawah meregang. Kemudian sejajar tangan Anda di sendi siku, mulai dari permukaan dinding dan mengambil posisi vertikal.
2. Berbaring telentang. Kemudian gunakan tangan Anda untuk menggerakkan kaki kiri Anda melalui kanan ke sisi lain dari tubuh. Tahan di posisi ini sebentar, lalu kembali ke posisi awal. Ulangi gerakan ini dengan kaki lainnya. Senam ini memfasilitasi kekakuan otot-otot punggung bawah.

Latihan untuk meningkatkan mobilitas

Tujuan dari latihan terapi fisik ini adalah untuk meningkatkan mobilitas kaki yang terkena di sendi pinggul dan lutut. Contoh:

• Berbaring telentang, tekuk lutut sehingga telapak kaki berada di lantai. Sambil memegang kedua kaki Anda, miringkan satu arah, lalu yang lainnya. Gerakan-gerakan ini membantu mengurangi kekakuan pada persendian.
• Berbaring telentang, tarik lutut kiri ke dada dan tekan dengan lembut dengan tangan. Ulangi gerakan ini dengan ekstremitas kanan. Senam ini meningkatkan mobilitas di sendi pinggul dan lutut.

Latihan untuk mengembalikan kekuatan otot

Latihan-latihan berikut berguna untuk mengembalikan kekuatan otot pada kaki yang sakit:

1. Berjalan adalah bentuk aktivitas fisik paling sederhana yang perlu dilakukan setelah stroke. Jika Anda tidak bisa berjalan sendiri, coba gunakan alat bantu jalan atau tongkat.
2. Pers kaki adalah alternatif untuk berjalan. Untuk latihan ini, Anda memerlukan simulator khusus di mana, berkat kekuatan otot-otot tungkai bawah, Anda mengangkat beban tertentu.

Latihan kaki duduk

Sesi latihan terapi fisik membantu pemulihan yang nyaman setelah stroke.

Senam terapeutik - satu set latihan yang diperlukan setelah stroke

Stroke terjadi karena melanggar sirkulasi darah otak, yang menyebabkan kematian beberapa sel saraf.

Akibatnya, tubuh manusia kehilangan satu atau lebih fungsi yang menyebabkan sel-sel mati bertanggung jawab: kelumpuhan, kehilangan pendengaran, penglihatan, cacat bicara dapat terjadi.

Indeks berbagai gangguan fisik pada stroke tergantung pada di mana fokus sel-sel saraf otak yang sudah mati terbentuk, pada ukuran dan posisi mereka.

Setiap area otak bertanggung jawab atas fungsi tubuh yang berbeda, sehingga kelumpuhan anggota tubuh terjadi tergantung pada tempat kematian sel.

Konsekuensi dari stroke mempengaruhi orang sakit dan semua anggota keluarga. Setelah semua yang terjadi, setelah semua pengalaman dan ketakutan untuk hidup pasiennya, tiba saatnya untuk menenangkan diri.

Orang asli masih hidup - ini adalah hal utama. Lalu apa? Akankah efek samping dari stroke tetap selamanya?

Agar seseorang pulih dari stroke, obat-obatan dan latihan rehabilitasi digunakan.

Pindahkan Lebih Banyak - Hidup Lebih Lama

"Anda akan terlibat dalam budaya fisik - Anda akan melupakan penyakit" - dan banyak lagi kebijaksanaan populer, yang, omong-omong, mencerminkan efek menguntungkan dari senam terapeutik.

Bagaimanapun, tugas utama setelah stroke adalah mengembalikan sensitivitas dan kemampuan untuk menggerakkan anggota badan.

Untuk melakukan ini, perlu untuk mengembalikan aktivitas ke sel-sel otak yang terletak di dekat lesi. Dan Anda juga harus "memaksa" sel-sel yang sebelumnya tidak aktif untuk melakukan fungsi kematian.

Semua tindakan ini dilakukan hanya melalui berbagai latihan fisik restoratif dan latihan terapi.

Terapi olahraga yang tepat adalah dasar rehabilitasi setelah stroke.

Pemulihan fungsi tubuh yang hilang - semua cara dan kekuatan diarahkan untuk hal ini. Jika tidak ada kontraindikasi, latihan pertama dapat dimulai paling awal 5 hari setelah stroke.

Latihan senam dan terapi olahraga adalah salah satu cara yang paling terjangkau dan efektif untuk pulih.

Set latihan

Tidak ada yang supranatural dalam senam rekreasi. Kita dapat mengatakan bahwa ini adalah pengisian daya normal. Tetapi bahkan latihan yang paling sederhana pun akan memberikan efek positif, karena semuanya cerdik itu sederhana.

Posisi tengkurap

Ini adalah rangkaian latihan pertama dan paling sederhana yang dilakukan dalam periode akut setelah penyakit, ketika otot-otot tetap dalam posisi bengkok dan pasien tidak dapat meluruskannya.

Ini bertujuan untuk mengurangi nada dan meningkatkan amplitudo gerakan anggota tubuh setelah stroke:

1. Latihan untuk tangan. Tidak begitu banyak latihan, seperti ekstremitas yang dipaksakan meluruskan untuk mengurangi kejang. Tekuk anggota badan yang bengkok dari jari ke tangan dan lengan bawah, dan gulung dengan perban ke permukaan yang keras (piring). Biarkan tangan Anda dalam posisi ini selama setidaknya 30 menit.
2. Otot mata. Gerakkan mata Anda ke atas dan ke bawah, ke kiri dan ke kanan. Tutup mata Anda dan buat gerakan memutar ke satu dan ke arah yang lain. Sebagai istirahat, kedipkan mata Anda selama 5-7 detik. Lakukan gerakan memutar dengan mata terbuka juga di setiap sisi. Relakskan otot Anda dengan mengedipkan mata.
3. Otot-otot leher. Putar kepala Anda ke kiri dan ke kanan dengan hati-hati sembari mengarahkan mata ke depan.
4. Jari Dalam posisi yang nyaman, tekuk dan luruskan jari 10 kali. Anda bisa melakukan latihan secara bergantian di masing-masing tangan, dan sekaligus dengan kedua tangan. Di atas tempat tidur, gantung handuk dalam bentuk lingkaran. Tempatkan lengan (atau kaki) tetap dalam satu lingkaran dan cukup ayunkan dengan amplitudo berbeda. Buat lingkaran dengan diameter sekitar 40 cm dari karet yang tidak terlalu tebal dengan lebar rata-rata, tutupi tangan atau kaki dan benda lain (tangan / kaki kedua, sandaran kepala, kursi, dll.) Dan regangkan permen karet dengan tungkai yang sakit.
5. Sendi siku Seluruh tubuh diregangkan, lengan terbentang di sepanjang tubuh. Tekuk lengan kanan di siku, letakkan di tempat tidur, tekuk tangan kiri. Lakukan latihan dengan masing-masing tangan 10 kali. Gantung lengan / kaki stasioner pada kain yang kokoh (popok, handuk) dan kemudian lakukan semua jenis latihan: tekuk, luruskan, pindahkan ke samping, putar. Latihan ini dilakukan dari 10 hingga 30 menit, membuat 3 istirahat. Waktu istirahat - 2-4 menit.
6. Lipat lutut. Berbaring telentang, tekuk lutut Anda secara bergantian. Cobalah untuk melakukannya, agar tidak sepenuhnya merobek kaki dari tempat tidur, seolah menggesernya. Lakukan 10 kali setiap kaki.
7. "Tarik". Berbaring telentang, pegang bagian belakang tempat tidur dengan tangan Anda. Untuk melakukan "mengencangkan" meluruskan bahu dan meluruskan kaki dengan jari kaki terentang. Lakukan latihan perlahan 6 kali.

