Kram di malam hari: apa yang harus dilakukan - pertolongan pertama. Apa yang harus dilakukan dengan kejang di malam hari: cara dan metode perawatan

Kejang adalah kram otot yang paling sering muncul di kaki.

Studi menunjukkan bahwa kondisi ini terjadi pada hampir 75% dari semua orang.

Kram malam dianggap lebih berbahaya dan tidak nyaman daripada yang diamati pada siang hari.

Mari kita pertimbangkan secara lebih rinci apa yang harus dilakukan jika terjadi kejang-kejang di malam hari, dan faktor-faktor apa yang dapat memicu fenomena yang tidak menyenangkan ini.

Apa yang harus dilakukan dengan kram di malam hari: alasan kemunculannya

Paling sering kram malam terjadi karena alasan berikut:

1. Beban fisik yang berlebihan pada kaki, yang ditunda pada siang hari (latihan terlalu aktif di gym, angkat berat, berjalan untuk jarak jauh, dll.) Ini dapat menyebabkan kelelahan otot dan munculnya kejang.

2. Duduk, di mana sirkulasi darah di bagian bawah tubuh terganggu, yang memicu kejang.

3. Sebelumnya menderita cedera kaki (fraktur, keseleo, memar), yang memanifestasikan diri dalam bentuk sakit, sensasi terbakar dan kram periodik.

4. Kekurangan nutrisi dalam tubuh (kalsium, kalium, magnesium, zat besi) juga dapat menyebabkan manifestasi ini.

5. Diabetes progresif.

6. Kehamilan, terutama pada trimester ketiga, dapat menyebabkan kejang mendadak. Ini dijelaskan oleh fakta bahwa selama periode seperti itu, janin sudah cukup besar dan dapat memeras beberapa pembuluh darah untuk membuat mati rasa pada kaki (atau satu kaki) dan munculnya kejang-kejang di dalamnya.

7. Sirosis hati.

8. Aterosklerosis progresif.

9. Varises, terutama jika tidak dirawat.

10. Berbagai patologi dalam pekerjaan kelenjar tiroid.

11. Perkembangan kejang karena stres.

12. Pelanggaran sirkulasi darah dalam mimpi, yang menyebabkan kurangnya elemen dalam otot dan kejang-kejang mereka.

13. Penyakit menular akut, terutama tetanus, dapat memicu kondisi ini.

14. Penyakit yang bersifat neurologis, akibatnya seseorang memiliki sel-sel saraf. Ini mengarah pada fakta bahwa sel-sel ini tidak lagi menjalankan fungsinya dengan baik dan memicu perkembangan kejang malam hari.

15. Kejang juga dapat berkembang sebagai efek samping dari minum obat. Paling sering kondisi ini diprovokasi oleh obat-obatan seperti: diuretik, asam nikotinat, raloxifene.

16. Penyakit Parkinson.

17. Kekurangan vitamin D.

18. Dehidrasi parah (dapat dikenakan diet yang tidak benar).

19. Hipoglikemia (suatu kondisi di mana kadar gula darah seseorang turun).

20. Penyakit pembuluh darah.

Faktor-faktor tambahan yang dapat memicu kram malam termasuk:

• konsumsi minuman beralkohol yang berlebihan;

• adanya proses inflamasi dalam tubuh;

Apa yang harus dilakukan dengan kram di malam hari: pertolongan pertama

Ketika kejang-kejang terjadi untuk pertama kalinya, seseorang mungkin bahkan tidak langsung mengerti apa yang terjadi, karena sebelumnya ia belum pernah mengalami sakit seperti itu. Dalam keadaan ini, yang utama adalah tetap tenang dan mengikuti rekomendasi.

Sebagai aturan, selama kejang-kejang seseorang merasakan sensasi terbakar, menggambar atau sakit yang menyakitkan. Mungkin juga ada mati rasa pada tungkai, perasaan "merinding" pada kulit, serta hilangnya sensitivitas sepenuhnya pada beberapa area tungkai (kaki, betis, jari). Penting untuk diketahui bahwa kejang itu sendiri tidak menyebabkan kerusakan serius pada sistem tubuh, yaitu, tidak mengancam jiwa.

Biasanya serangan seperti itu berlangsung dari dua hingga delapan menit, setelah itu fungsi kaki dipulihkan.

Jadi, jika terjadi kejang-kejang di malam hari perlu:

1. Duduk di tempat tidur dan periksa kaki.

2. Jepit otot yang kencang untuk meredakan kejang.

3. Gosok secara intensif daerah yang mengalami kram, untuk meningkatkan aliran darah ke sana. Anda dapat melakukan ini dengan menggunakan alkohol, yang juga membantu menghangatkan anggota badan.

4. Selanjutnya, Anda harus hati-hati berdiri, jangan membuat gerakan tiba-tiba (dengan kejang yang kuat seseorang tidak bisa berdiri di atas kakinya).

5. Tanpa menekuk kaki di lutut, cobalah menyentuh lantai dengan jari-jari Anda untuk meregangkan otot-otot kaki yang berkontraksi.

6. Jika seseorang sulit bangun dari tempat tidur, maka latihan yang sama ini bisa dilakukan dengan berbaring, yang utama adalah membuat tubuh Anda "bekerja" dan menghilangkan kejang.

7. Selanjutnya, Anda perlu mencoba berjalan sedikit di sekitar ruangan, berjongkok dan bahkan melompat, dengan demikian, mempercepat darah dan mengembalikan sensitivitas kaki.

8. Ke tempat di mana ada kram, diizinkan untuk menggunakan kompres pemanasan.

9. Setelah melakukan latihan, Anda harus pergi tidur dan meletakkan kaki Anda sedemikian rupa sehingga berada di atas tingkat panggul. Untuk melakukan ini, di bawah lutut dan kaki, Anda dapat meletakkan bantalan elastis atau rol kain. Tindakan ini akan memastikan sirkulasi darah normal dan menghilangkan rasa sakit.

10. Dengan rasa sakit yang parah, Anda dapat minum analgesik ringan (Paracetamol, Ibuprofen, dll.).

Penting untuk diketahui bahwa jika kram tidak terjadi dalam waktu yang lama, maka ini bisa menjadi sinyal serius, karena kadang-kadang dapat dikacaukan dengan perkembangan kelumpuhan, yang merupakan kondisi yang sangat berbahaya. Akibatnya, jika sepuluh menit kemudian kram tidak terlepas, maka perlu segera berkonsultasi ke dokter.

Apa yang harus dilakukan dengan kram di malam hari: metode perawatan

Sebelum Anda mulai mengobati kram, sangat penting untuk mengidentifikasi penyebab akar dengan benar yang mulai timbul. Ini secara signifikan akan mempercepat dan menyederhanakan proses perawatan secara keseluruhan.

Terapi obat melibatkan penggunaan kelompok obat-obatan tersebut:

1. Obat penghilang rasa sakit.

2. Obat antiinflamasi.

3. Obat penenang dan antidepresan (jika kejang disebabkan oleh stres)

4. Vitamin kompleks dan kalsium (dengan kekurangan nutrisi).

5. Persiapan untuk meradang darah.

6. Obat-obatan vaskular (diresepkan untuk dugaan aterosklerosis vaskular).

7. Oleskan salep untuk varises.

8. Menerapkan kompres hangat ke kaki.

Sebagai perawatan tambahan, pasien dapat diberikan resep pijat, latihan terapi dan berenang.

Untuk tindakan pencegahan dalam kasus kejang, disarankan untuk mengikuti aturan ini:

1. Kenakan sepatu yang nyaman (lebih disukai pada sol datar dengan takik ortopedi untuk kaki).

2. Ketika bekerja sambil lalu beberapa kali sehari lakukanlah pijatan sendiri. Anda juga perlu berdiri setiap kali dan hanya menguleni kaki sehingga sirkulasi darah mereka meningkat.

3. Pimpin gaya hidup aktif.

4. Oleskan ke salep medis kaki (untuk nyeri di vena).

5. Jangan merokok dan minum alkohol.

6. Hindari stres dan stres gugup.

7. Bermain olahraga secara teratur.

8. Mandi dengan kontras.

9. Merevisi diet Anda. Yang terbaik adalah memperkaya menu dengan produk-produk tersebut:

• produk susu fermentasi (keju cottage, segala macam keju, kefir), karena mengandung kalsium;

• sayuran dan buah-buahan segar, terutama apel, wortel, bit, kol dan delima, karena mengandung magnesium, zat besi, dan unsur sisa lainnya yang bermanfaat;

• minum jus segar;

• setidaknya dua kali seminggu untuk makan hidangan hati, ikan, soba dan daging rebus;

• makan roti dengan dedak;

• sering menggunakan buah-buahan kering dan ramuannya;

• makan kacang, terutama kacang kenari dan almond.

Apa yang harus dilakukan dengan kram di malam hari: obat tradisional

Obat tradisional yang paling efektif untuk kejang adalah:

1. Ramuan herbal:

Mereka perlu menggosok kaki setiap hari selama dua minggu. Ini paling baik dilakukan sebelum tidur.

2. Lumasi kaki dengan jus lemon dan madu (dalam proporsi yang sama). Setelah itu, Anda perlu membungkus kaki Anda dengan permadani hangat dan biarkan selama beberapa jam.

3. Kompres penghangat dapat diterapkan segera setelah kram kaki. Persiapkan dengan cara ini:

• campur setengah gelas alkohol dan sejumput lada hitam;

• rendam balutan perban dengan cairan yang disiapkan dan tempelkan ke kaki;

• lilitkan kaki di atas handuk dan letakkan di atas bantal tinggi;

• tunggu dua jam, setelah itu Anda bisa melepas kompres.

4. Kompres pemanas (opsi 2):

• Campurkan dua sendok makan minyak zaitun dengan sendok bubuk mustard;

• melumasi bagian yang sakit pada kaki dengan solusi yang disiapkan;

• ulangi prosedur ini setiap hari selama sebulan.

Sebelum menggunakan resep obat tradisional, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter.

