Apa yang harus diminum dari insomnia: obat-obatan dan obat tradisional untuk menormalkan tidur

Insomnia disertai dengan gangguan tidur (sebagian atau lengkap).

Tidur mungkin terganggu karena sering terbangun atau orang tersebut tidak bisa tidur.

Di pagi hari dia merasa tidak beristirahat, rusak.

Apa yang bisa Anda minum dari insomnia - pil dan obat tradisional dibahas dalam artikel.

Obat-obatan

• mengidentifikasi penyebab insomnia dan menghilangkannya;
• bawa kembali tidur dan bangun;
• mengobati gangguan yang ada (psikotik dan neurotik).

Dengan pengobatan simtomatik insomnia, obat-obatan diresepkan yang mempercepat tidur, meredakan dari sering terbangun di malam hari. Sebagai pil tidur gunakan:

• benzodiazepine (membantu cepat tertidur, tetapi memiliki efek sedatif yang signifikan: kelesuan, mengantuk, gangguan koordinasi);
• barbiturat (memiliki banyak efek samping, diresepkan dalam kasus di mana penggunaan cara lain tidak efektif);
• Obat-Z (baik untuk menghilangkan gangguan tidur, tidak membuat ketagihan, resep).

Pil untuk insomnia

Untuk insomnia, beberapa kelompok obat saat ini digunakan:

• obat penenang;
• antihistamin;
• obat penenang;
• lainnya.

Peningkatan mereka mengurangi jumlah efek samping dan kontraindikasi.

Ahli teknologi menyarankan penggunaan obat-obatan kelompok-Z (mereka memiliki lebih sedikit efek samping, tidak ada kecanduan). Sebelum memulai perawatan, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter.

Produk Adiktif

Agar tidak menyebabkan narkoba, Anda harus mengikuti rekomendasi penggunaannya.

Untuk mendapatkan hasilnya, cara modern tidak memerlukan peningkatan dosis terapi, meringankan masalah dengan tertidur dan menghilangkan pencerahan di malam hari. Ada dana yang tersedia dengan atau tanpa resep dokter.

Produk bebas resep

Tanpa resep, Anda dapat membeli hipnotis, daftar yang cukup mengesankan. Tergantung pada komponen, mereka dibagi menjadi:

• sayur (dalam komposisi bahan alami adalah yang paling aman);
• sintetis (memecahkan masalah insomnia dan memengaruhi kondisi mental);
• digabungkan.

Obat tidur tanpa resep:

Tablet untuk orang tua

Orang yang lebih tua lebih sering membutuhkan obat-obatan yang membantu mereka tertidur lebih cepat, tetapi tidak menyebabkan kantuk di siang hari, lesu, atau proses berpikir yang terganggu.

Jenis insomnia mempengaruhi pilihan:

• dengan insomnia sementara, obat herbal direkomendasikan;
• dalam kasus yang diucapkan - berarti, cepat dikeluarkan dari tubuh, tidak memiliki kemampuan untuk menumpuk, menghilangkan kemungkinan overdosis.

Kategori obat:

• Sayuran - memiliki efek menenangkan pada sistem saraf, membuat tidur nyenyak. Tetapkan kursus, ambil lebih dekat ke malam, kecanduan tidak terjadi, efek sampingnya minimal.
• Kombinasi bahan herbal dengan sintetis - dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum digunakan.
• Obat resep - barbiturat, benzodiazepin, nebenzodiazepin.

Menurut para ahli, yang paling cocok adalah Zopiclone, Melaxen, Zolpidem. Dengan bantuan mereka, adalah mungkin untuk cepat tertidur, mudah ditoleransi oleh tubuh, dengan penggunaan jangka panjang tidak tampak lesu, mengantuk.

Penggunaan obat penenang secara simultan (teh herbal, ekstrak herbal) membantu untuk mendapatkan hasil terbaik.

Apa yang bisa Anda minum hamil dengan insomnia?

Sebagian besar obat tidak dianjurkan untuk diminum selama kehamilan, jadi Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda.

Antihistamin mampu meredakan masalah tidur, tetapi mereka memiliki efek samping (kantuk, efektivitas berkurang setelah penggunaan jangka panjang).

Hanya dokter yang dapat meresepkan obat.

Kontraindikasi

Mengambil pil tidur, seperti barbiturat, dapat membuat ketagihan ketika seseorang tidak dapat tertidur tanpa mereka. Penggunaannya dikontraindikasikan pada pasien dengan apnea tidur obstruktif yang menderita patologi pernapasan dikontraindikasikan.

Penerimaan barbiturat pada orang tua mungkin bukan efek stimulasi obat penenang. Tablet yang termasuk dalam kelompok benzodiazepin dikontraindikasikan untuk orang yang mengendarai kendaraan.

Penggunaan tincture untuk insomnia dikontraindikasikan jika:

• kehamilan dan menyusui;
• hipotensi;
• penyakit pada hati, jantung dan pembuluh darah.

Ada banyak jenis depresi. Depresi dapat berkembang di tengah tekanan dan peristiwa negatif dalam kehidupan seseorang. Depresi reaktif terjadi pada latar belakang peristiwa stres yang parah. Kondisi ini bisa berumur pendek dan panjang.

Cara menyembuhkan depresi di rumah, baca di sini.

Secara berkala timbul serangan pusing? Maka artikel berikut akan bermanfaat bagi Anda: http://neuro-logia.ru/zabolevaniya/golovokruzhenie/narodnye-sredstva.html. Pemilihan obat tradisional untuk memerangi vertigo dan metode pencegahan.

Obat tradisional untuk insomnia

Apa yang harus diminum dari susah tidur dari obat tradisional? Obat yang digunakan dalam pengobatan tradisional untuk insomnia didasarkan pada efek menenangkan dan membantu Anda tertidur sesegera mungkin.

Mereka memiliki pengaruh yang ringan, sehingga diperlukan waktu lama untuk mencapai hasil. Metode pengobatan utama:

• teh herbal;
• infus herbal;
• tincture herbal;
• mandi dengan efek relaksasi;
• cara lain.

Ramuan apa yang diminum untuk insomnia? Teh herbal termasuk herbal yang memiliki efek menenangkan. Mereka memiliki efek relaksasi pada sistem saraf (yang membantu tidur lebih cepat) dan membuat tidur lebih nyenyak. Segelas air mendidih menyeduh 1 sdt. bumbu, diinkubasi selama 20 menit. Untuk teh ini digunakan:

Insomnia - apa yang harus dilakukan? 10 cara untuk membantu Anda cepat tertidur

Tidur manusia modern adalah hal yang sangat rapuh. Stres, tergesa-gesa abadi dan kegagalan untuk mematuhi rezim sering membuat kita tertidur nyenyak.

Apa yang harus dilakukan jika Anda mengatasi insomnia? Bagaimana cara cepat tertidur? Kami akan berbicara tentang sepuluh cara efektif untuk membantu menyelesaikan masalah kurang tidur, dan juga berbicara tentang pencegahan.

Mari kita mulai dengan cara termudah dan paling menyenangkan untuk menghilangkan insomnia:

1. Dapatkan pijatan

Salah satu metode paling efektif untuk mengatasi insomnia adalah pijatan ringan. Ini menenangkan dan merangsang produksi endorfin, yang menghambat hormon stres. Anda bisa memijat diri sendiri. Pijat telapak tangan Anda. Lakukan pijatan wajah. Prosedur sederhana ini dalam 5-10 menit akan membuat Anda tidur nyenyak.

2. Makanan untuk membantu Anda tidur

Cara lain yang menyenangkan dan tidak terduga untuk cepat tertidur adalah makan. Ya, ya, makan setengah jam sebelum tidur, tetapi makanan tertentu dan dalam jumlah kecil. Pilih yang paling Anda sukai: segelas susu hangat, pisang, kalkun kecil, segenggam kurma kering, keju. Ini semua tentang asam amino triptofan yang terkandung dalam produk ini. Tryptophan, memasuki tubuh manusia, diubah menjadi serotonin - hormon yang menyebabkan perasaan emosional dan relaksasi.

3. Berjalan

Jalan cepat dapat berkontribusi untuk berjalan. Cukup tenang bahkan berjalan di sekitar rumah. Selama berjalan, suhu tubuh akan sedikit meningkat secara alami, dan ketika mulai turun, Anda akan ingin tidur.

4. Jaga agar kaki Anda hangat

Pakai. kaus kaki Jika hangat - tipis, jika dingin - terry, jika dingin - wol. Telah lama diamati bahwa jika kaki hangat, tertidur lebih cepat.

5. Berpikir positif

Pikirkan sesuatu yang baik yang selalu membuat Anda senang. Seringkali ini membantu.

Cara yang lebih sulit

6. Penerimaan dengan selimut

Cobalah membuang selimut secara dramatis. Saat dingin, berlindung lagi. Dari perasaan kembali kehangatan dan kenyamanan Anda ingin tidur.

7. Baca buku yang membosankan.

Lihat atau baca sesuatu yang sangat membosankan. Ingat bagaimana Anda hampir tidak bisa menahan menguap di beberapa pelajaran di sekolah. Apa pokok bahasannya? Tarik buku teks keluar dari kotak belakang dan rendam diri Anda dalam membaca.

8. Berolahraga untuk melawan susah tidur

Bagi mereka yang benar-benar putus asa, ada latihan yang membantu untuk tertidur: berbaring telentang, rentangkan kedua tangan sejajar dengan tubuh Anda dan tekan erat-erat kepalan tangan Anda, sambil menarik jari-jari kaki ke arah Anda. Apakah itu berhasil? Tahan posisi ini selama beberapa detik, lalu perlahan-lahan rileks. Ulangi 7-8 kali.

Cara untuk mereka yang masih belum tertidur

Jika semua hal di atas tidak membantu, kami beralih ke metode berikut:

9. Mandi

Mandilah dirimu dengan valerian. Ini resepnya: ambil 100 gram akar valerian, tuangkan air mendidih dengan liter dan masak selama 3 menit dalam bak air, lalu angkat dan tutup dengan sesuatu di atasnya. Setelah 45 menit, saring infus dan nikmatilah. Jika Anda memiliki kucing, jangan dekatkan ke kamar mandi.

10. Minyak lavender

Tanaman lain untuk membantu tidur adalah lavender. Gosok wiski dengan minyak lavender sebelum tidur.

Ingatlah bahwa terkadang insomnia dapat menjadi pertanda penyakit serius. Jika Anda tidak puas dengan kualitas atau durasi tidur untuk waktu yang lama, jangan menunda kunjungan ke dokter - dia akan memberi tahu Anda apa yang harus dilakukan jika terjadi insomnia dalam situasi Anda.

Pencegahan insomnia: apa yang harus dilakukan untuk menyelesaikan masalah?