Terapi latihan untuk stroke: satu set latihan dalam gambar

Jika pasien bisa duduk sendiri

Latihan-latihan berikut ini dirancang untuk mengembalikan gerakan lengan dan kaki, untuk memperkuat punggung dan untuk mempersiapkan berjalan setelah stroke. Semua tugas dilakukan pada 4 atau 2 akun:

1. Nomor defleksi 1. I.p. - bersandar di bantal, akan lebih nyaman untuk memegang tempat tidur di kedua sisi. Kaki menarik ke depan. 1.2 - berjongkok perlahan, menolak kepala, menarik napas dalam-dalam. 3, 4 - perlahan kembali ke IP Lakukan latihan 6 kali.
2. Nomor defleksi 2. I.p. - duduk, kaki diluruskan, lengan diturunkan. Perlahan-lahan kembalikan tangan Anda, lemparkan kepala Anda dan luruskan punggung Anda, mencoba mengurangi tulang belikat. Perbaiki posisi selama 1-2 detik. Kembali ke ip dan ulangi 4 kali lebih banyak.
3. Ayunkan kaki. Saya - kaki direntangkan, tangan untuk memegang ujung tempat tidur. Latihan dilakukan dengan lambat. 1 - naikkan sedikit kaki kanan ke atas, 2 - pelan-pelan turunkan. 3 - angkat kaki kiri, 4 - kembali ke SP Ulangi ayunan 4 kali untuk setiap kaki tanpa bernapas.
4. Saya - bersandar di bantal, tangan terangkat, kaki diregangkan. 1.2 - tekuk kaki di lutut dan genggam dengan tangan Anda, mencoba menyentuh lutut ke dada. Dalam posisi ini, kunci, miringkan kepala Anda ke depan dan tarik napas. 3.4 - angkat kepala, lepaskan tangan dan perlahan kembali ke SP Lakukan hal yang sama untuk kaki lainnya. Lakukan latihan 4 kali.
5. Motilitas tangan. Dalam mangkuk yang dalam, letakkan benda-benda dari berbagai bentuk dan bahan. Ukurannya harus dari kecil ke besar, tetapi agar Anda bisa memegangnya di tangan Anda. Sebagai "bahan" dapat berupa: kancing, kerucut, kenari, kacang-kacangan, pensil, gulungan, tutup botol plastik, dll. Untuk memindahkan semua barang ini dengan satu tangan dari satu mangkuk ke yang lain dengan tangan yang sakit, pindahkan satu per satu.

Apa itu ataksia serebelar dan apa saja manifestasi dalam perilaku dan tindakan seseorang yang dimilikinya. Detail dalam materi.

Banyak yang telah mendengar tentang manfaat kerucut pinus pada stroke. Cara memasak infus kerucut pinus setelah stroke - rekomendasi dan tips?

Posisi berdiri

Satu set latihan dalam posisi berdiri dilakukan ketika pasien sudah merasa percaya diri dan latihan sebelumnya duduk dan berbaring mudah baginya.

Tetapi senam ini memiliki keterbatasan dan dibagi menjadi 2 kompleks: sederhana dan peningkatan beban.

Latihan fisik sederhana digunakan jika seseorang belum sepenuhnya pindah setelah stroke:

1. Menampar Saya - lengan ke bawah, kaki selebar bahu. 1 - tangan untuk mengangkat dengan telapak tangan untuk keluar. 2 - regangkan dalam posisi ini dan tarik napas. 3 - letakkan tangan Anda ke bawah untuk mencoba menggambarkan lingkaran, buang napas. 4 - kembali ke ip Ulangi perlahan 6 kali.
2. Ternyata. Saya - kaki terpisah selebar bahu, tangan di sabuk. 1 - putar tubuh ke kanan, 2 - rentangkan tangan ke samping dan tarik napas. 3.4 - kembali ke ip dan buang napas. Demikian pula, lakukan latihan dengan belokan ke kiri. Lakukan latihan 5 kali di setiap arah.
3. Nomor squat 1. Ip. - tangan ke bawah, kaki terpisah. 1.2 - lakukan squat, cobalah untuk tidak merobek tumit dari lantai, tekuk tubuh sedikit ke depan, lengan ke belakang. Ambil napas. 3.4 - perlahan kembali ke SP dan buang napas. Berolahragalah secara perlahan 6 kali.
4. Nomor squat 2. Ip. - Tangan diturunkan, kaki diletakkan selebar bahu. Jongkok dilakukan di 2 akun. Napas dalam-dalam. 1 - berjongkok, tangan di pinggul, buang napas. 2 - kembali ke SP Duduk 4 kali.
5. Lereng. Saya - kaki terpisah, tangan memakai ikat pinggang. 1 - buat tanjakan ke kiri sambil mengangkat tangan kanan Anda, tarik napas. 2 - kembali ke ip dan buang napas. Buat lereng ke kanan, ulangi 4 kali di setiap arah.
6. Ayunkan kaki. Saya - tangan di sabuk. 1 - satu kaki untuk meregangkan ke depan, 2,7 - untuk membuat kaki menyapu melingkar. 8 - kembali ke ip Ayunkan 4 kali untuk setiap kaki.
7. Paru-paru Saya - kencangkan kaki selebar bahu, letakkan tangan Anda di sabuk. 1 - rentangkan tangan kiri Anda ke depan. 2 - mengambil langkah telanjang yang tepat ke depan. 3 - mengepalkan tangan Anda dan meletakkan tangan Anda ke bahu Anda. 4 - bangun di ip Ulangi semua tangan kanan dan kiri. Lakukan latihan perlahan 4 kali.
8. Berjalan di tempat. Sekitar 20 detik lakukan berjalan di tempat, kemudian lakukan beberapa latihan untuk mengembalikan pernapasan.

Kompleks dengan peningkatan beban:

1. Menampar Saya - kaki pada jarak 20-25 cm dari satu sama lain, lengan diturunkan. 1 - sambungkan tangan ke "kunci" dan angkat di depan Anda. 2 - angkat tangan yang terhubung ke atas, meraihnya. 3.4 - kembali ke ip Ulangi seteguk 5 kali.
2. "The Mill". Kaki bersama, satu tangan naik dan yang lain turun. Untuk setiap akun, ubah posisi tangan hingga 10 kali.
3. Mahi. Saya - kaki selebar 25 cm, satu tangan memegang kursi, punggung lurus. Tangan kanan dipegang oleh kursi, kiri di pinggang. Kaki kiri untuk diayun maju mundur 5 kali. Lakukan hal yang sama untuk kaki kanan, pegang kursi dengan tangan kiri Anda.
4. Lereng. Saya - letakkan tangan Anda di ikat pinggang, pisahkan kaki selebar bahu. Tarik napas 1.2 - buat tikungan ke depan yang dangkal dan buang napas. 3.4 - kembali ke ip dan ambil nafas. Ulangi 10 miring.
5. Menarik tangan. Kaki diatur setinggi bahu, lengan ditekuk di depan dada. 1.2 - menyentak dengan tangan ditekuk di siku. 3,4 - untuk menyentak ke arah lengan lurus. Lakukan latihan 10 kali.
6. Lereng. Saya - kaki bersama, lengan ditekuk di belakang kepala. 1 - lakukan kemiringan ke kanan bersamaan dengan lunge kaki kanan ke arah yang sama. 2 - kembali ke ip Ulangi lereng dengan lunge ke kiri. Buat di setiap arah 5 lereng.
7. Squat. Lakukan squat dengan langkah apa pun. Pada saat jongkok, satu tangan harus di sabuk, dan yang kedua di belakang kepala. Lakukan 10 squat secara bergantian berpindah tangan.
8. Rotasi. Kakinya terpisah selebar bahu, lengannya di pinggang. Lakukan gerakan melingkar panggul searah jarum jam. Kemudian di arah yang berlawanan. Buat di setiap arah 5 kali.
9. Ternyata. Kaki sedikit bercerai, tangan memakai ikat pinggang. 1.2 - rentangkan tangan Anda di sekitar sisi dan belok kanan, tarik napas. 3.4 - kembali ke ip dan bernafas. Putar setiap arah 4 kali.
10. Melompat Kaki bersama, tangan di sabuk. Lakukan lompatan sewenang-wenang: Anda dapat melompat tanpa memisahkan kaki, Anda dapat memisahkan kaki, Anda dapat menempatkan kaki ke depan secara bergantian. Apakah melompat 40 detik.
11. Lereng. Untuk mengembangkan gerakan yang ditargetkan dan halus, perlu mengangkat benda yang tersebar (kotak korek api) dari lantai.
12. Jogging di tempat atau di sekitar apartemen selama sekitar 6 menit.
13. Berjalan di tempat. Latihan pemulihan berjalan dan bernapas tenang 6 menit.