Kram

Kram - kontraksi otot tak sadar, dimanifestasikan dalam bentuk kejang. Mereka muncul tiba-tiba dan berlanjut untuk waktu yang agak singkat, tetapi dalam beberapa kasus mereka berulang pada interval tertentu. Sering menyebabkan rasa sakit yang parah pada anak-anak dan orang tua. Ekstremitas bawah paling rentan, terutama otot betis dan paha. Seringkali mereka terjadi di tangan, punggung, perut, dan leher. Kejang organ internal yang jauh lebih jarang.

Ada beberapa jenis kram otot, yang berbeda dalam intensitas dan durasinya. Dengan sensasi yang tidak menyenangkan seperti yang dihadapi oleh orang dewasa dan anak-anak. Penting untuk memperlakukan mereka dalam hal apa pun, karena mereka mengurangi kualitas hidup, kinerja manusia, dan bahkan memengaruhi kehidupan pribadi.

Selain itu, ada beberapa jenis kejang yang melekat pada kelompok usia yang terpisah. Dengan demikian, kejang pada bayi baru lahir adalah demam, dan pada orang dewasa, parsial. Alasannya beragam. Kram dapat terjadi selama olahraga, dari suhu tinggi, di malam hari, ketika semua otot paling rileks.

Dalam manifestasi kejang otot yang biasa berlangsung dari beberapa detik hingga dua menit, tetapi jika durasinya lebih jauh, kambuh lagi, atau orang tersebut kehilangan kesadaran, Anda harus segera membawanya ke fasilitas medis. Terutama cepat, ini perlu dilakukan dengan kejang parsial, karena merupakan tanda epilepsi dan dapat menyebabkan mati lemas.

Etiologi

Kram otot terjadi karena berbagai alasan, tidak selalu terkait dengan penyakit atau gangguan fungsi otak, yang berarti orang yang benar-benar sehat dapat bermanifestasi. Penyebab utama kejang adalah:

• kekurangan vitamin dalam tubuh;
• sejumlah kecil cairan, karena itu seseorang kehilangan mineral nutrisi, termasuk kalsium, kalium, natrium dan banyak lainnya. Karena alasan inilah ada kejang selama kehamilan;
• efek dari suhu yang terlalu tinggi - pada saat ini seseorang kehilangan banyak cairan melalui keringat yang berat;
• gizi buruk, di mana seseorang makan sejumlah besar protein dengan produk;
• periode pasca operasi;
• kaki rata;
• perubahan suhu yang tiba-tiba;
• melakukan latihan fisik intensif, yang sebagian besar diarahkan ke tungkai bawah, oleh karena itu atlet profesional sering rentan terhadap gangguan ini;
• posisi tidur yang tidak nyaman menyebabkan kram malam hari;
• penyalahgunaan tembakau dan minuman berkafein tinggi. Seringkali orang-orang seperti itu memperhatikan kontraksi otot yang tidak disengaja;
• suhu tubuh yang terlalu tinggi menyebabkan kram pada bayi baru lahir atau bayi yang disusui;
• gangguan peredaran darah pada ekstremitas bawah dan atas;
• pengaruh yang berkepanjangan dari situasi stres;
• penggunaan obat-obatan tertentu, misalnya, obat diuretik;
• peningkatan tajam dalam tekanan darah;
• berbagai penyakit pada sistem saraf;
• tumor kanker di otak;
• gangguan peredaran darah dan oksigen di otak;
• kehamilan parah, onset pre-eklampsia atau eklampsia lambat;
• metabolisme tidak mencukupi;
• berbagai keracunan tubuh;
• gula darah tinggi pada diabetes;
• epilepsi menyebabkan kejang parsial dan tonik;
• berat badan terlalu tinggi;
• kondisi kerja ketika seseorang dipaksa duduk atau berdiri selama beberapa jam berturut-turut;
• kontak dengan tanaman beracun atau gigitan serangga;
• varises;
• osteochondrosis pada diskus tulang belakang dan intervertebralis;
• berbagai penyakit menular atau virus, serta pengobatan yang terlambat.

Faktor-faktor ini berkontribusi pada munculnya kram malam hari, atau jenis lainnya.

Kram pada anak dipengaruhi oleh alasan-alasan berikut:

• kecenderungan genetik. Jika salah satu orang tua menderita gangguan seperti itu, anak akan mengalami kejang demam;
• struktur patologis otak;
• diabetes pada ibu;
• sistem saraf yang belum terbentuk;
• cedera saat melahirkan;
• suhu tinggi pada bayi;
• reaksi vaksinasi;
• kekurangan kalsium tubuh yang kecil.

Kejang demam tidak berbahaya bagi seorang anak hanya jika mereka tidak bertahan lebih dari seperempat jam.

Varietas

Tergantung pada penyebab yang mendasari, jenis kontraksi otot spasmodik berikut berbeda:

• kejang tonik - dapat terjadi selama tidur atau dari olahraga. Mereka dicirikan oleh kursus bertahap dan panjang;
• kejang klonik terjadi karena gangguan fungsi korteks serebral. Mereka diekspresikan oleh kontraksi jangka pendek dan pendek dari satu atau beberapa otot;
• kejang tonik-klonik - mengandung manifestasi dari kedua jenis di atas. Pertama, kejang tonik, bergantian dengan kejang klonik;
• spasme mioklonik - kejang menyerupai otot berkedut sedikit, seperti tic, yang lewat tanpa rasa sakit dan melewati sendiri melalui sejumlah kecil waktu;
• kejang demam - terjadi pada bayi baru lahir dan anak di bawah enam tahun dengan latar belakang suhu tubuh yang tinggi (lebih dari 38 derajat). Kita perlu membedakan kejang-kejang seperti itu dari epilepsi masa kanak-kanak, yang terjadi tanpa demam. Perawatan kontraksi semacam itu tergantung pada durasinya. Dalam kasus ringan, itu akan cukup menggunakan cara untuk mengurangi demam, dan dalam kasus yang rumit, obat antikonvulsan khusus;
• kejang parsial - dapat bertahan hingga beberapa menit. Ini mempengaruhi anggota tubuh bagian atas dan bawah, tubuh dan kepala. Cukup sering terjadi pada epilepsi;
• kontraksi atonik - penurunan tiba-tiba di kepala atau rahang bawah (kelemahan otot). Sering diekspresikan pada anak-anak;
• kram alkohol - sering dinyatakan beberapa saat setelah mengonsumsi sejumlah besar minuman yang mengandung alkohol. Paling sering terjadi dalam kisaran 7 hingga 48 jam;
• pemotongan obat - overdosis obat-obatan yang bersifat narkotika.

Menurut tingkat prevalensi, kontraksi otot adalah:

• terlokalisasi - timbul di area tubuh tertentu, misalnya wajah, anggota badan atas atau bawah. Pada saat yang sama satu atau beberapa otot terlibat;
• umum - ditandai oleh kejang semua otot sekaligus, seringkali dengan korban kehilangan kesadaran.

Gejala

Tergantung pada apa penyebab kejang itu, dan durasinya, manifestasi gejala dapat tidak signifikan atau akut:

• berkedut dan kesemutan di bagian tubuh yang terkena diamati dengan kontraksi parsial;
• kebingungan atau kehilangan kesadaran sepenuhnya;
• gangguan tidur;
• penurunan sementara ketajaman visual;
• ucapan kabur;
• ketidakmampuan untuk mengandung massa feses dan urin;
• mengubah ekspresi wajah.

Gejala kejang demam pada anak:

• benar-benar ketegangan semua otot tubuh. Juga diamati dalam bentuk kontraksi otot ini, seperti kejang tonik;
• berkedut tubuh pada awal kejang berirama, tetapi kram secara bertahap melemah dan menghilang (sering diamati juga dalam kejang klonik);
• kepala dan mata terkulai;
• ekskresi urin dan feses yang tidak terkendali dalam kejang-kejang atonik, ketika seluruh tubuh anak dalam keadaan santai;
• menahan nafas;
• perolehan warna kulit kebiru-biruan;
• kurangnya respons terhadap kata-kata dan tindakan orang tua.

Pada anak-anak, kejang demam jarang berlangsung lebih dari lima belas menit. Jika serangan berlangsung lebih lama, Anda harus segera memberikan pertolongan pertama dan memanggil ambulans. Dalam kasus yang sangat jarang, kejang bermanifestasi sebagai episode yang berulang. Lebih dari separuh anak-anak rawan timbulnya kejang dengan peningkatan suhu tubuh berikutnya.

Kejang tonik disertai dengan tanda-tanda eksternal berikut:

• otot tegang sampai batasnya;
• sensasi sakit yang tajam - bisa sangat kuat sehingga seseorang tidak bisa menahan tangis;
• lengan bengkok dan kaki lurus;
• kepala terkulai;
• gigi terkatup rapat;
• kehilangan kesadaran, tetapi terjadi dalam kasus yang sangat jarang.

Kram suhu demam tidak menyediakan metode pengobatan khusus - dalam kebanyakan kasus itu cukup untuk mengurangi demam. Selain itu, reaksi ini terjadi setelah anak melewati garis usia enam tahun. Peningkatan suhu tidak akan disertai dengan gejala ini.

Diagnostik

Terlepas dari kenyataan bahwa dalam kebanyakan kasus, kejang-kejang lewat sendiri, seseorang mengalami rasa sakit selama serangan, yang berarti bahwa perlu untuk menjalani tes di klinik. Jika kontraksi otot terjadi untuk pertama kalinya, pasien harus:

• Beri tahu dokter Anda gejala-gejala apa yang ia rasakan dan seberapa intens gejala-gejala itu, serta kemungkinan penyebab kejang-kejang;
• tes darah untuk studi umum dan biokimia;
• menjalani studi perangkat keras, termasuk CT, MRI, EEG, yang akan menentukan setiap pelanggaran dalam fungsi organ atau sistem internal;
• asupan sedikit cairan serebrospinal.

Studi-studi ini juga ditujukan untuk anak-anak dengan kejang demam.

Selain itu, pasien diberikan konsultasi tambahan dengan terapis, ahli bedah, ahli saraf, ahli bedah saraf, dan psikolog. Semua kegiatan diagnostik harus ditujukan untuk mengecualikan atau mengkonfirmasi penyakit lain yang memicu kejang.