Berikut adalah beberapa tips sederhana untuk membantu mencegah insomnia dan menghilangkan masalah ini:

• Mandilah dengan air hangat beberapa jam sebelum tidur.
• Ciptakan lingkungan yang nyaman di kamar tidur.
• Jika Anda tinggal di bagian kota yang bising, gunakan penyumbat telinga, dan masker tidur akan melindungi Anda dari cahaya lentera di bawah jendela.
• Jangan terpaku pada kenyataan bahwa Anda perlu cepat tertidur, lebih baik pikirkan sesuatu yang menyenangkan.
• Jangan makan berlebihan di malam hari, apalagi minum alkohol, serta kopi dan teh. Cobalah untuk menghilangkan permen, mereka merangsang sistem saraf.
• Matikan lampu, termasuk di koridor.
• Cobalah tidur dan bangun pada waktu bersamaan.
• Berolahraga di siang hari.
• Buat ritual pengantar tidur Anda sendiri. Jangan takut dengan kata "ritual". Idenya adalah untuk melakukan urutan tindakan yang sama setiap malam. Misalnya, Anda meluruskan tempat tidur, lalu mandi, lalu membaca sedikit dan pergi tidur. Dan lakukan seperti ini setiap malam. Seiring waktu, tindakan ini secara otomatis akan mengatur Anda untuk tidur.

Jika Anda mengikuti tips sederhana ini, Anda akan memiliki lebih sedikit masalah dengan tidur. Selamat malam

Bahan tambahan

Berapa saya harus tidur dan kapan harus tidur?
Dalam artikel kami, kami akan memberi tahu Anda cara tidur dengan benar dan berapa banyak waktu yang Anda perlukan untuk tidur.

Sindrom terowongan
Apa itu, tanda-tanda utama, cara mencegah penyakit.

Apa yang harus diambil untuk insomnia: obat-obatan

Setiap gangguan tidur, baik gangguan jangka pendek atau insomnia yang berkepanjangan, sangat negatif bagi kesehatan manusia, sangat mengganggu kualitas hidup. Masalah ini dapat diatasi dengan meminum obat untuk insomnia, yang harus diresepkan oleh dokter yang hadir berdasarkan penyebab penyakit dan tingkat keparahannya. Sebagian besar obat yang memiliki efek hipnotis, ditawarkan untuk dijual di apotek secara eksklusif dengan resep medis, karena mereka diberkahi dengan daftar kontraindikasi yang mengesankan, efek samping dan, antara lain, penggunaan jangka panjang dari obat tersebut dapat membuat ketagihan.

Namun, di rak-rak apotek ada sejumlah besar obat OTC yang diberkahi dengan obat penenang ringan dan efek hipnotis, yang tidak membahayakan kesehatan. Obat-obatan ini seluruhnya terdiri dari bahan-bahan herbal dan membantu menghilangkan gangguan tidur ringan yang tidak disebabkan oleh penyakit yang menyertai. Pada artikel ini, kita melihat apa yang harus diambil dari insomnia dan yang berarti paling efektif.

Pil tidur jauh dari tidak berbahaya, banyak di antaranya - benzodiazepin (phenazepam), barbiturat (fenobarbital) - menyebabkan ketergantungan fisik dan mental

Kapan obat harus diminum

Bukan rahasia lagi bahwa kurang tidur teratur menyebabkan lekas marah, penurunan aktivitas kerja, kantuk yang konstan dan depresi. Tapi bahaya utama insomnia kronis jangka panjang adalah peningkatan risiko penyakit jantung, kerusakan fungsi otak, gangguan pada sistem endokrin, saraf, dan pembuluh darah. Itu sebabnya perlu untuk memulai perawatan tepat waktu dari gangguan tidur. Sebelum perawatan, Anda harus menerima pemeriksaan medis lengkap, yang hasilnya dokter akan dapat menentukan obat yang tepat dan dosis yang tepat. Obat semacam itu harus diberkahi dengan efek sedatif, mengendurkan sistem saraf pusat dan mengembalikan tidur yang sehat dan sehat.

Di antara indikasi untuk minum obat tidur harus disorot:

1. Gangguan tidur mengganggu dalam jangka waktu lama (lebih dari empat minggu).
2. Insomnia disebabkan oleh stres, ledakan emosi dan gangguan sistem saraf.
3. Insomnia pada latar belakang penyakit mental atau neurotik.
4. Ketegangan saraf yang kuat, kecemasan, lekas marah dan lekas marah.

Pil tidur membantu membangun tidur malam, tetapi mereka harus digunakan dengan hati-hati selama periode singkat untuk menghindari sindrom kecanduan, terjadinya efek samping, dan ketergantungan psikologis.

Jenis-jenis Obat Insomnia

Semua obat yang digunakan untuk menormalkan tidur malam dapat dibagi menjadi empat kategori utama:

• persiapan berdasarkan bahan baku nabati;
• sarana yang disintesis secara artifisial;
• obat kombinasi (termasuk bahan herbal dan bahan kimia);
• obat homeopati.

Obat-obatan herbal (termasuk kombinasi) adalah yang paling tidak berbahaya, mereka memiliki efek sedatif ringan dan efektif untuk pelanggaran kecil pada siklus malam. Perwakilan terbaik dari kelompok obat ini adalah:

• Novo Passit;
• Persen;
• "Valerian";
• "Neurostabil";
• Motherwort Forte;
• Barboval.

Insomnia mungkin merupakan gejala dari beberapa penyakit lain atau konsekuensi dari gejalanya.

Obat-obatan di atas dikeluarkan dari apotek tanpa resep dokter. Penggunaannya aman dan cukup efektif untuk menghilangkan gejala insomnia. Obat-obatan herbal tidak memiliki efek negatif dan bahaya bagi tubuh, mereka tidak memicu ketergantungan, membantu menghilangkan ketegangan saraf, meningkatkan relaksasi, memfasilitasi tertidur dan meningkatkan kualitas tidur.

Obat-obatan sintetis memiliki efek hipnotis yang lebih kuat, tetapi mereka dijual dari apotek hanya dengan resep khusus, karena mereka memiliki daftar kontraindikasi dan efek samping yang mengesankan. Obat-obatan yang terbuat dari komponen kimia termasuk dalam kategori barbiturat dan benzodiazepin. Untuk kategori yang sama dana dapat dikaitkan obat penenang, yang diberkahi dengan efek psikotropika, dan ditunjuk untuk mengurangi kecemasan dan mengembalikan efisiensi sistem saraf pusat. Saat ini, obat-obatan dari kelompok barbiturat diresepkan sangat jarang, mereka digantikan oleh obat-obatan generasi baru, termasuk:

Obat-obat ini ditandai dengan efisiensi tinggi, tindakan jangka panjang dan membantu melawan insomnia kronis. Namun, mereka tidak memiliki banyak efek samping dan tidak memicu sindrom kecanduan. Di antara obat penenang yang diresepkan untuk koreksi tidur, harus dialokasikan "Fenazepam" dan "Lorazepam". Obat-obatan ini hanya dapat dibeli dengan resep dokter.

Ada juga obat-obatan sintetis tanpa resep yang tidak kalah efektifnya, seperti: Donormil, Sonmil, Phenibut, Dormiplant, Balansin. Namun, penggunaan alat-alat ini hanya disarankan setelah berkonsultasi dengan spesialis.

Obat-obatan dari kategori homeopati tidak memiliki kontraindikasi untuk digunakan dan tidak memiliki efek samping. Mereka memfasilitasi proses pencelupan dalam tidur, meningkatkan kualitas tidur dan tidak memicu rasa kantuk keesokan paginya. Perwakilan paling umum dari pengobatan homeopati adalah sebagai berikut:

• "Hipnosis";
• "Pasukan";
• "Catatan";
• "Tenanglah."

Obat insomnia adalah obat yang meningkatkan kualitas tidur.

Obat bebas

Untuk gangguan tidur sementara, Anda dapat menggunakan obat-obatan tanpa resep. Minum untuk menghilangkan gejala-gejala insomnia yang diberikan obat, Anda tidak bisa takut pada perkembangan ketergantungan dan efek samping. Yang paling populer dan efektif di antara mereka adalah:

Melaxen. Komponen aktif utama dari obat ini adalah analog hormon epifisis yang direproduksi secara sintetis. Melaxen mengatur ritme sirkadian, dan juga menormalkan siklus tidur-bangun. Ini menormalkan tidur malam, menyederhanakan proses pencelupan dalam tidur, meningkatkan kualitas dan durasi tidur, menghilangkan sering terbangun. Keuntungan yang tidak diragukan dari obat ini adalah tidak adanya perasaan depresi, kantuk dan kelelahan di pagi hari. Obat ini tidak menyebabkan sindrom kecanduan, ketergantungan mental dan fisik. Dapat digunakan pada individu yang lebih tua. Tablet Melaxen tidak boleh dikonsumsi oleh orang-orang dengan kelainan hati dan ginjal, serta selama kehamilan dan menyusui.

Donormil Obat yang digunakan untuk mengobati gangguan tidur memiliki efek hipnosis dan obat penenang. Obat mengurangi waktu tertidur, meningkatkan durasi dan meningkatkan kualitas tidur. Efeknya terjadi setelah 20-30 menit setelah pemberian dan berlangsung selama delapan jam. Di antara kekurangan obat, daftar kontraindikasi yang mengesankan patut disebutkan, termasuk: usia lanjut, anak di bawah 16 tahun, kehamilan, laktasi, intoleransi doxylamine, glaukoma sudut-tertutup, adenoma prostat, gangguan sistem urogenital, dll. Juga, Donormila memiliki banyak efek samping, jadi sebelum digunakan, Anda harus membaca anotasi atau berkonsultasi dengan spesialis.

Valerian. Mungkin ini adalah obat penenang paling aman di antara obat-obatan non-resep. Valerian adalah obat herbal lengkap, yang, selain efek sedatifnya, memiliki efek menguntungkan pada sistem urogenital dan pada organ saluran pencernaan. Mengambil Valerian disarankan ketika insomnia di malam hari disebabkan oleh faktor stres. Obat ini membantu mengurangi kecemasan, menormalkan level tekanan darah, menenangkan sistem saraf pusat dan mengembalikan tidur yang sehat. Keuntungan dari obat ini termasuk harga yang murah dan tidak ada kontraindikasi, kecuali untuk sensitivitas individu. Efek yang paling menonjol dicapai dengan penerimaan jangka panjang.

Novo Passit. Obat kombinasi dengan anxiolytic yang diucapkan (menghilangkan ketegangan saraf) dan efek sedatif. Indikasi untuk penggunaan obat adalah sebagai berikut: neurasthenia, peningkatan kecemasan, lekas marah, kelelahan, stres mental yang berkepanjangan, bentuk ringan insomnia, sakit kepala dan migrain. Novo-Passit hampir seluruhnya terdiri dari bahan herbal, sehingga praktis tidak ada kontraindikasi dan efek samping.

Manfaat utama obat bebas adalah keterjangkauan.

