Kekurangan zat besi dalam tubuh: apa yang bisa disebabkan oleh kekurangan dan bagaimana itu mengancam

Tubuh manusia adalah sistem yang kompleks, untuk fungsi normal diperlukan keseimbangan bahan kimia dari luar. Salah satu elemen jejak yang penting adalah besi. Ini adalah bagian dari hemoglobin, yang bertanggung jawab untuk mengangkut oksigen ke semua sel dan jaringan, terlibat dalam sintesis protein, enzim dan hormon. Tubuh tidak dapat memproduksi zat besi secara mandiri, dan seseorang hanya bisa mendapatkannya dengan makanan. Penyebab kekurangan zat besi banyak. Kami akan berbicara tentang yang utama, serta tentang apa yang dapat menyebabkan defisiensi besi dan apa yang perlu dilakukan untuk menghindarinya.

Kenapa ada kekurangan zat besi di dalam tubuh

Jika jumlah zat besi yang diekskresikan melebihi yang diperoleh, ada kekurangan zat besi, yang secara bertahap berkembang menjadi penyakit serius - anemia defisiensi besi (IDA). Kelompok risiko utamanya adalah wanita. Kebutuhan harian zat besi di dalamnya adalah 18 mg, dan selama kehamilan, angka ini berlipat ganda. Faktanya adalah bahwa perubahan hormon yang terjadi selama periode ini menyebabkan retensi cairan, yang melemahkan darah dan dengan demikian mengurangi konsentrasi hemoglobin. Tubuh mulai mengkonsumsi zat besi dari cadangannya sendiri, yang terkandung dalam hati, sumsum tulang dan jaringan otot. Selain itu, zat besi juga diperlukan untuk pembentukan janin yang tepat dan pemasok ibu, tentu saja, pemasok.

Tetapi kehamilan bukan satu-satunya penyebab defisiensi besi pada wanita. Selama satu menstruasi, seorang wanita biasanya kehilangan hingga 80 ml darah, dan jika terjadi gangguan yang terkait dengan penyakit pada organ reproduksi, perdarahan uterus kadang-kadang terjadi, menyebabkan kehilangan darah yang serius dan, akibatnya, anemia defisiensi besi.

Laktasi adalah penyebab lain defisiensi besi pada wanita. Karena bayi menerima semua yang diperlukan, termasuk zat besi, dari ASI, tingkat ibu menyusui dapat dikurangi secara serius, dan, tanpa penggantian, menyebabkan masalah kesehatan.

Diet vegetarian yang trendi juga meningkatkan risiko kekurangan zat besi. Tentu saja, zat besi ditemukan dalam beberapa buah dan sayuran, tetapi diserap dalam bentuk ini sangat buruk. Sumber utama elemen ini adalah produk sampingan dan daging. Sadar menolak untuk menggunakan daging wanita, alih-alih keindahan dan harmoni, wanita berada dalam bahaya mendapatkan penyakit serius yang membutuhkan perawatan jangka panjang dan tidak memiliki efek terbaik pada penampilan mereka - kondisi kulit, kuku dan rambut mereka memburuk.

Kekurangan zat besi terjadi selama menopause, karena saat ini nutrisi yang diserap oleh tubuh wanita jauh lebih buruk.

Pria hanya membutuhkan 10 mg zat besi per hari, mereka jarang menolak daging dan ikan, dan mereka tidak berisiko kehilangan zat besi karena kehamilan dan melahirkan. Untuk menghindari anemia, mereka hanya perlu mengisi kembali kehilangan harian. Kehilangan ini disebabkan oleh pengelupasan konstan dari selaput lendir saluran pencernaan dan sekitar 1 mg per hari. Tetapi pria lebih berisiko terkena defisiensi besi karena cedera yang menyebabkan pendarahan eksternal dan internal. Selain itu, kekurangan zat besi dapat terjadi di antara mereka yang terlibat dalam pekerjaan fisik berat atau atlet. Ini dijelaskan oleh fakta bahwa selama berolahraga tubuh mulai menghabiskan lebih banyak unsur mikro, termasuk zat besi.

Sangat sering kekurangan zat besi diamati pada anak-anak, dan itu dapat terjadi pada usia berapa pun. Pada bayi yang disusui di bawah satu tahun, kekurangan zat besi dalam tubuh ibu dapat memicu anemia, dan pada bayi prematur atau kembar, toko zat besi sering dikonsumsi terlalu cepat. Pemberian makanan buatan juga sering memicu kekurangan zat besi pada bayi.

Penyebab umum lain dari kekurangan zat besi dalam tubuh pada anak-anak adalah gizi buruk, kekurangan vitamin C, gangguan kelenjar tiroid, invasi cacing, gangguan penyerapan usus. Anemia pediatrik dapat laten dan berlangsung selama bertahun-tahun tanpa menyebabkan gangguan yang signifikan.

Selama periode pertumbuhan yang dipercepat (dari 2 hingga 4 tahun) dan dalam usia transisi, anak-anak juga rentan terhadap anemia karena restrukturisasi tubuh dan perubahan dalam pekerjaan sistem yang penting. Pada saat ini, anak perlu menerima diet seimbang dan vitamin untuk menghindari masalah kesehatan yang serius. Kekurangan zat besi pada anak-anak dapat mempengaruhi perkembangan sistem saraf pusat. Anak-anak seperti itu tertinggal di belakang rekan-rekan mereka dalam perkembangan, kemampuan mereka untuk belajar, perhatian, kinerja, dan kekebalan berkurang. Risiko tonsilitis kronis, adenoiditis, ARVI meningkat.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, diperkirakan 600 juta orang di seluruh dunia menderita anemia defisiensi besi. Kekurangan zat besi yang tersembunyi diamati pada 30% dari populasi Eropa [1].

Tanda dan manifestasi defisiensi besi

Kekurangan zat besi memiliki tiga tahap perkembangan:

• prelarent;
• laten;
• anemia defisiensi besi (IDA).

Pada tahap prelatent dalam tubuh, ada penipisan simpanan zat besi yang disimpan dalam apa yang disebut depot - hati dan sumsum tulang. Praktis tidak ada tanda-tanda klinis, diagnosis hanya dapat dibuat laboratorium, dalam studi ferritin - protein khusus yang mengandung zat besi. Tingkat ferritin untuk berbagai usia adalah:

• anak di bawah 5 bulan - 200 ng / ml;
• anak-anak dari 6 bulan hingga 12 tahun - 140 ng / ml;
• wanita - 180 ng / ml;
• jantan - 310 ng / ml [2].

Pada tahap berikutnya, laten, defisiensi besi, jumlah darah di laboratorium, biokimia dan gejala klinis tetap normal. Tetapi karena kurangnya zat besi dalam jaringan, yang disebut sindrom sideropenic berkembang - kulit kering dan mengelupas, kulit melintang, kuku rapuh, rambut rontok, selaput lendir kering, sering ARVI, distorsi rasa dan bau - kecanduan bau tidak biasa, keinginan untuk menjadi kapur. Detak jantung menjadi sering, ada sakit kepala, lekas marah, kesulitan menelan.

Menurut hasil tes laboratorium, ada penurunan ferritin, penurunan konsentrasi besi serum dan peningkatan kandungan transferrin, protein yang bertanggung jawab untuk total kapasitas pengikatan zat besi serum darah (norma pada wanita adalah dalam kisaran 2,5-3,8 g / l, pada pria - dalam kisaran 2, 15–3.66 g / l).