Perawatan

Jika serangan kontraksi tidak hilang dengan sendirinya, perlu memanggil ambulans yang membawa korban ke fasilitas medis untuk perawatan lebih lanjut. Sebelum kedatangan dokter, Anda harus membantu diri sendiri, terutama dalam kasus kejang demam pada anak. Dalam hal ini, pertolongan pertama untuk kejang terdiri dari proses-proses seperti:

• memastikan istirahat anak;
• berbaring di permukaan yang rata dan keras, kepala paling baik diputar ke samping;
• ketika penghentian pernapasan diperlukan untuk menunggu sampai akhir serangan dan melakukan pernapasan buatan;
• memastikan aliran udara segar;
• coba kurangi suhunya dengan menggosoknya;
• Jangan biarkan anak itu tanpa pengawasan.

Jika kejang terjadi pada orang dewasa, ia perlu:

• ambil posisi vertikal;
• rentangkan jari-jari Anda di area yang sakit;
• oleskan kompres es atau pemanasan;
• dalam kejang parsial, penting untuk tidak membiarkan korban menggertakkan giginya dengan erat.

Setelah pasien dibawa ke fasilitas medis, spesialis yang memenuhi syarat akan mengurus perawatan. Dokter akan memutuskan apa yang harus dilakukan jika terjadi kejang, berdasarkan hasil diagnosa, penyebab terjadinya dan jenis kejang.

Pencegahan

Langkah-langkah pencegahan kejang meliputi:

• cara rasional hari itu - perlu untuk tidur setidaknya delapan jam sehari, dalam posisi yang nyaman dan di ruangan yang berventilasi baik, untuk mencegah seseorang dari tersiksa oleh kram malam;
• pengayaan nutrisi dengan vitamin, kalsium, kalium dan nutrisi lainnya;
• minum banyak air, terutama di musim panas;
• pengobatan tepat waktu infeksi virus dan peradangan;
• melakukan aktivitas fisik harian dengan intensitas sedang, untuk menghindari kontraksi otot parsial;
• untuk menemui dokter pada gejala pertama;
• waktu untuk mengurangi suhu tubuh anak sehingga kejang demam tidak terjadi.

"Kejang" diamati pada penyakit:

Absanse (fr. "Absence") atau kejang kecil adalah jenis kejang epilepsi yang ditandai dengan hilangnya kesadaran jangka pendek atau kesadaran senja tanpa adanya kejang yang terlihat. Seringkali dikombinasikan dengan jenis episofage lainnya. Termasuk dalam struktur sifat idiopatik epilepsi umum. Anak-anak usia 4–7 tahun lebih sering sakit. Penyakit ini pertama kali disebutkan pada 1705, istilah ini diperkenalkan pada 1824.

Abses otak adalah penyakit yang ditandai dengan akumulasi eksudat purulen yang terbatas di otak. Biasanya, massa purulen di otak muncul ketika tubuh memiliki situs infeksi yang terletak di luar batas sistem saraf pusat. Dalam beberapa situasi klinis, beberapa lesi dengan kandungan purulen dapat terbentuk di otak sekaligus. Penyakit ini dapat berkembang pada orang-orang dari berbagai kelompok umur. Sebagian besar ini disebabkan oleh trauma pada tengkorak.

Adenoma paratiroid adalah pertumbuhan kecil jinak berukuran 1 sampai 5 cm, yang secara independen dapat mensintesis hormon paratiroid, menyebabkan gejala hiperkalsemia pada seseorang. Kelenjar paratiroid terletak di permukaan belakang tiroid, dan tujuan utamanya adalah untuk menghasilkan hormon paratiroid, yang terlibat dalam metabolisme kalsium-fosfor dalam tubuh. Adenoma mengarah pada fakta bahwa hormon paratiroid mulai menghasilkan lebih dari yang diperlukan, yang menyebabkan gejala penyakit ini.

Urtikaria alergi dianggap sebagai penyakit kulit yang cukup umum yang didiagnosis pada orang tanpa memandang jenis kelamin dan kelompok usia. Paling sering terjadi dalam bentuk akut, lebih jarang menjadi kronis.

Aldosteronisme adalah proses patologis dalam sistem endokrin, paling sering bersifat sekunder. Dalam kebanyakan kasus, patologi disebabkan oleh proses tumor di korteks adrenal, tetapi faktor etiologi lainnya tidak dikecualikan.

Angiotrophneurosis - konsep kolektif yang mencakup persarafan vasomotor dan trofik jaringan dan organ. Penyakit ini didiagnosis pada perempuan dan laki-laki, namun pada yang pertama terjadi 5 kali lebih sering. Kelompok risiko mencakup orang-orang dari 20 hingga 50 tahun.

Aneurisma pembuluh otak (juga disebut aneurisma intrakranial) direpresentasikan sebagai pembentukan abnormal kecil di pembuluh otak. Segel ini dapat secara aktif meningkat karena diisi dengan darah. Sebelum pecah, tonjolan seperti itu tidak membawa bahaya atau bahaya. Ini hanya memberikan sedikit tekanan pada jaringan organ.

Anorexia menyiratkan sindrom khusus dalam berbagai varian manifestasinya, yang terjadi di bawah pengaruh sejumlah alasan dan memanifestasikan dirinya dalam ketiadaan nafsu makan pasien, terlepas dari kenyataan bahwa ada kebutuhan objektif akan nutrisi bagi organisme itu sendiri. Anoreksia, gejala yang terjadi pada penyakit metabolik saat ini, penyakit pencernaan, parasit dan penyakit menular, serta pada gangguan mental tertentu, dapat menyebabkan kekurangan protein-energi.

Sindrom antifosfolipid adalah penyakit yang melibatkan seluruh kompleks gejala yang berkaitan dengan gangguan metabolisme fosfolipid. Inti dari patologi terletak pada kenyataan bahwa tubuh manusia mengambil fosfolipid untuk benda asing, yang dengannya ia menghasilkan antibodi spesifik.

Arachnoiditis adalah penyakit berbahaya yang ditandai oleh terjadinya proses inflamasi pada membran arachnoid (pembuluh darah) otak dan sumsum tulang belakang. Sebagai hasil dari proses ini, adhesi patologis terbentuk antara arachnoid dan membran lunak GM. Formasi seperti itu memiliki efek negatif pada otak, terus-menerus mengiritasinya, dan karena pembentukannya, proses sirkulasi darah otak dan sirkulasi minuman keras terganggu. Nama patologi ini datang kepada kami dari bahasa Yunani. Untuk pertama kalinya diusulkan untuk digunakan secara luas oleh A.T. Tarasenkov.

Argyrosis (syn. Argyria) - termasuk dalam kategori penyakit dermatologis dan terjadi dengan latar belakang peningkatan asupan, akumulasi dan deposisi ion perak dalam tubuh manusia. Perlu dicatat bahwa penyakit ini tidak dapat disembuhkan, dan juga paling sering didiagnosis pada pria.

Malformasi arteriovenosa (syn. AVM) adalah proses patologis bawaan (dalam kasus terisolasi yang diperoleh) di mana pembentukan kumparan dari pembuluh yang melebar dari sumsum tulang belakang atau otak dicatat. Mereka menderita malformasi jarang - patologi terjadi pada dua orang per 100 ribu populasi.

Asistol adalah suatu kondisi di mana henti jantung terjadi. Ada dua jenis gangguan irama jantung. Mereka disebut asistole dan fibrilasi ventrikel (ventrikel kiri atau ventrikel kanan). Membedakan pelanggaran dalam beberapa menit tidak mungkin, apalagi tidak ada waktu untuk itu, karena seseorang perlu diselamatkan dengan segera.

Status asmatik adalah serangan asma bronkial yang berkepanjangan, karena perkembangannya terdapat kegagalan pernapasan yang jelas. Kondisi patologis ini berkembang sebagai akibat edema mukosa bronkial, serta kejang otot-otot mereka. Pada saat yang sama, adalah tidak mungkin untuk menghentikan serangan dengan mengambil dosis bronkodilator yang meningkat, yang, sebagai suatu peraturan, sudah membawa pasien dengan asma. Status asmatik adalah kondisi yang sangat berbahaya yang dapat menyebabkan kematian pasien, sehingga memerlukan perawatan medis darurat.

Astrositoma adalah tumor ganas tipe glial, yang terbentuk dari sel-sel astrosit. Lokalisasi tumor intraserebral bisa sangat berbeda - dari satu belahan hanya merusak batang otak, saraf optik, dan sebagainya.

Asfiksia adalah suatu kondisi di mana seseorang mengalami hambatan dalam aliran udara ke nasofaring, yang berakibat mati lemas dengan kekurangan oksigen total, yang menyebabkan kematian sel. Ini terjadi karena berbagai alasan c dari tindakan kekerasan, mekanis, patologis atau psikologis, ketika pertukaran gas dalam tubuh manusia terganggu, yang menyebabkan kelumpuhan pusat pernapasan.

Atrioventricular block (syn. Atrioventricular block, AV block) adalah gangguan konduksi impuls listrik dari atria ke ventrikel, dengan latar belakang detak jantung melambat. Jika bantuan darurat tidak diberikan kepada korban tepat waktu, kemungkinan kematiannya tinggi.

Muntah asetonemik (syn. Syndrome muntah asetonisous siklik, ketoasidosis nondiabetik) adalah proses patologis yang disebabkan oleh akumulasi tubuh keton dalam darah anak. Akibatnya, ada pelanggaran proses metabolisme, yang menyebabkan muntah pada anak, gejala keracunan umum dan demam ringan.

Rabies adalah patologi infeksi parah yang berkembang pada manusia setelah digigit kucing, anjing, atau hewan liar. Penyakit ini ditandai dengan gejala yang parah dan sangat sering mengakibatkan kematian seseorang.