Obat resep

Kurang tidur kronis adalah tantangan nyata. Ini tidak hanya melelahkan tubuh, membuat orang itu patah, lelah dan terus-menerus mengantuk, tetapi dapat menyebabkan gangguan serius pada sistem saraf, serta penyakit mental. Berpikir apa yang harus dilakukan dalam situasi ini, hal pertama yang harus dilakukan adalah mengunjungi dokter, yang dapat memilih obat yang diperlukan berdasarkan riwayat medis. Perwakilan paling populer dari kelompok ini adalah obat-obatan berikut.

Phenazepam. Obat ini memiliki efek sedatif, hipnotis, penurun otot dan termasuk dalam kategori obat penenang. Ini digunakan untuk neurosis, gangguan kecemasan, insomnia, ketegangan saraf, stabilitas emosi, dll. Asupan Phenazepam yang tidak terkontrol menyebabkan ketergantungan yang kuat dan gangguan SSP. Penggunaan jangka panjang dari obat menyebabkan pengembangan halusinasi, pikiran delusi, ketakutan dan gangguan tidur. Dalam kasus tertentu, pasien mungkin mengalami kecenderungan bunuh diri. Minum obat ini harus hanya atas rekomendasi dokter, mengamati dosisnya.

Fenobarbital. Obat dengan efek antiepileptik, hipnotik, dan sedatif. Sampai saat ini, Phenobarbital termasuk dalam daftar zat-zat narkotika, oleh karena itu dilepaskan secara ketat sesuai dengan resep khusus, yang dapat diperoleh dari dokter. Obat ini memiliki efek hipnosis yang jelas dan dapat diresepkan untuk gangguan tidur yang parah. Penerimaan tidak diizinkan untuk jangka waktu yang lama, karena pembiasaan terhadap obat berkembang. Obat ini memiliki banyak efek samping dan kontraindikasi.

Somnol. Mengingat pertanyaan tentang apa yang membantu dari insomnia, tidak mungkin untuk tidak menyebutkan alat seperti Somnol. Ini adalah obat dari generasi terakhir, ia memiliki efek sedatif yang jelas, tetapi tidak menimbulkan kecanduan dan tidak memicu gangguan somatik, seperti kantuk di siang hari, perasaan lemah dan kelelahan. Obat ini mengurangi waktu yang diperlukan untuk tertidur, mengurangi frekuensi terjaga malam hari, meningkatkan durasi tidur dan meningkatkan kualitasnya. Efek dari penerimaan datang setelah setengah jam dan berlangsung selama delapan jam.

Zolpidem. Penggunaan obat dalam dosis terapeutik dapat memberikan efek sedatif dan hipnosis yang jelas. Zolpidem mengurangi waktu yang dibutuhkan untuk tertidur, menghilangkan sering terbangun dan meningkatkan kualitas tidur malam. Selain itu, obat memperpanjang tahap tidur nyenyak. Penggunaan dana tidak memicu terjadinya kantuk dan kelesuan pagi. Ini dapat digunakan untuk memperbaiki tidur pada orang tua. Durasi maksimum pengobatan tidak boleh lebih dari sebulan, jika tidak ada kemungkinan mengembangkan ketergantungan fisik pada obat. Obat ini memiliki kontraindikasi dan efek samping, sehingga harus diresepkan oleh dokter yang hadir.

Tidur adalah bagian terpenting dari kehidupan setiap orang, pusat-pusat khusus di otak yang terletak di hipotalamus bertanggung jawab untuk itu

Kesimpulan

Insomnia adalah penyakit berbahaya dan serius. Sayangnya, banyak pasien menganggap masalahnya tidak serius dan tidak perlu berkonsultasi dengan dokter spesialis. Namun, pengobatan insomnia dan gangguan tidur saja tidak dianjurkan. Dalam kasus ketika seseorang memiliki gangguan tidur untuk waktu yang lama, Anda harus mengunjungi institusi medis dan mendapatkan nasihat ahli. Dokter, berdasarkan survei dan tes pasien, akan dapat mengidentifikasi penyebab insomnia, dan meresepkan obat untuk insomnia. Pendekatan ini akan membantu mengidentifikasi kontraindikasi dan menghilangkan risiko efek samping.

Apa yang harus diminum untuk insomnia

Gangguan tidur memanifestasikan dirinya dengan cara yang berbeda: ketidakmungkinan tertidur, seringnya gangguan tidur, terlalu dini bangun atau tidur yang mengganggu - semua ini adalah varian pelanggaran terhadap bagian yang sangat penting dalam kehidupan manusia, yang secara langsung memengaruhi kesehatan setiap orang.

Penyebab insomnia banyak dan dasar untuk memberantas fenomena ini terletak tepat dalam mengidentifikasi sumber asli masalah.

Penyebab Insomnia

Para ahli mencatat bahwa orang yang terlibat dalam pekerjaan mental paling sering menderita gangguan tidur, dan aktivitas mereka menyiratkan paparan sinar matahari dan udara segar yang tidak memadai, aktivitas fisik yang rendah.

Istirahat berkualitas yang buruk dapat memicu sejumlah besar masalah kesehatan, termasuk ketidakstabilan emosional dan kelelahan kronis.

Penyebab insomnia paling sering tersembunyi dalam iritasi sistem saraf oleh berbagai sumber atau penyakit:

• stres, kegembiraan emosional, kecemasan;
• Stimulan SSP - energi, kopi, teh;
• kelelahan sistematis, yang menyebabkan penipisan sistem saraf;
• ketidakmampuan untuk memiliki kualitas tidur karena kebisingan, pencahayaan yang terang, suhu terlalu tinggi atau rendah di kamar tidur;
• penyakit pada sistem peredaran darah atau saraf.

Setelah mengetahui penyebab gangguan tidur, pergumulan dengan masalah tersebut harus dimulai secara tepat dengan menghilangkan sumber masalahnya - berhenti minum minuman yang mengandung kafein, merapikan tempat tidur, menyingkirkan rangsangan eksternal dan menormalkan rejimen harian, memulai pengobatan patologi yang didiagnosis.

Untuk peningkatan tidur yang lebih cepat, Anda dapat menggunakan obat-obatan dengan efek pil tidur atau obat penenang.

Pengobatan obat insomnia

Obat modern memiliki gudang obat yang luas, penggunaannya diperlukan untuk meningkatkan kualitas dan durasi tidur.

Itu penting! Mengambil obat hanya dapat spesialis setelah membaca riwayat penyakit.

Mempertimbangkan semua indikasi, kontraindikasi, komorbiditas yang tersedia, obat diberikan dalam dosis individu.

Ada beberapa kelompok obat untuk memerangi insomnia:

1. Barbiturat - artinya memiliki banyak kontraindikasi, tetapi efektif melawan gangguan tidur. Tujuan mereka dibenarkan jika obat yang lebih jinak tidak menyelesaikan masalah dengan tidur.
2. Benzodiazepin efektif, tetapi memiliki efek samping yang khas - menyebabkan kantuk, koordinasi, lesu. Karena itu, obat-obatan tidak cocok untuk semua orang dan dilarang keras untuk orang yang mengendarai kendaraan.
3. Z-obat - obat resep yang akan meredakan insomnia dengan efek samping minimal.

Selain kelompok obat ini, Anda juga dapat menggunakan obat penenang dan antihistamin berbasis herbal.

Obat OTC untuk insomnia

Menghadapi masalah dengan tidur, hampir semua orang pada awalnya mencoba untuk memecahkan masalah mereka sendiri, menggunakan obat tradisional, obat herbal dan obat-obatan non-resep.

Apa yang harus diminum untuk insomnia? Ahli kimia over-the-counter:

• nabati (terbuat dari bahan-bahan alami dan dikenal sebagai yang paling aman);
• sintetis (secara efektif berjuang dengan masalah dan memperbaiki keadaan mental);
• komposisi gabungan.

Obat OTC untuk gangguan tidur meliputi:

1. Motherwort tingtur adalah larutan alkohol yang bertindak sebagai obat penenang dan hipnotis.
2. Persen - tidak menyebabkan kantuk di siang hari, memiliki efek sedatif ringan, mengurangi sifat lekas marah.
3. Melaxen - menenangkan dan bertindak dengan lembut, tidak memengaruhi perubahan perilaku.
4. Donormil - mempercepat proses jatuh tertidur.
5. Valerian - obat herbal, memiliki banyak bentuk pelepasan. Bentuk paling populer - Valerian Bulgaria - lembut menenangkan dan memudahkan tidur.

Tanpa meminta saran dari spesialis dan menggunakan obat-obatan OTC, baca instruksi untuk obat dengan hati-hati dan memperhitungkan semua kontraindikasi.

Bagaimana memilih obat untuk insomnia untuk pasien usia lanjut?

Sangat penting untuk mempertimbangkan pilihan dana untuk lansia. Fitur usia memerlukan pemilihan alat yang tidak menyebabkan kantuk dan kelesuan di siang hari, yang merupakan pelanggaran proses berpikir.

Dalam kasus insomnia sementara, minum obat herbal, dan ketika dinyatakan, Anda dapat minum kombinasi atau obat sintetik yang tidak memiliki kemampuan menumpuk di dalam tubuh.

Pasien lanjut usia disarankan untuk menggunakan obat-obatan seperti Zolpidem, Melaxen, Zopiclone - mereka membantu Anda cepat tertidur, tidak memiliki efek negatif pada tubuh dan tidak menekan sistem saraf hingga kelesuan dan kantuk yang parah.

Bagaimana cara mengatasi insomnia selama kehamilan?

Kehamilan kompatibel dengan lebih sedikit obat, oleh karena itu

Sebelum Anda memulai perawatan, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter.

Paling sering, wanita dalam posisi antihistamin atau obat-obatan herbal yang diresepkan. Obat alergi memiliki efek samping - kelesuan parah dan kantuk, jadi Anda harus membatasi beban, lebih banyak beristirahat, dan menghindari bekerja dengan kendaraan atau mengendarai mobil.

Kontraindikasi penggunaan obat untuk insomnia

Sebagian besar obat memiliki kontraindikasi yang harus ditinjau sebelum memulai terapi.

Kontraindikasi dan fitur penggunaan obat:

• barbiturat ketika digunakan untuk mengobati insomnia pada pasien usia lanjut mungkin memiliki efek sebaliknya - meningkatkan rangsangan sistem saraf;
• benzodiazepin dikontraindikasikan untuk orang yang, selama terapi, tidak dapat menolak untuk mengemudi;
• barbiturat bersifat adiktif, seringkali setelah obat dihilangkan, pasien saja tidak dapat tidur;
• barbiturat dilarang untuk orang dengan patologi sistem pernapasan.

Kebanyakan menganggap tincture herbal lunak dan tidak dikontraindikasikan, tetapi ini tidak benar. Jangan lupa bahwa bentuk pelepasan ini melibatkan penggunaan alkohol sebagai dasar obat, oleh karena itu, dana dilarang untuk digunakan:

• hamil dan menyusui;
• anak-anak;
• hipotensi arteri;
• dengan patologi hati, sistem kardiovaskular;
• tidak kompatibel dengan obat-obatan yang sangat dilarang untuk digunakan dengan alkohol.