Latihan yang direkomendasikan untuk pasien setelah stroke di rumah ditunjukkan dengan jelas di video.

Untuk kebaikan

Meskipun fisioterapi relatif sederhana, tetapi untuk pasien yang, pada kenyataannya, setelah stroke mulai belajar lagi (mengajarkan sel-sel baru), beban ini mungkin tampak berat.

Agar budaya fisik bermanfaat dan mengarah pada pemulihan tubuh yang cepat, sejumlah aturan harus diikuti:

1. Ikuti saran dokter. Hanya dokter yang dapat meresepkan latihan yang benar, tergantung pada bagian otak mana yang terpengaruh. Hanya dokter yang akan memberi tahu Anda apa yang dapat diterapkan selama periode pemulihan.
2. Jangan terlalu banyak bekerja. Karena budaya fisik murni bersifat terapi, kita tidak bisa membiarkan kelelahan dan kewalahan. Untuk memulai dengan latihan yang paling mudah, secara bertahap meningkatkan pendekatan dan menghubungkan yang baru, yang lebih kompleks. Lagi pula, tujuan pelatihan bukanlah untuk memompa otot, tetapi untuk membuat sel-sel otak baru bekerja ke arah yang benar.
3. Panaskan kulit. Terutama menyangkut tidur, pasien tidak aktif. Selama periode ini, latihan pertama harus dibantu oleh kerabat. Untuk melakukan ini, Anda setidaknya harus mengadakan semacam pijatan. Ini harus dibelai, pijat tangan dan kaki ke arah dari kaki ke paha dan dari jari ke bahu. Semua ini diperlukan untuk menghangatkan kulit dan aliran darah.
4. Ikuti suasana hati pasien. Karena Banyak orang setelah stroke mengalami depresi, merasa seperti "beban" dan tidak ingin melakukan latihan apa pun. Itu harus dengan lembut tetapi terus-menerus menuntut dan memastikan bahwa semuanya dilakukan dengan benar, terus-menerus memuji orang yang baru sembuh, mencatat kesuksesannya.
5. Ingatlah tentang konsistensi. Senam terapeutik harus dilakukan setiap hari selama 40-60 menit per hari per sesi. Pada tahap pertama, ini harus 2 kali, dan kemudian - 3 kali sehari.
6. Bersabarlah. Waktu adalah obat terbaik. Dan dalam hal ini, pernyataan ini 100% benar. Bagaimanapun, hanya latihan harian selama beberapa minggu yang akan memberikan tren positif.

Pelatih untuk membantu

Setelah meningkatkan kondisi pasien, Anda dapat mulai berolahraga dengan menggunakan simulator.

Mereka memungkinkan Anda untuk mengembalikan kelompok otot yang berbeda, memperkuat jaringan yang melemah, melanjutkan fungsi gerakan, meredakan ketegangan pada otot.

Mereka bekerja pada otot dengan beban yang bisa disesuaikan:

1. Olahraga sepeda (Manuped) digunakan untuk mempercepat proses rehabilitasi setelah stroke, maka pemulihan lebih cepat. Inti dari simulator - pemulihan kegiatan beberapa anggota badan dengan mengorbankan orang lain dengan pendekatan individu untuk setiap pasien.
2. Verticalizer - untuk orang dengan gangguan gerakan. Ini memungkinkan Anda untuk memberikan posisi vertikal pada tubuh mereka yang tidak dapat berdiri sendiri. Perangkat semacam itu mendukung seseorang, menarik dan mempersiapkannya untuk posisi "tegak".
3. Simulator Lokomat adalah kerangka luar untuk rehabilitasi mereka yang kehilangan kemampuan untuk bergerak. Perangkat ini mengajarkan untuk berjalan kembali dengan benar.
4. Simulator pass aktif dirancang untuk mengembangkan tungkai atas, lutut dan pinggul.
5. Mini-simulator untuk anggota badan. Misalnya, "Kaki" adalah perangkat untuk melatih kaki, dan "Bud" adalah perangkat untuk berolahraga jari.

Pendekatan terpadu untuk perawatan

Terlepas dari kenyataan bahwa terapi olahraga memberikan hasil yang paling positif, itu akan lebih efektif dengan pijatan, yang memainkan peran penting dalam pencegahan komplikasi.

Untuk pemulihan pasien yang paling lengkap dilakukan pendekatan terpadu terhadap pengobatan.

Untuk ini, mereka menggunakan bantuan terapis wicara, mengembalikan wicara, ahli mata - untuk membantu dalam pembaruan penglihatan dan THT - untuk regenerasi pendengaran.

Bagaimana pemulihan bicara setelah stroke terjadi dan metode serta latihan apa yang digunakan untuk ini dibahas dalam video.

Untuk mengembalikan rehabilitasi psikologis di rumah sakit, seorang psikolog mengambil bagian, dan di rumah orang yang dekat. Semua tindakan ini akan membantu untuk mendapatkan kembali gaya hidup yang biasa.

Tidak peduli seberapa parah penyakitnya, stroke bukanlah kalimat. Keinginan untuk pemulihan yang cepat, bantuan orang-orang terkasih, pelatihan harian, dan kepercayaan diri memberi kesempatan untuk menyelesaikan pemulihan tubuh.

Senam terapeutik setelah stroke

Senam pasca stroke merupakan komponen penting dari perawatan rehabilitasi. Ia setara dengan asupan obat-obatannya, jadi ia mulai selama 2-3 hari setelah pasien mulai merasa puas.

Tugas utama terapi olahraga setelah stroke

Stroke - patologi berbahaya yang disebabkan oleh pecahnya pembuluh otak. Pelanggaran semacam itu tidak pernah berlalu tanpa jejak: pasien mengalami kelumpuhan sisi kanan atau kiri, ucapan dan ingatan terganggu. Jika pasien memulai latihan fisioterapi setelah stroke, ia dapat sepenuhnya menghilangkan manifestasi negatif dari serangan dan terus menjalani kehidupan yang penuh.

Latihan untuk pemulihan setelah stroke dilakukan untuk mencapai tujuan dan sasaran berikut:

• Untuk mencegah perkembangan kemungkinan komplikasi yang disebabkan oleh lama tinggal dalam posisi statis;
• Bangkit kembali otot;
• Kembalikan sirkulasi dan metabolisme jaringan, pekerjaan organ internal;
• Meningkatkan aktivitas motorik;
• Cegah pembentukan kontraktur otot;
• Menstabilkan kemampuan bicara dan motorik halus.

Kultur fisik setelah stroke dilakukan dalam beberapa tahap berturut-turut. Masing-masing dikombinasikan dengan asupan obat-obatan tertentu dan langkah-langkah restoratif tambahan. Oleh karena itu, pada tahap awal kelas dilakukan oleh tenaga medis. Kemudian mereka tertarik pada kerabat yang sakit, sehingga mereka membantu melakukan latihan di rumah.