Perkembangan lebih lanjut dari penyakit ini masuk ke tahap IDA. Tanda-tanda klinis kekurangan zat besi dalam hal ini dinyatakan dalam pelanggaran sistem pencernaan, berkurangnya kekebalan tubuh. Selain itu, ada deformasi kuku, ada "tandan" di sudut mulut. Kulit mendapat warna pucat, suhu dan tekanan menurun. Pasien menderita sesak napas, kantuk, sakit di jantung, takikardia.

Secara umum, tes darah menunjukkan penurunan hemoglobin (norma untuk wanita adalah 120-150 g / l, untuk pria 130-170 g / l, untuk anak-anak hingga tahun 220 g / l, untuk anak-anak dari 2 hingga 14 tahun, 110-150 g / l).

Kekurangan zat besi yang berkepanjangan menyebabkan konsekuensi yang sangat serius bagi seluruh organisme.

1. Pelanggaran sistem kardiovaskular. Menurunkan tekanan darah.
2. Penurunan tonus otot, perkembangan atrofi otot secara bertahap.
3. Gangguan pada sistem kekebalan tubuh, menyebabkan infeksi, ARVI dan ARI.
4. Gangguan pada saluran pencernaan.
5. Pelanggaran siklus menstruasi pada wanita.
6. Munculnya ancaman keguguran dan kelahiran prematur pada ibu hamil.
7. Gangguan pada sistem saraf: perubahan suasana hati, kecemasan, lekas marah.

Karena, karena penurunan kadar hemoglobin dalam darah, semua jaringan berhenti menerima oksigen yang cukup, hampir semua sistem tubuh menderita.

Terapi defisiensi besi

Secara umum, program pengobatan untuk IDA terdiri dari tiga bagian: farmakoterapi, suplemen makanan dan terapi diet. Prosedur untuk transfusi darah, yang digunakan sangat jarang, hanya dalam kasus-kasus di mana ada ancaman langsung terhadap kehidupan pasien, berdiri terpisah.

Farmakoterapi. Ini didasarkan pada preparat besi, yang dibagi menjadi dua kelompok - salin dengan kandungan besi besi dan non-garam dengan kandungan besi besi. Sediaan garam termasuk ferrous sulfat, ferric chloride, ferrous fumarate, dll. Senyawa mereka menembus ke dalam sel-sel mukosa usus, dan kemudian ke dalam aliran darah, berubah menjadi bentuk trivalen di dalamnya dan bergabung dengan ferritin dan transferritin. Senyawa yang dihasilkan digunakan oleh tubuh. Penggunaan obat-obatan garam dalam beberapa kasus menyebabkan efek samping: mual, muntah, sakit perut, mulas, sembelit dan diare. Selain itu, obat-obatan garam berinteraksi dengan makanan, yang mempersulit penyerapannya, dan mengambil satu jam sebelum makan, seperti yang ditunjukkan dalam petunjuk, meningkatkan efek merusak pada mukosa usus.

Obat generasi baru termasuk non-garam, berdasarkan besi besi dan polymaltose atau sukrosa kompleks. Penyerapan zat besi terjadi dengan menyerapnya dari usus ke dalam darah. Toksisitas obat sangat rendah, sekitar 10 kali lebih sedikit daripada, misalnya, dalam ferrous sulfate, dan kurangnya interaksi dengan makanan memungkinkan mereka untuk digunakan selama makan.

Kriteria untuk efektivitas ferrotherapy adalah:

• peningkatan kondisi kesehatan selama 4-5 hari;
• peningkatan kadar hemoglobin pada minggu ke-3-4;
• peningkatan jumlah retikulosit dalam darah pada hari ke 7-10 dari perawatan sebanyak 2–10 kali;
• normalisasi semua indikator laboratorium dan klinis pada akhir kursus.

Penerimaan suplemen makanan. Pengobatan anemia, pada dasarnya rumit, dan, selain farmakoterapi, pasien juga diberikan zat tambahan yang memiliki efek menguntungkan pada metabolisme dan sistem hematopoietik. Ini termasuk suplemen makanan yang mengandung zat besi dalam bentuk yang mudah dicerna - zat besi glukonat, zat besi fumarat, peptonat, dan zat besi sitrat.

Ketika mengambil suplemen makanan, harus diingat bahwa efek terapi hanya akan digunakan jika mereka digunakan bersama dengan obat-obatan secara ketat sesuai resep dokter. Penggunaannya secara terpisah hanya memberikan efek profilaksis, dan dengan adanya intoleransi komponen individu dapat menyebabkan efek samping.

Salah satu cara populer untuk pencegahan kadar zat besi adalah kelezatan anak-anak favorit - hematogen.

Terapi diet. Seperti yang telah disebutkan, konsumsi makanan yang kaya zat besi juga dapat memainkan peran positif dalam pengobatan anemia defisiensi besi. Ahli gizi telah lama membuat daftar produk bermanfaat yang direkomendasikan untuk ditambahkan ke makanan sehari-hari selama perawatan dan untuk pencegahan.

Kadar besi tertinggi - dari 3,5 mg per 100 g - dalam daging sapi, hati ayam, makanan laut, kacang, wijen, biji labu. Jumlah yang cukup - sekitar 1-2 mg per 100 g - juga ditemukan dalam sarden, kacang merah, kalkun, kentang panggang, lada hijau, bayam, dan dada ayam rebus.

Zat besi paling baik diserap dengan adanya vitamin C, fruktosa, dan protein hewani, sehingga disarankan untuk mengonsumsi kacang-kacangan dengan daging atau ikan. Kopi dan teh kental membuat sulit untuk menyerap zat besi, jadi dengan anemia lebih baik meninggalkan mereka. Penggorengan jangka panjang juga tidak disarankan, karena zat besi dalam hal ini menjadi bentuk yang tidak dapat dicerna.

Untuk meningkatkan kadar zat besi dalam tubuh, dianjurkan untuk minum rebusan buah jintan, infus rowan, infus oregano atau dari daun stroberi liar. Sangat berguna untuk menambah makanan buah delima, buah ara, persik, gooseberry - mengandung banyak zat besi terlarut.

Kesimpulan

Agar pengobatan defisiensi besi dalam tubuh menjadi efektif dan membawa manfaat nyata bagi pasien dalam waktu sesingkat mungkin, perlu untuk mematuhi prinsip-prinsip dasar perawatan IDA:

1. Anemia tidak dapat diobati hanya dengan perubahan dalam diet tanpa resep zat besi, seperti halnya farmakoterapi tidak dapat efektif tanpa diet yang tepat.
2. Kursus pengobatan anemia harus terdiri dari dua tahap: yang pertama adalah bantuan untuk jangka waktu 1-1,5 bulan, karena pertumbuhan hemoglobin dimulai hanya dari minggu ketiga, yang kedua adalah pengisian cadangan zat besi dalam waktu 2 bulan.
3. Meningkatkan kadar hemoglobin ke normal tidak berarti bahwa perawatan selesai. Itu wajib untuk menyelesaikan seluruh kursus, jika tidak akan ada efek abadi darinya.

Hasil maksimal dalam pengobatan anemia defisiensi besi hanya dapat dicapai dengan pendekatan terpadu dalam kombinasi dengan pencegahan selanjutnya.