Jika pasien lebih menyukai sediaan herbal, lebih baik memperhatikan jenisnya dalam bentuk tablet atau menyiapkan produk sendiri tanpa menggunakan alkohol (berdasarkan air).

Resep tradisional untuk insomnia

Obat tradisional memiliki sejumlah besar resep yang akan membantu meningkatkan tidur tanpa minum obat mahal. Sebagian besar dari mereka didasarkan pada herbal, madu, minyak esensial.

Resep paling populer:

1. Akar Valerian (1 sdm. L) diseduh dalam 1 gelas air minum, bersikeras 8 jam. Setelah itu, cairannya harus disaring, diminum 1 sdm. Aku tiga kali sehari, yang terakhir - sebelum tidur.
2. Teh chamomile - 1 sdm. l per cangkir air mendidih, bersikeras 10-15 menit. Minumlah hangat dengan menambahkan sesendok madu.
3. Oregano (2 sendok teh rumput) menyeduh 1 cangkir air mendidih dan biarkan selama 30 menit. Bersikeras saring, tambahkan madu secukupnya dan minum sebelum tidur.

Teh herbal akan membantu untuk tidur dengan lembut dan hampir tidak memiliki kontraindikasi.

Itu penting! Penderita alergi harus berhati-hati - sebelum menerapkan, pastikan bahwa tubuh tidak memiliki respons atipikal terhadap tanaman yang digunakan.

Insomnia tidak dapat diabaikan, mengingat itu tidak cukup berbahaya dan berlalu tanpa pengobatan untuk penyakit ini. Insomnia secara permanen dapat mengganggu fungsi seluruh tubuh dan secara signifikan mengganggu kesehatan, kualitas hidup seseorang yang menderita gangguan tidur, oleh karena itu perlu memperhatikan masalah pada waktunya, mulai perawatan dengan obat-obatan atau obat tradisional.

Obat insomnia mana yang harus dipilih? Ulasan

Proses panjang tertidur, sering terbangun berakhir dengan suasana hati yang buruk dan kantuk sepanjang hari. Orang-orang terpaksa menggunakan obat tidur untuk tidur. Industri farmasi menghasilkan berbagai obat anti-insomnia. Beberapa dari mereka tidak hanya menormalkan tidur, tetapi memiliki banyak efek samping yang menyebabkan kerusakan pada tubuh - ketergantungan, gangguan perhatian, gangguan psiko-emosional yang parah. Karena itu, dengan gejala insomnia, jangan buru-buru ke apotek untuk minum obat tidur. Konsultasikan dengan spesialis yang akan membantu Anda memilih obat yang mempromosikan tidur normal di setiap situasi tertentu. Memerangi insomnia akan efektif jika Anda menentukan alasan terjadinya dan memilih terapi yang tepat.

Bagaimana obat tidur

Obat untuk insomnia berbeda dalam aktivitas terapeutik, tetapi mereka bekerja sesuai dengan prinsip yang sama - mereka menghambat aktivitas otak, meredakan ketegangan saraf dan otot. Durasi kerja obat tergantung pada tingkat eliminasi dan tingkat pengaruh pada fungsi sistem saraf pusat.

Pil tidur short-acting menghilangkan kesulitan tidur, tidak melanggar durasi dan rasio fase tidur. Berarti durasi aksi sedang meredakan kegembiraan dan meningkatkan penghambatan. Efeknya berlangsung lebih lama, yang membantu meningkatkan kualitas tidur dan tidur. Obat-obatan yang bekerja lama membantu dengan kurang tidur, kurang tidur, dan sering terbangun di malam hari.

Semua obat hipnosis berbeda dalam komposisi kimia dan efek yang berbeda pada sistem saraf pusat.

Jenis obat untuk pengobatan gangguan tidur

Barbiturat (Fenobarbital, Reladorm) efektif untuk insomnia berat, tetapi menyebabkan kantuk, lesu, iritasi setelah tidur, sakit kepala, dan nyeri otot. Dengan penggunaan yang lama, ketergantungan mental dan fisik berkembang. Barbiturat mempersingkat siklus tidur cepat, yang penting untuk memulihkan sistem saraf. Turunan asam Barbituric hanya tersedia dengan resep dokter.

Obat untuk insomnia dari kelompok obat penenang (Phenazepam, Nitrazepam, Sibazone, Midazolam) memiliki toksisitas rendah, tidak memberikan efek setelah diucapkan, dan cenderung menyebabkan kecanduan. Terutama efektif untuk insomnia yang disebabkan oleh kecemasan, stres emosional.

Persiapan untuk insomnia yang mengandung melatonin (Melaxen, Cirkadin, Malaren) tidak mengganggu struktur fisiologis tidur, mempercepat tidur, mengurangi jumlah terjaga malam hari. Di pagi hari mereka tidak menyebabkan perasaan lelah dan kantuk, mereka memiliki efek positif pada lingkungan emosional.

Obat-obatan untuk kelompok Z insomnia hampir tidak memiliki efek samping, jangan menyebabkan pelanggaran postsomnicheskih. Setelah bangun, orang tersebut tidak merasa tidak nyaman. Narkoba bervariasi dalam durasi aksi. Dalam hal kesulitan tidur, Adante diresepkan. Ivadal, Zolpidem berlangsung 5-6 jam. Pil tidur Zopiclone yang bekerja lama mendukung tidur sepanjang malam, tanpa mengubah strukturnya. Pada pasien dengan manifestasi asma bronkial nokturnal, durasi serangan menurun. Setelah lama menggunakan obat-obatan golongan Z dapat menimbulkan kecanduan.

Antihistamin generasi pertama (diphenhydramine, diprazine) memiliki efek sedatif ringan, dengan cepat diekskresikan dari saluran pencernaan.

Pilih obat untuk perawatan insomnia harus dokter. Penggunaan obat-obatan hipnosis yang tidak terkontrol dapat membentuk kecanduan, meningkatkan rangsangan alih-alih efek hipnosis yang diharapkan, menyebabkan kelemahan otot, sindrom penarikan, mengganggu perhatian dan ingatan.

Hipnotis OTC

Tergantung pada komposisi obat dibagi menjadi tiga kelompok.

• Sayuran (Persen, Motherwort Forte).
  Zat yang terkandung dalam tanaman, menormalkan tidur, memperbaiki suasana hati, memperkuat jiwa, meredakan kecemasan, menenangkan sistem saraf. Obat anti-insomnia herbal tidak beracun, bertindak lembut, dapat dipakai untuk waktu yang lama, memiliki jumlah minimal kontraindikasi. Sarana asal tanaman efektif untuk gangguan ringan pada proses fisiologis, untuk pencegahan insomnia dengan berbagai tekanan. Pada insomnia yang parah, mereka hanya digunakan sebagai terapi tambahan.
• Sintetis (Melaxen, Reslip, Phenibut).
  Obat membantu memperbaiki tidur, cocok untuk semua kelompok umur, tidak memengaruhi fungsi psikomotorik, memiliki efek samping yang kecil.
• Gabungan (Barboval, Corvalol).
  Produk mengandung ekstrak tumbuhan dan bahan obat aktif. Semua zat meningkatkan aksi satu sama lain. Karena ini, efek hipnotis cepat tercapai. Obat-obatan dalam kelompok ini diindikasikan untuk gangguan tidur ringan dan gangguan neurotik, meredakan lekas marah dan membuatnya lebih mudah tertidur.
• Homeopatik (Hipnosis, Catatan, Pasukan).
  Obat-obatan yang tidak menimbulkan kecanduan dan tidak menimbulkan kecanduan mengandung serangkaian komponen yang seimbang yang menghilangkan rasa takut, cemas, dan sulit tidur. Homeopati tidak melanggar proses biokimia dalam tubuh, pasukan cadangan langsung untuk memerangi penyebab insomnia, tidak disertai dengan gejala efek samping. Untuk efek yang persisten dan langgeng, penggunaan jangka panjang dari pengobatan homeopati direkomendasikan.

Apa jenis pil tidur yang harus dipilih

Tanpa resep dokter, Anda dapat membeli obat yang memengaruhi sistem saraf secara moderat. Mereka menormalkan tidur, detak jantung, mengurangi kegugupan saraf. Obat yang efektif untuk insomnia tidak harus manjur. Dengan pilihan yang tepat, bahkan pil tidur yang ringan akan memberikan hasil positif.

Daftar obat yang paling populer untuk insomnia.

• Melaxen.
  Analog yang disintesis dari hormon kelenjar pineal (melatonin) cocok untuk penggunaan independen pada insomnia pada orang-orang dari kelompok umur yang berbeda. Tablet menormalkan ritme tidur dan terjaga, membuatnya lebih mudah tertidur, tidak menyebabkan perasaan lesu saat bangun. Obat ini membantu tubuh untuk beradaptasi ketika bekerja di malam hari dan ketika mengubah zona waktu (jetlag). Dalam kasus yang jarang terjadi, bengkak, sakit kepala, mual. Melaxen digunakan untuk menormalkan ritme biologis, meningkatkan tidur cepat dan mudah bangun pagi.
• Persen.
  Meredakan lekas marah, cemas, menghilangkan depresi, meningkatkan konsentrasi. Komposisi obat penenang untuk insomnia termasuk ekstrak lemon balm, peppermint dan valerian root. Komponen membuatnya lebih mudah tertidur dengan meningkatkan proses penghambatan di sistem saraf pusat. Persen direkomendasikan untuk tidur yang lama dan sering terbangun yang disebabkan oleh situasi stres, pelanggaran rezim, terlalu banyak pekerjaan.
• Donormil
  Tablet Effervescent memiliki efek sedatif yang nyata, memungkinkan untuk tertidur dengan cepat, meningkatkan durasi istirahat malam. Dapat menyebabkan jantung berdebar, kantuk di siang hari, mulut kering. Donormil tidak mempengaruhi aktivitas otak.
• Glycine.
  Tablet sublingual mengurangi gairah SSP, meningkatkan metabolisme dalam jaringan otak, meningkatkan kinerja mental, dan menormalkan tidur. Glycine direkomendasikan untuk orang dengan ketidakstabilan emosional, rangsangan tinggi.
• Valoserdin.
  Karena kandungan fenobarbital mengurangi eksitasi sistem saraf pusat. Tetes untuk insomnia memberikan efek hipnosis ringan, ditunjuk jika terjadi pelanggaran tidur, kondisi seperti neurosis, gangguan sirkulasi otak. Dengan penggunaan jangka panjang mungkin ketergantungan obat, depresi.
• Atarax.
  Meredakan kecemasan, agitasi psikomotor, mengendurkan otot polos, meningkatkan durasi dan kedalaman tidur. Mengantuk dan kelemahan umum dapat terjadi pada awal pengobatan.
• Phenibut.
  Efek positif pada aktivitas otak, mengurangi keparahan komplikasi setelah cedera otak traumatis, meningkatkan daya tahan otak terhadap beban tinggi. Phenibut mengurangi kecemasan, mengurangi stres emosional, meningkatkan kualitas istirahat malam. Ini diresepkan untuk insomnia neurotik yang berasal dari alam.
• Corvalol.
  Ini memiliki efek sedatif, mengurangi kejang di usus, melebarkan pembuluh darah, memudahkan tidur. Ditoleransi dengan baik, tetapi dengan penggunaan jangka panjang atau overdosis menyebabkan depresi pada sistem saraf pusat. Para ahli merekomendasikan untuk minum obat tetes dengan iritabilitas dan insomnia ringan.
• Valerianka.
  Obat herbal dengan efek sedatif digunakan untuk rangsangan saraf, kesulitan tidur, disebabkan oleh stimulasi berlebihan, stres. Dalam kasus yang jarang terjadi, memicu keadaan depresi.