Kegiatan persiapan

Sebelum mulai melakukan serangkaian latihan setelah stroke, pasien harus siap secara fisik dan moral. Pasien sulit diberikan setiap gerakan, kadang-kadang dia tidak bisa menggerakkan lengan atau kakinya. Karena itu, tugas dokter dan kerabat untuk meyakinkannya tentang perlunya melakukan senam. Setelah mendorong pasien, lanjutkan ke pelatihan fisik yang konsisten dan teratur. Ini termasuk tahapan berikut:

1. Setiap 2-3 jam, ubah posisi tubuh pasien untuk menghindari stagnasi darah dan luka tekan.
2. Dua kali sehari untuk melakukan senam dari seri pasif. Latihan dilakukan dengan bantuan orang lain. Tugas mereka adalah memberi pasien posisi yang benar.
3. Mulai latihan pernapasan. Berkat dia, pasien meningkatkan aliran darah di jaringan otot dan pertukaran gas.
4. Beban aktif - tahap akhir pemulihan. Berjalan setelah stroke adalah komponen utama dari semua latihan. Dengan langkah ini, pasien kembali ke gaya hidup aktif tanpa batasan.

Melakukan latihan pada tahap apa pun, penting untuk diingat bahwa latihan beban berlebihan tidak dapat diterima. Pelatihan dilakukan secara berurutan, dimulai dengan pendekatan 1-3, secara bertahap meningkatkan beban dan durasi pelatihan.

Melakukan senam terapeutik untuk stroke memberikan kepatuhan dengan aturan berikut:

• Secara ketat mengikuti rekomendasi dokter, mengamati waktu dan durasi latihan (dokter, bersama dengan instruktur terapi olahraga, memilih kompleks berdasarkan pada kondisi pasien dan beratnya pelanggaran);
• Pada setiap tahap membutuhkan pemanasan dengan pemanasan kulit;
• Sistem dan kualitas kinerja pelatihan adalah kunci keberhasilan perawatan.

Pada tahap pemulihan, dukungan kerabat dan orang dekat sangat penting bagi pasien. Oleh karena itu, mereka harus terus-menerus berada di sekitar, mendesak perlunya pelatihan yang berkelanjutan.

Aktif aktivitas fisik

Latihan setelah stroke lakukan dalam urutan tertentu. Pertama berbaring, lalu duduk. Tahap terakhir - pelatihan berdiri. Untuk memulai latihan jenis aktif hanya mungkin setelah izin dokter. Intensitas, durasi pelatihan dan peningkatan beban secara bertahap juga ditentukan oleh dokter yang hadir.

Terapi latihan yang kompleks setelah stroke mulai dilakukan tentu saja di hadapan seorang kerabat atau petugas kesehatan, untuk menghilangkan kemungkinan cedera. "Jaring pengaman" seperti itu diperlukan bagi pasien sampai ia dapat dengan percaya diri berdiri di atas kakinya. Setiap trek prestasi belajar. Jika diamati (misalnya, jari yang tidak bergerak telah bergerak sebelumnya), beban meningkat.

Pertimbangkan latihan yang paling terkenal di posisi yang berbeda.

Latihan dalam posisi tengkurap

Kami daftar cara untuk mengembalikan mobilitas lengan setelah stroke pada posisi tengkurap.

• Jari-jari perlahan-lahan meremas menjadi kepalan, dan kemudian lepaskan;
• Lakukan gerakan memutar dengan sikat;
• Tekuk lengan pada siku, perlahan-lahan lepaskan;
• Angkat tangan, searah jarum jam, dan punggung lakukan gerakan memutar.

Latihan untuk kaki setelah stroke dari posisi tengkurap:

1. Lentur lambat diikuti oleh ekstensi jari kaki.
2. Tanpa mengangkat kaki, mereka melakukan gerakan memutar dengan kaki yang sakit (setelah mencapai hasil, kaki diangkat, dan latihan dilakukan dengan beban).
3. Perlahan gerakkan kaki yang sakit ke samping, sedikit mengangkatnya. Kemudian kembali ke posisi semula.
4. Tekuk kaki di lutut, perlahan-lahan kencangkan tumit ke bokong.
5. Berfokus pada kaki, perlahan angkat pantat.
6. Di bawah lutut lampirkan roller, dengan diameter tidak kurang dari 20 cm. Selama latihan, kaki diluruskan tanpa melepaskan lutut dari roller.

Kompleks dari posisi duduk

3-4 minggu setelah dimulainya masa pemulihan, pasien melanjutkan latihan yang dilakukan sambil duduk. Gerakan yang sebelumnya terdaftar diulangi dalam mode intensif, di mana latihan tersebut dilampirkan:

• Gerakan melingkar pada leher, memutar kepala ke arah yang berbeda;
• Duduk di kursi tanpa dukungan;
• Sambil memegang sandaran lengan kursi, perlahan-lahan bengkokkan punggung;
• Sambil memegang sandaran tangan kursi, angkat kaki yang sakit.

Selama periode ini setelah stroke, penting untuk melakukan banyak latihan untuk meraih tangan, mengembangkan jari dan tangan. Mainan untuk anak-anak untuk mengembangkan keterampilan motorik halus akan menjadi asisten yang sangat baik bagi pasien.

Kompleks dari posisi berdiri

Tugas utama pada tahap ini adalah bangkit secara mandiri. Pertama, Anda dapat menggunakan dukungan orang lain, kemudian mencoba melakukannya sendiri. Di pusat-pusat rehabilitasi ada simulator khusus dengan bantuan yang pasien dapat naik secara mandiri. Namun, melakukan latihan seperti itu setelah stroke dapat dilakukan di rumah:

• Untuk menjaga keseimbangan, berdiri tanpa penyangga, dengan kaki Anda selebar bahu, dan lengan Anda di sepanjang tubuh Anda;
• Perlahan lambaikan kaki Anda, lalu tangan Anda;
• Jongkok;
• Tekuk ke samping dan ke depan, ke belakang.

Latihan di atas adalah untuk tahap pemulihan awal. Dengan peningkatan yang jelas dalam aktivitas motorik, kompleks ini diperluas dan rumit.

Kompleks mata

Latihan khusus akan membantu memulihkan penglihatan setelah menderita stroke. Mereka akan mengembalikan kinerja otot mata dan memperkuatnya.

Untuk mencapai tujuan ini, gunakan 2 jenis latihan:

1. Standar Dapat digunakan di rumah, menggunakan pembantu atau membagikannya.
2. Spesifik Kemungkinan menggunakan latihan dibatasi oleh institusi medis. Kelas dilakukan dengan menggunakan program komputer.

Mulailah pelatihan dengan latihan standar:

• Coba tutup mata, pegang kelopak mata dengan jari;
• Memijat kelopak mata pada mata tertutup dengan bantalan jari;
• Dengan gerakan pijatan ringan, tekan pada bagian bawah dan kemudian pada tepi atas kelopak mata tertutup;
• Tutup mata Anda dan tutup mata Anda selama 3-4 menit;
• Melalui kelopak mata tertutup untuk memijat bola mata;
• Berkedip sebentar, lalu jangan berkedip terlalu banyak.

Setiap latihan dilakukan 5-6 kali sehari meningkatkan jumlah.

Latihan dengan menggunakan benda memiliki efek terapi yang baik. Misalnya, Anda dapat menggunakan pensil:

1. Tempatkan pensil pada jarak 45 cm dari pasien. Pasien harus fokus padanya.
2. Gerakkan pensil ke arah yang berbeda, sehingga pasien mengawasinya dengan tatapan;
3. Dekatkan dengan hidung, lalu jauh.

Muatkan untuk tangan

Kami memberikan contoh latihan untuk mengembangkan tangan setelah stroke.

• Pegang gagang pintu dan coba buka dan tutup;
• Ambil tas di tangan Anda dan berjalan di sekitar ruangan;
• Coba peras pasta pada sikat gigi dengan tangan yang sakit;
• Sikat sakelar untuk menghidupkan atau mematikan lampu.

Baik membantu untuk mengembalikan tangan setelah bermain catur atau catur, mengocok koin, bermain piano, mengambil puzzle.

Muat untuk kaki

Pertimbangkan latihan yang perlu dilakukan jika setelah stroke kaki buruk berjalan.