Kekurangan zat besi

Kekurangan zat besi atau anemia - kondisi patologis tubuh, di mana ada penurunan jumlah hemoglobin dalam darah dan sel darah merah. Hemoglobin adalah protein yang ditemukan dalam sel darah merah (eritrosit) dan bertanggung jawab untuk mengangkut oksigen dari paru-paru ke organ dan jaringan tubuh.

Kekurangan zat besi dapat terjadi pada usia berapa pun. Seringkali menjadi satelit dari berbagai penyakit dan keadaan fisiologis tertentu dari tubuh (kehamilan, masa pertumbuhan yang meningkat, laktasi, dll.).

Penyebab kekurangan zat besi

Penyebab paling umum dari kekurangan zat besi dalam tubuh adalah:

• Diet yang kurang mengandung jumlah zat besi yang tidak mencukupi. Fenomena ini sangat umum di kalangan anak-anak dan wanita muda. Seringkali kekurangan zat besi dapat diamati pada anak-anak yang suka susu, tetapi jarang makan makanan yang kaya akan zat besi. Juga, kekurangan zat besi sering dapat ditemukan pada gadis-gadis muda yang duduk dengan diet ketat.
• Periode peningkatan pertumbuhan organisme. Anak-anak di bawah usia tiga tahun biasanya tumbuh sangat cepat sehingga tubuh mereka tidak punya waktu untuk menghasilkan jumlah zat besi yang diperlukan.
• Kehamilan dan menyusui. Wanita saat ini membutuhkan dua kali lipat jumlah zat besi. Itu sebabnya wanita hamil harus diuji secara teratur untuk anemia dan memperkaya diet mereka dengan makanan tinggi zat besi. Juga tidak ada salahnya mengonsumsi suplemen zat besi harian.
• Kehilangan darah adalah salah satu penyebab defisiensi besi paling umum pada orang dewasa. Pada wanita, kekurangan zat besi dapat dipicu oleh terlalu banyak menstruasi. Kehilangan darah dapat disebabkan oleh pendarahan internal, misalnya, di saluran pencernaan. Banyak faktor yang dapat menyebabkan perdarahan lambung: kolitis ulserativa, tukak lambung, aspirin jangka panjang, atau kanker. Oleh karena itu, menentukan penyebab defisiensi besi adalah poin penting dalam merawat pasien.

Paling sering, kekurangan zat besi berkembang pada wanita, yang berhubungan dengan kehilangan darah secara teratur. Juga, kekurangan zat besi dalam tubuh berkembang dengan:

• endometriosis;
• operasi bedah dan ginekologis;
• menstruasi panjang dan berat;
• mioma uterus;
• perdarahan uterus disfungsional;
• adanya kontrasepsi intrauterin;
• kepatuhan terhadap berbagai diet, dll.

Gejala kekurangan zat besi

Defisiensi zat besi dapat dibagi menjadi dua tahap: defisiensi besi laten dan anemia defisiensi besi.

Dengan defisiensi besi laten, gejala-gejala berikut diamati:

• kadar hemoglobin darah normal;
• cadangan jaringan besi berkurang;
• tidak ada gejala klinis defisiensi besi;
• secara bertahap mengurangi aktivitas enzim yang mengandung zat besi;
• orang dewasa ditandai dengan peningkatan kompensasi penyerapan zat besi di usus.

Ketika anemia defisiensi besi, gejala-gejala berikut diamati:

• cadangan besi dalam tubuh habis;
• saturasi sel darah merah dengan hemoglobin berkurang secara signifikan, yang menyebabkan hipokromia mereka;
• perubahan distrofik terjadi pada organ dan jaringan;
• pada eritrosit, peningkatan jumlah protoporphyrin diamati;
• tingkat hemoglobin dalam darah dan produksinya berkurang.

Gejala khas defisiensi besi adalah sakit kepala, lemah, pusing, detak jantung yang cepat dan sesak napas dengan sedikit tenaga, kelemahan otot, gangguan indera penciuman dan rasa, kehilangan nafsu makan, tinnitus dan lalat yang berkedip-kedip di depan mata Anda.

Juga gejala kekurangan zat besi adalah pucatnya kulit. Kekeringan dan pengelupasan kulit, kerapuhan dan kerontokan rambut, pematahan kuku diamati. Di sudut-sudut mulut bisa tampak zaedy, gangguan dispepsia terjadi. Dalam banyak hal, semua gejala ini tergantung pada tingkat keparahan penyakit dan lamanya kekurangan zat besi dalam tubuh.

Diagnosis defisiensi besi

Jika dicurigai anemia, dokter menyarankan pasien untuk memiliki hitung darah lengkap. Tanda-tanda berikut dapat menunjukkan adanya kekurangan zat besi dalam tubuh: penurunan hemoglobin dan sel darah merah dalam darah, penurunan besi serum dan feritin serum dalam darah, peningkatan koefisien saturasi transferrin.

Prinsip pengobatan defisiensi besi

Tidak mungkin untuk mengkompensasi kekurangan zat besi hanya dengan produk yang mengandung zat besi. Tanpa gagal, dokter meresepkan suplemen zat besi. Anda harus tahu bahwa obat ini diresepkan untuk waktu yang lama, setidaknya dua bulan.

Diet juga memainkan peran penting. Menu harus mencakup asam askorbat dan protein, yang berkontribusi pada pembentukan senyawa besi kompleks dalam tubuh dan penyerapannya yang lebih baik di usus. Seiring dengan persiapan zat besi, perlu untuk mengurangi konsumsi produk susu dan kalsium, kopi, teh dan produk lainnya dengan kandungan fosfat dan oksalat yang tinggi hingga minimum atau sama sekali.

Suplemen zat besi modern kebanyakan tidak memiliki efek samping. Selain itu, mereka ditutupi dengan lapisan khusus yang mencegah interaksi jus pencernaan dengan zat besi, sehingga menghindari iritasi mukosa lambung.

Setelah pemulihan kadar hemoglobin normal dalam darah, perlu untuk melanjutkan pengobatan defisiensi besi selama beberapa bulan lagi untuk mengisi cadangan dan menghindari defisiensi besi laten.

Semua keadaan kekurangan zat besi bersifat reversibel. Penting untuk memulai pengobatan defisiensi besi sedini mungkin untuk mengembalikan simpanan zat besi tubuh.

Pencegahan defisiensi besi

Beberapa jenis anemia, terutama yang disebabkan oleh kekurangan gizi, dapat berhasil dicegah. Untuk melakukan ini, diet harus termasuk makanan yang kaya akan zat besi. Ini termasuk makanan laut, kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran berdaun hijau (bayam, brokoli), buah-buahan kering (prem, aprikot kering, kismis), kacang-kacangan, sereal dan roti yang diperkaya zat besi.

Video YouTube yang terkait dengan artikel:

Informasi ini digeneralisasi dan disediakan untuk tujuan informasi saja. Pada tanda-tanda awal penyakit, berkonsultasilah dengan dokter. Perawatan sendiri berbahaya bagi kesehatan!

10 gejala kekurangan zat besi

Kekurangan zat besi adalah hasil dari kekurangan asupan mineral besi dengan makanan. Konsekuensi paling serius dari ini adalah pengurangan jumlah sel darah merah, fungsi utamanya adalah untuk mengangkut oksigen dari paru-paru ke semua organ dan jaringan.