Amyotrophic lateral sclerosis adalah penyakit neurodegeneratif, di mana neuron motorik perifer dan sentral (serat saraf motorik) terpengaruh. Karena perkembangan sindrom ini pada orang yang sakit, ada atrofi otot rangka, fastsikulyatsii, hyperreflexia dan gangguan lainnya. Menghentikan patologi pada saat ini tidak mungkin, sehingga peningkatan bertahap pada gejala pasti mengarah pada kematian.

Penyakit Gaucher adalah patologi genetik di mana lemak spesifik disimpan dalam tubuh. Penyakit ini terjadi karena sejumlah kecil enzim tertentu - glukoserebrosidase. Ini membantu memecah lemak dengan mengumpulkan glukokerebrosidase dalam sel. Sel inilah yang disebut Gaucher - dengan nama dokter Prancis yang menggambarkan patologi semacam itu. Ketika penyakit berkembang, sel-sel yang terkena mulai tumbuh. Organ-organ internal menjadi lebih besar, menghasilkan kegagalan dalam pekerjaan mereka. Kode ICD-10: E75.2.

Penyakit Canavan adalah penyakit neurodegeneratif genetik, yang intinya adalah kurangnya enzim aspartoacylase, yang mengarah pada demielinasi serabut saraf otak. Penyakit ini terjadi dengan latar belakang defisiensi basis enzim, yang menyebabkan kelainan pada sel-sel saraf, berkembang pada masa kanak-kanak, adalah keturunan. Gen yang bermutasi ditransmisikan oleh prinsip resesif autosom, yaitu, dari orang tua.

Penyakit sirup maple (syn. Leucinosis, penyakit urin dengan aroma sirup maple) adalah proses patologis di mana tubuh tidak dapat dengan baik memecah tiga asam amino (leusin, isoleusin dan valin). Akibatnya, proses metabolisme alami terganggu, dan asam amino dengan rantai bercabang dan asam keto menumpuk di tubuh anak. Baik yang pertama dan yang kedua adalah produk beracun, yang secara negatif mempengaruhi kesehatan bayi.

Penyakit Creutzfeldt-Jakob adalah penyakit prion yang termasuk dalam kelompok patologi prion neurodegeneratif yang menular. Prion disebut protein menular, mereka adalah agen penyebab utama penyakit ini. Mereka memiliki kemampuan untuk mengubah protein yang sehat menjadi yang terinfeksi. Dengan demikian, infeksi pada tubuh terjadi.

Penyakit Kuru adalah penyakit mematikan yang berhubungan dengan penyakit prion-protein neurodegenerative manusia. Kuru diklasifikasikan sebagai infeksi ensefalopati spongiformis. Menempel karakteristik dan akumulasi protein prion cacat di jaringan otak.

Penyakit Niemann-Pick adalah penyakit keturunan di mana ada akumulasi lemak di berbagai organ, paling sering di hati, limpa, otak dan kelenjar getah bening. Penyakit ini memiliki beberapa bentuk klinis, masing-masing dengan prognosisnya sendiri. Tidak ada pengobatan khusus, risiko kematian tinggi. Penyakit Niemann-pick sama-sama rentan terhadap laki-laki dan perempuan.

Penyakit Parkinson, yang juga didefinisikan sebagai kelumpuhan yang bergetar, adalah kondisi progresif jangka panjang, disertai dengan gangguan fungsi motorik dan sejumlah gangguan. Penyakit Parkinson, gejala yang berangsur-angsur memburuk dari waktu ke waktu, berkembang karena kematian sel-sel saraf yang sesuai di otak yang bertanggung jawab untuk kontrol gerakan yang dilakukan. Penyakit ini tunduk pada koreksi gejala tertentu, dapat berlangsung selama bertahun-tahun dan tidak dapat disembuhkan.

Bradycardia adalah jenis patologi di mana irama sinus dikendalikan oleh simpul sinus, yaitu penggerak ritme itu sendiri. Bradikardia, yang gejalanya terdiri dari penurunan denyut jantung (dalam 30-50 detak / menit), didefinisikan sebagai sinus bradikardia dengan berkurangnya otomatisme pada simpul sinus.

Disgemia vena adalah proses patologis di mana aliran balik darah terganggu. Kondisi ini sangat berbahaya karena neuron tidak menerima jumlah oksigen dan nutrisi yang diperlukan. Dalam kedokteran, kondisi ini memiliki nama yang berbeda - peredaran darah vena. Bahkan mereka yang tidak pernah mengeluh tentang kesehatan dapat menderita kelainan seperti itu. Jika gejala pertama terjadi, Anda harus segera mencari bantuan dari spesialis. Hanya dokter yang berpengalaman yang akan membuat diagnosis yang akurat dan meresepkan pengobatan yang efektif.

Insufisiensi vena (VN) adalah kompleks manifestasi klinis yang berkembang dalam tubuh manusia sebagai akibat gangguan aliran darah dalam sistem vena. Penyakit ini adalah salah satu yang paling umum dari jenisnya. Sekitar 15-40% populasi menderita kegagalan sirkulasi ini.

Halaman 1 dari 7

Dengan olahraga dan kesederhanaan, kebanyakan orang dapat melakukannya tanpa obat.

Pertolongan pertama untuk kejang-kejang: tindakan sederhana dan efektif

Kram - sebuah fenomena yang cukup umum yang dapat diekspresikan dalam berbagai bentuk. Ini bisa menjadi sensasi yang tidak menyenangkan pada anggota badan, dan kontraksi otot yang cukup kuat dengan latar belakang kejang yang menyakitkan. Pertolongan pertama untuk kejang-kejang adalah informasi yang harus dimiliki setiap orang. Sangat penting untuk mendapatkan pengarahan jika Anda berencana untuk mendaki atau beristirahat dari peradaban.

Penyebab kejang

Kram adalah kontraksi otot yang tidak disengaja, seringkali disertai rasa sakit. Sederhananya, otot seseorang menegang, tetapi karena suatu alasan mereka tidak bisa rileks. Kondisi ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor:

• Penurunan suhu yang kuat. Jika, misalnya, kaki diturunkan dengan tajam ke dalam air yang sangat dingin, maka pembuluh akan menyempit dan mungkin ada risiko kejang. Banyak orang tahu perasaan ini, yang sangat sering terjadi ketika mandi di waduk;
• Kelelahan otot. Jika jumlah aktivitas fisik terlalu besar dan tubuh tidak punya waktu untuk mengatasinya, maka kejang otot dalam bentuk kejang bisa menjadi respons;
• Berat badan meningkat tajam dan, karenanya, beban pada kaki juga menyebabkan ketidaknyamanan. Seringkali ini terjadi selama kehamilan;
• Dehidrasi. Jika tubuh tidak menerima jumlah air yang dibutuhkan, mungkin ada penyimpangan dalam sirkulasi darah, yang sering menyebabkan kejang;
• Kekurangan kalsium dan magnesium dalam tubuh. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa partikel-partikel mereka terlibat langsung dalam proses relaksasi otot;
• Beberapa jenis penyakit. Diabetes mellitus atau varises memicu insufisiensi vaskular, yang sering ditandai dengan munculnya sensasi nyeri.

Pada anak-anak, sifat kram sedikit berbeda. Karena kelebihan fisik atau kenaikan berat badan yang tajam tidak khas bagi mereka, penyebab paling umum dari mereka adalah suhu tubuh yang tinggi. Jenis ini disebut kejang demam.

Patogenesis sindrom kejang.Pertolongan pertama untuk kejang diperlukan terlepas dari penyebab terjadinya mereka.

Algoritma umum untuk pertolongan pertama untuk kram otot

Pada mayoritas kasus dengan kram, kaki, jari kaki dan kaki sempit. Pertolongan pertama untuk kejang terjadi sebagai berikut:

• Untuk membantu korban mengambil posisi duduk atau berbaring. Ini akan membantu mengurangi tekanan pada otot dan membuat mereka rileks lebih cepat. Berpegang pada satu posisi ketat seseorang tidak layak;
• Hapus stres dari otot. Untuk melakukan ini, Anda dapat meminta korban untuk menarik kaus kaki ke arah Anda. Jika ini menyebabkannya kesulitan, Anda dapat membantunya. Metode yang sangat umum adalah tusukan jarum yang memicu aliran darah ke anggota tubuh. Orang yang sering menghadapi masalah ini di malam hari, meletakkan lap basah di dekat tempat tidur, di mana Anda dapat menyingkirkan sensasi dingin yang tidak menyenangkan;
• Pijat Hal ini diperlukan untuk menenangkan otot dan mengembalikannya ke nada yang diinginkan. Anda harus mulai dengan gerakan ringan dan secara bertahap meningkatkan intensitasnya.

Sekalipun kondisi korban pulih dengan cepat dan rasa sakitnya segera hilang, jangan abaikan pijatan otot. Ini diperlukan untuk mengembalikan sirkulasi darah yang normal.

Pijat dengan kram menenangkan otot dan mengembalikannya ke nada yang diinginkan.

Ketika kejang kejang pada anak-anak timbul pada latar belakang suhu yang sangat tinggi, Anda harus segera memanggil brigade ambulans. Dan sebelum mereka tiba, baringkan anak itu di permukaan yang datar, putar kepalanya ke samping dan bebaskan dia dari pakaian ketat. Jika perlu, beri dia obat antipiretik, dan jika situasinya menjadi kritis, perlu dilakukan pernapasan buatan dari mulut ke mulut.

Pertolongan pertama untuk kram air

Selama musim berenang, kemungkinan kejang meningkat secara dramatis. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa di kolom air suhunya dapat sangat berbeda dari suhu permukaan. Pertolongan pertama dalam hal ini juga untuk merangsang aliran darah ke kaki. Paling cocok untuk objek tajam ini. Cukup sedikit untuk menusuk mereka mengurangi anggota badan. Jika tidak ada hal seperti itu, Anda bisa mendorong ibu jari ke titik yang paling menyakitkan atau dengan kekuatan menarik kaus kaki ke arah diri Anda sendiri.

Bantuan medis untuk kejang-kejang

Jika kejang bukan karena adanya penyakit, mereka tidak memerlukan perawatan medis yang serius. Maksimal, bisa ditugaskan untuk asupan vitamin kompleks, jika alasannya terletak pada kekurangan kalsium dalam tubuh.