1. Berbaring telentang, “melangkahi” dengan kaki kanan Anda melalui batang tubuh. Kunci posisi ini selama 20-30 detik. Kembali ke posisi awal. Ulangi latihan dengan kaki lainnya.
2. Berbaring telentang, tekuk lutut, fokus pada kaki. Hubungkan kaki dan miringkan ke kanan dan kemudian ke kiri.
3. Berbaring telentang, pegang lutut dengan tangan dan tarik ke arah dada. Ulangi gerakan dengan setiap kaki.
4. Berbaris sebanyak mungkin di tempat;
5. Lakukan penekanan kaki secara teratur. Anda dapat melakukan latihan ini menggunakan simulator khusus.
6. Dari posisi duduk, lakukan gerakan memutar dengan pergelangan kaki satu kaki, lalu kaki lainnya.

Kompleks artikulasi

Kelas untuk kembalinya pidato dilakukan di semua tahap periode pemulihan. Pelatihan artikulasi terdiri dari 2 kompleks:

1. Senam untuk lidah: jilat bibir, bawa ke hidung atau pipi, putar ke tabung.
2. Latihan-latihan tentang pengembangan wicara: pengucapan suku kata individu, twister lidah, teks bagian.

Latihan pernapasan

Latihan pernapasan dijadwalkan segera setelah pasien sadar kembali. Latihan-latihan ini diperlukan untuk mencegah stagnasi di paru-paru dan mengeluarkan dahak dari mereka.

• Meniupkan udara ke gelas yang diisi air melalui sedotan;
• Mengembungkan balon.

Latihan pernapasan - alat yang sangat baik yang menghilangkan paresis otot-otot di wajah.

Kontraindikasi untuk terapi olahraga

Semua rangkaian latihan berolahraga selama stroke membantu mencapai hasil. Namun, ada kategori pasien yang tidak dapat melakukannya:

• Dalam keadaan koma;
• Dengan gangguan mental;
• Setelah stroke kedua di usia tua;
• Adanya sindrom kejang asal apa pun;
• Dengan onkologi;
• Dengan TBC;
• Dengan diabetes.

Kondisi kesehatan yang buruk sebelum kelas adalah alasan untuk mengurangi beban atau menolak untuk berolahraga.

Beban pasif

Segera setelah serangan itu, ketika pasien belum dapat melakukan gerakan independen, staf medis atau kerabat pasien melakukan senam pasif kepadanya. Ini terdiri dari gerakan paling sederhana yang dilakukan untuk pasien:

• Fleksi jari dan kaki;
• Rotasi tangan dan kaki;
• Fleksi sendi siku dan lutut;
• Perkembangan sendi bahu;

Mengembangkan latihan motilitas dengan bola tenis. Ia ditempatkan di tangan pasien dan membantu memegang telapak tangan Anda.

Senam mental setelah stroke

Senam mental "terlibat" dalam pemulihan sel-sel otak saraf. Neuron yang sehat “mengendalikan” otot-otot seluruh tubuh, memaksa mereka untuk membuat gerakan yang diperlukan bagi seseorang. Juga, latihan-latihan seperti itu akan memulihkan bicara.

Esensi mereka adalah mengembangkan kemampuan untuk mengendalikan kekuatan pikiran dengan tubuh tetap Anda. Diyakini bahwa jika pasien membayangkan setiap hari bagaimana ia melakukan latihan, “merasakan” ketegangan otot pada bagian tubuh yang tidak bergerak, ia akan dengan cepat mewujudkan gagasannya menjadi kenyataan. "Perintah" untuk ekstremitas diberikan dengan suara keras jika pasien berbicara. Jika pasien tidak dapat berbicara, orang yang merawat orang sakit mengucapkan “instruksi” kepada tubuh.

Pemulihan stroke adalah proses kompleks yang membutuhkan banyak kesabaran dan upaya dari pasien dan kerabatnya. Namun, semakin sulit akan latihan, semakin cepat pasien akan kembali ke kehidupan penuh.

Latihan setelah stroke di rumah untuk pemulihan

Sekitar 90% pasien stroke tetap cacat. Untuk mengembalikan aktivitas otak yang normal, dibutuhkan banyak upaya. Rehabilitasi membutuhkan waktu lama. Itu dilakukan tidak hanya di rumah sakit, tetapi juga di rumah. Latihan setelah stroke bertujuan mengembalikan fungsi yang hilang.

Mengapa berolahraga setelah stroke di rumah

Sebagai akibat dari stroke, kecelakaan serebrovaskular akut terjadi. Sel-sel dalam lesi fokus mati dan tidak dapat lagi menjalankan fungsinya. Stroke adalah salah satu penyebab umum kematian setelah penyakit jantung koroner. Jika ONMK diketahui dan disembuhkan pada waktunya, maka orang tersebut memiliki kesempatan untuk hidup, tetapi sel-sel otak yang mati tidak lagi dipulihkan.

Tergantung pada lokalisasi lesi, pasien menderita gangguan memori, kantuk, kehilangan orientasi dalam ruang, masalah bicara. Meningkatkan kualitas hidup membantu senam restoratif khusus setelah stroke. Ini memiliki efek berikut pada tubuh:

• mencegah stagnasi darah pada jaringan yang lumpuh;
• mengembalikan memori otot;
• memobilisasi aktivitas neuron utuh, yang mengambil bagian dari fungsi sel-sel mati;
• mengembalikan kemampuan otak untuk mengirim impuls motorik ke ujung saraf;
• merangsang aliran darah, sehingga meningkatkan suplai darah ke otak;
• mencegah perkembangan re-stroke.

Efektivitas kegiatan rehabilitasi

Pengisian setelah stroke di rumah memiliki efek positif tidak hanya pada otak. Penting bagi seseorang untuk menguasai fungsi yang hilang, beradaptasi dengan swalayan. Yang tidak kalah penting adalah senam untuk pencegahan komplikasi, yang bahayanya tinggi karena pasien berada dalam keadaan imobilitas paksa untuk waktu yang lama. Latihan setelah stroke memiliki beberapa fungsi:

• meningkatkan sirkulasi darah dan metabolisme;
• meredakan kejang otot;
• mengembalikan fungsi bicara, berpikir, memori;
• meningkatkan keseimbangan tubuh dan koordinasi gerakan;
• menyediakan pencegahan pneumonia kongestif, gagal jantung, pembekuan darah dengan emboli berikutnya (trombosis organ vital);
• membantu pasien beradaptasi dengan situasi saat ini;
• mengembalikan sensitivitas bagian tubuh yang terkena;
• mencegah perkembangan kontraktur - pembekuan otot;
• mencegah pembentukan luka tekanan di bagian belakang, kaki, tumit dan tempat-tempat lain yang mengalami tekanan tinggi pada posisi telentang;
• melanjutkan gerakan halus tangan dan anggota badan atas.

Indikasi

Melakukan senam setelah stroke memiliki satu indikasi - adanya gangguan motorik, fungsi sensitif tubuh dan lain-lain. Ini termasuk:

• masalah memori;
• gangguan pendengaran;
• cacat bicara;
• kelumpuhan kejang, peningkatan tonus otot;
• kelumpuhan setengah atau seluruh tubuh;
• gangguan motorik halus;
• peningkatan kelelahan;
• perubahan suasana hati yang tiba-tiba;
• pembengkakan kaki;
• ketidakmampuan untuk melakukan kegiatan sehari-hari dan swalayan;
• demensia (penurunan kemampuan intelektual);
• koordinasi gerakan yang buruk.

Kontraindikasi

Latihan setelah stroke tidak diperbolehkan untuk semua pasien. Dengan kambuhnya patologi ini pada pasien usia lanjut, rehabilitasi tidak dapat mencakup senam. Ini dikontraindikasikan dalam kasus:

• jika pasien koma;
• adanya gangguan mental;
• adanya gejala epilepsi, kejang;
• sejarah TBC, diabetes, kanker.