Zat besi terlibat dalam penciptaan hemoglobin - protein dalam sel darah merah, yang bertanggung jawab atas fungsi transportasi oksigen ke seluruh tubuh.

Ketika kadar hemoglobin rendah, pasokan jaringan dan otot dengan oksigen terganggu dan mereka tidak dapat bekerja secara efektif. Cobalah menahan napas selama satu menit untuk memahami pentingnya oksigen bagi tubuh.

Kondisi ini disebut anemia. Ada beberapa jenisnya, tetapi anemia karena kekurangan zat besi adalah yang paling umum di dunia 1.

Penyebab paling umum dari anemia adalah asupan zat besi yang tidak cukup dari makanan karena kekurangan gizi atau diet, penyakit radang, meningkatnya kebutuhan selama kehamilan atau sebagai akibat dari kehilangan darah yang besar (termasuk pendarahan internal, menstruasi).

Terlepas dari apa yang menyebabkan kekurangan zat besi, itu disertai dengan gejala-gejala tertentu yang mempengaruhi kualitas hidup. Mereka dapat bervariasi tergantung pada derajat anemia, usia, kesehatan umum, seberapa cepat berkembang. Terkadang kekurangan zat besi mungkin tidak muncul dalam gejala apa pun.

Di bawah ini adalah 10 gejala defisiensi besi yang paling khas dalam urutan spesifisitasnya.

Gejala kekurangan zat besi dalam tubuh

1 kelelahan parah

Perasaan kelelahan kronis adalah salah satu tanda paling khas dari kekurangan zat besi dalam tubuh. Gejala ini terjadi pada sekitar setengah dari orang yang berada dalam keadaan defisiensi 3,4.

Keadaan kelelahan dijelaskan oleh fakta bahwa jumlah hemoglobin dalam darah, yang membawa oksigen ke seluruh sel tubuh, berkurang. Oksigen diperlukan sel untuk mendapatkan energi dari nutrisi, seperti api, agar bisa terbakar.

Selain itu, jantung harus bekerja dalam mode yang disempurnakan untuk mendorong lebih banyak darah yang terkuras dalam oksigen melalui organ dan jaringan, yang juga menyebabkan peningkatan kelelahan 1.

Di dunia modern, keadaan kelelahan kronis telah menjadi norma sejak lama dan semakin banyak faktor yang menyebabkannya, yang membuat diagnosis kekurangan zat besi hanya pada gejala ini sangat rumit.

Selain kelelahan, banyak orang dengan kekurangan zat besi mencatat kelemahan umum, perasaan lemah, sulit berkonsentrasi, dan produktivitas rendah.

Kelelahan parah adalah salah satu tanda paling khas dari kekurangan zat besi. Ini disebabkan oleh kekurangan pasokan oksigen ke jaringan, yang diperlukan untuk pasokan energi mereka.

2 pucat

Kulit pucat atau bagian dalam kelopak mata bawah adalah tanda lain dari defisiensi besi 5-7.

Hemoglobin memberi darah warna merah yang khas. Warna kulit sehat kemerahan karena jaringan pembuluh darah di lapisan permukaannya. Kadar hemoglobin yang rendah secara harfiah membuat darah kurang merah, dan kulit menjadi pucat.

Pucat dalam keadaan kekurangan zat besi dapat memanifestasikan dirinya baik di seluruh tubuh dan di bagian-bagian, seperti wajah, gusi, bibir, permukaan bagian dalam kelopak mata bawah, atau bahkan kuku 8.

Ini adalah salah satu tanda bahwa dokter paling sering menarik perhatian jika ada kecurigaan kekurangan zat besi. Tetapi untuk diagnosis yang tegas, paling sering mereka meminta tes darah lagi.

Pucat paling sering merupakan tanda anemia sedang dan berat

Saat ini, tarik sedikit kelopak mata bawah dan lihat warnanya: warnanya merah tua. Merah muda pucat dan kuning kemungkinan merupakan tanda kekurangan zat besi.

Pucat wajah, bagian dalam kelopak mata bawah, kuku - gejala kekurangan zat besi sedang dan parah. Pucat dijelaskan oleh kadar hemoglobin yang rendah dalam darah, yang membuatnya berwarna merah.

3 Napas dangkal

Penurunan konsentrasi hemoglobin dalam darah dengan defisiensi besi menyebabkan gangguan pasokan oksigen, termasuk ke otot. Akibatnya, napas pendek dan pendek, pernapasan pendek dapat terjadi saat melakukan aktivitas harian yang sederhana dalam bentuk berjalan, tanpa membicarakan kegiatan olahraga. 10.

Untuk mengimbangi kekurangan oksigen dalam darah, tubuh meningkatkan frekuensi respirasi, mendorong lebih banyak oksigen melalui paru-paru, tidak mampu menyerapnya secara efektif dan mengirimkannya ke sel-sel, ketika darah beredar di dalamnya, kehabisan pembawa oksigen. Itulah sebabnya sering bernafas dangkal adalah tanda karakteristik lain dari kekurangan zat besi4.

Jika Anda memperhatikan sesak napas, bahkan ketika melakukan aktivitas normal seperti berjalan, menaiki tangga, ini adalah tanda-tanda jelas kekurangan zat besi.

Sesak nafas saat melakukan aktivitas teratur adalah gejala yang jelas dari kekurangan zat besi, karena kadar hemoglobin yang rendah membuat darah tidak mampu membawa oksigen yang cukup ke otot dan jaringan.

4 Sakit kepala dan pusing

Kekurangan zat besi dapat menyebabkan sakit kepala.

Gejala ini tidak karakteristik seperti yang sebelumnya, tetapi sering juga disertai dengan pusing

Alasannya sama: kurangnya transportasi oksigen oleh sel darah merah ke otak, karena kadar hemoglobinnya rendah. Ini mengarah pada perluasan pembuluh darah di otak, peningkatan tekanan dan sakit kepala.

Meskipun ada banyak penyebab sakit kepala, serangan nyeri dan pusing yang sering berulang mungkin merupakan tanda-tanda defisiensi besi dalam tubuh.

Sakit kepala dan pusing mungkin merupakan tanda-tanda kekurangan zat besi. Hemoglobin yang rendah mengganggu transportasi oksigen yang cukup ke otak, yang mengarah ke vasodilatasi, peningkatan tekanan dan rasa sakit

5 Gangguan irama jantung

Detak jantung yang jelas dan peningkatan frekuensinya adalah tanda lain dari kekurangan zat besi.

Penurunan konsentrasi oksigen dalam darah pada hemoglobin rendah memaksa jantung bekerja dalam mode yang ditingkatkan untuk mendorong lebih banyak darah yang kekurangan oksigen melalui organ-organ yang membutuhkan oksigen agar berfungsi.

Hal ini menyebabkan gangguan irama jantung dan perasaan bahwa ia berdetak sangat sering dan kuat 4.13.

Jika kekurangan zat besi kronis, maka dapat menyebabkan peningkatan ukuran jantung, murmur jantung, dan kegagalan 4.

Gejala ini paling sering memanifestasikan dirinya dengan kekurangan zat besi dari waktu ke waktu.