Hal lain, jika penyebab data otot menjadi pelanggaran serius di tubuh:

• kejang epilepsi. Dalam hal ini, larutan disuntikkan dengan larutan magnesium sulfat atau furosemide;
• demam tinggi / demam. Pasien diberikan obat antipiretik;
• menahan nafas panjang. Obat-obatan yang menenangkan dapat ditawarkan kepada pasien.

Dalam setiap kasus ini, obat antikonvulsan tambahan Diazepam dapat digunakan.

Metode rakyat

Metode pengobatan tradisional juga sering digunakan dalam pengobatan kejang. Diantaranya adalah:

• Ramuan herbal. Anda dapat menyiapkannya mulai dari calendula, rhubarb, semanggi, adonis, chamomile, tatarnik, thyme. Untuk melakukan ini, satu sendok makan bumbu kering, cincang dituangkan dengan segelas air mendidih dan diresapi di tempat gelap yang hangat selama dua jam. Dalam kaldu yang dihasilkan, basahi sepotong kain kasa dan masukkan ke dalam bentuk lotion ke bagian tubuh yang sakit;
• Biji wormwood. Biji yang ditumbuk dituangkan dengan minyak sayur, lebih disukai minyak zaitun. Setelah agen diinfuskan selama minimal 8 jam, siap digunakan. Ambil campuran 2 tetes sehari;
• Akar kayu apsintus. Sejumlah kecil akar direbus dalam bak air dengan setengah liter air selama 10 menit. Dimungkinkan untuk menerima berarti 3 kali sehari pada 40 gr;
• Alkohol tingtur pada tansy atau thyme. Rumput kering dalam jumlah 100 gram dituangkan dengan 1 liter vodka. Bersikeras campuran penyembuhan selama seminggu di tempat sejuk yang gelap. Setelah waktu itu, tingtur yang sudah selesai digosokkan ke otot-otot kaki dan kaki;
• Sayang Dipercaya bahwa mengonsumsi 1 sendok makan madu setiap hari dapat mengurangi risiko kejang;
• Resep yang tidak biasa ditawarkan untuk mencampur susu, madu, dan daun poppy kering. Rebusan ini dapat diambil dalam 7 hari.

Semua obat alami ini memiliki sifat antikonvulsan dan obat penenang. Dan meskipun metode populer tidak memiliki khasiat medis yang terbukti, mereka sering memainkan peran positif dalam menyelesaikan masalah.

Pencegahan

Untuk mengatasi masalah kejang yang sering hanya akan membantu dokter yang berkualitas. Dia akan dapat menentukan penyebab pasti dan meresepkan pengobatan yang diperlukan.

Tindakan pencegahan umum yang tidak spesifik untuk penyakit adalah sebagai berikut:

• Penilaian aktivitas fisik yang memadai. Tidak disarankan untuk secara dramatis meningkatkan jumlah beban terangkat, jarak untuk berlari, dan hal-hal lainnya. Semua ini harus dilakukan secara bertahap. Selain itu, penting untuk menggunakan sepatu atletik yang nyaman selama berolahraga, karena sepatu yang tidak nyaman hanya akan menambah beban pada otot;
• Pertahankan keseimbangan air dalam tubuh. Jumlah cairan yang dikonsumsi setiap hari harus minimal 2 liter untuk orang dewasa. Dan jumlah ini harus termasuk air minum, dan bukan minuman manis, teh, jus. Konsumsi minuman berkarbonasi harus diminimalkan;
• Penerimaan vitamin kompleks dan makan makanan sehat: sayuran segar, buah-buahan, susu asam, kacang-kacangan. Perhatian khusus harus diberikan untuk menerima kalsium;
• Kepatuhan dengan kadar gula darah. Saat mengidentifikasi tanda-tanda diabetes, Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter. Di hadapan penyakit, sangat penting bahwa Anda mengikuti diet yang ditentukan;
• Pijat Pijat ekstremitas berkala serta mandi air hangat akan mengurangi risiko kejang. Pada saat yang sama perlu memijat tidak hanya otot betis, tetapi juga kaki;
• Hindari perubahan suhu mendadak. Dalam hal berenang di alam, tidak perlu masuk ke dalam air, tetapi untuk memasukinya secara bertahap agar tubuh dapat beradaptasi.

Metode pencegahan sederhana seperti itu akan melupakan ketidaknyamanan pada anggota tubuh untuk waktu yang lama. Tetapi jika kram masih kram, maka sekarang Anda tahu apa yang harus dilakukan.

Pertolongan pertama untuk kram kaki

Ketika kejang tak disengaja (kejang) dari ekstremitas bawah tentu membutuhkan bantuan medis yang berkualitas. Seseorang merasakan gejala menyakitkan yang sangat tidak menyenangkan. Bantuan diperlukan untuk mencegah cedera pada kaki, untuk mencegah perkembangan penyakit lainnya. Mengembangkan algoritma yang jelas untuk perawatan darurat.

Kebutuhan pertolongan pertama untuk kram kaki

Semua orang bisa menyaksikan kejang. Selama serangan, otot sangat tegang (tampaknya seseorang menegang). Korban tidak mampu menggerakkan anggota tubuh yang terkena karena ketegangan otot dan sakit parah. Seseorang membutuhkan bantuan untuk menghilangkan rasa sakit.

Selama kram, darah tidak mengalir ke otot yang terkena, yang memasok komponen yang diperlukan - oksigen dan nutrisi. Proses serupa menyebabkan perkembangan iskemia otot. Menghapus iskemia otot, Anda perlu melakukan intervensi dan memberikan perawatan medis kepada orang tersebut.

Akhirnya, jika kejang-kejang menangkap orang tersebut saat berenang di air dingin, korban perlu bantuan segera untuk keluar dari air, mencegah tenggelam. Karena terlalu banyak bekerja, hipotermia, dan alasan lain, seseorang tidak dapat menanggapi dengan memadai apa yang terjadi, untuk mengatasi kejang-kejang. Lebih baik membantu menyingkirkan kejang otot anggota tubuh bagian bawah sesegera mungkin.

Kejang otot di kaki

Algoritma umum untuk penyediaan perawatan darurat untuk kejang otot

Pertolongan pertama medis darurat untuk kram kaki adalah wajib. Perawatan darurat yang berkualitas, ketika obat-obatan disuntikkan, disediakan secara eksklusif di rumah sakit. Jangan pernah mencoba memberikan obat kepada pasien untuk meredakan kejang-kejang (terutama pada anak-anak) tanpa mengetahui karakteristik obat, metode pemberiannya dan kontraindikasi pada kasus tertentu. Pilihan medis dapat lebih membahayakan pasien dengan penyakit kronis yang ada.

Setiap orang memiliki hak untuk memberikan pertolongan pertama jika terjadi kram kaki di rumah (atau sebelum kedatangan dokter). Itu tidak memerlukan pengetahuan medis khusus. Tindakan algoritma:

1. Baringkan korban atau tanam. Otot-otot betis perlu rileks dan mengangkat beban, jika tidak Anda tidak bisa menghilangkan kejang;
2. Otot diperlukan untuk mencoba membuka kunci. Cobalah untuk mengambil kaki dengan jari, dorong mereka. Diijinkan untuk menekuk kaki ke arah korban. Teknik ini memungkinkan Anda untuk memaksimalkan ketegangan otot, menghilangkan ketegangan. Pertama-tama, rasa sakit akan muncul, kemudian rasa sakit yang mereda akan datang. Setiap korban dapat membantu dirinya sendiri dengan menarik jari kakinya. Kadang-kadang tindakan sederhana sudah cukup, kram lewat;
3. Untuk meredakan kram di rumah adalah cara yang efektif untuk atlet. Seharusnya menusuk otot yang tegang dengan pin. Dan tusuk di tempat kejang langsung;

Tusuk kaki dengan pin

Bantuan medis untuk kejang-kejang

Pertolongan pertama medis untuk kram di rumah tidak dilakukan dengan bantuan obat konvensional dan banyak tersedia. Untuk meredakan kejang, lakukan pengobatan khusus. Tujuan penunjukan antikonvulsan adalah menghilangkan penyebab yang menyebabkannya.

Sebagai obat antikonvulsan sering diresepkan obat penenang. Persiapan memperlemah proses gairah dan, sebaliknya, memperkuat proses penghambatan dalam sistem saraf, berkontribusi pada penghapusan kram otot. Secara umum, antikonvulsan seperti itu diresepkan untuk epilepsi, penyakit Parkinson, tics, dan kondisi patologis lainnya dari sistem saraf pusat. Berarti berkontribusi pada eliminasi atau melemahnya nada otot rangka.

Obat anti-Parkinson termasuk obat: Levodopa, Amantadin, Selegilin, Trihexyphenidyl dan Diphenyltropin. Obat-obatan memengaruhi sistem saraf pusat dan perifer, diresepkan oleh dokter khusus. Obat ini tidak diresepkan untuk kejang pada anak-anak.

Jika seseorang tidak memiliki patologi, obat kuat diresepkan sangat jarang, terutama pada anak-anak. Berarti, mengendurkan otot dan menghilangkan kram, lebih sering digunakan. Alokasikan relaksan otot sentral dan perifer. Cara tindakan pusat dibagi menjadi tiga kelompok:

• Turunan gliserol - Meprotan, Isoprotan;
• Turunan Benzimidazole - Flexin;
• Relaksan otot campuran - Mydocalm, Baclofen, Fenaglikodol.

Obat-obatan memiliki efek relaksasi sentral, karena efektivitasnya yang tinggi, obat ini banyak digunakan untuk mengobati banyak penyakit, termasuk anak-anak. Ini adalah komponen utama terapi antikonvulsan.

Relaksan otot tepi digunakan untuk meredakan kejang otot rangka dengan cepat. Obat-obatan berkontribusi pada relaksasi otot yang cepat, mencapai efek terapi yang diinginkan. Ingat, penggunaan obat-obatan yang mempromosikan relaksasi otot, membawa beberapa efek samping. Khususnya:

• mengantuk, lesu, apatis;
• pusing;
• mual, muntah;
• penampilan sakit kepala;
• eksaserbasi hipotensi yang tajam - penting bagi orang yang memiliki tekanan darah rendah konstan;
• kerusakan mikroskopis pada jaringan otot.