Pemulihan setelah stroke di rumah

Periode akut stroke adalah enam bulan pertama setelah serangan. Selama periode ini, beberapa sel otak mati secara permanen, sementara yang lain mempertahankan kemampuannya, tetapi membutuhkan bantuan untuk mengembalikan fungsinya. Latihan diperlukan untuk ini. Ketika pasien sadar, senam mulai melakukan pada hari ketiga setelah serangan. Agar tidak membahayakan tubuh, rehabilitasi dilakukan secara bertahap dan metodis. Skema pengenalan latihan-latihan tertentu dalam mode hari pasien:

1. Pada tahap awal, perawatan untuk pasien tempat tidur dilakukan oleh seluruh tim dokter dalam pengaturan rawat inap. Pada tahap pertama, hanya jenis beban pasif yang digunakan. Praktis sejak hari pertama, dokter spesialis memijat, balikkan pasien setiap 2-3 jam untuk menghindari terbentuknya luka tekan.
2. Selanjutnya, senam pasif dilakukan oleh pihak ketiga yang dekat dengan rumah. Dengan bantuan pijatan, kulit pasien dihangatkan untuk memastikan aliran darah ke jaringan. Dampaknya tidak boleh terlalu kuat. Prosedurnya harus mudah dan menyenangkan. Sedangkan untuk latihan, dengan beban pasif, fleksi / ekstensi anggota badan - lengan dan kaki - diperbolehkan. Pasien ditempatkan pada punggungnya, setelah itu lengan atau kaki diangkat dan ditekuk. Tindakan semacam itu dilakukan 2 kali dalam sehari, 40 menit pada minggu pertama, dan kemudian 3 kali per hari. Selain itu diizinkan untuk melakukan latihan untuk memulihkan bicara, memori, artikulasi.
3. Setelah beban pasif, latihan pernapasan ditambahkan untuk menormalkan pertukaran gas, menjenuhkan jaringan dengan oksigen dan meningkatkan fungsi otot. Selain itu, meningkatkan suasana hati dan meningkatkan daya tahan, yang mempersiapkan seseorang untuk beban aktif lebih lanjut.
4. Terapi fisik (terapi latihan) ditunjuk ketika pasien memiliki hasil positif pertama dan dia sudah memiliki kepercayaan pada kemampuannya sendiri. Periode ini sering bertepatan dengan keluar dari rumah sakit. Mengubah situasi memiliki efek positif pada suasana hati dan rehabilitasi selanjutnya. Pertama, olahraga dilakukan di tempat tidur, lalu dalam posisi duduk, dan kemudian - berdiri.

Latihan kompleks setelah stroke

Selama pemulihan setelah stroke di rumah, bukan hanya terapi fisik yang penting. Kerabat pasien yang terlibat dalam rehabilitasi harus mematuhi beberapa aturan:

• mulai rehabilitasi dari hari pertama rawat inap dan lanjutkan di rumah sampai pemulihan fungsi yang hilang;
• melakukan latihan secara teratur, karena hanya sistematis yang akan membantu mencapai hasil yang baik;
• untuk melakukan restorasi secara bertahap, tanpa mengubah tahap rehabilitasi di beberapa tempat;
• mengembalikan fungsi yang hilang secara paralel, termasuk ucapan, memori, gerakan;
• untuk memberikan pengamatan konstan terhadap pasien oleh ahli saraf dan ahli rehabilitasi, karena hanya mereka yang dapat memantau efektivitas rehabilitasi.

Untuk batang tubuh

Tujuan utama melakukan latihan ini di rumah adalah untuk mengurangi risiko jatuh. Ini dicapai dengan meningkatkan keseimbangan dan stabilitas posisi tubuh. Aturan:

1. Latihan-latihan kelompok ini cocok untuk dilakukan di panggung ketika latihan fisioterapi diizinkan.
2. Pada tahap ini, pasien harus sudah melakukan gerakan sendiri.
3. Beberapa hari pertama lebih baik melakukan setiap latihan untuk 1-2 pendekatan. Kemudian dibiarkan menambah jumlahnya menjadi 3-4.

Latihan-latihan berikut ini dianggap efektif:

• Tubuh berputar. Dilakukan duduk di kursi. Tangan kanan harus diletakkan di permukaan luar paha kiri. Bagian belakang harus lurus. Berdasarkan tangan kanan, Anda perlu berbelok ke kiri, seolah melihat ke belakang, dan kemudian kembali ke posisi awal. Gerakan dilakukan 15 kali dalam satu arah dan lainnya.
• Batang tubuh ke samping. Posisi awal - duduk di kursi. Dari posisi ini perlu turun, mencoba menjangkau dengan bahu kiri ke paha kiri, sambil membungkuk ke samping. Kemudian ulangi hal yang sama dengan bagian kanan. Untuk setiap kebutuhan perlu melakukan 15 pengulangan.
• Tubuh ke depan. Posisi awal - duduk di tepi kursi. Tangan harus dihubungkan, diluruskan di depannya dan jangan ditekuk. Dalam posisi ini, Anda ingin membungkuk ke depan, mencoba meregangkan anggota tubuh bagian atas ke jari kaki. Selanjutnya, Anda perlu menahan posisi ini selama 10 detik, lalu kembali ke posisi awal. Jumlah pengulangan - 10.

Untuk kaki

Untuk mengembalikan fungsionalitas otot-otot kaki, Anda dapat menggunakan latihan peregangan, meningkatkan mobilitas, dan meningkatkan kekuatan otot. Peregangan diperlukan untuk mencegah cedera, memperluas rentang gerak dan meningkatkan sirkulasi darah. Latihan untuk mobilitas meningkatkan kondisi sendi, dan untuk mengembalikan kekuatan otot, mereka meningkatkan daya tahan. Untuk mencapai tujuan ini di rumah, Anda harus melakukan hal berikut:

• Meregangkan otot-otot kaki. Cocok untuk tahap beban pasif. Pasien berbaring. Kaki kirinya harus ditekuk dan dilemparkan ke kanan, dan kemudian ditahan selama 30-60 detik. Hal yang sama diulangi dengan anggota tubuh lainnya. Untuk setiap itu diperlukan 3-4 pendekatan 3-4 kali.
• Putar kaki ke samping. Cocok untuk fase pemulihan terapi fisik. Anda harus berbaring telentang, tekuk lutut. Kaki harus benar-benar di lantai. Selanjutnya, pegang kedua kaki bersama-sama, miringkan ke kanan, lalu ke kiri. Ini meningkatkan mobilitas sendi pinggul. Perlu untuk membuat 3-4 pendekatan 8-10 kali.
• Berjalan Ini adalah bentuk aktivitas fisik yang paling mudah. Sangat cocok untuk panggung ketika seseorang dapat bergerak secara mandiri, bahkan jika dia melakukannya dengan alat bantu jalan atau tongkat. Anda harus berjalan setidaknya 20-30 menit beberapa kali sepanjang hari.
• Squat. Anda harus berdiri tegak, kaki terpisah selebar bahu. Selanjutnya, Anda harus duduk agar tumit tidak turun dari lantai, dan pinggulnya sejajar dengannya. Tangan sambil menarik ke depan. Kemudian kembali ke posisi semula. Anda harus melakukan setidaknya 4-10 squat. Latihan cocok untuk tahap ketika pasien sudah dapat melakukan gerakan.

Untuk tangan

Gerakan tangan pasif di rumah dapat dilakukan dengan orang yang tidak berwenang atau anggota tubuh yang sehat. Opsi untuk latihan yang efektif:

• Fleksi bahu. Berbaring telentang, lengan menyatu di dada. Selanjutnya, anggota tubuh yang terkena dengan sehat meningkatkan maksimum, dan kemudian perlahan-lahan menurunkan punggung. Kita perlu membuat 3 set 8-10 kali.
• Memperkuat korset bahu. Berbaringlah telentang, rentangkan tangan Anda secara vertikal di atas tubuh. Selanjutnya, sobek permukaan skapula, sehingga sedikit mengangkat tubuh bagian atas. Posisi ini ditahan selama beberapa detik, setelah itu perlahan-lahan kembali ke posisi semula. Ulangi latihan ini 8 kali, lakukan 2 pendekatan lagi.