Barang baru

Obat-obatan dari generasi baru membantu mengatasi stres, meningkatkan kualitas tidur, menghilangkan penyebab insomnia. Mereka dengan cepat dihilangkan dari tubuh, sehingga tidak ada gejala efek samping terjadi di pagi hari. Obat baru untuk insomnia lebih aman, karena hanya memengaruhi reseptor di otak yang bertanggung jawab untuk tidur.

• Sonilyuk.
  Komposisi tetes terdiri dari komponen alami yang berasal dari tumbuhan, yang dengan cepat memasuki darah dan meningkatkan keadaan psiko-emosional. Obat untuk insomnia Sonilyuks menormalkan tidur dan menghilangkan penyebab pelanggarannya, mengembalikan irama jantung dan sistem endokrin.
• Somnol.
  Efek obat ini ditujukan untuk meningkatkan kualitas dan durasi istirahat malam. Dengan perawatan jangka panjang tidak terkecuali risiko ketergantungan. Ini diresepkan untuk pasien dengan bentuk insomnia kronis, sementara, bentuk.
• Rozerem
  Direkomendasikan untuk insomnia yang berhubungan dengan tidur yang lama, meningkatkan kualitas tidur. Insomnia Cure Roserm tidak menyebabkan efek samping dan ketergantungan.
• Sonat.
  Ini diresepkan untuk sulit tidur, sering terbangun, insomnia kronis persisten dan sementara. Obat tidak mengubah rasio tidur cepat dan lambat. Tidak memengaruhi kesejahteraan dan kinerja siang hari.

Vitamin kompleks untuk insomnia

Ketika seseorang masuk ke dalam situasi yang penuh tekanan, kebutuhan akan vitamin kelompok B meningkat berkali-kali lipat.Kekurangan terjadi selama gastritis, meminum obat hormon tertentu, kehamilan, olahraga, kekurangan gizi Insomnia dapat dipicu oleh kurangnya serotonin, dalam sintesis yang melibatkan piridoksin (B6).

Kelelahan, kantuk, depresi, lekas marah, masalah tidur muncul. Vitamin grup B, A, E, dan unsur mikro kalium, magnesium, kalsium akan membantu menyingkirkan insomnia.

Untuk tidur yang sehat, disarankan untuk mengambil:

• Kompleks Mega B, terdiri dari 10 vitamin dan 7 mineral;
• Sleep Optimizer, kompleks asam amino, ekstrak komponen tanaman, melatonin, triptofan;
• ALFAVIT biorhythm yang mengandung asam folat, kalsium, magnesium, vitamin C, A, B, ekstrak melissa, motherwort;
• Yantifan, yang terdiri dari L-tryptophan, asam suksinat, vitamin B6.

Persiapan vitamin mengurangi kegembiraan sistem saraf, meningkatkan istirahat malam yang baik.

Banyak obat-obatan dan vitamin membingungkan: “Bagaimana memilih obat terbaik untuk insomnia dari seluruh varietas?” Untuk jawabannya, hubungi spesialis di klinik distrik atau pusat spesialis. Asupan hipnosis yang tidak terkontrol dapat memperumit situasi. Di departemen somnologi mereka akan memberi tahu Anda cara menghilangkan insomnia tanpa obat dengan bantuan pijatan, relaksasi, dan self-hypnosis. Di klinik khusus, metode bebas obat untuk menghilangkan insomnia (electrosleep, terapi relaksasi) digunakan.

Pengobatan insomnia dengan obat-obatan dan obat tradisional

Insomnia - kemudian tertidur, bangun lebih awal, gangguan tidur malam, pengurangan kedalamannya. Insomnia adalah salah satu manifestasi dari neurosis.

Manifestasi insomnia

Insomnia ditemukan pada ketiadaan total atau sebagian dari tidur. Insomnia juga dapat terjadi pada orang sehat dengan kelelahan atau agitasi mental. Jika insomnia disebabkan oleh penyakit yang mendasarinya, maka Anda harus berkonsultasi dengan dokter untuk menghilangkan penyebab gangguan tidur. Jika kesulitan tidur hanya dikaitkan dengan kegembiraan saraf, Anda dapat menggunakan sarana pengobatan tradisional dan alternatif.

Paling sering, insomnia terwujud dalam kenyataan bahwa seseorang tidak dapat tidur untuk waktu yang lama atau bangun lebih awal dari biasanya, dan tidur dalam kelanjutan malam terganggu beberapa kali untuk waktu yang lama; dalam kasus lain, tidur mungkin lama, tetapi tidak cukup dalam.

Penyebab Insomnia

Tidur diperlukan bagi orang untuk memulihkan diri dan bersantai setelah seharian dihabiskan dalam pekerjaan dan kekhawatiran. Namun, tidak semua orang bisa membanggakan tidur sehat yang kuat. Saat ini, insomnia adalah salah satu masalah medis paling akut yang sedang ditangani oleh para dokter di seluruh dunia. Masalahnya diperumit oleh kenyataan bahwa tidak ada satu obat universal yang akan membantu semua orang, sama seperti tidak ada alasan tunggal yang menyebabkan insomnia. Irama kehidupan yang intens, stres saraf yang konstan, istirahat yang tidak memadai - semua ini mengarah pada pelanggaran kondisi psikofisik seseorang, hingga kelelahan kronis.

Pada orang dengan rangsangan saraf meningkat, gangguan tidur dimulai bahkan oleh penyebab terkecil. Insomnia bisa lama, melemahkan, ketika tidur dangkal disertai dengan mimpi yang jelas, kadang-kadang mimpi buruk. Ini juga dapat disebabkan oleh berbagai penyakit yang bersifat umum, disertai dengan gangguan sirkulasi darah atau sistem saraf, serangan batuk, sesak napas, dll.

Insomnia sangat umum terjadi pada orang yang melakukan kerja mental. Banyak dari mereka membuang energi, terlalu banyak bekerja. Di antara mereka, banyak penggemar secara artifisial menyegarkan diri mereka dengan teh dan kopi kental. Tapi itu menghilangkan kelelahan hanya untuk sementara waktu, kelelahan tidak dihilangkan pada saat yang sama dan terus tumbuh. Agar tidak mengalami insomnia saraf, perlu untuk menghindari pekerjaan mental yang intens di malam hari dan kegiatan yang menggairahkan sistem saraf. Lebih lanjut tentang penyebab insomnia.

Tidur dan sakit kepala

Sakit kepala disebut sensasi menyakitkan atau hanya tidak menyenangkan yang muncul dari alis ke leher dan daerah oksipital.

Sakit kepala adalah salah satu keluhan yang paling sering datang ke dokter. 85% dari populasi secara berkala mengalami sakit kepala, dan 20-30% mencatat penurunan aktivitas sosial dan tenaga kerja dan membutuhkan perawatan yang berkualitas. Menentukan penyebab rasa sakit seperti itu kadang-kadang sangat sulit, dan keberhasilan perawatan tergantung pada resolusi masalah ini.

Di antara faktor-faktor untuk pengembangan sakit kepala sering dibahas peran tidur, yang bisa dua kali lipat. Jadi, di satu sisi, dalam kasus migrain, kurang tidur (kurang sering redundansi) adalah faktor provokatif klasik, di sisi lain, timbulnya tidur dalam banyak kasus berfungsi sebagai penanda akhir serangan migrain. Diketahui bahwa pasien dengan sakit kepala tidak puas dengan tidur mereka dalam 30-60% kasus, dan, menurut data objektif, kualitas tidur yang buruk bahkan lebih umum dan mencapai 90%. Akibatnya, obat-obatan yang memiliki efek regulasi pada tidur dapat dimasukkan dalam rejimen pengobatan sakit kepala.

Cara mengobati insomnia

Obat rumahan untuk pengobatan insomnia pada orang sehat, tetapi mudah bergairah berkurang, di atas segalanya, dengan ketaatan pada pola tidur yang benar dan prosedur sederhana yang menenangkan pada waktu tidur. Untuk insomnia yang berkepanjangan, bersama dengan perawatan yang diresepkan oleh dokter, perlu secara sistematis mengambil beberapa obat alami sederhana dari obat tradisional untuk waktu tertentu.

Untuk mencegah insomnia, seseorang harus berbaring dan bangun pada saat yang sama, mengamati ritme biologis yang alami bagi tubuh. Yang terbaik adalah tidur lebih awal dan bangun pagi.

Jika Anda hanya mengalami insomnia dalam waktu singkat, seperti stres, perubahan pola makan dan penggunaan suplemen makanan dapat membantu Anda memulihkan tidur normal.

Diet yang diformulasikan dengan benar akan secara bertahap mengembalikan berat badan dan lemak tubuh Anda yang normal; Hasilnya, Anda bisa tidur lebih nyenyak.

Orang lanjut usia dan mereka yang terlibat dalam pekerjaan mental terutama sering menderita insomnia. Sebagian besar dari mereka, agar selalu dalam kondisi baik, dalam jumlah besar, minum teh atau kopi kental. Tidaklah cukup untuk mengatakan bahwa itu memiliki efek buruk pada tubuh. Tubuh, dilemahkan oleh kurang tidur, tidak bisa lagi secara mandiri melawan bahkan pelanggaran kecil. Orang yang menderita gangguan tidur menjadi lalai, tersebar, mudah tersinggung; Seiring waktu, mereka dapat mengembangkan penyakit seperti hipertensi, obesitas, dan bahkan diabetes.

Namun, insomnia dapat dan harus diobati. Untuk tujuan ini, mereka menggunakan bahan kimia medis yang diresepkan oleh dokter dan yang alami. Dalam hal ini, yang terakhir lebih populer. Hal ini disebabkan oleh kenyataan bahwa pengobatan alternatif menawarkan cara dengan efek yang lebih ringan, memiliki efek samping yang lebih sedikit dan sebagian besar dapat digunakan oleh orang yang menderita penyakit lain. Harus dikatakan bahwa sediaan obat yang diformulasikan dengan benar tidak hanya dapat meredakan insomnia, tetapi juga penyakit yang menyertai.