Dalam keadaan kekurangan zat besi meningkatkan beban pada jantung, karena seharusnya mengusir lebih banyak darah yang terkuras dalam oksigen. Hal ini dapat menyebabkan detak jantung tidak teratur dan bahkan murmur jantung, peningkatan ukuran jantung dan serangan jantung.

6 Rambut dan kulit kering dan rusak

Kulit dan rambut yang kering dan tidak sehat juga bisa menjadi tanda kekurangan zat besi.

Alasannya sama: gangguan transportasi oksigen karena kadar hemoglobin yang rendah. Dalam keadaan ini, tubuh dipaksa untuk membangun kembali dan mengarahkan oksigen terutama ke organ yang paling penting dan hanya kemudian ke yang kecil, rambut dan kulit yang kehilangan elastisitas, menjadi kering dan lemah.

Kekurangan zat besi yang parah dikaitkan dengan rambut rontok 14,15.

Secara umum, kehilangan rambut dalam jumlah tertentu setiap hari saat kita menyikat atau mencuci rambut adalah hal yang biasa, karena rambut terus diperbarui. Tetapi jika Anda menemukan bahwa Anda mendapatkan potongan-potongan dari kepala Anda, kemungkinan kekurangan zat besi sangat besar.

Dalam keadaan kekurangan zat besi, rambut dan kulit menerima oksigen secara sekunder, karena bukan organ dan jaringan yang paling penting. Ini menyebabkan mereka mengering, merusak, dan rontok (rambut).

7 Edema dan rasa sakit di lidah dan mulut

Sebelumnya, ketika membeli kuda, mereka dipilih, melihat ke mulut mereka. Dengan kondisinya, peternak kuda berpengalaman menentukan kesehatan hewan.

Kondisi rongga mulut mengatakan banyak tentang keadaan tubuh dan kekurangan zat besi di dalamnya, khususnya.

Gejala defisiensi adalah lidah yang bengkak, meradang, pucat atau tidak rata seperti biasanya.

Seperti disebutkan di atas, kadar hemoglobin yang rendah dimanifestasikan dalam pucat, termasuk lidah, dan kadar mioglobin yang rendah menyebabkan rasa sakit, kehalusan, atau pembengkakan.

Myoglobin adalah protein lain dalam komposisi sel darah merah yang sangat mirip dengan hemoglobin, tetapi bertanggung jawab untuk transportasi dan penyimpanan oksigen di otot, termasuk lidah. Kekurangannya menyebabkan gejala yang terdaftar.

Kekurangan zat besi juga dapat memanifestasikan dirinya di mulut kering, retak merah menyakitkan di sudut-sudutnya dan bahkan menyebabkan kanker mulut 17.

Nyeri, pembengkakan atau kelancaran lidah yang tidak normal, retakan merah yang menyakitkan di sudut mulut bisa menjadi tanda anemia dengan defisiensi besi.

8 kaki yang berat

Kekurangan zat besi dapat menyebabkan sindrom kaki gelisah 18.

Sindrom ini memanifestasikan dirinya dalam sensasi yang tidak menyenangkan di kaki dan keinginan untuk terus-menerus menggerakkan mereka dalam keadaan istirahat untuk lega. Paling sering terjadi pada malam hari saat tidur, yang secara alami mengarah pada pelanggaran kualitas tidur.

Penyebab sindrom ini tidak sepenuhnya dipahami oleh para ilmuwan. Namun, 25% dari orang yang menderita mereka, memiliki kekurangan zat besi dalam tubuh, dan semakin serius tingkat kekurangannya, semakin banyak gejala yang muncul dari sindrom tersebut.

Kekurangan zat besi dalam tubuh meningkatkan kemungkinan mengembangkan sindrom kaki gelisah, yang dimanifestasikan dalam keinginan konstan untuk mengubah posisi kaki selama istirahat.

9 Kuku yang mengelupas atau menonjol

Ini adalah gejala defisiensi besi yang kurang umum.

Terwujud dalam bentuk kuku yang tidak sehat: kuku terkelupas dan memiliki bentuk cekung sebesar 8,20.

Dengan tingkat defisiensi yang serius dari waktu ke waktu mengubah bentuk kuku: kuku tertekuk di sepanjang tepi, mengambil bentuk sendok.

Ini adalah gejala yang jarang dan paling sering dimanifestasikan dengan tingkat anemia yang sangat serius.

Kuku berbentuk sendok pengelupasan - tanda kemungkinan kekurangan zat besi yang serius

10 Gejala lain yang mungkin terjadi defisiensi besi

Gejala kekurangan zat besi berikut kurang umum dan dapat disebabkan oleh banyak alasan lain:

• keinginan untuk makan zat yang dapat dimakan atau tidak dapat dimakan yang aneh: es, tanah liat, kapur tulis, kertas;
• lekas marah;
• tangan dan kaki yang dingin;
• penyakit menular pribadi: zat besi diperlukan untuk kekebalan, kekurangannya membuat penetrasi infeksi ke dalam tubuh lebih mudah.

Gejala lain yang kurang khas dari kekurangan zat besi termasuk keinginan untuk makan zat aneh (kapur, tanah liat, kertas, es), lekas marah, kaki dan tangan dingin, dan penyakit menular tertentu.

Apa yang harus dilakukan dengan kekurangan zat besi

Jika Anda melihat salah satu gejala kekurangan zat besi berikut, maka:

Konsultasikan dengan dokter

Tes darah sederhana sudah cukup untuk secara akurat menentukan keberadaan anemia 3.

Jika dokter mengonfirmasi diagnosis, ia akan merekomendasikan untuk menambah jumlah makanan yang kaya akan zat besi atau mengonsumsi suplemen nutrisi khusus.

Selalu berusaha mendapatkan vitamin dan mineral yang tepat terutama dari makanan. Vitamin sintetis harus diminum hanya ketika dokter menganjurkan.

Makan lebih banyak makanan besi

Jika, menurut dokter, kekurangan zat besi dalam tubuh Anda disebabkan oleh kurangnya diet, maka sertakan lebih banyak makanan dalam makanan berikut:

• daging merah, babi, unggas;
• sayuran hijau, sayuran berdaun hijau tua seperti bayam dan kangkung;
• kismis dan aprikot buah kering;
• kacang polong, kacang-kacangan dan kacang-kacangan lainnya;
• makanan laut;
• makanan yang diperkaya zat besi;
• biji dan kacang-kacangan.

Penyerapan zat besi berkontribusi terhadap vitamin C. Makan lebih banyak makanan yang mengandungnya: buah-buahan dan sayuran 24.

Juga perlu diingat bahwa beberapa makanan menghambat penyerapan zat besi ketika dikonsumsi dalam jumlah besar. Ini termasuk teh, kopi, makanan yang kaya kalsium (produk susu dan biji-bijian).

Minum suplemen zat besi

Minumlah suplemen zat besi (vitamin dan mineral farmasi) hanya jika dokter Anda menganjurkan.

Vitamin dan mineral sintetik, sebagai aturan, harus diambil hanya pada tahap ekstrem atas rekomendasi dokter, ketika mustahil untuk menghilangkan defisit dengan menyesuaikan pola makan.

Jika Anda mengonsumsi suplemen zat besi, maka minumlah dengan jus jeruk atau minuman / makanan lain yang mengandung vitamin C.