Ketika pasien sudah dapat melakukan tindakan apa pun sendiri, maka Anda dapat memulai latihan yang lebih aktif yang meningkatkan kontrol otot. Di rumah, Anda dapat melakukan hal berikut:

• Genggam gagang kulkas dengan jari-jari tangan yang sakit. Tutup dan buka pintu 10-12 kali.
• Bawalah tas di sekitar rumah. Saat Anda membaik, tambah beratnya.
• Nyalakan dan matikan lampu dengan tangan Anda yang sakit. Jalankan beberapa kali sepanjang hari.

Untuk sikat

Setelah stroke, perhatian khusus harus diberikan pada pemulihan motilitas. Untuk mendapatkan kembali kendali atas kuas, Anda dapat melakukan latihan berikut:

• Perpanjang / tekuk kuas. Penting untuk meletakkan lengan di atas meja, telapak tangan ke bawah. Kuas harus menggantung ujungnya. Selanjutnya, mereka harus bergerak ke atas dan ke bawah. Harus dilakukan 8-10 kali. Kemudian hal yang sama diulangi dengan telapak tangan diputar ke atas.
• Meregangkan / mengulurkan ibu jari tangan. Telapak tangan harus terbuka penuh. Selanjutnya, ibu jari ditekuk ke arah jari kelingking dan melengkung ke belakang. Gerakan ini diulang 8-10 kali, setelah itu dilakukan 2 pendekatan lagi. Kemudian dengan cara yang sama mereka melatih ibu jari tangan yang lain.
• Latihan lainnya. Untuk meningkatkan keterampilan motorik halus, disarankan agar Anda menekan dan melepaskan jemari Anda, menceritakan kembali benda-benda kecil seperti koin, mengosongkan sliver, mengumpulkan puzzle, bermain catur dan dam atau permainan papan lainnya.

Untuk mata

OnMKK menyebabkan paresis saraf, yang dapat menyebabkan masalah dengan fungsi oculomotor. Untuk memulihkannya, sebuah latihan khusus kompleks setelah stroke di rumah ditentukan, yang dapat dilakukan pada hari ketiga setelah serangan:

• Gerakan mata secara diagonal. Anda harus memotongnya di sudut kiri bawah, dan kemudian menerjemahkannya dalam garis lurus ke atas. Hal yang sama dilakukan dengan benar. Ulangi gerakan harus 8-10 kali, dan hanya lakukan 3-4 pendekatan.
• Sekitar 30-60 detik untuk melakukan gerakan melingkar yang halus dengan mata di satu sisi dan sisi lainnya.
• Kemudian Anda dapat dengan cepat berkedip selama setengah menit, setelah itu jumlah yang sama akan terlihat ke depan, benar-benar menghilangkan berkedip.
• Tutup kelopak mata, tekan sedikit pada depresi di atas bola mata, lalu lepaskan jari dengan tajam. Buat 4-5 kali.
• Selama 30 detik untuk melakukan gerakan mata, menulis di udara delapan.

Latihan terapi setelah stroke: contoh latihan dan aturan untuk melakukan

Setelah stroke, sel-sel saraf mati dan pada 80% pasien gangguan motorik diamati. Untuk mengembalikan fungsi, diperlukan langkah-langkah rehabilitasi, di antaranya pelatihan fisik terapeutik.

Terapi latihan adalah serangkaian latihan yang dipilih secara individual, dengan mempertimbangkan karakteristik penyakit, derajat dan tahap perkembangannya, dan kesejahteraan pasien. Menampilkan beban harian yang diberi dosis, mulai dari 2-3 hari setelah serangan.

Tentang manfaat terapi olahraga

Berolahraga setelah stroke mempercepat proses pemulihan. Latihan harian meningkatkan sirkulasi darah, mencegah darah dari stagnasi, membantu mengembalikan memori otot, mengurangi tonus otot, mencegah perkembangan kontraktur, borok tekan, atrofi dan kejang, dan menghilangkan gerakan tak disengaja anggota tubuh.

Aktivitas fisik menyebabkan perubahan positif dalam tubuh:

• meningkatkan fungsi kardiovaskular;
• pernapasan normal;
• merangsang proses metabolisme;
• meningkatkan keadaan emosional pasien.

Terapi olahraga setelah stroke termasuk mekanisme kompensasi untuk pemulihan fungsi. Berulang-ulang latihan berkontribusi pada munculnya koneksi refleks terkondisi yang baru.

Kontraindikasi untuk terapi olahraga

Latihan terapi tidak ditentukan dalam kondisi berikut:

• berada dalam keadaan koma;
• ulang stroke pada orang tua;
• kejang epilepsi;
• gangguan mental dan perilaku agresif;
• adanya diabetes, TBC, tumor ganas.

Pada stroke hemoragik, terapi olahraga diresepkan ketika pasien berhenti untuk meningkatkan gejala, meningkatkan kerja sistem vaskular dan organ-organ internal. Dalam 3 hari pertama dari awal kelas latihan pernapasan dan pijat dangkal ditampilkan. Latihan terapi dikontraindikasikan jika tekanan darah melebihi 180/105 mm Hg. Seni

Kegiatan persiapan

Persiapan untuk terapi olahraga terdiri dari langkah-langkah berikut:

1. Mengubah posisi tubuh pasien untuk mencegah stagnasi darah.
2. Beban pasif untuk sendi dan kelompok otot yang berbeda oleh staf medis: gerakan melingkar dan ujung tungkai, fleksi dan ekstensi.
3. Latihan pernapasan untuk meningkatkan kerja paru-paru.
4. Senam mental untuk mengembalikan memori otot.
5. Pijat untuk menormalkan sirkulasi darah dan mempersiapkan tubuh untuk kegiatan yang lebih aktif.

Beban pasif

Ketika pasien sadar, senam pasif diresepkan. Pada periode awal, koreksi dilakukan. Stroke ringan digunakan pada otot yang terkena dengan nada meningkat. Untuk otot-otot lainnya gunakan teknik pijatan yang lebih dalam: menggosok ringan dan menguleni.

Senam untuk pasien yang terbaring di tempat tidur dilakukan dengan hati-hati, pernapasan pasien harus bebas. Dengan kekakuan, kelas dimulai dengan persendian yang besar, tanpa adanya kontraktur dan peningkatan tonus otot, dari lengan dan kaki distal.

Untuk mendapatkan kembali memori otot, gunakan senam mental. Untuk mengembalikan ingatan setiap hari Anda perlu melakukan latihan mental, di mana pasien sendiri atau kerabatnya menyuarakan gerakan apa yang ia lakukan. Sebagai contoh: "Saya mengambil tangan saya ke samping."

Seseorang yang menderita stroke mengalami depresi, merasa cacat, tidak percaya pada dirinya sendiri, oleh karena itu ia perlu didorong dan dipuji.

Kelumpuhan sering menyebabkan gangguan bicara. Penting untuk melakukan latihan artikulasi setiap hari dan tidak mengganggu kelas. Agar fungsi pulih lebih cepat, Anda perlu berbicara dengan pasien, ia harus mendengar pidatonya. Kelas dimulai dengan pemutaran suara individual, kemudian secara bertahap beralih ke suku kata dan kata-kata.

Latihan pasif harus dilakukan 2-3 kali sehari, 10-15 pengulangan untuk setiap sendi. Penting untuk memantau respons pasien. Anda tidak bisa membiarkan nafas menahan, nyeri dan meningkatkan tonus otot.

Aktif aktivitas fisik

Beban aktif ditujukan pada pemulihan yang lama dan pembentukan refleks yang dikondisikan baru.
Latihan meliputi 2 fase - statis dan dinamis. Dilakukan oleh seorang ahli metodologi untuk terapi olahraga. Fase pertama menyebabkan ketegangan otot, mengembangkan kemampuan untuk memegang lengan atau tungkai pada posisi yang diinginkan. Fase kedua adalah gerakan itu sendiri.