• Jangan berbaring dan jangan mencoba tidur jika Anda tidak ingin tidur. Usahakan untuk tidak tidur di siang hari, bahkan ketika Anda menginginkannya. Jangan tidur terlalu awal. Amati dietnya. Jangan makan sebelum tidur, setelah pukul 18:00 jangan minum minuman tonik (cokelat panas, kopi, teh). Cobalah berolahraga 2-3 kali seminggu dan lakukan senam setiap hari di pagi hari atau siang hari, hindari aktivitas yang intens saat tidur. Berjalan santai atau bersepeda sebelum tidur
• Jangan tidur dengan iritasi. Cobalah untuk bersantai di malam hari - untuk prosedur air yang baik ini, pijatan lembut, meditasi, buku yang menarik (tetapi tidak mengasyikkan).
• Buat aturan untuk mempersiapkan tempat tidur dan ikuti mereka. Latih diri Anda untuk tidur pada waktu yang bersamaan. Jika Anda tidak dapat tertidur, baca sedikit atau dengarkan musik lembut. Ciptakan kondisi yang nyaman di kamar tidur: beri ventilasi ruangan sebelum tidur, hilangkan suara asing, jika itu mengganggu Anda, jika udara di kamar tidur terlalu kering - masukkan pelembab udara ke dalamnya.
• Jangan minum alkohol sebagai hipnotis, walaupun banyak yang mungkin merekomendasikannya dalam dosis kecil. Memang, dalam beberapa kasus, alkohol memberikan kontribusi untuk tidur yang lebih baik, tetapi ini merupakan peningkatan yang nyata: tidur menjadi dangkal (dangkal), terfragmentasi, seringkali singkat, dan alkohol juga dapat menyebabkan sakit kepala pagi hari, kelelahan, penurunan kinerja pada siang hari, yang pada gilirannya memperburuk insomnia.
• Lihat juga:
  • Kiat ahli tentang menormalkan tidur;
  • Metode mengobati insomnia;
  • 19 langkah untuk tidur nyenyak;
  • Rahasia tidur yang sehat;
  • Cara cepat tertidur;
  • Penyebab insomnia;
  • Seprai untuk tidur yang baik.

Obat-obatan

Obat-obatan bebas untuk insomnia

Terapi insomnia harus dimulai dengan penggunaan relaksasi dan psikoterapi. Secara paralel, resep obat tanpa resep:

• Valerian tingtur - obat milik sekelompok obat penenang dan hipnotik, digunakan untuk lekas marah, peningkatan rangsangan emosional dan gangguan tidur. Efeknya berkembang perlahan, sehingga tingtur diresepkan untuk 20-30 tetes 3-4 kali sehari sampai hasil yang stabil tercapai.
• Motherwort Tincture - diresepkan untuk bentuk iritasi ringan dan gangguan tidur, 30-50 tetes 3-4 kali sehari.
• Valerian Forte Tablets - satu tablet mengandung 40 mg ekstrak valerian. Obat ini diresepkan untuk gangguan tidur yang disebabkan oleh eksitasi berlebihan, 1-2 tablet. tiga kali sehari.
• Koleksi penenang No. 2 - bahan baku obat motherwort, hop, peppermint, valerian, licorice termasuk dalam komposisinya. Diterapkan dengan kombinasi peningkatan rangsangan emosional, gangguan tidur dan tahap awal hipertensi. Formulir rilis - paket filter; satu paket dituangkan lebih dari 100 ml air mendidih dan dibiarkan selama setengah jam, setelah pendinginan, infus diminum 100 ml setiap pagi dan sore 30 menit sebelum makan.
• Persen Night, kapsul - ekstrak rimpang valerian, daun mint dan lemon balm disertakan. Obat ini efektif dalam kesulitan tidur, yang disebabkan oleh peningkatan rangsangan saraf. Minum 1-2 kapsul di malam hari (satu jam sebelum tidur).
• Dormiplant-valerian - 500 mg ekstrak kering rimpang valerian termasuk dalam satu tablet. Obat ini diresepkan untuk pelanggaran tidur dan sering terbangun di malam hari dalam satu pil 30-60 menit sebelum tidur.
• Ekstrak Passiflora diresepkan secara oral untuk 20-40 tetes tiga kali sehari untuk iritabilitas, peningkatan rangsangan dan insomnia terkait.
• Melissa Doppelgerts - tetes dengan kombinasi komposisi herbal, dengan gangguan tidur mereka diminum 2 sdt, diencerkan dalam 20 ml air, sebelum tidur.
• Melaxen, pil - melatonin adalah bagian - analog dari hormon, yang dalam tubuh manusia mengatur siklus "bangun tidur". Melaxen mempercepat jatuh tertidur, memberikan tidur panjang tanpa terjaga di malam hari, tidak menyebabkan perasaan lelah dan lemah setelah tidur. Persiapan melatonin diresepkan untuk menyesuaikan tubuh saat mengubah zona waktu selama perjalanan. Tetapkan 1 tablet (3 mg) 40 menit sebelum tidur. Analog: Malarena, Melarithm.

Obat resep untuk insomnia

Untuk gangguan tidur yang lebih serius, resep obat diresepkan:

• Dengan gangguan tidur berkala: doxylamine (Donormil, Reslip, Valocordin-Doxylamine).
• Dimedrol kadang-kadang diresepkan dalam tablet, tetapi karena Dimedrol adalah obat anti alergi, dan efek obat tidur mengacu pada efek sampingnya, penggunaan obat untuk mengobati insomnia terbatas.
• Dengan kesulitan tertidur (presomnic insomnia) - zaleplon (Andante), nozepam, nitrazepam, zopiclone (Somnol, Relaxax, Imovan), zolpidem (Zolsana, Ivadal, Sonovitel), phenobarbital.
• Dengan sering terbangun (intrasomnic insomnia) - zolpidem, phenobarbital.
• Pada malam hari terbangun dengan mimpi buruk, tioridazine (Sonapax, Thiodazin), clozapine (Azaleptin, Closasthen), levomepromazine (Teasercin).
• Pada awal bangun, menyakitkan bagi pasien, (postsomnic insomnia) - nitrazepam, flunitrazepam dalam kombinasi dengan obat-obatan yang meningkatkan sirkulasi darah di otak: Bilobil, Cavinton.
• Untuk gangguan tidur yang terkait dengan depresi: amitriptyline, trazodone (Trittico).
• Baca lebih lanjut tentang metode pengobatan untuk mengobati insomnia dan obat-obatan untuk insomnia.

Pasien usia lanjut diberi resep obat tidur dengan dosis setengahnya. Ketika merawat orang tua, harus diingat bahwa gangguan tidur pada usia ini dapat disebabkan oleh penyakit kronis atau obat-obatan. Seringkali, insomnia yang berkepanjangan adalah gejala dari gangguan mental, sehingga perawatan insomnia memerlukan koreksi oleh seorang psikiater.

Pil tidur tidak diresepkan untuk orang yang profesinya membutuhkan perhatian yang meningkat (pengemudi, pilot, pembangun); perawatan pasien tersebut harus dikenakan penghentian sementara dari pekerjaan mereka.

Tidak dianjurkan minum pil tidur selama kehamilan; gangguan tidur pada wanita hamil memerlukan konsultasi wajib dengan dokter.

Persiapan untuk pengobatan insomnia tidak dapat diambil untuk waktu yang lama, karena banyak dari mereka menyebabkan efek samping yang serius. Karena itu, Anda perlu mencari penyebab insomnia, jika mungkin menerapkan metode pengobatan non-obat.

Pengobatan obat tradisional insomnia

Madu - obat terbaik untuk insomnia

Tidak ada pil tidur yang lebih efektif daripada madu, dan pada saat yang sama itu sama sekali tidak berbahaya. Anda juga dapat mengunjungi pemandian uap dan menggunakan sapu kayu ek - ini menenangkan sistem saraf.

• Borjomi, sayang, lemon. 1 sdm. sendok "Borjomi", 1 sdm. satu sendok madu dan 0,5 sendok makan. sesendok campuran lemon cincang dan ambil di pagi hari selama satu bulan.
• Lemon, madu, kenari. Ambil 1 cangkir jus lemon, 2 sdm. sendok madu soba dan kenari. Jus madu dan lemon dicampur sampai halus, tambahkan kacang yang dihancurkan. Ambil 1 sdm. sendok sebelum tidur.
• Sayang dengan air. Aduk 1 sdm. sendok madu dalam 1 gelas air hangat dan minum di malam hari. Sebelum tidur, olesi dengan minyak lavender wiski atau teteskan 3-5 tetes minyak lavender pada sepotong gula, hisap sebelum tidur.
• Sayang dengan kefir. 1 sdm. sendok madu dilarutkan dalam 1 cangkir yogurt, diminum sebelum tidur selama seminggu. Ambil pagi dan sore 30-50 g madu dengan tambahan 1 sdt royal jelly.
• Bekatul dengan madu. Rendam 1 cangkir dedak dalam 0,5 gelas air, tambahkan 0,5 gelas madu cair. Ambil 2 sdm. sendok sebelum tidur. Kursus ini dua bulan.
• Lobak lobak atau mustard dan madu dengan acar. Jika insomnia disebabkan oleh aliran darah ke kepala, sangat berguna untuk menerapkan plester mustard atau lobak parut ke betis kaki. Pada saat yang sama, dianjurkan untuk minum acar mentimun dengan madu, yang juga sangat lemah (1 sendok makan madu per acar mentimun).
• Cuka sari apel dan madu. Aduk 3 sendok teh cuka sari apel dalam secangkir madu. Mengambil 2 sendok teh campuran tersebut pada waktu tidur, Anda akan tertidur dalam waktu setengah jam setelah Anda berbaring di tempat tidur. Jika Anda sangat lelah dan lemah di tengah malam, Anda bisa mengulangi penggunaan pil tidur ini. Madu memiliki efek tonik dan sedatif yang baik, dan dalam kombinasi dengan cuka sari apel, bahkan lebih efektif untuk insomnia.