Teknik relaksasi jangka panjang menyebabkan kecanduan yang tidak diinginkan. Jika seseorang terlibat dalam kegiatan yang terkait dengan kebutuhan untuk meningkatkan perhatian, respons yang tinggi, lebih baik menolak untuk menerima dana. Penerimaan pelumpuh otot tidak dianjurkan untuk remaja dan anak-anak. Jika pasien memiliki penyakit kronis, obat-obatan diresepkan dengan hati-hati.

Pengobatan rakyat yang efektif dan pencegahan kejang

Dimungkinkan untuk melakukan perawatan pra-medis dari kram otot ekstremitas bawah, sambil tidak minum obat yang menghasilkan efek samping yang nyata, terutama pada anak-anak. Di antara obat tradisional untuk mengobati kejang adalah:

• Madu adalah obat yang enak, sehat, dan terjangkau untuk mengobati kram. Setiap hari saat makan (untuk makan siang) mengandalkan makan satu sendok madu;
• Lotion semanggi, semanggi, calendula, rhubarb pada otot yang terkena membantu menghilangkan kejang. Untuk memasak kaldu, ambil 1 sdm. l mengumpulkan tumbuh-tumbuhan, tuangkan satu liter air. Kaldu direbus selama 10-15 menit. Oleskan kaldu pada saus kasa, oleskan ke tempat yang terkena atau ke tempat yang paling rentan terhadap kejang;
• Vodka dan tansy membuat tingtur, digosokkan semalaman di otot betis. Untuk tingtur, ambil 100 g tansy, tuangkan 0,5 liter vodka. Waktu pemberian campuran setidaknya satu minggu. Tingtur menggosok kaki;
• Tingtur akar anak baptisnya menggosok daerah yang terkena kaki. Tingtur: Ambil 25 g bahan tanaman, tuangkan 100 g vodka. Bersikeras minggu;
• Kaldu Potentilla diminum 0,5 gelas tiga kali sehari;
• Ramuan bunga linden digunakan dalam pola yang sama, dianggap berguna untuk menghilangkan kram di rumah tanpa menggunakan obat-obatan;
• Pengobatan wormwood membawa hasil;
• Ramuan bunga chamomile mengurangi kram;
• Larutan alkohol thyme biasa membantu relaksasi dan sedasi otot.

Bantuan untuk wanita hamil

Sayangnya, periode kehamilan dapat dibayangi oleh kejang otot tak sadar, sebagian besar di malam hari. Prevalensi fenomena ini disebabkan oleh kekhasan anatomi seorang wanita selama kehamilan. Meningkatnya uterus memberi tekanan tambahan pada pembuluh darah, memperburuk nutrisi otot-otot ekstremitas bawah. Seorang wanita selama kehamilan membutuhkan perhatian dan perawatan khusus.

Seringkali, wanita hamil mengalami kram yang menyakitkan di kaki, paha, dan kaki. Mereka terkait dengan gangguan peredaran darah di organ-organ ini. Dimungkinkan untuk membantu seorang wanita dengan bantuan mandi hangat dan santai. Disarankan untuk menambahkan rebusan valerian, chamomile atau calendula ke dalam air. Tanaman kaldu yang terdaftar sangat santai.

Seorang wanita bisa membantu dirinya sendiri. Kita berbicara tentang peningkatan kualitas dan nutrisi. Langkah pertama adalah menyediakan vitamin yang cukup dalam makanan. Nutrisi harus sepenuhnya mengimbangi kekurangan kalium, magnesium, kalsium - mineral utama yang membantu meringankan kejang otot rangka yang menyakitkan. Tidur dan istirahat penuh adalah cara yang efektif untuk membantu menghilangkan kontraksi otot tak sadar.

Bagaimana mencegah perkembangan kejang

Butuh sedikit perhatian pada tubuh Anda sendiri untuk mencegah kejang yang tidak menyenangkan.

Pertama-tama, masuklah untuk berolahraga. Anda tidak perlu kelelahan dan berlatih selama beberapa jam. Setengah jam budaya fisik setiap hari mampu memberikan dirinya masing-masing, efek penyembuhan akan terlihat. Olahraga teratur dan tidak melelahkan akan membantu memperkuat sistem saraf dan kekebalan tubuh, yang penting dalam mencegah kejang.

Diperlukan untuk memperkaya diet dengan makanan yang mengandung vitamin. Hidangan yang sangat bermanfaat yang mengandung vitamin kelompok B. Ini terutama meliputi:

• produk kacang;
• kacang;
• makanan laut;
• ikan merah;
• piring dari produk susu;
• buah-buahan kering;
• hijau

Produk-produk ini dianggap sebagai sumber magnesium, berguna untuk orang-orang dengan kecenderungan yang meningkat untuk pembentukan kejang otot rangka mendadak.

Tidur yang sehat adalah kunci untuk memperkuat sistem tubuh. Ini mencegah pembentukan kejang otot, menjamin kesehatan yang sangat baik. Jika Anda memiliki kesempatan untuk membeli kasur ortopedi, jangan menunda pembelian yang sehat. Untuk tidur yang sehat sangat berguna untuk ventilasi ruangan. Cobalah untuk tidak minum alkohol dan merokok sebelum tidur.

Mandi relaksasi kaki - hal pertama untuk kaki yang lelah. Ini akan membantu mencegah kram. Sangat berguna untuk menambahkan air untuk mandi minyak esensial alami, otot-otot yang menenangkan.

Setiap orang dapat membantu diri mereka sendiri dan orang lain jika terjadi kram otot yang tiba-tiba. Penting untuk mengetahui tindakan darurat yang efektif. Diusulkan untuk menguasai algoritma mereka, mereproduksi jika perlu.

• Dekripsi tes online - urin, darah, umum, dan biokimia.
• Apa arti bakteri dan urin dalam urinalisis?
• Bagaimana cara memahami analisis anak?

• Fitur analisis MRI
• Tes khusus, EKG, dan ultrasonik
• Norma selama kehamilan dan nilai-nilai penyimpangan..

Semua orang tahu bahwa kram kaki adalah fenomena yang tidak menyenangkan, karena kita masing-masing mengalaminya. Dan jika Anda bertanya lebih detail, maka hampir semua orang sehat hanya mengenal satu jenis kejang - ini adalah kejang otot betis. Frekuensi kejadian fenomena ini pada orang sehat kecil, dan mungkin terjadi, mungkin, hanya dalam satu kasus - ini adalah saat mandi di air dingin.

Pada orang yang menggunakan diuretik atau obat diuretik, kontraksi otot betis ini juga dapat terjadi bahkan saat istirahat, dan kadang-kadang dari kedua sisi. Alasan untuk fenomena ini akan dibahas di bawah. Apakah kram pada otot betis merupakan gejala serius dan bagaimana mereka dapat dirawat?

Kram kaki - apa itu?

Kram pada otot-otot kaki, seperti otot lurik lainnya, atau otot rangka, ada pada semua hewan yang berdarah panas. Otot-otot halus organ dalam tidak memiliki kejang, tetapi ada kejang. Dalam kasus seperti itu, orang tersebut mengalami rasa sakit yang mengganggu, misalnya, pada hipokondrium kanan.

Setelah mengkonsumsi No-shpu, ia merasa lega, karena obat ini bersifat antispasmodik. Tetapi kejang otot polos organ internal tidak ada apa-apanya dibandingkan dengan kram otot rangka, karena sangat menyakitkan. Selain rasa sakit, ada juga faktor yang tidak menyenangkan - ketidakmampuan untuk mengendalikan otot, seperti biasa.

Kejang adalah kontraksi tiba-tiba, tajam dan lengkap dari semua ikatan otot. Dapat dikatakan bahwa kram adalah kontraksi otot 100%. Bahkan seorang atlet yang terlatih pun tidak mampu meregangkan otot sebanyak yang dilakukan oleh seorang penderita kram.

Fisiologi kontraksi otot sedemikian rupa sehingga ada kejang tonik dan klonik. Dengan tonik dan memasukkan fenomena ini, dan klonik disebut kontraksi otot periodik, bergantian dengan relaksasi.

Kejang otot gastrocnemius mungkin mulai tiba-tiba, tetapi kadang-kadang ada prekursor tertentu yang memberikan waktu untuk bersantai, mengubah postur tubuh. Biasanya, pengurangan tonik berlangsung dari beberapa detik hingga 10 menit. Semakin lama, semakin kuat sisa nyeri.

Apakah kejang berbahaya?

Bahaya kejang yang berkepanjangan adalah pelanggaran sirkulasi darah, memperburuk pembuangan sejumlah besar asam laktat dari otot.

Ini membentuk lingkaran setan: akumulasi produk metabolisme di otot menyebabkan kejang, dan kejang itu sendiri memicu akumulasi asam laktat di otot. Selain itu, dalam kasus kejang yang panjang, mikro-robekan otot dan perdarahan terjadi.

Fitur kram kaki di malam hari dan pada orang tua

Pada dasarnya, semua orang prihatin dengan pertanyaan yang sama: mengapa kaviar, mengapa di malam hari, dan mengapa fenomena ini muncul lebih sering pada orang tua. Kami akan menjawab pertanyaan-pertanyaan ini, yang karena beberapa alasan tidak tercakup dalam artikel-artikel populer di Internet.

1) Mengapa kaviar? - Otot betis pada manusia memiliki struktur khusus. Kita semua tahu bahwa tangan dan kaki seseorang tidak seperti cakar hewan, yang didukung oleh keempat anggota badan di tanah.

Kaki dan betis dirancang untuk beban yang konstan dan tahan lama, dan lengan dan lengan untuk yang lebih kuat, tetapi singkat dan beragam. Oleh karena itu, anak sapi tidak memiliki balok yang berkembang dan suplai darah yang bagus seperti otot-otot lengan bawah, dan mereka lebih rentan terhadap "gangguan saraf."