Tujuan latihan aktif adalah untuk mencapai gerakan terisolasi pada pasien dengan memberikan resistensi cahaya.

Dengan kelumpuhan, seseorang memiliki keterampilan motorik halus. Pemulihan tergantung pada tingkat kehilangan fungsi motorik. Jika tangan tidak bergerak sama sekali, beban pasif diperlukan. Kemudian mereka melanjutkan latihan untuk membalik kartu, mengumpulkan koin yang tersebar, menulis surat, dll.

Pasien ditunjukkan kelas pada sepeda latihan untuk melatih sistem kardiovaskular dan mengembalikan keterampilan motorik dari ekstremitas bawah.

Dalam kasus inkontinensia, disarankan untuk melakukan latihan Kegel.

Jika tidak ada kontraindikasi selama periode pemulihan, Anda dapat menghubungkan metode yoga, tetapi tidak lebih awal dari 6 bulan setelah stroke.

Latihan dalam posisi tengkurap

Senam di tempat tidur dimulai pada periode awal rehabilitasi. Latihan setelah stroke dilakukan dalam posisi terlentang, perut, sisi sehat.

Latihan 1. Pasien berbaring telentang. Pergelangan kakinya perlu menjepit lengannya dan menekuk kakinya di lutut, sehingga kakinya meluncur di tempat tidur (imitasi berjalan).

Latihan 2. Tangguhkan lengan yang lumpuh pada handuk dan putar dalam lingkaran. Terlibat dalam hingga 30 menit dengan jeda selama 2-3 menit.

Latihan 3. Untuk mengembalikan refleks menelan, Anda perlu melakukan latihan berikut:

1. saring mulutmu, mainkan peluit tanpa suara;
2. batuk;
3. menguap
4. mendengkur;
5. Terlalu sulit untuk mengucapkan a dan a.

Berbohong dapat melakukan latihan untuk mata dan tangan.

Senam berbaring - mempersiapkan tahap berikutnya, ketika pasien dapat melakukan latihan duduk dan berdiri untuk alat vestibular, mengembalikan koordinasi gerakan dan mulai belajar berjalan.

Kompleks dari posisi duduk

Ketika periode akut berakhir dan pasien dapat duduk, pergi ke latihan duduk.

Latihan 1. Condongkan punggung ke bantal, regangkan kaki, pegang ujung tempat tidur dengan tangan. Saat menghirup, sedikit menekuk ke depan, sambil menghembuskan napas, ambil posisi awal. Ulangi 5 kali.

Latihan 2. Duduk di tempat tidur, jaga punggung lurus, tangan di samping. Satukan tulang belikat. Ulangi 5 kali.

Latihan 3. Dalam posisi duduk, pegang ujung tempat tidur dengan tangan Anda. Angkat kaki kiri dan kanan secara bergantian. Lakukan 4 kali setiap kaki.

Kompleks dari posisi berdiri

Latihan 1. Kaki selebar bahu, tangan di ikat pinggang. Saat menghirup, belok kiri, sambil menghembuskan napas - kanan. Lakukan perlahan 5 kali di setiap arah.

Latihan 2. Kaki selebar bahu, lengan direntangkan di sepanjang tubuh. Angkat tangan Anda, regangkan sedikit, tarik napas; letakkan tangan Anda ke bawah, buat lingkaran dengan mereka, buang napas. Ulangi 5 kali.

Latihan 3. Berdirilah di atas jari-jari kaki, angkat lengan ke atas dan raih, seolah berusaha mencapai langit-langit.

Latihan 4. Berjalan di tempat selama 30 detik.

Kompleks mata

Fungsi motorik mata dipulihkan setelah stroke dengan bantuan latihan berikut:

1. Dengan upaya meremas dan melepaskan kelopak mata 15 kali.
2. Gerakkan bola mata ke atas-ke-kiri-kanan dengan mata terbuka dan tertutup.
3. Perbaiki tampilan pada satu titik.
4. Berkedip sering.
5. Putar mata searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam.

Beban tangan

Dengan tangan yang sakit, tekuk dan tekuk jari dalam posisi yang nyaman sebanyak 10 kali.

Untuk memperkuat sendi bahu, latihan dilakukan dengan berbaring di sisi yang sehat. Metodologi memperbaiki sendi bahu dengan tangan kanannya, perlahan dan lancar menghilangkan anggota tubuh yang terkena dari tubuh dengan tangan kirinya. Ahli metodologi memegang lengan pasien dengan lengan dalam pronasi, dan tangan dalam posisi lurus, kemudian mengangkat tangannya, menggerakkannya ke samping, lalu kembali.

Dalam posisi terlentang, ahli metodologi menjulurkan lengan pasien di siku dengan abduksi ke samping.

Ketika gerakan sukarela minimum muncul di tangan yang lumpuh, mereka melanjutkan ke latihan mengangkat dan menurunkan anggota tubuh yang terkena dengan bantuan perangkat blok dan tangan yang sehat.

Beban kaki

Untuk mengembalikan gerakan pada persendian dan otot-otot kaki gunakan latihan berikut:

1. Penculikan dan adduksi pinggul.
2. Rotasi di sendi pinggul.
3. Fleksi dan ekstensi pasif pada sendi lutut.
4. Perpanjangan pasif lutut berbaring miring dengan pinggul tertekuk.
5. Mengangkat kaki dengan tangan yang sehat dan menggunakan balok dengan tali..
6. Gerakan pasif di pergelangan kaki.

Mulailah kelas dengan anggota tubuh yang sehat, lalu gantilah dengan latihan untuk orang lumpuh dikombinasikan dengan pijatan dan relaksasi otot.

Gerakan aktif dilakukan perlahan, menghindari latihan nyeri.

Kompleks artikulasi

Ketika sirkulasi otak terganggu selama stroke, otot-otot wajah menjadi lumpuh, dan orang tersebut kehilangan kemampuan untuk membuat suara. Kompleks berikut membantu memulihkan artikulasi:

1. Bibir menggulung dan menarik keluar.
2. Maksimum menjulurkan lidah.
3. Rentangkan bibir Anda lebar-lebar, seperti untuk mengucapkan "s."
4. Menggigit bibir atas dan bawah secara bergantian.

Kelas harian memberikan kesempatan untuk dengan cepat mengembalikan ucapan yang dapat dimengerti.

Latihan pernapasan

Kelas harus dimulai ketika pasien sadar kembali dan dapat mengontrol otot-otot wajah. Tindakan paling sederhana adalah menghembuskan napas melalui bibir tertutup.

Senam setelah stroke terdiri dari napas dalam-dalam, penundaan selama beberapa detik pernapasan dan pernafasan yang lambat.

Pasien harus melihat hasilnya dan percaya bahwa fungsinya akan dipulihkan. Ketika dia merasa lebih baik, dia akan dapat meniup balon atau meniup tabung ke dalam air. Jadi dia melihat bagaimana bola bertambah besar, atau mendengar bagaimana air berdeguk.

Latihan pernapasan sering dilakukan dengan istirahat untuk istirahat. Anda tidak bisa tegang saat menahan napas, agar tidak menyebabkan pusing atau sakit kepala.

Simulator

Rehabilitasi setelah stroke membantu berolahraga di gym, seperti:

• Vertikalisasi memberi tubuh manusia posisi vertikal.
• Rehabilitasi olahraga atau sepeda latihan mekanik atau mekanik.
• Lokomat dirancang untuk orang yang belajar berjalan.
• Peralatan kebugaran untuk kaki dan lengan. Bud mengembangkan jari. Shagong meniru berjalan dan dapat digunakan untuk pasien tempat tidur.

Agar pasien pulih lebih cepat, kita perlu pendekatan terpadu. Terapi obat tanpa terapi olahraga tidak akan memberikan hasil yang diinginkan.