Biaya Insomnia

• Campur daun peppermint - 30 g, ramuan motherwort - 30 g, rimpang valerian obat - 20 g, hop kerucut biasa - 20 g Ambil 10 g campuran, tuangkan segelas air mendidih, panaskan dalam bak air mendidih selama 15 menit, dinginkan, saring dan bawa jumlah air rebusan infus ke volume asli. Minum 1/2 gelas 3 kali sehari dengan agitasi gugup dan susah tidur.
• Campurkan 20 g peppermint, arloji tiga daun, valerian (rimpang), hop cone. Satu sendok makan koleksi tuangkan selama 30 menit 200 ml air mendidih, minum 100 ml 3 kali - di pagi hari, di sore hari, di malam hari.
• Campurkan 10 g rimpang valerian, motherwort, bunga hawthorn, peppermint, mistletoe putih. 1 sendok makan bersikeras 30 menit dalam 200 ml air mendidih, minum 1 gelas di pagi dan malam hari.
• Campurkan 10 g ramuan oregano dan 5 g akar valerian. 10 g pengumpulan mendidih selama 10-12 menit dalam 100 ml air. Bersikeras 1 jam. Minumlah 100 ml semalam.
• Campurkan 5 g bunga motherwort, thyme, calendula. 10 g pengumpulan mendidih selama 10-15 menit dalam 200 ml air, bersikeras 1 jam. Minumlah 100 ml dengan madu sebelum tidur.
• Bunga-bunga farmasi chamomile, daun peppermint, buah adas, rimpang valerian obat, buah-buahan jinten biasa dicampur secara merata. 10 g campuran tuangkan segelas air mendidih, panaskan dalam bak air mendidih selama 30 menit, dinginkan selama 10 menit, saring, peras bahan bakunya dan bawa jumlah kaldu ke volume semula dengan air matang. Ambil 1-2 gelas di pagi hari dan gelas di malam hari.
• Kumpulkan daun peppermint, hadir bunga lavender - 2 bagian; Bunga chamomile, rimpang dengan akar obat Valerian - dalam 3 bagian. Dua sendok makan campuran bersikeras dalam segelas air mendidih selama 15 menit. Minumlah satu hari untuk insomnia.
• Ramuan Veronica officinalis, ramuan harum violet, bunga lavender asli, buah barberry dan daun melissa dicampur merata. Satu sendok makan campuran tuangkan segelas air mendidih dan biarkan hingga dingin. Ambil 1-2 gelas infus di malam hari.
• Kepala lompatan umum, daun peppermint - 1 bagian; Daun lemon balm, bunga chamomile, kulit buckthorn getas, rimpang dengan akar rimpang - 2 bagian. Siapkan rebusan dengan kecepatan: satu sendok makan koleksi untuk segelas air. Ambil 1-2 gelas di malam hari.
• Campurkan motherwort dari rumput berbilah lima, rumput silia rawa - 3 bagian, rumput heather biasa - 4 bagian, rimpang dengan akar obat valerian - 1 bagian. 4 sdm. l Campuran bersikeras 10-12 jam dalam 1 liter air mendidih di tempat yang hangat dan saring. Minumlah seluruh tegukan infus sepanjang hari setiap jam. Dianjurkan untuk insomnia, ketakutan, lekas marah.
• Hypericum ramuan perforatum, daun peppermint, daun lemon balm, kerucut hop, rimpang dengan akar campuran obat valerian sama. Dua sendok makan campuran bersikeras 15 menit dalam segelas air mendidih di tempat yang hangat, tiriskan. Menyesap siang hari.
• Akar Valerian - 2 bagian, bunga chamomile - 3 bagian, buah jintan - 5 bagian. Satu sendok makan campuran tuangkan 1 gelas air mendidih, diamkan selama 30 menit. Ambil 1/2 gelas di pagi hari dan malam hari dengan agitasi gugup, lekas marah, susah tidur.
• Daun lemon balm - 20 g, rumput motherwort - 30 g, akar valerian - 30 g Tuang 300 ml air mendidih di atas satu sendok makan campuran, biarkan selama 2 jam, tiriskan. Minumlah 1 gelas anggur 3 kali sehari sebelum makan. Aplikasikan dengan neurosis, insomnia, palpitasi sebagai obat penenang dan hipnotis.
• Akar valerian - 40 g, rumput semanggi - 40 g, ramuan thyme - 50 g, ramuan oregano - 50 g, ramuan motherwort - 50 g, Dua sendok makan campuran itu menyeduh 0,5 liter air mendidih. Minumlah 100 ml 3 kali sehari sebelum makan. Ini digunakan sebagai obat penenang dan hipnotis.
• Valerian (akar) - 10 g, peppermint (daun) - 20 g, trefoil (daun) - 20 g, hop (kerucut) - 10 g, 400 ml air mendidih dituangkan ke dalam satu sendok makan koleksi, disaring selama 30 menit. Ambil 100 ml, 2 kali sehari, sebagai obat penenang untuk insomnia.
• Campurkan 1 sdm. sesendok bunga lavender dan 1 sendok teh bunga passiflora. Campur campuran dengan 2 gelas air panas dan biarkan selama 15-20 menit. Filter infus siap. Ambil 0,4 gelas 2-3 kali sehari.
• Ambil zest dengan 1 lemon, 2 sdm. sendok rimpang dan akar valerian, 3 sdm. sendok keranjang bunga chamomile, 1 gelas air. Potong kulitnya dan campur dengan rempah, tuangkan air mendidih di atasnya, biarkan selama 1 jam, lalu saring. Untuk menerima didinginkan dengan 1/2 gelas 2 kali sehari - pagi dan sore hari, setelah makan.

Herbal untuk mengobati insomnia

• Darah Hawthorn merah. 2 sendok makan buah yang ditumbuk halus kering tuangkan 1,5 gelas air mendidih. Minumlah dalam 3 dosis dalam 30 menit sebelum makan. Ambil untuk insomnia, terutama untuk orang dengan masalah jantung.
• Merah tua. 1 sdm. Rebus sesendok akar cincang dengan 1 gelas air mendidih, rebus selama 15 menit dengan api kecil, biarkan selama setengah jam, tiriskan. Ambil 1 sdm. sendok 2-3 kali sehari. Membantu dengan susah tidur dan sesak napas.
• Valerian.
  • 1 sdm. Satu sendok akar cincang valerian dituangkan dengan segelas air panas, direbus selama 15 menit dengan api kecil, diinfuskan selama 10 menit dan disaring. Ambil 1 sendok makan kaldu Zraz per hari.
  • 1 sdm. sesendok obat akar valerian cincang tuangkan 1 gelas air matang dingin dan infus selama 7-8 jam. Filter infus siap. Ambil 1 sdm. sendok, anak-anak - 1 sendok teh 3 kali sehari dan sebelum tidur. Dengan peningkatan rangsangan saraf, dosis dapat ditingkatkan menjadi ½ cangkir 2-3 kali sehari.
  • Satu sendok makan akar cincang menuangkan segelas air mendidih, didihkan selama 15 menit dengan api kecil, desak 10 menit, saring. Ambil 1 sendok makan, anak-anak - 1 sendok teh tiga kali sehari.
  • 2 sdm. sendok makan obat akar valerian cincang tuangkan 1 gelas vodka dan bersikeras 2 minggu di tempat dingin yang gelap. Saring tingtur. Ambil 15-20 tetes 2-3 kali sehari. Anda dapat menggunakan larutan alkohol valerian (tetes valerian), yang dapat dibeli di apotek.
• Oregano biasa saja.
  • 2 sendok teh herbal tuangkan segelas air mendidih selama 20 menit. Ambil 1/2 gelas 3-4 kali sehari selama 20-30 menit sebelum makan dalam bentuk panas.
  • Siapkan rebusan oregano yang kuat dan cuci kepala mereka.
• Mengomel (bundel beruang). 1 sendok teh rimpang dan akar tuangkan 1 gelas air mendidih, bersikeras. Ambil 1/2 gelas 3-4 kali sehari.
• Hypericum perforatum. 3 sendok makan herbal tuangkan segelas air mendidih dan biarkan selama 2 jam. Minum 1/3 gelas 3 kali sehari sebelum makan.
• Siprus (teh Ivan).
  • 15 g herba cincang kering tuangkan segelas air, rebus selama 15 menit, bersikeras 1 jam. Ambil satu sendok makan 3-4 kali sehari sebelum makan.
  • 2 sdm. sendok makan ramuan fireweed (willow-herb) tuangkan 2 gelas air mendidih dan biarkan dalam termos selama 6 jam. Minum dalam porsi yang sama 3-4 kali sehari.
• Rami (biji). 2 sdm. sendok biji rami ditumbuk halus, diayak. Tuang 1 cangkir air matang panas. Bersikeras, dibungkus, 30-40 menit. Minum dalam dua dosis sebelum tidur: minum setengah gelas dua jam sebelum tidur. Kemudian, setelah satu jam, minum residu bersama dengan sedimen. Minum tentu hangat. Butuh dua minggu. Ini diterapkan dari insomnia periodik.
• Lavender itu nyata. 1 sdm. sesendok bunga tuangkan 1,5 gelas air panas dan bersikeras 10-15 menit. Filter infus siap. Ambil 1 sdm. sendok 2-3 kali sehari setelah makan.
• Busur, digunakan sebelum tidur, berkontribusi untuk tidur nyenyak.
• Penanaman Alfalfa. 5 sendok makan tuangkan 200 ml air, rebus selama 2-3 menit, bersikeras 2 jam dan minum 100 ml 3 kali sehari.
• Melissa officinalis. 1 sdm. sesendok rumput tuangkan 1 cangkir air panas dan biarkan selama 30-40 menit. Filter infus siap. Ambil dalam bentuk panas selama 1 sdm. sendok 3 kali sehari dan sebelum tidur.
• Mint
  • 1 sdm. sesendok daun peppermint tuangkan 1 cangkir air panas dan infus selama 15-20 menit. Filter infus siap pakai, ambil hangat 2-3 kali sehari, setengah jam sebelum makan.
  • Ambil 15-30 tetes tingtur 3 kali sehari.
• Oat
  • 1 cangkir oatmeal atau gandum oat tuangkan 1 liter air panas dan masak sampai campuran mengental. Dalam rebusan jadi tambahkan 1 sdm. sendok madu dan didihkan selama 2-3 menit. Ambil dalam bentuk gelas hangat 1 / 2-1 2-3 kali sehari.
  • 1 sdm. Sendok sesendok sedotan hijau gandum menabur benih dengan 1 gelas vodka dan biarkan selama 2 minggu di tempat gelap yang sejuk. Saring tingtur. Ambil 20-30 tetes per 1 sdm. sesendok air 2-3 kali sehari dan sebelum tidur.
  • 1 sdm. Sendok sebutir biji oat hingga 2 gelas air dan masak sampai mengental. Strain rebusan siap. Seluruh porsi minuman di siang hari dan di malam hari.
  • Di malam hari, tuangkan 1 gelas air panas 2 sdm. sendok biji gandum. Di pagi hari infus dipanaskan dalam bak air selama sekitar 30-40 menit. Dinginkan kaldu pada suhu kamar. Minumlah seluruh dosis sepanjang hari.
• Peony menghindar. 1 sdm. sesendok akar cincang tuangkan 1 gelas vodka dan bersikeras 8-10 hari di tempat gelap yang hangat. Saring tingtur. Ambil 20-30 tetes 3 kali sehari. Anda juga dapat menggunakan ramuan obat dari akar peony, ambil 3 kali sehari, 1 sdt.
• Apsintus biasa. 15-20 g akar parut kering dan tumbuh-tumbuhan tuangkan 1 cangkir air mendidih, bersikeras, saring. Minumlah 1 / 2-1 / 3 cangkir infus 3 kali sehari sebelum makan, untuk insomnia pada saraf.
• Motherwort.
  • 15 g rumput tuangkan segelas air mendidih selama 30-40 menit. Ambil satu sendok makan 2 kali di sore hari.
  • 2 sendok teh bumbu cincang tuangkan 200 ml air dingin dan infus selama 8 jam (ekstraksi dingin). Minumlah semuanya di siang hari.
• Chamomile. 1 sendok makan bunga tuangkan 200 ml air mendidih dan bersikeras 30 menit. Minumlah 70 ml selama satu jam sebelum makan.
• Menabur Salad (selada). Satu sendok makan daun segar tumbuk menuangkan segelas air mendidih, bersikeras 1-2 jam, saring. Minum 1/2 gelas 2 kali sehari selama 1-1,5 jam sebelum makan atau 1 cangkir untuk malam itu.
• Seledri berbau harum. 35 g bahan mentah tuangkan 1 l air dingin yang sudah dididihkan dan didinginkan lalu biarkan selama 8 jam, lalu saring. Ambil 1 sendok teh 3 kali sehari. Ini digunakan sebagai sarana memperdalam tidur dan meningkatkan durasinya.
• Eryngium planum (rumput yang menenangkan, thistle biru). Ambil infus dan rebusan rumput daun planach.
• Knotweed 20 g rumput kering cincang knotweed (burung pendaki gunung) tuangkan segelas air mendidih dan biarkan selama 2 jam. Ambil 1 sendok makan 2-5 kali sehari.
• Merayap thyme. 15 g rumput menuangkan segelas air mendidih, dikukus selama 30 menit. Ambil satu sendok makan 2-3 kali sehari.
• Dill.
  • 2 sendok teh buah tuangkan 400 ml air mendidih selama 10 menit, ambil 3 kali sehari (dosis selama 2 hari).
  • 50 g biji adas dididihkan di atas api kecil dalam 0,5 liter anggur (Cahors atau port merah) selama 15-20 menit, kemudian dibungkus dan diinfuskan selama beberapa jam. Saring, peras. Saat tidur, ambil 50-60 ml. Tidak berbahaya, memberikan tidur yang sehat dan dalam.
  • Tuangkan 1 sdm. sesendok dill cincang segar atau biji dill dengan 2 gelas air. Bersikeras, saring, ambil 1 sdt sebelum tidur.
• Hop.
  • 2 sendok teh hop per 1 cangkir air mendidih. Bersikeras, dibungkus, 4 jam, tiriskan. Minumlah segelas untuk malam itu.
  • 1 bagian kerucut hop yang dihancurkan menjadi 4 bagian berat vodka atau alkohol 50 °. Bersikeras dua minggu di tempat gelap, saring, peras. Ambil 5 tetes tingtur selama 1 sdm. sesendok air dua kali sehari sebelum makan. Kali kedua minum di malam hari.
  • 25 g hop per 100 ml alkohol menuntut seminggu dalam kegelapan, gemetar, dan kemudian ambil satu sendok teh 2-3 kali sehari, terutama di malam hari.
  • Perhatian! Hops dapat menyebabkan reaksi alergi, penyakit ini tidak boleh disalahgunakan untuk penyakit ginjal dan hati.
• Semanggi bunga 20-30 g diseduh dalam 200 ml air mendidih selama 30 menit. Saring, ambil 100 g tiga kali sehari.
• Brassberry harum. 2 sendok makan rumput kering tuangkan 400 ml air mendidih, biarkan selama 1 jam, minum 100 ml per malam.