Kadang-kadang penggunaan zat besi dalam bentuk suplemen disertai dengan efek samping yang tidak menyenangkan: sakit perut, diare, diare, tinja hitam, sembelit, mulas.

Jika Anda melihat gejala kekurangan zat besi, konsultasikan dengan dokter Anda. Makan lebih banyak makanan yang kaya zat besi dan vitamin C, pada tahap ekstrim - farmasi vitamin mineral

Kesimpulan

Anemia karena kekurangan zat besi adalah bentuk paling umum dari anemia.

Kekurangan zat besi dapat memanifestasikan dirinya dalam gejala nyata, atau mungkin tidak bermanifestasi dengan cara apa pun. Ini sangat ditentukan oleh tingkat kekurangan.

Gejala khas defisiensi besi termasuk peningkatan kelelahan, kulit pucat, detak jantung yang nyata, sakit kepala dan pusing, napas pendek, kulit kering dan rusak, lidah dan mulut bengkak dan sakit, pengelupasan kuku yang cacat.

Jika menurut Anda Anda mengalami kekurangan zat besi, jangan membuat diagnosis sendiri, berkonsultasilah dengan dokter Anda.

Paling sering, kekurangan zat besi dapat dengan mudah dihilangkan dengan menyesuaikan diet dengan makan lebih banyak makanan yang mengandung zat besi.

Kekurangan zat besi dalam tubuh: gejala dan pengobatan

Pada tahap awal, anemia tidak memiliki gejala spesifik, dan ini adalah bahaya utamanya. Kekurangan zat besi meningkat akhir-akhir ini, tingkat hemoglobin menurun, dan suatu kondisi yang dapat diperbaiki dengan diet sederhana menjadi sangat serius. Kami memberi tahu cara mengenali dan menyembuhkan anemia defisiensi besi.

Gejala kekurangan zat besi dalam tubuh

Tubuh tidak dapat mengendalikan konsumsi zat besi, dan jika karena kehilangan darah yang berlebihan atau nutrisi yang tidak mencukupi cadangannya habis, anemia defisiensi besi (IDA) berkembang - yang terakhir dari tiga tahap defisiensi zat besi dalam tubuh.

Tahap pertama IDA adalah defisiensi pra-zat besi. Di dalam tubuh, depot besi intraseluler utama habis - protein feritin, yang "hidup" dalam sel darah merah, sel hati, limpa dan sumsum tulang. Tidak ada tanda-tanda klinis anemia pada tahap ini, dan defisiensi hanya dapat dideteksi menggunakan uji feritin serum. Sebagai aturan, itu diresepkan untuk diduga hemochromatosis, penyakit radang kronis dan infeksi, dan tumor. Hitung darah lengkap, yang menentukan konsentrasi hemoglobin, tidak akan mengatasi diagnosis: pada tahap ini, tingkat zat besi serum dipertahankan dalam kisaran normal.

Tahap kedua IDA adalah defisiensi besi laten dalam tubuh. Ini berkembang jika, pada tahap pertama, kekurangan zat besi tidak dapat diisi kembali karena kehilangan darah berulang, kekurangan gizi, gangguan malabsorpsi, konsumsi dan redistribusi zat besi. Pada saat yang sama, jaringan menerima lebih sedikit zat besi dan oksigen. Seseorang memiliki gejala pertama kekurangan zat besi: gangguan rasa, nafsu makan dan bau, kebiasaan makan yang menyimpang (keinginan untuk makan kapur, kertas, tanah liat, batu bara), kesulitan menelan makanan kering dan keras, kulit kering dan bersisik, rambut abu-abu awal dan rambut rontok, penipisan, kerapuhan dan delaminasi kuku, retak di sudut mulut, stomatitis. Berdasarkan keluhan pasien, dokter mungkin mencurigai ada sesuatu yang salah dan meresepkan tes darah biokimia. Mengurangi kadar serum besi dan feritin akan menunjukkan adanya IDA.

Tahap ketiga defisiensi besi adalah anemia defisiensi besi. Pada tahap ini, anemia menjadi jelas. Pasien mulai mengeluh kelemahan umum, kelelahan, penurunan kinerja, kantuk, detak jantung yang cepat, sesak napas, sakit kepala dan pusing. Wanita mungkin mengalami kekeringan dan gatal-gatal di vagina (gejala-gejala ini berhubungan dengan hipoksia jaringan dan malnutrisi epitel). Kekurangan zat besi yang parah menyebabkan disfungsi berbagai organ dan sistem, dan dapat mengancam jiwa.

Pengobatan kekurangan zat besi dalam tubuh

Ada 6 prinsip dasar perawatan defisiensi besi dalam tubuh.

• Eliminasi penyebab IDA. Kekurangan zat besi dapat terjadi dengan latar belakang menstruasi berat, perdarahan tersembunyi dari saluran pencernaan selama gastritis, esofagitis, tukak lambung dan ulkus duodenum, varises esofagus dan rektum, wasir. Semua kondisi ini memerlukan perawatan khusus dari spesialis khusus: ginekolog-endokrinologis, gastroenterologis, proktologis, ahli bedah.
• Diet tinggi zat besi. Jika diet tidak secara sistematis kekurangan makanan kaya zat besi, akan sangat sulit untuk menghindari anemia. Seseorang dengan kekurangan zat besi harus makan makanan lengkap dan bervariasi, makan daging sapi, babi, kelinci, hati, kacang-kacangan. Selama pengobatan IDA harus mengurangi jumlah produk susu, karena kalsium mengganggu penyerapan zat besi.
• Penerimaan zat besi. Durasi suplementasi zat besi tergantung pada tingkat IDA. Biasanya terapi obat berlangsung 2-6 bulan.
• Transfusi massa eritrosit. Metode pengobatan ini hanya digunakan untuk anemia defisiensi besi berat.

Gejala terkait:

Persiapan untuk pengobatan kekurangan zat besi dalam tubuh

Garam bivalen dan trivalen diresepkan untuk pengobatan anemia defisiensi besi. Semua dari mereka harus memiliki setidaknya 30 mg bahan aktif, jika tidak mereka akan "dikurangi" menjadi vitamin dari kategori obat.

Garam besi dalam tablet adalah preparat besi termurah dan paling populer. Mereka lebih baik diserap dan ditoleransi daripada garam besi, meskipun mereka juga memiliki kelemahan: efek negatif pada mukosa lambung dan risiko komplikasi gastrointestinal yang tinggi. Dosis terapi maksimum (200 mg zat besi per hari) sering menyebabkan sakit perut, kembung, mual, muntah, diare. Semakin banyak zat besi yang tidak diserap dan ditunda dalam lumen usus, semakin banyak efek sampingnya. Perlu dicatat bahwa Asosiasi Ahli Gastroenterologi Eropa merekomendasikan untuk mengurangi dosis harian menjadi 100 mg.

Untuk memperbaiki kekurangan zat besi, dokter meresepkan suplemen zat besi dalam dosis harian 50-80 mg zat besi per hari (sekitar 1 mg / kg berat badan), yang diminum sebelum makan. Untuk meningkatkan penyerapan zat besi, disarankan untuk secara bersamaan mengambil 200 mg asam askorbat. - Alexander Ryltsov, terapis, dokter umum:

Pil besi tidak boleh dikunyah, jika tidak akan menyebabkan penggelapan enamel gigi. Dalam kasus penyakit menular akut, zat besi tidak dianjurkan, karena merupakan "makanan" yang baik untuk bakteri dan virus patogen.