2) Kenapa di malam hari? - Ya, karena aliran keluar vena di malam hari lebih buruk daripada di siang hari. Pada siang hari, kontraksi otot mengaktifkan alat katup vena dan darah membawa zat berbahaya dari jaringan otot. Pada malam hari, katup bekerja lebih buruk, dan otot mendapat pasokan darah yang lebih buruk. Selain itu, Anda juga bisa "berbaring".

3) Mengapa lebih tua? - Dan di usia tua, kram kaki di malam hari diperburuk karena gangguan pasokan darah terkait usia di kaki, dan obat-obatan yang dapat meningkatkan kram. Kram kaki lanjut usia pada lansia adalah penyebab umum insomnia, terutama pada pasien hipertensi, karena penggunaan diuretik yang tidak sesuai.

4) Tentang jari kaki: kadang-kadang kontraksi tonik otot-otot kaki berlanjut di belakang kaki, meraih jari kaki dan kaki. Otot-otot ini, serta otot-otot kaki, "diatur sedemikian rupa" untuk melakukan beban statis yang berkepanjangan. Omong-omong, kram betis dapat dimulai dengan kram jari, dan kedua fenomena ini harus dianggap saling terkait.

Sekarang mari kita bicara tentang penyebab paling penting dari kontraksi otot yang menyakitkan ini.

Faktor utama adalah penurunan konsentrasi ion logam: kalium, kalsium dan magnesium, serta akumulasi asam laktat. Sebelum mendaftarkan penyebabnya, kami menjelaskan gejala kekurangan logam ini.

Mengapa kram kaki - periksa sendiri

Karena hampir semua opsi untuk pengembangan kejang termasuk kekurangan kalium, kalsium dan magnesium - kami memberikan gejala utama yang tidak terkait dengan aktivitas kejang, sehingga setiap orang dapat memeriksa apakah kekhawatirannya sah.

Kekurangan kalium

Ini dimanifestasikan oleh kelelahan otot yang parah dan cepat, pembengkakan terjadi, dan sembelit muncul. Seringkali tekanan berkurang, Anda merasa seperti minum, mulut kering terjadi. Ada gejala kulit kering, kemungkinan munculnya jerawat. Dari sisi jantung kemungkinan takikardia.

Kekurangan kalsium

Dengan kekurangan kalsium, seseorang menjadi mudah marah, cepat marah. Tidur terganggu, insomnia mulai mengganggu, tekanan darah naik. Di berbagai bagian tubuh, merinding mulai berjalan, atau parestesia muncul, dan mati rasa terjadi.

Gusi berdarah mulai. Perlahan-lahan, gigi mulai rusak, kuku terkelupas. Pencucian kalsium dari kerangka penuh dengan patah tulang.

Hipomanemia

Jika ada sedikit magnesium, maka gangguan memori terjadi, insomnia juga khawatir, tingkat kecemasan meningkat, ketidakseimbangan terjadi saat berjalan, hipotermia muncul, yaitu, penurunan suhu tubuh. Gangguan irama jantung terjadi pada bagian jantung.

Aktivitas piridoksin, atau vitamin B6, dikaitkan dengan penyerapan magnesium dalam tubuh. Dalam kasus kekurangan vitamin ini, selain kekurangan magnesium, anemia muncul, mual, rambut mulai rontok, "tersangkut" di sudut mulut, atau manifestasi stomatitis sudut muncul.

Penyebab kram kaki

Kami menyerahkan uraian terperinci kepada dokter, yang sendiri akan memberi tahu Anda tentang mereka, oleh karena itu, kami hanya membuat daftar situasi yang dapat memicu perubahan ini:

• Penyebab utama kram di kaki pada malam hari di usia tersebut adalah pencucian ion kalium dan magnesium dari tubuh, yang meningkatkan aktivitas kram otot. Ini dapat disebabkan oleh mengambil diuretik seperti Furosemide, Lasix;
• Mengambil obat anti-maag dan sorben juga dapat mengurangi daya serap kalium dan magnesium. Oleh karena itu, pada pasien dengan tukak lambung dan mulas, kontraksi otot juga dapat terjadi;
• Dalam panas yang kuat, tubuh berkeringat, dan kemudian kalium hilang - ini menyebabkan kejang hipokalemik. Karena itu, Anda harus berhati-hati, misalnya, dengan beban tinggi di cuaca panas, atau dengan sering mengunjungi sauna;
• Stres dan depresi kronis. Dalam kondisi ini, produksi kortisol meningkat, dan hormon korteks adrenal ini mengurangi tingkat penyerapan kalsium dalam usus, yang memicu kejang;
• Di musim dingin, ketika ada kekurangan sinar matahari, vitamin D tidak diproduksi dalam jumlah yang cukup, dan sebagai hasilnya, kalsium tertelan dalam jumlah yang tidak mencukupi;
  dengan tinggal lama dalam posisi yang tidak nyaman;
• Dengan dehidrasi. Alasannya lagi adalah kurangnya ion logam. Ini dapat terjadi dengan muntah berkepanjangan, diare, dan terjadi dalam kasus keracunan dan infeksi makanan;
• Ketika terpapar sejumlah neurotoksin khusus, misalnya, dalam kasus penyakit tetanus atau gigitan beberapa ular dan serangga;
• Dalam beberapa penyakit neurologis, misalnya, patologi sistem ekstrapiramidal - penyakit Parkinson, stroke;
• Gangguan jiwa: kejang di histeria, dengan pernapasan dalam dan sering (kejang hiperkapnis);
• Juga, gejala ini mungkin terjadi dengan hipertermia dan perdarahan hebat ke dalam rongga ventrikel otak, ketika kejang hormon terjadi;
• Varises dari ekstremitas bawah dan, secara umum, insufisiensi vena kronis. Kejang terjadi karena kinerja vena yang buruk, yang tidak dapat segera menghilangkan zat berbahaya yang terakumulasi di otot.

Juga, penyebab peningkatan aktivitas kejang pada otot betis termasuk gagal ginjal kronis, hipertiroidisme, dan diabetes mellitus.

Kadang-kadang bahkan proses lokal dapat menjadi penyebabnya, misalnya, diucapkan kelasi. Bersamaan dengan kelebihan besar otot-otot kaki. Postur tubuh yang tidak benar, cedera kaki, juga dapat berkontribusi pada perkembangan kondisi yang tidak menyenangkan ini, memperburuk kualitas hidup.

Terutama perlu dikatakan tentang penyebab kejang pada wanita hamil.

Kram kaki pada wanita hamil

Kejang pada wanita hamil di kaki adalah keadaan fungsional yang normal yang disebabkan oleh meningkatnya tekanan pada tubuh wanita hamil. Alasan utamanya adalah sebagai berikut:

• Tingkatkan kebutuhan harian akan ion dan elemen, karena tubuh bayi dibangun darinya;
• Kemungkinan serangan muntah, yang terkadang mengganggu ibu hamil pada awalnya. Bersama-sama dengan muntah, tubuh kehilangan banyak ion, air dan elemen. Mereka perlu diisi ulang untuk menghindari manifestasi kram malam.
• Gangguan diet. Penting untuk memperhatikan susu, keju cottage, buah-buahan dan sayuran yang mengandung zat-zat yang diperlukan;
• Kadang-kadang pemberian obat diuretik secara mandiri dapat menyebabkan kontraksi otot yang tiba-tiba, sehingga wanita hamil tidak dapat melawan edema tanpa izin dokter.

Dalam semua kasus ketika gejala-gejala yang tidak menyenangkan ini terjadi selama kehamilan, mereka dapat menjadi prekursor dari gangguan elektrolit. Karena itu, perlu, tanpa penundaan, untuk berkonsultasi dengan dokter konsultasi wanita.

Apa yang harus dilakukan ketika kaki kram?

Dalam hal itu, jika kaki kram, ada banyak cara untuk menahan rasa sakit. Beberapa dari mereka tercantum di bawah ini:

1. Jika Anda merasa kramnya dekat, cobalah memijat dan mengendurkan otot;
2. Diperlukan beberapa kali dengan kekuatan yang meningkat untuk menarik kaus kaki ke arah Anda dan punggung, mengayunkan kaki dengan ibu jari. Terkadang fleksi - ekstensi kaki pada sendi lutut membantu;
3. Anda bisa berjalan sedikit bertelanjang kaki di lantai, meletakkan kaki Anda di ujung kaki;
4. Anda dapat membelai dan memijat otot betis menggunakan salep penghangat, misalnya, "Fastum - gel";
5. Gulung pada roller pijat otot, atau pasang aplikator jarum;

Setelah rasa sakit mereda, Anda perlu mengangkat kaki untuk memastikan aliran darah vena yang baik dan menghilangkan produk dekomposisi yang stagnan dari otot. Rekomendasi ini bekerja secara efektif jika kaki kram di malam hari. Apa yang kamu tahu sekarang

Jika gejala ini cukup periodik, Anda bisa meletakkan roller roller atau aplikator di dekat kepala, sehingga pada malam hari mudah menemukan tangan, dan berikan pertolongan pertama pada diri sendiri. Ketika tidak ada yang seperti ini, tips pertama dan kedua dalam daftar di atas efektif.

Perawatan kram di kaki

Untuk perawatan kram di kaki, selain perawatan darurat, Anda dapat menentukan kiat yang harus didengar oleh pasien yang menderita kram:

1) Berhentilah mengonsumsi diuretik dengan tidak terkendali, bicarakan dengan dokter Anda. Kadang-kadang obat diuretik adalah bagian dari dana gabungan untuk hipertensi. Karena itu, amati apakah ada hubungan antara mengonsumsi obat dan munculnya kejang.

Jika ada hubungan seperti itu, tetapi perlu untuk mengambil obat, maka bersama dengan obat antihipertensi, Anda perlu minum pil "Panangina" atau "Asparkam", atau analognya, yang merupakan sumber kalium dan magnesium.

2) Ubah diet Anda. Anda perlu makan buah-buahan kering, kolak, kentang panggang berseragam, sayuran segar dan buah-buahan. Makanan laut, kurma, kacang-kacangan, roti gandum, dan biji bunga matahari sangat berguna. Ada banyak kalsium dalam produk susu fermentasi.