Mandi

• Mandilah dengan air hangat. Suhu air dalam rendaman tidak boleh lebih tinggi dari 37-38 ° C. Anda perlu mandi sebelum makan, atau dalam 1,5-2 jam setelah makan. Waktu yang dihabiskan untuk mandi tidak boleh melebihi 20-25 menit. Lebih baik jika air tidak menutup daerah jantung. Jangan mandi setiap hari.
• Mandi duduk selama 2-4 menit sebelum tidur, menurut tabib, akan menciptakan prasyarat yang baik untuk tidur nyenyak.
• Tuangkan air mendidih dan bersikeras satu jam dalam pot 3 liter 100-200 g jerami wangi dari rempah-rempah. Menggunakan infus ini, mandi air hangat selama 15 menit.
• Informasi lebih lanjut tentang hidroterapi dan mandi untuk insomnia.

Pengobatan insomnia dengan neurosis vegetatif

• Darah Hawthorn merah.
  • 1 sdm. sendokkan buah kering 1 gelas air mendidih, bersikeras 2 jam di tempat yang hangat (di oven, di atas kompor), tiriskan. Infus ambil 1-2 sdm. sendok 3-4 kali sehari sebelum makan untuk hipertensi, neurosis vegetatif, pusing, sesak napas, menopause.
  • Ambil buah dan bunga yang sama, aduk rata. 3 sdm. campuran sendok untuk menyeduh 3 cangkir air mendidih, bersikeras 2 jam di tempat yang hangat, tiriskan. Bersikeras mengambil 1 gelas tiga kali sehari 30 menit sebelum makan atau 1 jam setelah makan dengan penyakit jantung, sesak napas, pusing, pada awal menopause sebelum hilangnya tanda-tanda penyakit dan pemulihan kesejahteraan.
  • 10 g buah kering bersikeras 10 hari dalam 100 g vodka atau 40 ° alkohol, disaring. Tingtur diambil 30 tetes dengan air tiga kali sehari sebelum makan.
  • 10 g bunga untuk memaksa 10 hari dalam 100 ml vodka atau 40 ° alkohol, disaring. Tingtur minum 20-25 tetes 3 kali sehari sebelum makan.

Pengobatan insomnia yang disebabkan oleh sakit kepala

• Mint, oregano, apsintus. Peppermint - 1 bagian, oregano - 1 bagian, ramuan willow - 1 bagian. 1 sdm. sesendok campuran dalam 500 ml air mendidih bersikeras, dibungkus, 30 menit, saring. Ambil 0,5-1 gelas untuk sakit kepala.
• Melissa. 15 g rumput untuk 1 gelas air mendidih. Bersikeras, dibungkus, 30 menit, tiriskan. Ambil 1-2 sdm. sendok 5-6 kali sehari. Ini digunakan untuk rasa sakit di jantung, jantung berdebar, susah tidur, kram perut, perut kembung, kolik ginjal, pusing, sakit kepala, tinitus, anemia, periode nyeri dan sebagai sarana menenangkan sistem saraf.
• Oregano (rumput). 1 sdm. sesendok rumput kering 0,5 liter air mendidih. Bersikeras, dibungkus, 30 menit, tiriskan. Ambil 0,5-2 gelas 2-3 kali sehari untuk sakit kepala. Hamil tidak bisa dikonsumsi!
• Teh hijau atau kayu manis. Buat teh yang baik dari teh hijau atau hitam, tambahkan sejumput mint di sana. Minumlah 1 cangkir teh. Setelah 15-20 menit berlalu sakit kepala.
• Valeriana officinalis. Oleskan dalam bentuk infus dan decoctions. Efektivitas valerian lebih tinggi dengan penggunaan sistematis dan jangka panjang.
  • Infus: 1 sdm. sesendok akar cincang tuangkan 1 cangkir air dingin, bersikeras 6-8 jam, saring. Ambil 1 sdm. sendok tiga kali sehari.
  • Kaldu: 1 sdm. sesendok akar cincang tuangkan 1 gelas air mendidih, rebus selama 15 menit dalam bak air, desak 10 menit, saring. Ambil 1 sdm. sendok tiga kali sehari.
• Elderberry (bunga). 1 sdm. sendok bunga kering menyeduh 1 cangkir air mendidih, bersikeras 20 menit, saring. Ambil 1/4 gelas (lebih disukai dengan madu) 3-4 kali sehari 15 menit sebelum makan.
• Nard tinggi. Infus akar digunakan 4 kali sehari selama 1/4 gelas 30 menit sebelum makan. 1 sendok teh akar cincang tuangkan 1 gelas air, bersikeras 10 jam, saring.
• Hypericum perforatum. 1 sdm. sesendok rumput tuangkan 1 gelas air mendidih, rebus selama 15 menit, saring. Minumlah 1/4 gelas tiga kali sehari.
• Semanggi padang rumput. 1 sdm. menyeduh sesendok bunga dengan 1 cangkir air mendidih, biarkan selama 30 menit, saring. Minumlah 0,5 gelas tiga kali sehari.

Obat penenang

• Biaya.
  • Peppermint (daun) - 2 bagian, arloji tiga daun (daun) - 2 bagian, valerian (akar) - 1 bagian, hop (kerucut) - 1 bagian. 2 sdm. campuran sendok tuangkan 2 gelas air mendidih, bersikeras, dibungkus, 30 menit, tiriskan. Ambil 1/2 gelas dua kali sehari, pagi dan malam. Ini digunakan untuk meningkatkan iritabilitas saraf dan insomnia.
  • Valerian (akar) - 2 bagian, apotek chamomile - 3 bagian, jinten (buah-buahan) - 5 bagian. Masak dan gunakan, seperti dalam resep nomor 1.
  • Motherwort (rumput) - 15 g, svechenitsa (rumput) 15 g, hawthorn (bunga) - 15 g, chamomile - 5 g 1 sdm. campuran sendok tuangkan 1 gelas air mendidih, bersikeras, dibungkus, 8 jam, tiriskan. Ambil 0,5 gelas 3 kali sehari, satu jam setelah makan. Ini digunakan untuk gangguan saraf, kelemahan jantung, dikombinasikan dengan sesak napas dan pusing.
• Hawthorn (tingtur), valerian (tingtur). Campur kedua tincture dalam jumlah yang sama. Ambil 30 tetes air sebelum tidur. Ini digunakan sebagai obat penenang, untuk gangguan saraf, untuk insomnia, sebagai penguatan jantung.

Perawatan non-obat untuk insomnia

Encephalophony (musik otak)

Pasien mendengarkan musik (pada berbagai operator), diperoleh dengan mengubah electroencephalogram-nya menjadi musik menggunakan metode pemrosesan komputer khusus berdasarkan sejumlah algoritma khusus, yang berkontribusi untuk mengubah keadaan fungsional orang yang sehat atau sakit.

Efektivitas ensefalopati pada pasien dengan insomnia adalah sekitar 80%.

Fototerapi

Metode perawatan ini didasarkan pada ide-ide modern tentang efek cahaya terang pada sistem neurotransmitter otak dan memungkinkan ritme sirkadian dikendalikan melalui sistem mata, hipotalamus, dan epifisis.

Psikoterapi

Metode umum mengobati banyak penyakit. Peran psikoterapi dalam pengobatan insomnia adalah untuk memperbaiki gejala dan sindrom psikopatologis yang ada. Perhatian khusus harus diberikan untuk mengurangi tingkat kecemasan (sebagai gejala yang paling sering dikaitkan dengan gangguan tidur di malam hari dan faktor patogenetik penting dalam meningkatkan tingkat aktivasi otak).

Diet untuk insomnia

Diet rendah garam harus diresepkan, karena garam mencegah timbulnya tidur. Diet seimbang seimbang akan memiliki efek positif pada pengobatan insomnia. Diet seperti itu harus mengecualikan produk dari tepung putih, gula, teh, kopi, coklat, alkohol, makanan berlemak dan gorengan, rempah-rempah. Kembangkan kebiasaan tenang dan teratur dalam makanan.