Kekurangan zat besi: apa yang berbahaya dan bagaimana cara merawatnya?

Apa kekurangan zat besi berbahaya? Bagaimana memahami terlebih dahulu bahwa tubuh tidak memiliki cukup zat besi? Dan yang paling penting - bagaimana mengobatinya?

Zat besi merupakan elemen penting dalam tubuh manusia yang terlibat dalam proses pernapasan. Besi adalah bagian dari enzim, dan ada di dalamnya dalam bentuk kompleks-heme (omong-omong, ia juga hadir dalam hemoglobin). Hemoglobin mengandung sekitar 68% dari total zat besi dalam tubuh, sementara protein seperti ferritin (depot besi), mioglobin (protein otot pengikat oksigen) dan transferrin (transportasi besi) masing-masing masing-masing 27%, 4%, dan 0,1% dari semua cadangan kelenjar di tubuh manusia.

Tubuh manusia mengandung sekitar 3-4 gram zat besi (0,02%), sementara 3,5 gram terkandung dalam darah. Untuk pembentukan protein yang mengandung zat besi dalam komposisinya, elemen ini diambil dari makanan. Menurut data Rusia, kebutuhan harian akan zat besi adalah sebagai berikut:

• anak-anak 4-18 mg;
• pria dewasa - 10 mg;
• wanita dewasa - 18 mg;
• wanita hamil di paruh kedua kehamilan - 33 mg.

Pada saat yang sama per hari, hanya 2-2,5 mg zat besi dapat diserap dari makanan di saluran pencernaan. Kekurangan zat besi menyebabkan pengembangan anemia defisiensi besi (IDA).

Bagaimana cara mengenali kekurangan zat besi?

Manifestasi defisiensi besi adalah gejala berikut:

1. Perubahan pada kulit dan pelengkapnya (rambut, kuku). Ketika kekurangan zat besi ditandai dengan kekeringan, pengelupasan kulit, pembentukan retakan di atasnya. Kuku menjadi lebih tipis, pergoresan melintang muncul pada mereka, mereka menjadi cekung seperti sendok (coilony). Rambut menjadi kusam, berubah abu-abu lebih awal, menjadi rapuh dan rontok.

2. Perubahan pada selaput lendir. Glossitis muncul - radang lidah, dan ada atrofi lidahnya. Kurangnya zat besi menyebabkan cheilitis - retakan di sudut mulut, stomatitis, menyebabkan peningkatan kecenderungan untuk paradontosis dan karies. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan perkembangan gastritis atrofi, atrofi membran mukosa esofagus, disfagia (pelanggaran menelan makanan), atrofi mukosa hidung.

3. Penyimpangan rasa. Orang yang menderita kekurangan zat besi memiliki keinginan yang besar untuk makan kapur, bubuk gigi, batu bara, tanah liat, pasir, es, tepung, dan adonan mentah, daging cincang, dan bubur jagung. Orang-orang ini juga memiliki kecenderungan untuk bau yang tidak biasa: bensin, minyak tanah, bahan bakar minyak, aseton, pernis, naftalena, bau tanah lembab, karet.

4. "Blue sclera" juga merupakan gejala khas dengan defisiensi besi. Sklera (cangkang padat protein terluar mata) memperoleh warna biru, karena kekurangan zat besi menyebabkan distrofi kornea (bagian cembung transparan anterior bola mata), dan pleksus vaskular mata, yang biasanya tidak terlihat, mulai bersinar.

5. Hipotonia otot - mengurangi tonus otot. Dan ini berlaku untuk semua otot. Dalam hal ini, mungkin ada pelanggaran buang air kecil hingga imperatif (perintah) mendesak, ketidakmampuan untuk menjaga urin ketika tertawa, batuk, bersin, mengompol. Ketika kekurangan zat besi terjadi nyeri otot.

6. Pada anak-anak, kekurangan zat besi menyebabkan keterbelakangan mental dan perkembangan motorik.

7. Kekurangan zat besi menyebabkan gangguan pada sistem kekebalan: pertahanan tubuh melemah.

Apa yang menyebabkan kekurangan zat besi?

Perubahan atrofi selaput lendir karena kekurangan zat besi menyebabkan pelanggaran fungsi penghalang mereka, dan ini berkontribusi pada penetrasi infeksi dan pengembangan berbagai macam penyakit. Situasi ini diperburuk dan kekebalan berkurang. Karena itu, dengan kekurangan zat besi, seseorang sering menderita rinitis, sinusitis, gastritis, esofagitis, dll.

Gangguan otot yang terjadi dengan defisiensi besi, menyebabkan distrofi miokard, tekanan darah rendah. Ada kecenderungan takikardia, sesak napas.

Dengan kekurangan zat besi, gagal hati fungsional dapat terjadi, yang dimanifestasikan oleh penurunan jumlah albumin, protrombin dan glukosa dalam darah.

Pada wanita hamil, kekurangan zat besi menyebabkan insufisiensi plasenta: sejumlah kecil zat besi menyebabkan distrofi miometrium dan plasenta, dan ini, pada gilirannya, menyebabkan penurunan jumlah hormon yang mereka hasilkan (progesteron, estradiol, laktogen plasenta).

Bagaimana cara mengobati kekurangan zat besi?

Kekurangan zat besi terkait erat dengan konsep anemia (hemoglobin rendah dan / atau sel darah merah). Segera harus dicatat bahwa anemia parah dan parah hanya dirawat di kondisi stasioner (rumah sakit), karena tidak mungkin untuk melakukan ini di rumah. Nilai hemoglobin normal untuk pria adalah 130-160 g / l, untuk wanita 120-140 g / l.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mengidentifikasi tingkat anemia berikut:

• ringan (jumlah hemoglobin 110-95 g / l);
• sedang (94-80 g / l);
• diucapkan (79-65g / l);
• berat (kurang dari 65 g / l).

National Cancer Institute menyediakan data yang sedikit berbeda:

• Derajat I (hemoglobin pada wanita adalah 120-100 g / l, pada pria - 130-100 g / l);
• Derajat II (99-80 g / l);
• Tingkat III (79-65 g / l);
• Derajat IV (kurang dari 65 g / l).

Dengan anemia ringan dan sedang, Anda perlu memahami penyebab kejadiannya. Untuk melakukan ini, Anda perlu menghubungi ahli hematologi atau terapis.

Jika, berdasarkan hasil semua pemeriksaan, ditetapkan bahwa penyebab kekurangan zat besi adalah asupan makanan yang tidak memadai, maka setelah perawatan dilakukan oleh dokter (sebagai aturan, obat-obatan yang mengandung zat besi diresepkan) perlu untuk mencegah defisiensi berulang. Untuk melakukan ini, penting untuk makan makanan yang kaya akan zat besi.

Zat besi yang paling kaya adalah hati, daging merah, unggas, daging kelinci. Pada tingkat lebih rendah, ia ditemukan dalam telur, kacang-kacangan, labu dan biji wijen, sereal gandum utuh. Hijau - thyme, peterseli, salad lapangan - juga mengandung zat besi. Selain itu, zat besi ditemukan dalam siput, beberapa jenis tiram yang dapat dimakan, kerang, oatmeal utuh (sereal, yang diperoleh dari gandum yang tidak diproses), soba, kacang-kacangan; dalam makarel dan salmon merah muda. Buah yang kaya zat besi: apel, pir, prem, anggur, delima, aprikot, persik. Bit dan kenari juga mengandung zat besi.