Untuk meningkatkan suplai vitamin D dalam tubuh perlu makan kuning telur, cod liver. Untuk mengisi ulang kalium, Anda bisa makan pisang, ayam, ikan.

3) Berjalan di udara segar, tergantung cuaca cerah. Merangsang produksi vitamin D.

4) Anda perlu minum air bersih segar, bukan memanjakan.

5) Adalah mungkin dengan izin dokter untuk mulai mengambil vitamin kompleks, yang meliputi suplemen mineral dan elemen pelacak.

6) Penting untuk sepenuhnya menghilangkan penggunaan stimulan, seperti kopi, terutama di malam hari. Jangan makan makanan yang mengiritasi dan pedas - merica, bawang putih dan bawang sebelum tidur.

Kram di kaki pada malam hari pada usia 50, perawatan yang dengan bantuan langkah-langkah di atas tidak dimahkotai dengan sukses, Anda dapat mencoba mengobati dengan pemberian obat penenang lembut: "Fito-sedan", "Novo-passit". Terkadang membantu Corvalol.

Jika ada varises atau tromboflebitis - banyak tergantung pada pengobatan penyakit yang mendasarinya. Untuk mengembalikan aliran darah vena dan mengurangi edema, oleskan Flebodia, Eskuzan, olahan yang mengandung ekstrak chestnut kuda. Gunakan seperti yang ditentukan oleh rajutan kompresi dokter. Suatu operasi, yang dalam kedokteran modern disebut "koreksi laser endovaskular", kadang-kadang ditunjukkan.

Yang tak kalah penting adalah pilihan sol dan sepatu ortopedi yang tepat dalam kasus kelasi, penolakan sepatu hak tinggi. Latihan pada kaki harus moderat: Anda harus mengganti periode beban dengan periode istirahat.

Pijat dan pijatan sendiri pada kaki akan membantu menghindari kram pada waktu tidur, dan alat seperti itu, mandi air hangat atau mandi akan meningkatkan kualitas tidur. Anda juga bisa mandi kaki dengan minyak aromatik, misalnya, dengan minyak peppermint.

Kram kaki di malam hari, penyebab dan pengobatan yang telah kami periksa, adalah gejala kolektif. Ini berarti bahwa tidak ada penyakit spesifik yang langsung mereka tunjukkan. Definisikan penyakit ini - peran dokter yang merawat. Tetapi pasien juga dapat memberi tahu banyak hal kepada dokter, dan mengambil tindakan yang tepat. Kami harap artikel singkat ini akan membantunya dalam masalah ini.

Kita semua pernah mengalami fenomena yang tidak menyenangkan seperti kram. Itu bisa dimulai secara tiba-tiba, tanpa memandang waktu, usia, jenis kelamin. Frekuensi kejadiannya berbeda: sangat jarang, atau beberapa kali sehari. "Favorit" penampilan kram - shin. Jadi apa yang harus dilakukan dengan kram di kaki dan bagaimana memberikan pertolongan pertama dengan benar - semua ini akan Anda pelajari di artikel selanjutnya.

Jadi pertama-tama kita perlu tahu apa itu kram.

Kram adalah kontraksi otot spastik yang tidak disengaja yang dapat disertai dengan rasa sakit yang parah.

Apa alasannya?

Sebagai aturan, mereka bisa berbeda:

1. Kurangnya makronutrien seperti magnesium, kalsium, kalium dan natrium.

Mengapa ini terjadi? Makronutrien ini tidak lebih dari peserta yang diperlukan dalam proses kontraksi otot, yaitu, natrium dan kalium memulai proses ini, dan kalsium dan magnesium adalah antagonis, mengurangi rangsangan neuromuskuler. Kekurangan mereka dapat terjadi di latar belakang:

• Asupan produk yang mengandung nutrisi makro tidak cukup
• Penggunaan digitalis dan obat diuretik
• Berkeringat
• Penyakit Tiroid dan Paratiroid
• Penyakit pada saluran pencernaan
• Patologi hati
• Diabetes
• Gangguan hormonal

1. Berjalan jauh, mengenakan sepatu hak tinggi, kaki rata, posisi tubuh tidak nyaman untuk waktu yang lama, gerakan seragam yang konstan (misalnya, saat bekerja lama pada mesin jahit yang dioperasikan dengan kaki).

Mengapa ini terjadi? Dalam semua kasus ini, ada ketegangan otot yang berlebihan, dengan kata lain, otot menjadi lelah.

1. Berbagai angiopathies (penyakit pembuluh darah), mengenakan sepatu ketat dan sempit, meremas pakaian, kontak terlalu lama dengan suhu rendah, semua jenis cedera otot kaki.

Mengapa ini terjadi? Semua opsi di atas menyebabkan pelanggaran mikrosirkulasi pembuluh kaki, oleh karena itu, oksigen, makro-dan mikro elemen penting tidak mengalir ke otot.

1. Varises dari ekstremitas bawah, flebitis, tromboflebitis, kehamilan.

Mengapa ini terjadi? Ketidakcukupan vena menyebabkan stagnasi darah, edema, yang, pada gilirannya, menyebabkan kram di daerah tungkai bawah.

Mengapa ini terjadi? Pada penyakit ini, saraf perifer dipengaruhi, karena kecemasan berkurang, transmisi impuls neuromuskuler terganggu.

Apa yang harus dilakukan dengan kram di kaki?

Kita harus mencoba mengendurkan otot spasmodik, mengembalikan sirkulasi, suplai oksigen. Untuk melakukan ini:

• Jika Anda merasa kram akan segera dimulai, berdirilah tegak, lebih baik di lantai yang dingin, kaki harus dijaga bersama.
• Ketika kram mulai menghirup sedalam mungkin, telapak tangan menggenggam jari-jari kaki yang terentang dan mengatasi rasa sakit, dengan kekuatan menariknya ke arah Anda, dari sisi ke sisi, sehingga meregangkan otot betis. Setelah kejang mulai mereda, gunakan gerakan mencubit untuk meregangkan otot dengan tangan Anda sampai rileks.

• Pilihan lain: berdiri dan sandarkan tangan Anda di dinding, secara bertahap dan tidak berarti tiba-tiba (!) Dorong kaki Anda ke belakang, sedangkan telapak kaki harus ditekan ke lantai. Maka, meregangkan otot, Anda akan meningkatkan sirkulasi dengan mengirimkan oksigen dan darah ke otot.
• Anda bisa merendam lutut dalam air hangat dan sekaligus memijat tulang kering. Ember atau bak mandi cocok sebagai tangki, dan Anda juga dapat meremas otot secara langsung di bawah aliran air yang hangat.

Jika metode di atas tidak membantu Anda, maka Anda perlu merangsang otot-otot dengan menusuk dengan jarum atau pin (pra-proses jarum dengan alkohol!) Di daerah di mana terdapat sensitivitas maksimum. Kemudian dengan lembut pijat betis dan kaki dengan gerakan membelai, meregangkan dan menepuk, mulai dari ujung jari ke tumit, dari tumit ke lutut. Setelah itu, angkat kaki Anda dengan sudut tidak kurang dari 60 derajat, dengan demikian, Anda akan memastikan aliran darah, yang akan mencegah kejang berulang.

Bagaimana cara menghindari kram?

Penting untuk melatih otot Anda: setiap hari (pagi dan sore) untuk melakukan serangkaian latihan.

Pemanasan pagi hari terdiri dari latihan-latihan berikut:

1. Anda harus bangun, menyilangkan kaki, dan bersandar sehingga beban jatuh di tepi luar kaki. Tahan selama 10 detik dan kemudian relakskan otot Anda. Ulangi 5 kali.

2. Untuk latihan selanjutnya Anda akan membutuhkan kursi atau kursi. Anda harus duduk dan menekuk jari-jari dengan tajam, tetap di posisi itu selama 10-15 detik, luruskan dan istirahat juga 10-15 detik. Pada 5 pendekatan.

3. Posisi awal: rak utama. Berdiri berjinjit, lalu jatuhkan tumit dengan tajam. Ulangi 5 kali.

Catatan: Latihan harus dilakukan tanpa alas kaki.

Kompleks malam:

1. Anda akan membutuhkan kursi. Duduk, angkat kaki 5-10 sentimeter dari lantai dan lakukan beberapa gerakan rotasi di sendi pergelangan kaki. Ulangi hal yang sama dengan kaki lainnya.

2. Tekuk jari kaki Anda dan tekuk dengan kuat. Setelah dengan penuh semangat gerakkan jari-jari Anda ke atas dan ke bawah.

3. Lakukan sepuluh langkah lambat di tempat, sambil mengangkat kaki, tarik kaki dengan lembut ke bawah, seolah meniru gerakan aktor pantomim.

Catatan: dengan analogi dengan latihan kompleks pagi hari dilakukan dengan kaki telanjang, 5 set untuk setiap kaki.

Selain pengisian fisik, mulailah mengonsumsi sebanyak mungkin produk yang mengandung kalium, magnesium, dan kalsium.

Aprikot kering (aprikot kering), kismis, prem, kacang polong, kacang kedelai, lentil, buncis, kacang tanah, beberapa jenis kacang (kacang mede, hazelnut, almond, kenari, cedar), pisang dan melon kaya akan kalium. Banyak magnesium ditemukan dalam sereal, makanan yang dipanggang dari tepung gandum, sayuran berdaun hijau, kakao dan kacang-kacangan. Akhirnya, gudang kalsium adalah produk susu (keju cottage, kefir, susu, krim asam, dll.), Jus jeruk segar (50% dari dosis harian dalam satu gelas), buah ara kering (10% dari kebutuhan harian dalam 8 buah).

Anda juga dapat memasukkan kompleks vitamin dan mineral, yang mengandung cukup banyak semua zat gizi makro dan mikro.

Kejang dapat menyebabkan berbagai alasan, dan jika Anda khawatir tentang kejang yang sering dan berkepanjangan, Anda harus mengunjungi spesialis yang berkualifikasi yang akan meresepkan pengobatan yang sesuai. Memberkati kamu!