Vitamin C atau protein daging yang dikonsumsi bersama makanan meningkatkan penyerapan zat besi. Cegah penyerapan telur besi, kalsium, kafein, teh.

Resep obat tradisional untuk memperbaiki darah

Untuk meningkatkan komposisi darah, perlu makan zucchini, seledri, aprikot, rowan, dan rosehip lebih sering.

Dengan anemia, ada metode pengobatan tradisional: Pertama-tama, 100 gram wortel parut dengan krim asam atau minyak sayur harus dimakan setiap hari dengan perut kosong.

Ketika Anda kehilangan kekuatan, ambil sebelum makan 1 sdm. sendok bawang putih, direbus dengan madu.

Berguna untuk mengambil infus jintan: 2 sdt per cangkir air mendidih (dosis harian).

Infus buah-buahan abu gunung: Tuang 2 cangkir buah dalam 2 gelas air mendidih, biarkan selama 1 jam, tambahkan gula atau madu secukupnya. Minumlah sepanjang hari dengan dosis 3-4.

Untuk memperbaiki darah akan membantu Oregano biasa: 1 sdm. sesendok ramuan cincang tuangkan segelas air mendidih, bersikeras untuk dingin, saring. Minumlah segelas per hari dalam 3-4 dosis.

Daun stroberi hutan bersikeras dan minum bukan teh dengan susu dan gula.

Campuran tonik: 150 g jus lidah buaya dicampur dengan 250 g madu dan 350 ml Cahors. Minum 1 sdm. sendok 3 kali sehari sebelum makan.

Larutkan bubuk gelatin dalam 400 ml air matang hangat, kocok telur mentah, aduk dan minum dalam beberapa tahap. Ambil ramuan ini 2 kali sehari.

Campur daun dan birch sama rata, 2 sdm. campuran sendok tuangkan 300 ml air mendidih, bersikeras 3 jam, tiriskan. Minumlah per hari dalam 3-4 jam. Kursus pengobatan adalah 3-4 minggu.

Satu akar peterseli dengan batang menuangkan segelas air, rebus selama 5 menit, bersikeras 1,5-2 jam. Untuk menerima dalam 1 bulan, satu gelas - dosis harian.

Rebusan akar atau daun dandelion: 100 kepala warna tuangkan 1 liter air, masak selama 20 menit, tambahkan 100 g madu ke rebusan, ambil 1 sdm. sendok 3 kali sehari.

Dengan anemia, rebusan oatmeal, barley, apel panggang, apel segar, blueberry, biji-bijian bertunas, rumput laut, dan biji kacang pinus bekerja dengan baik.

Konsumsi lobak parut 1 sdt dengan gula atau madu setiap hari meningkatkan kondisi keseluruhan.

Untuk anemia, makan lobak 5-6 kali sehari, parut di parutan, dicuci dengan air. Pada saat yang sama, setiap hari, sekali sehari, ambil 20 biji sesawi. Kursus pengobatan adalah 1 bulan.

Ketika anemia defisiensi besi berguna untuk mengambil buah-buahan dari tanaman yang mengandung sejumlah besar zat besi terlarut: gooseberry, peach, delima, ara.

Koleksi: daun jelatang, warna gandum, ramuan willow mengambil sama rata; 3 sdm. campuran sendok untuk menyeduh 2 cangkir air mendidih, biarkan selama 2-3 jam, saring. Minum 100 g 4 kali sehari.

Rebusan gandum dalam air: tuangkan segelas gandum dengan 3 gelas air, rebus selama 20 menit. Minumlah segelas 2 kali sehari.

Infus rumput Lungwort: 2 sdm. sendok rumput, tuangkan segelas air mendidih, bersikeras jam, tiriskan. Minum 2 sdm. sendok 3 kali sehari.

Infus gandum: warna gandum pada tingkat segelas rumput per 1 liter air mendidih, bersikeras 40 menit, minum seperti teh dengan leukemia, leukemia, anemia.

Infus semanggi: 3 jam, sesendok rumput semanggi tuangkan segelas air mendidih, biarkan selama satu jam, saring. Minum 4 gelas 4 kali sehari.

Satu rebusan blackberry untuk diminum sebagai teh. Vitamin tea juga bermanfaat: buah-buahan abu gunung dan rosehip dalam 25 g. Minum dalam gelas 3 kali sehari.

Infus dingin arloji tiga daun: 2 sdt rumput tuangkan 2 gelas air matang dingin, bersikeras 8 jam. Dosis harian ini diminum dalam beberapa dosis.

Rebusan kenari hijau: rebusan daun muda atau buah-buahan mentah (20 g per 300 ml air) didihkan selama 15 menit. Minumlah seperti teh 100 ml 3 kali sehari.

Tingtur buah hijau dari kenari: 30 g buah cincang mentah menuangkan 1 liter vodka dan bersikeras di bawah sinar matahari selama 14 hari. Minumlah 25 tetes 3 kali sehari dengan air.

Komposisi semacam itu juga berguna. Potong 400 g bawang putih, peras jus dari 24 lemon. Semua tuangkan ke dalam stoples dengan leher lebar dan taruh selama 24 hari di tempat gelap yang hangat. Kocok setiap hari. Ambil satu sendok teh campuran ini sekali sehari sebelum tidur ke dalam segelas air matang. Perbaikan dalam kondisi umum sudah terjadi dalam 10-12 hari.

Dalam 400 g lemak babi tanpa lemak di dalamnya masukkan 6 apel besar cincang halus (hijau). Aduk rata dan nyalakan api kecil. Sementara lemak babi akan dipanaskan, Anda perlu menggosok 12 kuning telur dengan segelas gula, lalu parut cokelat batang (400 g) dan parut dengan kuning telur. Masukkan lemak meleleh dengan apel melalui saringan dan tambahkan campuran kuning dengan cokelat dan gula, campur semuanya dengan baik dan dingin. Oleskan campuran ini pada roti 3-4 kali dan minum susu panas.

Balsam: jarum cemara atau pinus, akar raspberry. 1 kg jarum, 0,5 kg akar raspberry tuangkan air matang hangat ke atas dalam panci, didihkan dan didihkan dalam bak air selama 8 jam, lalu bungkus dan masukkan ke tempat yang hangat, bersikeras malam, tiriskan. Minumlah dalam bentuk panas hingga 1 sdm. sendok 3 kali sehari sebelum makan, simpan di lemari es. Balsem ini memiliki kekuatan besar dalam berbagai penyakit darah, termasuk yang ganas.

Wormwood dikumpulkan pada bulan Mei, tuangkan vodka (50 g per 0,5 botol vodka), bersikeras 3 minggu, ambil 25 tetes 1 kali sehari dengan air di pagi hari dengan perut kosong.

Dalam kasus anemia, resep ini juga terbukti sebagai ide yang baik: 100 g jus lobak, 100 g jus bit, 100 g jus wortel, 100 ml madu, 100 ml alkohol.

Campur semuanya, bersikeras di tempat gelap yang hangat selama 10 hari. Simpan di lemari es. Minum 1 sdm. sendok 2 kali sehari 30 menit sebelum makan.